《专注力管理：让你的努力更高效（知乎「一小时」系列 hour：088）》读后感1100字

《专注力管理》

很简短的一本书，但是在看过之后觉得还是很实用的，书中讲到的很多地方有真切体会。

本书主要讲了影响专注力的三个原因：1，目标太多，2，思维强度不够 3，心态不行。并且从这三个方面分别剖析给出一些建议。

一，目标设定。

在目标设定方面，我们应该模仿设计游戏的方法（因为人们在玩游戏的时候都是十分专注的），从三个方面入手：目标，规则，障碍。

1，目标：设定目标前我们首先要学会记录自己完成任务的时间，这样才能避免高估或者低估自己完成任务的时间和能力。

有三种记录时间的方法：

①to do list ：在做事之前按紧急重要四象限列出所有任务

②番茄闹钟：在做事中作用番茄闹钟计时，测定自己完成对应任务所需要的时间，休息番茄闹钟要灵活运用，每次时长因人而异，并且只适用于容易分割界定的任务

③柳比歇夫时间记录法：在完成所有任务时记录每件事情具体花了多长时间

用这种方法实验至少10天就可以对自己完成任务的能力有一个具体估计，今后定目标时就先列出自己共有多长时间，完成每件任务所需时间制定目标，这样就可以制定出相对合理的目标。

2，规则：就是不要一开始就给自己加太多要求，要循序渐进。

3，障碍：休息制定目标时成就感和挫败感相平衡。

二，思维能力锻炼

思维能力主要分为两种：推理和类比。推理是纵向深入思考，挖掘问题本质，类比是横向发散思维，寻找事物间的联系。

具体有以下方法：

①费曼学习法：练习输出知识，选择一个概念并假想向一个小孩子阐述清楚，遇到困惑就原路返回强化知识点。

②运用金字塔原理：先归纳总观点，在分别阐述下属观点，

③学会复盘：自己的经历要学会复盘，回想整个事情过程，思考这件事情哪里做得不好，具体问题出在哪里，怎样改进。

④左右手互博：想出一个问题，将左右手作为正反双方进行辩论，互相寻找逻辑漏洞进行反驳，在这个过程中强化自己的思维。

三，心态差

①克服焦虑：将自己的焦虑写出来然后剖析原因说服激励自己，通过这样一个输出过程，自己就会变得更加冷静。

②精力分配：设定任务时可分为hard和easy两种，前者拖需要耗费更多专注力，后者相对较少，所以可以根据自己的经历在合适的时间完成相应任务。

③隔绝干扰：对于环境的干扰，自己可以选择在不同的环境中做难度不同的事情，这样就不对对自己的专

《以色列2：在危机中生存（知乎「一小时」系列 hour：044）》读后感700字

短小精悍!!!篇幅虽然不长，但贵在内容丰富，叙述全面吧。在我看来，文风幽默， 信息量好大，描写的战争戏剧性也很强啊(或许历史本来就极富戏剧性)，一家之言咯。

个人觉得比以色列1更好看 (或许是达杨等人的英雄主义? 像小说? who care....[嘿哈]) 。 坐等《以色列3:赎罪日》上架~~~~

(以下为个人读后感，先啰嗦就憋理它。。。)[嘿哈][嘿哈]

很多时候捏，要想获救得先自救。

以色列的问题只能由以色列人自己来解决，同样巴勒斯坦的问题只能由巴勒斯坦人自己来解决。等别人来帮忙，

要么延误时机，要么遥遥无期。[哈欠]

所谓历史的真相[奸笑][奸笑]

历史书看到的可不一定是真的哦，要想眼睛和心灵不被蒙蔽，自己得走出去，看更多，了解到更多，才能知道真相。。。

有实力才有话语权啊!!!多次展现大国的主导下~~[奋斗][奋斗][奋斗]

苏联的一个欺骗，埃及准备开战，

看美国的反应的，以色列等待，

是否停战，端看联合国里大国的博弈～～

个人好像也是这样子哦~～

出来混总是要还滴!

\\战争赢得了胜利，赢得了和平吗?\\，犹太人和阿拉伯人的冲突啊，矛盾啊，仇恨啊，经历再多战争真的能化解吗？

冤冤相报何时了，人类的贪欲有时候只需抑制那么一点点，冲突就会少很多吧~~

还有

军人和政治家这两种东西合体好像威力更大一点???

独裁者不止有说一不二的权力，好像也得独自背锅哦?

再次表达一下对犹太民族的崇拜和喜爱:

简直是绝缝求生的高手[强][强][强]，

超强大的弹簧。

......

最后

真真感觉在庞大、浩瀚如海的历史面前，自己就是个真是\\太天真\\，太无知～～

历史的本来面目，观点，真相，自己知之甚少，解之竟无!!!

史海漫漫，兴趣为舟咯。。。[嘿哈]

《以色列2：在危机中生存（知乎「一小时」系列 hour：044）》读后感1200字

关于中东六日战争 这本书我看的比上一本慢 看1的时候还没决定要来以色列，看完心痒痒，想着要是能来看一看该有多奇妙。看2的时候在等待出行中，跨度小半个月，在以色列的旅途中结束本书。 此刻正坐在从拿撒勒前往加利利海的路上。以色列之行，总觉得每天都在补课，而百闻不如一见。这几天的旅程，在以色列的时光，从第一天到耶路撒冷看着满大街握着抢的青年男女士兵发怵，到在阿卡古城、当地导游和我们聊起他几次去中国的经历。从看着橄榄山满山的坟墓、整个山谷的肃穆，到此刻、坐在大巴上看窗外的满山绿色。 来之前我在想这里安全吗？来之后很多朋友问我以色列安全吗？ 这便是在其外的感受，不太平。而身在其中，若不是看过历史书或者走在老街上，你很难想象这里曾经经历过、甚至此刻也不算完全的太平。 书里的以色列，凡看过，都明白，这地方注定太平不了。太多的历史渊源，耶路撒冷，世界的中心、上帝的“应许之地”。只是当所有人都把这里当作应当的应许之地，应许背后便是争夺，和平就成了无解的题。 来之前，看美国国家地理的纪录片，一开篇如此介绍： “耶路撒冷，jeru代表是城市，salem的意思则是和平。” 而在近代史的故事里，这个城市，就没有和平过。巴勒斯坦人、以色列人，都是为了家园，谁都无可厚非，犹太人找个家有错吗？而阿拉伯人突然就没了家又找谁说理去？从此双方都在动荡中，然而在耶路撒冷大街上，看着导视牌上的三种语言，希伯来语、阿拉伯语、英语。也许所谓的世仇，是无解的题，却又在无解之中奇妙的共存着。 这本书讲六日战争，讲以色列、埃及、约旦的硝烟战火。谈不上是非对错，因为历史本就是胜利者所书写的。而耶路撒冷的故事，剪不断理还乱，更分不清了。 如只是纯粹从作战角度来看，以色列的节奏是先抑后扬，从无胜算到大获全胜，前期有过多的“谨慎”，“天真”的想依赖美方，而后主战派达扬上台，并非鲁莽作战，而是战术大胆、战略谨慎。 埃及方，留下深刻印象的是总统纳赛尔，还有政治原因给民众的烟雾弹。而更让人意外的是，经历这场战争后，虽然知道了国家的“欺骗”，把一场绝对败仗描述成胜利，甚至连在联合国的发言人都没告诉实情。但民众对于纳赛尔依然是那般拥戴。在他们心中，这位英雄曾带领他们推翻封建王朝，即使晚年他的决策失误，民众心中他仍然是那只“埃及的雄鹰”。 纳赛尔死后，他亲

篇一：一小时的故事读后感

changes an a case, they must be so anxious like this.

then everything change ent to open the ent her husband came back, she lost her freedom again, it is more terrible than never get free. it suddenly happened let her no longer etimes es adorable. mand of isaiah to undo the heavy burdens- let the oppressed go free. as usual, the author has foreseen that a happy ending story is a less than

satisfactory. here comes the dramatic change. the forever gone husband returns. the king , the joyful en believe they have a right to impose a private en, especially house wives, ought to live for themselves with independence and dignity. however, in a long history, womens rights are ignored. so

the fighting must take times, while people are patient with the tribulation.

篇三：一小时的故事

一小时的梦

凯特?肖邦 （kate chopin:1851-1904）

知道马兰德夫人（mrs. mallard）的心脏很衰弱，他们尽可能小心冀冀地把她丈夫死亡的消息告诉她。

玛兰德的姐姐，约瑟芬(josephine)，断断续续，遮遮掩掩地向她暗示。她丈夫的朋友理查兹(richards)也在那儿，就在她身边。在列有布伦特?马兰德(brently mallard)名字的火车事故遇难者的消息名单传来时，理查兹正好在报

《大学第一年：我多想20岁前就知道的事（知乎「一小时」系列 hour：128）》读后感1000字

《大学第一年:我多想20岁前就知道的事》

阅读后，对于即将实习的我，有着一种强烈的相见恨晚的感觉。受益良多！毕竟，无论是在考证方面，还是人际交往和恋爱方面等等，真的走了太多太多的弯路。希望自己能够在剩下的大学时光里抑或是将来走在社会的道路上，能够更清醒地、更明智地走下去。

一.  关于成绩方面。真的不要认为成绩不重要，当然个人的能力也很重要。但是往往企业公司招人的时候，往往会先筛选一遍学历，好的方能得之面试机会。试问，一份有着优越成绩的学历和一份有着成绩不高甚至是挂科记录的简历，您会优先考虑第一份简历还是第二份简历？答案不言而喻。这里并不是要说能力不重要，而是很多时候，你得先通过那个所谓的\最低门槛(成绩)\，你才能有机会展示你的才能。正如作者所说的这样\那些所谓不在乎学历、不在乎成绩的公司仅仅是因为他们无法吸引成绩好、能力好的学生\。比如现在的教育机构，千万不要一听到是教育机构，就以为里面的教师资历很高。其实不然，现在大部分的教育机构都是以盈利为目的而发现(甚至口头是说的就是\奉行利益至上的原则\)，加上现在教育机构竞争激烈，很多时候上课的老师都是刚刚毕业出来的学生，资历不深。甚至有些上课的老师还是机构里市场部门里的职员。为什么呢？一是正如这本书里面所陈述的\即使偶尔能够招到成绩和能力兼备的人，人家要求的薪水高、回报高，自己公司也出不起啊。所以，只能号称自己最看中的是能力。事实，那是公司不得已而为之\。所以，不管怎样，还是得先明确自己的目标，然后好好学习。

二.  关于人际关系方面。首先我们要清楚，大学就是一个小型社会，我们不能再以以前初高中的标准去衡量大学生活。   首先，和舍友的关系，能合则合。以礼相待，能帮则帮，大家保持一定的距离，友善亲切，无关紧要之事也能谈笑风生、嘻嘻哈哈。要知道，做朋友真的是要看机缘的，三观投合，性格投契，又有共同语言的，或许才可能成为知己。   其次，不要试着用自己的秘密去交换一个朋友。更别把秘密告诉风，因为风会吹过整片森林。   同时，哪怕你遇到白富美或者王思聪这样的好伙伴，人际关系的定律就是平衡交易。永远别想着靠别人。  最后一点非常重要，女生别和女生太熟，我不知道怎么跟你们解释…… 遇到事情的时候，目光放长远一点，你就不伤心了。……

3.5星。1.清理整理 2.善于规划及奖励 3.做最重要的事，每晚做出次日清单 4.如何避免职场中时间被吸走：1.抓准时机交换帮忙2.礼貌地说不 3.如何应付自怨自艾和自鸣得意型同事，清楚水蛭型同事（还是要避免树敌）4.如何向老板委派工作（这其实需要承担更大的责任）5.快速阅读什么的，移驾其他专业书籍罢

这本书的可取之处在于他认识到职场中的时间消磨，除了从自身方面——上网，社交网络，游戏，邮件等找原因外，很大一部分是被职场中的鸡肋人际交往吸走了。和人打交道是最操蛋的一件事，什么样的人都有，世界各国都一样。总有人把自己的任务推给你，或者在你工作的时候为了打发自己的无聊来聊天，或是每天抱怨成为惯例。作者给出了几个比较礼貌的应对句型，一方面可以捍卫自己的时间，另一方面可以争取理解。

不过，林子大了，什么样的鸟都有。不满足别人的需要就是不满足别人的需要，正常人还好些，碰上个公主病的八婆，居然还讽刺我：就是怕浪费我宝贵的时间。m的不好骂出来这混沌腌臜，时间是我的，当然宝贵，凭什么就该给你用！就这种公主病污染地球[微笑]

觉得还可以，作者比较实在，一开始就说了有些章节觉得自己不适合的可以不读，后来我也确实跳了一些内容，大体上还是有收获的。

首先是头天晚上 想好第二天要做的最重要5件事，然后一丝不苟的执行。准备第一个尝试的是这个。

第二个准备尝试的是沟通，对别人提出请求，分担自己的任务，运用“我需要你的帮助，因为……”，减少自己的负担，但是重要的是你提出请求的对象是他愿意帮你做这件事的，还有请求时机对请求成功也是很重要的。

第三个是沟通要简洁高效，别说没啥用的废话，直入主题，简单快速的处理掉本就不啰嗦的任务。

第四个是和纪元老师讲的一样，尽可能的记下你头脑中出现的想法，对我来说就是随身记，用时间去淘汰掉你以为会做但是不会去做的事。有需要的小伙伴。可以私信我，我有纪元老师的时间管理课程，打算再学一遍。

总之，行动力很重要。

简单而又实用的小方法们。

于我而言，看上去非常实用的有：

1.记录时间。在《奇特的一生》里对这一方法有过很详细的介绍，时间和金钱是一样的，记账让我们知道钱花在了哪里，时间统计让我们

第一次看这本书，是在三年前，2016年的暑假。当时就很感触，只不过没有化感动为行动。昨天，一口气再次读完。这一次希望自己能够做些改变!

虽然跟艾力的差距很大，但还是有很多相似之处。大学毕业，从事英语教育，是个微胖子，爱好演讲。只不过，无论从哪个层面比，与他的差距都不是一点半点。当然，这与努力程度成正比。

于是，我决定做一些改变。

首先，学会更加珍惜时间，更加高效的工作学习。以前，看书写文时总会将ipad开在旁边，放些电视剧，放些看过的综艺。可是，结果是，一心根本就没法二用。娱乐也不尽兴，工作也未完成。从现在开始，娱乐与工作分开，更加高效率地做事。

其次，打磨好自己的专业。学好英语的一个最大的法宝就是下水，就是开口说。一个只会一味做题，教授考试技巧的老师不是不可以。但是远远不够的。作为英语教师，本身就有比别人更大的优势。为什么不利用好呢?从今天起，打破哑巴英语的模式，多读外刊，多背新概念英语，多练习口语。会说才是真本事!

第三，二八定律真是太对了。一个人的成就只需要20%的专业水平+80%的人际交往能力。就是我们所说的格局与心胸。当然，专业水平也要过硬。华而实才是我们追求的目标。

第四，外表很重要。我们走在街上，看人们的衣着，就能基本上对此人判断个八九不离十来。当然，我也同意dont judge a book by its cover.但是，事实就是这么残酷。很多时候，第一印象太重要了。所以，一是要积极减肥，虽然不能达到像艾力那样自虐式地疯狂减肥，但是至少做到每天锻炼一小时，管住嘴，迈开腿!二是要疯狂地看书，最好是每天一本，可以是看新书亦可以是复习旧书，如果达不到，至少两天一本。七月已过，八月开始，20本书需要认真读完，并且写好读书笔记的!除了外表之外，人的气质是靠阅读的一本本书籍打造的。容颜终会衰老，而气质会与日俱增。

最后，一万遍的鸡汤与激励，不如一次的行动!就是这样!无论是在职场还是对于改变自己这件事情而言，行动起来!每天坚持做好这些常规的工作!一段时间之后，自然会改变!就好像高速的列车必须在轨道上日复一日的行驶，陀螺高手也必然知道保持陀螺的运转不是一直拼命抽打，而是保持它的转速!

第一阶段的计划为十天，从八月一日到八月十日!十天，给自己一个惊喜!

艾力《你一年的8760小时》读后感心得体会

看过《奇葩说》的观众应该都听说过艾力。至少我是看了《奇葩说》才知道的他。在节目中，艾力是一个典型的“鸡精”，每次发言都非常励志，鸡汤味儿十足。有些人可能不爱鸡汤，但对于我来说，《奇葩说》第一季我最喜爱的选手，就是艾力了。

后来发现他也在新东方教英语，只不过当时的他已经成为了新东方演讲及培训师，但这不耽误我们有着共同的大boss，也就是俞敏洪。

艾力毕业于北京大学英语系，而让我感到惊讶的是，他原本被录取的专业是计算机。后来艾力考虑到个人兴趣果断选择了转专业，到了英语系，跟我的经历又是如出一辙，这让我对这个人更加感兴趣了。

在这本《你一年的8760小时》中，艾力写了很多个人的经历和人生感悟。他曾经是一个小胖子，和大部分男孩子一样喜欢打游戏，情商不太高，有的时候说话会不小心得罪人。但他又很不平凡，他有非常强的自省力和意志力让他从90多公斤坚持锻炼减到70公斤，曾在49天的时间成功练出六块腹肌。

他喜欢英语、喜欢演讲，参加了英语演讲比赛，《超级演说家》等节目。他创办了“酷艾英语”，目前有很多年轻人加入了“酷艾英语全年团”，跟着一起坚持早起、读书、学英语。

平常我们经常会听到别人给出这样的评价，“你很有潜力，继续加油”。这本书里面有一段话让我印象深刻：“潜力只有真正化为行动，才是你的实力。最可惜的是有潜力没实力的人，一辈子抱着自己的潜力，却无从发挥，空余嗟叹，空留悔恨。”

现在有很多年轻人是重度手机依赖患者。曾经的我因为工作需要微信里有十几个大大小小的群，每天都被各种消息充斥着。还记得那段时间每每离开手机，心里面都不自觉得发慌。手机在帮助人快速获取信息的同时，也让很多人变得浮躁，削弱了我们的专注力，而三心二意只会带来内心更多的焦躁与不安。在工作和生活上要把事情做好，自控力和执行力显得尤为重要。史蒂芬·柯维在他的书中提到，我们应该把最多的精力放在重要且不紧急的事情上。还没有看过这本书的朋友，这周拿出一点时间来看看史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》吧。

作者：cynthia3.0

《你一年的8760小时》读后感（一）

本来是无缘读到此类励志性书籍了，因为在我潜意识中是对鸡汤类的文字2020从认同发展到不屑的过程，不过这次我随手翻了几页，认真读了下，倒很自然地被吸引了进去。

就作者本身而言，他是新疆的少数民族，想想近几年疆内的局势，他能够在北京这样的地段打拼闯出个一己之地真的是非常不容易？，闲话说完，说说本书内容。

其实大家都是成年人了，基本上都有一套个人较为成熟的价值观取向，所以本书大部分道理也都浅显易懂，没那么玄妙困难，比较推荐学生群体和初入职场的年轻人来阅读，多少是可以收获一些的，重点看在自己的理解。本书最大的特色是艾力自创的34枚时间金币管理法，简单说就是每天做记录，每半小时做一次记录，记录你都干了什么，再把做的事分类总结，坚持每天记录，这样后期就可以看到自己都干了些什么，如果真能坚持下来，还是非常不错的时间记录。至于具体方法你可以去网上搜搜，或者你也可以掏35元买一本也不亏。

艾力本人是新东方的教师，我觉得你想更好地理解一本书，还是有必要了解一下作者本人的，他本人还是挺上进，不服输，又有些死要面子，对自己要求比较严的人，写的文章也都口语化，比较好阅读，没太多装酷的格调，阅读门槛不高。

《你一年的8760小时》读后感（二）

不知不觉把艾力的《你一年的8760小时》看完了。挺喜欢他的文字2020的。这本书可以归纳他的自传吧。这本书是写他的成长经历。边总结成长边传授给大伙一些努力技巧。最近也看了不少人关于成功，成就做的文字2020。慢慢品味出一些东西来。我这人生性热度三分钟，来得快去得也快。看简书的头两天，便把简书归于自己每天去看的事项里，过了热劲后，猛然的醒悟，把时间流连在不断的他人文字2020里，太费劲的，虽然里面不乏有些真知灼见的文章，但太多数还是比较一般的。鸡汤喝多了，始终会腻歪的。虽然放开简书，但不删除，想看时还可以上去看了几眼，有些人不遗余力的激励你，感激之心应永存于心。

好像扯远了。优秀的人之所以优秀，是因为他永远在保持优秀。自从给自己订了作息日程表以来，每天坚持到点起床，坚持到点睡觉。这过程虽然有坚持的喜悦，也有要不要如此努力的的反问。人始终是有惰性的，每天看到身边的人还在呼呼大睡，而自己却要很早起床，运动、看书。总觉得对自己太狠了，很羞愧自己有种想法。今天看了艾力的书，才发现自己太作了。羡慕别人只要看看书、写写文字202

你的一年8760小时读后感

最近看了一本书，书名叫《你的一年8760小时》，书的作者叫艾力，他是新东方最年轻的集团演讲师，从这本书中，艾力把他所有的精华道理都以浅显易懂的方式进行讲解，让我们得以理解及方便运用，它给我的感触很深。

这本书的内容涉及面也很广，包括英语学习，健身，待人接物，情商提升，内心提升等。讲述了艾力的努力与素养，通过文字的描述和动情的演绎，字里行间都可以让我们深受感动和鼓舞，仿佛他就在我的面前，让我能够清晰的看见。他在工作、生活中都在努力做到更好，尽管他现在在事业上非常成功，但他还在不停地努力，向更高的目标更大的成就努力。同时非常珍惜每寸光阴，对时间进行精细化管理，不浪费一点时光，艾力把一天可利用时间分为17小时（早上7点~晚上12点） 以半小时为一金币单位，一天共有34 枚金币。然后安排他的学习信用卡，上课，备课，演讲，综艺，健身的时间。与他相比我感到羞愧至极，总是感觉时间多的是，明日复明日的思想不能摆脱。和北京、上海等大地方工作的同学比起来，我发现自己现在越来越没有了像他们那样的和动力，大早上赶地铁，中午吃便宜的盒饭，晚上加班很晚回家，自己呢？如同温水中的青蛙，每天过着得过且过的日子，没有了目标，没有了动力，每次留营考试后才发现还有很多业务知识并未掌握，参加技能比赛时才明白比自己优秀的人比比皆是。而我并未反思为什么会是这样的结果而是在抱怨声中度过，把自己的失败都归结于外界因素，于是时间就在抱怨中悄悄地溜走了。

“努力吧，年轻人，弄不好你给自己定下的目标对别人来说只是起点”，世界上最恐怖的事情是比你优秀的人比你还努力，是啊，周围有很多优秀的人都在努力拼搏，给自己定下更高的目标。像艾力这样优秀的人都还在不停地学习，我该如何忍心去浪费自己的青春岁月，时间如流水匆匆而逝，想想小时候在田间玩耍的我们，难道不是一眨眼的工夫都已经到了而立之年吗？我们还有什么理由不珍惜时间，努力奋斗，真的要等到我们老去的那一刻才恍然醒悟，发现自己的一生都在碌碌无为中虚度？真的到了那时会是多么的悲痛、后悔！所以从这一刻起我要抓住每一分，每一秒，学习，学习，再学习，不断给自己充电，让每天都过得充实起来，让每份耕耘都有所收获，让明天的成功感谢今天的付出！