这个寒假我读了一本书，叫做《我能控制臭脾气》。书中《受不了“蜘蛛精”》这个故事给我留下了深刻印象。故事里寂寞柠檬的班上转来了一位叫珠珠的新同学。因在放学的时候，她们班里的男生拿石头砸了珠珠的奶奶，导致珠珠变得非常讨厌，她们给她取了一个外号叫“蜘蛛精”。所以，每到周四，不管他们有没有做错事，作为纪律委员的珠珠总会记她和小余的名字。有一次，他们一起玩“演戏”的游戏。趁着玩游戏的机会，“蜘蛛精”假戏真做，故意踩小余的书包和她的小腿，最后双方生气地打了起来。

其实我在生活中也有一些臭脾气，有时候我很想做一件事，妈妈却不让，这时我就会对妈妈发脾气；有时候跟小朋友一起玩时因意见不合，我偶尔也会发脾气，最终妈妈生气了，小朋友们也不和我玩了。现在我想想真的很后悔，当时真应该控制好自己的脾气。乱发脾气的人会给人留下不好的印象，因为这样的人无法自控，所以也就没有机会被托付重任，也交不到好朋友。

控制好自己的情绪，不仅是一种能力，更是一种好品质。

《不要用爱控制我》读后感

中文书名有点俗，英文原名比较概括真正的内容——controlling people， how to recognize， understand， and deal with people who try to control you。书略显沉闷，但内容却是很到位的，相比较国内很多心理学书，提出一段观点，再用两页案例分析的要实在很多。

首先，控制狂无处不在。无论在全球任何一个地方，控制狂都是泛滥的——这是人的一种天性，为了更有力地掌控身边更多资源，特别是人力资源，最直接的方法就是攻击别人，掠夺自己想要的资源。在以前就是伐兵，争夺别人的土地，金钱和女人；现在则是用言语或者肢体暴力来驯服身边的人。“暴力、冲突是从控制开始的。”

第一部分最有趣的定义就是关于精神边界——人和人之间不仅有身体边界，而且还有精神边界。一旦精神边界受到打击，人就会失控。控制狂发作起来是很不理智且没有意识的，其主要原因就是ta的精神边界非常脆弱，“地雷”很多。别人一不小心就容易踩上并触发ta的怒火。当然，被控制者会很难受——但有些时候，被控制者会根据控制狂的情绪模式来反控制对方，这是其他书籍里面有讨论过的。所以，我们有些时候看到的关系，并不是表面那么简单。

其次，研究控制狂的精神状态——控制者生活得并不快乐。其实这章总结起来就是三个字——安全感。事实上很多看起来很强势的控制狂，精神层面往往非常脆弱。因为ta们最重要的基础就是“我”必须是对的，因此任何事情都要按照自己既定的方向发展（但要么经常背道而驰，要么一帆风顺却突然情况骤变）。

而最害怕的事情就是被控制者有自己的主张，此时控制狂就是非常抓狂——因为ta所塑造的被控制者不再是那个听话的泰迪熊，而随时可以走向任何一个ta不知道的方向，ta无法控制的人。这只是一小部分情况，很多时候，控制狂和被控制者都会精神崩溃并很难走出来——情况会这么糟糕么？是的，只不过中国人太善于掩饰了。问题再多，我们也习惯掖着，看起来“阖家欢乐”是我们的常态。

第三部分讲控制狂集合一起所造成的恐怖和破坏——这，还有比我们更熟悉的么？消灭个性乃是司空见惯。“在一个共同虚拟的世界里，毫无疑问会充满争斗。”控制狂的世界就是靠谎言堆砌起来的，一点风吹草动就能掀起轩然大波——我是说人们心中的埋怨和愤恨。情况真的这么糟么？是的，什么叫家家有本难念的经？那些争执如果

从这个故事，我学习到不能乱发脾气，要有一颗慈善的心，爱别人，关怀他人，例如：当同学需要帮忙时，我们一定要挺身而出；当弟弟伤心、跌倒时，我会扶起他，给予安慰；当同学洩气时要给予鼓励与力量。此外，我也由书中知道圣诞老公公住在芬兰，他是专职工作哦!

这是一个坏脾气小熊变好的故事。

这是在说一个小熊脾气很坏，在马可罗尼受伤的玩具店被艾迪买走，但是小熊回家后脾气很坏，其他玩具都不喜欢他，最后绒毛玩具恶作剧，把他寄到兔子托尔斯泰住的家，兔子们也不喜欢他，因为小熊常发脾气，总绷着脸不和别人说话。于是兔子们又把小熊寄到北极给圣诞老公公，圣诞老公公把他送到学校学习，让他学会爱与关怀别人，且要有一颗善良的心，后来小熊不再坏脾气，圣诞老公公于圣诞节前夕，将他送还给艾迪。

从这个故事，我学习到不能乱发脾气，要有一颗慈善的心，爱别人，关怀他人，例如：当同学需要帮忙时，我们一定要挺身而出；当弟弟伤心、跌倒时，我会扶起他，给予安慰；当同学洩气时要给予鼓励与力量。此外，我也由书中知道圣诞老公公住在芬兰，他是专职工作哦!

我们要常带微笑，友善对人，这样才会有人敢接近你，与你做朋友。最后，当我们身边有像小熊一样不受欢迎的同学时，我们要更包容他，适时的告诉他缺点，千万不可以排挤或冷落他。但人都要时时反省自己，正所谓“爱人者，人恒爱之；敬仁者，人恒敬之”，当有问题出现时，还是要先想想自己，才能检讨别人。

臭袜子赢比赛读后感（一）

我读了【臭袜子赢比赛】这本书，我发现里面都是一些非常搞笑的故事。当然，我从买这本书时，一看题目，我就知道里面一定会很搞笑的。这本书里面有很多好笑的故事。如坏学生克星、无胜负比赛，我们班的母老虎、巧克力做的老师

这本书里面的人物有康风平、黄泽千李严于张楚家

我觉得这本书对写作文很有帮助，因为这里面有一些好词好句都在里面，而且他们把我们这个年级的好词好句用栗色的笔描上，这是要我们能看的清。

总之，这本书对我们很有帮助。

臭袜子赢比赛读后感（二）

这几天我看了一本书叫【臭袜子赢比赛】，他的主编是伍美珍，里面讲的是妙趣横生的班级日志，故事超好笑超好笑，我觉得这本书很有意思，很一精一彩。

我特别喜欢这本书，为什么我觉的有意思，因为面里写的是关于跆拳道的故事，我很喜欢跆拳道，最后校长举行了一次比赛，有七把剑，那七位同学参加比赛，每人一把剑，到了最后七个人终于组成了一个七侠队，七侠队不是一般的厉害，学校的人都比不过他（她）们几个人。八卦哥和蓝程这两人，连老师都怕他们三分。

最后，我建议大家多看书，好好学习，天天向上。

臭袜子赢比赛读后感（三）

【臭袜子赢比赛】这本书里有许多班级的故事，虽然是一些看起来微不足道的事，但我觉得很有意义。不同的名字，各种各样的故事将这本书里的内容显得非常有趣。里面的人物又是描写得多姿多彩。它们生气、打架、伤心和难过。让我身临其境，好像真的看到了一样。小作者将有趣的事情全都写在了上面，比如表姐遭遇恶作剧，评选三大打一手愤怒，帮忙贴创口贴等等，就像现在我们班级里发生的大大小小的事，不管是高兴的还是痛苦的。

这里将它们的所看到的都写出来了，多年以后我们肯定都记忆忧新，会非常珍惜。这个暑假，我知道了每个学校生活都是有趣的，我祝大家上学愉快。拜拜！

这周我读了一本特别好的绘本，它叫---《我不乱发脾气》。这本书主要讲了小鹅和小羊两个好朋友在幼儿园发生了矛盾，回家后他们给自己妈妈讲述事情发生的经过，以及两个好朋友最后和好的整个过程。

刚开始看小鹅讲的时候，我觉得小羊特别讨厌，他那么爱插嘴，还笑话自己的好朋友画的小鹅象个长了脚蹼的香蕉，这让我想起同学们笑话我的画时我心里的那个难受劲，所以我觉得一定是小羊错了。妈妈说别着急下结论，我们再看看小羊怎么说。看完小羊的话，我才明白原来他俩都有错。

这个故事告诉我们：当遇到让我们生气的事时，先不要急着发脾气，要学会理解和体谅别人的感受，想一想他为什么会说，会做这些让我不太高兴的事，是不是我没有说清楚我的想法，是不是我的一些行为让别人产生误会，因为这样才能解决问题，发脾气只能让我们失去好朋友，心里会很难受。

《控制愤怒》是一部由美国著名心理学家阿尔伯特.埃利斯著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？作者主要通过对一些日常生活中经常见到的问题的观察，提出了一些可以控制情绪的方法。网友们是如何评价这本书的呢？下面就跟小编一起来看看吧！

光看书名，我原本以为这是一本技能书，类似于市场上太多的鸡汤文，知道这样或那样的方法，面对坏习惯，却只能是治标不治本，不能对人产生持续的影响。读完之后发现，远远不止我想象的那么简单。书中的逻辑不算很清晰，但也有线索可循。先让大家都认识到愤怒情绪会带来什么样的危害，比如说破坏亲密的人际关系，破坏工作中的人际关系，让情绪变得更糟，引发攻击性行为，带来精神痛苦，甚至还会引起心脏病。再指出应付愤怒情绪的误区，之后引出理性行为疗法的相关理论，并对理性信念和非理性信念进行有关解释，引用了身边的一个实际存在的例子方便读者能更加容易的理解这一理论。在我看来，本书的中间部分为整本书最精彩的地方，通过对比控制愤怒的行为方法与（）控制愤怒的思维方法，层层递进，方便读者对新理论的理解与掌握。虽然书中某些观点可能会出现重复，或者在阅读过程中略感枯燥，但开卷有益，凡读皆有所得。

读完前两章，作者罗列有关应付愤怒情绪的相关误区，我产生了强烈的共鸣。联想到身边的人，因为心脏疾病，早早地离开家人，原本以为，是工作上的压力带来的伤害，没想到，了解到他们之前的生活，就会发现，他们中的大部分人，在生活当中就已经被贴上了暴脾气的一个标签。这使得我我对这本书又多了一份敬畏感。

书中有这样一句话：人的情绪伴随思维的产生，情绪上的困扰是非理性的思维所造成。理性信念会引起人们对事物适当、适度的情绪反应；而非理性的信念则会导致不适当的情绪和行为反应。当人们坚持某些非理性的信念，长期处于不良情绪状态之中时，最终将会导致情绪障碍的产生。这也就能够很好地说明了，为什么人总是在愤怒的情绪下，容易做出错误的决定。追根溯源，其实，愤怒源于我们的内心，在于我们对于一件事物的态度，或者是看法。

再引用作者说过的一句话，本是作者对于生活的态度我们不是被邀请到这个世界上来的，生活的本身并没有意义，而是我们给了它意义。我们赋予生活意义的方法是，决定什么是我们喜欢的，什么是我们不喜欢的，什么是我们特殊的目标和目的，从而为我们自己选择了意义。在我看来，这也是一种自信的态度，这一点在书中也有相关论证，也提供了一些方法和理论来

我刚读完《我能管好我自己》这本书。在这本书里，主人公朴天佑因为妈妈去美国探望生病的姥姥，从此过上了无人管束的生活。他肆意地吃零食，玩网络游戏。自从天佑和美妍、文浩参加了《我们的梦想》视频制作比赛，他什么都依靠小魔女露西艾拉。还因为不能控制情绪和伙伴发生矛盾，结果身心俱疲，晕倒住院。就在他住院的这段时间里，小魔女露西艾拉送给他一个自控力指南针。天佑渐渐懂得了自控力的重要性，开始尝试改变自己。经过天佑的努力，他的自控力指南针测试得到了满分，他和美妍、文浩制作的《我们的梦想》视频也获得了金奖。读完这本书，我觉得：如果一个人不能自我管理，不能养成良好的习惯，不能自我管理，那这个人永远得不到真正的幸福。

最近我在读《红楼梦》，这部着作讲述了贾史王薛四大家族的荣辱兴衰。

宝玉黛玉从小灵犀相通，但最终却未能如愿。宝钗湘云等众多女子虽然美丽聪颖，但却逃不过命运的安排。她们每个人都经历了人生的悲欢离合，繁华落尽终是一场梦啊！

但是有一件事令我很不高兴，我在书中看到贾宝玉说女人都是水做的骨肉，男人都是臭的。我气呼呼地对妈妈说：妈妈，我急需一台时光机，我要到红楼梦时代去找贾宝玉算账！妈妈问为什么？我说：因为他说女人都是香的，男人都是臭的，这侮辱了中国所有的男人！这句话逗得妈妈哈哈大笑。

名着就是不一样啊，红楼梦让我如痴如狂爱不释手。

黑龙江省大庆市祥阁小学四年级 李军霖

【篇一：我能管好我自己读后感】

寒暑假，是我们小学生最盼望的日子。因为只有在寒暑假，我们才可以不用上学尽情的玩。可是，寒暑假作业却成为了我们的烦恼，在这个时候，有的人就会将作业抛之脑后，尽情的玩电脑，看电视，吃零食等。这就是失去自控力的表现，我们那么小怎么管好自己呢？

妈妈给我买了一本书叫做《我能管好我自己》，《我能管好我自己》这本书讲述了一个叫做天佑的男孩。他捡到了小魔女学校露西艾拉的学生手册并和她交了朋友，由于妈妈去美国看望生病的姥姥，让爸爸照顾他，可爸爸的工作实在太多，就让天佑自己买快餐吃。小魔女露西艾拉为了完成黑心术实习，让天佑肆意的吃零食，玩游戏，对自己混混淆淆，恣意放纵，结果还是不能控制自己的情绪和小伙伴发了脾气，最后终于身心俱疲而晕倒住院。露西艾拉决定开始学习白心术。她送给天佑一个自控力指南针，让他渐渐懂得自控力的重要性，知道了自控力差就实现不了未来的梦想，受到了启发，于是天佑开始尝试改变了自己，最后终于让人对他刮目相看。

在看完这本书之后，我懂得了当你失去了自控力，你的生活就会没有规律。就会与同学发生冲突，失去一个个的好朋友。我要从现在开始，改变自己，凭借意志实现目标。

当你拥有了自控力，你会更出色的！

【篇二：我能管好我自己读后感】

我能管好我自己这本书，相信很多同学应该都得看，因为这本书太有意义了。

故事叙述了主人公朴天佑在娃娃机旁边捡到一个笔记本，把它带回了家，并叫它怪怪本。回到家后，他吃起来快餐，玩起了游戏。特别自在，因为天佑的妈妈去美国照顾姥姥去了，所以他才可以这么放松。在他玩时，忽然发现了那个笔记本，而且笔记本上面还写着一个网址，通过这个网址他认识了一个叫露西艾拉的女孩，并且交了朋友。

有一天，天佑突然晕倒了，醒来后，医生告诉他是因为饮食不正常而造成的。后来露西艾拉送给他一个自控力指南针，有了这个宝贝，天佑渐渐懂得了自控力的重要性，也开始尝试改变自己缺点。

看完了这书我想到我自己，现在的我和以前的天佑一样根本没有自控力，总是放纵自己，不管后果。我也要改变自己，要靠自己的努力管好自己。同学们，我们都需要自控力，而自控力会给人带来小小的惊喜，自控自会凭借意志实现目标，所以自控力是人类的主干。

【篇三：我能管好我自己读后感作文】

自控带来的小小喜悦会让我们非常幸福。

天佑因为妈妈与美国探望生病的姥姥，过上了无人管束的生活，他随意地吃零食，玩网络

前段时间看到一则新闻，记者采访对于“不经常回家看老人属于违法”这个观点，有什么看法？有位原本乐呵呵的大爷，忽然情绪失控，大吼：“不回来看我们违什么法，30岁了还不结婚才违法，该判刑！”

有人调侃：难道要判“无妻徒刑”吗？

有人庆幸：还可以再逍遥法外3年。

轻松一笑后，我突然有种想法，最亲的人，往往以爱的名义，向我们灌输他们的意见，让我们顺从于他们的决定，迁就于他们的想法。实际上，这不是爱，而是控制，但我们很容易信以为真，放弃对自我生活的掌控，并因此受到伤害。

《不要用爱控制我》这本书，能帮你解决以上难题。作者帕萃丝·埃文斯，是加拿大埃文斯人际关系研究中心创始人，在全美也建立了许多工作室。本书被誉为人际关系领域的“一次根本性的突破“。

在书中，作者回答了三个关键问题：

控制者是怎么形成的？

控制是怎么发生的？

如何摆脱控制？

01

控制者是怎么形成的？

对于控制者来说，他们的童年经历，大概可以分成三个阶段：

第一步，自我的精神边界被攻击；

第二步，放弃自我感觉；

第三步，进行自我分裂。

精神边界，就像是你心里的一扇门，当你接受或者拒绝外界评价时，就在打开或者关上这扇门。

如果没有精神边界，我们会很容易淹没在他人对我们评价中，丧失真正的自我，会相信，其他人对自己的认识和评价，就是自己本身，

举个例子，一个小孩在路上摔倒了，他感到疼，开始哇哇大哭。父母却异口同声：“你又没受伤，哭什么？你只不过想引起别人注意，别浪费时间了，也不怕人笑话！”

如果孩子听信了父母的话，相信疼痛的感觉是不真实的，他就会失去对自我的感知。他会觉得流泪毫无作用，“我没什么可哭的“，将会失去合理表达情感的能力。同时，他会对自我表露产生羞耻感，觉得这样做很不好，“我只是想引起别人的注意“。

长此以往，他会放弃自我感觉，放弃思考，丧失自信，根据别人的想法来行事，走上了自我分裂的状态。处在这种状态的人，不是根据亲身体验来完善自我，而是根据别人的期望、观点和评价，来扮演自己。

这样做的原因有两个：对内，逃避被排斥所带来的痛苦，对外，希望被那些感情不外露的父母所接纳。

但是，这样建立起的自我，没有深度，缺乏理性、温情和宽容，无法和他人真正融合。

02

控制是怎么发生的？

控制的发生离不开两个关键词，“逆向联系“和”完美的梦中情人“。

逆向联系，开始于对他人的假设和判断。

回想我们上面的那个例子，父母拒绝正视孩子