今天继续听《学会吃饭》!里面讲到一个问题很有意思，关于吃高热量食物的!很多人为了减肥为了控制热量这也不吃那也不吃，稍微吃了一点就觉得特别有负罪感!

这一点我是深有体会，最近开启了降脂减肥的百日计划，饮食一再控制，稍甜一点的瓜果类的都不好吃，有时候看着别个吃内心深处在做激烈斗争，特别的矛盾，不吃吧直流口水，吃了吧过不去心里的坎儿!

书里讲到，这种情况下如果想吃，那是身体的诚实反映，满足身体的欲望，吃一点，按照书中所交的方法。提前打开味蕾，做充分沟通再进食!

不要与身体对抗，不然一旦失败会吃的更多!可以吃，慢慢吃，让大脑接受到胃里传来的饱腹信号，这样就可以避免无谓的多进食!

很有启发，吃饭节奏慢下来，明天开始试一下。

中秋节到了，奶奶提议，今年不在外面吃了，由她来做。于是我们高高兴兴地去奶奶家吃饭，一路上看见的都是急急忙忙往家赶的人群和车龙。到了奶奶家，大家都乐哈哈地说着笑着。不一会儿，吃饭了，美味的鸡、鸭，新鲜的鱼、蟹，碧绿的青菜，五彩的炒丁……像变戏法一样摆满了整张饭桌，我们围着桌子坐下来，在欢声笑语中享受着这顿丰盛的团圆饭。吃完饭，姑妈负责收拾，好让奶奶休息一下，可我转头一看，奶奶没有休息，却又开始准备赏月的食品，我走过去，哗，很丰富，有提子、柚子、伽斯瓜、柿子、芒果、车厘子、粟子、芋头、炒螺，当然少不了主角月饼。这月饼很特别，外面是一层脆皮巧克力，里面是滑滑的雪糕，吃起来软软的，很诱人。大家又围在一起坐下来，一边吃水果，一边聊天，一边赏月。我抬头一看，又圆又亮的月亮，像一个大玉盘挂在无边无际的天空上，照亮了整个夜空。最后，我们带着愉快的心情回家了。

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回家吃饭的智慧读后感（一）

吃饭也是有讲究的，吃什么，怎么吃，吃多少，什么时候吃，这都有说头。吃对了，身体舒服，百病不生；吃不对，各种毛病都会找上门来。有没有简单的方法，可以让我们一劳永逸地学会搭配、烹调食物呢？有，我把《回家吃饭的智慧》这本书推荐给大家，那就是给食物分阴阳，利用食物的阴阳来纠正人体的阴阳失衡，这其实就是真正的健康饮食之道。希望可以让更多人通过吃家常便饭，在不经意间避免疾病的困扰。这个书告诉我们： 回家吃饭不仅仅是一种姿态，更是一种孝礼，回家吃饭不仅仅是一种恩养，更有一种疗效，回家吃饭不仅仅是一种潮流，更有一种身体的幸福膳食之道。

本书详细介绍了60多种家庭常见食材的功效及用法，其中包括运用荠菜、马齿苋、鱼腥草、艾蒿、橘络、陈皮、子姜、黄芪、西瓜、荷叶、银耳等食材的烹调养生术，可专门调理身体虚弱以及常见症状，如发烧、感冒、月后寒、咳嗽、胃并烫伤等，更有独家祖传食疗方，以及多种家庭自制小食品。让您在不知不觉中学会做既有食补功效，又有浓浓爱意的家庭美味。

有些人说家常便饭很普通，但其实不是，对于会吃的人来说，那是养生大餐。如今我们生活方式变了，与家人团聚的时间，掐指一算真的少的可怜，为什么我们不暂时停下匆忙的脚步，回家吃顿饭呢？我们都很忙，忙的很累，其实快乐的日子也很简单，不过就是带着好心情和家人一起吃点家常便饭。

回家吃饭的智慧，很亲切可人的名字2020，让人一见便想起家里吃饭的无数好。陈允斌的这部书还是关于养生，关于健康，关于如何吃，如何睡，如何生活。因为行文的简练而对症下药，于是读起来也特别平易近人，感觉有道理。

谁不知道要吃饭，可是吃饭的大学问，大智慧就不是人人都知道了。中医世家出身的陈允斌开口便是大众熟悉的语汇，并没有用许多难以理解的中医专业术语，这也让这本书相当容易理解。结合中医医理与现代营养学，再加上对于食疗保健领域的用心专研，也让这本着作既有科学性又兼备实用性。读者完全可以择其需要，饭后茶余读上两段。

要健康，就要多吃阴性的食物，比如五谷杂粮。不过，书中在对比说另外一些偏阳性的食物时，似乎印掉了一个阳字2020，变成偏性的，偏性是什么？比如p10-p110。

春夏秋冬有不同的吃法，比如春吃甘，脾平安，夏吃辛，养肺金，秋吃酸，护肝胆，冬吃咸，能延年。吃的东西要应景，不要吃反季的。药补不如食补等等观点，看起来听起来也和从妈妈那里听过的一样。

前几天和朋友g聊天说到了吃饭这件事。

朋友g是我新认识的盆友，八月底即将去北京上班。他说，暑期在家特意学了几个菜，总是吃外卖也不大好。

我开始以为他一个人住，想着自己做饭自己吃饭，真的还挺孤单的。虽说一个人也要照顾好自己，但如果是我，真的很难有胃口一个人吃饭。但还好他说有个合租的校友。

念大学的时候，大部分时间我是一个人吃饭的，放学匆匆赶去食堂，打仗般地买好饭，打包带回宿舍，立马打开电脑，边看综艺边吃饭。整个宿舍都是这样，各自对着电脑，各自吃饭。以至于我现在养成了一个人吃饭必看视频的习惯。

直至我在大学最后一年认识朋友f之后，就很少一个人吃饭了。

之前在微博看到一本书《请和孤单的我吃饭吧》，第一眼看到书名就喜欢得不得了。后来买了两本，一本自己留着，一本送给了陪我吃饭的朋友f。

我其实蛮喜欢几个人一起吃饭的，嗯，几个人，又不能太多。俗话说食不言寝不语，可我超级喜欢一边吃饭一边聊天，大部分可能是没有营养的话，把所有吧啦吧啦的言语和食物一起咽下肚，最后心满意足。

而要找到能一起吃饭的人真的很难，毕竟你们的口味要相同，还要有共同的聊天话题。一个爱吃香菜和一个讨厌香菜的人是很难一块吃火锅或者干锅的吧，这将进一步决定他们之间会不会有更深入的发展。

但也有例外，毕竟饮食习惯也是可以发生改变的。比如我的大学室友超级能吃辣，我也喜欢辣，可也只能接受微辣的程度，所以每次我俩去校门口约辣有道的时候，她都迁就我点中辣...慢慢地...我的吃辣级别就被训练成中辣。比如火锅只点番茄或者菌类底料的朋友g说如果和我约火锅可以接受鸳鸯锅哈哈哈。

网上曾流传过一个孤单等级，比如一个人看电影，一个人吃火锅，一个人去医院。我曾经为了体验这种孤单，尝试着做过几件事。比如一个人去饭店吃饭，当然我还是没办法吃火锅，因为火锅是要和喜欢的朋友一起才有味。

体验完的感想就是，主要是人的心态在作怪。首先是自己心虚，一个人走进饭店坐下来的时候，就会开始环顾周围人的目光，事实上不是他们在看你，而是你在心虚地看其他人的反应。其次，一个人安安静静地吃一顿饭，才是发挥了食物存在的最大价值，因为你全身心都能投入到面前的美食，你会细嚼慢咽，全情投入，获得真正的饱满感。

所以?我也没在倡导大家要一个人吃饭啦，因为比起胃的饱腹感，我更想要有一种心灵的饱腹感。我还是更想有人一起吃饭，一起谈天说笑，吃什么其实没那么重要，就像旅游一样，去哪里

作文是学生生涯里很重要的一部分，作文是我们思想的精华，为了写好作文我们可以尽可能阅读优秀的作品和一些名著。如何把作文写的清晰而有条理呢？为此，小编从网络上精心整理了《吃饭众生相作文范本》，希望你更多关注本网站更新。

每天一上完上午最后一节课，同学们便迫不及待地拿出饭碗，争先恐后地排队盛饭，然后迅速回到班级，开始了各自的吃饭模式。

张欣锐首先开启了狼吞虎咽的模式。他人高马大，饭量自然也很大，吃起饭来那叫一个快!班上很多人还没吃多少，你瞧他，三下五除二就把饭吃得干干净净后又急匆匆地跑去添饭了，生怕去迟了饭就没了。

郭家源则是属于细嚼慢咽模式。他的吃饭速度和蜗牛不分上下。只见他慢吞吞地将饭一勺一勺地送进嘴里，再慢慢地咀嚼，生怕卡着噎着。直到打了下课铃，他还是旁若无人，依旧在细细地品味着饭菜。

此时，王友切换成了乞丐模式。他吃饭的时候，要是发现没有肉了，就会拿起饭碗，走向其他人，可怜兮兮地说：大爷，肉全被我吃完了，您就高抬贵手给我一点吧!你看我都这么瘦了。就可怜可怜我吧。他装成这样，真是活脱脱一个小乞丐。如果有人为他忍痛割爱，他就会十分感激地说：谢谢您，我真是为您做牛做马也愿意。惹得全班哈哈大笑。我觉得他要是做演员的话，肯定是奥斯卡影帝。

而楚芝霖同学开启了大喇叭模式。因为她是纪律委，要管班。每次只要看到我们很吵，她便一边挥舞着饭勺，一边扯着嗓门跟我们讲道理，等我们安静了她才吃饭。所以到了下课，她碗里的饭经常还剩很多，真是不容易。以后我们要多多体谅她的辛苦，做到食不语。

我们班同学的吃饭样子真是千姿百态。你想来看看吗?那就中午时分来我们班吧!

第四节课上完了，现在是午饭时间，同学们立马拿出饭盒，坐等吃饭。

今天是星期二，应该倒着喊，第一组出去打饭。我像平常一样往那边看了一眼，周美君同学常不带勺子，只见他把饭摆到桌子上，开始使用自带环保可回收勺子那就是手。他常吃手抓饭，他先把手伸进饭盒里，掏出一坨米饭，用手不停搓，搓出了窝窝头的形状，再用手把菜放进那个窝里面，再拿出米饭，在饭盒背面压几下，再放到上面空的地方。他做了个饭团，圆圆的，拿一个放入嘴中，满脸的幸福，我一看到他这样子，我的食欲大增，看得我口水都成河了。

秦梓怡吃饭最有艺术了。他先把菜和饭分开，再把米饭小心翼翼的放入一个小碗中，把米饭铺平，再把剩下的饭倒入汤中，接着把菜夹入

高尔基《童年》读后感：学会珍惜、学会体谅、学会知足

马克西姆高尔基的《童年》举世闻名。在一个很平凡的星期天下午，我翻开了它，情绪也随着书上一行行黑色的宋体字2024忽起忽落

主人公阿廖沙痛苦的童年生活深深地打动着我：他四岁丧父，跟随悲痛欲绝的母亲和慈祥的外祖母到专横的、濒临破产的小染坊主外祖父家生活。周围残酷的事情太多了，有时甚至连他自己都不敢相信竟会发生这样那样的事情。贪婪、残忍、愚昧；父子、兄弟、夫妻之间勾心斗角；为争夺财产常常为些小事争吵、斗殴

在外祖父家，阿廖沙经常挨暴戾的外祖父毒打。他的朋友朴实、深爱着阿廖沙的小茨冈（伊凡）每次都用胳膊挡外祖父打在阿廖沙身上的鞭子，尽管会被抽得红肿。但强壮的他，后来却在帮二舅雅科夫抬十字2024架时给活活的压死了。善良的外祖母也处处护着他。外祖母是全家人的精神支柱。她常常给阿廖沙讲好听的神话故事，也潜移默化地教他做一个不向丑恶现象屈膝的人。

阿廖沙的童年是黑暗的，就像他的家庭一样。和阿廖沙相比，我们的童年是灿烂的，是多姿多彩的，是无忧无虑的。有那么多的孩子甚至不懂什么叫做挨揍，因为我们从没有经历过被人打、被人拿鞭子抽的滋味。那也许是一种无法想象的痛苦和悲伤吧。当然，除此之外，我们的生活中也很少有家人之间的勾心斗角，为争夺财产而打架殴打之类贪婪、凶狠的事情。更不会发生残忍的把某个无辜的人无端地折磨致死这类想都没想过的恐怖事件。

天哪，如此比较，我们的童年和阿廖沙的有着天壤之别。我们每天生活在蜜罐儿里，被甜水泡着，过着用衣来伸手，饭来张口的生活，是多么幸福和快乐呀！我们从来不用考虑衣食住行，这些让大人们操心承担就足够了，根本轮不到我们呢。

但拥有着这些，我们并不知足。我们总是奢求更多。因为，在我们眼里，大人们挣钱是那样的容易，似乎都不费吹灰之力。我们多天真啊。的确，我们不用像阿廖沙那样只十一岁就到人间独自闯荡。但读过《童年》之后，我们应该悔过自己曾经的奢侈，我们应该不再浪费，我们应该学会珍惜。

那么，就从现在开始吧。我们不再奢侈，不再浪费；我们开始为长辈着想，体谅他们；我们更应该开始满足自己的幸福生活。为了以后，为了将来，为了我们到人间的那一天吧。

这学期我读了《学会选择学会放弃》这本书。深有感触，以下是自己的一点小小感悟，学会怎样的选择和懂得怎样的放弃在我们人的一生中是何等的重要啊!当我们走过了童年的纯真、少年的快乐，在经历了多次的失败、打击、挫折、坎坷中渐渐长大、成熟，才发现很多事情不能过于强求，无论内心的感觉如何，坚持一定不要欺骗自己，要懂得放弃。人的一生，可供选择的东西并不多，而要放弃的东西却很多，弃也是一种智慧，放弃是智者面对生活的明智选择，只有懂得适时放弃的人，才会活得精彩。当然，放弃不是消极避世，而是另一种更实际更合理的追求。有得必有失，有失必有得，无所谓绝对的赢，也无所谓绝对的输。人无法选择自己的出生，但在人生的道路上怎样生活和工作中是有所选择和放弃的。如果一生不懂得去选择也不懂得去放弃，那一辈子就永远也没有快乐，甚至会失去很多。

昨天的放弃决定今天的选择，明天的生活取决于今天的选择。人生如演戏，每个人都是自己的导演。只有学会选择和懂得放弃的人，才能赢得精彩的生活，拥有海阔天空的人生境界。

做一个选择的时候，意味着需要放弃其他的观念、想法、物质、甚至生命。选择与放弃往往是同步的，选择的反面既是放弃。放下一粒种子，收获一棵大树;放下一处烦恼，收获一片清凉;放下一种偏见，收获一种幸福。当你放下足够的时候，生命也将收获一片蓝天。

圣经中有这样一句话：人降临的时候手是合拢的，似乎在说：世界是我的。当离开世界时手是张开的，仿佛在说：瞧那，我什么都没有带走。其实，人生就是一连串选择与放弃的过程，有取就有舍，有舍才有得。该放弃的就要放弃，不是没有恒心和勇气，而是选择进取的一种方式。

有人说：读书足以怡情，足以博彩，足以长才使人开茅塞，除鄙见，得新知，养性灵。因为书中有着广阔的世界，书中有着永世不朽的精神，虽然沧海桑田，物换星移，但书籍永远是新的。所以，热爱读书吧!像饥饿的人扑到面包上那样，热爱读书，让目光投向更广阔的时空，让心灵沟通过去和未来，已知和未知。

世纪老人冰心说过：读书好，好读书，读好书。这是一句至理名言。读一本好书，可以使心灵充实，使之明辨是非，使人有爱心和文明行为、礼仪规范;而读一本坏书，则使人心胸狭窄，使人不知羞耻，使人自私残暴。

半亩方塘一鉴开，天光云影共徘徊。问渠哪得清如许，为有源头活水来。让我们畅饮这源头活水，攀登这人类进步的阶梯，成为知识的富翁，精神的巨人，成为祖国21世纪的高素质的建

这几天里，我读了一本书这本书就是《学会原谅，学会爱之宽恕》，这本书使我印象深刻!

我觉的这主人公小江的妈妈很善良又很可怜!这让我觉可怜的是还是小江发现的呢!这天：小江和小江的弟弟的姨婆来了手里提着大包小包送给小江和小江的弟弟，但是他们

万万没有想到这时姨婆在向他们的妈妈乞求原谅，当天小江发现妈妈和姨婆在一起并不是很开心!第二天放学回家，家里没有人，到妈妈房间的电脑面前看见妈妈的电脑屏幕上有一个叫《亲亲我的爱》文件夹，小江好奇的打开一看一张张照片布满屏幕对后世小江和小江的弟弟的不一会又出现了几张小女孩的照片她可漂亮了,小江依稀记得自己很小的时候家里有个小宝宝，妈妈常说这是妹妹，要爱护妹妹。可是这个妹妹很快就不见了。

小江问妈妈，妈妈说她叫小荷，很可爱很漂亮的。小江看妈妈不情愿，便没再问下去。就在这几个星期小江的妈妈又梦到了往事，她抱着小荷来看病，立岚反应平淡的打了针吃了药半夜就出了状况，在特护病房呆了三天，小荷走了!立岚表姨和姨婆深感自责，这便有了上面的送礼的一面，我以为小江的妈妈是不会原谅立岚表姨和姨婆的，但是她却大度的宽恕了他们。

正是这本书告诉我们要学会宽恕别人，不管是多么严重的事!正是这样让我学会了别人犯了多大的错误是都可以理解的!

篇一：《阳光心态》读后感

《塑造阳光心态》读后感

《塑造阳光心态》的主要内容有：

第一， 建立积极的人生观和价值观，获得健康的人生。 第二，学会享受过程，精彩每一天；

第三，不要把自己的幸福来源建立在别人的行为之上； 第四，学会感恩，获得好心情；

第五，压力太大，要学会弯曲；

第六，遇事要想得开，把问题当成锻炼，成长的机会，学会享受解决问题的过程；

第七，宽容过去；（要学会忘记，理解和宽容）。

《塑造阳光心态》的内涵是：

1，不能改变环境就适应环境；

2，不能改变别人就改变自己；

3，不能改变事情就改变对事情的态度；

4，不能向上比较就向下比较。

我从《塑造阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种积极的心态，这是一种健康的心态。营造知足、感恩、乐观、开朗的心核，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，就能通过个人内心和谐最终达到促进社会的和谐。当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降。在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理

不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样

前一段时间，我翻开了《学会宽容》这本书，在书中我静静地领略、感受宽容的力量。“宽容是智慧、是力量，宽容是爱、是体谅，宽容也是福……”书中的一字一句在我的脑海里烙下了深深的印痕。

《学会宽容》这本书一共分成了5大块，“宽容是一种智慧和力量”、“宽容是深藏爱心的体谅”、“宽容是对生命的洞见”、“宽容是成长的绿荫”、“宽容是幸福家庭的秘诀”……书中的每个章节都是一个或几个故事，这些故事都证明和体现出宽容给人生带来的是美好。最简单的讲，我读这本书后最大的体会就是明白了宽容是一种最高贵的品德。宽容是人性之间必不可少的，俗话说得好“退一步海阔天空”，这也是一种宽容的体现。懂得退让，懂的宽恕他人，可以少了一份责骂，那是没必要的。面对任何事，都要学会宽容地看待一切，这样所有的事情都会简单起来，你会发现原来生活是可以更美丽的，就算是别人的侵犯还是过错，都需要学会宽容。或许有的人会觉得宽容是一种没用的表现，向别人屈服，只能让我们退让和忍受；宽容应该是相互的，如果我对他宽容，他对我却不宽容，岂不是自己吃了大亏？抱有这种认识和思想的人，实际上他们已经不宽容了，他们理解的宽容是片面的，极端的。

书上很恰当的举了一种比喻，这是我们生活中很确切的事实：如甲乙两人，甲向乙借镰刀，结果遭到乙的拒绝。不久，乙向甲借马，甲说：“上回你不借我镰刀，所以这回我不借马给你。”——这是报复。如果甲向乙借用镰刀，遭到乙的拒绝后，乙向甲借马，甲虽然答应，却趁借马之机向乙说道：“你上回不借我镰刀，但是这回我借你马匹了。”——这是憎恶。如果甲遭到乙的拒绝后，乙向甲借马，甲欣然答应，不但决口不提上次借镰刀的事，还热情地告诉乙这匹马的习性。——这就是宽容。是软弱无力吗？不是的，宽容也是一种无声的教育。责备不如帮人，倘若对别人的错处一味挑剔，呵责，非但令人反感，取不到教育的效果，而且可能激起逆反心理，一错再错。是啊，我反扣书想：如果能宽容，那么那个曾经受到宽容的人就能认识到自己的不是，这种无声的教育，何尝不试试呢？好多例子，好多比方，好多好多的故事——都证明了宽容在不同的情况下不同的好处。我清晰地记得，书上曾说过这么一个简单的故事，题目是《被上帝咬过的苹果》我当时看到这个题目就很感兴趣，是什么意思呢？原来，是一个从小双目失明的人，自他懂事后他烦恼，认定是老天在责罚他，感到一辈子完了。虽然很多亲友和社会的人来关怀他，但他不愿