《心流》读后感2000字-当我意识到自己也快30岁。
高尔基曾说过“书籍是人类进步的阶梯”，我们平时也需要多阅读一些书籍书籍，仁者见仁,智者见智，每个人在阅读一篇书籍后都会独属自己的感悟，我们只有读得认真，才能有所感，并感得深刻，有所获益。应该怎么写好一篇作品的读后感呢？小编特意收集和整理了《心流》读后感2000字-当我意识到自己也快30岁，更多相关信息请继续关注本网站。
25年研究的沉淀
起初，我看到书名的确觉得，这就是本来自美国的心灵鸡汤。但事实并非如此，相反，《心流》是一本严肃、很有科学性的心理学研究书籍。
作者米哈里芝加哥大学心理学博士毕业，其开创的积极心理学以及心流的概念均得到了学界的认可，并且在世界范围内开启了对此领域的研究。
在读到本书的第一章时，米哈里教授详细论述了他的研究目的、过程以及发现，他感慨的说到：我毫不迟疑，投入25年的时间，研究这个久违有人触及的心灵现象(即心流)。
同时，在长时间的研究中，米哈里教授所收集的样本量也是足够的大。通过访谈记录的方式，超过10万份的分析记录才共同构成了心流的理论。
长年累月的研究以及科学严谨的方式，使我相信，《心流》并不是信手拈来的励志鸡汤，而是一门学术研究的成果。
什么是心流
那么，何为心流?
作者对他的定义是：一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
说起来，有些抽象。但其实这种感觉我相信你我都曾体会过。对我来说，心流曾经出现在跑步冲刺最后5分钟的时候;读到一本情节跌宕起伏的小说时;或者在练钢琴，手指灵活、全神贯注的时候.....
这种全身心投入，时间仿佛伸长或者缩短的感觉，就是心流的瞬间。回想这个时刻，那种感觉是非常愉快的。全然忘我，全神贯注，那是一种难得的极致体验，也带来了我们人类不断追求的幸福和快乐。
那么，究竟是什么因素造就了这样的心流体验呢?既然心流的体验如此令人快乐，那么如何把这种最优体验拓展到生活更多的时刻呢?
这就是米哈里教授，在本书中向读者揭秘的。
心流于我
通过很多的案例和分析，米哈里教授提出了关于心流产生的模型，心流构成的元素，以及在婚姻中、友谊中、工作中探索并建立心流的方法。其中的具体细节，书中自有详细的阐述。只说几点，对我受益匪浅的启示。
首先，享乐并非心流。
躺在沙发上看综艺肥皂剧，或者刷着手机，并不是心流的体验。它可能让你的时间会变短，也让你全神贯注在屏幕上。但这种不带来任何个人成长的时间花费，更多情况下只是消磨时间、缓解情绪的一种方式。
快乐更高阶的方式，一定伴有挑战、目标、和努力付出。如果仅靠被动的输入，只限于转瞬即逝的片刻享乐，人生的乐趣也会持续下降。
作者在书中的几个文段让我思考很多：
纵情逸乐，把一切烦扰置之度外的生活方式，并不能带来最优体验;轻松而顺其自然的态度，也抵挡不住混沌来袭。
通常休闲有助于工作后的放松，但这段时间往往只是被动地吸收资讯，没有运用任何技巧去开发新行动的契机，结果生活只是由一连串无聊而焦虑的感觉所组成，个人全无控制力。
这让我不禁思考，也回想起自己以往的生活方式。对生活的消遣之中，不外乎就是吃吃喝喝、刷刷综艺，我对休息的定义就是无所作为。我真的快乐么?享受其中么?周末过了之后会觉得精神抖擞么?往往答案是否定的。在这些看似享乐，实则虚无的体验中，慢慢消磨了自己和光阴。
享乐并非乐趣，享乐产生不了长久的心流体验。虚无感的产生，其实来源于我们自身。抛弃了自主去创造快乐、投入精神的事情，屈服于懒惰，让娱乐化的内容操作我们的业余生活。长此以往，便越过越消沉，困顿成了井底之蛙。
付出努力的快乐，才是真实的、持久的。在我懒惰的时候，我开始这样提醒自己。
第二，像管理财富一样，掌控你的精神能量。
米哈里的这本书让我意识到精神能量的存在。如体能有限一般，精神能力，或者也可以理解为你的专注力，都是一个有限的值。如同手中的存款要如何支配，获取最大价值，精神能量也是需要合理支出的。
但精神力量又是十分难以控制的。在焦虑中、烦恼时，精神熵随之产生，一种意识分散，内在失衡的感觉，使我们再也不能集中注意力实现任何目标。
因此，学会掌握自己的精神能量就是一件十分重要，关乎幸福感的能力。
如今的社会中，不得不说，外界给我们造成的精神干扰太多了，996的工作耗费了大量精力，社会时钟的逼迫使我们的目标被碾压，缤纷又复杂的选择让人眼花缭乱......一项又一项的外在干扰让我们分神，带来的是一次次精神上的损失，专注力的牺牲。
所以，我突然产生一种信念：要像保卫自己的生命一样，保护自己的精神能力。
这听起来，真的很形而上，但如果你把它理解为钱包里的纸钞，也许就生动了。存款有限，时间有限，精神有限。要如何支出它，产生怎样的体验，应该由你规划。而当别人用糖衣炮弹(抖音神曲)或者全副武装(勒令加班)来掠夺你的精神力量之时，要走开，要忽视，要反抗，这是在保护自己，保卫生活。
最后，创造生活的复杂性至关重要。
复杂性，是我在读《心流》是反复出现的词。作者认为，在生活中，婚姻中，以及生活中最重要的产生心流的方法就是不断创造复杂性。
生活驶入某个阶段，往往面临一成不变的境地。就像爱情，热恋之后脸红心跳的感觉平淡之后，两人要如何持续下去呢?提升亲密关系里的复杂性是十分重要的。
如何维持爱情的新鲜感?答案跟其他活动一样。双方关系要乐趣盎然，复杂性一定得提高;而要增加复杂性，双方就得不断在自己和对方身上寻求新的潜能。要达到这个目标，他们就必须在彼此身上投注更多的注意力，了解伴侣的思想、感觉与梦想。这是一种持续的努力，是一辈子的事情。当一个人真正开始了解另一个人时，他们就能一块儿展开各种冒险：一块儿旅行、阅读同样的书、抚养子女、拟定各种计划并付诸实现，这些事会越来越有趣，越来越有意义。细节并不重要，因为适用于每个人特殊处境的条件不尽相同。重要的是大原则：性跟人生的其他层面一样，只要我们愿意下功夫去控制它，增强它的复杂性，他就会变得更有乐趣。
这样的道理，同样适用在友谊、工作以及个人生活之中。创造复杂性，才能让生活有更多彩的镜面，反射更多中的精彩。
同时，复杂性也会带来新的挑战、新的目标，而这也是心流产生的必备要素。
心流的行动方针
《心流》这本书带给我的启发应用于生活的方方面面。这些道理看起来真是心灵鸡汤，满是大道理，但沉淀下来去想，也确实是努力生活的方法论。
常常觉得，一成不变的生活，想要改变，想要突破自己，真是太难太难了。而即将到来的30岁，更带了些年龄上的压力。但读过这本书后，我觉得起码让我掌握了一些努力的方向：
保持专注，直面挑战，主动创造。
我希望自己的生活能是知足而幸福的，希望能在每天的生活中创造乐趣，不做现实生活中的囚犯，努力能突破桎梏，逃出围城。
这不容易，但我也想努力试试。因为，再怎么样，也不能做个逃避者，摊手、无奈的抱怨着：生活不就那样么。
强烈推荐《心流》给各位，如果你也曾被虚无感打败，反击的绝招就在这本书里了。
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《心流》读后感1000字
心流， 是一种全身心投入一件事时所呈现出的精力十足、高度专注的状态。全身心，意味着专注度达到一个高峰值;做喜欢的事情，说明你做这件事情的时候非但不感到痛苦，反而非常愉快。在心流产生的过程中，你表现得十分专注，同时又非常放松。在心流的这种状态下，一个人甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后就会有一种充满能量并且非常满足的感受。
书中说到，我们快乐与否，内心是否和谐，与我们控制宇宙的能力毫无关系。金钱、地位、权力只能带来一时的控制感和满足，却不一定能改善内心体验的品质。追求内心和谐，唯有从掌控意识着手，成为自得其乐的自我。人最害怕的是自己对事物的评价，而不是事物本身，也就是说同样的一件事，你对它的阐释不一样就会带来不一样的体验。当我们做一件事时，如果有了一个明确的目标，过程具有一定的挑战，而我们的技巧又跟这种挑战匹配，且能在过程中不断获得反馈，那我们就能集中全部的精神能量于这件事上。结果并不重要，关键是这个过程，你在此间达到心流的状态，便能体验到快乐。
书中提到了很多关于音乐或者运动的例子，就是说很多人在爱好中投入进去，就会获得很多的心流，就能享受到生活，比如感官之乐：运动、听音乐、看书、享受美食等;思维之乐：记忆、写作、白日梦、演讲等;工作之乐：创新工作方法、换个工作思维等;人际之乐：结交知己、把配偶当朋友、独处时自得其乐等。
书中还提到，心流产生的关键是，技能与挑战的平衡。当技能大于挑战时，人会觉得无聊;而当挑战大于技能时，又会觉得焦虑。 当技能熟练度远大于挑战难度时，人的精神状态是放松的，当挑战难度上升，技能熟练度保持不变时，人处于控制状态，比如在驾车时，如果人能确切掌握周围环境所存在的客观风险，那么就会产生控制感，即不会因为周围环境产生困扰。当技能熟练度和挑战难度同时达到一个高峰值时，心流就产生了。当挑战难度太大，处理事情的技能熟练度跟不上时，焦虑的状态，此时增强技能，就会从自我激励状态过渡到心流体验。精神高度集中的人，时间感会消失，会有一种忘我的感觉。
兴趣是最好的老师，同样，也是引导人进入心流的重要途径。如，运动员、科学家、艺术家等，都是很容易进入心流体验的，因为他们总是能忘我地投入到自己感兴趣的领域里面，非常专注。
幸福并非瞬间发生，与运气和概率无关，用钱买不到，不受外在事物操纵，而是取决于我们对外界事物的阐释。
幸福要靠个人的修持，事先充分准备、刻意培养与维护。只有学会掌控心灵的人，才能决定自己的生活品质;具备了这种能力，也就相当于接近幸福的境界了。
音乐、美食、运动都会让人产生心流，产生幸福感，如果能在这些领域持续投入，达到专业分析的级别，人的幸福感就会加倍增长，所以说，学习乐器从小开始最好，但是永远不嫌太晚。但是学习的目的不是为了炫耀，而是体验本身。
《心流》读后感300字
有钱没钱都不重要，重要的是我有一颗淡定的心
刚出社会那会，拿着那份还不够养活自己的工资，朋友们很不屑，而我却自得其乐，因为我觉得不光能赚到钱，还能学到知识
而事实证明，我的选择是对的，正是那份实习，培养我许多受益无穷的工作习惯
拥有一颗淡定的心，将会从容的面对一切
特别是遇到聚会的时候，朋友们总是无比羡慕的说：谁又升职加薪，谁又买房，谁又结婚
通常这种情况，失眠在所难免。而我总是淡定的一笑而过，因为别人的生活与我无关
每个人都有不同的时区，沿着自己的轨迹旋转就好
正是对于金钱，名利没有那么看中，让我有颗平常心面对一切
我的另外一位朋友，却与我相反，每次聊天，都会迫不及待问你薪水多少，然后抱怨自己的工作，羡慕谁谁的工作隔着屏幕都能感受到她的焦虑
有钱也好，没钱也罢，开心最重要。
《心流》读后感800字
这本书是在今年初红杉书单看到的，而且是沈南鹏推荐的两本书其中之一。当时在微信读书看到介绍，就觉得是自己想读的书，便下载来读。
本书作者是[美]米哈里契克森米哈赖(Mihaly Csikszentmihalyi)，积极心理学奠基人之一，心流理论提出者。前美国心理学会主席马丁塞利格曼誉之为世界积极心理学研究领军人物。契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了心流的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》、《发现心流》、《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。
心流是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。其实，很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器，还有工作的时候。心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究基础上，开创性地提出了心流的概念。本书系统阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活、休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，阐述如何进入心流状态。对心理学爱好者和研究者来说，《心流》是理解积极心理学等领域不可或缺的理论素材;对大众读者来说，这更是一本提升幸福感和效率的行动指南。
读完觉得很有收获，比如人怎样才会觉得幸福，在什么状态中体验到心流最多?我记得书中提到，在工作中体验到心流的次数远远高于休息或者无所事事，结合最近讨论的比较多的996，很多人沉浸工作觉得很幸福，即使经常感觉到压力和挑战，但专注其中尤其还能不断战胜和超越就会觉得一切努力和投入都值得。我是体育迷，顶尖运动员不断超越人类极限需要付出常人难以企及的艰辛努力和坚持，但如张继科所说，如果能得冠军，死了都值得，他们体验过世界之巅，战胜对手超越自己的顶级体验，这种体验此生难求。还有，沉浸在音乐、绘画等艺术享受和爱好中也比较能体验到心流。
我推荐一篇豆瓣读书上这本书的读后感，总结得不错。
[最新]心流读后感
人们把所有丰富的经历以及学习的知识都总结在了书里，等待我们去领悟。人的成长离开不开书籍营养的滋养，一个人在读过每一本书之后都会有一些收获和体会，这个时候就可以将我们感悟和体会用读后感的方式记录下来，作品中哪些情节让您印象最为深刻呢？小编特别从网络上整理了[最新]心流读后感，仅供参考，我们来看看吧！
心流读后感(篇1)
当我翻开这本书时，我就爱不释手。苦儿雷米是这本书的主人公。这本书写：一个柔弱的孩子在那样一个无助的社会里是怎样生存的。当我看到内容时，我就心痛，雷米是那样的可怜那样的柔弱。
使我感到庆幸合欣慰的是：雷米在艰辛的流浪生涯中，并不是孤独的。他又始终爱他把他当亲儿子的巴伯兰妈妈；有教会他做人、识字、弹唱的维塔利斯老人；有与他息息相关的“心里美”和小狗卡比；有无私收留他的花农老爹；有倾心爱他的丽丝姑娘；有与他同甘共苦的可爱的马西亚；还有偶然收留过他的米丽根夫人……这些人所具备的心地善良和助人为乐的高尚品质，同时更衬托出了加罗福里、巴伯兰先生、米丽根先生这类社会渣滓的丑陋。
书的结尾，雷米终于找到了属于自己的温暖的家，我真替雷米感到高兴。读完这本书，我多么同情雷米，但同时也感到非常的欣慰，有这样多帮助他的人，雷米历经艰难险阻，终于找到了自己的温暖的家。祝福你雷米，愿你永远快乐的生活。
心流读后感(篇2)
同学们，你们知道当我们坐在明亮的教室里上课时，同亲爱的爸爸妈妈围在桌边吃着可口的饭菜时，你可曾想到旧社会的流浪儿是怎样生活的么?
《三毛流浪记》这本书，讲了一只小蚂蚁因找不到食物而决心向蜘蛛学织网的故事，他以为有了一张网，就可以一劳永逸的等食物自投罗网了，但经过和蜘蛛的一夜相处，小蚂蚁终于明白了：世界上没有一劳永逸的事情，只有靠自己不懈的努力，才能把事情做好。
三毛就是这千万儿童中的一个.
《三毛流浪记》这本书唤起了我对穷苦人民的极大同情和对旧社会的无比憎恨,在这个旧世界的缩影中，最心酸，最难过的是三毛,他从小就失去了父母，谁能说得清他的父母哪里去了呢?我想肯定也是被旧社会给逼死的吧，要不三毛怎么会无依无靠。孤苦伶仃，过着衣不遮身，饭不饱肚的生活呢?到了冬天，连富人家的狗都穿上棉衣，而三毛只穿一条由几块破麻袋片缝起来的单裤，时常被寒风吹得缩在路边，三毛其实是一个非常可爱的孩子，是那万恶的旧社会把他弄成这个样子的。
想到这，我就恨不得一下子把旧社会打个稀巴烂!把三毛他们全请到我们这个光明的世界来，和我们一起吃饭，一起上学，一起玩耍。我想，三毛也很希望这样吧!可能甚至连做梦都梦见自己背着书包上学。难道这个愿望不能实现么?如果在今天的社会，这个愿望一定能实现。
三毛他机智，勇敢，有志气，他恨坏人，经常同那些欺压人民的坏蛋进行斗争，他同情好人，路见不平，拔刀相助。他是那样贫苦，确拾金不昧，他捡到钱包后，拼命追赶那个失主，把钱包还给了他。
唉，其实我过去从来没有想过这些问题，不知道他们的痛苦，后来就是这本书告诉了我，是我永远忘不了。在旧社会的流浪儿，他们或者沿街讨钱要饭，或者到处擦皮鞋捡垃圾，有时他们忍不住饥寒，就惨死在马路边，屋檐下。
看过了这本书，我很旧社会，恨那些欺压人民的人，我十分同情三毛，但同时也很喜欢他，因为他在困难中，不低头，不退缩，有勇气，有正义，我恨旧社会，更爱新社会，更加体会到了今天的生活多么幸福，今后我要加倍珍惜它，努力学习，把我们的祖国建设的更加繁荣，更加美好!
心流读后感(篇3)
如何过好这一生，如何让生活更有意义，是永恒的话题。人生路漫漫，过好当下才能过好人生。将每一个体验的瞬间连接起来，便是美好人生。著名心理学家阿伦森曾经说过，如果非要他选择一段最喜欢的经历，那么他会说：此时此刻。
那么，该如何尽情享受生活，提高生活品质呢？我们都明白，看肥皂剧、蹦迪并不能带来真正的快乐，暂时的满足只会面临更大的空虚。而面对着苛刻的老板、日复一日重复的工作，也的确很难开心起来。
积极心理学家米哈里.契克森米哈赖提出的“心流”体验，一种倍感充实圆满的生活方式，正是解救人们脱离空虚的妙方。在《发现心流：日常生活中的最优体验》一书中，米哈里分析了现代社会中，人们难以达到心流状态的种种阻力，并且提出了三种具体方法，帮助人们在日常生活中感受最优体验，提升生活品质。
心流读后感(篇4)
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当我们感动幸福时，有时候真的是用言语无法表达的，就觉得很棒，很棒，好像有一股洪流带领着我们。这本书就是通过科学研究方法定义了这种幸福，就是心流，HeartFlood。而心流的对立面就是精神熵，熵在物理学中我们知道是度量混乱程度的，那么精神熵就是你精神情绪的混乱程度。
仔细回想，精神熵在我们的工作和生活中无处不在。
通过本书映射下工作与生活，先讲讲最近的心流和情绪熵增的现象。今年的KPI检查通过了，浑身释然；我今年负责的工程项目事半功倍，领导在大会上表扬我了，HeartFlood；领导交办我这么多工作，根本忙不过来，情绪熵增；三方能不能做事啊，每次交代的事情都完不成，情绪熵增.......熵增的时候，我们内心是失序的。
心流的体验就是幸福，而这种幸福是源于我们内心的秩序，你的心流更多的是发生在什么时候？
经调查，54%的心流发生在工作中，工作没有我们想象的那么痛苦，领导交办我这么多工作，那么一个一个来，大不了加班做；三方不按规矩做事，那么我就强化对他的管理考核；自然而然，情绪熵增也逐渐演变成心流体验，工作时刻变成了享受时刻。
所以当我们知道心流是怎么发生的，心流是可以找到感觉的，我们就可以在工作中和生活中控制自己内心的秩序，创造更大的心流体验，让自己更有幸福感。
心流读后感(篇5)
问题是最近盛行把内心的感觉当作发乎真性情的行为准绳。许多人只信任直觉，如果某件事感觉不错，自然而不做作，就必定是好的。如果我们不加诘问就服从基因和社会的控制，不啻就放弃了对意识的控制，成为非人性力量的玩物。如果无法抗拒食物或酒精的诱惑，或无时无刻不欲念缠身的人，就无法自由控制内在的心灵。
人性解放论认为，所有的直觉与冲动都可以接受，都应该支持，但常会产生严重的反作用。现在所谓的“写实主义”，事实上只是宿命论的老调新弹：把一切行动的责任全都归咎于自然。然而，人生而无知，难道我们就不该学习吗？有些人男性荷尔蒙特别旺盛，攻击性较强，难道他们因此就有权使用暴力吗？尽管不能否定自然，但我们更应该改进自然，追求至善。
向基因屈服有时相当危险，因为这会导致我们彷徨无助。不能在必要时反抗基因指示的人往往很脆弱，他们非但不能根据个人的目标决定行动方向，反而被肉体的欲望牵着鼻子走。摆脱社会制约的首要之务便是控制本能的冲动，因为只要我们凡事跟着感觉走，一举一动就不难预测，别人就很容易利用我们的好意，达到他们自私的目的。
彻底社会化的人，只追求周遭他认定应该期望的东西——往往也是与天性密切结合的欲望。他可能会经历许多难能可贵的事，作文但因这些事与他的欲望不符，他就会完全忽略它们。他在意的并非现在拥有的，而是满足别人的要求后能获得什么。这种沦为社会控制奴隶的人，只知道周而复始地追逐一到手就化为泡影的奖赏。
在复杂的社会中，有很多强势团体执行着社会化的工作，有时它们的目标乍看似乎相互矛盾。一方面，学校、教堂、银行等官方机构致力于把我们塑造成拼命工作与储蓄的负责任公民；另一方面，商人、厂商、广告商却不断哄骗我们将辛苦赚来的钱悉数购买令他们获利的产品。此外，还有赌徒、皮条客、毒贩组成的地下组织，提供禁忌的快乐，它们完全与官方那一套相呼应：只要付钱，就提供放荡的快乐。尽管透露出的信息截然不同，但结果基本上是一样的：剥削我们的精力以逞其私欲，使我们沦为社会制度的附庸。
心流读后感(篇6)
五年级开学两个月，老师在班里开展了“读一本好书。”的活动。爸爸推荐我读《苦儿流浪记》这本书。他说：“读读这本书会对你有好处的，让你体会19世纪的外国孩子所受的苦与折磨。”
这本书主人公——雷米，一个柔弱的孩子，在那样一个无助的社会里怎样生存的。一打开这本书让我爱不释手。这本书的主要内容是这样的：
“雷米从小失去父母，在外流浪，他经常饥一顿饱一顿的生活着，受到人们的嘲笑、饥讽。一天，一位中年妇女——巴伯兰收养了这个可怜的孩子。教他学会做人、识字。巴伯兰的丈夫和他们的女儿马西亚和丽丝都非常喜欢雷米。他们这些人拥有善良，助人为乐的高尚品质。”
合上这本书，我眼睛里含满了泪花，为雷米那勇敢面对生活勇气感动骄傲。
我不禁想到了自己，在优越的条件下，动不动就发小脾气，如果再这样下去怎能肩负起祖国的明天！
我要向雷米学习，做一个乐于助人、心地善良的好少年！
《30岁之前的每一天》读后感2000字
种一棵树最好的时候是十年前，其次是现在。这是我第一次在这么短的时间内看完400多页的书，并且立刻着手写读后感，我想我是有进步的，我也想我是可造的。我已经开始用上《小狗钱钱》里面记成功日记方法来增强自己的自信了。取法乎上，得其中也。取法乎中，仅得其下，说人话就是伸手摘星，即使徒劳无功亦不致满手污泥。所以坚持去阅读，坚持去输出，也许成效微乎其微，但也不会差到哪去。这本书内容很丰富，受益良多，仅挑几个我需要打败的小怪兽谈谈的我的思考。
一、打败悲观思维小怪兽
1000小时能够成就天才告诉我的是持之以恒，用心认真去做一件事，相信一定会有所成效，这是毋庸置疑的。而在实际生活中，很多人包括我自己，经常打着我不是天才，我做不到的名义，光明正大地行着碌碌无为的平庸者的路径，经常立flag，却也经常抱着试试的态度，动辄放弃，我的大学英语六级，我的计算机二级考试，我的考研.回想起来，虽然这个世界的确有很多不公平的事，不能怪试卷的问题，也不能怪自己运气不好，好的运气都是留着那些有准备的人。端正态度，改掉试，而是努力去做。《穷爸爸和富爸爸》里面的那个小故事让人印象深刻，如果一件事成功概率只有百分之一，那我就去尝试100次，总会成功的。去热爱自己当下的事，少说话多做事，用行动去代替抱怨。
二、打败拖延症小怪兽
一定不要轻易用拖延症重度患者来给自己贴标签，标签贴多了，反而觉得自己堂而皇之了。事实情况也是如此，很多人还是有救的，哈哈。这本书里面给的几个小方法具有操作性及科学性。当你发现你在拖延一件事的时候，什么都别想，给自己手机设置5分钟的倒计时，并且立刻去做这件事，去挑选自己最有成就的部分完成，通过暗示自己只是做5分钟来促进自己行动，但值得注意的是，这只是一个开头，后续需要更多努力去完成。当你发现你在拖延一件事的时候，什么都别想，给自己手机设置5分钟的倒计时，并且立刻去做这件事，去挑选自己最有成就的部分完成，通过暗示自己只是做5分钟来促进自己行动，但值得注意的是，这只是一个开头，后续需要更多努力去完成。以毒攻毒法，抛下一切，静坐15分钟。通过让自己无聊而觉得做点什么比较有意思。这一点可能不太适合我，因为我很能发呆，并且不会觉得这样无聊。积分奖励法。当自己完成某一任务时，即时的满足感和小奖励来激励自己，我觉得这类似望梅止渴，我们大人也和孩子一样，总是需要点什么来激励自己，我觉得这个方法我也是可以操作的的，以后自己想买的东西，不立刻买，而是让自己推迟享受，给自己设置任务，完成了再奖励自己。任务竞赛法。我觉得我可以理解为施加一定压力法团队激励法，以前写毕业论文，经常会问室友，你的进度到哪了?如果自己落后，就会有紧迫感。所以说，学习的路上有同路人就更好了，一个人可以走很快，但是一群人可以走得更远。
三、打败注意力涣散小怪兽
注意力涣散，究其原因，需要我们从科学的角度去分析了。据科学家研究发现，人高度集中的时间为20分钟，那么在此之前还需要5分钟的时间进入准备状态。了解了这一点，我们可以对自己更为了解，不要为了自己不能长时间高度集中而自责，而是科学地去休息，即劳逸结合，除此以外，根据人的心理，欲集齐注意力，还应断其网，收其手机，整理出自己待办事项，方能一鼓作气，事半功倍。说到这里，我觉得我们每一个人都应该好好规划自己的手机使用时间，每天哪个时间段把手机收起来，什么时间段集中回复消息，处理杂事，减少让自己分神的机会。
四、打败完美主义小怪兽
相信很多人和我有同样的想法。为了完成好一篇文章或者一篇教学设计，总是收集很多信息，而且迟迟不肯动手，总觉得自己应该准备充分好才开始：课堂上，老师提问，总感觉自己的答案不够完整，而迟迟不敢举手，因此错过很多锻炼自己的机会充分准备的想法是不错的，但一没把握好，却很容易陷入完美主义里，最后可能导致拖延症或者空想派。为了打败这个小怪兽，作者给我们提了几点建议，有完美主义者有时要刻意放低自己的要求，也不要害怕自己犯错，所以的失败不叫失败，那是成功前的练习。我记得我高中有个女同学，刚开始她的英语口语并不好，但是每次英语课她都会积极主动发言，刚开始很多同学都会为她蹩脚的发音而笑，但她不在意，一如既往，后来她的口语越来越棒，我们也对她刮目相看。所以没事，脸皮有时真的需要厚一些，反正天又不会塌下来。
五、打败三分钟热度小怪兽
三分钟热度说到底，我觉得是觉悟不够，执行力不强。为此，(1)我们需要目标明确，当然不是空喊口号，而是将自己的目标具体，可量化，可达到，具有相关性，有截止日期。花点时间，好好想想，我的目标是什么?(2)安排详细计划，避免懒惰(3)步骤标准化，做到不用想就行动。我觉得这只小怪兽打败的秘诀就是规划 。
谈到规划，这本书中提到一个好的建议就是用记事本。这种事我以前高中也经常用，我每个月，每周，每日都会给自己定计划，一项项去完成。可喜的是我这么早就有觉悟，可惜的是我没有将这种习惯坚持下去，也没有更好地去处理一些细节。比如说预留好一些时间去处理每天突发的情况，书本上是建议你安排的时间占你所能利用时间的百分之六十，以及每天的反思。争取把每天过成最后一天，要有规划，要有反思和总结，更重要的是去执行并且坚持不懈，正所谓学而不思则罔，思而不学则殆。
心流读后感(读后感)
初见《心流》，以为仅仅是一本普通的关于心灵鸡汤的书籍；初阅《心流》，知晓这是一本科学的著作，通过科学的研究方法去解决心理学始终无法解决的幸福问题，很多书籍的作者都是参考了《心流》的研究结果再得出他们的学术结果；再读《心流》，反复翻阅，加深感悟，它教会我如何提升幸福感，获得幸福的能力。
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什么才是真正的幸福？怎样才能提高幸福感？幸福无法度量，《心流》作者认为幸福源自于我们内心的秩序，通过引入物理学概念“熵”，提出“精神熵”这个概念，认为我们精神的混乱程度与人生的痛苦程度相关，资讯对人们意识中目标和结构的威胁将导致内心失去秩序。“精神熵”的反面就是最优体验，就是“心流”的概念。当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你感到快乐，这就是“心流”的体验，而“心流”感受的出现就是真正的幸福。
迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外；地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；某天上班效率奇高，前一天的难题，轻松搞定；这些都是生活中“心流”的体验。书中作者做了大量的调查，调查结果显示，54%的“心流”状况发生在工作的时候，18%的“心流”状况发生在休闲中，没有质量的纯粹放任的不断“熵”增的休闲方式并不能给人带来“心流”的体验。现代生活中，工作占据了我们大量的时间，如果我们能够学会识别并想办法创造更多的心流体验的话，我们可以把每一个工作的时机都转换成沉醉的时刻。
怎样获得“心流”？书中提到，心流产生的关键是技能与挑战的平衡。当技能大于挑战时，人会觉得无聊;而当挑战大于技能时，又会觉得焦虑。当技能熟练度远大于挑战难度时，人的精神状态是放松的，当挑战难度上升，技能熟练度保持不变时，人处于控制状态，比如在驾车时，如果人能确切掌握周围环境所存在的客观风险，那么就会产生控制感，即不会因为周围环境产生困扰。当技能熟练度和挑战难度同时达到一个高峰值时，心流就产生了。当挑战难度太大，处理事情的技能熟练度跟不上时，焦虑的状态，此时增强技能，就会从自我激励状态过渡到心流体验。精神高度集中的人，时间感会消失，会有一种忘我的感觉。知行合一，全情投入，心流不是高大上的职位才能获得，就算你的工作很简单，每天做着简单的动作，但是如果能够非常投入喜欢做这份工作，肯定也是以此为乐的。
《心流》系统的阐述了心流的理论、进入心流状态的条件以及在日常生活中获得心流的方法，为人铺就通往稳定幸福的高速公路。越是成长越是能感受到书籍的力量，安定人心，指明方向。
“你幸福吗？”“你快不快乐？”这是近几年在社会上流行的一个提问，也是每个人在探问自己内心最真实的感受。随着物质生活的富足，人们开始关注精神生活的内涵，但在这个过程中也发现了富裕的生活不一定带来幸福的体验。《心流》一书便是告诉读者如何提高自己的幸福感，细细读来于你于我都有一定的启发作用。
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心流，是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。
当我们做一件事时，如果有了一个明确的目标，过程具有一定的挑战，而我们的技巧又跟这种挑战匹配，且能在过程中不断获得反馈，那我们就能集中全部的精神能量于这件事上。结果并不重要，关键是这个过程，你在此间达到“心流”的状态，便能体验到快乐。
我自己就有这样的经历，当我阅读一本书时，如果这本书只是一本闲杂文字（不具备挑战），那我就会经常从书中走神，注意力无法集中。而如果我看的是一本主题比较复杂的书（有挑战），我想从书中获得自己感兴趣的内容（有目标），那我就能聚精会神地咀嚼文字（提升阅读技巧），深挖作者的本意（获得反馈），这时我感觉周围的空间和时间似乎都不存在了，我想这就是“心流”的状态吧。每天我都会带一本书在包里，上下班的交通车上，通过获得阅读“心流”，我便不会受到塞车和颠簸的烦扰。
生活中有很多事情可以提供给我们进入心流的环境，比如感官之乐：运动、听音乐、看书、享受美食等；思维之乐：记忆、写作、白日梦、演讲等；工作之乐：创新工作方法、换个工作思维等；人际之乐：结交知己、把配偶当朋友、独处时自得其乐等。当我们进入心流状态，内心的体验品质就能得到提高，这就是幸福和快乐的来源。
书中还说到，我们快乐与否，端视内心是否和谐，而与我们控制宇宙的能力毫无关系。金钱、地位、权力只能带来一时的控制感和满足，却不一定能改善内心体验的品质。追求内心和谐，唯有从掌控意识着手，成为“自得其乐的自我”。人最害怕的是自己对事物的评价，而不是事物本身，也就是说同样的一件事，你对它的阐释不一样就会带来不一样的体验。同样都是雨，近代人写出了“秋风秋雨愁煞人”，而古人却写道“天街小雨润如酥”，一个显得冷硬肃杀，一个却软润舒心。所谓掌控意识，也就是说的这点，我们要控制所接收到的资讯，决定让哪些资讯进入自己的意识，如果不假思索让所有的外部资讯都进入意识，那就会造成内心秩序混乱，也就是书中所说的“精神熵”，严重的也就成了精神分裂症。
现代人因为比古代人获得了太多的自由，也就面临更多的选择，特别是现在移动通讯技术的发达，让每一个人都能随时随地获得无限的资讯，所以现代人才会更加苦恼，不知作何选择，从而内心秩序混乱，体验的品质降低，感觉不到幸福快乐。每一个人，不论是政治家、科学家、外科医生，还是艺术家、运动员和生产线上的操作者，唯有给自己树立明确的目标，不断提升自身的技巧去面对挑战，才能集中精神能量在做事的过程中，才能发现乐趣，最终才能收获幸福。
诚然，外界的物质条件和环境是让人幸福的必要条件，而个人内心的和谐有序才是获得幸福的充分条件。愿每一个人都能在生活中体验到“心流”，找到属于自己的幸福！（教家溪）
中国人自古就有三大喜事：金榜题名时，洞房花烛夜，他乡遇故知。但是，这三件事都是一个点，对于过程没有表述。金榜题名只有一人，洞房花烛只有一夜，故知总要分别，此后还是人生海海。我们的幸福不应该只是一个点，只是一个结果，还应该贯穿通向结果的整个过程。
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幸福，要时刻在线。这是一个美好的愿望，辛弃疾也曾叹息“叹人生，不如意事，十常八九”。虽说大部分时间是不如意的，但是掌握一些方法，虽说不能让你幸福，但至少可以让你不那么不如意。
第一个心法，做自己喜欢的事情。
做自己喜欢的事情，自然是很“爽”的。不仅会感到“爽”，还能得到物质上、精神上的极大满足，简直是一举两得。爱因斯坦，虽然在专利局做一个小职员，但一直从事自己喜欢的研究，1905年连发5篇改变世界论文，硬生生把普通的一年，变成了“爱因斯坦奇迹年”，人们可能忘记了其他年月，但肯定会对1905充满遐想。
第二个心法，赋予事情以”意义“。
如果每个人都能够找到自己喜欢的事情，大概这个世界上就不会有“幸福”这个词了。在我们做不是自己喜欢的事情时，赋予事情一定的”意义“，会让我们更有动力，虽然不一定幸福，但至少不会感觉那么难受。比如做家务，都觉得自己做多了，另一半做少了，付出多回报少，心里不平衡。但是如果你知道，日常琐事有利于身体健康，因而把做家务赋予“健康”的意义，那么在做家务时，会不会就没那么抵触呢。
有些人可能会有疑惑，为什么我也赋予了意义，但为什么还是不开心呢。我觉得，你是强行赋予意义，而自己并不信，赋予了事情“假意义”。因此，我们要真的信我们所赋予的意义，知行合一。如何相信自己赋予的“意义”呢，我有两种方法：
1、诉诸权威。既然对自我赋予的意义不一定确信，听权威的，不失为一个好办法。我们在日常生活中也经常用到，比如进行体育锻炼，到网上去搜怎么练好、最有效，这就是典型的诉诸权威。
2、享受“功成”。并不是所有的问题都会有权威解答，甚至有些怀疑权威还值得怀疑。在经过少有人走的路时，没有经验可以借鉴，没有现成的意义可以提供，我们要做的就是先采取行动，并有意识的去衡量行动的结果，把“功成”当成意义，享受“功成”的快乐。
第三个心法，“人生就是有一些事你必须做，无论喜恶”。
这是一个心理建设。并不是所有的事情都能找到意义，在我们这一生中，很多事情我们不得不做，这就是生而为人，所必须的负担，我们必须要呼吸、必须要进食、必须要为了生活而奔波。不得不做，不是强迫自己，而是直面生活，对生活坦诚，真诚以待。鲁迅说过，真正的勇士敢于直面惨淡的人生，正视就是让自己成为那个勇敢的人。
人生如逆旅，我亦是行人。三十而立才渐渐明白，很多问题缺的不是道理，而是通往目标的方法，很多人给我们讲了好大好大的道理，却从来不告诉我们该怎么做，所以我们懂了很多道理，却还过不好这一生。即便我不是**样的人，但是可以通过方法使自己表现得像**样的人，长此以往，究竟是不是**样的人，还有谁能够分得清呢。双兔傍地走，安能辨我是雄雌？
心流读后感800字合集
我们特意为大家收集整理了“心流读后感”。读后感，所谓“感”，主要是从书中领悟出来的道理或精湛的思想，当我们对待作者写的作品有不同的看法时。一篇文章，可以找出许多感点，我们在写读后感时，可以不拘束特定的格式。相信你能从中找到需要的内容！
心流读后感(篇1)
自己目前的三大核心价值观为健康、幸福、自我成长，幸福是一个较为抽象的词，很难用具体的语言去描述，自己也在很长的一段时间内不知道如何去追求幸福。
在这本书中，作者给出了追求幸福的具体路径：心流——即最优体验。并且也概括了心流的成因和特征：
第一，注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。
第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。
第三，有即时的回馈。
第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。
第五，达到了忘我的状态。
在读这本书之前，自己或多或少有过心流的体验，比如在冥想的过程中、在跑步的过程中、专注思考问题并且想出解决方法的时候……
我之前会觉得追求幸福就是要生活当中一直都开开心心，这样的生活才算是幸福的生活；但是现在我觉得这种想法过于理想化和完美主义，此刻的我更倾向于这样一种想法：生活当中的大部分时候，我们都没有什么特别的感受，但是会有很多微小的瞬间，让我们得到心流的最佳体验，或者让我们感受到一些消极情绪。
生活的感受并不一定是连续的，生活本身也是极其复杂的，我们努力去创造属于自己的最佳体验，就已经拥有了一个幸福的人生。
心流读后感(篇2)
本书中有大量枯燥的人生哲学，像一位人生经验丰富的长辈在你耳边絮絮叨叨，听着觉得不耐烦，听进去了觉得是这么回事，听完了发现只是听了个理论，依然会在生活中找不到调。
不过，阅读本身就是体验心流的一个过程，能静的下来阅读这样一本“枯燥”的书本身就是一次心灵秩序的塑造。道理我们都懂，但作者为我们娓娓道来，也是对我们所懂的零零散散的道理进行了一次秩序重塑，重塑也许不会对我们的生活产生多大改变，但会让你躁动不安的心灵得到片刻的安抚，这就是秩序的红利。
从精神熵中创造秩序，是我们每个人面对瞬息万变的世界应该具备的基础能力。看电视、商业资讯等，可以维持我们内心的秩序，并不能提升我们创造秩序的能力。适当适时地设定符合自己预期的目标与挑战，是不断提升心流品质的关键。光有这些阶段小目标还不够，这些小目标必须能整合起来服从你人生的主题目标，这要求你需要找到人生的意义，用意义作为灯塔，指引你最终的走向。期间需要通过不断的反馈、调整来适应变化，需要让自己的计划保持适当的弹性，否则，因为变化导致的节节挫败只会让你与灯塔渐行渐远。
本书于我，就像零食一样，断断续续地磕完，有心流的体验，有即时的反馈，维持了片刻的秩序，但并没怎么提升心流体验品质。师父领进门，修行在个人，入个门先。
心流读后感(篇3)
比浪费时间和金钱更可怕的是浪费什么？
互联网时代是信息爆炸的时代，有人统计过，现在看一天网上的新闻，比前互联网时代一年知道的新闻还多。海量的信息会分散我们的注意力。作者在书中引入了“精神熵”的概念，无序的量度被称作“熵”。一切自发的物理过程，都是熵增加的过程。当我们的注意力被各种事情吸引，不能集中注意力，精神熵就会增加。面临太多要求、选择及挑战，我们会觉得焦虑，内在冲突的可能性也随之增加。
由于注意力的稀缺，掌控意识就显得尤为重要。控制意识最明显的指标就是能随心所欲地集中注意力，不因任何事情而分心。若能做到这一点，就能在日常生活中找到乐趣。
幸福在自己的手中吗？对于那些能控制自己意识的人来说，是的。最愉悦的时刻通常在一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出，把体能与智力都发挥到极致的时候。最优体验是由我们自己所缔造的。一条新资讯可能会使我们付出所有心力应付威胁，造成意识的失序；但它也可能强化我们的目标，激发出更多的精神能量。心流即一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物存在的状态。
作者这样概括心流的特征，大多数人都体验过其中的一项或是几项。第一，注意力。体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。第三，有即时的回馈。第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。第五，达到了忘我的状态。这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已值回“票价”了。
我以前读书的时候总是想着争第一，工作了也常常想着争先。这些想法并不是不好，而是这样很容易让外界控制我的喜怒哀乐，享受不了当下的生活。总是等着被励志、被鼓励、被奖励。等不到就沮丧失望。其实别人对我们的看法或我们所拥有的一切，跟生活品质并没有直接关系——真正重要的是我们对自我和所遭遇的事情做何种阐释。最好的方法是不以社会的奖赏为念，试着以自己所能控制的奖赏取而代之。但这并不表示我们必须完全放弃社会认可的每一项目标；相反，我们要在别人用以利诱我们的目标之外，另行建立一套自己的目标。
人值多少钱？身体的价值在不同的对象那里也不同，或一文不值，或价值万千。改善生活品质最简单的方法就是学着去控制身体和感觉。这些感觉都能提供无穷的乐趣，但只有发展必需的技巧才能享受得到。对于没有技巧的人而言，身体不过是廉价的血肉之躯罢了。意识使用率决定生活品质。唯有从每天的生活体验中创造乐趣，才能真正提升生活品质。我们觉得不快乐、沮丧、厌倦时，有一条很方便的出路：尽量利用自己的身体就行了。学习足够的技巧，充分利用自己的眼、耳、口，享受美景、音乐、美食带来的心流。从小学到大学，作为一个体育从来没有及格的人，我现在爱上了健身。难怪我的私教说，健身是会上瘾的。通过对健身技巧的掌握，我开始掌控自己的身体，当我可以做更多的卷腹、举起更多的重量，体力越来越好，我感受到了心流，增强了自信。
幸福如此难能可贵，主要是因为宇宙初创之时，就没有以人类的安逸舒适为念。它广袤无边，充斥着对人类生存的各种威胁。从古至今，我们都是掌控了自己的身体和能力之后，才实现了对外界的改变。就像《傲骨贤妻》里，当被问到想要什么，女主Alica说，“I want to control my life”。
心流读后感(篇4)
如果我们将人的活动进行分类，工作、休闲、与人交往这三类活动基本上占据了我们生活的全部。要想在平时的生活中达到心流状态，就需要满足三个条件，分别是明确的目标、即时反馈，还有挑战与能力想匹配。不同的活动中，这三个条件的具体内容不同，但是最终都指向集中注意力这个目的。
在工作中，总是要设定一个工作目标，否则就像无头苍蝇般完全没有头绪。目标就像路标一样，指示着行动的方向。而在与人交往时，明确的目标就需要用心去寻求一个共同话题，如果两人的聊天是鸡同鸭讲，完全不在一个频道上，那么这样的谈话无论如何也不可能达到心流体验。
要说即时反馈，恐怕老板为此做出了巨大贡献，每次完成一个方案，都要老板过目批准才行，这个过程就是对于工作的即时反馈。
而在人际交往过程中，两人的互动、眼神的交流，都是一种反馈，这种反馈的顺畅程度，直接决定了聊天的质量。在进行休闲活动时，比如登山，每前进一步就会更接近山顶，比如弹琴，每按下一次琴键便流淌出动人的声音，这些即时的反馈，让人沉浸在当前的活动中。
如果老板突然分派一个远超你水平的任务，那种焦虑真的让人很崩溃，虽然最后也能够交差，但是过程真的很痛苦。作文但是一个过于轻松的任务，也无法激起你的热情与动力。这也就是说，想要达到心流状态，挑战与能力相匹配，才有可能在心情愉悦的基础上，实现能力的螺旋式上升，并且乐在其中。
心流读后感(篇5)
这是一本讲如何幸福的书。经常听人讲：“钱不是万能的，可是没有钱却是万万不能”。说起来，所有的幸福都与钱相关。钱是一个必要的基础。但事实上，经济发达城市里的人们的幸福感未必就比农村里的人高。
心流就是让你体会幸福感的过程。
文章里面讲得有点啰嗦。其实幸福就是你完成了一个又一个挑战的过程。
这里有一个前提，大多数的人对自己的意识是缺乏控制能力的，而精神上的混乱会让你很不烦躁。这就是精神熵。而克服精神熵，比如说看电视、玩游戏，都能让你的意识变得有序，但这不是心流。等放下游戏，关上电视，你又会有深深的失落。
心流的几个要素，首先是一个明确的目标，有点挑战性，在这个过程中，你需要全力以赴，达到忘我的地步（有多少烦恼都是因为我们只在自己的头脑里，反复想“我、我、我”造成的啊），在这个过程中，你的意识也受到了控制和整理。等任务完成后，你觉得自己得到了成长，能力有了加强（结果的成长性区别于玩游戏的快乐），自我有了满足。
心流读后感(篇6)
初见《心流》，以为仅仅是一本普通的关于心灵鸡汤的书籍；初阅《心流》，知晓这是一本科学的著作，通过科学的研究方法去解决心理学始终无法解决的幸福问题，很多书籍的作者都是参考了《心流》的研究结果再得出他们的学术结果；再读《心流》，反复翻阅，加深感悟，它教会我如何提升幸福感，获得幸福的能力。
什么才是真正的幸福？怎样才能提高幸福感？幸福无法度量，《心流》作者认为幸福源自于我们内心的秩序，通过引入物理学概念“熵”，提出“精神熵”这个概念，认为我们精神的混乱程度与人生的痛苦程度相关，资讯对人们意识中目标和结构的威胁将导致内心失去秩序。“精神熵”的反面就是最优体验，就是“心流”的概念。当你全身心地投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入了你的心，使你感到快乐，这就是“心流”的体验，而“心流”感受的出现就是真正的幸福。
迎着风慢跑，坏心情随汗液排出了体外；地铁上，读到一本好书，竟然坐过了许多站；某天上班效率奇高，前一天的难题，轻松搞定；这些都是生活中“心流”的体验。书中作者做了大量的调查，调查结果显示，54%的“心流”状况发生在工作的时候，18%的“心流”状况发生在休闲中，没有质量的纯粹放任的不断“熵”增的休闲方式并不能给人带来“心流”的体验。现代生活中，工作占据了我们大量的时间，如果我们能够学会识别并想办法创造更多的心流体验的话，我们可以把每一个工作的时机都转换成沉醉的时刻。
怎样获得“心流”？书中提到，心流产生的关键是技能与挑战的平衡。当技能大于挑战时，人会觉得无聊;而当挑战大于技能时，又会觉得焦虑。当技能熟练度远大于挑战难度时，人的精神状态是放松的，当挑战难度上升，技能熟练度保持不变时，人处于控制状态，比如在驾车时，如果人能确切掌握周围环境所存在的客观风险，那么就会产生控制感，即不会因为周围环境产生困扰。当技能熟练度和挑战难度同时达到一个高峰值时，心流就产生了。
当挑战难度太大，处理事情的技能熟练度跟不上时，焦虑的状态，此时增强技能，就会从自我激励状态过渡到心流体验。精神高度集中的人，时间感会消失，会有一种忘我的感觉。知行合一，全情投入，心流不是高大上的职位才能获得，就算你的工作很简单，每天做着简单的动作，但是如果能够非常投入喜欢做这份工作，肯定也是以此为乐的。
《心流》系统的阐述了心流的理论、进入心流状态的条件以及在日常生活中获得心流的方法，为人铺就通往稳定幸福的高速公路。越是成长越是能感受到书籍的力量，安定人心，指明方向。
心流读后感(篇7)
前阵子，看了一篇关于“周一综合症”的调查，发现原来大部分的打工人都有中度到重度的周一综合症症状。甚至，有不少人是周日下午就开始进入一种抑郁、烦躁、失落的状态。加上今年网抑云这个词汇大肆流行，可以想象现代人的心理压力究竟有多大。那么，我们有没有可能在工作中找到幸福感呢？
以积极心理学的角度来说，答案是肯定的。只要你能从工作或学习中投入到“心流”的状态，就能从看似枯燥乏味的事务中，感受到成就与满足感。
什么是心流呢？书籍《心流》这么解释：是人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。
进入心流的状态时，通常不愿被打扰，抗拒中断。即是将个人精神力完全投入在某种活动上的感觉，心流产生的同时会有高度的兴奋感与充实感。
乍听之下，心流对许多人来说，似乎带有某种神秘色彩，就好像是某个人在跟你述说他作梦的内容一样，跟自己难以产生交集。
其实，我们多数人多多少少会有过些微心流的感觉。比如很多人在打游戏时找到心流的感觉：专注于明确的目标，全身心投入游戏任务中，过程感到愉快且充实，甚至废寝忘食也舍不得离开半分钟。
这种心无旁骛的专注，便是最优的心理体验。只不过，人生除了电玩，我们还需要工作、学习来满足生存的需求。而大部分人恰恰是对这些事情并不感冒，甚至视之为痛苦的来源。可就如米哈里所言：“工作可以残酷而无聊，但也可能充满乐趣和刺激。”
只要懂得运用积极心理学，你也可以在工作或学习中，为自己创造更多的心流体验，并且提升幸福感和效率。工作占了我们人生至少有一半的时间，如果我们无法从工作中找到幸福感，那么就更无从谈及所谓人生幸福。
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