《幸福的方法》读后感3500字

前几年，央视专门组织了个“你幸福吗”的调查，发现老百姓的幸福感，随着经济增长却在下降，最发达的北上广，老百姓的幸福指数反而很低。

无独有偶，世界著名高等学府哈佛大学，排名第一的课程居然是“幸福课”。有专家解释说，因为大家普遍缺乏幸福感，却又把幸福与否当成自己的生活目标，由此，使得跟幸福相关的讲课受到热捧。

那个在哈佛最受欢迎的课程正是泰勒·本－沙哈尔博士所教授的积极心理学，也就是我们前面说的幸福课。沙哈尔博士所著的《幸福的方法》，就是这么一本充满智慧与温暖的书籍，他不仅在书中提出了幸福的方法，还明确了以幸福作为人生终极目标这一概念。

泰勒·本－沙哈尔，哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。其开设的积极心理学被哈佛学生推选为最受欢迎的课程，它的奇妙之处在于，当学生们离开教室的时候，都迈着春天一样的步子，仿佛一堂课就能足已让这些学生的心理状态发生了质的变化。沙哈尔博士的课程不单单只是枯燥的理论知识，相反，极具实用性和可操作性，他被众多企业家和高管们誉为“摸得着的幸福”。

《幸福的方法》一书分为三篇。第一篇有５章，介绍了什么是幸福以及幸福生活的重要组成因素。第二篇的第６至８章，讨论了如何把这些观点应用到教育、工作以及家庭生活中。最后一篇则包括了７个关于幸福的思考。

正如沙哈尔所言，《幸福的方法》是帮助读者了解幸福的真相，更重要的是，通过反思、练习，引发大家在更深层次进行思考和行动，把学到的内容应用到日常的生活当中，帮助读者过得更幸福。

那么，我们回到开头，为什么说那些越有钱的人，他们的幸福指数非升反降？积极心理学的权威专家米哈里·契克森米哈伊问过一个看似不难，其实却不简单的问题：“我们这么富有，为什么我们还不开心呢？”

一、幸福与否仅仅在于金钱的多少吗？

要回答这个问题，我们可以通过沙哈尔提出的四种汉堡模型理论来进行了解。这四种汉堡模型也形象地诠释了四种人生模式。

第一种汉堡，口味诱人，却是标准的垃圾食品，吃了没营养，会发胖。相对应的人群是享乐主义者。一味注重眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的负面后果。

第二种汉堡，口味很差，可是里面全是蔬菜和有机食物，食用这类汉堡可以确保身体的健康。只是吃的时候因为口感不好，让人难以下咽。它对应的人群是忙碌奔波型。拥有这类特征的人认为，现在的刻苦努力是为了实现美好的目标，努力的阶段是痛苦的，自然

这一本书教会了我们什么是幸福？怎么样去寻找幸福？你们认为幸福是什么呢？我们似乎感觉幸福很简单，有时候却偏偏得不到，这需要经常的反思自己。下面是小编带来的幸福的方法读书笔记1500字，有兴趣的可以看一看。

首先开篇要感谢我现在的家人，包括公公、婆婆还有老公，他们带着女儿去外面玩了，好让我有时间做自己的事情。其实一直都觉得自己很幸运，不是因为他们对我有多么好（不过确定也挺好，我对他们也很感恩，这是相互的），而是很感谢他们首先能够让自己先幸福起来。在这样的环境中，我不怕说错了话、也不怕做错事，因为他们不会因为这些过分指责我，我能够安然地、自然地、平和地接受、感受生活的点滴，好的、不好的。心中不再有忐忑、压力。

为什么说忐忑和压力呢？这种忐忑来自我的原生家庭，我的妈妈是一个自尊心极强的人，她跟人的交往方式往往让人感觉不那么舒服，一方面抗拒别人对她的好，不愿意承认自己的局限、不愿低头，但是别人，特别是亲人稍有怠慢，她又会口无遮拦地指责别人，她这样的性格曾经一度让我苦难、纠结，我怎么做她都不满意，让我觉得很有挫败感，没有自信；同时父亲又是一个木讷、不善言辞的人，一路走来我没有人可以倾诉，所有我一直以来都是一个爱商不高、排斥亲密关系的人，这其实也是我晚婚的主要原因（自己分析的，呵呵），所以当时我找对象时唯一的要求就是给我踏实感。那种踏实感当时自己也说不清楚，现在回头想想，其实就是一个自己能够跟自己达成和解、让自己幸福的人。

什么是幸福？心灵鸡汤会告诉你幸福是饿的时候有饭吃、下雨的时候有温暖的避难所、苦恼的时候有倾诉的对象、有亲密的两性关系、有可以实现自己的价值的事业等等。马斯洛理论把人的需求分成生理需求、安全需求、爱和归属感、尊重和自我实现。但是心中一直有一个疑问，这样一个个需求都被满足了，人是不是就幸福了呢？在《幸福的方法》这本书中我找到了答案，幸福是当前的快乐+未来的获益。

包括杜丹老师分享会上总结的两句话为了爱的人，所有的时间都可以浪费、不幸福本来就是幸福的一部分都让我印象非常深刻，下面结合自己的经历分享三点感受：

1、忙碌奔波型。在求学过程中，一直给自己很大的压力，这也是河南学生的通病，当然这有客观原因，不过回头想想，因为这种压力没有能够很好的享受、体会学习之外的很多快乐，忽略了爱情、友情，不能不说是一种遗憾。当时总觉得未来在远方、现在不能松懈，而鲜有体会当下的

我们对于幸福是怎么样看待的呢？这一本书给我们的答案就是知足常乐，我们要学会享受当下的幸福，即使现在醒悟也不算晚，让我们一同在人生路上前行吧。下面是小编带来的幸福的方法读后感700字心得，有兴趣的可以看一看。

一开始听，有种云里雾里，好像讲得很玄乎。后面再听，慢慢地知道，享乐主义是不顾以后的幸福；忍辱负重是不幸的全程，苦尽甘来可能只是当下忍辱负重的催眠，却终究是不幸的始终。但今天再细细回味，才知道，整本书总结下来只有四个字：知足常乐。

我以前一直混淆了享乐主义和知足常乐这两个概念，总觉得都是要追求我现在是快乐的这种状态。直到有一次，家里需要钱，我却没有一分积蓄可以帮得上忙，妈妈语重心长地跟我说了一句：你有没有想过以后怎么办？

以后的事以后再说，谁知道我能不能活到你说的那个时候。

这个是我给她的答复。有些中二，但也是我的真实想法。在我看来，妈妈就是那种觉得要是能怎样怎样，就会幸福的人，所以她一直对现状都能找到一些她不满意的地方。

而我恰好相反。

有句话不是这么说的吗？不幸的人，各有各的不幸。把时间轴拉长，我们俩就是不同类型的不幸。

对于我以前对于当下幸福理解的片面，因为这本书的剖析，让我开始意识到了。虽然醒悟得太晚，但是亡羊补牢，犹未晚也。

享乐主义，跟及时行乐的抓住每一个机会来寻欢作乐，让自己快乐有些类似，但是却有些过了，过了就会透支。因为这种状态，容易会把快乐当作目标，那么就要找一切让自己快乐的方法，很容易就会变成找刺激了。

知足常乐，知道无论是哪种欲都是无法完全被满足的，所以，不要奢求去填满自己的欲，而是满足于自己现在（）的状态工作有工作的成就感，失业有失业的沉淀期，婚姻有柴米油盐酱醋茶，生活有各种唠叨和摩擦，单身也有被催婚的烦恼。但是，如果在工作时想着诗和远方，那么休息时也必定会焦虑；如果婚姻和生活只想到家务和摩擦，那么多热烈的热情都会被浇灭；如果单身只烦恼着脱单，那么就少了一人吃饱全家不用愁的自由。

不管如何，生活像是行舟，漂流时享受风浪，靠岸时享受安定，但是随时为下一次出发做好准备。共勉！

每个人都希望自己能够获得幸福，但却苦于找不到方法，不知道大家有没有看过由泰勒本-沙哈尔著作的《幸福的方法》这本书呢？书中主要讲述了追求幸福的方法。小编这里整理了一篇网友对这本书的读后感，一起欣赏吧！

《幸福的方法》这本书旨在帮助我们了解幸福的真相，同时也让我们变得更幸福。这篇书的作者泰勒本-沙尔说，在我们的课程中，其实并没有什么是你不知道的。所以说，其实幸福可能就在我们的某些角落，要用我们的眼睛去观察，用真情去付出，用心灵去感受，也许幸福就会不期而至。

我们对待工作有三种态度：任务、职业或使命感。如果一个人只把工作作为一种任务的人，期待的是节假日。把做作为职业的人，除了注重财产的积累，也会注意关注事业的发展。把工作看成使命的人来说，工作本身就是目标。找寻使命感，努力是需要努力的和清新的头脑，因为通常我们所得到的鼓励是去找一份适合当下能力的工作，而不是想要做的工作。

那我么不仿自问一下，什么是对我意义的事？什么能给我带来快乐？那我的优势又是什么呢？要注意顺序，深刻去认识自己的优势和资源，利用他们不断寻找那份事业，找出这其中的交集，最终会出一个答案。大部分人都可以找到自己相对满意的工作，但我们确实可以有更好的选择。就像阿艾伯尼卡特的说：与其关注我们需要什么才能生存，不如去关注我们没有什么就无法生存。找寻使命感，是去回应自身内在的呼唤那个能引导我们走向幸福的声音。

《谁拿走了孩子的幸福》读后感1500字：

一手翻看李跃儿的《谁拿走了孩子的幸福》，一边在心理暗暗称奇，仿佛发现了新大陆一般，读完最后一页时，竟有孔子“三月不知肉味”之感。让我不禁感叹这确是“送给孩子和家长的福音”。

我自认为是懂孩子的人，也怀有一颗想要唤起孩子们真、善、美的教师心。读完李老师的书，才觉自己之幼稚，要走的路还很漫长。幸运的是，我读了这本书，有了莫多的收获。

我看到了李老师的爱与智慧。但凡爱教育的教师，是不乏爱的，就像天下的父母，少有不爱自己子女的。我记得做过一道教育类的选择题，有百分之八十的老师都回答他们是爱学生的，但只有百分之二十的学生能感受到老师对自己的爱。确实，爱，需要方式。不是父母、老师爱的方式，而是孩子能接受的方式。就像书中提到那个叫杨一帆的女孩爷爷奶奶爱她么？非常爱。一直把她抱在怀里，因为担心被其他的小孩欺负，不让她和其他小孩在一起玩耍。可这让“孩子作为人的所有技能未被使用到。在孩子身体里，那颗作为人的灵魂很少被感动过，很少有痛苦也很少有愉快。”这是错误的爱的方式。当孩子因被错误的爱而变成“问题孩子”时，就需要老师的智慧。

当杨一帆问老师树怎么画时？老师并没有一板一眼的按着树枝、树干、树叶、树根去分步描述，而是用孩子的口吻说“你瞧，拿上笔，这样，呜、呜、呜乱绕，三绕两绕，不就长出一棵树来了么？”只有“孩子”才能和孩子成为朋友，只有激发孩子的兴趣才能让他把作业变成乐趣。我尤记得一次送小侄女去学钢琴，那的老师说的是，既然先到了，就去玩起来吧，而不是你去练钢琴、你去弹钢琴。还有《死亡诗社》里的基汀老师，在给学生上第一堂诗歌课时，让学生做的第一件事是把书中的绪论撕掉。在朗读着惠特曼“哦，我！这个问题不断重演的生命在载运无信仰者的绵延的车厢中在充满愚蠢人的城市里身处其中的意义何在哦，我！哦，生命！答案是你在这儿，使生命存在，使其有一致性，使这个强有力的戏演下去，而你能贡献一首好诗歌”时，又怎能拿着一套理论让学生们去解读呢？朗读，忘我的朗读，在操场上朗读，在山间朗读，用生命朗读。这才是教育，这才是智慧的教育，这才是爱的正确表达方式。

教育不是溺爱，但更不是“严教”。李跃儿也曾是一位糟糕的母亲。会把儿子赶出家门，会抓住儿子的胳膊怒吼，会让儿子因恐惧连拉裤子都不敢吱声。幸好，她终能领悟到棍棒是不能成材的，甚至连人都成不了。读书笔记我对照着文中的反例一遍遍反

你想做的和不得不做的。

书中说：一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。

当你做你想做的事时会产生心流，而不得不做的事则会是强烈的反感情绪。

先说不得不做的事。它本身包含的是一种对抗的情绪。所以不喜欢，减少它，会让自己的幸福感增强一些。比如：我不得不上班，因为要赚奶粉钱。如果改变一下心态，我选择上班，为了赚些奶粉钱。这样对抗情绪会小些。

做你想做的事会产生心流。我现在找到了喜欢的事，有声读物。每次读的时候我都有一种满足感。无论多晚都愿意去做。

你幸福吗？

也许你会问我为什么会这么问呢？幸福不是一件很简单的事情吗？

幸福是一件很简单的事情，就是因为它简单，所以有很多人忽略了它，得到的不是真正的幸福，而是幸福的假象。也许你就会问我，那什么才是真正的幸福呢？

本－沙哈尔博士在书中写道：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。在商业中，钱是衡量标准，用来评估资产与债务、利润与亏损，所有与钱无关的因素都不会被考虑进去；在人生中，幸福感是衡量标准，负面情绪是支出，正面情绪是收入。当我们正面情绪多于负面情绪时，我们就是在幸福这一至高财富上获利了；当我们长期处于抑郁中，则可以被看作是一种情感破产。

人们也许会说成功就得到了幸福。其实，成功并不等于幸福！成功获得的只是心灵上的放松和解脱，这种解脱给人带来了真实的快乐，但并不等同于幸福，只是幸福的假象。这就好比一个人头痛好了之后，他会为头不痛而高兴，但是这种喜悦只是来自于痛苦的前因。因而很多人便把这种喜悦、解脱误当做是幸福，从而造成了幸福的假象。

本－沙哈尔博士在书中讲述了他自己亲身的一个经历，便是他16岁时获得了以色列的全国壁球赛的冠军，他认为他应该获得了幸福，但是实际上没有。他为了准备比赛，节制了一个月的饮食，他曾暗自发誓，在比赛结束后一定大吃几顿垃圾食品。当他比赛结束后，他真的跑到商店去买了两个汉堡包，但是此刻他并没有得到快乐，反而是一种失落，一种空虚。他看着手中的汉堡，发明了四种汉堡人生模式：

第一种汉堡，口味诱人，但却是垃圾食品。吃它等于享受眼前的快乐，同时也埋下了未来的痛苦。这种及时享乐，出卖未来幸福的人生，便称作是享乐主义型；

第二种汉堡，口味很差，里面全是蔬菜和有机食物。吃了可以使人日后将更健康，但是吃起来很痛苦。这种牺牲眼前幸福，追求未来的目标，便称作是劳碌奔波型；

第三种汉堡，最糟糕，既不美味，吃了还会影响日后的健康。这种对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前幸福，也不对未来抱期许，便称作是虚无主义型；

第四种汉堡，则是最好的，既美味，又营养。这种既享受当下做的事，又可以获得更美好的未来，就是幸福型。

既然成功并不等于幸福，那么幸福感决定因素主要有哪些呢？一是遗传基因，二是与幸福有关的环境因素，三是能够帮助我们获得幸福的行动。

现实中大多数人属于劳碌奔波型，这主要受社会环境与文化背景的影响。当学生取得优异成绩时，就会受到来自学校、家庭以及周围人的

幸福是人生的主题，只有感到幸福的人其人生才是快乐和阳光的，追求幸福是每个人的毕生所求所愿，无可非议。世界上每一个人都想自己有所成就，每天都在寻求幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。原因是对幸福缺乏认识、感悟和理解，还记得小时候的语文课本中就有对幸福的阐述，它非常生动而具体地告诉人们：幸福是夏日的井水；是雨后的朝阳；是雪中送炭；是为他人忘了自己；是给别人带来快乐。可作为一名普通的人民教师－－－幸福在哪里？ 教师的职业幸福是一种感受，它是教师个人价值观的体现。在物欲横流的世界，教师追求职业幸福的脚步当朝着精神＂行走＂。或许大学生的人生价值和理想是为了西部的贫困孩子受到教育，为了西部的开发、发展，他很苦但奉献着、快乐着、幸福着；而南方老板的人生价值却是低成本、短时间、高利润，可能为＂钱＂活着，所以很富很累，腰缠万贯而永不满足，于是他很不幸福。教师这个职业的本身就是＂燃烧自己照亮别人＂，有了这种蜡烛、春蚕般的价值观、人生观、幸福观，就能＂一意孤行＂地干好自己的工作；就会真心对学生，走进＂激情燃烧的岁月＂；就会用心灵点燃心灵；就会固守这份职业，坚守这份信念，并绽放出许多精彩与豪迈。 教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，也感觉不到幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。其实对于教师对说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。那么教师如何去感受幸福呢？ 要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。要懂得享受学生。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧