通过读书我们能够提高自身的素养，还能够开阔我们的视野。一个人想要获得成功，书籍就是他/她最可靠的朋友，在读了作者写的作品以后，不禁为作者精湛的笔法所触动，是时候通过写一篇读后感来把作品中的内涵精髓表达出来了。为什么我们不能产出一篇自己的读书心得分享与他人呢？小编现在推荐你阅读一下刻意练习读后感(精选9篇)，为防遗忘，建议你收藏本页！

《刻意练习》这本书讲的主要内容是从新手到大师的一些方法，它可以用到我们具体的工作和生活中。它的作者是两位美国人，分别是安德斯和罗伯特。这本书讲了许多成功人士的案例，意在表明刻意练习的重要性。它打破了一万小时定律。提出了一万小时定律的一些问题。首先，不同专业领域的技能习得时间与练习时间不存在一万小时最低值。例如，优秀的专业演员专业技能习得往往是3500小时，记忆类专家技能的习得也并不需要一万小时，而是数百小时。

其次，成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性的作用，却也会是一大影响因子。那么，如何在生活或者工作中用刻意练习呢？它分四个阶段，分别是产生兴趣、变得认真、全心投入、开拓创新。练习的前面为什么要加刻意两个字？因为刻意通俗的讲就是专门，而要想做到专门的练习就需要花费很多的时间和经历，所以并不是轻而易举做到的事，这也就体现出了这本书的重要性。

天才是什么？天才本是普通人，只是在某一领域、某一专业经过了日复一日、年复一年的练习，超越了大多人的专业技能和水平，人们叫他天才，读后感.没有一出生就是天才的人。虽然说一个人的成功与自己的练习时间并不完全成正比，但在任何岗位的人，不经过反复的练习，是无法成功的，甚至面临的是淘汰或者离职。那么，刻意练习的步骤是什么，具体怎么样才能做到刻意练习？任何人要做好任何一件事情，首先必须对这件事情产生兴趣，兴趣也并不一定是你刚着手干这件事情的时候就产生了，而大多是经过了反复的训练，对这件事形成了一定的心理表征，兴趣就自然产生了。其次是你要变的认真，刚接触这件事情的时候你难免会犯这样那样的错误，认真就是让错误减少或者避免。接下来叫全心投入，这个就不必多解释了，就是心中无杂念，投入到你要干的事情中。最后是开拓创新，就是要在前三个条件的基础上进行深层次的挖掘，从而达到创新与升华的地步。这是每个领域的大师或者杰出人物都必须经历的四个阶段。

所以说，《刻意练习》作为一本学术书，非畅

我们人生中看过许多不同的书，大家对于作品都有自己的看法和自己独特的感觉，最好的了解作品的方法就是写出一篇读后感。你搜集过作品的读后感范文吗？为此，栏目小编特意呈上“刻意练习读后感”，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

《刻意练习》读后感1000字：

入职伊始

在步入社会，正式踏入职场伊始，便让我惊喜不已。参加公司新员工培训时，其中有一项活动是“送吉祥”，今年由工会向我们每位新入职员工赠送了一本书—《刻意学习》。提醒我们时刻保持学习状态，在今后的工作生活中，能够丰富自己的知识，参悟人生的道理，从而正确引领我们的职业生涯。

收获知识

收到这本书，我非常惊喜，也有许多的疑惑，为什么要送这样一本书呢？这本书里讲的是什么呢？带着思考与疑惑，我开始阅读。这本书主要介绍借用数理学科的概念工具去思考和破解个人成长的问题，通过持续行动，依靠行动和学习双系统，实现认知升级，让你人生逆袭。其中，持续学习是主要核心，围绕其展开一系列的论述与介绍。全书分为持续行动、持续的学习、即刻行动、从刻意的学习中获得知识、我们对待成长的心态和投资自己六大部分，从而引导我们从工作开始就要刻意的学习，发现自己、认识自己、投资自己、经营自己，以饱满的热情和持续不断的行动来丰富自己。

充实自己

初入职场的我，又是人生的另一个重要的转折点，需要学习和面对的东西很多，要摆正心态，做到自律自强，也正如书中所提及的，要持续行动、持续学习，坚持一个学习的过程，做好一个自身的定位，从“零”开始，不断前进，才会慢慢实现自己的目标，实现人生价值。众所周知，学习是一个苦差事，但真正静下心来为自己感兴趣的事情学习钻研，也是一件非常享受且有意义的事情。来到新台项目，我有充足的时间自我安排，白天工作忙碌，而晚上利用空余时间在办公室学习。为了尽快适应工作，我首先要学会看图纸，之前没有接触过如此正规缜密的图纸如今摆到我的面前，桩基、墩柱、系梁、台身台帽等等，不懂的地方就记录下来，白天去现场放样时，结合建筑物与图纸相对学习，更好的认识平面上的实体。

愈挫愈勇

这本书中有一个部分让我感触深刻，就是“投资自己”。所谓投资自己，不是简单地用金钱包装自己，而是要用发展的眼光看自己，用知识全副武装自己，让自己变得强大，慢慢在投资自己的同时经营自己。参加工作之初，我就定下近期的几个小目标：一是每天保持学习，利用半年的时间

这两天在朋友圈看到几次提到《刻意练习》这本书，之前就很喜欢樊登的解读，今天我也来写写读书笔记。说实话，我之前不爱读书，做了妈妈之后，竟然不自觉的开始学习。下面的分享希望对你有帮助哈。

一、关于天才

天才经常是用来形容特别厉害的人，且自己一定不可能做到像他那么的优秀。更深入思考一下，说他人是天才，其实是给自己的平庸一个特别好的解释，因为他是天才，理所应当的应该特别的优秀，而我不是天才，不优秀也是可以接受的。

这种思维最最大的问题是，不相信通过刻意练习是可以改变的，是有机会成为他人眼中的天才的。书里面提到，每个人大脑都有个海马体的东西，当一件事你经常做的时候，那个海马体就会变大，会成为你的潜意识。

那么问题来了，你应该选择做什么事情变得特别的重要，比如你每天都刻意去练习英语，那么英语在头脑中海马体变得发达，慢慢的变成一种跟母语一样的潜意识。

通过观察，身边还有一群刻意练习手机的人，时刻拿着手机，但刷的都是一些毫无用处的信息，但花了大量的时间，所对于的这块海马体一样变的更大，慢慢的被没用的信息而占据了心智，变得毫无自控力。如何成为天才?选择一件正确有意义的事，然后进行刻意练习。

二、关于刻意练习

书中提到刻意练习的几个特性，首先，目标明确;其次，保持专注;这两个都比较好理解，我们经常有提到接触到。

一个新的概念心里表征，书中并没有刻意去解释是什么意思，其实就是通过刻意练习，而形成的一种不需要思考的潜意识。开车的人都知道，新手刚开始，都特别认真的姿态去记开车的步骤，但这个过程特别的别扭不自然，但开到一定程度会发现早就不刻意去记这些步骤，一步步都成了不需要思考的潜意识了，这就是心里表征的体现。

三、如何进行刻意练习

如何刻意练习，也就是如何获得相对应的心里表征，就三点：

1、设置明确目标，专注于它

2、反馈

3、修正改进。

刻意练习就是这三点不断循环的过程，关于目标每次比第一次要求高一点就好;但反馈书中提到，找一个行业的专家来给你反馈，但在现实生活中可能不那么容易实现，给大家一个建议，可以找几个兴趣相投的人，组成一个小圈子，大家互相学习点评反馈，书中也有提到这点，因为我自己就通过这个小圈子，大家一起学习英语，互相点评反馈，我觉得对我的帮助是特别大的，很多我没有注意或者忽视或者不准确的地方，大家就会帮我指出来，让我立马就意识到，然后修正改进。

我过去这2年多每天学习英语的过程，

《刻意练习》是我等了许久，不得不讲，也是必须要讲的书。随着工作熟练度的不断深入，感觉每天工作都是套路，自我陷入到了可怕的舒适区，如何跳出舒适区，如何能在工作中跃迁，这就需要刻意练习，这也是读《刻意练习》的初衷。

一、刻意练习是否就是一万小时定律

提起刻意练习，让人们最先想起的就是一万小时定律，但其实这两个概念是完全不相符的。

1973年美国经济学家赫伯托.西蒙经过研究发现一个规则，他取名叫做十年规则。所谓的十年规则，是指凡是练习国际象棋5-10以上的运动员，脑海中都会储存有5万-10万的国际象棋棋盘。后来赫伯托.西蒙根据这条规则，进一步研究，于1978年获得了诺贝尔经济学奖，成为首位发现经济决策理论的经济学家。1976年美国佛罗里达大学心里学教授安德斯.艾利克森根据这条十年规则，对国际象棋棋手进行了再一步研究，发现国际象棋棋手掌握5万-10万国际象棋棋盘，是经过了不懈努力的结果，并发表论文，首次提出刻意练习这个概念。1996年安德斯.艾利克森和两个学生共同发表了一篇《刻意练习在工作实践中的应用》论文，进一步阐述了刻意练习的重要意义。这就是刻意练习的起源。

1993年美国心里学家马克西姆.格拉德维尔根据安德斯.艾利克森在1976年发表的论文，提取了刻意练习中关于时间的阐述，写出了一万小时定律的论文。2005年马克西姆.克拉德维尔根据他发现的一万小时定律的论文，写出了一本名为《异类》的畅销书，瞬间风靡全球。

2015年安德斯.艾利克森为了纠正一万小时定律，和美国著名科幻作家罗伯特.普尔合著了《刻意练习》一书，书中认为一万小时定律完全是为了符合市场需求，而写出的畅销书，偏离了刻意练习的本质。

想想为什么有人练习不到一万小时却成功了，为什么又有人练习到了一万小时定律反而没有成功。关键取决于练习本身是否有效。

二、关于刻意练习的误区

对于刻意练习，对于努力，大部分人头脑中都会有这样的误区。

误区一，基因所致，我天生愚蠢，你天生聪明，所以你获得的成功要比我大。这明显是错误的，举个例子阐述一下。大家都知道音乐天才莫扎特11岁开独立音乐会，7岁独自编曲，4岁能听各种音高的故事，但却不知，莫扎特的父亲也是一名音乐家，为了训练莫扎特对音质的感觉，在莫扎特年仅两三岁的时候，就对莫泽特进行各种音高音阶的训练，而这种音高音质的训练普通人一般在上学后才进行。莫扎特比普通人早了四五年。所以不是莫

一万小时定律是早就听说的，《刻意练习》我还是第一次看。

书中提到：在某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练习，这是我们知道的最有效和最强大的练习形式，而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。

《刻意练习》这本书告诉我们，有目的的练习分为四个特点：

1、有目的的练习具有定义明确的特定目标。

要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练习，连上海市平均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做;正确率低的数量关系平时加强练习，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。

2、有目的的练习是专注的。

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。

3、有目的的练习包含反馈。

你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。

4、有目的的练习需要走出舒适区。

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是数量关系，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的b，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把数量关系放在首要位置去学习和练习，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道(一共十道题)。

两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练习的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了平均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练习对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是走出舒适区理论相当实用。

《刻意练习》是一部由安德斯艾利克森和罗伯特普尔共同著作的书籍，在我们的生活中，其实并没有所谓的天才，天才是因为他们会对一件事进行可以反复的练习，百年成钢。小编这里给大家带来了一篇网友的读后感，一起看看吧！

这几日，春天来了的感觉尤为强烈。尤其是到了中午，晒着暖暖的太阳，吹着凉凉的春风，脱下厚重的大衣，却带上了新一年的希望。

每年这个时候，都是希望的季节，年初立下的flag,现在就要扬起来，正是起航了。而一年又一年的过去，当回顾这一年的时候，当年的此时所计划的目标，完成了吗？

至少是我，我会惨然一笑。今年，我不想在这样！

带着这个想法，我再一次翻开了《刻意练习》，我希望从这本书上找到能真正实现具体目标的一套科学操作工具。

这本被罗胖成为心灵硫酸的践行原则，却被樊登评价为天才之路。其实，这两位大咖说的都很到位，但对刻意练习最有发言权的应该是万维钢老师，是他将deliberatepractice,引给我们，变成了我们熟悉的刻意练习。所以，我只能把万老师在得到app上所列出的刻意练习你应该知道的十件个要点挂在这里，让自己再一次熟悉学习。

但这十条内容里缺少了三部分内容，核心假设、3f原则和心理表征。是这三部分支撑起上面十条的思想和方法。

刻意练习就是有目的练习，练习前就要具有定义明确的特定目标，然后是①专注（focus）专注至关重要，在进行刻意练习时，有走神或者放松，你可能不会进步②反馈（feedback）即时反馈是在刻意练习中不可或缺的一部分，刻意练习中，是否识别出了错误，是否得到有益的反馈，清楚自己哪里欠缺、哪里胜任，对于继续练习至关重要。

③纠正（fix it）即时反馈之后，就要修正反馈的错误信息。要想出各种办法去解决它，设计专门的环节，攻克特定的弱点。这个方法同样适用于解决停滞瓶颈期的问题。

刚才提到刻意练习就是有目的练习，而有目的的练习，达到3f原则后，也不一定是可以练习。因为，刻意练习还要有心理表征的构建。可以说，刻意练习的主要目标就是构建出心理表征，有无此技能的心理表征就是天才与p民的最大区别。辩证的说，刻意练习可以构建心理表征，心理表征又会反过来在刻意练习中发挥着更重要的作用。

我是一个想法很多，行动力弛缓的人。

从我高中开始，我就常常给自己制定各种短期、长期的计划，比如高考前看多少错题、好好练习书法、坚持学习英语、每个星期读两本书;学生时期的每到一个寒暑假，自己都会在心里，甚至会写下来，每天要怎么过、要去旅游、要去看望谁等。往往一个人的计划，就只是在心里想象。

我目前走过的29年人生里，完成了大部分在别人面前说过的话，当然可能有个别我没有做到，但是，我对我自己说过话、有过的想法、制定计划，从来没有坚持到底过。我常常对自己说，自己不是天才，我没有天才的意志力，不用刻意去强求自己，把自己手上的工作做好就行了。

似乎我已经被自己这种安于现状的思维禁锢，可我内心仍然不能放过自己，驱使我一直在找一个突破口。于是，我开始去接触新鲜的人和事物。从婉琴老师那里我第一次知道了《刻意练习》这本书，因为秋香姐的作业要求，我认认真真听了两边《刻意练习》。

我一直以为是我意志力不够，《刻意练习》让我明白，是因为我没有足够的动力或热情;

我一直以为是不够努力，《刻意练习》告诉我是我的方法不对，而不是我本身不对。第一，一定要在工作中使用刻意练习，最好有专业的老师进行feedback，要有一个实时的反馈，发现自己的差距;最后，fix it，发现自己的差距，改正它，促使自己一次比一次更好。

我一直以为的确有天才和一般人的差距，就是所谓基因的不同，通过听老师讲《刻意练习》，使我明白了生活中无时无刻的刻意练习才使造就天才的法宝。

工作五年来第一次认真的读书，收益颇多，谢谢秋香姐。

刻意练习基本 方法：

1.找一个导师(没有导师则找一个书本)

2.在导师的指导下训练

3.保证自己的训练时间

4.精心设定一个目标

5.运动瓶颈时要调整

文中说了很多小提琴家，象棋大师，网球运动员，医生。

当他们达到一定的水平后，去表演，去比赛，之后，他们的技术水平就不会提高，甚至退步，因为这些都已不是刻意练习了。

他们之所以达到高水平的技术，都是因为投入了大量的时间去练习，是每一天每一刻，年复一年。

选一个领域，进行刻意练习吧。

练习要有意识的练习，而不是无意识，没有明确的目标和专注，很难走出局限性。要尝试突破自己的极限，不断的先前进，获得更好的成长。下面是小编带来的《刻意练习》读后感：成功来源于有意识练习，赶紧来看一看吧。

有目的的反面是无目的练习，无目的的练习只是反复做某件事。举个例子许多家庭主妇做了一辈子饭菜还是普通厨师，而酒店的大厨同样做菜却能成为大厨，这就是有目的练习和无目的练习的区别。有目的的练习具有四个特点：有明确目标、专注、包含反馈、走出舒适区。接下来我们详细解读有目的练习的四个特点。1.（）有目的的练习具有明确的目标。没有明确的目的则练习者无法判断自己是否做对了；目标需要具体，可量化，有操作性，有目的地的练习，主要是积小胜为大胜，最终达到长期目标。2.有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。3.有目的的练习包含反馈。也就是说自己要知道在做什么，做得对不对，这种反馈可以来源于自己也可以来源于旁人。通过反馈练习者可以及时调整自己的练习，而不会在错误的道路上越走越远。4.有目的的练习需要走出舒适区。要持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事情，因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到极致，这样在下次做同样的事情时就有可能突破自己的极限到达一个新的高度。举个例子：练习跑步，如果每次在自己快要精疲力尽的时候，鼓励自己再坚持一会，如此反复突破自己的舒适区，跑步速度或者距离就能得到提高。

概念二：心理表征

刻意练习不仅仅是有目的练习，它与有目的的练习有两个重要的区别，首先它运用在一个有一定标准可以参照的领域，发展比较成熟的领域。其次，需要一位足够优秀的导师。

在了解了关于刻意练习的有关概念后，我觉得最重要是实践。也就是学而时习之，知行合一，把刻意练习的原则运用的自己的生活中，工作中。暑假在训练女儿游泳的过程中我就运用了刻意练习的方法。女儿非常喜欢游泳之前报了个暑假速成班基本学会了蛙泳，但是动作不太规范。进过与她沟通，她也非常原因让我帮助她提高游泳的速度，这也是刻意练习的重要一步学习者首先要有强烈的愿望要专注。具体方法是我查找了一些蛙泳技术动作的要点，也和女儿一起观看，总结出她现阶段需要改进的几个动作，如手指并拢划水，等退后脚掌夹水，这勉强算是找到了一位导师。在训练过程中我不断提醒她注意上述问题，这就是反

刻意练习读后感及对健身效果的反思

健身再出发的周帅

最近看了一本书：《刻意练习》。由一系列训练原则构成的方法论，照着做能从新手进阶到高手到杰出。书中列举了许多案例以及实验来佐证，如为证明大脑有无限可塑性，列举莫扎特的绝对音高人人能练、史蒂夫练到短期记忆随机数到100个等；证明刻意练习的有用，列举王牌飞行员的训练计划、医生教学方法改进等。

反正我被说服了。就直接总结结论。

刻意练习的应用背景：一个已经合理发展的行业或领域，其中的杰出从业者能与刚入门的新人能明显区分开来；适合技巧类的练习，对于知识类（如学校考试）作用不大，简言之是为了应用的练习。

训练原则：

1.有明确具体的目标，最好是数字等能客观进行评估的标准。若要练习品尝葡萄酒优劣或姑娘好不好看这种主观性强的，怕是不行。

2.有一步步执行的训练方法和计划，能让水平稳步提高。

3.有反馈，学生能知道错在哪、如何纠正错误。

4.每次的练习都要在舒适区外、能力边界外不远处，恰好做不到，又不至于太难。

5.学生要有意为之，需要学生专注练习。并通过各种方法来维持学生练习的动机。

6.能创建大量的心理表征。

7.需要大量的训练、有目的的训练。刻意练习的量越大，通往卓越的路走得越长。

解释一下心理表征，就类似于在斜坡上踩到一块西瓜皮，滴溜溜一下滑到坡底的感觉。看到题设一下子能反应出结论。如一说杯子，马上能想到杯子长啥样怎么用，不用再慢慢回忆杯子是啥；一说buck电路，马上能想到电路图啥样，原理是啥。能想到的东西越多，心理表征越强。

人脑的处理能力有限，就比如在一个有限面积的桌子上拼乐高，乐高零件桌子上堆多了当然没地方拼乐高。不过若是我们先把零件准备好，比如拼个汽车，先把发动机、轮子什么的拼好塞桌肚，拼的时候只用掏出零件并考虑怎么拼汽车，而不用从零件开始拼，自然比从零开始拼快很多。一个个小零件就类似于心理表征，越多越强就越容易拼出更厉害的花色，如把汽车拼成一个零件塞桌肚的话，就更有可能拼出一座城市。

以健身为例的话，心理表征应该是控制肌肉的能力和动作的正确性。比如做一个动作，需要调用哪些肌肉来主要用力，需要注意哪些地方。心理表征若建立完好，都不用思考动作，一做一标准，只用想着肌肉的发力等。

用刻意练习的原则来评估我之前的健身，感觉能看出部分训练效果不显著的原因：

1.没有明确具体的目标。即每次训练只是想到哪练到哪，每个训练日的大方