关于读书，我自以为是会读书的，想自己若能做到“只字不差”地阅读就是很好的了，所以每当看到“高效阅读”之类的书时总觉得没有必要买来读。

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但是，这次的“21天读书训练营”课程，偏偏在课程还没有开始就给寄来了一本名为《高效阅读》的书。

既然如此，当然得读，总不能让自己花了钱得来的书连看也不看一眼吧？

就这样，我打开了这本书，认真阅读起来。

不读不知道，一读才发现自己竟然真的不会读书。

首先，这本书让我知道我的阅读速度有很大的问题——我的阅读速度实在太慢了，书里说，正常情况下，一般人2小时能看完一本书。但这对我来说是从来没有的事情。而且，我也从来不去计读书的时间账，这导致我读书总是很慢，要是在几天里能读完一本书就觉得很不错了。

世界上的好书真的很多，而我的速度如此慢，怎么能读到更多的好书呢？这样的慢速无疑会大大影响我读书的量，大大阻碍想通过读书提升认知的速度。所以，要想读到更多的好书，必须提高阅读速度。书中介绍了几种速读的方法，以及各类书籍的不同读法，都很有借鉴意义。

其次，这本书让我知道我的读书方法有很大的问题，阅读要提高效率就得有方法。在我以往的读书经历中，读过即忘是必须的事情。其实当时读书的时候是真心觉得书很不错，但是，把书本合起来时，脑子里就什么也没有了，除了跟人说“感觉很好”之外，再也说不出别的东西来了。

这一点我做的很是不够，在这本书的阅读中也体现得淋漓尽致。情况是这样的：书本的前一部分内容，我按照以往的方式阅读，一页页一行行，貌似读得确实认真，尽量做到“只字不差地读”。但是，这部分尽管做到了“只字不差地读”的内容，我现在已经完全不记得写了什么了，使劲回想也没有用。

而这书本的后面部分，因为根据书本的提示，我拿出了纸和笔，边读边记一下要点，之后发现，这后一部分的内容我是能够回忆起来的。比如书中说的不同类别的书的不同读法，以及书中介绍的几种读书工具，有效读书的7大支柱等等内容，我不但当时觉得好，现在也能回忆起好在哪里。

书中说，读书不是读完书，把书一合就算读了书，而是读写不分家。读了之后还要写出读后感大全或者书评来，才是真正读完了一本书。这一点也颠覆了我以往的认知，在以后的读书活动中，我将尽量这样做，比如今天，不管怎么样也开始写读后感大全了。写得怎么样且不说，至少已经开始了。

所以，书里说，要先读介绍读书方法的书

我们都知道阅读很重要，也愿意带领孩子阅读。可是我们如何引导孩子有选择、有目的、有质量地阅读？我总是觉得力不从心，2024年5月份在孟校长的帮助下，有幸拜读了蒋军晶老师与刘双双老师合著的《如何设计阅读单》，我突然发现，设计有效合理的阅读单是一个很好的帮助孩子阅读，帮助我带领孩子有效阅读的途径。

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阅读单，就是用图文结合的方式呈现阅读问题和阅读任务，是引导孩子有选择、有目的、有质量地阅读的方法，是帮助孩子将阅读量转化为阅读力，成为阅读高手的支架。

阅读过程中我也一直在思考自己身边的学生和学生的阅读。我发现班级里的孩子，读的课外书很多，博览群书，但是做阅读题、写作文的时候，仍然是不知所措，无从下手。我想这也许就是阅读力不强，平时读课外书都是浅显阅读，走马观花，没有走进文本深入阅读，更没有引起自己思考。就像蒋老师认为的，阅读量不等于阅读力，阅读单可以图文结合的形式，引导孩子有选择、有目的、有质量转化为阅读力，使他们成为阅读高手。这句话就强调了阅读单的重要性。

那么，使用阅读单要注意哪些问题？如何设计阅读单？……在本书中，蒋军晶和刘双双老师将自己多年设计阅读单的经验呈现出来，以丰富、典型的案例，包括80多个针对具体作品的阅读单和30多个通用型阅读单，为我们做了很好的示范。最让我印象深刻的是这本书的第四章：围绕阅读策略设计阅读单，蒋老师说：“卓越阅读者=阅读量+阅读策略的熟练运用。”这也是我们很多人的共识，可是熟练掌握阅读策略却是让很多人望而却步的，但是本书却让我发现了“宝藏”，蒋老师将阅读单与部编教材有机整合起来，巧妙的通过阅读单有效阅读课外书籍，让孩子无形中掌握了阅读策略，训练了孩子阅读能力。比如《罗伯特的三次报复行动》引导学生通过阅读罗伯特报复学生的行动前两次都成功了，预测第三次会成功吗？为什么？让学生学会预测，也知道预测的线索是可以有多条的，依据也可以是多个方面的。在《铁丝网上的小花》阅读单的设计中，引导学生去文中找故事发生在二战时期的证明细节，引导了孩子去脱离文字表面的意思领悟字里行间的额提示或暗示，锻炼了学生的推理阅读能力。

蒋老师的《如何设计阅读单》，书中没有深奥难懂的理论，都是通俗实用的阅读单设计方法。对于我这样想让孩子高效阅读的老师来说很是方便有用，我希望通过对这本书的阅读和

《如何高效阅读》读书笔记1500字：

我用《如何高效阅读》这本书所传授的阅读技巧，花了一天的时间就把这本书看完。而且中间我又看了两个小时左右的《毛泽东选集》。这应该是创造了我近几年来的读书速度记录。尽管这本书的作者是美国人，主要讲的是字母文字的阅读技巧，但读完之后远远超过我原来所抱有的期望。

因为书中传授的一些技巧还是可以应用到我们中国这种象形文字的阅读上来的。而我们的汉语本来就以能够承载高信息量著称。也是说作者提到的同样的阅读速度，我们中国人应该是吸收信息量更多的。

比如说，印象最深、运用最熟练的手指引导阅读法，概括来说就是用手指在字里行间的移动带动眼睛的转动，进行阅读的视觉化，从而有效的提高阅读速度。

我就是用这个技巧，才花了半天的时间就把书读完，个人感觉提高是显而易见的。

首先就是能够集中注意力。想想看，我本来就不是学习的料，又这么大岁数了，之前又天天在社会里奔波，哪能静得下心学习点东西。我基本是看十分钟左右的书，就得摆弄手机一下，无意识的刷朋友圈，频率惊人。而用了手指作为节拍器，我可以毫不费力的集中起20分钟左右的注意力。注意力一集中，阅读速度和阅读记忆也就自然而然的提高了。

其次就是能够加深记忆。之前没有手指作为节拍器，我盯着书本看一会，这个注意力就不知道漂到哪里去了，等回过神来，不知道自己读了些什么，只能重新集中注意力再读遍，这明显的就降低了阅读速度，花费了更多的时间。

所以，书中有一段话说的好：“时间是少数不能取代的因素之一。我们每个人每天的时间都一样多。不管我们如何界定成功，如何利用时间事关我们在人生中成功的大小。”

此外，该书还强调了要想高效阅读的一个必要前提：那就是搞明白自己的阅读目的是什么。对于不同的书，我们阅读肯定是有不同的目的了。

比如课本教材，我们阅读是为了记住知识点，能够考试过关，而不是为了打发时间消遣；

比如小说，我们阅读的主要目的肯定是为了消遣，尽管可能有人是为了学怎么写小说；

比如说报纸杂志，我们阅读的目的不外乎消遣和获取最新信息等等。

像我最近在看《毛泽东选集》。都说毛选是一本传授屠龙术的天书，应该好好学。但我一开始确实不知道该怎么阅读，即使强迫自己读下来，读书笔记也不知道自己收获了什么。后来，因为自己要写文章的需要，想到了毛泽东本身就是个写作大家，而毛选也以深入浅出、贴近群众著称。所以我就知道可以通过阅读毛选，来学习毛主席是怎

《如何高效学习》

昨天，花了一个半小时外加在地铁上的零碎时间把《如何高效学习》这一本书给看完了，其实这一本书很早之前就想看了，可是一直拖延着没看，人就是这样，不想做的事情，总是会找很多看起来很合理的借口，不过是自欺欺人罢了！这本书，就一个重要概念，整体性学习的概念，只要做到整体了，才能够真正深入学习到东西，并且内化为自己的知识，而不是直接死记硬背，终究只会被忘记！人生指南

1.整体性学习的策略

结构，关于某个学科的知识之间练习的总和，好比我们大脑里的城市

模型，相当于城市建筑的地基，是结构的种子，非常重要，将信息压缩成最基本的单元，形成模型的方法有内化法，图表法，比喻法！

高速公路，不同结构之间的关系，有助于创造性的思考！

2 .整体性学习的顺序

获取：信息的获取

理解：信息是理解

拓展：对于原有的知识进行扩展，对比不同学科之间的不同之处

包含了深度扩展也就是探究知识的背景，横向扩展就是探究知识之间的关系，纵向扩展就是与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识！

纠错：对于原有的知识所构造的模型，联系，比喻，联想等进行纠正，把不符合客观事实的都去掉

应用：使用知识，使其发挥用处

测试：对于前六步的步骤进行随时随地的检查，看是否有错误

3.信息的五大基本类型

随意信息：逻辑性差，大部分靠死记硬背

具体信息：具体的东西

抽象信息：逻辑性强，适合用整体性学习策略

过程信息：教导你如何去做的信息如教程等，需要花费大量时间去学习

观点信息

学习目标：并不仅仅只是为了考的一个好分数，更是为了把知识用到实践当中。

4.随意信息的处理

信息压缩技术步骤

压缩笔记：

拿出几张空白纸，准备好要压缩的笔记

写下相关的主要观点

不断写下与主要观点相关的公式，概念或者定义

可能的话加工美化一下

以项目为基础的学习方法

提出一个小项目，期限为3到5月，比如ps,ppt的练习等等，所要达到的效果是什么，一切不以目标为效果，没有可量化的自由学习都是在浪费自己的时间

记录自己的学习过程，客观公正，不能够有任何的情感，情绪包含在里面

项目期限到后进行复盘，总结回顾，效果如何，有和改进之处！

5.设立目标五大方法

写下目标

量化它

目标要有点难度

细分目标

check,经常检查自己的目标清单

6.成为高效率的学生

能量管理

不要学习

绝不拖延时间

批量处理

有组织

以项目为基础的学习

整本书的概念也许对

《如何高效学习》这本书作者斯科特扬被称为天才，作为加拿大学生的他是名副其实的学霸，大学专业为商业学，课余时间自学编程，参加演讲，开设博客，10天拿下袋线性代数，12月内自学完成4年的mba计算机科学的33门课程。

是什么让一个人更聪明，怎样算作聪明完全取决于自己怎么看，而斯科特扬在书中用自己的一套学习理论，阐释如何让自己更高效更聪明地学习整体性学习。

如果我们只用一种方式来了解某样事物，那么我们就不会真正了解它。如何建立事物之间的联系将其想法内化于心，学会从各种角度来看问题，直到找到适合自己的方法，这就是思考的真谛。整体性学习就是看待知识的角度是多方面的。学会从学科内部跳出来看问题，就能在学习路上走得更远。书中举了爱因斯坦诠释相对论的例子，有人问爱因斯坦：相对论是什么？爱因斯坦说，你坐在美女身边一小时，感觉就像一分钟，而夏天你坐在火炉旁一分钟，感觉像一小时，这就是相对论。

他在书中介绍的整体性学习的五大步骤具有很大的借鉴意义：通过感官获取信息；理解信息的表面意思；拓展，与其他信息建立联系；深度拓展为探究知识的背景；横向拓展为探究知识的关系；纵向拓展为与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识；纠错，剔除错误联系；应用，将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。但斯科特扬说最重要是按适合自己的方式来学习，并非一定要按部就班地遵循传统的学习方法。

《高效阅读》读后感1600字

《高效阅读》--越主动越高效

一、提炼要点@不读“全书”已知“全识”

不用逐字逐句地读完整本书也能获取重要的（自己想要的）信息。关键是将注意力集中，集中注意力方法很多，作者介绍了一分钟深呼吸法。

“知识专家”阅读：通读→速读→泛读→精读

缓慢

↑         精读                   泛读

大脑思考

↑        通读                    速读

迅速

缓慢←眼睛浏览→迅速

二、共振阅读@20min读完一本书

步骤0：接触书本，明确自己的目的。

步骤1：通过随意翻阅，让大脑“下载”信息。

步骤2：在三栏表格中绘制曲线。

步骤3：从曲线中感兴趣的那一页上摘出单词。

步骤4：凭着感兴趣的单词，带着问题去阅读。

步骤5：基于从这本书中所获得的想法，制订出行动计划。

三、养成习惯@快速阅读并记住内容

碎片化阅读+微小输出+交流心得+自我积极暗示

↑                       ↑               ↑                   ↑

地铁上            书评       发朋友圈     今天我是主持人

午后茶        绘共振地图  书友会           改变口头禅

睡前课后    介绍给朋友  豆瓣讨论     我看到了希望

四、选书读书@拓宽自己的专业领域

●利用共振阅读短时间撰写论文写报告

●思考拓宽专业领域目的→去大书店逛逛→“8+2”8本专业书，2本非专业书

●关于英语类书籍

①先读翻译版的书，然后在阅读原版书时与其进行对比。

② 阅读英文书籍时，注意搜集该作者的一些信息（主页、照片、维基百科等）。

③结合字幕来观看作者的一些视频资料。

五、高效输出@通过阅读取得成果不然一事无成

●转化成收入（公众号，写文章，出书....）

●实现梦想：世界级大佬都爱阅读（不一定是书籍，报告论文新闻往往更有吸引力和机遇）

●学会利用工具（“梦想·人生金字塔”结构，绘制“未来蓝图”，思维导图）

●短/长期规划（三/五/十年后想要成为的样子）

●书籍梦之队，组建智囊团：思维汇聚，结识一流人才；阅读之后，产生“进步”错觉。

写在结尾的话：本人是有点反鸡汤的，包括上面介绍的实用工具，我之前觉得假大空，根本不会去用。我相信也有像我一样的不会在实际生活中应用这

天下阅读读后感（一）

生命，值得我们去珍惜。在学习中，我们更要把握住生命中的每一分一秒，努力地学习，也要在人生的沙滩上留下属于我们自己的五彩脚樱

有位公司老总赴英国剑桥大学考察，洽谈之余，在东道主的陪同下到苏格兰爱丁堡游玩。可这老总的烟瘾非常大，但英国的公共场所几乎全部禁烟，这让老总十分痛苦。到了爱丁堡，老总烟瘾大发，于是他偷偷跑到k6)

这本书由十一个板块构成，里面的每一个版块都是说古今中外，人物评价，在其中的每一篇文章都是一篇美文都需要细细的品味才会发现其中的道理生命是顽强的，无论是顺境还是逆境；生命是快乐的，无论是痛苦还是忧伤。自然赋予我们生命，只有孜孜不倦地努力，才能让生命演奏一曲快乐颂。漫长人生，每一个人都用活生生的例子见证了生命的宝贵，从而诞生了它。

在夏天的某一天，作者在印第安娜州印的一个湖边看书。突然挂起了一场大风，但随之而来的不仅只有凉爽，还有一些小型的云朵，时间一分一秒的过去了，附在小树上的肿瘤终于酿成大祸了，变成了一座无限的云库似的，无限生长，似乎没有尽头。并且在那之后这种云状的种子在大街小巷中无处不在。

就在此时我的心就被那植物狠狠地重创了，并且我不得不被生命豪华的，奢侈的，不及成本的投资所感动。不光光是我一人，就连作者也不经感叹道：那颗种子曾遇见了一片土地，在一个过客的心之峡谷里，蔚然成阴，教会他怎样敬畏生命。

单单从这篇文章来说，他就已经让我们明白，就连比我们小一百多倍的种子都知道要去热爱他自己的生命，坚强不屈，百折不挠的散布着种子，而我们就更应该珍惜自己的生命。

作文犹如一篇散文，把作者对这本书的感受娓娓道来，没有被固定的格式所束缚，小作者想到哪写到哪，看得出作者对这本书有着十分深刻的理解，我们感受到作者蕴含在文字2020的情思之漫长、之悠远以及散漫却能够绕着自己写作主旨进行的叙述，作文结构清晰，富有条理，语言欢快、轻松，给人以美感，很不错，继续努力！

《如何高效学习》是斯科特杨总结的关于如何高效学习的一套被命名为整体性学习的假说，包含总体策略和一些具体技术。之所以说是假说，是因为整体性学习是通过观察总结出来的，而不是根据科学实验得到的。

01、建立联系

整体性学习的核心思想是建立知识和知识之间的联系，构建知识网络。有三个重要概念有助于构建整体性学习的知识网络，分别是结构、模型、高速公路。

结构是与一个主题相关的知识的聚合体，比如数学知识结构、计算机知识结构、芯片知识结构等。结构内部的知识关联度高，义务教育阶段老师希望帮我们建立的也正是这里说的结构，如中文知识结构、数学知识结构、英文知识结构、物理知识结构等。

模型和高速公路则帮助我们建立各类不同知识结构之间的联系，这种联系是我们创造力的源泉。模型是对结构的抽象化，这种抽象化让新的知识更容易地联系到这部分知识。高速公路则是在不同结构之间建立的用于联系的通道。

所以整体性学习的核心就在于建立各种级别的知识间的联系，同一主题知识结构内部的联系以及不同主题知识结构之间的联系。

02、拓展应用

整体性学习策略把我们学习知识的过程分为五个阶段：获取，理解，拓展，纠错，应用。整体性学习始于拓展阶段。从我自身的经验来说，我学习新知识，有很大一部分只经历了获取、理解两个阶段，有部分实用性的知识多经历了应用阶段。

拓展是整体性学习步骤的关键。在这一步，我们要广泛建立知识本身深层次之间的联系、知识和同一主题下其他知识之间的联系、知识和看似不相关的其他主题下的知识之间的联系。这三者分别称之为深度拓展、横向拓展、纵向拓展。所谓实践出真知，只有经过实践的检验，知识才能真正内化于心。纠错和应用阶段正用于此，在实践中检查知识间的联系，去除错误的联系，加固正确的联系。

03、知识分类

知识本身各种各样。对不同类型的知识，我们可以采用有针对性的整体性学习技术来加强整体性学习的技巧。

整体性学习策略把知识分为五类：随意信息、观点信息、过程信息、具体信息、抽象信息。随意信息是带具体时间、地点的信息，信息内部没有逻辑性，也缺少和其他知识之间的关联。观点信息是根据一堆信息得出的结论性信息。因为有理有据，天然就带有知识之间的联系。过程信息则是类似于编程知识，需要动手实践。越多实践，过程信息越是烂熟于心。

具体信息是可以以直观的图表形式表达的信息。抽象信息则难以具象化，比如数学、物理的抽象表达。学习时，我们应该

当我读完《历史是什么玩意儿》时，我被作者以轻松、幽默、和充满故事性的方式来讲枯燥乏味的历史折服，也让我这个以前对历史毫无兴趣的小女生爱上了历史，爱上了历史中的人物和故事。

当我读完《胡适文选》后，我感受到了胡适作为那个新文化运动的文化先锋那种大无畏的精神，也了解了他那个时代的文化历史背景。

当我读完《美食街上的乞丐》后，我非常心酸，偌大的社会，竟然没有人去帮助一个贫穷的乞丐，大家只有冷漠与无情。

当我读完《非洲大地时》后，我心情非常畅快，充满了对非洲的无限向往。

当我读完《杜拉拉升职记》后，作为一个还是学生的我 ，我就明白了当今的年轻人生活的艰难和在职场打拼的艰辛，让我明白了学习、获取知识、提高自己的能力在这个社会中是非常重要的。

当我读完《星火之战》后，我被作者的想象力折服，一个完全想象虚构的世界，居然可以刻画得这么美。

当我读完《下一个天才》后，我才发现，以我现在的知识量、能力，离天才的标准有多么远。这也让我明白了我不是天才，我只是一个普通人，要想成功，唯有通过自己的努力。

读这些书，给我的感受，让我获益匪浅。

阳光阅读读后感（一）

好的心态，表现出一种生命力，一种自信和健康的精神风貌，在这个意义上，心态即精神状态，精神支撑。因而，保持良好的心态对于一个人的健康成长就显得具有不可低估的作用。

我从《阳光心态》中看到的是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。

人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、乐观开朗的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。

当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的财富越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；道路越来越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人。

我们可以参与的活动越来越多，但是享受的快乐越来越少；我们的支出在增加，但是我们的获得在减少；我们的药物在增加，但是我们的健康水平在下降；我们的收入在增加，但是我们的道德水平在下降；我们的自由在增加，但是我们的空间在减少。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。

如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？

是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好