读《压力与应对》有感

作者：何德发

2020年，全国上下将同步小康，这无疑是件振奋人心的好事。但对于我们贫困山区来说，在消除贫困同奔小康，具体实施精准扶贫脱贫攻坚过程中，总感觉，问题和麻烦犹如雨后春笋，解决了一批还有一批、解决了这样还有那样。总感觉，无形的压力和棘手的应对，正在慢慢的侵蚀自己的意志与思维。

承受压力是工作与生活的重要组成部分，每个人会在不同的时间段、环境、空间感受到压力，当压力被视为一种挑战和机会，并被有效的处理时，它会转变成一种动力和激励。正是因为读了《压力与应对》这本书后，让我积极看待压力和问题，培养了我应对压力的能力，同时也增强了我的使命感和责任感。

海子乡地处二半山区，随着多年来的产业结构调整，目前已根据海拔规划出烟区、桑区和经济林木区，老百姓勤劳肯干，全乡呈现出一副欣欣向荣的景象。但是受地理位置、区位优势和基础设施的影响，贫富差距还是很大，全乡共有贫困户144户贫困人口657人。

在当前的扶贫工作中，如何把中央的大政方针政策与全乡的脱贫奔康规划紧密结合起来，走出一条贫困山区建设社会主义新农村的路子，是地方党委、政府必须解决的一个重大课题。难点和问题接踵而至。

正如书中所说，要从现象看本质、要从表象看内涵。认真分析"压力源"就如实际工作中遇到的困难，经过反复的思考，总是有惊奇的发现。其实，在日常工作中我们还存在着一些不恰当的做法，主要根源还在认识和方法上，这些问题没有解决好，就会衍生新的问题和麻烦，牵绊前行的步伐。

由此，对于我们贫困山区，在自我发展能力较弱的情况下，如何充分利用国家的良好政策机遇，稳步推进社会主义新农村建设，作为长期从事扶贫工作的我，

不管是产业还是经济发展，首先应该做到规划先行，我乡农村发展的一大突出问题是：村庄布局散、农村交通、通讯、人畜饮水、农田水利设施等基础设施严重不足；文化、教育、卫生等社会事业发展滞后，这些问题是长期积累下来的，就必须加强认识，尽快加以解决。同时也要注意改变传统的陋习和不文明、不卫生的习惯，与改水、改厕、改圈、改院结合起来，使民居上一个层次。应从整体发展的前瞻性来看，规划要充分考虑到今后发展的长远趋势变化。总之，要坚持规划先行，基础设施先行，优惠政策先行，试点先行，从农民最积极、干部最主动、条件最成熟的村实施起。也就是要对存在的压力进行评估，要认真查找影响压力的因素和自身存在的缺陷。

发展农村经济

幼儿问题行为的识别与应对读后感（一） "儿童是花朵，教师是园丁。"当成长中的花朵遭遇一些小问题时，园丁们该怎么办呢？通过案例系统而全面地论述了幼儿最经常出现的各种问题行为的可能原因和步骤明确的处理方法。打人、咬人、撕书、发脾气、不参加活动、不爱说话、挑食……探讨了它们形成的潜在原因以及步骤明确的处理方法，为幼儿教师提供了一部详实的"园艺指南".同时，它也告诉我们，幼儿问题行为的处理，是一项春风化雨、润物无声的"园艺系统"工程，而不是"头痛医头、脚痛医脚"的外科手术。孩子们的每一步成长，都依赖于成人所提供的环境和养料，环境和养料提供的不当就会导致儿童出现问题行为。因此，我们要以一种潜移默化的方式，引导儿童向理想的方向自然成长。 本书一种分为八篇。分为总体的概述一下本书内容，攻击性行为和反社会性行为，捣乱行为，破坏性行为，情绪及依赖行为，社会交往和幼儿园活动中的问题行为，不良饮食行为和多种问题行为。在幼儿出现这些问题行为后，推荐使用的策略应该在一种以儿童为中心的、为儿童设计的活动具有发展适宜性特征且师幼互动积极的环境中实施。做为教师我们必须认识到"困难"儿童只是一些出现问题行为的儿童，而不是一些"坏"孩子。记得以前园长说过，没有问题儿童，只有儿童问题。通过阅读本书，让我清晰的认识到要理解儿童的行为，更重要的是理解引起儿童不适宜行为的原因。我们不能只对儿童的不适宜行为作出反应，我们更不能以简单粗暴的手段来对待儿童。我们有责任去管理儿童的行为，与儿童沟通，发展儿童的道德和自信心，形成积极的训练策略和发展目标。在平常和幼儿的接触中，往往会发现幼儿的很多问题，因为自己的经验匮乏，很多情况下都不知道要如何处理，但是看完这本书之后，让我豁然开朗。每个孩子问题都绝不可能是"无本之木、无源之水",背后总是有其特定的原因，如果不去探寻这些问题出现的根源，只是把表面切掉、压制。效果只能是适得其反的。孩子们的每一步成长，都依赖于成人所提供的环境和养料，环境和养料提供给的不当就会导致儿童出现问题行为。很多时候，儿童仅仅是因为他们没有意识到自己的行为是不被人们所接受的，才一再表现出某种问题行为。我们不要急于去解决这些问题，纠正孩子的行为，而忽略了儿童问题行为产生的根源。老师在对儿童问题行为的解决时，要进行细致的观察，接着要与孩子的家人进行有效的沟通，以找到问题行为的原因，这样

压力管理与心理调节读后感

本书通过认识压力、管理压力、疏导压力、了解不良心理、调节控制情绪、打造积极心态、培养健全人格的系统介绍，根据在实际工作、生活中可能遇到的各种压力和心理问题，以及解决方法来帮助我们学会如何通过强化自己的心理防线，净化自己的心灵来抵御压力和心理问题的侵扰，让我们在这个压力重重的岗位上也能够保持一颗健康的心。

人人都能管理好情绪，人人都能从容面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度，学会一些放松自己的方法。掌握了正确的方法，人们就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力。随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，大家开始享受这个社会所带来的很多福利。不过工作中的压力也是非常大的，受到最大影响的就是大家的情绪，人们变得不开心烦躁，心情压抑，甚至会有轻生的想法，那么如何管理情绪和压力呢？

1、自我定位.我们不能改变社会，但是我们可以改这自己，我们要做的就是调节自己，以适应社会的需要，要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题是要认识你自己。在不同的环境中认清自己的角色,懂得时刻转变角色,不断正确调整自己的情绪和压力,时刻保持“积极的心态”认真对待每一天。

2、提高自我认识。要全面的认识自我，要有一个清醒的自我意识，既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足。要学会从周围的环境中获取有关自我的真实反馈，避免来自自己的主观理解带来的误差。欣赏自己、接纳自己是一种积极的人格特征。一个人能正确认识自己就能接受自己，社会适应能力也就越强，反之，就会产生紧张不安的焦虑心理。

3、不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人人都有优点和缺点，人人都有自己的独到之处，每个人不应该因缺点而怀疑自己，也不要因优点轻视他人。你就是这个世界上独一无二的一个，都有他人所不及的地方，所以不能总拿自己的长处去比别人的不足，也不必活在“应该”和自我谴责当中，更不要把别人看得一无是处。要让自己扬长补短，散发自己独特的个人魅力，没有更好的自己，只有当下如实的自己。

4、修正理想中的我，改变不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容符合现实自作出努力的程度。工作中，我们要制定适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接，,同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程，一种接纳自我的途径。

通过以上的介绍想必大家

隆中对读后感（一）

读诸葛亮的《隆中对》，研究一下诸葛亮如何为刘备筹划战略目标，以及为实现这一目标所采取的战略步骤，前事不忘，后事之师，对今后的发展有着极大的启示。

刘备出道，到诸葛亮出山之前，基本上是一无所有。他的兵少得可怜，打点小仗就要向人家借兵；他没有自己的根据地，就像无家可归的孩子，寄宿街头；他没有像样的战功，只打了几次小仗，等到要与袁术、吕布、曹操这些人交锋时，就傻了眼；他的名气也不大，袁术就极为不屑地对人道：术生年以来，不闻天下有刘备。然而，就是这样一个一穷二白的人，却在《隆中对》战略思想指导下，按照诸葛亮设计的战略步骤行事，创出了一个像模像样的蜀国，造成了三分天下有其一的局面。这不能不使人深切地感到，明确的战略目标，正确的战略措施，对开创事业，壮大力量，发展自己的极端重要性。

如何确定战略目标，如何正确实施这一目标，《隆中对》给了我四个方面的有益启示：

1.企业的领路人必须要有宏伟的志向和坚强的意志。刘备自起兵以来，一路坎坷，但是，他从不悲观泄气，始终怀抱澄清宇内，解救人民的志向不改。诸葛亮十分看重刘备这一志向，在和盘托出自己的战略构想之前，首先了解的就是刘备的志向，当听到刘备志在兴复汉室，欲伸大义于天下的宏伟志向后，才郑重其事地向刘备描绘了为他设计的战略蓝图。

对于这一点，我们感受颇深。2004年6月，力成电气注册组建，无办公场地、无产品、无资金。我们分析市场几个竞争对手之后得出结论，力成一定能够生存并超越竞争对手。宏伟志向极大地鼓舞了全体员工，大家齐心协力，经过三年的艰苦努力，力成电气从上面说的三无实现了三有，顺利地达到了这一目标。

2.倾全力打造企业的核心竞争力。诸葛亮对刘备说：将军既帝室之胄，信义着于四海，总揽英雄，思贤如渴。当前的保定电气市场普遍缺乏诚信，没有信义可言。力成要走上可持续的发展道路，必须坚持信义着于四海，诚信公布天下的企业理念：

首先，我们要发扬光大力成的核心价值观技术是核心价值，合作创造价值，市场实现价值。其具体含义是左手牵着上游的技术企业，右手拉着下游的销售网络，通过合作，共同为我们的客户提供向用户提供一流的产品和服务。

其次，建立与时俱进的人力资源培训体系，建立一支忠诚、诚信、奉献、学习的团队，它明确地告诉全体员工，什么事情该做的，什么事情不该做的，什么事情是公司提倡做的，什么事情是公司反对做的，这样，公司就与员工签订了心

压力管理读后感

压力，存在于无形的意识中，影响着社会的进步和人类文明的发展。它是一把典型的双刃剑，既能加快社会发展的脚步，也能阻碍人类文明先前进步。因此，怎样管理好压力就成了我们需要关注的重大研究课题。

《压力管理》，由美国着名压力管理专家伊夫阿达姆松精心研究的杰作。在书中全面性的探讨了压力的含义，类型，起因，表现，症状，强调了压力给人的身体，情绪，精神带来的危害。由此引发了对健康，生活，工作的一系列的负面的影响。通过负面影响来表达学习和使用压力管理的重要性，来掌握正确的，个人化的管理技巧和积极向上的人生观。为人类的发展保驾护航，创造一个快乐融融的社会。

压力揭秘。压力是内部过程和外部过程复杂的交互作用。压力来自内部过程，比如，对某个人来说，工作调换可能是引起恐惧的压力；但对于另一个人来说，可能就是个千载难逢的机会。两者相比较，并非工作本身引起压力，而是人的态度起了关键作用。外部过程引起的压力就有许多的例子，就像钱财的丢失，也会影响人的身体，造成一定的压力。通常，压力是由日常的生活发生了改变而引发的，或是由生活的不快乐而导致的。这就是压力的来源，所以说压力都是来自于我们的改变。压力的表现形式有三种：急性压力，例如，由常白班转变成三班倒，这就会改变了我们的生物钟，给身体，情绪，精神上会带来突然性的改变，造成突然性的压力。阶段性压力，例如，单管是接受上级任务，上一个星期的三班倒，这里有个阶段性的时间，所以造成的压力也是暂时性，阶段性的。慢性压力，例如，长期生活在贫苦中，这就会给你带了长久性的压力，是贫苦所造成的压力。上述，任何形式的压力都会引发许多的问题，给我们带来许多的麻烦。压力过大很危险，不仅会磨灭生活乐趣，还可能引发心脏突发，自杀，中风和置人于死地。因此控制压力就成了我们当前急需解决的问题。

个人压力剖析。认识了压力对身心与自尊的影响。我们要进行个人的压力管理。但在这之前，得去学习分析自己的压力因素。首先，编制个人剖析图结构。(.org)即抗压临界点，压力触发因素，压力弱势因素以及压力反应倾向。从这四个点出发，全方位的去认知自己能够承受的压力限度，了解引起压力的因素，去掌握个人压力弱势在哪些方面以及倾向于如何应对压力。这样，为自己量身定制出符合个人的管理组合。然后通过一套全面的压力测试来深层次的发现自己的压力属性。从测试中获取自己碰到压力时的感受和行为，并时刻做好

身为学生，我们要学习写作，写出好作文，写作文可以让我们即使不说话也能表达自己的想法。很多人都不明白写作文的思路，为了写好作文我们需要多加练习，怎么写出一片优秀的作文呢？以下是读后感大全小编为大家精心整理的“有关压力与父母多沟通的满分作文”，希望能对您有所帮助，请收藏。

有关压力与父母多沟通的满分作文(篇一)

时光匆匆流逝，在不知不觉中，我们都随着年龄的增长渐渐长大啦！随着时间的消逝，渐渐地发现和父母之间经常有一些小摩擦，遇事总是和父母谈不到一起，容易产生一些磕磕绊绊。

原来我们已经从牙牙学语的小孩子变成了14岁的青少年，我们已经迈进了青春期的大门，已经不是从前那一个到处嬉戏玩耍的小孩子了，我们已经长大啦！步入青春期，我们的心理，生理以及各个方面发生了变化，同时也产生了逆反心理，遇到事情不愿意和父母相互沟通，喜欢埋在心低，这样做是不对的，我们已经到八年级啦，必将有许多事情不懂，这就需要父母来帮我们解决。

进入八年级，我们正是在学习的重要阶段，八年级将决定我们的未来，当然还需要我们的不懈努力，所以中学中学生的我们，要善于与父母沟通，我们与父母沟通，是辨明是非，寻求最佳结果的过程。我们要经常与父母沟通，这样有助于我们更好的学习。我们经常会感觉到和父母找不到共同话题，一说话就发生小摩擦，与父母谈不到一起，所以就干脆不和父母说话，进而导致矛盾升级，这是明显的逆反心理。我们青少年最容易产生逆反心理，然而还不会克制自己，所以才导致了与父母不和这类情况。我们产生逆反心理后，应该控制自己，多和父母沟通，和父母沟通要冷静下来，多站在父母的立场上去多想一想，沟通要求同存异，父母是爱我们的，只要我们同样以爱的方式对待父母，沟通的障碍就会大大减少。

家是我们温馨的港湾，是我们情感的栖息地，是我们物质生活的后盾。家还是我们共同的乐园，我们要多与父母沟通，要善于与父母沟通，共同来营造一个幸福美满的家庭。

有关压力与父母多沟通的满分作文(篇二)

“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春挥。”你听过孟郊的这首《游子吟》吧?读了《游子吟》我感到了母爱的无私，母爱与其他东西不一样，母爱是用金钱无法换来的。

有一件事最让我感到母亲无私的爱。事情是这样的：有一天晚上9点，我突然感到全身发热，妈妈就用体温计量了下我的体温，妈妈一看大吃一惊，烧到了40度。妈妈拿起我的毛巾向

阅读本书之前，我认为自己没有焦虑。越往后读越觉得自己有很多焦虑的点。比如灾难化思维。书中给了应对这种思维的三个步骤：1.识别扭曲思维。 2.质疑扭曲观点的正确性。 3.用更符合现实的想法取代扭曲的观点。

我所焦虑的：小宝来得不容易，刚生下来因为肺炎住了一个星期保温箱。于是我总焦虑他会离开我，哪怕现在各项检查都是好的，我仍然处于焦虑之中。现在来使用那三个步骤：

1.识别扭曲思维:小宝会离开我。

2.质疑扭曲观点的正确性:小宝真的会离开我吗?为什么会离开我呢，生病吗?实际上这种可能性有多高?如果最糟的情况发生，我真的没有任何办法吗?

3.用更符合现实的想法取代扭曲的观点:小宝现在身体健康，没有任何迹象表明他会生病。就算真的生病了，还可以到医院去。医生会给最优的医疗方法。我可以应付这样的困难。

在经过三个步骤之后，我的焦虑有所缓解，而且觉得自己真的有了力量，能够面对假想的困难。如果你有焦虑，你也来试试这三个步骤吧。

读《班组长压力管理与心理调适》有感

叶志红

班组长，一个让我又爱又恨的岗，爱它是因为它满足了我的小小成就感，恨它是因为它给予不自信的我的挑战与压力。在我过去的理解中，班组长只要处理好现场发生的各种突发事件，处理好班员之间的关系就可以算得上称职了，短短两句话就把班组长的工作概括了，殊知在实际实践中这短短两句话却给我带来很大的压力。角色转换的不适应，独自处理问题时的不娴熟，都让不自信的我感到挫败与压力，但新岗位不允许我的不自信和不善表达。在北江东中心站领导的带领下，我通过学习《班组长压力管理与心理调适》，发现压力其实没那么可怕，只要方法得当，就能很快打败它。

1、凡事量力而行，硬撑只能徒增压力

班组长在班组事务上竭尽所能是本分，是职责，然而不能做到量力而行，为自己增加过重的任务，那么最终只会承受重压，更不要说完成既定的目标了。因此为了自己，为了班组要量力而行。有些班组长对于事情处理不那么娴熟时，被安排在大车流站点，突发事情较多，需要经验丰富的班组长才能控制现场，较快处理突发事件，但如果只是一昧想要做出成绩，或者害怕他人质疑自己的工作能力，而不考虑自身条件是否可以从容应对时，可能结果会适得其反。为此，凡事应该量力而行，脚踏实地，一步一个脚印，并做到不耻下问，虚心学习，不断进步，不断在日常工作中积累工作经验，以适应不断发展的营运管理需要。

2、化解嫉妒情绪，不能有"武大郎开店"心理

长期较大的心理压力容易使班组长内心异常脆弱，加上对荣誉和成绩的过分看中，正给了嫉妒乘虚而入的机会。由于这边各类逃费车辆较多，对于打击逃费车辆是我们工作的重点。当看到其他班组长做出比自己更好的成绩；当别人获得奖励时，当其他班组长得到升迁时，虽然嘴上不说什么，但心里却酸溜溜的不是个滋味，为此经常受着烦恼，沮丧，情绪时高时低。那么就需要通过对自己心理的调整来限制这种情绪的滋生和发展。努力学习，勤奋工作，使自己充实起来，学会从自己身上发现优点，化嫉妒为祝福和动力。

3、坦然面对，别把事情想得太严重

"塞翁失马，焉知非福"这是一个很普通的道理，人人都知道，但很少人把它变成自己的习惯性思维。在日常工作中与我们打交道最多的是形形色色的司乘人员，有时会遇到没有达到优惠条件需要交费的车辆，逃费车辆不配合工作，司机会无理取闹，甚至口出恶言，这时的心情会跌落谷底；在安排班员工作，对班员的错误提出批评时也会有部分人不解

在我们的生活中，我们总会遇见各种各样的事情，但无论是好是坏，我们都应该正确面对，那么如何才能正确面对呢？由崔钟雷著作的书籍《学会面对》大家可以读读看。小编这里给大家带来了一篇网友对这本书的读后感，一起欣赏吧！

抱怨无法解决你的问题，只有积极地行动才是行之有效的方法。这是在《学会面对》这本书里的金玉良言，我认为这句话很有道理。

这句话是关于一个故事的，故事的名字是《与其抱怨，不如改变》。这个故事举了两个例子，第一个是一个三口之家，家里很穷，他们在街口乞讨。小男孩饿得快要晕倒时，上帝派的使者过来帮助他们了。他们三个人可以许三个愿望，使者会帮他们实现。

孩子妈妈说要了一车的面包，可是爸爸生气了：有这样好的机会，只要一车面包也太浪费了。于是他生气地说：我不要面包，我要把这个笨女人变成一头猪。说着，面包消失了，孩子妈妈真的变成了一头猪。就是孩子很伤心，就想要让使者把妈妈变回人类。于是，他们又回到原来的样子，因为抱怨，没有得到任何好处。

第2个故事是女孩小丹带着自己精心制作的作品到公司面试。可是，在接待人员给小丹递水的时候，不小心把杯子打翻了，水洒到了那张作品上。作品变得皱巴巴的，线条也变得模糊了。这可怎么办呢？小丹知道抱怨没有用，于是她在另一张白纸上将自己的作品简单的描画了一遍，并在面试时将作品被淋湿的事实叙述了一下。最后小丹在众多的面试者中脱颖而出，被公司录用了。

这两个故事有着鲜明的对比，第一个家庭因为抱怨所以失去了很好的机会，最终并没有改变；而第二个故事中的小丹，她的作品被淋湿了，而她没有抱怨，而是静下心来想办法，最终被录取了。这两个故事告诉我们：不要总是一味的抱怨，你会失去很好的机会，而在遇到困难时要善于变通，这样就不会错失机会，而取得成功了。

对读书的读后感100字范文一

我每晚都阅读《格林童话》，被童话里的神奇故事所深深吸引，一个又一个精彩的童话故事给我带来了很多的启示。《渔夫和他的妻子》这个故事启示了我做人不要太贪心。《青蛙王子》这个故事告诉我做人要守信用。《白雪公主》这个故事告诉我，邪-恶永远也不能战胜正义与善良，正义与善良永远是最后的胜利者。

我在格林童话王国遨游，学会了勇敢、友善、智慧和诚信。

对读书的读后感100字范文二

记得小时候读《皇帝的新装》时倒也被哪个敢说实话的小孩子所征服，非常地敬重他的勇敢。随着年龄的增加越来越觉得不是这么一会事，直到有一天一个朋友跟我说哪个小孩子是没有思维的.我才恍然大悟，是啊！成年人（有思维的人）是不会戳穿这层纸的！也不会管他是真是假，是对是错！没人会去在意皇帝到底穿没穿衣服！他们更关心的是自己会不会被认为是不是诚实的人，即便不是诚实的人。

当今社会又何尝不是随时随地、一次又一次地上演皇帝的新装呢？只是站出来的小孩子是越来越少了！