你知道什么是幸福吗？每个人对幸福的定义都不尽相同，但是最终也都趋于一致，那就是找到让自己幸福的归属。让自己幸福起来的方法有很多，关键就看你怎么去把握它了！下面是小编为大家整理的2022让自己幸福起来的方法观后感，供大家参考。

2022让自己幸福起来的方法观后感（一）

在我还没读这本书的时候看见书名，我觉得很可笑，还有能够让人幸福的方法，怎么可能，每个人一生都在寻找幸福，很多人在回答“幸福是什么?”这个问题时往往都不知道该怎么说，不知道什么样子才算是真正的幸福，在大学我选修过一门课，就是关于幸福的，我记得老师说的第一句话就是你现在幸福吗?你觉得幸福是什么?怎样你就觉得自己幸福了?

说实话，那个时候的我脑子里一点概念都没有，我感受到了我自己是幸福的，但是我却说不上来幸福到底是什么，什么时候的我感觉幸福的，在课堂上主要学习的就是孔子，学习的就是论语，可是说实话，学完之后我并没有什么感觉，可能是我上课的时候并没有好好的去听老师讲吧!

在听完樊登老师讲完这本书后，我才发现其实幸福不是你觉得什么时候的你是幸福的，而是你要学会活在当下，享受当下，每分每秒都去体会发生的任何事情，在听完这本书我最喜欢的一句话就是“幸福与状态无关，幸福是一种能力”因为对于我来说，一直会把幸福建立在外在的一些事情上面，依靠环境，依靠外在的东西。

让自己感觉到幸福，我很享受自己做成一件事情，不是为了让别人认可，而是觉得自己很有成就感，我这个人非常的容易满足，但是往往这个满足也都是建立在外在环境上的，因为你在一件事情上有了成就感，你就会去想学习更多的.知识，我很喜欢去接触自己其实没有接触过的东西，我想去学习更多新鲜的事情，有时候的我会不喜欢去一直做同一件事情，想去做别的。

书里面有四种获得幸福类型的人，其中大部分的人是忍辱负重型的，觉得自己现在不幸福，但是未来我一定会幸福的，我认为这种的就是心态好，在这方面我自己存在的一种就是我一直有在怀念过去，怀念以前的一些美好的事情，但是却忘记了当下的生活，想要回到过去，回到天真纯粹的那个年龄，但是却忘记了在我当下的这个时候，我应该去做的事情，应该感受当下的幸福。

人只有在失去时候才懂得珍惜，往往却忘记了自己当下的生活。

2022让自己幸福起来的方法观后感（二）

幸福是什么，不是高大上的物质享受，而是一种与天伦、分享、安稳相关联的感受。作为家长我已

人生中没有太多的不如意，我们需要慢慢的体会生活，寻找藏在生活中的美好，这样人才会越来越幸福。下面是小编带来的幸（）福的方法读后感：让幸福自己来敲门，有兴趣的可以看一看。

第一次接触积极心理学是在2013年初，因为单位人事变动，在各种不适应中，有点迷失自己，本着给自己找点事干的思想，搭上了mooc快车，听了英文版芭芭拉的课程，英文版沙哈尔的课程，觉得世界给自己打开了一扇窗。

作为实用心理学书，在我看来，本-沙哈尔《幸福的方法》是一本幸福实用操作手册，按照操作手册来操作，幸福会一步一步来拜会。

一、追求幸福从反思开始

因为幸福无处不在，学习、工作和生活到处都可以享受幸福。作为职场人，工作更是每天睁开眼睛就需要考虑的事，甚至是做梦都需要考虑的事情。《幸福的方法》书中每一小节之后都有一个反思，这些反思会让人更细致地体会自己的过往，发现自己通往幸福的路。

以第二篇《幸福无处不在》为例，反思记忆中最好的老师做了什么来启发你对学习的兴趣，是鼓励我们走感悟幸福型的生活模式，让我们在享受心流状态中感受快乐，展现最好的状态。对于教师而言，就是在教学过程中尽可能让学生感受心流体验，达到最佳的学习状态。这非常契合中国孔子的因材施教。当然，中国的大班教学不太容易实现。但是，对于我们做家长的来说，我们应该让孩子喜欢学习过程，而不是虎妈虎爸的混合双打或者耳提面命。

另一个反思是你是否把工作和学习的体验看作是一种特权？你是否享受身处其中的感觉？确实，一想到无穷无尽的工作内容，一想到每天的工作任务，我们的体会是：幸福真是遥不可及。但是，看到战乱国家的人们流离失所，每天为是否能活着而忧心，工作不就是一种无尚的特权吗？带着这种感觉去工作，工作真的是一种幸福的特权。

二、体会幸福从表达感激开始

因为种种原因，生活中不如意处十之八九，所以会感觉痛苦，而痛苦是由于我们总是关注结果，关注地位、名利、忘记了过程。表达感激就是关注过程的练习，通过那些让我们感激的事、感激的人，感激的环境，人慢慢地变得细致温和，更多地去体会人与人之间的关系，去观察人与自然的关系，更深地去体会现象之外让人感动之处。因为感恩，因为关注生活过程，每天都会有欣喜。发现温暖越来越多，阳光越来越和煦。曾经的委屈、曾经的不满、曾经的痛苦逐渐减少，对别人越来越宽容，对环境越来越珍惜，个人感觉越来越幸福。

三、享受幸福从工作的使命感开

天健行，君子当自强不息。在现实生活中，我们或乘风破浪，一马平川；或乌云密布，满身荆棘，人生无常，活在当下，我们理应奔跑起来。让自己奔跑起来，是一种向前向上的姿势。如同大鹏展翅，扶摇直上九万里；如同鲤鱼跃龙门，一飞冲天；如同猎豹追逐食物，迅猛而刚强。奔跑起来，才有动力；奔跑起来，才有活力；奔跑起来，才有激情。让自己奔跑起来，让自己充满正能量，登高望远，所向披靡。

让自己奔跑起来，你会感那山更青，水更绿，风儿更温柔。

奋斗吧，让自己奔跑起来。

恰同学少年，风华正茂。我们当用所有的力量，去奋斗。学生要奋斗，为了考取理想的大学，当奋斗不止，头悬梁锥刺股；老师要奋斗，精益求精，做好教授业务；工人要奋斗，为市场生产更优质的产品；科学家要奋斗，为人们发明更多高科技的物品；医生要奋斗，救死扶伤，让自己的医术更上一层楼；作家要奋斗，我手写我心，用文字传达对世界的爱；it从业者要奋斗，为计算机产业做出更多的贡献；农民要奋斗，为人们生产更多的粮食与蔬菜；城管要奋斗，为社会秩序贡献更多的力量；护士要奋斗，为病人做出更贴心的服务；军人要奋斗，鞠躬尽瘁，死而后已。奋斗吧，奔跑吧，我们会看见一路风景！

逐梦吧，让自己奔跑起来。

穷且益坚，不坠青云之志。梦想还是要有的，万一实现了呢？梦想是漆夜里远方的一豆灯光，指引行路人前进的路；梦想是一叶扁舟，将我们摆渡到彼岸；梦想是天使的双翼，让我们展翅高飞。没有梦想的人如同田埂中随风摇曳的稻草人，呆滞而凝重；没有梦想的人如同折翅的雄鹰，无法划破苍穹；没有梦想的人如同行尸走肉，死气沉沉。让我们奔跑起来，为梦想而努力；让我们奔跑起来，为梦想而付出；让我们奔跑起来，实现梦想。奔跑起来，你会离梦想越来越近；奔跑起来，你已经为实现梦想而做出了热身；奔跑起来，梦想不再是梦想。

迎接挑战，让自己奔跑起来。

生活中处处充满挑战，学生为了考一个好的大学；求职者渴望谋得一个好的职位；有着良好职位的人想保住自己的岗位。我们理应奔跑起来，做好充分的准备；我们理应奔跑起来，做有建设性意义的事；我们理应奔跑起来，为了迎接挑战而加油。迎接挑战，在奔跑中站立，在站立中拼搏，在拼搏中赢得。奔跑起来，吹响战胜挑战的号角！

人生路漫漫，要变成红地毯。

让自己奔跑起来，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”；让自己奔跑起来，“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”；让自己奔跑起来，“会当临绝顶，一览众山小

清晨的太阳露出了点点光辉。空气湿润夹杂着雨露的气息。在跑道上缓缓跑着，豆大的汗珠顺着脸颊滑落，沉重的双脚像石头一样，衣服被汗水染湿，昨天那一幕又在脑海中浮现。

期中考结束，随之而来的是下发成绩单，我想，经过了半学期的努力成绩再怎样也会上升的吧。投影仪里的表格慢慢向下移动，20，21，22，23，到我了，瞳孔放大，从左往右看去不算好也不算太差，总分比上次进步了几十分。我开心得大笑。为自己的成绩沾沾自喜。

回到家，拿着成绩仔细一对照，好现除了最好的生理和语文，其它科几乎都没达到平均分。这无疑像一盆冰冷的水扣到了我的脑袋上，在我心中激起千层浪，思绪变得焦躁不安，有种深深的无助感向我涌来，把我吞没。下午在学校，我专门去老师办公室询问排名，并顺便问了二中大概排名要多少。望着天大的差距，我有些心灰意冷。道谢后转头离开。在我就要出门时，老师在后面冲我说了一句加油！我为之一震，简短的一句话给了我无形的力量！

放学时，老师照例会把成绩在班里靠前的几位同学叫出去。我经过他们身旁，看他们有说有笑，心中暗暗发誓，总有一天，我也要成为他们其中的一员，站在他们中间！

迈着步子向前跑去，风在向旁呼嘨而过，我发现，让自己跑起来比慢慢走着轻松多了。难道学习不是一样么？大步向前，等待着我的一定是我心之所向。想着，我奋力向前。奔着那一缕阳光飞驰而去。

1955年，张海迪出生在山东半岛文登县的一个知识分子家庭里。可在5岁那年，灾难降临在张海迪身上。她患了重病，胸部以下完全失去了知觉，生活不能自理。看到这里，我真为张海迪而感到悲哀：她才5岁，就成了高位截瘫病人。以后，她的路该怎么走下去？可张海迪并不这么想，她只是更加珍惜分分秒秒，用勤奋的学习和工作去延长生命。

我很欣赏她日记中的一段话：“我不能碌碌无为地活着，活着就要学习，就要多为群众做些事情。既然像一颗流星，我就要把光留给人间，把一切奉献给人民。”张海迪是这样说的，也是这样做的。

张海迪随父母到莘县尚楼大队插队落户。她看见当地群众缺少医药带来的痛苦，她就学习医术，还用自己的零花钱买了体温表、听诊器、药物、人体模型等。为了熟悉针灸穴位，她在自己身上扎针，体会针感。她以顽强的毅力，克服了许多困难，掌握了医术。张海迪真是处处为民众着想，不顾一切，只要自己能做得到。

认准了目标，不管面前横隔着多少艰难险阻，都要跨过去，到达成功的彼岸。这便是张海迪的人生信念。

《让石头漂起来》观后感 张昕 相信你也会熟识25岁的舞蹈家黄豆豆。那个身兼数职；舞星、教师、艺术总监等的大男孩儿。每天早上7点起床跑步练功... ...风雨无阻，他总是停不下来。他个矮、下肢短，先天条件严重不足，但他却成为世界舞林高手。当记者采访他时他说，他早就知道有个成功公式：1%的天赋加上99%的努力，但他身边没有这样的人，而他做到了，这令他倍感自豪。25岁，多少人的人生才刚刚起步，而他可以说是功成名就，令人羡慕。但黄豆豆仍然在与自己竞争，永远停不下来，一旦做了某事，就要把他倾力做到最好，这是他的个性。如果有一天停了下来，他就会发胖，他必须保持一种飞翔的感觉。他不能失败，因为失败就意味着离开舞台，告别青春。 海尔集团首席执行官张瑞敏在一次中层干部会上提出这个问题：石头怎样才能在水上漂起来?反馈回来的答案五花八门，有人说把石头掏空、张先生摇摇头；有人说把它放在木板上、张先生说没有木板；有人说石头是假的，张先生强调石头是真的... ...终于有人站起来回答说：速度！张瑞敏脸上露出满意的笑容：正确！《孙子兵法》上说激水之疾，至于漂石者，势也。速度决定了石头能否漂起来。 这让我想到了跳远、跳高、飞机、火箭... ...也想到无法停下来的豆豆，以他的身体条件，是成不了舞者的，但他最后却让石头漂了起来！石头总是要往下落的，但速度改变了一切、打水漂的经验告诉我们，石头在水面跳跃，是因为我们给予石头一个方向，同时赋予它足够的速度。 人生也是如此，没有人为你等待，没有机会为你停留，只有与时间骞跑，才有可能会赢。美国最负盛名的棒球手佩奇说：永远不要回头看，有些人可能会超过你。那个可爱的阿甘赢得美人归后，有人问他爱情心得是什么，他说：我跑得比别人快！ 早起的鸟儿有虫吃。赶在别前头，不要停下来，这是竞争者的状态，也是胜者的状态。如果成功也有捷径的话，那就是赋予它足够的速度。

最近在看的这本书，让我觉得心灵像一棵重新生长的大树，吸取到了更多的养料。

作为用心心理学的实用书，本-沙哈尔《幸福的方法》里所说的道理，十分浅显易懂。

书中用四种汉堡比喻四种人的幸福观。第一种汉堡是口味诱人但危害健康的垃圾食物，吃它等于享受眼前的快乐，但同时埋下未来的痛苦。拥有这种幸福观的人被称为享乐主义型，他们只顾及时行乐，不管任何负面后果;

第二种汉堡是口味很差，但能够确保日后健康，吃它等于眼前很痛苦。拥有这种幸福观的人和前者正好相反，他们牺牲眼前的幸福，为的是未来的目标，他们被称为奔波劳碌型;

第三种汉堡最糟糕，既不好吃也不利健康，如果吃了它，不但此刻没有享受到美味，而且日后也会影响健康。这类幸福观的人，对生命已经丧失了期望和欲望，既不享受眼前的事物，也对未来没有任何期望，我们称其为虚无主义型;

最后一种汉堡就叫做幸福型汉堡。生活幸福的人，享受当下所从事的事情，而且透过目前的行为他们能够获得更加满意的未来。

本-沙哈尔给幸福的定义是：快乐加好处。

相信所有追寻幸福的人读罢这一段文字，都会掩卷叹息。我们不禁感慨，我们都曾千万次地追问的生命中最重要的东西是什么呢?究竟什么才是我想要的幸福?那些工作着的，为什么整日劳顿而没有快乐;那些学习着的，为什么耗费时间却收效甚微?那些拥有万贯家财的人，为什么精神空虚百无聊赖;那些手握着幸福的，为什么身处其中浑然不觉?

信念决定命运。幸福才是人生的至高财富，它不在攀登的顶峰，也不在徘徊的山脚，而在努力向前的一路之上。注重目标，更要注重过程，享受创造着的此刻，才会有更完美的未来。

书还没有读完，我的这种被点化而顿悟的激动，还在继续中。

【篇一：读《幸福的方法》有感】

《幸福的方法》是由哈佛大学最受欢迎导师泰勒本一沙哈尔博士根据他的课程，用充满智慧的语言、科学实证的方法、自助成功的案例和巧妙创新的编排的一本书。作者将幸福用简单道理诠释，用鲜活的案例展现，透出质朴、温暖的生活态度，沁人心田。

书中提到的四种人生模式，给我留下了深刻的印象，作者把它叫作汉堡模式。它通过对四类汉堡的描述，折射出四种不同的人生状态：享乐主义型、忙碌奔波型、虚无主义型和幸福型人生。

享乐主义型的人面对的是口味好但对健康无益的汉堡，只在乎汉堡当前的美味，而不管这类汉堡是否会给自己未来的人生带来益处，他们注重的是及时行乐，不想为可能发生的负面后果负责。

忙碌奔波型的人与此恰恰相反，他们面对口味差但对未来健康有益的汉堡，宁愿牺牲眼前的幸福，也要去实现未来的目标。尽管他们在这奋斗的过程中并不快乐，但他们总在期盼实现目标时的成功感。

虚无主义型面对既不好吃也不健康的汉堡，毫无反应，将其吞下只为填饱肚子、完成任务，这样的人对未来已经丧失了希望和欲望，只活在过去。

上述三种类型并不是所有人的选择，但现实生活中却不在少数，有的人为了眼前的利益，牺牲他人利益、自己的健康甚至是道德底线，殊不知这样的牺牲对未来的人生已经埋下了隐患；有的人为了追逐成功和物质生活，不愿停下脚步看看沿途的风景，在忙碌中透支生命，待到功成名就时或许已无福消受；有的人在现实的挫败与打击中，一蹶不振，失去了人生目标，混吃等死。那么，会不会还有一种汉堡，与第一种一样好吃且与第二种一样健康呢？会不会有一个平衡了即时和长久益处的汉堡呢？

作者在最后重点阐述了这样一种汉堡幸福型汉堡。拥有这样人生的人，他们生活幸福，享受当下所从事的事情，而且通过目前的努力去收获更加满意的未来。这样的幸福型人生值得现在大多数人思考、探讨。该书通过许多现实的案例阐述了这样的道理：眼前的幸福和未来的幸福是可以均衡的，在实现目标的过程中，总是积极，健康的快乐生活，这才是高质量的人生。

【篇二：读《幸福的方法》有感】

自从中国人发明了火药之后，西方人就应用于军械中，拿这些军火来打中国。日本人学了中国的医学后，制出药品销往中国，来赚中国的钞票。现在美国人还利用中国功夫中国国宝拍成《功夫熊猫》卖给中国，中国人无不欢迎。这些人都是聪明的，他们拿着中国的东西到处叫卖，而中国人就喜欢外国人的东西，如今美国的积极心里学的

泰勒博士在《幸福的方法》中谈到了人生汉堡模式。下面是为大家带来的幸福的方法读书心得，希望可以帮助大家。

福乐就是个体完全沉浸于体验本身，行为和察觉融为一体，在难度和技能成恰当匹配时，福乐体验才有可能出现，对孩子的教育可以把握或寻找事物本身的难度和技能的匹配，这样孩子会在过程中有福乐的体验，员工也一样。

最成功的人都是活到老学到老，不停的探索者奇妙的世界。发问才会有答案，当我们质疑自己时，才能去探索和征服自己。好的学习计划可以帮助成功，包括个人成长和专业成长两方面。心理日记有利于个人成长，领域导师和关注自己的专业领域有利于专业成长。同时，永远不要放弃在困境中学习的机会。

心理学家亚伯拉罕.马洛斯曾写道：人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是做自己喜欢的事情同时获得报酬。 把工作作为事业的人，除了注重财富的积累外，也关注权利和声望，如果工作不是自己想要的，他期盼的除了薪水之外，就是节假日。把工作看出使命感的人，工作本身就是目标，他们的力量来源于内在，在工作上也感到充实。你把工作当什么?合适的工作能够发挥我们的优势和热情，通常问三个问题，什么带给我快乐，什么有意义，我的使命是什么，我的优势在哪里?这三个问题的交集可以帮助找到让你有幸福感的工作。m(meaning)p(passion)s(strength)，mps还可以用于找到员工感兴趣的任务。另外，工作职位越高，使命感越强，工作中塑造使命感会增加幸福感，同样，对工作的认同有时比工作更重要。

与关心我们的和我们关心的人在一起分享我们生命力的经历,想法以及感受可以增加生活的意义并安抚我们的痛苦，让我们感到这个世界的快乐。

归根结底，幸福是一种精神的追求，是超越物质的。用心感受生活，悦纳自然，体会生命，珍惜自己拥有的一切，用感恩的心善待他人，幸福就会悄然而至，这就是幸福的真谛。

看了泰勒·本-沙哈尔的《幸福的方法》之后，想到许多，学到许多。我觉得这的确是一本让我们可以触摸到幸福的书。其实，幸福很简单。只要你留意，我们每个人都生活在幸福里。一句话、一个眼神、一个微笑的表情、一个健康的体魄……在我们的日常生活中，每一样都可以是幸福的源泉。

泰勒·本-沙哈尔说，快乐学习、开心工作和美满婚姻是实现幸福的基础与根本。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。作为一名教师，我是幸福的。在我的工作中，孩子们的成长、孩子们的进步都让感到由衷的幸福。

三年三班有一名众所周知的女孩——小凤。刚教三年级时，我发现她性格十分内向，很少说话，单词认得不多，平时课堂上也不爱动脑筋思考，从不主动举手发言。记得一次英语课上，我们照例进行以小组为单位开小火车练句型的活动，读了好几遍，结果轮到她时她又不会读了，我经不住大声地批评了她，但当我看到她看我的那双畏惧的眼睛时，我觉得自己好像一个可恶的巫婆，伤害了这么一颗稚嫩的心。她的嘴巴似乎想说些什么，但是却又紧紧地闭了起来。为此我的心里很难过，也很后悔，为什么不控制一下自己的情绪呢？我想，任何一个孩子，只要用真心、爱心、耐心，就一定会开启她的心灵之门的。为了帮助她重新树立自信，我下课找她聊天谈心。除此之外，上课的时候，我也特别关照她，我常有意无意地让她回答一些问题，就算有的时候她回答的声音很小，我也鼓励她、奖励她。慢慢的她面对我时，不再像一只受伤的小鹿。有一天听写英语单词，她写出了一个正确的单词，我就及时表扬她“今天小凤能准确地写出一个单词，让老师看到了她的进步，很是欣喜，老师相信通过她的努力，还会对两个、三个甚至更多的单词！咱们一起给小风一些掌声好吗？”结果小凤在全班同学热情的掌声中不好意思的低下了头。可是，我却不知道，我不经意地表扬，却能给孩子带来如此巨大的改变……

第二次上课听写时，小凤竟写出了所有单词！我又适时地表扬了她“今天小风让老师很是激动，更多的是感动，你们知道她写对几个单词吗？——所有七个单词都写对了！”全班孩子立刻报以雷鸣般的掌声，小风也在掌声中不由自主地坐直了身子，脸上露出喜悦的微笑。“你的进步这么大，老师喜