《学习的力量》读后感 《学习的力量》这本书是我在团支部举办的读书节中看到的，阅读完之后令我获益良多。正如哈佛大学的学习格言所说：从来没有一个时代，像今天这样需要不断地、随时地、深入广泛地、快速高效地学习。 谁都清楚明白失败的滋味绝不好受。失败，太过经常地让我们耿耿于怀，他会打击我们，让我们手足无措。如果我们能从失败中学到一些东西，那么一次的失败就不可谓满盘皆输了；然而能做到从失败中收益，我们首先要做的是要时刻保持谦卑的精神。谦卑并不等于丧失自我，它只是让我们少考虑一点自己，而且谦卑之人，从来不怕承认自己的错处，今日认错，他们就比昨日更添一层智慧；心怀谦卑之后，我们便要接受狰狞的现实，这是学习的基础。现实生活，既不容易，也不公平，对于那些不肯面对现实的人，生活将更加严酷。是我们摆平现实，还是被现实摆平，这全靠我们自己的选择。 看破现实之时，我们便要承担自己的责任。责任是一个人可以拥有的最重要的能力，如果谁不担当责任，那么他就放弃了对自己生活的控制权。在我们背负责任努力奋斗的时候，那些刺痛我们的东西，其实是意味深远的；当然，无论承受着多大的痛楚，我们都不能失去希望，希望是学习的动力。丧失了希望，也使得人们失去了学习的动力和能力。学习其实就是不断地提高，循序渐进，日复一日的微小变化，方能带来日后巨大的变化，进步是一步步走过去的，不是一个飞跃就能跨过去的；同样，学习要求我们善学，并非盲目地学。善学者往往虚怀若谷，经常荷刻地审视自己，养成每天学习新东西的好习惯，并且学而时习之，学以致用。 当我们面对逆境之时，它是学习的催化剂。如果我们能以正确的心态去应对它们，这是个自我发现的良机。只有异乎寻常的人才能从极为严酷的环境下生存下来，并因此变得更为出类拔萃；学习到有价值的东西之后，我们便要敢于改变，没有变化就没有成长。很多人宁可改变他们的环境，以便改善自己的生活，而实际上他们真正需要的是改变自己的行为方式，再以新的信念影响众人；倘若我们学会从损失中发现收益、学会驾驭个人情绪、学会培养良好的习惯、学会尊重自己和他人，那么你得到的奖励是成熟。成熟的人是智慧不断增长的人，是心地坦诚的人，是面对困难有头脑有能力的人，可以说成熟就是学习价值的所在。 最后，或许有些人只是为了赢得某件事情而去学习，一旦短期的目标完成了，便失去学习的动力。但现实是

《学习的力量》视频读后感 今天看了《学习的力量》这个视频这让我大为激动，作为大学生的我们除了要学习自己的专业知道外，更要学习专业以外的东西，学习马列主义，毛泽东思想，邓小平理论和"三个代表"。只有坚持马克思主义原理才能发展中国，中国共产党从诞生之日起，就把马克思列宁主义确立为自己的指导思想。而党也在不断的学习着，多次的战役都在考验着中国共产党，最终还是没考着我们的党，因为党把马列主义同中国的实际相结合的过程中，经过多次的艰难曲折和对胜利与失败的反复比较，终于实现历史性的飞跃。正是在这理论成果的指引下，取得了新民主主义革命的胜利，建立了新中国和社会主义基本制度，开创了改革开放和社会主义现代化建设的新局面。 中国共产党在领导中国各族人民为新民主主义而斗争的过程中，经历了国共合作的北伐战争、土地革命战争、抗日战争和全国解放战争这四个阶段，其间经受了1927年和1934年两次严重失败的痛苦考验。经过长期武装斗争和各年方面、各种形式斗争的密切配合，终于在1949年取得了革命的胜利。在这次革命胜利中中国人民从此站住了脚跟。 中国共产党是无产阶级的先锋队，是全心全意为人民服务的不谋任何私利的政党虽敢于并善于领导人民百折不挠地向敌人作斗争的政党。中国各族人民从亲身经历中看到了这个事实，人而紧密团结在党的周围，实现了我国历史上空前的民族统一和团结。 中国共产党是伟大的光荣的正确的党。从党的成立到新中国的诞生，是党领导的新民主主义革命阶段。从新中国成立到党的十一届三中全会以前，是党领导的从新民主主义转变为社会主义和建设社会主义的阶段。党的十一届三中全会以来，是党领导的改革开放和社会主义现代化建设的新时期。党和人民八十五年的奋斗、求索，开拓出今天的局面，的确来之不易。 中国革命的胜利，是在马克思列宁主义指导下取得的。我们党创造性地运用马克思列宁主义的基本原理，把它同中国革命的具体实践结合起来，形成了伟大的毛泽东思想，找到了夺取中国革命胜利的正确道路。这对于马克思列宁主义的发展上一个重大的贡献。为此我们还要不断的学习，不要为了自己一私之利就要牺牲人民利益，要像党那样全心全意为人民服务。 观看了《学习的力量》这个视频对于我们大学生的理想信念真的有一个很大的提高。

学习先烈精神 感受信仰力量

——话剧《信仰》观后感

广东质检院顺德基地党支部第一党小组 郭海燕

廉政话剧《信仰》讲述的是“珠海红色三杰”之一杨匏安的故事，展现了革命先烈光辉的一生。剧情紧凑、精彩、感人，全景再现了一个信仰坚定、对党忠诚、清正廉洁、急公好义且具有知识分子学者气质的共产党员和早期纪检干部形象。

这部话剧让我深刻感受到了革命先烈高贵与伟大的灵魂，领悟到了共产主义信仰的力量，以杨匏安同志为代表的共产党人永远是我们学习的楷模！

良好家风孕育高贵的灵魂。妻贤子孝，勤俭忠厚的良好家风是杨匏安同志宝贵的家庭财富。杨匏安的父亲教育后辈不能好逸恶劳，要勤俭持家，他的母亲和妻子守着家训，在战火纷飞的年代，勤勤恳恳，用劳苦的双手支撑起一个温馨的家。一双儿女在他的言传身教之下，小小年纪就懂得先人后己，谦让忠厚。良好的家风让他们一家紧紧抱在一起温暖彼此，获得充足的力量面对冷酷的现实，追寻心中的信仰。十八大以来，习近平总书记多次强调家风，家是最小国，国是千万家。家风，影响着一个人的品质和行为。习近平总书记说，“家庭是社会的基本细胞，是人生的第一所学校。不论时代发生多大变化，不论生活格局发生多大变化，我们都要重视家庭建设，注重家庭、注重家教、注重家风”。对居于领导岗位、握有权力的官员来说，败坏的家风，更往往成为牵引其自身及亲属走向牢狱的绳索，刘铁男、苏荣、周本顺等人便是前车之鉴。他们如果向杨匏安同志学习治家之法，注重家风，注重家教，会不会有了另外一种结局？

清正廉洁敢直言，展现共产党人和纪检干部的高尚品质、责任担当。杨匏安同志身居高位却两袖清风，一身正气，抵得住权力、金钱的诱惑，经得起艰难困苦的考验，最让人敬佩的是他始终坚定共产党人的信仰，牢牢记住纪检干部的神圣使命，敢于同错误的思想和腐败行为做斗争。对于走向歧途的陈阿贵，杨匏安同志没有因为同乡关系而包庇，没有因为是熟人而不好意思开口，而是选择直言相劝，一次又一次扯袖子、咬耳朵，试图唤醒这位党性意识逐渐模糊的老党员，挽救这位曾为革命事业奋不顾身的战士。杨匏安同志以革命知识分子扎实的理论素养和纪检干部坚强的党性原则，与陈阿贵为代表的堕落分子展开激烈辩论，将党内存在的歪风邪气、错误思想、腐败行为鞭挞的无处躲藏。杨匏安同志敢于斗争的勇气，不仅仅源于纪检干部的责任担当，更源于共产党员对信仰的坚守和维护。面对当今复杂的社会环境，作为党员，作为

本月我看了这本《当下的力量》，书中用最清晰易懂的语言，告诉我们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟到这是一个真正能帮忙我们移除障碍的心灵导师。它会提醒你：你是谁，为你指明前方的路。人需要用当下的力量，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载灵性教诲经文的再现，透过阅读以下两条给我的印象最深：

1。活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了当下，在我们很小的时候，尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的注意力每时每刻都集中在当下，所以笑时笑的那么开心，哭时哭的那么悲哀，小时候的喜怒哀乐会感染每个人，儿童时代的我们就像完美无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体和内心不会积累负面的能量。随着年龄思维渐渐长大，我们的内心慢慢丰富起来，思维和经验慢慢左右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役了，失去了自我的意识，所有负面的能量随之而来。从表面看，当下仅是生命中的片刻，生命中似乎有无数个片刻组成，然而当下，是唯一永远无法逃离的现实，无论生活发生多少改变，有一件事情是不变的：你总是处于当下。

2。真实的你。生命中重要的事情很多，但绝对重要的只有一件----你究竟是谁。在世俗的眼光中，成功与否很重要，健康与否很重要，富裕与否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项确实重要，但不是绝对重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清楚你究竟是谁，寻找内心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是谁，地球上所有的苦难，皆源于我或我们这样的人意识，不明白自我是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。

总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用当下的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮忙我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们集中精力活在当下，做最好的自我。不活在当下，就无法体会生活的乐趣，当下有我们想要的东西，当下也是我们唯一拥有的东西，与当下成了朋友，无论身处何方，都会感觉到自在，念头、情绪、生活、工作以及我们所经历的一切，构成了生命的全部，活在当下、顺其自然，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静，不管外在的世界如何无常，我们内心都要完整，真正的幸福就是内心的完整，幸福使我们共同的目的，学会随时随地感受到

本月我看了这本《当下的力量》，书中用最清晰易懂的语言，告诉我们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟到这是一个真正能帮忙我们移除障碍的心灵导师。它会提醒你：你是谁，为你指明前方的路。人需要用当下的力量，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载灵性教诲经文的再现，透过阅读以下两条给我的印象最深：

1。活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了当下，在我们很小的时候，尽管什么都不懂，但是拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的注意力每时每刻都集中在当下，所以笑时笑的那么开心，哭时哭的那么悲哀，小时候的喜怒哀乐会感染每个人，儿童时代的我们就像完美无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体和内心不会积累负面的能量。随着年龄思维渐渐长大，我们的内心慢慢丰富起来，思维和经验慢慢左右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役了，失去了自我的意识，所有负面的能量随之而来。从表面看，当下仅是生命中的片刻，生命中似乎有无数个片刻组成，然而当下，是唯一永远无法逃离的现实，无论生活发生多少改变，有一件事情是不变的：你总是处于当下。

2。真实的你。生命中重要的事情很多，但绝对重要的只有一件----你究竟是谁。在世俗的眼光中，成功与否很重要，健康与否很重要，富裕与否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项确实重要，但不是绝对重要，生活中有一件比上述更重要的事情，就是弄清楚你究竟是谁，寻找内心的平和，靠梳理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是谁，地球上所有的苦难，皆源于我或我们这样的人意识，不明白自我是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。

总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用当下的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的东西，对我们生命中的影响，懂得了当下的力量，或多或少能帮忙我们体会到心灵的宁静，减少不必要的情绪和压力，使我们集中精力活在当下，做最好的自我。不活在当下，就无法体会生活的乐趣，当下有我们想要的东西，当下也是我们唯一拥有的东西，与当下成了朋友，无论身处何方，都会感觉到自在，念头、情绪、生活、工作以及我们所经历的一切，构成了生命的全部，活在当下、顺其自然，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静，不管外在的世界如何无常，我们内心都要完整，真正的幸福就是内心的完整，幸福使我们共同的目的，学会随时随地感受到

《习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。阅读了本书后，我想谈谈自己的体会。

本书中有一篇名为《我是谁?》的小文章，给我留下了深刻的印象。我是你的终身伴侣，我是你的最好的帮手，我也可能成为你最大的负担。我会推着你前进，也能够拖累你直至失败。我完全听命于你，而你做的事情中，也会有一半要交给我，因为，我总是能快速而正确地完成任务。我很容易管理―――只要你严加管教。请准确地告诉我你期望如何去做，几次实习之后，我便会自动完成任务。我是所有伟大人们的奴仆，我也是所有失败者的帮凶。伟人之所以伟大，得益于我的鼎立相助，失败者之所以失败，我的罪责同样不可推卸。我不是机器，除了像机器那样精确工作外，我还具备人的智慧。你能够利用我获取财富，也可能由于我而遭到毁灭。抓住我吧，训练我吧，对我严格管教吧，我将把整个世界呈此刻你的脚下，。千万别放纵我，那样，我会将你毁灭。我是谁?我就是习惯。这一字一句深深地打动了我的心。

过去，对于自己的行为，也没什么在意。对于成败，常常归结于自己运气不佳，而从来不去思考为什么会失败。事后想想，和自己的行为习惯有很大的关系。人本来就是一种习惯性的动物，无论我们是否愿意，习惯总是无孔不入，渗透在我们生活的方方面面。很少有人能够意识到习惯的影响力如此之大，我也是如此。比如我一吃完饭，便坐在电脑前，从来不思考那样长期会使自己的身体走样;平时不爱运动，出门也常常打出租车，这样既浪费又会养成贪图享受的坏习惯。所以我们要时刻注意自己的言行，强加管教自己的习惯。

在工作中，很多时候也常常是习惯造就工作效率。如有的人在做事的时候，总喜欢拖拖拉拉，把工作放到最之后赶着做。万一有时候事情多了，常会忙地不可开交，甚至完成不了任务。而有的人习惯就很好，一步一个脚印地踏踏实实地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才来做。所以对于这一类人，我们也能够发现他们做事总是有条不紊。有的人做事很粗心，而有的人很仔细;有的人做事很有毅力，而有的却常言放下，对于总总的比较，我们也不难看出，习惯的力量对我们的影响是如此之大。

作为一名人民教师，更是要做好表率的作用。要不断地鞭策自己，强加管教自己的一言一行，培养良好的生活习惯、工作习惯和行为习惯。克服不良习惯，把自己的理想付

《当下的力量》是台湾身心灵导师胡因梦作序推荐，美国著名电视主持人奥普拉倾力推广。这是一本2005年在美国出版的作品，但在去年年底，被美国著名黑人女主持人奥普拉(oprah)无意问读到，她惊为天书，发心要大力推广，与更多人分享。奥普拉说，这是她二十多年来读到的各种心灵书籍当中，最棒的一本，能够帮忙人类整体意识得到提升和转化，她读后有开悟之感。当我们的自我认知能够容纳世间万物时，内心会找到一种与世界共舞的宁静。

自远古以来，花朵、水晶、宝石和鸟类对人类心灵就一向有着重要好处。它们对人类之所以会有如此特殊的重要好处，，以及人类之所以会对它们如此着迷并感觉亲切，就是因为它们具有超凡空灵的特质。人类的认知当中，一旦有了必须程度的临在、定静和警觉，就能够感受到神圣生命的本质。然而除非上述这种情形能够发生，否则在部分的人类，只能看到这些生命的外在形相，而无法觉察到它们内在的本质，就像人类只会认同于自我肉体和心理上的形相，而无法觉察到自我的本质一样。

对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我总是需要更多的本质，构成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。在这本书中，作者经由自我的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒从痛苦之身中破茧而出。作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳允许自我在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。

习惯的力量》是由美国畅销作家杰克霍吉撰写的一本励志图书。书中剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大的力量，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。下面由小编为大家整理的习惯的力量读后感范文，欢迎大家阅读!

【习惯的力量读后感范文一】

闲瑕拜读了《习惯的力量》(美，查尔斯杜希格)，一本受益匪浅的好书!就如书中所云：习惯的力量究竟有多大?不同的人的理解会有不同，回答也自然会不太一样。但大凡做出来一些事情的人的回答都会有些类似。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说：习惯的力量是巨大的。英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心，沁人心脾，脍炙人口。习惯形成性格，性格决定命运。也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有顺畅的前程和幸福的生活。

每天有数百种习惯在影响着我们的生活，指导着我们早上如何穿衣，如何与孩子说话，晚上如何入睡。习惯影响着我们午餐吃什么，如何工作，是否锻炼或者下班后是否喝啤酒。当我们感觉到我们做了一件特别棒的事情时，要知道是因为这个成功的背后的好习惯;当我们感受到我们做了一件受人尊重的事情时，要知道这份尊重的背后的好习惯;当我们感受到我们的生命特别有意义的时候，要知道这份有意义的背后的好习惯。我们每天的工作与生活都需要我们做出很多选择，而这些选择其实都是习惯的结果。近年畅销的《罗马人的故事》提及的古罗马著名政治家西塞罗说：习惯的力量是巨大的。英国经济学家凯恩斯对力量的描述更加深入人心，沁人心脾，脍炙人口。习惯形成性格，性格决定命运。也就是说，决定我们每个人命运的真正的王者居然是我们身上的习惯。坏习惯多，就会有糟糕的运程和痛苦的生活;好习惯多，就会有亨通的前程和幸福的生活。

作者在书中写道：习惯之所以出现，是因为大脑一直在寻找可以省力的方式。习惯的诞生有三个重要的步骤：第一，暗示。存在一个暗示，能够让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯;第二，惯常行为。存在一个惯常行为，可以是身体方面的，也可以是思维或情感方面的;第三，奖赏。存在一个奖赏，让大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化，线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识和欲望出现。所以，如果我们要想改变旧有的习惯，描述

【篇一：团队的力量读后感】

自从我听完上次讲课，和看过《团队的力量》这本书给了我非常大的启示。

没有成功的个人，只有成功的团队。我认为说的很有道理，一个人的力量是有限的，团队的力量是无穷的，即使是某一个人在某些方面取得了成绩，但那也是少数。毕竟一个人的能力是有限的，多一个人多一份力量，只有大家共同努力，才能取得更大的成果。

例如：木桶定律就能很好的体现团队的进步性，一个优秀的团队，在完全发挥做用的情况下，取得成功的大与小，战斗力的强与弱，并不取决于团队的某个人，而是大家共同努力，共同奋战的结果。

无论在生活中还是工作中，彼此之间必须要信任，这是大家合作的关键，如果彼此之间缺乏信任，那这个团队永远也不会取得成功，因为他们没有相互合作的精神，更没有信任，责任，和真诚。

无论在生活还是在工作中，做什么事情都会有结果，有成功也会有失败，有失败就会有原因，有责任，有些人喜欢推卸责任，但是你的推卸并不能解决问题，只有你敢于承担责任，大家才能从根源上解决问题。

在每个优秀的团体里，并不是每一个人都是那么优秀的，这就需要队友的帮助，和鼓励使得大家共同前进。但在每一个优秀的团队里，你光有才是不行的，需要大家提高个方面的素质，要想成功一个人的人品是很重要的，还有责任心，信心，热心，坚持不懈的努力。只有各个方面的素质提高了，我们的团队才会更成功

以上是我个人的感想，在今后的工作中，要改去以前的不良习惯，不段去学习，去摸索，完善自我。

【篇二：《团队的力量》读后感】

读了林伟贤、郭腾尹所著《团队的力量》一书，使我获益非浅，觉得这本书的确如书中所说：这是一本专为中国发展而写的书，也是为全球广大的华人而写的书，为的是不再让一个和尚挑水喝，两个和尚抬水喝，三个和尚没水喝的情形，继续成为我们飞速前进中的障碍！

诚然，我们幼儿园也需要一个卓越、高效、团结的团队，一个这样的团队是事业获得成功的保证。

一个成功的团队中，伙伴之间不仅是事业上的合作者，同时还是彼此精神上的依靠和支持，相互信任、相互激励、通力合作，从而产生最大的综合效益，创造出辉煌的业绩。而许多不成功的团队往往是由于成员间缺乏配合，不能无间合作、形成合力，虽然每个成员都各有所长，却由于彼此的性格和行为差异而产生对立、形成了内耗。因此，如何让自己的团队提高效率、发挥出最大能量，就成为问题的关键所在。团队中的每个人都有自己不同的特质，他们的思想

情绪的力量读后感

情绪是有能量的，就像钢琴和长笛的声波是不同的，每一种情绪的能量感应也是不同的。如果你正在体验喜悦，你送出的就是喜悦的感应，你的言语会充满愉悦、嘴角会绽放着一陽一光，你身边的人也会以相同的声波与你呼应，分享彼此的喜悦。如果你正在体验沮丧、那你散发就是沮丧的感应，你的眉头会紧锁着一陰一霾，声音中回荡着叹息，会吸引着悲观的人和令人沮丧的事然后一起同是天涯沦落人一番，这对于改善我们的心情和处境并无益处。良好的情绪状态无声无息的左右着我们的生活，影响着我们和我们身边的人。

一、学会表露也许我们曾有过这样的经历，家长会被老师留下来开了小会亦或是刚买的股票就踩上跌停板心情也随着指数跌倒的谷底不知何时才能触底反弹，然后寄托于像能曹孟德那样何以解忧唯有杜康，但请记住九康无法带走您的不快，随着酒一精一挥发的只有您的健康。所以当你正经受着烦恼折磨的时候，尽量找机会表露出来。的确，我们每个人都有不善于用自己的烦恼去给别人添麻烦的倾向，但这些烦恼会不断纠缠着你，即使你已经忘了在家长会后的小会上孩子期中考试几门红灯、已经不清楚那个跌停板里自己一共损失了多少，但这些负面的情绪还会在潜意识当中折磨着你，你可能会变得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，虽然你或许已经不知道这是为了什么。压抑这些烦恼本来就是很累人的事情，弄得不好还会招致健康问题，所以我们需要表达、沟通，让自己认识自己，仅在头脑中反诉思索、苦苦纠结无法让我们感到放松愉悦，说的人本心理主义一点就是通过表达使自己看见自己的情感。多花一些时间和那些能帮助你找回正向情绪的人在一起，这样可以使你的心境有极大的不同，他们的倾听和支持将会使你看清自己的内心世界，重拾那份宁静和微笑。即使是伟大的佛洛依德也曾在给弗莱斯的信中写道我的朋友，此时此刻，我真的需要你的倾听.也许，你会觉得自己的烦恼羞于启齿无法言表于他人，但通向愉悦的大门依旧时刻敞开，你自己就是最好的听众，试试吧，把烦恼和抑郁用纸和笔表达出来，让自己理解自己，无数的华彩诗词诞生于忧伤的不眠之夜，我们不必达到载不动许多愁的意境，也无需拥有小楼昨夜又东风的感慨，但你会惊奇的发现，你的忧伤和烦恼正随着你笔尖的滑一动而渐渐远去。

峻、养成良好的情绪习惯如同我们的喝茶的浓淡一样，情绪也是有习惯的。面对半瓶美酒，张三会哀叹只剩半瓶了,李四会惊呼还有半瓶能喝啊.情绪的习惯时时刻刻影响着我们的看待