《练习曲》观后感 艺术学院学生会宣传部 有些事情，现在不做，就永远不会做了。题记 电影《练习曲》中讲述了一位患有听力障碍的大学生明相，向学校请了一周的假，背上破吉他，骑着单车开始自己的环游台湾岛之旅。台湾岛的风光醉人，而他遇上的热情热心的陌生人，更多的是感人。不过，他的那句有些事情现在不做，就永远不会做了让我思索良久。 许多人对于很多事情都非常被动，熟悉的那个存在心底的小世界会为自己带来安全感，自己像被磁铁牢牢吸住，寸步不离这个安全的地方。就像电影中的明相，他因为耳疾而自卑。但是他勇敢地走了出去，他在环岛旅行的过程中受到许多陌生人的帮助，在冒雨骑车的时候被开车的好心人载到有路灯的地方；遇到一群工厂破产却高高兴兴出游的阿姨，并得到阿姨们热情送来的便当；他偶遇一位立陶宛的女孩，女孩不会中文，于是他们便用手比划，并且帮了女孩一把，这期间，与语言无关，与听力无关...... 许多人曾经因为不愿意从自己的小世界走出来而丢失了许多好机会，因为惧怕走出去，因为害怕前方的路途太难，自己不会，因为自己不愿意去接受陌生的东西。没有人生来就是孤独的，只是一个自己愿不愿意的问题，如果愿意，以各种各样的方式去行走去探索，即使是独自的旅行，总会有不一样的人不一样的世界等着自己；若迟迟不肯脱离那个小小的世界，现在不做，以后不做，那就永远没机会了。

篇一：学习党教片《基石》心得体会 《基石》介绍了王辉同志作为一名组工干部为党的事业甘当基石，爱岗敬业、埋头苦干、无私奉献，坚持原则、公道正派、清正廉洁，默默无闻地在平凡岗位上争先创优的先进事迹；展现了一名优秀组工干部“讲党性、重品行、作表率”的时代风采，诠释了一名共产党员的人生价值！ 《基石》选题从身边的基层党组织入手，通过各地、各部门在开展创先争优活动中涌现出的先进基层党组织和优秀共产党员典型事迹，展现了新时期农村、社区、非公企业、社会组织、国企、教育、机关、窗口单位和服务行业等基层党组织在党的领导下和党员的带领下取得的巨大成就，阐明了党的基层组织建设的重要性。片中的先进典型事迹让我深受教育，下面结合本支部的具体情况，谈谈我的感受。 “基础不牢，地动山摇”，这是习近平总书记反复告诫我们基层工作很重要。重视党的基层组织建设是我党区别于其他政党的一个显著特点。中国共产党正是靠着一个个像牢固基石的基层组织，铺就了从胜利走向胜利的道路，带领广大人民群众从战争岁月走向和平年代，从封闭落后走向繁荣富强，从小米加步枪走向神十进天宫。做好支部的党建工作，发挥好社区党组织的政治核心作用，对社区乃至地区的生产持续发展有着至关重要的意义。 人才是第一生产力，是社区不断发展壮大的基础之源。面临着市场的竞争，社区人才如何挖掘、培养，人才如何稳定，新一代人才队伍如何建设？是当今社区发展亟需思考及解决的问题。我们就要通过加强党的建设，通过思想工作使大家树立一种为国企、为党的事业做出奉献的一种精神；通过关心、解决社区居民的切身问题和困难，为群众做实事，同时开展创先争优活动，发挥党员先锋模范作用，从而带动地方政策创新、服务创新和体制创新，创造出更好的地方经济效益，推进社区更好更快发展。 篇二：观看《基石》记录片心得体会 今天例会结束后，支部组织党员进行观看和学习电教片《基石》。《基石》电教片对广大党员、干部和入党积极分子进行理想信念教育的重点教育片，是开展社会主义核心价值体系宣传教育的优秀电视片。观看中，片中一个个有影响力的典型事迹和人物让全体党员教师深受启发，并从中得到深刻的启迪，对本人来讲起到一个很好的教育作用。 作为一名党员教师，我要结合自身工作实际，认真查找不足之处，从现在做起，进一步增强为党和人民的教育事业不懈奋斗的自

这两天在朋友圈看到几次提到《刻意练习》这本书，之前就很喜欢樊登的解读，今天我也来写写读书笔记。说实话，我之前不爱读书，做了妈妈之后，竟然不自觉的开始学习。下面的分享希望对你有帮助哈。

一、关于天才

天才经常是用来形容特别厉害的人，且自己一定不可能做到像他那么的优秀。更深入思考一下，说他人是天才，其实是给自己的平庸一个特别好的解释，因为他是天才，理所应当的应该特别的优秀，而我不是天才，不优秀也是可以接受的。

这种思维最最大的问题是，不相信通过刻意练习是可以改变的，是有机会成为他人眼中的天才的。书里面提到，每个人大脑都有个海马体的东西，当一件事你经常做的时候，那个海马体就会变大，会成为你的潜意识。

那么问题来了，你应该选择做什么事情变得特别的重要，比如你每天都刻意去练习英语，那么英语在头脑中海马体变得发达，慢慢的变成一种跟母语一样的潜意识。

通过观察，身边还有一群刻意练习手机的人，时刻拿着手机，但刷的都是一些毫无用处的信息，但花了大量的时间，所对于的这块海马体一样变的更大，慢慢的被没用的信息而占据了心智，变得毫无自控力。如何成为天才?选择一件正确有意义的事，然后进行刻意练习。

二、关于刻意练习

书中提到刻意练习的几个特性，首先，目标明确;其次，保持专注;这两个都比较好理解，我们经常有提到接触到。

一个新的概念心里表征，书中并没有刻意去解释是什么意思，其实就是通过刻意练习，而形成的一种不需要思考的潜意识。开车的人都知道，新手刚开始，都特别认真的姿态去记开车的步骤，但这个过程特别的别扭不自然，但开到一定程度会发现早就不刻意去记这些步骤，一步步都成了不需要思考的潜意识了，这就是心里表征的体现。

三、如何进行刻意练习

如何刻意练习，也就是如何获得相对应的心里表征，就三点：

1、设置明确目标，专注于它

2、反馈

3、修正改进。

刻意练习就是这三点不断循环的过程，关于目标每次比第一次要求高一点就好;但反馈书中提到，找一个行业的专家来给你反馈，但在现实生活中可能不那么容易实现，给大家一个建议，可以找几个兴趣相投的人，组成一个小圈子，大家互相学习点评反馈，书中也有提到这点，因为我自己就通过这个小圈子，大家一起学习英语，互相点评反馈，我觉得对我的帮助是特别大的，很多我没有注意或者忽视或者不准确的地方，大家就会帮我指出来，让我立马就意识到，然后修正改进。

我过去这2年多每天学习英语的过程，

练习要有意识的练习，而不是无意识，没有明确的目标和专注，很难走出局限性。要尝试突破自己的极限，不断的先前进，获得更好的成长。下面是小编带来的《刻意练习》读后感：成功来源于有意识练习，赶紧来看一看吧。

有目的的反面是无目的练习，无目的的练习只是反复做某件事。举个例子许多家庭主妇做了一辈子饭菜还是普通厨师，而酒店的大厨同样做菜却能成为大厨，这就是有目的练习和无目的练习的区别。有目的的练习具有四个特点：有明确目标、专注、包含反馈、走出舒适区。接下来我们详细解读有目的练习的四个特点。1.（）有目的的练习具有明确的目标。没有明确的目的则练习者无法判断自己是否做对了；目标需要具体，可量化，有操作性，有目的地的练习，主要是积小胜为大胜，最终达到长期目标。2.有目的的练习是专注的。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。3.有目的的练习包含反馈。也就是说自己要知道在做什么，做得对不对，这种反馈可以来源于自己也可以来源于旁人。通过反馈练习者可以及时调整自己的练习，而不会在错误的道路上越走越远。4.有目的的练习需要走出舒适区。要持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事情，因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。做任何事情，不能差不多就行了，而要做到最好做到极致，这样在下次做同样的事情时就有可能突破自己的极限到达一个新的高度。举个例子：练习跑步，如果每次在自己快要精疲力尽的时候，鼓励自己再坚持一会，如此反复突破自己的舒适区，跑步速度或者距离就能得到提高。

概念二：心理表征

刻意练习不仅仅是有目的练习，它与有目的的练习有两个重要的区别，首先它运用在一个有一定标准可以参照的领域，发展比较成熟的领域。其次，需要一位足够优秀的导师。

在了解了关于刻意练习的有关概念后，我觉得最重要是实践。也就是学而时习之，知行合一，把刻意练习的原则运用的自己的生活中，工作中。暑假在训练女儿游泳的过程中我就运用了刻意练习的方法。女儿非常喜欢游泳之前报了个暑假速成班基本学会了蛙泳，但是动作不太规范。进过与她沟通，她也非常原因让我帮助她提高游泳的速度，这也是刻意练习的重要一步学习者首先要有强烈的愿望要专注。具体方法是我查找了一些蛙泳技术动作的要点，也和女儿一起观看，总结出她现阶段需要改进的几个动作，如手指并拢划水，等退后脚掌夹水，这勉强算是找到了一位导师。在训练过程中我不断提醒她注意上述问题，这就是反

在办公的时候，人们会处理很多的文件和文档，范文的写作套路值得学习，参考好的范文模板能起到很好的提示作用，优秀的范文是怎么写成的呢？下面，小编为大家整理的“尘曲读书心得”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

尘曲读书心得【篇1】

之所以选择这本书，一是因为作者的名气，二是《尘曲》这个名字。一个充满隐喻的名字，但无论是对我还是对你，都无法给出一个客观的解释。

整本书令我最心动的是第一部分。七堇年是个旧时光深处的拾荒者，她的文字清冽不失成熟，像一盏茶，苦涩中略带淡淡清甜。一个旅人，把她路过赏过的风景用文字定格。泸沽湖的船，香港的楼，欧洲的桥一切的一切，在意象中。风景再美，即使打动人心。只是喜欢，并非爱。因为，这里不是我们的家。

我是极其羡慕的，作为一个旅人，她可以在自由自在去天涯海角游荡。路过翠湖，穿过山林，跃过雪原，翻过峭壁走过人生的春夏秋冬，偶尔回头捡起路上的枫叶，想起一段不经意的往事。人生如同一条射线，从同一个顶点出发，然后沿着各自不同的方向发射，你永远不会知道终点在哪里。纵使遇上阻碍，原本平直的路线生生被逼仄出一个突兀，也继续按原来的方向走。往事回忆起来却如斯扎眼与难忘，像一幢古老的楼厦，伫立在瞬息万变的时间之中

不懂人情事故的少年，没事喜欢伤春悲秋。他们把屈原、海明威死亡的无奈歌颂成圣德，只有死神与你擦肩而过的时候你才惜命吗？生命如井，现在你所看见的，不过是难辨真假的水中月。有句话叫生如夏花之绚烂没有真正活过，凭什么学人家去朝生暮死！七在散文中说她曾经遇上一次车祸，当时她觉得自己真的快死了。可是上帝是仁慈的，如同这赋予神隐的名字赋得永久的献世。生命有时比你我想象中的要脆弱。

一本书的结局是多元性的，你的悲哀我的欣喜。还是留给自己吧。

窗外淋淋沥沥地下着小雨，哗哗的包裹着整个世界。抬眼望去，依旧是无际的天角。

井下是你水中月，身后是已垂死的暮色，你是选择念念不忘，还是纵身一跃？

尘曲读书心得【篇2】

可能说起《尘曲》大家不知道其作者，但如果说《被窝》大家应该知道是堇年的作品。

这是七堇年桃李年华的作品，她可以说是年少成名。张爱玲说过，出名要趁早。她十九岁写下，生命是一袭华美的袍子，爬满了虱子。有人说，不喜欢读同年龄人的书。所谓8090后作家，名目繁多的头衔，似曾相识的吁叹，像包装各异，滋味雷同的点心，糖分有余，

刻意练习读后感（一）

鬼猫猫

因为觉得自己一直很颓废，不爱学习，所以情人节那天（巧合）买了一大堆有关学习如何学习的书，其中一本就是《刻意练习》。

刻意练习（deliberate practice）

"刻意练习"大概是作者自己发明出来的概念，就是比其他方式都厉害的练习方式。

在这里作者手撕"一万个小时"法则。他的意思是，首先并不是每个领域都需要整整一万小时，几千或许就够了；第二如果不是刻意的练习，你练几万小时都白搭。

刻意练习的三个基础概念：有目的的练习、大脑的适应能力、心理表征。

有目的的练习

有目的的练习，走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出检测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。

大脑的适应能力

你在某件事情上有足够多的练习，你的大脑会"重新布线",使他可以重新走入他的舒适区，然后你继续挑战更难的，你的大脑会继续"重新布线",以适应新的挑战。

大脑对处于舒适区之外却离得不是太远的"甜蜜点"上的挑战，改变最为迅速。

心理表征

杰出人物跟一般人的区别就是：有高度专业化的心理表征。

什么是心理表征？

比如说提到猫，如果你从来没见过猫，那么猫对你就没有意义，你对猫没有任何心理表征。如果你是猫奴，可能立马想到一大堆信息，什么四足，猫粮，投喂禁忌等等关于猫的各种细节，完全不需要从记忆里去调取，在这里，猫就在你的心理表征集里。

另一个例子，如果你是老司机，可能开车的时候，跑神儿了，等你醒悟过来可能都到家了，你都不知道自己是怎么到家的，完全没印象，在这里，开车以及一般的路况处理，都是你的心理表征。

再来一个例子，我的朋友暖圆同学，对穿衣搭配很是在行，看到一件在商场里的衣服，就能知道好不好看，跟什么款式、颜色的衣服搭配是什么风格，适合哪种天气场合，要搭哪双鞋哪个包，简直了！我也在暗中通过刻意练习来加强这方面的心理表征，比如看日本的时尚杂志，看一页，告诉自己，这是好的搭配，然后继续下一页。

等一下。

眼熟。

想一下。

这他喵的不就是"有监督型机器学习"吗！

是的是的，刻意练习相当于人类版的机器学习，与其这么说，倒不如说有监督型机器学习就是通过刻意练习（训练集），建立起强大的心理表征（算法）。

最后关于刻意练习的总结：

好导师，有目标，有反馈。

个人感想

终于呼应标题了……

有孩子的人，我建议你买来看一看，第7章：成为杰出人物的路线

遵循规律_《刻意练习》读后感心得体会

延续着《跃迁》这本书带给我的思考，进入到《刻意练习》这本书的研读，再次帮我打开了另一扇门，今天这篇文章就来聊一聊这本书带给我的启示与思考。

首先，真本书帮我澄清了许多之前的“疑惑”，比如：一万小时理论、世界上真的有天才。

在《跃迁》的读后感中（《跃迁》读后感），从一二三四手知识的角度说明了一万小时定律的由来，接下来我再从刻意练习的角度来解释一万小时定律。

一万小时是一个时间维度，说的是要想成为某一个领域的专家，需要经历大量的练习，但是为什么有的人的确也经历了大量的练习，但却没有成功。这背后最核心的原因是练习是不是刻意的。记得上小学的时候，寒暑假总会被布置这样一个作业，复写田字格，尤其是那些常用的字，一个字写一行，最后要交一本这样的写字作业。这是对写字规范性的练习，但是为什么，我的字写规范与漂亮水平经历了小学六年的寒暑假历练几乎没有进步呢？

答案在上小学前的学前班阶段，那个时候老师对我的写字的评价是“浪的嗖”，但写的慢，的确我的字在整个学生生涯中不算出类拔萃，但也算超越了大部分人。学前班老师有一种独特的教给我们练习写字的方法。在快放学临近1小时，老师会布置写字作业，要求很简单，达不到她的要求就不准放学，每个同学都特别认真地写字，并且在拿给老师看的时候，老师还会特别认真地给我们反馈，字的对称性、空间布局需要调整等等。就这样“逼着”我们把字写好。

认真回忆一下，我并没有练习一万小时，但在同龄人中却小有成绩。书中还提及一个概念，的确世界上有很多有天赋的人，但是，往往最后取得成绩的并不是那些绝顶聪明的人，因为聪明人往往会“耍小聪明”，反而那些不够聪明的人，能够一遍又一遍的练习，最后终成大师。

回顾成就我一手好字的那段经历，有几个关键要素，是非常符合刻意练习的关键要素的。

第一个是方法，那时老师会给我们一个字帖，让我们模仿字帖去写，而不是凭空让我们自己写，有标杆，有方法是刻意练习的第一个关键因素。回想上小学时候寒暑假的字帖练习，老师要的是一本写满的田字格本，反到没有明确说，要按照什么标准去写，比如当时较为出名的是庞中华的字帖，没有标杆和方法，就造成了为了完成作业而完成作业。

第二个是专注，“达不到标准不让走”的指令能够让我们全身心投入去写字，并且时间上的把控也非常得当，书中提到实施刻意练习的时间是一个小时，那时老师选的就是临近放学一个小时让

人民的名义观看心得

黑暗是固有的，不是因为有光明才有黑暗；黑暗是常态，这个时空中永远存在。也正因为如此，我们需要呵护一点光明，面对无尽的黑暗，我们需要足够的勇气。十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，坚持铁腕反腐，从严治党，中央反腐的力度愈来愈深，从上无禁区到下无死角，这股反腐之风吹遍华夏大地！

在反腐这个宏大的时代主题面前，文学必不能缺席。素有“中国政治小说第一人”之称的周梅森沉淀八年之作《人民的名义》，由最高人民检察院影视中心牵头，国家一级导演李路指导，由此一部反腐大戏搬上了大银幕，一经播出便引起了全民热议。《人民的名义》主要讲述了由工厂拆迁、企业之间的经济纠纷而暴露的一桩特大贪污腐败案件，以检察官的调查行动为主线，错综复杂的官场关系为辅线，由浅入深、层层递进，最终将一连串的利益集团一网打尽的故事。

这部剧之所以能够引起如此大的反响，是因为剧中的情节贴近生活，让人感同身受，生平第一次感觉到反腐贴近了每个人，我想这就是人民的名义吧！

观剧反思生活，反思自己，在反腐这个大舞台上个人显得微不足道，我们能做的就是以廉洁律己。在高速公路收费这一特殊的行业里，每天都要接触数以万计的现金，如何抵挡金钱的诱惑显得尤为重要，尤其作为一名财务人员，要在监督他人的同时严格要求自己，因此在日常工作中就要加强个人的道德修养，提高自己的思想水平，既能在大是大非面前保持清醒的头脑，又能在小事小节上牢牢把握住自己，将廉洁时刻记心中。捧着一颗廉洁的心来上班，不带走半根草回家去！

黑暗固然存在，但黎明终将到来；反腐之路漫长道远，愿廉洁之风劲吹！

《刻意练习》是我等了许久，不得不讲，也是必须要讲的书。随着工作熟练度的不断深入，感觉每天工作都是套路，自我陷入到了可怕的舒适区，如何跳出舒适区，如何能在工作中跃迁，这就需要刻意练习，这也是读《刻意练习》的初衷。

一、刻意练习是否就是一万小时定律

提起刻意练习，让人们最先想起的就是一万小时定律，但其实这两个概念是完全不相符的。

1973年美国经济学家赫伯托.西蒙经过研究发现一个规则，他取名叫做十年规则。所谓的十年规则，是指凡是练习国际象棋5-10以上的运动员，脑海中都会储存有5万-10万的国际象棋棋盘。后来赫伯托.西蒙根据这条规则，进一步研究，于1978年获得了诺贝尔经济学奖，成为首位发现经济决策理论的经济学家。1976年美国佛罗里达大学心里学教授安德斯.艾利克森根据这条十年规则，对国际象棋棋手进行了再一步研究，发现国际象棋棋手掌握5万-10万国际象棋棋盘，是经过了不懈努力的结果，并发表论文，首次提出刻意练习这个概念。1996年安德斯.艾利克森和两个学生共同发表了一篇《刻意练习在工作实践中的应用》论文，进一步阐述了刻意练习的重要意义。这就是刻意练习的起源。

1993年美国心里学家马克西姆.格拉德维尔根据安德斯.艾利克森在1976年发表的论文，提取了刻意练习中关于时间的阐述，写出了一万小时定律的论文。2005年马克西姆.克拉德维尔根据他发现的一万小时定律的论文，写出了一本名为《异类》的畅销书，瞬间风靡全球。

2015年安德斯.艾利克森为了纠正一万小时定律，和美国著名科幻作家罗伯特.普尔合著了《刻意练习》一书，书中认为一万小时定律完全是为了符合市场需求，而写出的畅销书，偏离了刻意练习的本质。

想想为什么有人练习不到一万小时却成功了，为什么又有人练习到了一万小时定律反而没有成功。关键取决于练习本身是否有效。

二、关于刻意练习的误区

对于刻意练习，对于努力，大部分人头脑中都会有这样的误区。

误区一，基因所致，我天生愚蠢，你天生聪明，所以你获得的成功要比我大。这明显是错误的，举个例子阐述一下。大家都知道音乐天才莫扎特11岁开独立音乐会，7岁独自编曲，4岁能听各种音高的故事，但却不知，莫扎特的父亲也是一名音乐家，为了训练莫扎特对音质的感觉，在莫扎特年仅两三岁的时候，就对莫泽特进行各种音高音阶的训练，而这种音高音质的训练普通人一般在上学后才进行。莫扎特比普通人早了四五年。所以不是莫

《刻意练习》是一部由美国安德斯艾利克森著作的书籍，相信不少小伙伴们都有看过，书中主要讲述了作者对一些顶尖人士取得成功的方法进行的研究和分析，总结出刻意练习的重要性。小编这里给大家带来了一篇网友的读后感，一起欣赏吧！

我买的是纸质书，3个月后拾起重新阅读，我觉得会给我不一样的认知和感受的，我和大家分享我认为本书重要的我归纳了三点：

我归纳3个知识点：

人人都可以培养和发展的这种潜力，如今我们的学习变成了一种创造能力的方式，而不是学会充分利用自己的内在才华。天生就具有一些固定潜力的观点，已经站不住脚了。相反潜力好比可延伸的血管，能够通过一生中经历的各种各样的事情来创造学习。

学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是开发这种潜力的方式，创造自己的潜力。

刻意练习的特点：目标、专注、反馈、纠正、走出舒适区。与传统方法之间的重要差别：前者强调你可以做什么，后者强调你知道什么？刻意练习全部是关于技能的。而知识是为了培养技能，不是学习的目的，刻意练习可促进学生在练习的过程中重拾许多知识。

去培养一项新技能或磨练一项已有的技能，就迫使自己去做一些以前没做过的事情，创建最佳心里表征，循环往复，心理表征才能得到拓展和优化（）。也就是运用正确方法，创造心理表征的质量和数量，并有效运用。

在准备课件时，确定学员应当能够做什么，远比确定学员应当知道些什么有效得多。

3，错误的思想意识：认为能力受到基因错误的限制，认为长时间做某事一定会更擅长，认为想提高，只需努力。这三种都是错误的。

我下一步行动：

1，改变心态：不要给自己找各种理由，没完成目标，想想自己做这件事的动机（其更像是一种投资，而不是一种代价）弱化停下脚步的理由，强化继续前行的倾向。相信自己一定能成功。

2，目标：今天把明年的梦想版做起来，放到手机屏保。

3，专注：每天花一个多小时时间，专心练习哪些需要全神贯注地投入才能做好的事情上来。

人在一生之中我们能够通过练习来掌握自己的命运，使得人生充满各种可能。就是我们可以掌控自己的潜力。

这就是我重复这本书的收获。