《轻断食》读后感

文/陶丽君

正值暑假时分，为了不给自己造成太大的负担，我读了一本关于生活的书，《正在横扫全球的瘦身革命轻断食》，作者一位是英国执业医师兼科学节目主持人、制作人、轻断食的发明人迈克尔莫斯利博士，另外一位是《泰晤士报》和《每日邮报》时尚版专栏作家咪咪史宾赛女士。之所以要阅读这本书，也是出于自己一直有一个困惑。面对学习压力，工作任务和家庭安排与自身身体承受程度，如何平衡这之间的关系？带着这个问题。我翻阅了一些时间管理的书、提高效率方面的书、提高记忆力的书。还听了到了一些相关言论，如要做好主妇，就要在家人没有起床的时候，把家里收拾好，类似的观点。但是思来想去，这些书和言论的主要理念，归根到底，仍然是对自己的压榨。我的疑问仍然高悬，在这多重压力下，如果人们都不能好好的保有自己的身体，又怎么能够提高效率？于是，我开始寻找如何安排好生活和保持健康身体方面的闲书。直到我遇到了《轻断食》这本书。

经过医学实验研究，迈克尔推崇，每周五天正常饮食，选择两天控制正常饮食量的1/4的简单自由的断食法。我并不是出于对减肥的热衷，而是喜欢上了书中的生活方式。轻断食让我们能够减少身体饱腹感的持续时间，让身体变得轻松而没有负担，在轻断食的日子里，以及任何时候逐渐养成专注于饮食的习惯。把这种专注推崇到日常生活的每一分钟每一秒钟。生活的充盈，不靠物质来填塞，而是靠精神来丰富，我们会变得无比轻松和自由。断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣，瑜伽行者之中。这些人身材精瘦精神力超然，活得也很长寿。2500年来，断食的秘密却一直被忽视。间歇式断食，让我们重新以人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。从女性的观点，咪咪说执行轻断食，六个月以来，我的精力更充沛，皮肤弹性更好，肤质更剔透，对生活更热情，在轻断食的过程中，是在宠爱自己的身体和大脑。哇！轻断食居然具有抗衰老的健康益处！通过案例来看，减肥只是轻断食的一项益处，真正的益处是长期改善健康状况，降低许多疾病（如糖尿病和心脑血管疾病）的风险。

轻断食就目前了解到的原理在于：人类本来具有对于饥一顿饱一顿饮食的调节功能，在断食的情况下，就是给身体一个食物不足的信号，身体会根据饥饿状态，自动调节，调动体内糖类、脂肪和多肽等。在这个过程中，适当的压力可以对自身进行修复，使人或任何生物变得更强壮。即使停止进食的时间很短，

《轻断食》读书笔记及心得感悟2000字：

正值暑假时分，为了不给自己造成太大的负担，我读了一本关于生活的书，《正在横扫全球的瘦身革命——轻断食》,作者一位是英国执业医师兼科学节目主持人、制作人、轻断食的发明人迈克尔莫斯利博士，另外一位是《泰晤士报》和《每日邮报》时尚版专栏作家咪咪史宾赛女士。之所以要阅读这本书，也是出于自己一直有一个困惑。面对学习压力，工作任务和家庭安排与自身身体承受程度，如何平衡这之间的关系？带着这个问题。我翻阅了一些时间管理的书、提高效率方面的书、提高记忆力的书。还听了到了一些相关言论，如要做好主妇，就要在家人没有起床的时候，把家里收拾好，类似的观点。但是思来想去，这些书和言论的主要理念，归根到底，仍然是对自己的压榨。我的疑问仍然高悬，在这多重压力下，如果人们都不能好好的保有自己的身体，又怎么能够提高效率？于是，我开始寻找如何安排好生活和保持健康身体方面的闲书。直到我遇到了《轻断食》这本书。

经过医学实验研究，迈克尔推崇，每周五天正常饮食，选择两天控制正常饮食量的1/4的简单自由的断食法。我并不是出于对减肥的热衷，而是喜欢上了书中的生活方式。轻断食让我们能够减少身体饱腹感的持续时间，让身体变得轻松而没有负担，在轻断食的日子里，以及任何时候逐渐养成专注于饮食的习惯。把这种专注推崇到日常生活的每一分钟每一秒钟。生活的充盈，不靠物质来填塞，而是靠精神来丰富，我们会变得无比轻松和自由。断食是健康瘦身的秘密，这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣，瑜伽行者之中。这些人身材精瘦精神力超然，活得也很长寿。

2500年来，断食的秘密却一直被忽视。间歇式断食，让我们重新以人体的根本设计接轨，不但是减肥之道，也是长期保持健康的法门。从女性的观点，咪咪说“执行轻断食，六个月以来，我的精力更充沛，皮肤弹性更好，肤质更剔透,对生活更热情,在轻断食的过程中，是在宠爱自己的身体和大脑。”哇！轻断食居然具有抗衰老的健康益处！通过案例来看，减肥只是轻断食的一项益处，真正的益处是长期改善健康状况，降低许多疾病（如糖尿病和心脑血管疾病）的风险。

轻断食就目前了解到的原理在于：人类本来具有对于饥一顿饱一顿饮食的调节功能，在断食的情况下，就是给身体一个食物不足的信号，身体会根据饥饿状态，自动调节，调动体内糖类、脂肪和多肽等。在这个过程中，适当的压力可以对自身进行修复，使人或任何生物变得更强壮。即

刚看完此书，就遇见了一个做公益的朋友分享辟谷21天身体的改变，减重30斤，眼镜摘掉也可以看清，高血压药不吃仍是感觉良好，不得不感慨身体强大的修复力，也改变可对于西医的看法，用各种化学制剂直接的治疗各种疾病，根本忽视了人体强大修复能力，顺应自然是天道之本。发烧感冒食欲下降本是机体的一种自我调节，停止进食让机体更专心的应对疾病，这也是胖人多病的原因，大量脂肪囤积让机体只对脂肪已经应接不暇，便无更多精力处理身体其他病变，辟谷养生也是让机体一段时间内的集中精力去处理机体产生的问题。辟谷也是身体集中排毒期，辟谷2天身体大量排汗，辟谷5天身体大量排出黑色宿便，神奇功效，计划找一个小长假尝试一次3天的轻断食。此外结合近期的生活，也改变关于中医，食疗的看法。两个月前开始晚间不吃販以少量蔬菜水果为主，早午饭注意蛋白质，肉类，蔬菜均衡。时至今日生物钟已经养成，晚上不吃也不觉得饿。每周两次乌鸡党参红枣枸杞汤，一次银耳红枣枸杞汤，两个月下来困扰近10年的痛经却好了。调理身体，顺其自然，天然食材，中药食补，庆幸能有此收获与感悟。另有一受过，清晨6点起床，跟着小区附近的爷爷奶奶们一起练太极拳，柔而有力的运动，极大舒展筋骨，近半年的慢性滑膜炎也在渐渐消肿，由衷传统文化博大精深。健康是革命的本钱，开始我的养生之旅。也充分激发我对于传统文化的兴趣。

从效果上来说，作者确实描绘出一番美丽的蓝图。但是从可行性上来说，并不实用！断食需要一整段连续且不打扰的时间，但是现在的生活不可能提供这一点。另外，断食的前期准备加上复食，少则十天，多则三周至一个月，这期间会有其他因素造成中断的可能。

我一直认为这本书存在着许多的问题，如果想要论证断食的各种好处，应该拿出数据，找到文献，注明出处，而不是事实说明“研究论证”…这样的不明不白，仓促下结论。本书出现了大量的案例，虽然吸引人但却少了说服力。并且，总是在最该详细阐述的地方，作者反而支支吾吾，一笔带过，没有实际可操性（看来作者也只是咀嚼嗟来之食，东拼西凑罢了）

断食还考验了一个人的意志力与自制力。如果对比没有信心的人最好不要轻易尝试，真的会反弹，并且对身体也不好。

我反而推荐轻断食，即5+2模式——一周的五天正常饮食，拿出一周内不连续的两天作为轻断食日。这样的方法既可行，又减少许多内外界的阻力。

最后，如果真的有这样的条

最精华来啦，敲黑板！n一周两天轻断食，其余五天正常饮食~n顺利进行轻断食的12个秘诀：n1.在开始前测量体重，计算bmi（身体质量指数）n2.跟朋友一起轻断食。3.预先准备断食日的食物n4.检查食品热量标签上的分量。5.进食前先等一等。6.保持忙碌。7.试试“从两点到两点”的轻断食模式。8.不要害怕想到自己喜爱的食物。9.保持水分充足。10.不要认定体重会天天往下滑。11.态度要务实，行事要谨慎，感觉不对劲就停止。12.恭喜自己。女性的轻断食菜单！！n第一种n早餐（142大卡）n约半杯低脂白奶酪（78大卡）n一只切片的梨子（40大卡）n一颗新鲜无花果（24大卡）n晚餐（352大卡）n3～5片鲑鱼（100克，180大卡）n3～5片金枪鱼（100克，136大卡）n两小匙酱油（2大卡）n芥末酱（0大卡）n腌姜片（9大卡）n一只蜜柑（25大卡）n一日合计：494大卡n第二种n早餐（190大卡）n燕麦粥，40克水煮的燕麦碎粒（160大卡）n约半杯新鲜蓝莓（30大卡）n晚餐（306大卡）n炒鸡柳（281大卡）n鸡胸肉140克切成鸡柳（148大卡）。不粘锅加一小匙橄榄油（27大卡），加进一小匙姜末（2大卡）、一大匙香菜末（3大卡）、一瓣蒜头压碎（3大卡）、两小匙酱油（3大卡）、半只柠檬的汁（1大卡），将鸡柳炒到略微酥黄。食材粘到锅上的话就加水。加进半杯去丝的荷兰豆（12大卡）、一杯半的卷心菜丝（26大卡）、两根去皮切成细条的大胡萝卜（36大卡），再炒5～10分钟，直到鸡柳全熟。必要时加水。一只蜜柑（25大卡）n一日合计：496大卡n第三种n早餐（125大卡）n一只小的水煮蛋（90大卡）n半个葡萄柚（35大卡）n晚餐（371大卡）n素食辣酱饭（371大卡）n一瓣剁碎的蒜头（3大卡）、去籽剁细的大红辣椒半根（3大卡），在不粘锅用一小匙橄榄油（27大卡）爆香。加进一撮孜然粉、两只小的白蘑菇或一只大的白蘑菇切碎（3大卡），炒5分钟，粘锅时就加水。加进200克番茄丁（32大卡）、200克洗净的菜豆（190大卡），焖约10分钟。混入半杯煮熟的糙米（113大卡），与辣酱一起上桌。一日合计：496大卡n第四种n早餐（178大卡）n113克熏鲑鱼（132大卡）n一片原味饼干（35大卡）n一小匙半的低脂鲜奶奶酪（11大卡）n晚餐（322大卡）n泰式沙拉（322大卡）n将50克米粉（194大卡）泡在水

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感1000字

书看到一半，我就迫不及待的想写下自己在断食路上的经历。陆陆续续的断食算来已有十年了。最初高中时期的断食，完全是因为自己的愚蠢。最初不吃饭是为了看到银行卡上的数字，偶尔给家人买惊喜小礼物……也会因为考试成绩不佳而自我惩罚。是一种完全没有计划，没有科学的断食。曾有过早操时晕倒，患夜盲症，得过长达半年的厌食症。在长身体的年龄由于无知对身体造成的伤害，让人细思极恐。大学时期到半年前的断食，是因为我坚持每天在5-8点跑步。跑步前两小时不适合进食，跑步后太晚我拒绝进食。算来每天有长达19个小时的禁食期。但是并不是每天都这样，我曾试过无数次，坚持2天以后，第三天跑步就没有力气，第四天会体力不支影响正常生活。为此我试过每天都会吃早餐，早餐吃饱，午餐吃很多，吃到撑的状态[捂脸][捂脸]。晚上不会饿，但是也坚持不过四天。一直屡试屡败，但是大学四年体重一直保持不变。之后调整为每天运动后吃些水果。到现在为止我坚持每天吃水果。今年一直过度饮食，体重也一路飙升。意识到是时候科学的断食了，目前设定每月的十，二十，三十为轻断食日。第一天轻断食让人很兴奋，菜谱是早早想好的一根小乳瓜，以为会很难熬，事实是熬过一阵就忘了。在繁忙的工作中一天很快就过去了。并没有因为饿导致情绪低落，而且大脑非常清醒。从我的经历来看，寒冷，饥饿都能让我特别清醒。第二个断食日就没有那么顺利，在周末，推了约会，一个人在家也特别难熬，坚持的并不好。第三次也很好。如果你也准备轻断食，希望你做一些必要的功课。首先你需要足够的知识，知道轻断食的益处来说服自己行。接下来还是学习，学习如何科学的实行。断食做得好对身体很有好处，如果盲目的折腾就是伤身，每个人的身体状况不一样，要根据自己实际情况，密切观察身体变化进行。断食日的选择，食物的选择，进食的时间点都应该做好适合自己的安排。断食一定要在自己身体状态好的时候。让我记忆深刻的是甘地的断食经历，他长达数月的断食，禁食一起肉类，奶制品，蛋类，到最后连豆子，盐都禁食。他十岁儿子因为缺营养快死的时候依然坚决禁食牛奶。我有个同学曾经靠断食减肥，刚开始两天不吃，后几天只吃一点点，每次能坚持一个多星期，然后宣告失败。这种只绝食去减肥的方式是多么愚蠢。一切生活习惯的调整都是为了获得健康，不可强行执行有损身体的运动或断食。

《范冰冰推荐轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》读后感2000字

umm 介于可能有人不喜欢读这一类书。 所以我直接总结一下全文的大体内容叭。 轻断食（intermittent fasting）简单来说就是在一周当中抽出不连续的两天只摄入平时热量的四分之一（女生500卡 男生600）。 而剩余的5天可以按照你平时的摄入量。 轻断食比起一般节食的好处就是更容易执行。 并且更贴合每个人的生活。 不会被突然的聚会节日而打乱。 轻断食的好处不仅仅是帮助我们瘦身减轻体重。 还可以保护我们的大脑。 提升记忆力。 降低自身igf-1值。 预防癌症。 优点也不仅仅体现在对身体的影响。 同时也会给你一个更高的生活品质。 更健康的生活选择。 对我来说大概就是让我不再害怕饥饿的感觉了。 毕竟当你开始健身的时候周围人都告诉你要吃饱。 不然身体会开始分解自身的肌肉.. 大概现在我可以安心的享受饥饿的感觉了。 “想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。” “轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。” “任何形式的节食十之八九会失败。” “我们在食物匮乏的时代进化，有一餐没一餐的数千年进化史造就了如今的我们。” “一周5天正常进食，其他2天则摄取平常的四分之一热量（600大卡）。” “节食的种种限制剥夺了原本生活的快乐，因此必败无疑。” “减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康：降低许多疾病的风险，包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。” “定期短暂的断食会引发长期的变化，有助于防范老化和疾病。” “有一些研究显示少量多餐有益健康，但前提是没有因此摄取过量的饮食。可惜，在现实世界中，每餐过量却是实际的情况。” “适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。” “大脑对抗肚皮，根本不成问题。” “断食的时间不论长短，都能降低igf-1（类胰岛素一号生长因子）的浓度，进而降低多种癌症的风险。” “营养师应该将大家的实际生活方式纳入考虑，不要只想着建议大家怎么生活最健康。” “我发现饥饿感会消退，只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。” “许多我们一开始觉得困难的事情，例如食用苦味的蔬菜、跑步、间歇式断食，其实都不会伤身。做这些事造成的痛苦，似乎正是健康效益的一部分。” “想象一下，如果你不偶尔送车子进厂维修，更换零件，只是一个劲地行驶。到最后，车子一定会

断章读后感（一）

仿佛是一幅定格的影像，在月光下缓缓展开。

初读《断章》，只觉得它明白如话，竟然没有让我遐想。可是读第二遍，我就背着明白如话的诗吸引住了，感觉诗在开头就流淌出一股清泉：

你在桥上看风景，看风景的人在桥上看你。

诗歌的意象如此简单，只有人、桥、风景。但是细细想来，这样的情景是多么令人向往：月光下，虹桥上，佳人凭栏而立，静静地看着被月光濡湿的小巷与屋檐。夜色弥漫，不远处的楼上，又有人站在窗前欣赏夜幕下的佳人。人、桥、风景，就这样不着痕迹地联系在一起，构成一幅绝美的月夜图。此时是人就像站在幕后的解说者，又缓缓吟出下一节：

明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。

这一节就更加新奇了，明月用来装饰窗子，可见明月的美丽了；而你装饰的竟然是别人的梦，就更让人回味无穷了。究竟是怎样的明月，怎样的佳人在这静谧的夜晚，把梦装点得如此多彩？循着诗人的意味细细品去，你就会豁然开朗：美也是相互依赖的。

记得在山顶看日出的时候，我的感觉就和诗中很相似。当橙红色的旭日从云海中刚刚露出来的时候，金辉顿时射了过来，就像东方有一匹匹金色的绸缎铺到眼前。这时候，最让我震撼的不是壮观的日出，而是周围游客们一张张兴奋的脸。他们那种对日出的喜悦，对自然美的追求，是我平时体会不到的。他们因日出而震撼，我因他们的兴奋而震撼，这种相互依赖的美，不是和诗中有异曲同工之妙么？

我想，美就是相互依赖而成的。夏天里的荷花，就是最好的证明。当荷叶从一泓清水中冒出时，给人的印象并不是很美。只有荷花在荷叶的怀抱中悠然绽放时，美才在浅粉和墨绿中的交互融合中体现荷花因荷叶而显得淡雅，荷叶因荷花而显得妩媚。它们两者缺一不可，否则就翠减红衰愁杀人了。

其实，何止是花呢？世间万物，都因为以来而显出美丽。就连我们自己，也可能是别人眼中美的风景。我们在遵循万物的联系的同时，也可以奉献出美丽。或许是一声温暖的问候，或许是一个文明的举止，我们就可以成为相互依赖的美中最美丽的一环，成为别人欣赏的风景。

明月装饰了你的窗子，你装饰了别人的梦。相互依赖的美，存在于相互的联系中。你和我的没，汇聚在一起，也是永恒的美丽。

读完《断章》有种奇异的感觉恍恍惚惚地萦绕在我身旁，却难以言传。是淡淡的清幽？还是若离的伤感？或是漫无目地的闲情？不是，都不是。我突然感到内心从未有过的平静，于是陷入无际的沉思

我突然觉得，我就是那个站在

嗟来之食读后感 尊严，是一个让人值得深思的词语，放弃小尊严，是为了捍卫大尊严。近日，我在语文书上看到了《嗟来之食》这篇文章，讲述了关于尊严的故事。 这个故事的主要内容是：齐国有一年发生了大饥荒，富人黔敖在大路两旁摆满了食物，施舍给灾民，可有一个饿得奄奄一息的人，却不吃黔敖的东西，他说：我不吃嗟来之食。结果就饿死在大街上。 看完这个故事后，我想，这个齐国人何必那样固执呢，是自己的国人给食物，但这并不是为了羞辱他，而他为了自己的尊严死要面子活受罪，终因饥饿丢了性命。在有些时候，我觉得生命大于尊严，因为只有保住了性命，才能成就大事业呀！你才能活得有尊严！ 正像当年的孙膑被庞涓陷害，挖去了膝盖骨，可是孙膑忍辱负重，甚至在猪圈和猪一起吃和睡，庞涓以为孙膑真的疯了，就放松了警惕，孙膑乘机爬回了齐国，重振旗鼓，一举击败了庞涓。 少年韩信为了保住性命忍辱负重，从欺负他的屠夫的胯下钻了过去，最后却成了人人崇拜的大将军，辅佐刘邦打败项羽，建立汉朝立下汗马功劳。 司马迁不惧汉武帝的淫威，在牢里忍受着宫刑的奇耻大辱，写下了《史记》，赢得了后人的尊敬！ 这些故事都讲了大丈夫能屈能伸，才能成就大事业，才能真正捍卫自己的尊严。

古往今来，作为“美食爱好者”的作家可不在少数。前有宋代“东坡肉”诗人苏轼，后有“咸鸭蛋”作家汪曾祺。今天，我读的这本书的作者是集“诗人，画家，作家”为一身的“美食爱好者”——冯杰。作为一个集种种才华于一身的人，他的著作中最让我喜爱的一本书也是关于“吃”的——这本书就名为《说食画》。这本书与其说是关于“吃”的，却不纯粹是吃，更不是一篇菜谱，它倒不如说是一篇散文集。为什么这样说呢？细看其中语言便会发现答案。

“凉粉分两种：绿豆芡粉和红薯芡粉。绿豆粉透明、清亮，理想浪漫主义。红薯粉就显得脸色发乌，一派深沉的革命现实主义……我喜欢凉调那种凉粉，加蒜汁、姜末、小磨油、红薯醋、辣椒。勇敢者就再猛加芥末汁，尤其夏天吃凉调的那种，味道「最冲」。”

语言虽不似汪曾祺描写杨梅那样子细致入微，却使人感到平易近人。又运用比喻手法，使那晶莹剔透，滑嫩爽口的凉粉似乎就在嘴里，前调是灼烧般的火辣，后调却是沁人心脾的凉爽，直入心脾。这文字好像有种魔力，使你的每一个感官都跟着思想跳跃着调动起来。不仅仅是语言回味无穷，还有每一小节后的画作。那画作虽不算是名家名篇，却似“小桥流水人家”那般朴素清雅。令人整颗心都静下来，像是出淤泥而不染的菡萏，似微风拂面而来的一种宁静。

当浸透心中的语言慢慢缓和时，我却看到了冯杰内心深处的一面:在“吧嗒杏”一节中，他在末尾写了一个小时候的趣事:把杏揉软，塞到耳朵眼里，就可以孵出小鸡。结果小鸡不但没有孵出来，杏还差点滑进耳朵眼。本来这应该是一件令人感叹年少无知的事，可作者却写到“也许当时再把杏揉软些，小鸡就孵出来了”的想法。尾语感慨“要不是当时自己心存幻想，就成不了诗人了呢”。

是啊，纵观全集，种种话语都显示出冯杰是一个思念年少生活，心存幻想，像题目谐音“说实话”一样真实不做作的人啊。整本书没有讲什么大道理，也没有空谈年少生活，而是让我们品味平淡生活的平易近人，让我们感受到生活的美妙。教会我们，如何去享受生活，发现生活之美。

《嗟来之食》故事读后感（一）

《嗟来之食》这个故事讲的是有一年齐国发生了饥荒，一个人宁可饿死也不吃嗟来之食的事。

那个饿者不吃嗟来之食保护了她的尊严，但我不同意他的做法。保护尊严要先保住生命。比如越王勾践在吴国为吴王夫差驾车养马，夫人打扫宫室，住在潮湿的囚室。他把苦胆挂在房梁上，睡觉时看着苦胆睡，吃饭是先吃一口苦胆，意思是提醒自己不要忘记报仇。他最终消灭了吴国。

如果我是灾民，我会吃黔敖给的东西。我选择吃的原因是如果生命没有了，维护尊严又有什么意义？大家请想：嗟来之食与胯下之辱相比那种更辱人格？我个人认为，胯下之辱跟甚之。正因为韩信能忍受胯下之辱最终成就大业，衣锦还乡。因此，如果一个人有志气，嗟来之食并不是不可以食用，吃嗟来之食并不代表没骨气。大丈夫能屈能伸，保存今日之性命，方可成就他日之大业。

我们现在是学生，那怎样才算有尊严的呢？不干不仁不义的事是有尊严的；在校园、教室内、看到的垃圾主动捡起来放进垃圾箱内有尊严的；上课认真听讲是有尊严的

《嗟来之食》故事读后感（二）

《嗟来之食》这个故事主要讲齐国的一个穷人在饥荒的年代始终不肯吃富人施舍的饮食而饿死的事。如今众说纷纭，食不食嗟来之食而在我看来，嗟来之食应该吃。 原因有以下几点：

一、讲一个众所周知的故事：胯下之辱。嗟来之食与胯下之辱孰辱之更甚？我认为是后者。可受过胯下之辱的韩信最后成为一代名将。话说：大丈夫能屈能伸。大丈夫要在适当的时候屈服，也要在适当的时候伸张正义，这才是真正的大丈夫。其实韩信也在忍，作为血气方刚的少年，被要求受胯下之辱，他心里肯定也挣扎过要不要拔剑相向，和那帮恶少痛痛快快的打上一架。如果他真那样做了，将使他的未来蒙上阴影。所以韩信忍了，他受了胯下之辱，留得了有用之身。苏轼《留侯论》里曾说：古之所谓豪杰之士者，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，

二、《孝经〃开宗明义》：身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。 我们的身体毛发皮肤是父母给我们的，我们必须珍惜它，爱护它，所以珍惜它，爱护它就是行孝尽孝的开始。饿者为了尊严，毅然死去，不了解父母的想法，属于不孝的的表现。他两脚一蹬便撒手归天了，留下亲人怎么办？我觉得这个人没有心胸，没有豁达的心境，为了尊严，把生命当儿戏。凡是都有一个度，超过去了就不好了，这种事情本来就没有对错。仁