你有没有在等公交、等餐时候频繁的刷手机？你有没有因为自己更新了一条朋友圈、一条微博或抖音而频繁的查看点赞数和评论？你有没有下班后为犒劳忙碌的一天而在手机上挥霍好几小时？恭喜你，你成功被电子设备俘获。

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在我们当今社会专心做一件事情，变得越来越困难，生活与工作被切割成一个个碎片，时间在碎片中迷失。听了樊登老师的《深度工作》讲解后，对于如何掌控自己的时间，我有了一个全新的认识。

那么何为深度工作呢？所谓深度工作，就是在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。我们一天中的计划与思考，要被大量的支离破碎的事情所打乱，所以很难对一件事情进行专注的思考。因此，工作的繁琐要求我们学习深度投入的方法，去更快更好地完成工作，以便于挤出更多的时间去做其他的事情。

深度工作中，能否以及是否具备深度工作的能力，已经成为我们是否能够在这个高速发展的信息时代胜出的必备条件。那么，我们如何才能做到深度工作呢？四个原则贯穿始终：

1、工作要深入

我们需要给自己创造一个深入的工作环境，设定工作目标，并在完成之后不断的反思与改进。

2、拥抱无聊

深度工作是需要练习的，不仅要在工作中进行训练，而且在无聊时候也要训练。减少对分心事物的依赖，才能不断的增强专注度。

3、远离社交媒体

给自己设定网络时间，计划之外的时间完全避免使用网络。在网络使用习惯中采用关键少数法则，从手机玩我做到我玩手机。

4、摒弃肤浅

深度工作要求我们时刻为工作做计划，可以详细到每天、每小时，乃至每一分钟。要学会区分工作的深浅程度，把主要精力集中在深度工作上。

做好深度工作，首先要明晰我们的目标是什么，我们应该聚焦什么。心中装着一杆秤，时刻度量何为紧急重要，何为不紧急不重要，然后在这基础上，花足够长的时间，专注它，把这件事情做到极致。“在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。”

即便懂得这些道理，深度工作的能力也不是一蹴而就的，反思自己时常将忙碌取代效率，结果只是一味的肤浅工作，我深知自己目前还有很大的差距，需要在以后的工作中不断的练习与积累，将深度工作变成日常的习惯和准则，降低过渡到深度

最近有幸读了香奈儿前全球ceo莫琳、希凯的《深度思考》一书，作者在书中回顾自己从普通职员到职场巅峰的进阶之道，为我们逐一揭开了在所有领域获取成功的共通秘笈。

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本书提出了深度思考前的盲目勤奋，注定是吃力不讨好的徒劳。书中很多观点都让人受益匪浅，对我本人有很大的启发，总结有以下几点收获：

一、做一个勇于挑战者，超越自我

作者的第一份工作是欧莱雅香料部门的营销人员，欧莱雅的任何营销人员一开始都必须通过严格的考核程序，不论他们接受的教育如何优质，学业多么优秀，或家庭背景如何显赫，都必须从头再来。欧莱雅需要确保你足够谦虚，从而明白从底层理解业务和客户的重要性。作者就是从这样的一个企业文化中开始第一份工作。她被派往法国北部加勒比地区推销美容用品。在那里作者学会了适应艰苦环境、学会重新定义美、学会用客户的语言进行交流。我们每个人都要学会跳出自己的舒适区，迎接全新的挑战，就像书中说的无论多微小的机会都能发挥你的才能。

二、做一个善于倾听者，提高效率

作者讲述了在盖璞公司的一次精心准备的“米奇会议”。会议的目的是为了获得ceo米奇的批准和签署最终的产品搭配和购买计划。作者非常重视，通宵奋战，准备产品展示。他们重新布置衣服，凸显各式t恤颜色搭配，装饰会场每面墙壁，以呈现本季最热的潮流。会议开始了，作者针对米奇的置疑，一直在解释。米奇非常不满意，生气离开后给作者打来电话，虽然对作者工作能力、挑选商品品味予以肯定。同时说到：“但是，你需要学会倾听，在整个会议中，你都在试图告诉我你是对的。你没听到我说的任何一句话！”作者在那一刻明白，如果要想在事业和生活上取得成功，必须具备倾听的技能;不只是偶尔倾听，而是倾听团队、客户和所有利益相关者。这段让我感触颇深，陷入思考。我在平时团队管理中是否倾听了同事的建议方法，传达给同事的要求是否得到认可。我们经常到客户中去，也应该多听听客户的想法，诉求，用客户听得懂的语言去交流，这样才能提高工作效率。

三、做一个敢于创新者，提升能力。

作者在高中及大学期间积累了丰富的生活阅历。这为他以后成为一个出色的ceo提供了帮助。我们在工作中要发挥主观能动性，积极思考解决问题的方式方法，不断创新，提高工作效率。笃信天道酬勤，大部分时间用来埋头苦干，却很少抬头看路？在平时工作中不能简单地去执行，要深入思考公司考核

我们每个人身上都有各种各样的标签，有些是别人给我们贴上的，有些是我们自己给自己贴上的。我们要时刻检视这些标签是否与真实的自己相契合，对于不契合的标签，我们要及时地进行清理。

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当然，从这本书中最应该学到的是遇事都要深度思考的动作，只有这样才能真正地提升自己。

所谓深度思考，就是不断逼近问题的本质！

这个解释通俗易懂，但要真正的做到却是异常艰难，需要我们不断的实践与总结，打破固有思维模式，还要经历时间的检验与沉淀，方可寻摸一二。

要做到深度思考，最重要的是我们要搞清楚几个思想上的误区。

第一个误区：思维惯性。

事情来了就做，怎么做，以及做了之后会出现什么结果？这些问题都不曾想，或来不及想，或者遇到困难再来想等等。这些都是思维惯性，没有养成遇事沉着思考，而是条件反射似得行动为先，干了再说。

另外一种呢，遇事也会思考，但却是固有经验式的思索，是浅显的思考。仅仅凭着过往的常规经验，来判断接下来如何处理手中的事情。这是经验主义、本本主义，更是要不得的主义。

这两种思维惯性下，所导致的事情处理结果是可想而知的。

第一种情况，行动为先、干了再说，解决问题的过程可能像无头苍蝇到处乱撞，结果毋庸多说，运气成分太大。

第二种情况，凭着过往常规经验，这是很危险的。事物是不断变化的，当下环境与条件都发生了变化，过往的常规经验很可能造成误判，其结果是可想而知的。

在现实生活中、工作中，这两类情况普遍充斥在我们的周围。很多人干事，都养成了不思考的习惯，就是常说的干事不带“脑子”。

这样做事情的结果，于人于己都是不负责任的。而那些经验主义者，做事情结果更是可怕的，思维的僵化、行动的刻板，做事所带来的后果更是毋庸置疑的失败。

第二个误区：习惯用战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰。

笃信天道酬勤，大部分时间用来埋头苦干，却很少抬头看路！这一类人群的比例是比较大的，其处理事情的过程是值得同情和肯定的，但这种战略上的懒惰是可恶的。事实上，任何深度思考前的盲目勤奋，注定都是吃力不讨好的徒劳。

在现实社会中，对于这种情况，很多人却习惯用别人安慰鼓励式的话语“努力了就好，不论结果怎样！”，来掩盖自己的失败，而表现出一种“伪豁达”。

用战术上的盲目勤奋，来掩盖战略上的懒惰，来掩盖失败的结果，你不觉得这样更可耻、

最近有幸读了香奈儿前全球ceo莫琳、希凯的《深度思考》一书，作者在书中回顾自己从普通职员到职场巅峰的进阶之道，为我们逐一揭开了在所有领域获取成功的共通秘笈。

本书提出了深度思考前的盲目勤奋，注定是吃力不讨好的徒劳。书中很多观点都让人受益匪浅，对我本人有很大的启发，总结有以下几点收获：

一、做一个勇于挑战者，超越自我

作者的第一份工作是欧莱雅香料部门的营销人员，欧莱雅的任何营销人员一开始都必须通过严格的考核程序，不论他们接受的教育如何优质，学业多么优秀，或家庭背景如何显赫，都必须从头再来。欧莱雅需要确保你足够谦虚，从而明白从底层理解业务和客户的重要性。作者就是从这样的一个企业文化中开始第一份工作。她被派往法国北部加勒比地区推销美容用品。在那里作者学会了适应艰苦环境、学会重新定义美、学会用客户的语言进行交流。我们每个人都要学会跳出自己的舒适区，迎接全新的挑战，就像书中说的无论多微小的机会都能发挥你的才能。

二、做一个善于倾听者，提高效率

作者讲述了在盖璞公司的一次精心准备的“米奇会议”。会议的目的是为了获得ceo米奇的批准和签署最终的产品搭配和购买计划。作者非常重视，通宵奋战，准备产品展示。他们重新布置衣服，凸显各式t恤颜色搭配，装饰会场每面墙壁，以呈现本季最热的潮流。会议开始了，作者针对米奇的置疑，一直在解释。米奇非常不满意，生气离开后给作者打来电话，虽然对作者工作能力、挑选商品品味予以肯定。同时说到：“但是，你需要学会倾听，在整个会议中，你都在试图告诉我你是对的。你没听到我说的任何一句话！”作者在那一刻明白，如果要想在事业和生活上取得成功，必须具备倾听的技能;不只是偶尔倾听，而是倾听团队、客户和所有利益相关者。这段让我感触颇深，陷入思考。我在平时团队管理中是否倾听了同事的建议方法，传达给同事的要求是否得到认可。我们经常到客户中去，也应该多听听客户的想法，诉求，用客户听得懂的语言去交流，这样才能提高工作效率。

三、做一个敢于创新者，提升能力。

作者在高中及大学期间积累了丰富的生活阅历。这为他以后成为一个出色的ceo提供了帮助。我们在工作中要发挥主观能动性，积极思考解决问题的方式方法，不断创新，提高工作效率。笃信天道酬勤，大部分时间用来埋头苦干，却很少抬头看路？在平时工作中不能简单地去执行，要深入思考公司考核这个指标目的，了解目的后我们针对

她们知道我来过：中国首部高危老人深度关怀笔记

“这些高龄老人，是世上的宝贝。

因为她们就是我们自己，

她们就是在替我们生活，

让我们看到活生生的自己的未来。

如果我们能够找到让他们幸福的方法，

以后就会有人以这些方法让我们获得幸福。”

——张大诺

老吾老，以及人之老:关怀

张大诺是一个漂泊在北京的东北青年，他为专心投入志愿服务工作还辞去了在新华社的工作。

张大诺说：“我从来没有想过,志愿服务能够在我人生陷入绝境的时候,以单骑救主的姿态,挽救了我行将萎顿的人生。”

他在北京松堂医院对近百位高危老人进行“临终关怀”，把十年来的经历写成了《她们知道我来过》这本书，把自己总结的经验传递给更多的人知晓。

高危，顾名思义，即高龄、有生命危险。在松堂医院，他目睹了衰老、垂危和死亡，也用自己的行动在老人为数不多的日子里带去了温暖和感动。

令我佩服的是，他可以多年如一日地重复做着这些事情，不被社会的各种现象影响自己的坚持。

ps:以单骑救主的姿态,挽救行将萎顿的人生。

十年磨一剑，多年如一日:坚持

除了去医院给老人们做“临终关怀”，张大诺还指导40多名残疾人写书并出版。其中有人曾想过自杀，他也因此挽救了一个个年轻的生命。

张云成是一个没怎么念过书、连笔都几乎握不起来的肌无力患者，却在他的指导下写出了近二十万字的作品《假如我能行走三天》。

《假如我能行走三天》这本书的出版给残疾人群体带来了新的鼓励与希望，使他们重新竖起了活下去的信念。

曾有另一个肌无力患者写信告诉张大诺说想要自杀，他没有劝解。而是把张云成的书寄给了那个患者，后来那个患者受到了鼓舞，努力活着。

你面对生命的苦难，并坚持为理想而抗争的精神，足以影响很多人。

现在的他们，未来的我们:循环

生老病死是人生必经的过程，从小孩到成人再到老年，而老年时的状态又像个老小孩，好似回到了生命的最初。

在松堂医院的老人们是一群无助的人，八十岁以上、身体极度衰老、许多人脑萎缩老年痴呆，甚至没有记忆和理性。

而脑萎缩患者对于很多刚经历过的事情也会很快遗忘，几分钟甚至几秒钟不到。

他们的一生，简短得就只剩下那么几百字，来来回回讲述的就只剩下那些。人的一生，到了最后阶段，往往只剩下几句话可以说。

面对这些情况时，我们的态度会是怎样呢？

张大诺：如果觉得老人“有些唠叨”，或者反复

《零秒思考》读后感2000字

《亲测有效：3分钟就可以像麦肯锡精英一样进行大脑训练》 《亲测有效：3分钟就可以像麦肯锡精英一样进行大脑训练》 在做一件事时，不同的人大概会有两种做法。一种人选择花很长时间，磨磨蹭蹭，试图把握全局，找出合理的方案，但时间拖久了，还是不知道从哪里着手，自己陷入紧张和焦虑，要做的事也没有结果。而另一种人，总是能够快速收集信息，当机立断，做出决定，并且快速开始行动。 为什么人和人之间会有这么大的差别？美国著名心理学家卡罗尔·德韦克指出：人和人之间的区别，归根结底在于思维方式的差异。众多研究发现，人类的大脑，可以像肌肉一样，通过不断训练而得以强化。 20世纪中期，大脑思维的训练技术开始涌现，到目前为止，已经有很多种方法可以帮助我们训练大脑的思维能力，从而摆脱低效、抓不到关键点、没法深入思考等问题。最近，我掌握了一种特别便宜，但效果很好的大脑训练方法，每次训练只要3分钟，随时随地可以进行。这个方法来自于赤羽雄二的《零秒思考》一书。 赤羽雄二曾在世界著名的管理咨询公司——麦肯锡工作了14年，亲历了多次企业变革项目，后来又创办了韩国麦肯锡分公司。曾在麦肯锡工作过的很多职员，后来都在其他领域担任要职，所以麦肯锡被称为“精英的摇篮”，而介绍麦肯锡工作方法的书籍也非常受欢迎。 然而，行为背后体现的是思维方式。赤羽雄二结合在麦肯锡工作经历，以及自己多年的实践，总结出一种简单又有效的思维训练方法，旨在帮助人们学会像精英一样去思考。 赤羽雄二认为，思考是人类余生俱来的能力，因为种种原因的限制，这种能力逐渐在退化，但可以通过刻意训练来快速提高，这就是《零秒思考》一书的核心观点。按照《零秒思考》中提到的方法，每个人，每天花上10分钟，一个月就能看到自己的思维能力明显提高了。 这种训练方法操作起来很简单： 将a4纸横放，每张纸写一个主题，右上角写日期，1页写4至6行正文，每行20字至30字。 一张纸控制在1分钟之内，每天写10页。也就是说每天用10分钟来写笔记。 （作者说每页纸只要1分钟就够了，但我自己写过几页后，发现每页至少要花3分钟。可能是日文书写比中文更便利的原因吧。） 几张a4纸就能训练大脑的思维能力吗？抱着怀疑的态度，我决定亲自试验一次，就找了几张纸开始写，一共写了8页，每页纸平均花3分钟，一共花了不到半小时。8页纸分别写了这样几个主题： 《我在阅读上还存在哪

《六顶思考帽》读后感700字

一、为何使用六顶思考帽方法：

1、通过让思考者每次只处理一件事，把复杂的思考过程简化。每次只戴其中的一顶帽子就意味着选择某一种特定的思考类型，是情感还是理性逻辑；是创意还是信息；是积极乐观还是批判悲观。

2、在思考过程中可以通过换帽子进行角色转换。比如，有个人在会上始终都很消极，可以请那人摘下黑色思考帽，这等同于释放出一个信号，告诉他：你的思考消极了些，你可以戴上黄色思考帽，表现得更为积极一些。

二、什么是六顶思考帽：

1.蓝帽子是指挥帽，负责决定大家带什么帽子；

2.红帽子是情感帽，每个人都表达自己的直觉判断；

3.白帽子是数据帽，每个人都只说有关的事实和数据；

4.黄帽子是乐观帽，每个人都只说乐观的想法，尤其是那个反对的人，一定要发言；

5.黑帽子是谨慎帽，每个人都只说风险和困难，尤其是那个支持的人，一定要发言；

6.绿帽子是创新帽，人们可以说如何改进和创新。

三、使用六顶思考帽的流程：

1.蓝帽思考，为具体形势定制所需的程序；

2.红帽思考，让每个人把自己的情感和直觉表达出来；

3.白帽思考，把所有相关的信息都展示出来；

4.黄帽思考，列出现有的提议和建议；

5.蓝帽思考，展现问题并总结问题；

6.绿帽思考，创意生成一些新概念；

7.黑帽思考，指出缺点和存在的问题；

8.蓝帽思考，对现有思考的成果进行汇总；

9.红帽思考，如果仍然无法做出决定，不妨由情感帽来决定。

思考的最大难度在于思考需要复杂、多方位、多维度、多角度思考。一旦思考的点变得多了；覆盖面变得广了，就会不容易将思考点向纵深处拓展。戴上六顶思考帽思考能让我们的思考往每一顶思考帽的纵深处发展，有条不紊，有序进行。

这个搜身太太太让人兴奋了吧(我在说什么对不起) 突然被张检察官撩的面红耳赤说不出话，不只是嘴上试探，外加霸道的攻势，滚床单我以为会发生些什么！我天，黎渺真的是一个（）很合格的特工呢

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因為沒有寫過劇情以外的長評，可能有點寫不好，希望你還是會喜歡_

這麼說可能我自己都覺得不好意思，因為我從2014年剛加入橙光的時候就有接觸你的遊戲，也就是「如果你是我想要的未來」

我記得那時候我並沒打算每個都看的，一開始就看了本命燦烈的，在燦烈線之後又去看了伯賢的，之後把全部有更新完的都看過了，看得滿臉都是淚，我看完吳世勛後再看金鍾大線，即使這樣說很不可理喻，本來很討厭韓佳英的我一下就轉成了心疼。

每個人都會犯錯，不論是用錯誤的方式喜歡一個人，和為自己太遲才發現自己真正的心意後悔，或是為一個人傻傻的付出卻忘了愛自己，都是不同的成長過程

犯下了錯，不是墮落，是要重新振作

每一個故事都有一些無可奈何，四年前和今年再看過，又是不一樣的感覺，一樣的感覺就是依然感動

會痛，也會有開心，會有悲劇，也會有好結果，學會原諒，學著釋懷，讓自己變得更好，這就是成長。

還有深海歸墟，我第一次面對著兩個人選擇不出來，無論選擇哪一方我都會為另一方心痛，那時候看著長顧的遊戲都會想著，是不是真的經歷過這些呢？很想問你但覺得我是想太多了，因為看過這些故事都深深的烙印在我的腦海裡，就像是經歷過了一樣，心痛過，看到圓滿的結局也會感到不真實，但又感到放鬆，久久不能停下內心的感受，真的非常喜歡你每一個筆下的故事。

後面有一段時間沒有觸碰橙光，到了今年初回來看到你出了小塵埃，立刻就入坑了！看到遊戲越來越精緻，也有一種莫名的感動，莫名感覺自己在看好萊塢大片(不誇張)

成長系列也真的是一階段二階段三階段的，帶著愛恨情仇的小塵埃，不過我大多都是帶著恨與仇的，恨那些傷害我的人這麼遲來才懂得珍惜自己，也感謝仍然有像金鍾仁和吳世勛這樣的存在，帶給自己一點溫暖，所以即使很虐很痛我也把小塵埃給追完了，感覺自己也經歷了一場大風雨，還沒有結束自己已經滿是傷痕了，這真是方長顧故事的魅力，整個人感覺進去了這個故事裡，感受到每一個人物的心情，感覺自己就是恩赫(呸哪來的自信)

現在看著越來越多人喜歡你，打從心底的開心！不過也有點後悔沒有早點給你留言鼓勵，我真的太害羞了哈哈哈tvt

藉著這次的深度催眠，可能是劇情氣氛比較沒那麼壓抑了(?) 我就鼓起勇氣

零秒思考这一本书帮助我们告别自身存在的盲目与拖延，让我们增加自己的思考能力，让工作和生活的困难迎刃而解。你自己有这样的问题存在吗？有的话一定要看一看，来学习哦。下面是小编带来的零秒思考读后感1500字书评。

当某个想法浮现的时候就将其用语言组织起来，光用脑子想，有可能依然朦胧不清、纷繁杂乱，那就用笔记下来，写在纸上。不用担心写得好不好，脑子里怎么想的就怎么写出来。记录想法并不是为了给别人看，也不是要完成什么惊世大作，所以完全不用顾忌什么。反正把它写下来，既不会称为现实，也不会发生什么坏事。

人只要醒着就会思考，并在脑海里形成意象，随时记录脑海里的想法，不仅可以记下这一瞬间（）的念头，长此以往下去形成习惯，还会让自己本身变得积极坦荡起来。

因为我们把要说的话说出来了，尤其是当一个人的心情比较郁闷的时候，脑海里闪过的念头也是比较消极的。如果我们不将这些情绪释放，那它们就会郁结在心中，让人越来越消沉。反之，我们将这种情绪转化成语言，毫无顾忌地写下来，把所有的心事付诸笔端，那么情绪得到了释放，心情变好了，整个人也会变得开朗了起来，甚至有的时候，转瞬即逝的念头将会是非常不过的灵感和创意。

人不动脑就不会成长，思考不仅可以帮助解决问题，还可以帮助我们更好地表达自己。当我们不断地尝试用语言表达脑海中的意象和感觉，渐渐地就会形成习惯，时间久了，书写、谈话都会变得非常轻松，如吃饭喝水那般简单。

当随时记录称为习惯以后，如何使用准确的语言来表达就不会太困难。我们在工作、生活当中经常需要与人沟通，准确地运用语言来表达自己的意思，可以让双方的交流在彼此都愉悦的情况下顺利完成，既不会引起双方争执也能推进交流进展。

每一个词都有一个核心意思，即在某个地域、时间和交流圈子中，每个人对词语都有一个大致的理解，并且不会有太大的分歧。但因为每个人的成长环境、所受的教育以及价值观、初始标准、生活工作经历等的不同对词语的理解也会有不同，这就是偏差。人们需要不断的思考，才能深刻地理解自己和他人的语言的正确意思。

在我们身边，有些人非常会说话，与他沟通是一件很愉快的事情，这就是因为他能很准确地根据谈话对象选择正确的语言来表达。他们所用的语言都非常准确，谈话双方与言语的意思理解没有太大的偏差，因此，他们既能清晰地表达自己的意思，也能让听者明白并且愉快地接受从而产生认同感。

这类人不仅语言表达能力

《深度工作》是一部由美国作家卡尔纽波特著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？该书主要讲述了在当今网络高度发达的社会，如何用脑力创造价值，让自己成为不可替代的人的方法。网友们是如何评价这本书的呢？一起来看看吧！

我们真的越来越被手机控制，每个人都陷入了手机里的花花世界，随处可见的低头族，不是在刷抖音、微博，就是玩游戏，聊微信，人们的空余时间仿佛都贡献给了手机，甚至连排队等餐，上厕所的几分钟，都要捧着个手机，用手机来打发无聊，使得我们患上了离开手机就会变得焦虑不安，莫名心慌，就是所谓的心智残疾。

我们容易被手机干扰，导致我们在工作中无法深入思考，一直都（）是在浮浅工作状态中，因为我们的大脑也是有惰性的，能不思考就不思考，所以我们容易在工作中挑最容易完成的事情先完成，难度大的事迟迟没有动手。

如何能深入工作呢， 首先选定适合你的深度哲学，几个深入哲学中，我觉得我是比较适合节奏哲学，就是先规划好每天的深入工作的时间，然后养成习惯，像串链条，日积月累成为才链条。其中，我比较佩服的是记者哲学，他们是随时随地深入工作的，是他们的工作性质决定的，但这种能力也需要长期练习才可以呀。

除了工作时间以外的无聊时间，我们要学会拥抱它。人与人之间的差距从工作时间结束之后开始的。，是啊，我们多数人在工作之余都容易懈怠，我们消遣时光就是玩乐。真正优秀的人，是真的把时间花在提升自己的，他们就像樊登老师提到的把16个小时当做一天中的另一天，卓越的人，靠的是毅力和持之以恒的学习。

无论是工作还是生活，我们都要保持有深入专注，才能创造新的价值。