《再见，拖延症》读书笔记3000字心得感想：

正如罗振宇所说所有关于拖延症的书籍都是胡说八道，每一个拖延症患者其实比谁都清楚自己面临的问题...也如我今天选择完成这篇读书笔记，本来不在这个月的任务列表中，看着进度标的任务明显有点落后但就是不想去完成，与其这样漫无目的的无所事事不如花点时间来干点有意义的事情，顺便也警醒一下最近两天有点拖延的自己。

和之前读的《自制力》一书相比，这本书通篇没有任何大道理，都是浅显易懂的内容，但为什么要列出来呢？因为它将拖延症的原因列得特别详细，一句话就能概括每一章节要表达的意思，对于每个月总有几天想拖延的我来说，对照着做一个快速的自我诊断是不错的方式，毕竟拖延症是值得一生来对抗的事情；

当然，我对全文的观点并不完全赞同，例如14、15、16、29、40等几条建议，作者有着日本人典型的“谨小慎微”的思维，给人一种比较保守、拘谨的感觉，毕竟有时候冒险是必须的也是值得，完全用风险意识来制约自己并不太现实；同样借口也一样，偶尔给自己找借口未尝不可...

最后，很有讽刺意义的是，我重读这本书本身就是对不想看一堆枯燥书籍的两个小时的拖延，哎，没救了！

读书笔记：

不要对未来的期许过高！明天的生是机遇当下持续的努力和准备；

想到的事情在既定的事件内完成；合理安排任务的优先级，即使优先级很低的事情也要开始做起来；

不要留恋现状！万物皆变，今天的惬意时刻可能是明天痛苦的开始；

丢掉舒适度！忘掉接下来开始任务的痛苦，生前何必多睡死后必定长眠；

时刻具备危机感！无论是自己和亲人的健康，还是经济方面的问题，甚至是意外事故和自然灾害，留意细微的变化和反常，积极做好应对措施；

具备前瞻性！同上，我们经历的绝大部分问题不可能一蹴而就，很多问题事先都会有征兆；

警惕整合性思维！我们的大脑倾向于搜集相关的所有事物并进行归纳整理，但这样很容易让自己陷于各种细节问题，而且会让思维更加凌乱而不利于任务的完成；

把事情分解开来！特别是大的任务一定要注意分解一步步实施；

不能眼高手低，目标过于远大！目标越大，半途而废的几率越大，现实毕竟很骨感；

不要仅满足于纸上谈兵！纸上的目标是用于检查完成靠近目标的脚步的，与其写一个空洞的目标，不如分解目标；

设定好目标诱因！给目标设定启程的诱因，例如我要积极健身因为不能容忍人到中年时大腹便便的自己…

不要堆积太多东西！packrat只是喜欢囤

曾经有一位叫做钱鹤滩的学者写过这样一首脍炙人口的诗:明日复明日 ,明日何其多。我生待明日,万事成蹉跎。我们做出了决定就不要拖延，任何事情只要想到了就去做，立即行动！那么，有哪些积极正能量的关于拖延症的句子呢？下面是读后感大全小编精心收集整理，为您带来的“2024再见吧拖延症优美摘抄句子”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

1.戒熬夜，戒油炸食品，戒零食，戒一切辣的，戒上课睡觉，戒不专心，戒狂打电玩，戒一切浮躁不安，戒拖延症强迫症

2.我写字不好看。我脾气也不大好。我暴躁任性经常大吼大叫。我想不出问题会跳到椅子上抓自己头发。我有拖延症。我不睡觉时就自己跟自己对话。我睡了午觉就陷入昏迷。我从不轻易相信爱。我讲不好笑话。我每天干一件对不起自己的坏事。我是纠结星人。我还是蠢蛋狮子座。你喜欢我哪一点？

3.我将现有的一切做好，若还是被人误解，我只能说不好意思，我尽力了。以后做事绝不拖拉了！

4.那种避重就轻，做事拖拉，不分轻重的，无比反感。

5.我的拖延症越发严重了，说了要放下你的却拖了好久好久。

6.心情沮丧，可能是因为这几天一直睡不安稳，身体不大舒服，以及自己前几天拖延症太厉害导致昨天忙了一天猛然发现自己还有一堆要命的事情要忙有关系……患得患失的太严重了抗压能力变低，好怀疑自己是怎么在国外生活了两年的……感觉这时候给我摆一桌满汉全席也拯救不了我(躺平

7.太太太太太烦了到底怎么才能戒掉拖延症啊。

8.拖延症晚期到最后总会拖着姨妈痛疯狂熬夜疯狂赶。是什么让我一次一次重复这个事情。

9.我自己有拖延症，导致希崽做事也拖拖拉拉，我一定要改，手机没事就放抽屉，不能老看了，安心带孩子！

10.从这种类型的士兵身上能得到的，因而，只有缓慢的，拖拉的，和脆弱的征服，但是失败却在转眼之间，损失也令人震惊。

11.不知道一天到晚到底要干什么？上一天班休息一天，就他妈想躺在床上，什么都不用干，什么学习什么英语，我都不知道，但是这样每天就很慌，总感觉欠了很多，可能这就是拖延症吧​

12.在这个世界上，什么人最重要？什么事最重要？什么时间做事最重要？在这个世界上最重要的人就是眼下你需要帮助的人，最重要的事就是马上去做，最重要的时间就是当下，一点不能拖延。

13.我真的是拖延症晚期，去年夏天报的十节游泳私教到现在还没上完，教练已经催到不想再催我了，想纹身说了快一年了也还没有去，2018

导语：工作和生活不可能一开始就是我们喜欢的样子，就像大卫一开始不是大卫而是一块石头。试着告诉自己，这个世界上很多人，为了责任，为了自己爱的人，在做着并不喜欢的事情，那么我们也可以忍受不喜欢的事情。下面请欣赏读后感《终结拖延症》

一、

在人文气息浓厚、文艺青年出没的网络社区中，拖延青年们突破5万大关，本不是件情理之外的事情。国外学者们曾经总结了拖延的常见诱因：僵硬完美主义者有之，逃避成功者有之，时间观念缺失者有之，内心纠结反抗者有之，生理多动者有之，早期家庭或教育环境促成恶习者有之甚至连身在异国的文化差异，都可能让你罹患这种我们戏称的拖延症。

再看看我们这个时代，消费主义、一元价值观所引发的身份的焦虑，本已经让我们深陷洪流，让工作带给我们的第一感觉常常不是成就感，而是望之欲逃的失败恐惧，这种恐惧常常是引发拖延的元凶;而网页、短信、微博、游戏和其他各种信息源，也都在争抢我们的眼球，把我们并不宽裕的注意力，切割成一种七零八落的碎片化格局，我们原本只适应单任务处理的大脑也备受压榨。全球变暖似乎还没有到达突然紊乱的临界点，但在信息生存环境中，我们像是提前进入了气候剧变的时代，从四季如春进入了寒暑无常。寒暑无常自然容易感冒，不信你可以问问美国灾难片《后天》里的人物。所以我们常说的拖延是信息时代的新感冒，可能暗示着我们在某些方面，已经步入了后天。

战拖(战胜拖延)无疑是困难的：各种拖延症在具体表现上可以千差万别，但看起来都顽固而容易反复。许多人戏称它为绝症。尤其是跟adhd(注意力缺失多动障碍，俗称多动症)相关的生理性拖延，每每卷土重来，更是让人痛苦不堪。此外，拖延本身的复杂性也增加了我们同它对抗的难度。如果我们可以不太严格地把拖延称为一种症(这个中文词目前还不是个严肃的医学名词)，那么它更接近于一个症状性而非病因性的名词。由于这种根源和具体表现上的差异，几乎不存在一种通用于各种拖延症的万能灵药。在我们的社区中，直到现在，也经常看到关公战秦琼的现象：大家围绕某一种方法有用还是没用争论到面红耳赤，最后却发现针对的根本不是同一个问题。这也为我们的探索之路徒增了无谓的内耗。

目前社区里常用的战拖方法，依我个人浅见，大体可以划分为两类，一类注重内心成长和价值观梳理，一类注重任务解决和时间管理。当然，像针对adhd等生理诱因的药物方法，似乎也算自成一派。第一类方法，强调挖掘拖延行为的根源，

导语：《终结拖延症》并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么加油工作、多花时间干活之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

一、终结拖延症读后感

最近把《终结拖延症》这本书读了一遍，趁着新鲜度，赶紧分享一下读后感。

拖延，通俗来说就是：把事情不断延后，却迟迟不去做。在战拖会里，他们把拖延分为：真性拖延和假性拖延(也叫合理推迟)，其中真性拖延是本可避免且后果消极的推迟行为或现象，而假性拖延则是后果无害的推迟。之所以这样分是为了方便归类和讨论，其次生活中所讲的拖延大多是会产生不利影响的拖延行为或现象，即真性拖延。

拖延之所以难以战胜，其障碍主要可以分为三种：

1)短视近利的拖延思维阻碍迈开第一步;

2)焦虑烦躁的拖延情绪阻碍行动的进行和坚持;

3)缺乏行之有效的战拖技术;

在《终结拖延症》里，作者威廉克瑙斯(william knaus)提出了三管齐下的方法，分别从思维认知、情绪管理和行为实践三个方面来讨论如何破除这些障碍，如何有效战胜拖延。

首先，先来看看，常见的拖延思维有哪些：

1)时间有的是，明天再开始

明日复明日,明日何其多!我生待明日,万事成蹉跎。这句已经在义务教育里已经背的滚瓜烂熟的诗句，在计划和行动开始之初，总会被遗忘，究其原因在于：我们总认为时间还很多，离最后期限还很远。尤其是面对那些我们认为会对自己有用，应该去做的事情时，总会把行动无限期往后推迟。

2)我不知道如何下手，还是先准备准备吧。

在充满不确定性的未来，准备充分是很有必要的，但同时准备也会成为一种逃避、开拓的借口，因为准备得越充分，内心对未来就越有把握，心中就越踏实，因而面对的恐惧和焦虑就会少点。这是人的本性，无法避免。可是，就算准备得越充分，也不能让我们对未来有更多的把握感和操纵感，因为总会有不可预知的意外和干扰来打破行动和计划的进行。

3)为了把事情做得更好，我要准备得更充分。

这与上面一点类似，不过在完美主义者当中较为常见。但是我认为，相对于拖延思维来说，完美思维对完美主义者的思维产生的负面影响更大。

4)我觉得我会失败.....

有些人拖延一些事情是为了不想面对失败的结果，因为一开始他们觉得就算努力去做，还是无法完成，会面临失败的局面。而他们的成败价值观是这样的控制他们：努力了还是会失败，这体现了自己的无能;而如果自己拖

读后感大全栏目精选：“《拖延症》读后感”，欢迎阅读。

《拖延症》读后感 篇1

拖延症是一种不好的症状，生活中有不少人有这种症状，别小看了这区区拖延症这让我们的生活也受到了巨大的阻碍。于是乎我去看了这本借了吧拖延症。

书中说，人之所以在工作中拖延，是因为觉得工作枯燥，没有热情，自然就没有立刻去做的动力。一旦你爱上工作，对工作产生热情，你就会满怀热情的去做事自然就没了拖延，做事就更有效率。所以让自己爱上工作，你便不会再拖延。

所以，怎么才能让自己爱上工作呢?

我觉得书中有一段话写的就很好，同样一件事一个人主动去挖掘其中的乐趣，那么他们就会感受到快乐，就能够将它做的更好。反之，工作就会成为一中负累，让人觉得心力交瘁，工作自然也就流于庸俗了。只要我们愿意在工作中挖掘属于自己的快乐，那么即便我们在建筑工地上干着水泥匠的粗活，也能也能找寻到自己的快乐，也能将工作做的更好。相反，如果我们将工作看作孙悟空头顶上的紧箍圈，认为工作只不过是为了简简单单的完成任务，那我们也就无法把工作做好。学习上也是同样的道理。孔子曾说：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。其实生活中很多人就是一个典型的乐之者，他们把自己做的事当作一种快乐，那么，兴趣就来了。所以我觉得我们应该学会做一个乐之者。

然而，拖延症患者如同那雪中的寒号鸟，本应该早点搭建自己的房屋，让温暖的房子抵御冬雪带来的严寒，却偏偏因为自己的拖延拖啊拖啊明天再做吧，天还不冷，明天在搭吧雪还未下结果直到寒雪覆盖全身，心脏停止跳动前才知道后悔：如果能早点，早点做好房子就不会被冻死了吧。

可说出来容易做出来难，往往更多时候我们无法坚定内心，改掉坏习惯，以至于拖延症越来越严重。就比如说，生活中我就是个典型的拖延症患者。平时妈妈让我写，我总是拖着说明天再写，可是明日复明日，明日何其多?我生待明日，万事成蹉跎。明天过去了又是一个明天直到火烧眉毛，拖无再拖的时候才猛然后悔时间不够着急忙慌敷衍了事。我也为此深受困扰，直到我看完这本书《戒了吧，拖延症》。

从书中我知道了拖延症并不是无可救药的病症，我知道了兴趣使然的重要性，我知道了学会在学习中寻找乐趣，在乐趣中学习。所以说我决定以后再也不拖延了，今天事绝不明天做。在生活中寻找乐趣，找准自己的人生目标，坚持改掉拖延症，向自己的目标进发。

《拖延症》读后感 篇2

很不幸，这个寒假，我又被可恶的拖延君给缠上了

常言道：“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华。”从小到大，我们看过很多书，老师会在我们读完一本书后要求写下一篇读书笔记，用来记录下我们在阅读时的一些新的想法与感悟，如何在读后感中全面的总结自己的心得呢？根据你的需要，小编精心整理了《拖延症》读后感1000字，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

《拖延症》读后感 篇1

英国著名小说家狄更新曾说：“永远不要把你今天可以做的事留到明天做。”说的就是今日事今日毕，不要陷入拖延旋涡。然而，不幸的是，许多人往往都抱着侥幸心理，对“拖延”行为甘之如饴。

比如明明可以马上就完成的工作，非要刷刷朋友圈、看看微博拖到加班才完成，让老板觉得你工作效率低下，提拔无望；明明答应了老婆去交物业费，却想着一会儿看完球赛再去，结果忘了交费停了水电，导致老婆生气等等。

《戒了吧，拖延症》一书中，作者辰格通过主人公胡小懒这么一个“像你、像我、又像他”，普通得不能再普通的主人公形象，带我们走进了拖延症的世界，从拖延的可怕危害、行为模式，到拖延再到拖延产生的深层原因，以及如何对症下药来“战拖”的方法，为我们提供了可实操的行动指南。

作者辰格是从2006年起便开设博客撰写心理学方面的文章，曾策划出版多本心理学方面的书籍，深受广大网友和读者认可和喜爱。

在她编著的《戒了吧，拖延症》这本书中，没有长篇大论的教条性文字，借由主人公胡小懒，把我们带入一个个贴近生活的场景，和他一起经历拖延的煎熬，一起与拖延死死对抗。

《拖延症》读后感 篇2

延宕是偷光阴的贼。――英国诗人爱德华·杨格

正所谓“千防万防，家贼难防”，而拖延这个窃贼正是我们的家贼，当发现了自己存在拖延症，如何战拖呢？

书中讲到一个有趣的小故事：法国著名大文豪维克多·雨果在写作时，有一个特殊的癖好，那就是光着身子写作。对此人们很不解，以为他疯了，其实不然，他让管家在他写作时，把他脱下的衣服都藏起来，目的是为了在该写作时，能够心无旁骛、乖乖地坐在书桌前写作，而不知想那些有的没的，一会儿去泡杯咖啡、一会儿去花园逛逛等。

当然，这种做法虽然有效，但是比较极端，我们还可以从很多方面逐步改掉拖延这种行为习惯。

一是重视每一件小事。正所谓习惯成自然，当我们每做一件小事都尽早做、尽力做，逐步养成不拖延的习惯。当行动成为了习惯，就会印刻到我们的思维方式中，不用刻意执行就会去完成，而不是像以前一样，一想到要做什么就感到麻

导语：终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。

《终结拖延症》的读后感【篇一】

读罢《终结拖延症》的第一感觉：这绝非你案头上关于拖延症的第一本书，也绝不会是最后一本。

拖延，固化成生活里的一种习惯，坏得习惯。改变一种习惯，则是艰苦卓绝的过程。这意味着，单纯的阅读本书并不能改善你的拖延症，也不会对你的日常生活产生过于积极的有益作用。我们需要的去做的能力，这种能力毫无疑问是无法通过阅读一本书所能带来的。

之所以这样说，是因为这本书更像是一本战拖教材，而非一本自助手册。在真的拖延症患者手里，这本名词性术语颇多，阅读感并不算强的书籍，像是一种负担，而难给人以去改变拖延的勇气。换句话说，并非这本书写的不好，而是没有配套服务。这个服务，既包括一个现实中的战拖课程班，还有一个实时督导与反馈的机制。

当然，书中一些有趣的观点，权且摘录在此：

一项工作量大的长期工作，其进程很可能被拖延所影响。这时，用表格提示的方法，也许会帮你认清工作的目标、最后期限、时间表，以及受拖延所影响的风险大小。

个人事务拖延，就是习惯性地推迟你早该进行的活动。

简单拖延是一种不作为的拖延方式：当你觉得某一任务有些不顺手，或者让你感觉不愉快的时候，对其抗拒、退缩的反应，就是简单拖延。这种拖延，可能会以瞬间的犹豫作为起点。除非你能采取有效的行动，迅速完成任务，否则这一瞬间的犹豫，可能就会触发拖延的自动反应。而犹豫的过程，可能与大脑的工作方式息息相关。

复杂拖延，是伴随着诸如自我怀疑或完美主义等其他因素的拖延行为。

无意义的忙乱，也是一种因为逃避不想面对的问题，从而导致潜在紧张的症状。这种忙乱是一种分心欣慰，就像是沿着一条死胡同狂奔到底，毫无意义。

要从拖延的道路转移到高效率的道路上，第一步通常是这样一种转变：从拖延过程及其思维、感觉和行为当中的自我倾注状态，切换到一种问题解决式的自我观察状态。

这种待会儿在做的心态，就像一种借据。它相当于预支现在就玩的特权，以后再为现在买单。可是每当借款到期之时，甚至不用等到那个时候，你往往发现利息的高昂。

在明天再做的思维外衣下，你执行一项任务的条件依赖于先完成另一项。这样你就有理由推迟那些原本紧急的任务了。

《终结拖延症》的读后感【篇二】

收到此书的时候我正在床上辗转反侧就是

最近借着给儿子在图书馆办证的机会给自己也办了一张借书证，转了一圈选了一本《战胜拖延症》，把《战胜拖延症》这本书粗略看了一遍，感觉这本书写得挺好，下面我和大家分享一下我阅读后的大概感受。 所谓拖延的意思就是把事情不断延后，却迟迟不肯去做。有的人认为时间有的是，明天可以再开始，记得子曾经曰“明日复明日,明日何其多”!无论在工作中还是生活中，我们总认为时间还有很多，离最后的时间还很远，我们总会拖延到最后迟迟不肯行动。 读了这本书我了解到常见的拖延思维有这些：1、时间有的是，明天再开始；2、我不知道如何下手，还是先准备准备吧；3、为了把事情做得更好，我要准备得更充分；4、我觉得我会失败.....；不管你是否有拖延的行为，是否存在拖延思维，最重要的是能否觉察到自己正在拖延，对拖延的觉察是战胜拖延的第一步。如果一个人明明在拖延，却否认自己在拖延，并继续拖延下去，这才是最可怕的地方。而在这本书当中，作者建议：通过写拖延日志增进对拖延的觉察。拖延日志就是记录拖延的详细情况，如拖延的事情，拖延的结果，拖延的借口，拖延的情绪变化等等。当具备对自己思维的觉察力时，我们就可以在拖延思维出现之时，通过自己激励、自我辩论，同时利用新的思维模式去替代拖延思维。下面举一个我的例子，以坚持早起床跑步为例吧，早晨六点定点闹铃响了，时间太早了，还是再睡会吧，再躺十分钟起，要不就是明天再坚持六点起吧，真正迈出第一步很难，我们总是存在着拖延。在我们还没有养成好的习惯时拖延思维不断地给我们的情绪和内心增加压力，分散我们的注意力，然后趁虚而入，使我们变得又拖延了。 针对拖延引发的情绪，书中的建议就是培养对这些情绪的忍耐能力，进而锻炼出“情绪肌肉”，这确实是最直接，最有效的方法，但是却很痛苦。我们可以学习书中提到的战胜拖延的几点建议：1、确定一个清晰、具体、可量化的目标；2、将目标分解成短小具体的步骤来完成，如果是创造性的活动，就分解成机械性的活动；3、不必准备太充分，一旦发现自己在准备上花太多时间，就跳过准备，直接行动；4、停下完美主义，给自己足够的时间，一点一点地做，同时记录自己的改变和变化；5、消除一切干扰，如关掉手机，关掉电视、拔掉网线......集中注意力；6、利用仅有的10分钟时间；7、先做5分钟，再做5分钟.......继续这样下去，你会慢慢找到状态的。 总得来说，这本书比较注重实践操作，但是操作

拖延是生命的窃贼，我们一直拖延但最终无法逃避，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，他或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。

题记

本书围绕着胡小懒一系列故事展开的，一件又一件的事情，被他一次又一次的拖延，拖延的结果，是自己不断的自责，不停地感到挫败感，最终使他的生活变得一团糟，压力大，工作时，常常心不在焉，对工作丧失了以前的激情。

胡小懒离我们并不遥远，也并不陌生。他像你、像我、像他，遍布全世界，生活中有成千上万甚至上亿的人都和胡小懒一样被拖延症给折磨着。

是啊！拖延症真的会带来倒霉。

你瞧！胡小懒办上了信用卡，朋友告诉他信用卡的个人信息已被泄露了，提醒他去更改个人信息。可他就是嫌很麻烦，还抱着一颗侥幸心理去拖延，认为自己不可能那么倒霉为由，最后导致被骗走了几千块钱。这是拖延害得呀！

没错！拖延症真的会带来悲剧。

你听！乔尼是美国一个火车站的火车后厢的刹车员，一天因为车长要他加班，心情十分不快，车长命令他拿着红灯去后车厢警告后面进站的火车，他想着平时后车厢已有两个人盯着后面的火车，就不慌不忙，边喝酒，边吹口哨，慢慢往后车厢走去，当他到达后车厢时，看见没有人盯着，立刻慌作文了神，快步跑过去提示进站的火车，可是，一切晚矣，两车相撞。当人们发现乔尼时，他已经被这个惨剧给吓疯了。这是拖延症带来的一场悲剧。

对呀！拖延症真的会带来不幸。

你看！胡小懒的同事amanda，因为做事太追求完美，无论是大事还是小事，无论时间紧迫还是宽松，都如此追求完美。虽然事情都做得十分好，但总是无法在规定期限内完成，失去了时效性。他自以为没有任何瑕疵后才去上交，总是把反复修改，马上可以完成的事情一拖再拖，最终使他的客户失去耐心，给公司带来巨大的损失，最后不幸自己也被老板开除了。

本书每一章先告诉我们拖延者的一个心理，再写一个关于胡小懒拖延的例子，客观分析拖延者的心理，并对症下药方，最后告诉我们拖延有多可怕。

这本书告诉我们：拖延症会使我们的惰性更重、习惯逐渐蔓延，心理也会被惰性折磨，拖延症让大把大把的光阴流走。我们常常因玩乐休闲，把重要的事一拖再拖，最后给延误了，自己发现时，就不停的自责，无故增加负罪感和焦虑感。

我们对于自己以前的一些拖延行为不要害怕，只要正面面对，只要你愿意付之行动，愿意从点点滴滴做起，那么在这条路上，你就不会输。

最后，提醒大家：人生有限！拖延有害！

钱鹤滩的学者曾写下了脍炙人口的《明日歌》:明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。而现代社会对拖延症的解释为：拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

书中将拖延分为四种：期限性拖延，个人事务拖延，简单拖延，自动拖延。个人事务拖延和期限性拖延，在生活中，是存在最多的。

时间对每个人都是公平的，在时间上偷懒，结果就是患上拖延症，弄得自己焦头烂额，在时间面前玩耍，拖延症就会变本加厉的折磨我们，偷走精彩的人生，留下混沌的噩梦。学会时间管理，细化时间安排，在限定时间内完成任务，才能远离拖延症的病魔。在日复一日的生活中，也许我们会感到倦怠，丧失前进的动力;又或许梦想与现实相差太远。不管怎样，人都该记住，在奋斗的路上，每个人都会感到疲惫，唯有那些充满激情的灵魂，才能走到梦想的终点。

拖延就是考验你的沼泽，如果你走不出来，你就会深陷泥潭，而要走出沼泽，不是简单发誓许愿就能做到，而是需要做大量的练习，在搞定拖延症的路上，光看不练，光听不练是很难奏效的。