人们通常觉得睡觉时间越长越好，至少我一直以为睡觉越多越补脑，但是我看了这篇文章之后才恍然大悟，发现自己是多么肤浅。

《快醒醒，别睡了》这篇文章主要通过三个小专题，向我们说明了睡眠过多的坏处，也从侧面向我们展示了科学掌握睡眠时间的重要性。

首先是越睡越胖。或许你经常在网上看到这样的广告：“睡觉让你瘦得尖叫。”真的是这样吗？no 你只会越睡越胖。加拿大魁北克拉瓦尔大学曾经做过一项实验。研究人员选取了276名年龄介于21岁至64岁之间，性别、体质指数不同的实验对象，对这些人睡眠和体质状况进行调查。研究结果表明，在6年的时间里，受调查者中那些睡眠过量的人体重增加约1.58公斤。他们还发现，睡眠过量者6年中比睡眠适量者体重增加5公斤的可能性大25%，发展成肥胖的危险性高达21%。这个科学研究不仅警示了我们，还告诉我们了越睡越胖的道理。可见科学睡觉有多么重要。

其次是越睡越笨。读完个专题，我可谓是感触颇深。有时候我睡久了总会感到终日昏昏沉沉、无精打采，做起事情来也是反应迟钝，我总是以为自己睡眠不足，可都睡了很长时间了，一直不知道怎么回事。现在我才知道那是因为睡懒觉的人睡眠中枢神经长期，处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而感到终日昏昏沉沉，无精打采，甚至智力下降。而且，长时间牌睡眠状态，人体的血液循环

会失去原来的规律性，使大脑长期处于缺氧状态，人越睡越笨就很自然了。这就给我们敲响了警钟，睡眠多并非好事。

第三越睡越困。可能每一个人都有这种感触：你每天中午休息十分钟，或者是半小时，你睡醒了立即起床，你并不感到头昏，也不会还想再睡，只觉得人很轻松，变精神多了。但是如果你睡醒了没起床然后再继续睡，你会发觉越睡越困，越不想起床。其实人体所需睡眠与恢复体力的需要有关，如果刻意延长或缩短，都会影响人体恢复过程的正常循环，打乱人体本身固的的生物钟。人在睡觉的时候，人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官，而大脑在休息，血液就比较少，就会相对缺氧，于是就越睡越困了。

看来科学的睡眠对于我们来说很重要，睡少了不行，睡多了也不行，根据我们各人自身的特点，科学地安排睡眠时间，无论是对我们工作、学习还是生活、身体健康都有很大的好处。既然睡多了有种种不利，那么我们要对那些过度沉眠梦乡的人们说一声：快醒醒，别睡啦！

由此可见，科学不仅仅存在于高科技领域，更是存

思考快与慢读后感（一） 作者丹尼尔·卡尼曼是美国人，他因对判断和决策制定的理性模式提出挑战而荣获2002年度的诺贝尔经济学奖。他的研究打开了社会心理学、认知科学、对理性与幸福的研究以及行为经济学的新局面。 我被书里的内容深深的吸引，卡尼曼认为我们的大脑有快与慢两种作决定的方式。 常用的无意识的"系统1"依赖的是情感、记忆和经验，对事物迅速作出判断和抉择，使我们能够迅速对眼前的情况作出反应。但系统1也很容易上当，它固守"眼见即为事实"的原则，任由损失厌恶和乐观偏见之类的错觉引导我们作出错误的选择。 一般不常用的有意识的"系统2"必须通过调动注意力来分析和解决问题，依赖的是逻辑、数理和概率，对事物作出判断和抉择，它比较慢而且劳神，但使我们不容易出错。可很懒惰，经常不调用系统2,而走捷径，直接采纳系统1的直觉去判断结果。 书中有很多经典有趣的行为实验，能让我们真切体会到系统1和系统2的特点和区别，指出了我们在什么情况下可以相信自己和他人的直觉判断：一要事件本身具有规律，只是我们还没有掌握或不能清晰的表述；二要通过长期训练学习，掌握了其运行规律。 历经长时间训练才能培养出直觉。比如，象棋、桥牌、玩扑克、医生、护士、运动员、消防员等，在面对复杂紧急的环境中，可以引发专家的训练有素的有效直觉，而直觉的有效性，取决于专业人员是否有机会培养其直觉性专业技能，而直觉性专业技能主要取决于事件反馈的质量和速度。比如医生的治疗方法就没有机会得到病人长期的治疗效果，所以凭医生的直觉选用治疗方法是不可信的，他无法从反馈的信息里提取有效信息；医学专用师就可以，因为反馈是及时充分的，而且常常是紧急状态，所以，医学专用师的判断常常引起医生护士的高度重视，并常常是正确的，需要及时处理。而放射科医生就没法得到他们诊断结果的反馈信息，所以不能相信其单一的直觉判断。即是在其本身有规律可循的环境，还得有选择的相信直觉判断。即面对的情况复杂紧急，可采用专家的直觉判断。 相反，做长期预测的股票人以及政治家，他们预测的环境本身无规律可循，所以，他们的预测是不能依赖的直觉预测，是无效的。在一个不可预测的世界里，人们预测出错是无可厚非的，但若专业人士认为自己可以成功预测不可能的任务，我们就可以对其进行指责。如果真是这样，他们要么是自我妄想，要么是利用

篇一：思考 快与慢 读后感

《思 考，快与慢》这本书更像是心理学著作，其实思考本身就是思维与心理活动，本书中涉及到很多心理学实验，其中也有很多消费行为及心理学观点，关于思考的“系 统1、2”的表述，应该是言我们所未言，因为有一些思维和心理学的东西我们可能知道但并没有当作一个研究问题去思考过。那么如果想直白的理解作者所述的系 统1、2，那么可以将其比喻为生物学上的条件反射和非条件反射，作者是将我们的思维过程具体化形象化步骤化，告诉我们大家在有意识和无意识的情况下思维到 底是怎样运作的，无止无尽的思绪来自于哪个层面又有哪些特点，又如何规避其中的一些非自主性错误。比如在“惰性思维与延迟满足的矛盾”小节中指出：人若既 有认知任务在手又同时受诱惑的影响就容易屈服于诱惑。还有指出很多大家习以为常的现象的意义和研究，比如你连续工作几小时也没感觉到吃力，那你就是处于一 种心流中，心流的定义也就是一种无需做出努力的状态。有一种让你透过现象看见本质的效果。试想当与同伴同时看见一件事物，别人看见的只是表层而你看见的不 仅是事物更多的是它发生的原理和动因，甚至知道如何趋利避害，不是挺好。好了回归正传。那么在第一章中印象比较深刻的一些效应和原理如下：1.启动效应。 也可以说联想效应，当你做一件事情的时候带动了与此相关的其他记忆和感情。大多数常见的动作会不知不觉影响我们的想法和感觉。此时想想那句“难过的时候尽 量让自己微笑，就会感觉自己好多了”的鸡汤也有了科学依据。2.如何让人信服。任何能使联想机制运行更轻松更顺利的事物都会使我们心生偏见，想让人们相信 谬误有个可靠的方法，那就是不断重复，因为人们很难对熟悉感和真相加以区别。同时指出缓解认知紧张也对使人信服有帮助，具体他指出让文字更清晰醒目、话语 言简意赅、押韵上口等技巧。重点是缓解认知紧张，使人能够轻松接受。3.当人们劳累或者精力耗尽时，更容易受那些空洞却有说服力的信息影响，例如广告。这 就是系统2怠倦时盲目相信系统1的情况。4.光环效应。中国话说就是爱屋及乌。就是系统1通过比现实更简单去连贯的方式来表现这个世界的原因，因为系统1 不在意信息的数量和质量，他只在意直觉和印象。所以又说“第一印象产生的感觉会影响你对事物的解读“，所以第一印象很重要哦。当然很多情况下需要避免光环 效应，比如开会，就需要每位成员独立思考写出自己观点，避免一人主导

《思考，快与慢》读后感一

《思考，快与慢》读后感二

我们常说读书可以陶冶情操，可以获得进步，我们可以经常去读一些经典的书籍作品来丰富自己，阅读完作者写的作品后，心中犹如涨潮的潮水，久久不能平静下来，为了更好地领悟作品的内涵，我们需要写一篇读后感。应该怎么写好一篇作品的读后感呢？下面是小编为你精心整理的“快与慢的读后感模板”，更多信息请继续关注我们的网站。

快与慢的读后感 篇1

峰终效应：一个人对一个东西，痛苦程度的评价，最重要，是看他峰值和结束时的感受。

也叫过程忽略。比如说看电影的时候，如果结局很烂，你就会觉得这部电影很不值得。或者当你谈恋爱，最后面临分手的时候，你发现这个人就是个渣男，你会对你的这段恋情，做出非常低的评价。

大脑喜欢自动驾驶，能不动脑就不动脑。我们知道这件事情是多么幸运的事情，大多数人都不知道这一点。例如在面试的时候，有个非常有意思的现象，没有通过的普遍都在上午11点和下午五点左右，因为那个时候面试管都很累了，懒得调动大脑去思考这个人到底有没有能力可以胜任这个职位。

用启发式问题，替换简单问题「偏见」你对现在的生活满意吗？启发式的问题：你今天的心情怎样？心情好就是满意，反之。

我们最容易犯的错误，就是用一个简单的问题来替代复杂性的问题

读书到底有什么用？你就会用一个简单的问题，我看那个人读了很多书，也没有赚什么钱。

快与慢的读后感 篇2

《思考，快与慢》的读后感鉴赏3000字：

01、在知乎上曾经看到无数个类似的问题：毕业后第一份工作应该怎么选择？我工作三年之后要怎样找到突破空间？工作的时候怎样才能做出让人满意的决策？

这些问题困扰过很多很多的人。其实人生总是会面临各种各样的决策和选择，而每个问题的本身就是复杂的。如果你想在做决策中更加准确，除了知道分析问题，还得分析人类思考系统是怎么做出判断的，我们容易陷入什么样的判断误区？

《思考，快与慢》则非常专业的告诉了我们很多思考真相。这本书曾在2011年上榜《纽约时报》，横扫全球各大畅销排行榜，稳居亚马逊总榜前50名，足以可见其影响力了。而这本书的作者丹尼尔·卡尔曼是谁？他是位格外令人兴致盎然的思想家，与阿莫斯?特沃斯基在决策制定的研究荣获了2002年度的诺贝尔经济学奖，被哈佛评为历史上最有影响力的心理学家之一。

这本书用了非常多的案例来分析大脑两个系统到底是怎么做出决策的，并提及了一些专业的心理学概念，提升了自我认知。

黄州快哉亭记读后感（一）

士生于世，使其中不自得，将何往而非病？使其中坦然，不以物伤性，将何适而非快？摘自苏辙《黄州快哉亭记》

这篇散文虽然是一篇记，但也可以当做是苏辙的人生哲学随笔来加以赏析和感悟！正如苏辙之兄着名文学家和诗人苏东坡的旷达人生态度一样，苏辙的人生境界也有异曲同工之妙，善于在凡俗的甚至是艰难的日常生活之中发现和感受其中的诗意瞬间和诗意片段，秉持洒脱达观的人生态度，自然是与世沉浮，无往而不乐，无处而不快了！

国人的诗歌最讲求是寓情于景，触景生情，讲究的是含蓄委婉的意境营造，力求以情景交融的意境感染人的心灵，触发人心的共鸣，但为什么同样是面对清风明月，阴晴雨雪，不同的人会有不同的感受呢？根源就在于人物内心的人生观。从心理学角度看叫做认知决定了人的行为和情绪模式。于是同样的景致不同的人就会生发出不同的感受，同样的人在不同的时候也会有不同的感受。反之，同样的境遇，不同的人也会有不同的理解，因而也就会有不同的甚至迥异的心境，这些都是很正常的心理反应。

举例来说吧，正如当年的南唐后主国亡投降，被迫离开南京到了河南，沦落为当时的萨达姆。在一场潺潺夜雨之中醒来，面对本是愉悦人心的阑珊春意，鸟语花香却怎么也高兴不起来，相反却是内心充满了无尽绵绵的家国之恨和虏囚之痛！而同样是夜雨醒来的贵妇（不是狗名）李清照却是在浓睡一夜酒醉尚未全消之时吩咐仆人去看看院里的海棠花怎样了，仆人也许是没好气地回答道：海棠依旧（呀！），李清照毕竟是一代才情诗人啊，当即驳斥曰：知否！知否！应是绿肥红瘦！本人一向认为诗歌是语言的炼金术，诗歌语言的凝练精致和言简意深是诗歌这种文学体裁的突出特征。女诗人李易安的这四个字2020彪炳青史，耐人寻味，令人称绝！它把一夜春雨过后的海棠树的那种绿叶更加清亮丰硕，花蕊经风雨浇打显得有些娇弱憔悴的姿态活灵活现地呈现在读者的眼前和脑海之中了！

所以在这篇散文中，作者苏辙先是以无比艳羡的口吻高度神往和赞美了一番快哉亭的亭主清河张先生建亭之处的无限胜景，这里既有自然的江河山陵之秀美，又有人文的风流人物传奇之遗迹，可谓快哉于目，又快哉于心！接着作者笔锋一转，那意思是说假如不是清河的张先生这样高妙豁达随遇而安之人，换成是另外一个小鸡肚肠的家伙，面对这里的山高谷深，古树萧瑟，清风冰凉，月光凄清，要不唉声叹气，悲伤憔悴患上忧郁症才怪呢！

黄州快哉亭记读后感（二）

苏辙的散文《

每个人都是这个世界上独一无二的存在，我们每个人都有自己的思维，但不同的是，每个人思维能力都有所不同，不知道大家有没有看过由丹尼尔卡尼曼著作的《思考，快与慢》这本书呢？小编这里给大家带来了一篇网友的读后感，一起欣赏吧！

《思考，快与慢》是丹尼尔卡尼曼50年心血的结晶。丹尼尔卡纳曼，非同一般人，他是第一位以心理学研究成就而获得诺贝尔经济学奖的学者。是人类历史上最具影响力的心理学家之一，当然也是至今仍健在的最重要最优秀的心理学家，他有独特的天赋可以揭示人的思想的许多显著特征，其中许多特征已经成为教材中的经典内容，成为我们传统观念的一部分，他的工作打开了社会心理学认知学对理性和幸福的研究，以及对行为经济学的研究的新局面。他的这本书也得到了世人的广泛关注和赞誉，号称可以跟亚当斯密的《国富论》和弗洛伊德的《梦的解析》相媲美。

人类这个星球最有智慧的动物动物，地球的主宰者，大部分认为自己是理性的，做事的时候都是根据自己在经验和阅历作出的理性判断，但事实恰恰相反，人大部分时间是非理性，偶尔是理性的。这是因可见非理性的研究对我们非常有意义的。但是之前的学者理性研究的多，而非理性的研究几乎是个空白区。

丹尼尔卡尼曼认为人类的思维方式有两种方式，他给起名叫系统1和系统2。系统1，是快速的，直接的，眼见为实我直觉来作出判断，几乎不需要思考。我们日常经历的很多信息都是用这种方式来处理的。当遇到一些我们棘手的问题，或者从未遇到过的问题时，系统2就会被唤醒，大脑开始深度思考判断，然后才能做出的决定，这个过程需要时间，大脑需要耗费大量的能量。

两个系统是相互配合工作的，遇到事情，系统1会运用直觉经验等先作出处理，等系统1发现所遇到的事情以前从未遇到过，无法处理时就会把这个事情交给系统2。虽然系统2非常理性，但是他也是非常懒惰的，轻易也不愿意去思考。因为一旦开通系统的话，会消耗大量的能量，从进化的角度要保护大脑，尽量减少消耗。

从系统1和系统2出发，又衍生出了两个问题，就是理性和非理性。系统1思考的问题都是感性的，直觉的。系统2相对来说它的就非常理性。很多时候凭着直觉，系统就会产生错觉和误判。这学期这本书最重要的一点就是我们知道在哪些方面我们的系统也会出现错误。这样在生活中，我们就会刻意避免这种错误的出现和发生。我们容易眼见为实。我们喜欢把一个复杂的问题，用一个简单的问题来代替。这种简单问题回答的结

大毛和小快腿读后感 寒假里，我读了《大毛和小快腿》一书，里面讲了一个学龄前儿童大毛和牛犊小快腿许多快乐有趣的事情。书本从小快腿出生、学走路、起名、玩耍游戏到帮助大人做事情等故事，不仅在我脑海里呈现出许多有趣的美好画面，还教会我许多勇敢向上、助人为乐的道理。 有一次，小快腿听了大个儿叔叔讲了勇斗老虎的事情，暗暗想：“我也要向大个儿叔叔一样勇敢”！一天，它正神气的走在路上，迎面开来了一辆火红的拖拉机，嘎啦嘎啦地叫得挺欢，远远的看见牛儿，还“嘀嘀”的按了几下喇叭。小快腿一听急了，心想这是个什么东西？样子挺凶，一定就是大老虎吧，我可不能让它来乱咬。于是，它摆开架势，瞪大眼睛，撒开腿，一个箭步就冲过去，听到吧嗒吧嗒的小牛蹄打在地面的声音，拖拉机司机赶紧刹车，大毛也冲过去，搂住小快腿的脖子往路边拉。拖拉机停住了，小快腿站住了，大毛的脚却被小快腿踩伤了。小快腿很懊恼，明白了光勇敢不行，还得多学知识和本领。 一天傍晚，桂香姑姑发现盐缸里的盐不够了，要是她自己去买，牛群回来就误事了。大毛自告奋勇的想去，可是五十斤盐他又提不动。正在他转着眼珠子动脑筋的时候，小快腿把脸贴在他腿上磨起来，他顿时有了主意，叫到：“我有办法啦！写个纸条给供销店的杜叔叔，再把钱和麻袋都绑在小快腿的背上，让它背回来。”小快腿接受了任务，撒腿就跑到了店里，直对着杜叔叔叫。当杜叔叔看见麻袋和纸条后，就明白了，赶紧装好盐，绑在小快腿身上，让它带回去。就这样，小快腿完成了去供销社买盐的任务，高兴的大家直夸它聪明！ 在这样快乐的陪伴中，大毛开始要上学了，小快腿也长大了！

《思考，快与慢》读后感2000字

做为一本学术性书本，就起内容的严谨性，也许可得5星；但是若要做为普通大众的读物，其的可读性只能得3星了（也许是翻译的原因，也有可能是需要精读，也就是作者所谓的需要调动系统2）。 这本我是按普通大众读物来读，读到后面有了想放弃的打算，所以基本是翻过去的，没有记住太多的东西。通过读这本书，让我们了解很多生活中的常识，居然还隐藏着这么多的道理，了解到我们人类在很多时候是不理性，有些错误的东西不止自己有，所以要接受不完美的自己。也要让我们知道我们要做到包容，能够去接受不同的意见。要改变已存在的认知偏见，需要在以后特意的去练习改变，让这种东西成为习惯，也就是到达了系统1的范畴。 对阅读本书的建议：1、可以先看下后面的两篇论文，看懂了，对本书的第二、三、四部分就容易理解，这三部分基本上都是在阐述着两篇论文；2、持一颗阅读学术论文的态度阅读本书，即要精读，不要受作者所谓的饮水机旁的闲谈的影响，若报一颗轻松的心态来读，就会感觉太吃力、乏味；3、在读每章的时候可以先读一下每章后面的总结部分，这样前面的可能会更容易读懂；4、有能力和条件的建议读原版或者台湾翻译的。 本书的主要内容： 第一部分：人在思考问题时，一般有两套系统，系统1反应快速、依赖直觉，几乎不需要我们的努力就能完成任务；而系统2则懒惰，工作起来就需要我们集中注意力，但它也理性、精确。由于系统2过于耗费精力，所以生活中的大部分思考都是通过系统1来完成的，所以出现问题的可能性也就比较高。 第二部分：系统1都会在哪些方面出现错误呢？1、小数定律：在做出结论时，取得调差样本过小，结论不准确，有时候会对随机事件做出错误的因果逻辑解释；2、所谓锚定效应：对某个事件做定量估测时，会受接受到的的一些不相关数字得影响，做出没有逻辑依据的判断；3、可得性偏见：评估事件时，会对自己理解范围内，或者经常接触到的部分给与较高的权重，即忽略或低估自己不了解的部分。比如，高估自己在团队工作中的贡献程度；高估经常被媒体报道的灾难或疾病的危险程度。4、焦虑情绪与风险政策：由于可得性偏见，人们会对概率较小，但是媒体报道的时间格外关注，甚至影响到政策方针；5、琳达问题：即在做选择时，会忽略基础比例，而看重已知的未必有逻辑关系的资料的比重，想人的职业，创业的成功率，项目的成功率等；5、回归现象：如果学生在日常练习中的成绩是围绕某个

《思考，快与慢》读后感4000字

无数年前的一次午餐会上, 我曾经不经意间道出 女人与上帝之间的关联:

男人是, 精确的, 缓慢的, 小数据的;

女人是, 模糊的, 敏捷的, 大数据的;

而上帝是, (无比)精确的, (无比)敏捷的, (极)大数据的;

因而男人和女人分别是,1/3, 和2/3的上帝,

即, 女人比男人更近神.

引发哗然一片..

我忘记当时是首次看到此书之前还是之后了.

(姑且当作之前罢, 就算看到, 也只看了前言, 直到最近从才继续. 此书纸版几年前就买了, 一直压在箱底. 罪过罪过~)

但我在无意间引出了本书的核心:

系统1, 和系统2, 进化赋予我们的两大核心决策机制.

当一本书及其作者, 被无数(无数7)你欣赏的作品提及, 你跟它擦肩而过的概率小于彩票中奖. 况且, 本书作者daniel kahneman是一位诺奖得主(因其峰终定理). 而本书是一个严肃的学者一生的成果总结.

所以, 无论是出于功利, 审美, 装13还是实用, 此书对任何人都应列入 必读.

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[系统1, 系统2]

系统1是 默认的, 快速的, 基于(以记忆构建的)经验的, 它更底层, 因为是生存的基础保障.

系统2是 懒惰的 (需要更多能耗, 资源, 注意力), 缓慢的. 它或许能得到比1更精准的评估和预测, 但, 受限于资源和框架, 也远非足够理性甚至正确.

进化为我们(人类)提供了两套决策系统, 是为了应对不同的生存压力. 1的核心是 快速响应, 而精准 或 反应客观现实 并非其第一优先级.

能够以相对低能耗做到大数据, 无可避免的, 1存在大量的偏见和谬误-- 只要这些偏见和谬误是对生存有利的(很吊诡, 不是么?!).

因而2被创造出来, 对1进行校正和完善.

我们可以简略或粗鲁的称1为直觉, 但决不能称2为理性 -- 差的远, 甚至连 深思熟虑 都够呛, 充其量为 三思.

{以当今的技术, 理论上, 聪明的人理应利用更多的技术手段, 添加新的外部系统 3, 4, 5, etc(比如大数据, ai, 可视化, etc.), 以佐决策. 因为人的生物脑, 无论如何, 会受限于存储量资源, 框架, 和运算速度, 永远无法做到 足够 全局 (横向), 和 发展视角(纵向全局). 此二者, 即我们大脑之永恒局限.}

系统1: 直觉 vs. 系统2: 三思.

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