成为我

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书中第一篇章讲到米歇尔自己的童年，在她的童年时期住在芝加哥南岸一栋整洁的砖砌小楼内。父亲是水处理厂的工人，母亲是全职主妇，还有一个各方面都很优秀的哥哥。在文中多次提到，米歇尔的童年的大部分时间都是聆听着奋斗的声音度过的。但由于出身平凡，在上二年级时，并没有得到太好的教育条件。面对班里整日乌烟瘴气的环境，米歇尔每次只能选择在放学后向母亲倾诉。值得一提的是，米歇尔的母亲会很有耐心的对待她的沮丧，这种认真负责的教育态度也因此影响了米歇尔之后的为人处世。在我们日常生活当中，也许也会遇到这样的情况。在班里受到了其他人不公正的对待，部分父母可能忙碌完一天的工作后，第一时间选择就是斥责孩子为什么要和别的同学发生矛盾，而根本不去关心这件事情的来龙去脉，很多时候这些微小的细节，也将会导致今后孩子在成长方向中出现和父母一样的选择，用当年他父母对待自己的方式去对待自己的孩子，而丝毫不倾听自己孩子的想法和事情的具体来龙去脉。在我看来，成为我这一篇章，人生来都是一张白纸，而如何成为一个价值观正确的我，其实很大程度取决于你的父母，如果我们能够做到真正在孩子面前以身作则，孩子就会成为一个更好的我。

成为我们

书中第二篇章讲到了米歇尔与贝拉克奥巴马在一起的故事。让我印象最深刻的一段讲的是，当贝拉克开始在从政的路上拼搏而不得不在一些时候放弃家庭生活时，米歇尔对自己的孩子教育说：“我们不等爸爸，是他要赶上我们。”这一价值观在我看来是非常符合当今社会发展的趋势的，很多时候尝试着去迎合别人，不如选择做自己。今后开始工作后可能我们会面临家庭生活和工作之间的取舍，在这个取舍间我得到的启发是只有自己独立才能在家庭生活中，成为妻子的依靠，也能出色地完成工作中的任务。

成为更多

文中当贝拉克开始竞选时，米歇尔是不赞成的，但渐渐地他们开始了解到更多，并成为更多。

成为是逐步性的，好比即将入职建行的我们，可能开始入职前我们是懵懂的，但当我们一路走过，一步步完成给我们的任务和安排，我们也会学习到更多知识，拓宽更多的眼界，从成为独立的个人的我，到成为集体团队的我们，最后一步步踏实的完成任务后，成为对建行有更深一步了解的更多角色，我们既是我，但也从属于我们，但最后，我们也会成为更多，影响更多。

《成为》这本前美国第一夫人米歇

对毕淑敏的书是没有抵抗力的，上次见到它们在书架上陈列着，因走得匆忙没能借阅。念念不忘，终又有机会把它带回家，我希望自己能够在忙碌中学会好好爱自己，我希望自己能够在年龄增长，健康愈下的状况中寻得一席安心之地。

众多书目中，一眼就看中了它。粉嫩的封面，粉色的扉页，粉色的标题，花朵装饰的……向读者诠释着一种青春，一种女性的温柔、优雅与美丽，同时又给人一种无限美好的想象。

看着书中，那花朵装饰的，让我想起前几天我在朋友圈发了一张自己养的旱金莲，朋友评价说：“花开的有些ge yan。”我回赠一张花骨朵说：“这个zhi leng。”常说：“女人如花。”你看那旱金莲一株上，有不同的花期，不正如女人的一生吗？旱金莲的花瓣授过粉之后，就会迅速地枯萎。每一个生育后的女人，在一地鸡毛中，在鸡飞狗跳中，活生生把自己修炼为女神（经得起岁月的蹉跎和生活的摧残，活出自我的每一个女人都是女神）！女神也罢，女生也好，每个女人的心中都有一个粉嫩的少女梦，年轻时对未来充满了美好的幻想。当过了四十，白发突生，则是对未来充满了恐惧。

《你要好好爱自己》犹如一束光，照耀温暖着平凡的你我，让我们心生力量。本书讲了女人在生活和自身成长中可能会遇到的一些问题，比如忧郁、孤独、童年的创伤、结束一段情感关系或者失去一些生命中重要的人，其他让人身陷困境的挫折等等，也讲了一些美好的人和事。毕淑敏老师以一个心理医生的冷静睿智和一个女性作家的敏感，透过温暖的文字向我们娓娓道来我们该怎样好好爱自己。

“爱人会离开，狗会衰老，好好爱自己，让一切变得不同。”

冷了就添衣，饿了犒劳自己一顿丰盛的美食，看见自己喜欢的东西就买下来；忙碌中，让自己学会有张有弛、劳逸结合；不要让自己娇弱的肠胃，塞进一些过多的食物；不要再无节制地熬夜，无端地损耗身体的能量；坦然地接受衰老和白发，不要让面容在层层化妆品的粉饰下，显出不合适宜的嫩相；爱上运动和健身，不要用汽油和钢铁代替自己闲置的双腿；不要把自己的身体整天安置在做不完的家务中，抽点闲暇见自己想见的人，去自己想去的地方；不要用很多的名牌将自己掩埋，舒适是对自己最好的奖赏。

好好爱自己，接受自己的身体，接受自己的容貌，接受那些不可改变的东西，去挖掘自我身心的美好。好好爱自己，要相信自己的能力。这个世界不一定都充满快乐，但一定是独一无二的。因为，活着，痛着，成长着，才是人生。你若

之前曾看过一篇《自律力》的书评，记得文章中提及自控与自律并非同一回事儿，好奇趋之，便翻阅思之。抛砖引玉一下，书中所指自控是避免不理性的行为，自律是指实现理想的行为。而本书重点不是区别自控与自律，是教会我们如何做到自律。

纵观本书，离不开两个因素，如果想成为理想中的自己，我们必须实事求是地衡量决定生活的两股力量，即环境和自身，从而实现自律。

一、为什么我们难以成为理想的自己？

最强大的诱因便是周遭的环境。

每每早晚高峰，我开车在路上，都忍不住骂上几句脏话。后来我知道，原来这是一种病，而且很多人都罹患过，它叫路怒症。

为什么会这样？我们并非反社会的怪物，仅仅是因为车开不快，汽车一辆挨着一辆，看不到尽头，周围都是粗鲁不耐烦的司机，这种临时状态，诱发我们丢弃了温文尔雅的风度。

曾经我与闺蜜住在帝都的二环内，附近有一个大型购物商场，我们每到下班最快乐的事情，就是逛商场消费。

我们把自己置身于这样的环境，往并不是有购物需求，而是因为它给了我们一种快感。当然，也诱发我们买一些既不需要也不想要的东西。虽然我们很清楚这种冲动消费，却无法制止自己的行为，还是每日必逛，每逛必买。

这让我想起了中国古代故事----孟母三迁，我们若居住在帝都遥远的八九环外，想必也没有精力和时间去这样消费。

这就是无处不在的环境，它无声无息的影响着我们。我们以为自己能够与环境和平相处，实际上它是在和我们斗争，我们以为自己能够控制环境，实际上它却在控制我们。

你不改变环境，环境就会改变你。

二、想成为理想中的自己，学会为自己创造自律的环境

首先，抑制第一冲动，三思而后行

我与闺蜜合租时，说话很随意，因为我知道她对我很宽容。所以我不必伪装自己，尽情表达自己的冲动，我们经常吵架，冲突不断，然后摔门而去。我们还算是好的，并未因此而老死不相往来，有很多本来很要好的朋友，就这样分道扬镳。

我看到微信上有这样的一种描述，小学时我的身边有50个同学，同样初中、高中、大学及工作单位各有50个同学，累计起来便是300个人，但最终走到一起或者保持联系的，就十几个或者几个人而已。所以因为一些小事儿，而失去了身边的朋友，着实惋惜。

我们要学会抑制住第一冲动，并三思而后行。它能提醒我们所处的环境，可能卷入一些毫无意义的小争论，而我们对付他们的最好方式就是什么都不要做，深呼吸。

然后，三步预测改造习惯的微环境

很少有人能像狂热的航海冲浪

书是围绕煎饼侠写的。

算是了解了一点电影的幕后工作。

以前觉得大鹏“人缘好”“牛逼啊，能请来这么多人”，现在才知道是自己主观臆断了。人是请来了，可是“没请到的比请到的多的多”，也是一个一个“不要脸地”去试的。才知道人家也不容易[捂脸][捂脸]。

如果这本书早早看了，缝纫机乐队就一定会去电影院看了。这么较真的人，为小时候的梦想，为自己的偶像拍的电影，能差到哪去？

你想成为什么样的人就会是什么人，同样的没有什么选择是错的，因为是你想要的，所以你会为之拼命努力。你梦想，于是你迈开第一步，来到深圳，然后呢？什么都不做么？那和咸鱼又有什么区别，动完嘴皮子，不执行？那梦想不还是梦想？天天喊累，大鹏在拍电影的时候也很累，每一个成功的人都累，不想累就当死人啊！为了逃避作图，逃避看海报，逃避实现梦想路上的所有绊脚石，那会成功么？你都不踏实的面对克服，一味地逃避，抱着侥幸心理，那就成功了？《乖，摸摸头》，大冰为什么那么喜欢大鹏这个普通朋友，因为他踏实肯干。我为什么喜欢大鹏，因为他笨，他踏实，他善良，所以我觉得自己和他很像，除了踏实，那就学习啊，少了一样东西，差距就这么大，人家是自己的英雄，你替自己命运委屈，其实你就是个狗熊！n

每个人都是需要坚持，只要努力就肯定有收获！人要是不努力和咸鱼有什么区别，所以要加油(ง •̀_•́)ง

喜欢下面一段话：

只有跟我在一起之后你才知道我能对你有多好。总之对爱情我是一直有理想的，是实实在在的那种理想。

单身久了，主动性越来越差，尤其进入社会后，缺乏校园时代的蠢动力；由于之前有过不成功的感情经历，造成了自己时不时地不自信，有时自我保护欲望比较强，一旦被撅，容易破罐破摔；自身性格问题，开得起任何玩笑，外在给异性的感觉太直观，要么让对方把自己当成哥们，要么把自己当成不正经的人。

哈哈哈这算肿么回事

与自己和解：治愈你内心的内在小孩

一行禅师

◆ 序 我们的心中都有一位内在小孩

受伤的小孩也存在于我们身体的每一个细胞之内，我们身体中没有一个细胞不存在这个受伤的小孩。我们不需要为了寻找这个小孩去追忆从前，只要深入地观察自己，就能感受到。受伤小孩的痛苦就在当下，就在我们的体内。然而，正如痛苦存在于身体的每一个细胞一样，祖先传递给我们的觉醒、理解与幸福的种子，同样也存在于我们的身体之中，我们需要运用它们。我们的内在有一盏灯——正念的灯，我们随时可以点亮它。我们的呼吸、脚步以及平静的微笑，都是点亮这盏灯所需要的油。我们必须点亮正念的灯，用光明驱散黑暗，让黑暗终止。我们的修习就是要点亮这盏灯。当我们开始察觉自己遗忘了内在受伤的小孩的时候，我们会对这个小孩充满慈悲，也因此生出正念的能量。正念步行、正念静坐和正念呼吸的修炼，是我们修行的基础。通过正念呼吸和正念的步伐，我们能够滋养正念的能量，并唤醒存在于身体细胞内的觉醒智慧。正念的能量将拥抱和疗愈我们，同时疗愈我们内在的受伤的小孩。

>> 从前，我们可能猜疑所有的人和事，慈悲会助我们与别人联系，并恢复沟通。我们身边的人，我们的家人和朋友，内在可能都有一个严重受伤害的小孩。如果我们能够帮助自己，我们就能够帮助他们。当我们疗愈了自己，人际关系就自然能恢复和谐，内在心灵就会有更多的平安和慈爱。回来照顾自己吧。你的身体需要你，你的感觉需要你，你的认知需要你，你内在的受伤小孩需要你，你的痛苦需要你。返回内在的家吧，让你自己活在当下。修习正念步行和正念呼吸，以正念做每一件事，你因此能够真正活着，因此懂得爱。

◆ 第一部分 疗愈的方法

>> 第一部分 疗愈的方法

>> 第一章 正念是疗愈的良药

>> 我们只需正念呼吸、步行和微笑，就能接触正念的种子，获得疗愈，拥有幸福与快乐。

>> 藏识也称为根本识，是我们意识的基础，西方心理学称为潜意识。那里藏着我们所有过去的经历，使我们具有学习和处理资料的能力。

>> 当我们头痛时，我们可能会服用药物，但有时头痛并没有消失，这时的头痛可能是精神疾病的症状。当出现敏感症状时，我们以为是生理问题，但敏感也可能是精神疾病的一个症状。我们遵从医生的指示服药，结果使内在情绪持续受到压抑，令病情更严重。

>> 正念的三个疗愈作用正念的第一个功能是觉知而不对

《不要让未来的你，讨厌现在的自己》读后感800字

第一次了解星姐的故事是在《行动派dream list》音频，随即关注了她的公众账号：一只特立独行的猫，后来在唯库买下了她《下班后写作》的课程，读了她公号里很多文章，这是我读的她的第一本书，读后的感觉是她这本书的所有章节与她公号很多文章如出一辙，都是由很多个小故事最后加金句总结，虽然都是鸡汤文读完并无新鲜感，但还是很佩服星姐提炼金句的功底～在实现目标和梦想的道路上注定是孤独寂寞的，最后能实现自己目标的人都是在无数个与寂寞孤独的抗争中挣脱出来的人。书中很多金句我都很喜欢，读完对比自己的工作和生活，可以产生很多共鸣，很符合自己这一路的经历这么多事情的心境，尤其喜欢书中她写给所有奋斗路上女生的一段话：其实，一个城市表面越繁华，内在就越孤独，因为在繁华的背后，有很多孤独的灵魂；每一个窗格子，都是冷漠而不想相互靠近的，因为靠近会产生温暖，而温暖虽然可以带来内心的慰藉，却更容易让人丧失斗志与果敢，依赖是奋斗路上最大的绊脚石。

这个城市有很多牛气哄哄的人，我们的世界里也有很多仰慕与崇拜的人，望着他们的优秀，经常无地自容甚至自卑得不知从何开始努力的自己，可以在夜晚的被子里大哭，可以在洗澡的时候让眼泪随水流一起落在地上。我们都会对未来害怕，我们都会对即将发生的改变感到恐慌，因为我们都知道即将失去什么，而不知道未来会得到什么。这个城市里的每一颗心，都不会像水泥大楼一样刚强，面对在这个城市里即将到来的每个清晨，我们都一样。只是幸好，我们还有一个晚上，可以用来疗伤。

“我要的坚强/不是谁的肩膀/怀抱是个不能停留的地方/这世界多拥挤/就有多匆忙/用所有的寂寞时光给自己鼓掌。”对面的楼，又亮起了很多白色或黄色的灯，每个城市里此时此刻孤单与不安的人们，都在给自己加油，对自己说：总有一天，我一定会变得很棒的！

《你要么出众，要么出局》读后感800字

类似羊皮卷一样的励志书，神似当年传销样的成功学，讲一堆道理，的确没错，但成功学最让我讨厌的就是既定一个人生目标叫成功，或是名扬四海，或是金山银山，总之目标非名即利。付出多少辛苦，埋头苦读也好，闭门谢客也罢，然后考了个好学校，找了个好工作，不高兴，辞职，创业，出书，热销，教化世人说，我现在这么牛逼，因为我当年怎么怎么努力了，你们也要像我这样哦。作为佛系青年，我还是认为，成功不可量产，幸福源自内心。每个人的天赋、环境、经历都不尽相同，生命轨迹也因此不同，因此成功不可定义为名利，莫以耕读谋富贵，不以衣食逞豪奢。人活着更应该追求幸福，幸福是来自内心的思考和感受，当然名利是造成幸福的一种方式，但不是唯一方式。你大学闭门练口语，图书馆熬夜的时间，我用来打球，玩游戏，喝酒撸串，你收获了名利可以对我敦敦教诲，但我收获了运动的快了，享受了阳光，还有供一群人久久回忆的酒后轶事。从经济角度来说，你的投入产出比要较我高得多，但从内心感受来说，英语单词和茫茫题海，何曾让人快乐，遑论幸福。套用郭德纲的一句话来说，在家看着两百块钱要能乐出来的人，他这病两百治不好。背单词刷题海要能弄出幸福感的人，四百也治不好。马老爷子克思可能没说过，事物是运动变化发展的，一切从实际出发，实际就是钱不是万能的，没钱才是万万不能的，所以，如何找到一个既保证内心快乐幸福，又维持经济上不错水平的度，保证物质文明和精神文明抓的都要硬，要比苦哈哈的熬着今天，憧憬着美好明天更实际一点。另外，这样的书能成为畅销书，也侧面反映出当今社会和人们急功近利的心态，无关对错，价值选择而已。作者通过不断写字练习写作的方法值得学习，对手机和无聊社会热点的态度与我不谋而合，用文字描述出了我明白但写不出来的意思，分析得让我茅塞顿开，颇有借鉴意义，但贩卖成功技能的宗旨实在不能接受。——粗读前六章的一些感受，以及对成功学不负责任的批判

《跑步，成为最好的自己》读后感800字

不是鸡汤，却是励志，跑马拉松的干货…本书是作者在用自己的故事告诉我们跑步的训练方法，跑步的意义。语言通过翻译通俗易懂，不同于一般的鸡汤有点矫情，这里却是通俗、浅显，一如坚定踏实的作者本人。

跑步的意义是什么，作者通过跑步开启了新的人生，打开了生活的另一面。5公里10公里到半马到全马再到铁人三项，本的跑步循序渐进，把一只脚放到另一只脚前面，看似简单，坚持下来却是另一番情形。跑步，甩掉了身上的赘肉，带来了生活工作的自信；跑步，缩短了亲情的距离，拉近了父母兄弟的感情；跑步，走出了生活的孤僻，认识了携手一生的恋人和志同道合的朋友；跑步，走出了生活的安逸，为人生做出了积极的改变…

\当你全力以赴的生活时，会发现一个有趣的现象：你不再因为拥有健美的体形和对生活积极乐观的态度而觉得自己无比重要。慢慢地你会意识到自己只是个渺小的人，或者至少是相对渺小的人。在这个美丽的大千世界里，满是和你一样重要的人。\当你改变了自己的生活态度，之前认为的非常态都是常态，之前遥遥望去的所谓成功人士也是与你齐肩而已，当你已经成功，就认为成功是理所应当…

两个多月来我也在坚持跑步，从一千米到五千米，从不爱跑步到不自觉跑到操场，慢慢地觉得很多事不是你不喜欢你不行，而是你没有尝试。对于正常人而言，我们都知道跑步并不能减肥，只是能在我看书焦头烂额之际有所放松，让我长夜胡思乱想的时候理清情绪。更重要的是，直面真实的自己，不理想不完美不聪明不漂亮甚至亚健康的自己，直面自己接受自己，坦然接受自己的缺点，然后为专心致志做件自己喜欢的事积蓄力量。跑步不能成为最好的自己，但是把一只脚放到另一只脚前面，行动却在一点点塑造你…

跑步是种运动方式，更体现了一种生活方式。生命不息，运动不止…

《成为你想看到的改变》读后感1000字

《成为你想看到的改变》，还记得高中时你信誓旦旦的大学梦吗？浑浑噩噩的这些年可有些许花絮做结尾？

还记得三年前不知天高地厚的话――一定不要变成我曾经最讨厌的人，现在脸上的面具又增加了几个？

还记得曾经高晓松的那句眼前的苟且，诗和远方，是否偶尔也羡慕那些大门不出二门不迈就把自己活成远方的人。

大学的状态，简言之――忙 盲 茫。

混社团，进学生会，当志愿者忙得一塌糊涂，忙到最后一无所有是多少人的真实写照？

盲，还没学会高调就想低调，还没学会辨真假明是非就想去伪存真，幼稚得被生活的一个“盲”啪啪打脸。

茫，千军万马过的独木桥，十年寒窗的金榜题名梦，在拥抱的那一刻却像个迷失的小孩，居然不知道自己想要什么？

没有目标，亦不知道路标在哪儿？

讽刺吗？

我还算好，成了一个能凑合的背包客。去过东（山东） 北 （内蒙古）南（云南），西（西藏）会在今年暑假结束后去。

大一经常跑哈尔滨参加集训营，第一次因为去哈尔滨学习火车晚点，一个人从北京站票回贵阳。

大二到大三的寒暑假，都去支教了。

小长假都会去周边玩玩，拜访朋友也接待来玩的同学。

今年的清明 五一都选择长途骑行，端午应该也是一次200公里的骑行。

看了差不多500左右的书，参加过很多读书会。认识很多大咖书友，甩我好几个光年那种。好读书不求甚解，略作诗鲜有通畅。

因为一直有个西藏梦，去年四月份就开始去健身房，没想到一年后成功跑完半马。

学会了吉他和横笛，不是很专业，业余的。弹奏自己喜欢的歌，能在民谣现场对主唱的吉他功底赞不绝口。

我对大学没什么期待，但很感恩这段光阴。也许真的是一无所求，才会无所不有。

阅读只是兴趣，莫名其妙因此获得了很多垂青，得到不少肯定。

书评也只是随便练练手，没想过要取悦谁。就猝不及防的被很多人喜欢。

山南水北的经历不过是没事闲的，一个单反一个背包一张车票，说走就走被很多人认为无比潇洒羡慕。

做一名志愿者，意外结识了很多有梦有追求有行动力的大学生，正能量的旗帜在他们身上万年不倒。

我的随意 无所谓，造就了一个对未来没有期待，但始终肯定生活一定精彩的奇葩。

我对任何事，可求，但不可强求的漠然，成了一个随遇而安的俗人。

从不规划明天，但是我拥抱变化。从不谈未来，怕先等来意外。从不用三观定义他人，因为谁都独一无二。

当生活不怀好意的将一切搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自己变成了一个受

《愿你成为最好的女子》读后感800字

评分低其实是意想中的事，当时不至于引起豆瓣评论上的一致批评。 蔡老自称他的小品文都是属于厕所文学，读的过程中有时会引得你噗嗤一笑。看过太多严肃文学，偶尔换换口味也是个不错的选择， 况且那些严肃文学，读过如果没有经过咀嚼，囫囵吞枣地读下去，说不定还有害嘞。

蔡澜，老饕，饱腹天下美食，阅尽无数美女佳人。 他身上还残留香港文人，或者中国封建士大夫的思想。对于女人的看法相近的有如：金庸（多年之后看他的东西都觉得是：这不就是文艺版杰克苏么？）陶傑，李敖。 但下一代的马家辉，梁文道等身上就再少看到这些特质。举个不恰当的例子，像大家辜鸿铭，虽然学术贯穿中西，但是骨子里的士大夫情怀还是难以磨灭

文如其人，一看就是性情中人，有什么说什么，并不讨好读者或者受众。 虽然他的观点偏主观，但是在捧腹大笑之余会让你陷入反思：我有没有类似的雷点啊。 这个道理就和中学时的卫生评比一样，虽然每周都有“卫生标兵\，“流动红旗”的评比。但是久而久之，那种想去学习榜样的激情就没了，卫生就越来越差。 相反后来校长想了个反向的方法，每周把卫生最差的班级写在学校的公告栏上，全校的同学经过都会这样子反而卫生变好啦。

我们有太多这样\榜样般\的书，文章，媒体...要健身啦，要变美啊，要读书上进自律奋发图强啦，但是久而久之不论是鸡汤还是鸡血都让我们再也打不起精神。 所以本文的审丑到是让我一边读，一边如履薄冰地反思，自己有没有这样的问题啊。

如果你是冲着这个亦舒张小娴文风的名字来的的，那我只能劝你尽早放弃。 这也不是一本让你做个\\安静的美女子\的鸡汤小清新。 你能看到的就是....和作者一样长相的文字（我没黑，哈哈哈），已经心疼香港女人

细想一下，他说的，那些：无礼，自私，贪婪，嘴碎，狐假虎威，虚荣....出去那个女字，单是就人来说也是让人生厌的。与君共勉吧。 行文内容我只给3.5，当是就内在意义和蔡老的情面上当然4分啦