《我们到底应该怎么吃》 no 47

作者:顾中一

出版社:科学技术文献出版社

吃是门学问，养生食疗也和年龄.地区.体质.血型等有关，对于营养学来说这无疑是本很好的科普类书籍，对于任何年龄段都有益处。药食同源，在古代中医的任何治疗都是要配合食疗的，科学的食物搭配可以让你更健康，不科学的食物组合也可以毁掉身体，养生不是老年人的专利，恰恰是越早越好，青年时期就应该注重养生。

现在的青年，多数是夜光族，三餐在外，超市垃圾零食不断，聚会喝酒这些都是健康隐患！不加注重，换来的是寿命的锐减！

本书内容丰富全面，一年四季的饮食方法，熬夜一族的饮食调理，高考学生的饮食调理，老年人的营养建议，减肥，增肌，工作压力大，老年痴呆，更年期等等都有说明，各种营养元素的介绍、特性，能看出作者很用心在写这本书。

个人总结一下,养生需要注意的几个方面:

一:规律的生活作息

二:均衡的营养，充足的水份及充足的睡眠

三:标准的体重，血压

四:愉悦的心情

五:适量的运动

书中的饮食建议:

多深色蔬菜和豆类

美国指南建议：

吃多种多样的蔬菜，最好是深绿色、红色、橙色的，以及大豆和杂豆。

主食谷类为主、粗细搭配

建议每天吃蔬菜400～500g、水果200～400g，肥胖者的蔬菜甚至可以吃到1kg左右，每餐都要有1～2种蔬菜，每天吃2～3种水果，特别是十字花科和菌类、藻类食物。水果的碳水化合物含量一般比蔬菜高一些，苹果和梨以果糖为主，草莓、葡萄以葡萄糖和果糖为主，水果中的有机酸可以刺激消化液的分泌，有利于矿物质的消化吸收和保护维生素c。

清淡，少盐，多蒸煮少煎炸

看国内的几大菜系，粤菜是最符合养生标准的，清淡原味，不偏重任何一味，看完之后付出行动才是关键，重在坚持。

金句:食淡能知味，心清可悟真

推荐书:《中国居民膳食指南》

18、6、11日周一 

雷阵雨

辉煌

比后来出的那本《我们到底该吃什么》详实些。随着胆固醇血糖均超过上限，我也是吓得连看两本养生书。看完后觉得自己的营养学知识还算在正轨上。结合个人情况主要收获如下：n1. 主食（碳水）：肉类（蛋白质）：蔬菜（纤维etc.）=1:1:2 的饮食比例其实是一种通用比例。2. 注意补充 b 族维生素。3. 维生素 d 也要注意补充，但脂溶性维生素要注意千万别过量引起中毒。维生素a 同理，所以缺乏时补充胡萝卜素更安全。4. b6 是极少数可能中毒的水溶性维生素之一

《我们仨》读后感900字

我们仨:mom、pop、圆○。即杨绛、钱钟书、钱瑗。我们仨，原本是钱瑗住院期间想写的回忆录，可惜命运把这个任务交给了年迈孤独的杨绛，因为他俩已经不辞而别，一生都很幸福的我们仨，此刻怎叫人不觉凄凉与怀念，唯有做梦与书写，才能让他俩重回身边，陪着走完这最后的漫漫人生路(就像书言:我只能把我们一同生活的岁月重温一遍，和他们再聚聚)。这也才有我们看到的“我们仨”。

“我们仨没有虚度此生，因为是我们仨”

“我们仨其实是最平凡不过的。谁家没有夫妻子女呢？至少有夫妻二人，添上子女就成了我们三个或者我们四个五个不等。只不过各家各个样罢了。”

“我们这个家，很朴素；我们三个人，很单纯。我们与世无求，与人无争。只求相聚在一起，相守在一起各自做力所能及的事。”

“现在我们三个失散了。往者不可留，逝者不可追。剩下的这个我再也找不到他们了。我只能把我们一同生活的岁月，重温一遍，和他们再聚聚。”

……

读完此书再回味这几段文字，没有浓墨重彩，却是那么铿锵有力，直抵人心。我们都在问，我们都在求，什么是幸福？“我们仨”就是幸福，我们俩也是幸福，还有你们亖，甚至他们伍……这种幸福来自全身心的热爱生活，来自书香的陪伴，来自对生命的虔诚。万物不为我所有，可为我所用。能用，感激之；不能，是正常……

杨绛先生很平淡很朴素地为我们讲述了1935年到1998年，圆圆从出生到英年早逝的一生琐碎，看似平淡，深思不凡。她说圆圆是她一生的杰作，从看着她出现，到长大，到消失，她们之间有着千丝万缕的情，更有着牵肠挂肚的爱。尤其在这样的书香世家、文学大家，和国家有着同样命运的经历后，娓娓道来，如春风拂面，又波涛汹涌，“不着一字，尽显风流”！

浮生若梦，人生本就是梦，只是我们一半是睡在梦里的，一半是活在现实的。人生也全是梦，当你老了，已是物是人非，只能用梦和回忆让现实更好过时，猛然发现，人生是什么？我们为什么活着？我是谁？我来自哪里要去何方？这时候梦醒了，你也该走了……

《我们仨》读后感700字

《我们仨》算是一本很有名气的书了，首次拜读，颇为喜欢。这一家子可算是中国的模范知识分子家庭了，一家为人踏实勤奋可爱，更有一份传统文人的体面与淡泊宁静。初读前面部分时，深感艰涩云里雾里，古驿道、客栈、船、柳和梦这些，我没清楚发生了什么，也大概感觉到了什么，直到看到一个书友对古驿道的解释：阳间和阴间的过渡，我才恍然大悟——原来这就是我在别处看过好几次的杨绛先生在丈夫女儿病重两头奔忙照顾的事迹，没想到她本人会这样描述，结合自己看时所感，顿时有一种心力交瘁的疲累与难受；也不得不叹服，这样一位年迈的老者在同时面对两处生离死别时表现出的坚韧与平静，致敬。

再说后面内容，先生大致记叙了这一家子的大事，这辈子生为一家人，是缘分，是几辈子的福气。钱老抗战时回国一段经历让我很容易就联想到高中时看的《围城》，这本书评价很高，可当时的我不谙人情世故不知文字魅力也有点难理解民国时的语言习惯，还真没从那本书里看出什么意思，当时觉得这本书无趣极了，还和老班向阳抱怨：这本书它好像就没有结尾根本就没写完。向阳说：生活本来就没有结尾，宛如惊雷，深深铭记。钱老的学问自然是深海蓝天，这本书里他却是可爱好玩的，同样的，钱瑗教授，论资排辈来说她也是我敬仰的前辈学者，可在这书里她永远只是一个聪敏可爱的丫头，哪怕她到了人生最后，她在书中的形象也是如此；是啊，这个世界上最可爱的人就是家人，他们仨在家人面前显示的才是自己最纯真的一面，由此也能感受到杨绛先生的缅怀之意了。先生高才，却置心平凡，一生所愿，惟守着三口小家，读一无争之书，而已。

愿往一处不分离，乐在其中相逗趣。这应该是读者，最羡慕他们仨的地方吧～～～

《我们仨》读后感800字

《我们仨》| 我们不断成长，然后不断失去

这本书拖了很长时间才读，想避过杨绛先生逝世一周年的热度。因为很反感一些事情，迈克尔杰克逊去世，全世界突然冒出一大批mj迷，林肯公园主唱离世，周围突然窜出一大撮linkin park的乐迷，伪乐迷与真乐迷混在一块，举行一场不虔诚或者虔诚的哀悼，以显示自己对偶像的尊重或者自己在主流的文化里的不孤独。

然而，杨绛先生并不需要这些。她说：“人世间不会有小说或童话故事那样的结局：从此，他们永远快快活活地一起过日子。”她早就预见了分离，但她不孤独，她幻想着死去的亲人都进入了大鱼海棠里的那个异界，只是她不会像椿一样去唤醒死去的人，她静等着永逝的降临，期待着在那个海棠花盛开的异世与他们重逢。

所以，《我们仨》这本书里一次也没出现过“孤独”这个词，因为她总觉得，在一起，是美好的，失去了，有这些回忆也是美好的。

说到底，人生在世，就是不断成长，然后不断失去的过程。工作六年，我收获了一大堆有的没的所谓“人生经验”，还屡屡以传教这些为荣，但同时，我也不断燃尽自己的热情，不断消耗自己的洒脱，这些倒在其次，最可怕的是总会有一天，时间会耗掉我们身边所有的人。杨绛先生说：“我曾做过一个小梦，怪他一声不响地忽然走了。他现在故意慢慢儿走，让我一程一程送，尽量多聚聚，把一个小梦拉成一个万里长梦。这我愿意。送一程，说一声再见，又能见到一面。离别拉得长，是增加痛苦还是减少痛苦呢？我算不清。但是我陪他走的愈远，愈怕从此不见。”

在杨绛先生的想象里，梦意味着不愿意相信的事实，船意味着医院，万里驿道意味着碧落黄泉，客栈意味着没有家人的住处。整个世界，所有人只是擦肩而过，即使相守几十年，也不过是沧海一瞬。

是否愈怕从此不见？不忍多写，只愿看客自己去读。

-写于2017年7月26日

全书无一点笔墨写悲伤，却能让天下读者伤尽心。

《我们仨》读后感1100字

杨绛先生的《我们仨》读完了。这本书分为三部分，《我们俩老了》《我们仨失散了》《我一个人思念我们仨》。每一部分里都有梦。其实翻看第一遍实话说真没大看懂，尤其是第二部，所以又看了第二遍。 第一部以梦开始，或许就是预示着离去以及杨绛现在对于钱钟书先生去世的伤痛，觉得自己只是在做梦。第三部里杨绛先生以温暖缓缓的笔触，把“我们仨”的故事娓娓道来，似超凡脱俗一般，诉说里总觉得是淡淡的，暖暖的，没有跌宕起伏，没有悲痛欲绝，没有大喜大悲，十年浩劫以及所有的困苦都写的似家常便饭般……但是里面渗透的却是“我们仨”浓浓的情意，钟书先生对杨绛先生以及女儿的宠爱，杨绛先生对钟书先生以及女儿的慈爱，女儿钱媛对父母的疼爱以及孝顺。 第二部看的时候，我真的似在梦幻里一般，没有看懂，不知为何钟书先生会在船上，而且会有栈道，客栈，还不许问问题。一直到最后，钟书先生走了，钱媛也走了，我似乎才明白了一点，那船可能是钟书先生住的医院里的病房吧，栈道是杨绛先生来往与女儿丈夫之间的路途，客栈是杨绛先生住的地方，可能不许陪护吧。这一部里写有趣的地方挺多，可以看出“我们仨”相处的是多么的幸福和谐，对于自己亲人的病情的担忧，焦虑，对亲人的不舍都以梦的形式展现，让人觉得似幻似真…… 《我们仨》以梦开篇“有一晚，我做了一个梦”，为以梦为依托开始叙述“这是一个万里长梦。梦境历历如真，醒来还如在梦里”，然后“我只能把我们一同生活的岁月，重温一遍，和他们再聚聚”来进行回忆…… 杨绛先生在九十多岁的高龄时写下《我们仨》，着实是让人敬佩的。丈夫女儿去世了，拿起笔来书写“我们仨”就似梦一般……读完书后，我觉得这场梦是多么的值得！钱杨二人兴趣爱好秉性一直，互相学习与理解，共同钻研与进取，比翼齐飞，爱意浓融。钱媛在这样一个氛围里长大，有“最贤的妻、最才的女”做母亲，父亲博学风趣精通许多国语言，父母的爱好就是读书研究学问，交往的朋友亦是如此，所以，钱瑗想不优秀都难。“我们仨”的很多地方都是相似的，读书工作，“把玩石子”（记录的所见所闻）钟书先生编《管锥编》杨绛先生翻译《堂吉诃德》钱媛编教材……这样“梦”问世间有几人做的起？这样的“梦”让我们敬重！ 现在，“我们仨”在另一个世界里团聚了，相信他们依然会幸福永远…… 杨绛先生说“顾望徘徊，能不感叹人生如梦，如梦幻泡影？但是，尽管这么说，我却觉得我这一生并不空虚；我活得

《人间世，我们时代的精神状况》一书由余世存所著，带我们领略我们时代的精神状况。这里小编给大家带来的是《人间世，我们时代的精神状况》读后感2000字，有兴趣的小伙伴可以进来看看，参考参考！

这是第一次看余世存先生的作品，有别与我先前看的其他作品。它不是一本厚重而长篇的小说，全书分为四大部分，十五个小归类，每个小归类又由许多个短篇幅表达的主题所组成。文字当中，留有一大串名字，从周文王、孔子到柯景腾，全书犹如众多颗粒的集结，文字表达得随性，看似破碎，但却很走心。了解了下原来书中收录了作者三年时间内的微博原文，余先生说：几乎每天早上我都花费半小时甚至更长的时间打磨几句话、一二百个汉字。因此，我是跟朋友们和社会一道，经历着考验、经历着成长。

我想人活着是有目的，人的目的，在于不断地超越，正心诚意修齐治平，个人史家族史国族史人类史，如此极高明而道中庸，致广大而尽精微，尊德性而问道学。读了《人间世》后，我略微了解我们时代的精神状况，既佩服作者看尽世间百态而能正身自立，也在扪心自问自己还应该做些什么改变自己？

数字化的生存，是我们切身感受到的最大的变化，也是这个时代最重要的标志之一。作者的思考：数字化生存将一切美好的东西都信息化、零度化了，而在这个时代，我们能做一个有尊严的看客就不错了。技术改变了阅读和生活，不读微信微博不仅阅读不及时及物，而且生活也出于游离状态的而非参与的状态。这样的进展会使人发生什么变化，人们的生活模式和阅读模式有什么改变，似乎难以定论，但纸质图书已经被称为传统图书，微博微信正替代书的功能。有年轻人更说，书的千年霸权地位是该退明舞台了。作者担忧阅读出现明显分野，快餐式阅读盛行，与之相伴而行造成想象力匮乏，致使许多思考稀缺或者思考短路。

事实上，我们对精神的追求的确不再纯粹、不再渴望、不再重视。大多数人迫于工作、生活和学习的压力，高速运转中成天处于忙碌状态，大多数同事、亲朋、同学之间面对面的交流减少，取而代之的是那些数字化产品，手机、电脑、网络。而当大伙儿抽空聚会活动在一起时，人人都是机不离手，谈论的也是当下各大八卦新闻，很少牵涉到真正的纯粹的精神层面的内容。先前在网上看到一个国外的视频，标题已不记得了。车水马龙的路上，许多行人翻看着手机穿梭其中，那些志愿者见状立马上前搀扶行人过马路或者靠右行走，视频中没有对话只有配乐，清晰可见的是当事人尴尬的表情。这现

《我们仨》用平淡的语言，给我们讲诉了他们之间的爱情和亲情。我们看到了爱真正的含义，这值得我们去思考。下面是小编带来的我们仨读后感：我爱你,而你是自由的，有兴趣的可以看一看。

《我们仨》语言平和从容，却有一种能抵挡生活中所有平淡和苦难的力量，让我们发现在平实的生活中藏有巨大的美的可能，这种力量大抵不过一个字爱。

钱钟书和杨绛是闻名的模范夫妻，在清华大学古月堂门前的相遇是一切故事的开端，这一眼，让两人再也没有分开。这份令人欣羡的爱情背后是两人的相互包容爱护、不断磨合。

我爱你，而你是自由的，相互尊重是一份持久、成熟感情的基础。在钱钟书纠结于听从家人的主张还是自己的意愿选择工作时，杨绛并不过多干涉，只提出自己的建议，因为一个人的出处（）去就，是一辈子的大事，当由自己抉择，我只能陈说我的道理，不该干预；尤其不该强他反抗父母。杨绛对钱钟书个体、家人的尊重是多少伴侣无法做到的，在爱中我们最易犯的错就是太自私、将伴侣视为我们的一部分而非一个独立的人。

平淡、规律是生活的常态，但两人若能在生活中一起寻找乐子，那么细小的生活细节反而成为了情感的催化剂。钱钟书和杨绛婚后一起在英国留学，如何省钱、如何搬家、如何学习、女儿如何降生等等生活化的问题都出现在书中，没有浮华奢侈，只有真真实实地过日子。两人用简陋的厨具和缺少的食材慢慢摸索如何做出合口味的和中国菜，酱油又苦又咸，用剪刀剪肉丝，雪利酒代替黄酒，用火柴生火我们不断地发明，不断地实验，我们由原始人的烹调渐渐开化，走入文明阶段。生活平淡而琐碎、条件略微艰苦，却因为两人能在平淡中享受摸索煮饭的乐趣、学习生活技能而感到满足，那段时候我们很快活，好象自己打出了一个天地。能抵抗生活和现实的爱必须要落实到柴米油盐中，如何在日复一日、年复一年的生活中保持生活的喜悦和爱情的情趣，杨绛和钱钟书给我们提供了一种答案。

女儿钱媛的降生带给了这个家新的惊喜。

钱钟书和杨绛从不把钱媛当成不懂事的小孩子，相反，他俩看待钱媛没有一点大人看待孩子的居高临下之感，两人将孩子当成一个独立的人对待，她不仅被亲人爱着，同时也学着如何爱人。钱媛从很小就会照顾人，钟书住进城去，不嘱咐我照管阿媛，却嘱咐阿媛好好照顾妈妈，阿媛很负责地答应了说也可笑，阿媛那么个小不点儿，我有她陪着，就像钟书陪着我一样，走过小桥，一点儿也不害怕。一次爷爷在床上睡着，醒来看见小钱媛在他脚头，为

很多网友都读过杨绛先生的作品，不知道这本《我们仨》有没有看过呢？该书主要讲述了作者在丈夫和女儿去世后对生活中的风雨和点滴的记录，是一部回忆录。很多网友对这本书都给出了非常不错的评价，下面就跟小编一起来看看他们是怎么说的吧！

我必须是你近旁的一株木棉，作为树的形象和你站在一起。题记

2016年5月，杨绛先生的仙逝，我是在新闻头条上看到的，比起大家的博览群书，纷纷发表杨绛先生生前文章中的句子作为悼念，我只能坦白的承认，原谅我，我并不知道她是谁，做过什么，我的第一感觉就是105岁，好长寿的老人。这是积累了多大的福泽。只是出于好奇，我上网搜索了一下她的信息，原来她是钱钟书先生的妻子，这是我喜爱的一位作家。《围城》风格独特的描写更是让我读了一遍又一遍。而杨绛先生的原名杨季康和杨绛这个发音的奇妙之处，更是让我深信这一定是一位奇女子。我是因为这样的原因买了本《我们仨》，处于对作者的尊敬，我买的还是精装版。

读完这本书，我的第一感觉就是后悔，我竟这么晚才看到这本好书。我没想过这细腻的感情和真挚的语言竟如此触（）动我，以至于看完了很长时间，我都没有写读后感，甚至一仰头看到书架上这本书的封皮时，我都会心头一颤。好似亲眼见到杨绛先生用颤动的双手写下我一个人思念我们仨时的孤独，凄凉和沉重。我更羡慕她笔下的三个人，温馨的家庭我也见过不少，这般平凡中鉴证着的幸福也让我心之向往。如果身为这仨人中的任何一个，也恐怕要兴奋的飘飘然了吧。而那句从今往后，咱们只有死别，再无生离。在经历了丈夫的逝世，送走了杨绛先生的一生挚爱，又接着面对白发人送黑发人的苦楚时，我不禁开始心疼起这个女子。钱钟书曾在诗歌里追忆他见到杨绛的第一眼：颉眼容光忆见初，蔷薇新瓣浸醍醐。不知腼洗儿时面，曾取红花和雪无。 我心疼他们爱的那么灼热细腻，人走灯灭的黑暗里她如何独自走过！

而不让人失望的是，这位坚强的女子在丈夫和爱女的相继离世的打击中，她比世人眼中的她坚强的太多，当人们以为她会因此不问世事时，她以我们仨的名义成立了好读书图书基金会，旨为资助更多因家庭条件困难上不起学的好读书的年轻人，她说：在钟书的病床前，圆圆我们仨共同决定。说这话的时候她的脸上洋溢着坚定与幸福，好像她永远不是一个人。而在《我们仨》这本书中她用这润泽的句子描写这些往事时，她不枝不蔓的冷静，比起只注重无病呻吟的扩大痛苦，更能让人随着她的感情和笔触走进她的心境。我也

相信不少网友都读过由杨绛同志著作的散文集《我们仨》，作者在书中主要讲述了一个单纯温馨的家庭在平常生活中的悲欢离合的事情，表达了作者对丈夫和女儿的怀念。小编这里整理了一篇网友对这本书的读后感，一起来看看吧！

这本书薄，而且是回忆录，读书快的话，三个小时就能完成。

读完的第一个感受是，身为中国人，我好惭愧啊??，因为生字蛮多的。

第二个感受是，以前读文化大革命的相关书籍时，读完我要花一阵时间脱离那种黑暗和绝望。这本书虽然也提到了文化大革命，但口气却格外温和，特别像杨绛和钱钟书的性格。读（）起来很舒服。

第三个感受是，读书，读书，读书superimportant。我又再一次从一个活生生的例子中看到，读书是教养小孩的强有力工具之一。钱钟书和杨绛爱读书的习惯对他们的女儿产生了巨大的影响。因为从小爱阅读，杨媛的处世能力让她在文化大革命期间仍然能安全地生存，这得需要多大的智慧啊。所以读完这本书，给我的孩子培养良好阅读习惯的心志更加坚定了，绝不动摇。

第四，旅游，旅游，旅游veryimportant。通过到处走走，领略不同的风土人情、不同的文化，很是让人开眼界。

第五，钱钟书和杨绛的爱情是我学习的楷模。看他们的婚姻，真得羡煞旁人。他们相敬如宾，他们朝朝暮暮长相守，他们患难与共，他们如胶似漆，他们琴瑟和谐。这本书虽没有直接明了地告诉你幸福婚姻的原则，但却处处显露着夫妻相处的秘诀。这本书也可被列为婚姻研读书籍。

鼓励大家阅读。

《我们仨》一书由杨绛所著，这本书讲述了一个温馨平淡的家庭，讲述了家庭三个人的幸福生活，让我们看到一个幸福家庭所需要的智慧，不知道大家有没有读过这本书？读完有什么感悟？下面给大家带来的是我们仨读后感2000字范文欣赏。

一九九七年早春，阿瑗去世。一九九八年岁末，钟书去世。我们仨就此失散了。就这么轻易地失散了。

现在，只剩下了我一人

读到此处，鼻头发酸，眼睛里止不住濡湿一片。心一阵阵颤动，凉意从身体最深处蔓延开来，指尖冰冷，打不了字。

这世间没有永远，无论是谁，终究会散了，该怎么来就怎么回，赤条条的一个人。可最深的痛不是害怕一个人走，而是曾经陪你一起走的人（）不复存在。不在了就不在了，可偏偏点点滴滴的记忆还在，处以活着的人凌迟之刑。

世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。

从前我并不轻易为任何人事流眼泪，认为眼泪是不能轻易暴露的弱点，从小也几乎没有关于眼泪的记忆。

记得高三那年，教室新装了多媒体，我们稀奇得很，有的同学从家里下载了电影，趁晚自习前的时间在教室偷偷放。当时我们的班主任罗老师是十分尽职用心的老师，几乎每天都会来监督我们晚读，那时候专门负责多媒体钥匙的小华同学经不住同学们的威逼利诱，把多媒体打开让我们看电影，但她自己却不安心，为我们守在教室走廊。

我们教室在顶楼，可以一眼看到学校后门的小路，只要看到班主任骑小电驴过来，小华同学就赶紧通风报信，同学们手忙脚乱关投影仪，并迅速翻开书朗读，读书声大得一楼都听得见，班主任上来巡视时根本想不到我们刚刚做了坏事。

那年高三我们明里暗里偷偷看了许多电影，印象最深的是《婚纱》和《人狗奇缘》，因为这两部电影看哭了班上一半以上的人，但我没掉一滴眼泪。我看着同桌、后桌、左右桌的同学都哭得惨，甚至为此像做错了事的孩子不敢吭声。大概是从小没怎么哭过，竟把哭都忘了，又或者如朋友所说，我就是个没心没肺没烦恼的傻姑娘。

上了大学，为了治我不流泪的病，特地看了许多煽情电影，不断酝酿泪点，终于回归了正常人行列。

可是，当我学会了流泪，却学得不该。我在能够随心所欲流泪的年纪不屑落泪，却在想要尽情落泪的时候，不能流泪。

无论是什么事，都有其恰当的时间，过了便没有了。

原要写读后感的，却絮絮叨叨说了一通流泪的琐事，我是个啰嗦的人，每写东西免不了成臭婆娘的裹脚布又臭又长。

《我们仨》这本书，不长，电子书只有三百多页，比《风雨张居正》短了三分之二。我是个没有耐