《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1800字。
我们在一生的阅读中，一些经典自然而然地在岁月中沉淀下来。我们在平常要多读一些具有知识含量的经典书籍。作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多，我们可以通过文字把心中感受写出来，写一篇读后感。有关作品的读后感范文有哪些呢？也许下面的“《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1800字”正合你意！希望你能从中找到有用的内容！
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1800字
本书致力于研究在一个领域中取得卓越成就的秘诀，具体来说，是卓越成就与刻意练习之间的关系。关于练习，Malcom的outlier阐述了著名的1万小时定律。本书与outlier的内在联系：首先肯定了Malcom要在任何行业达到卓越，大量练习是必经之路。但同时提出
1. 各领域这个阈值不尽相同
2. 真正的练习才matter
3. 1万小时不是一个承诺
因此在此基础上提出，刻意练习这个概念，认为刻意练习的累计时长是确定最终技能水平的唯一重要因素。
首先，了解刻意练习的作用原理。通过改变身体和大脑结构，重新资源分配，重新布线（强化神经元间的连结或增加新的神经元），从而产生质变。但在不同年龄段这种机制不同。大脑发育期练习具有神经学上的优势。然而这种改变具有一定的可逆性，所以需要持续练习加以保持。
但刻意练习区别于天真练习在于
1） 明确的目的性和针对性，目标要合理而具体，且被分解，不能指向模糊和总体的改进；需要把全部注意力放在特定的目标上，或者技能的一个分解，反复练习
2） 需要建立了完善的反馈机制，伴随着不断地纠错和改进
3） 需要非常专注并投入，短时高投入的局部联系被认为是最有效的方式
4） 要将自己推出舒适圈之外的，刻意练习发生在舒适圈之外。所以它并不是一个愉快的过程，打破身体和大脑建立的稳定性，发挥大脑和身体的适应能力，拓展潜力。创造机会和设计方法来提高。
作者接下来具体介绍了一些荷刻意练习紧密相关的具体方法：
如何突破瓶颈：
1. 有充分的动机达到卓越, 保持动机, 大多数人满足于一个acceptable level; 或者到了可接受水平后，成为自动化重复，无意追求进一步的提高
a. 强化前进的理由： 强烈的兴趣，自加燃料，技能本身-因为会所以要，成就感，相信方法正确努力练习就一定可以，让周围都是鼓励认同支持你的人，进入对同一件事感兴趣的团体获取理解，欣赏，支持和反馈；
b. 弱化阻止前进的影响-固定时间强制练习, 摒除干扰，养成习惯; 精心设计目标，并给自己奖励，防止轻易被失败打败，小心保护成就感和信心; 想要放弃时，跟自己达成协议，到了什么水平再放弃
2. 遭遇停滞，尝试不同的路径，不同角度的练习，变换训练模式，而非简单的更难；以新的方式挑战自己，找到最适合自己的提高模式
建立心理表征：
概念：关于某个事物形成的心理结构，类似于程序员所封装的类的概念。这个结构决定了日后在调用这个类的时候的作用和效率。心理表征在刻意练习中的作用：提高技能和改进心理表征互相促进的关系。高效刻意练习的一个本质，是创建高质量的心理表征。
通过创建心理表征，我们能获得更高效有意义的记忆，创建一种编码，既见树木，又见树林。
1） 发现隐含规律
2） 建立解释信息的机制
3） 有效组织信息
4） 制定精进计划，关键路径
导师和学习环境的作用：非常重要！行业和专业领域具有一定的稳定性，因此心理表征和刻意练习路径是基本稳定的
1） 辨认行业内最杰出的人， 他和一般人的差别解释了他的卓越成就；客观的测量标准有助于定位这些最优异的人；研究大师的作品，复制，找到差距。莫扎特父亲采用的方法
2） 无论何时，最佳选择是找一位优秀的教练或导师（帮你创建心理表征，设计流程，监管，提供反馈）这样的例子，可参见摔跤吧，爸爸。当你到达一个水平时，可能需要更换导师。
3） 没导师，则要努力构建专业的学习环境：兴趣团体，论坛等
卓越和先天基因，天赋，智商，年龄，以及刻意练习之间的关系
1） 局限：练习时间的局限而非心理或身体上的局限
2） 基因的差别在于大脑身体构造有助于练习发挥作用，比如更容易专注；天赋要再大量练习后才会显现
3） 智商的作用在于，有助于理解并创建心理表征；
4） 年龄差别在于大脑和身体的适应性不同，神经性上的优势。
5） 通过诸如心理暗示，获取外界资源等来作用。
6） 但最终都转化为所需练习时间上的差别，并且产生的差别在后期会逐步消失。练习是唯一通往卓越的关键因素。例子：莫扎特4岁开始训练，诺贝尔奖获得者发表论文更早更多
杰出人物路线图 1）产生兴趣，入门 2）变得认真，精进 3）全力投入，精通 4）开拓创新，但如果不是对行业领域了如指掌，也无法提出宝贵的有价值的创新。
最后，
1） 刻意练习是一种孤独的追求
2） 大多数人都没能达到足够的技能水平，还有很多潜力可以挖掘
3） 我们可以掌控自己的潜力，可以有意识的，以我们自己选择的方式来提高自己
4） 技能比知识更重要，而学习技能的体系比技能本身更重要。实现从‘知识人’到‘练习人’的转变。
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《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_4500字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感4500字
5星。
私以为如果买房子是地段地段地段，完成一件事情的关键点就是目标目标目标：
明确目标--制定计划--实施--完成目标
本书着重描述的部分是中间的实施阶段：刻意练习。
1.练习时间越长越好？
成功与练习时间并不完全成正比，天赋虽然在其中不起决定性作用，却也会是一大影响因子。
再次，练习的成果并不与时间呈正相关，这一点，也取决于练习方法。这就是古希腊哲学家欧布里德（Eubulides）提出的沙堆悖论（Sorites paradox）
2.长时记忆：
长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。刻意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
长时记忆的培养要点主要有以下几个：
◆ 赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
◆ 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
◆ 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
所以，刻意练习的本质是去买SSD硬盘，而不是纯粹卖苦力，更不是帮畅销书作者们营销，喊喊热血口号：1万小时，今天，你坚持了吗？
3.学习活动的差异
认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。隐性知识需要在情境中去寻找。
认知复杂度（cognitive complexity）是指你建构“客观”世界的能力。认知复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界。真实世界中，黑白对错并非截然分明。人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。
4.成年后学啥也学不会？
人们一般认为，如果你天生就不具备适当的基因的话，练得再多，也无济于事。因此，有些能力只能在6岁、12岁或18岁之前培养，或者在这些年龄之前更容易培养。尽管如此，在我们整个成年时期，身体和大脑依然都保留着极大的适应能力，这种适应能力，使得成年人甚至老年人也可能通过正确的训练，培养各种新的能力。通过专注的训练促使大脑改变（有时候根据人们的能力不同，还可以促使身体上的改变），那些改变使得他们能够做到在正常情况下可能做不到的事情。我们拥有更大的力量来掌控自己的人生，但我们以前却从来没有意识到。学习不再是挖掘某人潜力的方式，而是发展这种潜力的方式。我们可以创造自己的潜力。
5.我练了很久为啥没效果？——天真的练习和有目的的练习。
所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情不会让你提高，它会让你停止，然后缓慢地下滑。。。
如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你不会进步。专注和投入至关重要：制订明确的目标，缩短练习时间。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习效果更好。一旦你发现自己无法专注于练习，那就停止，去睡觉。一定要确保每天都保持足够的睡眠，以便能够最大限度地集中精力练习。
有目的的练习的四个特点
* 明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解，并制订一个计划。关键是接受那个一般目标（并且日渐精进），并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
* 积极反馈。不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
* 走出舒适区。敲黑板！这个是重点。如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。解决方案不是“试着做更难的事情”，而是“试着做不同的事情”。首先取得进步，然后到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是这种方法需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是，可以为你提供克服障碍的方法。其实更多的是心理层面的障碍。
* 并非达到极限，而是动机不足。不论什么时候，只要你在努力提高自己在某件事上的水平，都会偶然碰到那些障碍，似乎觉得不可能再取得任何进步了，或者，不知道如何提高水平。这是正常的：尽管我们总能继续前进和不断进步，但要想做到，并不总是轻而易举。保持专注并继续努力，说起来容易做起来难。此时此刻，我们就开始想：我为啥要做这件事？动机的问题不可避免地浮现出来。为什么这么难我还要坚持下去？因为：有效果=看见自己的进步=正面反馈。划重点：有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。
如果你足够多地练习做某件事情，你的大脑会改变某些神经元的用途，以帮助完成那件任务。人类的身体与大脑具有强大的适应能力：单个的细胞和组织在尽最大的努力使一切保持相同。我们的身体偏爱稳定性。只要体育锻炼并非费力到让身体的体内平衡机制无法正常运行，那么，它基本上不会引起身体上的生理变化。从身体的角度来看，它没有理由改变；一切还是照常运转。但当你从事持续而有力的体育锻炼，使得身体超出了体内平衡机制能够补偿的界限时，变化开始发生。挑战越大，变化越大，但不要太过。尤其是体育锻炼，别一开始就狂走几万步啥的。给身体点时间，慢慢来。
持续将自己推出舒适区的重要性：你要使身体的补偿变化不停地发生。禁忌：1）如果一下子推得太猛，使自己远远离开了舒适区，就有可能受伤，适得其反。2）在过长的时间内过分地逼迫自己，可能导致倦怠和学习低效。大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速。
对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。这要求挑战体内平衡，也就是走出你的舒适区，并迫使你的大脑或身体来适应。一旦你做到这一点，学习便不再只是执行某些遗传命运的方式；它变成了一种控制你自己命运的方式，也是一种按照你选择的方法构筑潜力的方式。
6.为啥音乐/舞蹈/体育/其他要从小开始训练？
训练对大脑的影响：年轻人的大脑，即儿童和青少年的大脑，比成年人的大脑更具适应能力，年纪越小，训练产生的影响也越大。因为年轻人的大脑会以诸多不同方式来发育，幼年时期进行的练习，实际上可以塑造后来的发育路线，从而造就更大的改变。这就是“折弯幼枝效应”。
7.大师和准大师|一般优秀|普通人的区别？
高度专业化的心理表征，这些心理表征反过来使得令人难以置信的记忆、规律的识别、问题的解决等成为可能，同时使得他们能够培养和发展各种高级的能力。
心理表征的作用：理解和解读信息，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。这些全都是下意识的，心理表征潜藏在平静的表面下运转，不被人注意，但却至关重要（插播：英语阅读理解的语感？）。精心创建的心理表征的优势是：可以立即吸收和考虑更多的信息。心理表征可以用来为很多行业和领域做计划，表征越好，计划就高效。
刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征，
（“知识转换”（knowledge transforming），它与“知识陈述”）
技能与心理表征之间的关系：技能越娴熟，创建的心理表征就越好；心理表征越好，就越能有效地练习--提高技能。
8.学习好的娃是因为爱学习？拉提琴拉得好的因为爱练习？
没有哪个学生爱练习。优秀的学生之所以进行密集练习，是因为他们明白这样的练习是达到目标/提高他们演奏水平的不可或缺的因素。
值得注意的分水岭：青春期前和青春期。青春期前和青春期的孩子，如果能在这些年里保持甚至增强他们的练习强度，脱颖而出的概率会非常大。
9.现在想健身来得及吗？
来得及。前提是不要想，要去做。有目的的练习是一项艰巨的任务。它难以坚持下去，即使你仍然在坚持练习，比如，你还是经常去健身房，或者你每个星期依然花很多时间练习弹吉他，但你难以保持专注和努力，因此，到最后你不再能推动自己前进，不再进步。最后，完全停止。这种现象称为“新年决心效应”：健身房1月的时候人满为患，7月份只剩一半。
10.刻意练习的特点
◆ 刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
◆ 刻意练习发生在舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。它需要付出近乎最大限度的努力。当然，过程是艰苦的。
◆ 刻意练习包含特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制订一个计划，以便实现一系列微小的改变，最后将这些改变累积起来，构成之前期望的更大的变化。改进目标表现的某些方面，使得从业者能够看到他的表现已经通过练习得到了提高。
◆ 刻意练习是有意而为的，它需要人们完全的关注和有意识的行动。简单地遵照导师或教练的指示去做还不够。学生必须紧跟练习的特定目标，以便能做出适当的调整，控制练习。
◆刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。在练习过程的早期，大量的反馈来自导师或教练，他们将监测学生的进步、指出存在的问题，并且提供解决这些问题的方法。随着时间的推移，学生必须学会自己监测自己、自己发现错误，并做出相应调整。这种自我监测，需要高效的心理表征。
◆ 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。提高水平与改进心理表征是相辅相成的，两者不可偏废；随着人们水平的提升，表征也变得更加详尽和有效，反过来使得人们可能实现更大程度的改进。心理表征使人们能监测在练习中和实际的工作中做得怎么样。它们表明了做某件事的正确方法，并使得人们注意到什么时候做得不对，以及怎样来纠正。
◆ 刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；随着时间的推移，这种逐步的改进最终将造就卓越的表现。由于新技能的学习是建立在现有技能基础上的，因此，导师会为初学者提供正确的基本技能，使学生后来能在更高层面上重新学习那些基本的技能。后者的这种练习，目的在于弥补缺陷和实现改进。选择学习必要的知识，是为了培育技能；知识本身绝不是学习的目的。
刻意练习的核心是一种孤独的追求。你可以坚持、坚持、再坚持，使你自己变得卓越、卓越、更卓越。你的进步有多大，取决于你自己。
最后，和作者一样，我也想说：当我们在提高自己时，我们才最像是人类。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1000字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1000字
刻意练习的概念理解很重要，但读者若是没有落地实操的话，顶多只是只是提高了一些认知。
沙堆悖论可以推翻一万小时定律中的一万小时
刻意练习的本质：
长时记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
意练习的任务难度要适中，能收到反馈，有足够的次数重复练习，学习者能够纠正自己的错误。
长时记忆的培养要点主要有以下几个。
◆ 赋予意义，精细编码：（准）专家们能非常快地明白自己领域的单词与术语，在存储信息的时候，可以有意识地采取元认知的各项加工策略。
◆ 提取结构或模式：往往需要将专业领域的知识、提取结构或者模式以更好的方式存储。比如，专家级的开发者善用设计模式。
◆ 加快速度、增加连接：通过大量重复的刻意练习，专家在编码与提取过程方面比新手都快很多，增加了长时记忆与工作记忆之间的各种通路。
认知复杂性高与认知复杂性低的学习活动的差异在很大程度上表现为隐性知识的多少与比重。
在情境中学习：
人的学习受到情境的制约或促进。你要学习的东西将实际应用在什么情境中，那么你就应该在什么样的情境中学习这些东西。
从“情境学习”出发，当一名“认知学徒”，它的要点有以下几个。
◆ 找到学习共同体：因为大量知识存在于学习共同体的实践中，不是在书本中，所以有效的学习不是关门苦练，而是找到属于自己的学习小团体。如程序员在类似于GitHub这样的网站练习编程。
◆ 隐性知识显性化：隐性知识是使人们有能力利用概念、事实以及程序来解决现实问题的知识。一般也被称为策略知识。
◆ 模仿榜样：榜样可以是现实生活中的导师，也可以是网上的导师。
◆ 培养多样性：在多种情境中实践，以此强调学习广阔的应用范围。例如，裁缝出师并不是已经练习了1万小时，而是能够缝制出足够好的衣服。
学习新技能的方法一般只是达到可接受的水平，而要达到专业级别，需要刻意练习
1.有目的的练习
有目的的练习具有定义明确的特定目标
专注
反馈
走出舒适区，挑战新的方法和工作方式
建立检索机构
心理表征：创建有效的
创建有效的反馈训练工具：表格记录、图片等 构建案例研究库
刻意练习聚焦绩效和表现
找好的导师，专注和投入
没有导师时练习技能：这三个F，其实是以字母F开头三个单词，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_900字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感900字
在任何行业或领域，都通过充分利用人类的身体与大脑的适应能力，来逐步的塑造和提升他们的技能，以做到一些过去不可能做到的事。
天真的练习：以完全相同的方式一而再再而三地做某件事，并指望只靠那种反复，就能提高水平。
刻意练习：
1、定义明确的具体目标。
2、包含专注。（有意识的行动）
3、包含反馈。（对或不对，错在哪里，怎么改进）
4、走出舒适区。（人类的身体有一种偏爱稳定性的现象，它保持稳定的内部温度，保持稳定的血压和心率，因此，身体需要各种反馈机制的支持让身体维持现状。越出界限后，身体的系统和细胞会处于异常的状态，身体就会通过升高细胞中的某些DNA中的不用基因来响应，建立新的平衡。挑战越大，变化越大）
5、能产生有效的心理表征。
6、关注于获得技能的某些特定方面。
遇到瓶颈：从不同的方面去想办法。有意义的正反馈是保持动机的关键因素。
培养天才的刻意练习如何做：
1、产生兴趣。大人以一种好玩的方式向孩子介绍他们最终从事的领域或行业。
2、变得认真。根据他们已经发展出的技能来认同自己。
3、全力投入。
大师比新手强在哪里：心理表征的质量与数量。
杰出人物经过年复一年的练习，已经改变大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征，这些心理表征使得令人难以置信的记忆，规律的识别，问题的解决成为可能。
心理表征的特点：
1、能找出规律。杰出的表现是能在一系列事物中找到规律，这些事物在无法创建心理表征的人们看来，可能是随机的令人困惑的，换句话说，杰出人物能看到“一片森林”，普通人只能看到“一棵树”。
2、心理表征有助于解释信息。职业音乐家可以看懂一首新曲子的乐谱，即使没有弹过它，也知道会发出什么样的声音。
3、心理表征有助于组织信息。比如医生看病：必须要做的三件事：理解关于病人的事实，回忆相关医学知识，运用这些事实和医学知识来辨别可能的诊断方法，从中选择正确的方法。
4、心理表征有助于制定计划。
长时记忆：
1、赋予意义，精细编码。
2、提取结构或模式。
3、加快速度，增加连接。
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_700字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感700字
这本书怼了real多在我脑海里觉得正常的事情，作者首先怼了1w小时定律，不止在开头怼，后面也怼，无时无刻都在怼的节奏…怼了天才的存在，没有才华的存在，自闭症奇才的存在，极限的存在，天赋的存在，基因决定论的说法，意志力的存在，真是怼天怼地的作者啊。
作者每章开始都以一个例子来让大家对他的理论产生兴趣，并借着例子继续往下讲，但其实文章例子真的太多了，如果有兴趣的，可以看看他的小标题，根据小标题选择自己喜欢的章节进行阅读。小标题很好的概括了书的内容。
你要进步，你首先要有目标，然后专注去做，重复去做的时候，要给自己一个反馈，例如，哎哟卧槽这样是不对的我要改进，而不是盲目的练练练，没有反馈的练习，几万小时也不行，而专注于学习其实是很累的，学习是不可能开心的！学习让你们开心的朋友们！你们并没有学进去！既然专注这么累，那我们就要注意身体健康，保持充足睡眠，并缩短学习时间（一个小时左右），宁愿百分百投入学习一小时，也不投入70%努力三小时。当你进入所谓的“瓶颈期”时，很多时候并不是达到极限，而是自己想进步的动机弱化了，那么你可以这样子做，一强化自己前进的理由，二弱化停下来的理由，就以强化自己前进的理由为例，你可以加入一个小团体呀，例如扇贝小组呀，大家一起朝着一个方向努力学习英语啊，你就会有种，欸，大家都在努力，我也要努力，就强化了嘛。在目标过于庞大的时候，你可以分解一下嘛，不要求你一下一百亿，一个亿的小目标总是可以的嘛，达到一个小目标的时候给自己一点鼓励，例如扇贝你打卡多少天就给你多少贝壳，这就是奖励嘛~最后你要相信你自己可以，不要相信智商的影响，不要相信天赋的存在，只要你信你可以，再加上刻意练习，你就真的可以~共勉~
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1500字
《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1500字
刻意练习理论强调，一个人想获得进步，需要大量练习，练习过程中，需要阶段性反馈，这些反馈让你知道，哪些做得好，哪些做得差，好的继续，差的改进，也就是“练习-反馈-改进”模式。
按照这个模式练习，人应该是不断进步的，可是有人按照这个模式实践，并没有获得明显的进步，这是什么原因？难道他们的刻意练习是假的刻意练习？
我认为问题出在“练习-反馈-改进”模式中的反馈环节。
刻意练习中强调有反馈，可以是导师提出反馈，可以是自我反馈，不管是来自哪里的反馈，它的目的在于暴露出练习的问题，让练习本人意识到自己犯错了，然后才进行后面的改进。
所以，在“练习-反馈-改进”的过程，是缺少了一个“知错”的环节，也就是知道自己犯错的环节，如果要补齐，则是“练习-反馈-知错-改进”四个环节。在这里，重点强调的是“知错”的环节。
强调“知错”，是因为中国有句古话，叫“知错能改，善莫大焉”，什么意思？翻译回白话文就是，犯了错误能改正，没有比这更好的事了。润色一下就是，一个人犯了错误能改正，对那个人的成长来说，就是最好的事情。
为什么知错能改就是一个人最好的事情？因为知错能改太难做到了，一旦做到，成长的速度、进步的速度是飞快的，成长才是最值得投资的事情，这当然是最好的事情。
正是因为太难做到知错能改，所以在刻意练习过程中， 很多人无法通过“练习-反馈-知错-改进”模式获得长足的进步。
那么问题来了，为什么知错能改就那么难呢？
原因在于，“知错不改”是人的天性。人类“知错不改”，是因为“知错”的伤害程度还不足以引起一个人去改变。
比如，一个女人在一个男人身上犯的错，会反复出现在下一个男人的身上，不是因为女人相信爱情，而是男人给她带来的伤害，还不足以让她改变。
在刻意练习所犯的错误，没有严重到让你去改变，所以就没有所谓的改进了，即“练习-反馈-知错-改进”就没有被严格执行，没有改进，进步不明显，就很合情合理了，因为改进才是进步的关键。
那么，问题又来了，如何才能让犯错的伤害足以引起改变呢？
答案很简单，让所犯的错误“变本加厉”，即让错误变得严重。具体来说，有两点：
第一，找到一位严师。
刻意练习通过导师给予反馈，不同的导师给的反馈也不一样，软趴趴的导师给出的反馈也是软趴趴的，不足以让你认识到犯错的严重性。
所谓严师就是严厉的导师，给出的反馈是严厉的，体现在语气、语言、练习强度上，他会把你犯的错误放大，让你自尊心受损，让你意识到你真的错了，而且还错的很严重，不改变的话，分分钟要你命。
也许你会觉得我找导师是要提升的，不是买罪受的，为什么一个和蔼可亲的导师不如一个严厉的导师？这个我不和你争论，有句话叫“严师出高徒”，这个是中国古代教育的成功经验，只是现代教育出现了“伪以人为本”的教育，不提倡严师教育罢了。
第二，做最坏打算。
做最坏的打算，是把错误往最严重的方面想。比如练习写作时，导师指出你的错误，你的文章文气不足。你要把文气不足这个缺点往最严重的方面想。
文气不足的“一级严重”就是导致阅读不连贯，影响读者的阅读体验；“二级严重”就是不能不能形成自己的风格；“三级严重”就是没有自己自己风格，就不能成为一个伟大的作家。不能成为一个伟大的作家，这是多么可悲的一件事情啊，这不是一个刻意练习者所能接受的。
只有把错误往最坏的方面去想，你才会意识到错误的严重性，你才不得不去改变，正所谓“不见棺材不流泪”，说的就是这般。
总之，希望通过刻意练习而获得精进的人，不得不面对“知错不改”这个问题，这个问题就像一个天敌，不把它消灭，人生无法精进。
《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记3000字
《刻意练习：如何从新手到大师》读书笔记3000字：
文前碎碎念。我为什么会想写读书笔记？阅读和产品运营是我这两三年的主要时间开销，我在产品运营方面和阅读存在一样的迷惑，参与其中的时候，常常陷入场景内思考，按产品设计专业术语来说，就是产品思维。阅读也是，经常陷入作者的情景假设，这种现象就像是看泡沫剧，你只是有一种过程的快感，看完了，也就忘得差不多了；写读书笔记，你会迫使自己清晰整个叙事逻辑，你需要对整本书做一个全方位的思考，大部分有深度的书籍，都不会给你清晰的论点，读者需要在作者不同的场景矩阵里去揣摩，逻辑推演；这种内化的过程才能收获阅读的质感。这种思维方式让我获益良多，从产品思维跳到用户思维也是如此，限于今天的主题，这个留到以后再分享。
你知道莫札特四岁就会弹奏小提琴，识别出完美音高吗？
你见过有些记忆大师，瞬间就能记住几百个数字吗？
你想过为什么有些著名的运动员在其他运动领域也能出类拔萃？
还有一些象棋大师，下棋已经很厉害了，居然还能下盲棋，这也就算了，还能一个人和二十几个人下；难道说这个世界真的是有些人天生就是天赋异禀吗？
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力，只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”这句话就是畅销书《异类》作者格拉德威尔的著名的““一万小时定律”。在今天这个知识焦虑的社会里“一万小时定律”简直被奉为学习者的金科玉律，但作者对于究竟有多少人能坚持1万小时，1万小时是否真的能引向成功，坚持1万小时的关键节点，以及1万小时练习的本质是什么却略过不提，而这些细节，才是决定“卓越”的关键因素。这就是今天这本《刻意练习》所能带给你的收获。
《刻意训练》的作者安德斯·艾利克森（K. Anders Ericsson），是佛罗里达州立大学(Florida State University)的心理学家。在过去二三十年的时间里，艾利克森一直致力于有效训练方面的心理研究，在本文开头提及的记忆大师史蒂夫，就是艾利克森证实“刻意训练”的有效性的一个实验成果；史蒂夫的记忆实验很有趣，每周三次，每次一个小时，在训练之前艾利克森和史蒂夫都不知道什么才是瞬间记忆的好方法，艾利克森仅仅是给予了史蒂夫一个很好的“训练动机”（支付薪酬，上名人堂电视节目等），史蒂夫在不断的自我训练中总结出一些窍门，而如果让一个新人使用这些窍门，那么新人取得同样成绩的时间会大大的缩短；这个实验有效的证实了“一万小时”并不是成为专家的“付出标准”，这也解释了”有些二十年的外科医生和刚参加工作五年的外科医生是一个水准”（书中引用的一个研究论据），畅销书作者们只是喜欢用这些清晰的行动规则来吸引读者们的注意，这就像今天我们在书店会经常看到一堆的“21天成才系列秘籍”一样；想要在某一方面追求卓越，必须知道“正确的练习”是什么？
事实上自从2006年《The Cambridge Handbook of Expertise and Expert performance》 出版，我们对天才的研究也算是有了一本里程碑式的学术著作，大量的培训机构以及畅销书对这本书加以引申和细化，包括前面谈的一万小时定律和《刻意训练》。我们越来越明白作为人类我们是具备进化的天赋的，很多传统的技能也有大量的训练方法沉淀，利用这些训练方法，参加钢琴培训的孩子可以越来越小，技巧上也能够越来越难，这都是大量正确练习下的成果。大部分人得不到想要的结果，往往只是在持续训练的过程中无法坚持和得不到显性反馈就放弃（网络上甚至为此有个“积极废人”的人群定义）；甚至有人利用这个普遍现象闷声发财，例如健身房的生意，当然这是另外一个话题了，在这里我们不做过多引申。
《刻意训练》围绕着让人明白什么是“有效练习”，做了大量的场景铺垫和定义，即使你没有一个好的导师，你也可以依据规律自我训练，如果你已经有了很好的教练，通过这些规律你能更好的理解训练的不同阶段的不同表征，你能从内心里去理解和相信，从而自发加强你的训练动机，而这也是这本书能带给你的意义。
《刻意训练》是一本实操性很强的书，它清晰的告诉你训练背后一些普适性的原理，还有相应的实验根据，所有的正确练习都是为了训练一个有效的“心理表征”，这个词理解起来很拗口，大概可以这么理解，心理表征是外部事物在心理活动中的一种存在形式，读书笔记例如心理学家们认为人类至少有四种类型的心理表征：认知地图、心像、图式和心理语言。任何训练都是围绕着怎么建立有效的心理表征来展开的，而且心理表征是动态的，不同的年龄，不同的训练阶段，人的事物接受方式是会变化的，所以我们需要理解训练的一些普适性现象，从而加速自己的适应能力。关于刻意训练的一些普适性现象，我总结了作者不同篇章的各种观点，归纳了下面五点。
1，有目的的练习，可以归纳为“三个F”。即便没有导师也能有效地练习某种技能，这三个F，其实是以字母F开头三个单词，即：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。
2，有目的的练习一定要走出舒适区。可以形象的理解，人的大脑对训练结果存储在两个区里，对于已经熟悉掌握了的是舒适区，对于从未了解过的技能是”恐惧区“，大脑和身体一样，对于处在舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅速，学生需要持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物，不断扩展舒适区的边界。我们可以看到顶级的运动员总喜欢练习那些做不好的动作，真正的练习不是为了完成练习量，而是持续地训练做不好的事。
3，有目的的练习，一定要分解训练过程。出色的教练总是会分解出很多小目标，积跬步以至千里，并根据练习反馈实时去纠正和调整训练进度，而被训练者也会因为目标已经明确，而变得非常专注，并且从能得到及时的反馈，从而看到自己的提升。
4，刻意练习最大的敌人，是保持动机。有目的的练习是一项艰巨的任务。它难以坚持下去，即使你仍然在坚持练习，比如，你还是经常去健身房，或者你每个星期依然花很多时间练习弹吉他，但你难以保持专注和努力，因此，到最后你不再能推动自己前进，而且不再进步。因此你需要找到你的”学习共同体“，将对同一件事情感兴趣的所有人聚集起来，或者吸引他们加入一个现有的团体，并且将团体的同志情谊和共同的目标作为达到你自己目标的额外动机。 不过，要注意的一件事情是：确保团体中的其他成员也制订了和你相类似的进步目标。如果你想成为一位吉他手，你想取得足够的进步，以达到将来可以依靠音乐表演来谋生，那你在选择参加哪支乐队的时候要观察他们的动机是否和你一致，还是只是为了每个周六的晚上能聚集在车库里大声嘶吼而已。
5，每个人的刻意训练，都会遇到停滞期。记忆大师史蒂夫的经历对每个学习的人都感同身受，总有一段时间觉得我们的努力没有一点点进步，这就是学习效应上的停滞期，要越过这种停滞阶段，最好的办法是以新的方式挑战你的大脑或身体，尝试不同的做法而不是更难的做法。例如，健美运动员会改变他们训练的类型，增加或减少他们举重的力量或反复练习的次数，并且每周变换一下训练日程。实际上，他们大多数人会主动地变换训练模式，使自己不至于一开始就陷入停滞。各种类型的交叉训练，也是基于这一相同的原则——在不同类型的训练之间切换，以便可以持续不断地以不同方式挑战自己。
最后，最为本书最好的实践，就是我用一个月自学练习出一首吉他曲目的和弦弹奏，希望刻意练习能让你相信，你也有“天赋”。
刻意练习读后感
刻意练习读后感（一）
鬼猫猫
因为觉得自己一直很颓废，不爱学习，所以情人节那天（巧合）买了一大堆有关学习如何学习的书，其中一本就是《刻意练习》。
刻意练习（Deliberate practice）
"刻意练习"大概是作者自己发明出来的概念，就是比其他方式都厉害的练习方式。
在这里作者手撕"一万个小时"法则。他的意思是，首先并不是每个领域都需要整整一万小时，几千或许就够了；第二如果不是刻意的练习，你练几万小时都白搭。
刻意练习的三个基础概念：有目的的练习、大脑的适应能力、心理表征。
有目的的练习
有目的的练习，走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出检测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。
大脑的适应能力
你在某件事情上有足够多的练习，你的大脑会"重新布线",使他可以重新走入他的舒适区，然后你继续挑战更难的，你的大脑会继续"重新布线",以适应新的挑战。
大脑对处于舒适区之外却离得不是太远的"甜蜜点"上的挑战，改变最为迅速。
心理表征
杰出人物跟一般人的区别就是：有高度专业化的心理表征。
什么是心理表征？
比如说提到猫，如果你从来没见过猫，那么猫对你就没有意义，你对猫没有任何心理表征。如果你是猫奴，可能立马想到一大堆信息，什么四足，猫粮，投喂禁忌等等关于猫的各种细节，完全不需要从记忆里去调取，在这里，猫就在你的心理表征集里。
另一个例子，如果你是老司机，可能开车的时候，跑神儿了，等你醒悟过来可能都到家了，你都不知道自己是怎么到家的，完全没印象，在这里，开车以及一般的路况处理，都是你的心理表征。
再来一个例子，我的朋友暖圆同学，对穿衣搭配很是在行，看到一件在商场里的衣服，就能知道好不好看，跟什么款式、颜色的衣服搭配是什么风格，适合哪种天气场合，要搭哪双鞋哪个包，简直了！我也在暗中通过刻意练习来加强这方面的心理表征，比如看日本的时尚杂志，看一页，告诉自己，这是好的搭配，然后继续下一页。
等一下。
眼熟。
想一下。
这他喵的不就是"有监督型机器学习"吗！
是的是的，刻意练习相当于人类版的机器学习，与其这么说，倒不如说有监督型机器学习就是通过刻意练习（训练集），建立起强大的心理表征（算法）。
最后关于刻意练习的总结：
好导师，有目标，有反馈。
个人感想
终于呼应标题了……
有孩子的人，我建议你买来看一看，第7章：成为杰出人物的路线图，指导你把孩子培养成杰出人才。其他章节还有很多小建议，比如：
如果你的孩子在追求一个目标，比如说，学钢琴，因为一些原因，中间停下来一段时间，孩子不愿意继续下去，这时候你可以跟他达成一个协议：努力练习到停滞之前的水平或者超过之前的水平，就可以放弃。也许到那一天，他已经又来兴趣，不愿意放弃了。
另外，本书中有句话对我震撼很大，堪称当头一棒
一旦某个人的表现达到了"可接受"的水平，并且可以做到自动化，那么，再多"练习"几年，也不会有什么进步。
我马上就想到了自己：工作五六年，我对 python 和 Qt 的使用达到了可接受的水平，绝大部分的开发需求都可以熟练应对，甚至多数写 UI 的时候都没有感觉脑子在运转，像是一边开车一边想事情，身体在自动驾驶。大概保持了两三年，真真感觉一点进步都没有！
半年前，我的领导跟我说快去看看《python Cookbook》吧，里面好多高级方法，当时我是拒绝的，理由是我看过，没什么卵用，普通方法也可以解决问题呀，然后在我的舒适区里继续岁月静好。
对方在"f**k you f**k you"的骂我，我自岿然不动，激将法对我无效。直到他怼着我脸说"你已经不是公司 python 最厉害的人了",我才惊觉，他裤子都脱了。于是我撒丫子就跑，狠狠把《python Cookbook》过了一遍半，才总算喘口气。之后在项目中强迫自己使用高级方法，这才感受到高级在哪儿。
如果你不学高级用法，你就不知道好处，你也就开发不出高级的东西（写框架什么的）。东西先用了，才有资格评价好不好用。
你在对流层的云层下，以为这里就是天了，等你穿过云层，才知道你站的有多低。后来开始看 python Reference,后来又知道了 pEp（别误会，没开始看只是知道有这么东西了）。真的，才走了一小段路而已。
你，还在舒适区里呆着吗？
作者有话说：
这一篇才是真正意义上的写作，我已经体会到了其中的艰难。本书看完之后就留下"走出舒适区"五个字，其他都已经忘记，为了分析作者的写作思路，提炼出核心内容，画出思维导图，我是翻来翻去好多遍，书角折了一个又一个，脑子中依然一团浆糊。夜已越来越深，离写不完就得裸奔不到一个小时了，焦虑渗透到了每个毛孔。于是我降低了对自己的要求，书的思维导图不做了。
《刻意练习》读后感（二）
大家好，我是李迎霞，很高兴今天又抢了一次机会和大家分享、交流、学习。我针对最近的学习情况和大家分享一下。我最近读了一本书叫《刻意练习》。这本书作者安德斯？艾利克森博士，是美国佛罗里达州立大学心理学教授。经过研究，作者发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于刻意练习。作者安德斯？艾利克森博士专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现，以及"刻意练习"法则在其中的作用。大家都知道有一个畅销书《一万小时理论》，作者就是直接把他的研究成果"概念化"和"流行化",但是真正想达到卓越和杰出人物，并不是简简单单的一万小时，而是要有目的的练习：
1、具有定义明确的特定目标；
2、具有专注的练习状态；
3、练习包含反馈；
4、需要走出舒适区。
1、具有定义明确的特定目标
很多人的疑惑就是在于，我在这件事里也付出了长时间，很多的努力，为什么看那个人好像花费的时间并不多，精力也不大，为什么他的成绩就要比我的好？这本书就针对这样的一些问题进行了一些研究。
作者为了辨别出优秀的表演者与杰出的表演者之间的区别，在柏林艺术大学的小提琴学生中进行了研究。研究发现，优秀、优异和杰出三组学生中，有一个最重要的差别。《易经》里讲：易则易知，简则易从。你每天只是重复读一小段内容，可能就会对其中一小段内容有点儿印象。但是咱们七天重复学习的这个过程，就是不断强化一个小的关注点的过程当中，慢慢累积，扩大这个关注点。
2、具有专注的练习状态
他们专心致志地进行独奏练习所花的时间总和。优秀组平均练了3420个小时，优异组5301个小时，杰出组7401个小时。这个大学生练习的每时每刻都尽力保持专注，集中精力听着作者报出的数字，记忆、复述，每秒钟一个数字，没有任何走神的空间。实际上每一个人情况都不一样，但是对大部分人来说，这种专注的能力都需要训练，当你开始执行计划的开始，你就需要突破了。
《刻意练习》有感1500字
这两天在朋友圈看到几次提到《刻意练习》这本书，之前就很喜欢樊登的解读，今天我也来写写读书笔记。说实话，我之前不爱读书，做了妈妈之后，竟然不自觉的开始学习。下面的分享希望对你有帮助哈。
一、关于天才
天才经常是用来形容特别厉害的人，且自己一定不可能做到像他那么的优秀。更深入思考一下，说他人是天才，其实是给自己的平庸一个特别好的解释，因为他是天才，理所应当的应该特别的优秀，而我不是天才，不优秀也是可以接受的。
这种思维最最大的问题是，不相信通过刻意练习是可以改变的，是有机会成为他人眼中的天才的。书里面提到，每个人大脑都有个海马体的东西，当一件事你经常做的时候，那个海马体就会变大，会成为你的潜意识。
那么问题来了，你应该选择做什么事情变得特别的重要，比如你每天都刻意去练习英语，那么英语在头脑中海马体变得发达，慢慢的变成一种跟母语一样的潜意识。
通过观察，身边还有一群刻意练习手机的人，时刻拿着手机，但刷的都是一些毫无用处的信息，但花了大量的时间，所对于的这块海马体一样变的更大，慢慢的被没用的信息而占据了心智，变得毫无自控力。如何成为天才?选择一件正确有意义的事，然后进行刻意练习。
二、关于刻意练习
书中提到刻意练习的几个特性，首先，目标明确;其次，保持专注;这两个都比较好理解，我们经常有提到接触到。
一个新的概念心里表征，书中并没有刻意去解释是什么意思，其实就是通过刻意练习，而形成的一种不需要思考的潜意识。开车的人都知道，新手刚开始，都特别认真的姿态去记开车的步骤，但这个过程特别的别扭不自然，但开到一定程度会发现早就不刻意去记这些步骤，一步步都成了不需要思考的潜意识了，这就是心里表征的体现。
三、如何进行刻意练习
如何刻意练习，也就是如何获得相对应的心里表征，就三点：
1、设置明确目标，专注于它
2、反馈
3、修正改进。
刻意练习就是这三点不断循环的过程，关于目标每次比第一次要求高一点就好;但反馈书中提到，找一个行业的专家来给你反馈，但在现实生活中可能不那么容易实现，给大家一个建议，可以找几个兴趣相投的人，组成一个小圈子，大家互相学习点评反馈，书中也有提到这点，因为我自己就通过这个小圈子，大家一起学习英语，互相点评反馈，我觉得对我的帮助是特别大的，很多我没有注意或者忽视或者不准确的地方，大家就会帮我指出来，让我立马就意识到，然后修正改进。
我过去这2年多每天学习英语的过程，其实就是在刻意的练习，只是以前不知道这个概念而已，特别是刚开始的时候，每篇文章我都有用笔记本，一个单词一个单词的记，记的它语音语调，每个连读的地方，一遍遍的模仿它的发音，不到半小时的课程，我基本每次都要学习两个小时以上，虽然还没有达到自己想要的水平，但相对一年前的我来说，有特别明显的不一样。
朋友圈各种打卡，不知道大家是以一种什么态度来打卡，有没有进行过刻意的练习，还是为了打卡而打卡?书中有提供一本，相信很多人都知道的一本书《异类》，里面有个很出名的理论一万小时理论，说不管做什么，只有做了一万个小时，你就是这个行业的专家大咖，这本书的就驳斥了这个理论，没有经过刻意练习，再多的时间也帮助不了我们成为专家，在我们身边应该有太多这种一万小时理论但并不成功的案例了。
四、给我带来什么帮助
我是一名英语老师，所以首先想到对我教学会带来什么样的帮助。书中有提到天才人物的路线图，产生兴趣--变得认真--全力投入--开拓创新。
兴趣是一切成就的起点，对于如何保持学生对于课堂的兴趣，我做的还算及格，上口语启蒙的时候，跟上新概念还是有很大的区别，因为家长的期望值不一样，口语启蒙课自我的带入感会更强一些，但新概念我一样坚持需要大量的互动，来保持学生的专注力和兴趣度。
我应该更多的思考一下，如何让小朋友在自我驱动下变得认真，从而全力投入变得更加优秀，想一个天才一样得开拓创新，哇，任务好艰巨压力好大哈，不过对于未来要努力的方向更清晰了。这本书最大的意义，是给每个人都赋予了一股力量，告诉你，只要通过正确的刻意练习，都能成为你认为的那个天才。让我们一起踏上成为天才的不归路吧!
《刻意练习》读后感3000字
《刻意练习》是我等了许久，不得不讲，也是必须要讲的书。随着工作熟练度的不断深入，感觉每天工作都是套路，自我陷入到了可怕的舒适区，如何跳出舒适区，如何能在工作中跃迁，这就需要刻意练习，这也是读《刻意练习》的初衷。
一、刻意练习是否就是一万小时定律
提起刻意练习，让人们最先想起的就是一万小时定律，但其实这两个概念是完全不相符的。
1973年美国经济学家赫伯托.西蒙经过研究发现一个规则，他取名叫做十年规则。所谓的十年规则，是指凡是练习国际象棋5-10以上的运动员，脑海中都会储存有5万-10万的国际象棋棋盘。后来赫伯托.西蒙根据这条规则，进一步研究，于1978年获得了诺贝尔经济学奖，成为首位发现经济决策理论的经济学家。1976年美国佛罗里达大学心里学教授安德斯.艾利克森根据这条十年规则，对国际象棋棋手进行了再一步研究，发现国际象棋棋手掌握5万-10万国际象棋棋盘，是经过了不懈努力的结果，并发表论文，首次提出刻意练习这个概念。1996年安德斯.艾利克森和两个学生共同发表了一篇《刻意练习在工作实践中的应用》论文，进一步阐述了刻意练习的重要意义。这就是刻意练习的起源。
1993年美国心里学家马克西姆.格拉德维尔根据安德斯.艾利克森在1976年发表的论文，提取了刻意练习中关于时间的阐述，写出了一万小时定律的论文。2005年马克西姆.克拉德维尔根据他发现的一万小时定律的论文，写出了一本名为《异类》的畅销书，瞬间风靡全球。
2015年安德斯.艾利克森为了纠正一万小时定律，和美国著名科幻作家罗伯特.普尔合著了《刻意练习》一书，书中认为一万小时定律完全是为了符合市场需求，而写出的畅销书，偏离了刻意练习的本质。
想想为什么有人练习不到一万小时却成功了，为什么又有人练习到了一万小时定律反而没有成功。关键取决于练习本身是否有效。
二、关于刻意练习的误区
对于刻意练习，对于努力，大部分人头脑中都会有这样的误区。
误区一，基因所致，我天生愚蠢，你天生聪明，所以你获得的成功要比我大。这明显是错误的，举个例子阐述一下。大家都知道音乐天才莫扎特11岁开独立音乐会，7岁独自编曲，4岁能听各种音高的故事，但却不知，莫扎特的父亲也是一名音乐家，为了训练莫扎特对音质的感觉，在莫扎特年仅两三岁的时候，就对莫泽特进行各种音高音阶的训练，而这种音高音质的训练普通人一般在上学后才进行。莫扎特比普通人早了四五年。所以不是莫扎特是音乐神童，而是莫扎特自小笨鸟先飞，比普通人早早的练习了四五年。再举一例，伦敦，英国首都，国际性大都市，但是伦敦却存在一个问题，那就是所有的导航到了伦敦仿佛进入到了百慕大，导航不灵了。这时在伦敦想最快速，最方便到达目的地就是坐出租车，出租车司机可以到达任意一个伦敦地点。不是出租车司机天生厉害，而是他们在成为出租车司机前，经过了数次考试，这些关于街道的考试让他们脑海中记忆层面的海马体瞬间增强。
误区二，时间长了就是能获得成功。其实现在大部分人都会觉得，工作时间长了，所以工作就有经验了，所以工作就能成功了。殊不知大部分人从事的工作，自工作两三年以后，每天每年做的都是重复性的工作，自己的思维意识已经被固化到了这些套路中，所谓的经验无非就是对最初两三年的重复，固定型思维极大的限制了我们的发展。不断重复，又不愿意跳出现有的舒适区，是不会成功的。
误区三，只要努力就能获得收获，就能成功。举个中国男子足球队的例子吧，尽管不好听，但确实发人省醒。中国男子足球队，每年都会进行大量的集训，甚至集训时间比隔壁的日本、韩国集训时间还要长，但成绩却比日本、韩国差远了。关键两点，第一，中国男子足球队习惯性集训期间只练习一个动作下底传中，所谓的下底传中就是球传到两边，然后再往中间传，每次集训都练这一个动作，慢慢的，这一个动作成为了中国男子足球队的套路，球到脚下，自动化两边传，自动化的动作将中国男子足球队掉进了舒适区。第二，中国男子足球队经常讲以赛代练，从少年队到青年队，再到成年队，都是以赛代练，基础功没有练好，就去比赛，收益自然不会大。
三个误区都是对刻意练习的误解，只有正是刻意练习，才能收获益处。那么又该如何刻意练习呢?
三、如何践行刻意练习?
有一个乐器老师问学生如何练习，那个学生说:我就是练啊，练啊，一直练啊。老师问:遇到错的怎么办。学生说:错的就错了，然后就练啊，练啊，练啊。听的很耳熟，我们每一个人都遇到过这样的情况，我们只知道如何去练，却不知道如何去反馈，这时就需要老师的反馈了。
有没有想过，团体项目需要教练，因为需要团体的配合。那像网球、高尔夫、台球、游泳等单人项目为什么也要请教练，要知道有的单人项目教练，运动生涯远远比不上现在的运动员，可是为什么也要请教练。其实单人教练做的最根本原则，就是帮助运动员跳出自己的舒适区，进行有目的的练习，并给运动员提供高效的反馈。
有目的地的练习，就是给你树立一个正确的心里表征。所谓心里表征，是指一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或其他任何事物相对应的心里结构，或具体或抽象。简单来说就是我们脑海中的套路。这就是请高手，请教练的好处，高手教练可以站在一个旁观者的角度，帮你树立一个正确的练习方法，指导你刻意练习，并及时给你反馈。
当然高手教练更不是所有人都请得起的，这时候需要我们自己遵从刻意练习正确的黄金法则，跳出自己的舒适区，倒逼自己练习，每天给自己反馈。美国建国早期的伟人本杰明富兰克林，他早年受的教育水平很有限，能够写出通顺的句子就了不起了，但他又很想提高自己的写作能力，一次偶然的机会看到一本名叫《观察家》的杂志，他发现杂志中的文章质量非常高，特别希望自己也能写出那样漂亮的文章。但是他又不认识这些优秀的作者，给他反馈。那怎么办呢?他就去模仿这个杂志中文章的写作方式，最开始是他去模仿，他们怎样措辞呢?如果我自己写这句话怎么写，我写的方式和他比较，他的好还是我的好，为什么人家的会更好。
在用词提升之后，他还是感觉文章哪儿不对，就注意到，原来自己的文章的谋篇布局和结构逻辑也不对，所以他又把观察家杂志上的文章段落打断，自己重新梳理，我写文章会先写什么，后写什么，人家作者为什么有不同的顺序呢?在他不断的揣摩和研究下，富兰克林成为了美国历史上最受尊敬的作家。他的著作《穷查理智慧书》以及后来的自传都成为了美国文学史中的经典案例。
综上所述，跳出舒适区，由固定型思维模式转变为成长型思维模式，并有目的的练习，刻意练习，与高手交流，不断反馈，才是我们进步的阶梯。
四、推荐书籍
大部分人喜欢读历史，喜欢读文学，其实最根本原因是读历史、读文学，简单易懂。但是我们为了进步，必须要跳出自己读书的舒适区，读一些物理、生物、心理等不易理解不愿碰触的书籍，不断拓宽自己的思维认知。
简单推荐几本书，《跃迁》、《精进》、《终身成长》、《好好学习》、《学习之道》、《穷查理宝典》、《规模》。
《刻意练习》读后感800字
一万小时定律是早就听说的，《刻意练习》我还是第一次看。
书中提到：在某种程度上，各种各样的练习都可能有效，但其中一种特殊的形式则是黄金标准叫做刻意练习，这是我们知道的最有效和最强大的练习形式，而且，对刻意练习原则的运用，是为任何行业或领域策划和设计训练方法的最佳方式。
《刻意练习》这本书告诉我们，有目的的练习分为四个特点：
1、有目的的练习具有定义明确的特定目标。
要把目标分解，并制订一个计划。结合自身，我参加过两次上海事业单位考试。第一年我也买了真题题本，但我没有计划的去练习，连上海市平均分数线都没达到。第二年，我认真的分析了自己在《行测》上各部分的得分情况，正确率高的部分，考试的时候在大脑最清醒的状态下优先做;正确率低的数量关系平时加强练习，考试的时候要勇敢的跳过去，有时间再去攻克。
2、有目的的练习是专注的。
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。第一次备考，我做题目的时间过于零碎。第二次备考，我就尽量用整块的时间去做题目，并且尝试模拟考试时间。
3、有目的的练习包含反馈。
你必须知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了。这一点非常好理解，备考做题的关键在于总结一个错题本。及时的搞懂不会的题目。每做一套题目，我也会计算正确率。
4、有目的的练习需要走出舒适区。
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
第4点是我最有感触的一点了，整个《行测》我最薄弱的环节就是数量关系，第一次考试我在备考的时候就已经放弃这一项了，考试的时候只能蒙一水的B，指望用其他项带分。第二次备考，我明白了，要想过关，必须弱项不弱。在备考时把数量关系放在首要位置去学习和练习，虽然做数学很痛苦，会的题目没几道，但正因为极度差，所以可提高的空间很多。在第二次考试中，感觉自己非常有把握的题目有四五道(一共十道题)。
两次考试我都用了大概一周的时间去刷题备考。因为第二次考试我使用了有目的的练习的方法，考试成绩迅速提升，不仅超过了平均分数线，还进入了面试。我的经历证明了有目的的练习对于提高考试成绩是非常有效的，尤其是走出舒适区理论相当实用。
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