时光荏苒，岁月如梭。转眼暑假生活已过一半之多，按照我们英语工作室假期安排，每位工作室成员要做到：在总结中成长，在成长中进步，在进步中卓越，不断提高自我专业素养水平。对于新入职的我来说，在这个假期里我仔细回顾了刚任职的这两个月中自己的表现以及在教学中存在的优、缺点，包括值得继续采用的方法和需要改进的地方，我都认真的进行反思和总结。除此之外，阅读书籍，做到自我的提升也是必不可少。近阶段《拖延心理学》这本书给我留下来深刻的印象。

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在日常的生活中，无论是学生还是作为教师的我们，多多少少都会有一些拖延的现象。比如，学生作业拖沓，布置的学习任务总在检查前去做······而作为教师的我，也是习惯在deadline前完成工作。所以读完《拖延心理学》这本书对于做事情总爱拖延的我来说确实受益良多。

这本书是由简·博克和莱诺拉·袁共同创作。在这本书里，作者从拖延症的起源开始，探索了在拖延中显现的各方面的心理学的原因，如认知心理学、精神分析心理学、社会心理学等，并给出详细的指导改善方案。这本书虽然是有关心理学的，但文中穿插着各个受访者的真实故事，并不枯燥无聊，还能使你轻松理解背后所体现出的原因。而拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。

找到原因后，作者也给出了详细的改善方案。对于看书的我们，也可以从中找到方法去战胜自己的拖延。比如：

1.给自己备一个记录本，设置每天需要完成的小目标，并规定相应的完成时间。

2.合理分配时间，并保证时间的效率性，学会怎样说不，不去做额外的事情。

3.立刻开始做，不为自己找借口。

4.在每次完成一些任务后，适当给自己一些奖励。

5.做好面对困难和挫折的心理准备。

总之，这本书能让我们更好的理解自己的处境，让我们面对最真实的自己，才能以最有利于我们的方式采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。

人生，每个人都在演绎着一场属于自己的人生，我们都有着不同的思想和心理，向往成功的道路都是我们一生的追求。也许，当你在迷茫着的时候，拖延着的时候，你已经抛弃了一段你作为在这个世界上生活的一段仅有一次的机会。我们的生命，虽然渺小，但却应该活得有激情，有意义。

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我之前一直认为

时光荏苒，岁月如梭。转眼暑假生活已过一半之多，按照我们英语工作室假期安排，每位工作室成员要做到：在总结中成长，在成长中进步，在进步中卓越，不断提高自我专业素养水平。对于新入职的我来说，在这个假期里我仔细回顾了刚任职的这两个月中自己的表现以及在教学中存在的优、缺点，包括值得继续采用的方法和需要改进的地方，我都认真的进行反思和总结。除此之外，阅读书籍，做到自我的提升也是必不可少。近阶段《拖延心理学》这本书给我留下来深刻的印象。

在日常的生活中，无论是学生还是作为教师的我们，多多少少都会有一些拖延的现象。比如，学生作业拖沓，布置的学习任务总在检查前去做······而作为教师的我，也是习惯在deadline前完成工作。所以读完《拖延心理学》这本书对于做事情总爱拖延的我来说确实受益良多。

这本书是由简·博克和莱诺拉·袁共同创作。在这本书里，作者从拖延症的起源开始，探索了在拖延中显现的各方面的心理学的原因，如认知心理学、精神分析心理学、社会心理学等，并给出详细的指导改善方案。这本书虽然是有关心理学的，但文中穿插着各个受访者的真实故事，并不枯燥无聊，还能使你轻松理解背后所体现出的原因。而拖延的原因，作者归结为：缺乏自信、反感心理、目标和回报过于遥远、无法自我约束。

找到原因后，作者也给出了详细的改善方案。对于看书的我们，也可以从中找到方法去战胜自己的拖延。比如：

1.给自己备一个记录本，设置每天需要完成的小目标，并规定相应的完成时间。

2.合理分配时间，并保证时间的效率性，学会怎样说不，不去做额外的事情。

3.立刻开始做，不为自己找借口。

4.在每次完成一些任务后，适当给自己一些奖励。

5.做好面对困难和挫折的心理准备。

总之，这本书能让我们更好的理解自己的处境，让我们面对最真实的自己，才能以最有利于我们的方式采取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。

读《快乐心理学》有感

快乐是什么？每个人都在追求快乐，人生的根本意义在于追求快乐，但是我们好多人的现实情况却是深陷于烦恼之中不可自拔。什么样的生活才算真正的生活？什么是快乐的智慧？如何保持健全的心灵？怎样增添生活的乐趣？ 带着这些疑问，我翻开了《快乐心理学》。我相信我一定会找到很多关于快乐的秘密。我做了如下的摘录。

1．人生有悲有喜，在我们快乐的时候就要忘我的投入并且把这种快乐带给别人，以至于因为我们的存在，让这个世界更加美好一些。

2．快乐就像一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。

3．所谓的死胡同不过是一条街的拐角，走出这个拐角，又是一片海阔天空了。

4．快乐的时候，看问题的角度也更加清晰明确，不至于被一些失望、焦躁。恐惧等负面情绪引起的盲点所遮掩，快乐就像戴在心灵上的一副眼镜，能让你透过迷雾般的表象，看清事物的本质。

5．不是世界亏欠了我们什么，而是我们自己亏欠了自己因为我们不停地对自己说一些消极的东西让自己无法积极地面对生活。

6．每一天都是上帝送给我们的礼物，一天有24小时，在这24小时了，你可能把大部分的时间都分给你忙碌的工作，但一定不要忘记留给自己10分钟用来发呆，用来放松，思考生活的真谛。

7．辩论是一时的，朋友却是永远的，花朵早晚都会凋谢，留下的余香却能长存心底。

9．快乐处世法---------谦虚，不要吹嘘，对别人耐心一点，榜样胜过说教。

10．快乐就是抓住离自己最近的东西;未来的还在未来，我们能掌握的只有现在，而现在的时光也如沙漏般一点一滴的溜走，每一份每一秒都是我们现在人生里最黄金的时刻，你可能听腻了这句话：过程永远比结果重要。但这句话却是实实在在的真理。

人生不会永远一帆风顺，尤其是在现在这个快节奏的世界里。有工作的困惑、家庭的烦恼，甚至疾病的困扰。但这都是生活的一面。生活还有另一面，就像一枚硬币一样当它掉在地上，你只能看到它的一面，只有当你把它捡起来的时候你才能看到另一面。

快乐只需一句话：活在当下!如果你抱着这样的态度对待生活和工作，那么你会发现，工作的效率会高起来，生活的节奏会慢下来，而你自己，会快乐起来!

《拖延心理学》读后感3500字

全书前三部分从行为、心理和大脑三个角度深刻剖析了拖延症背后存在的一系列心理问题，以及这些心理问题的成因；后两部分给出了克服拖延的建議。

第一部分“拖延vs行为”，阐述拖延现象、后果和根源，引出拖延的两类心理问题，即“恐惧失败”担心被他人评判，害怕自己的不足被发现和“恐惧成功”担心成功为自己带来灾祸。

第二部分“拖延vs心理”，从“争夺控制权”、“心理舒适区”和“拖延时钟”三个方面阐述更层次的心理因素。所谓争夺控制权是以拖延来获得掌控感，比如一个关系不熟的人要求你1点前回信给他，你心里不爽偏要拖到三点才回，明明1点时有时间却偏偏不做就要夺取对事情的掌控权。“心理舒适区”是人能获得安全感的环境，为了呆在舒适区而拖延去做任何感到不舒服的事情，比如有的人宁愿窝在宿舍看剧也不去参加社交活动。“拖延时钟”是介绍有些拖延症人群的主观时间概念是和客观时间有巨大差异的，时间感知不平衡，比如让有的人9点前准时到，而他所理解的时间可能是9点30分甚至之后也没关系；时间感知不平衡还有其他形式，比如时间迷失，有的人沉浸在游戏世界，仿佛时间是无限的而无法感知真正时间的流失。

第三部分“拖延vs大脑”从神经生理方面阐释了大脑产生拖延的深层机制，大脑的神经网络是不断变化的，生活经历的刺激使得大脑建立突触联结，一些感知会加强，一些感知会弱化，比如大脑感知触觉的时间是400-500毫秒，而感知恐惧只需14毫秒，当你从事一件棘手的事情，早在你有意识让自己去做事之前，恐惧早已控制了你的身体，让你逃避这件事。

第四部分“拖延vs征服之战”详细地给出了克服拖延的行动方法。

第五部分“拖延vs建议”是针对拖延者本人和如何对待一个拖延者给出的建议。比如如何与拖延者打交道，一味地跟他强调“你只管去做”、啰嗦地提醒他应该做什么、责备嘲讽或威逼利诱这些都是不可行的，要帮助拖延者培养成长心态、彼此保持协作的态度，适当改变策略，如果存在大脑运作方面的差异也该接受这种差异。

引起拖延的主要心理问题：

l 恐惧失败、追求完美

l 恐惧成功

l 争夺控制权和个体独立性

l 保持亲近或疏远的心理舒适区

l 错误的时间概念

作者就每种心理问题独立成章，再细致地介绍其中的一般心理原因，以“恐惧成功”为例，有的人因为害怕自己成功而迟迟不去行动或者故意搞砸事情，这背后就存在不同方面的恐惧：有的人认为获得成功要

《拖延心理学》读后感1800字

1. 以下情况在你家发生过吗？ 孩子每天早上起床都像在放慢镜头，穿衣服的速度堪比龟速。妈妈催促快一些，可怎么说，都是依旧我行我素。 做数学作业，几道题，十几分钟就可以写完了，可是磨磨蹭蹭，做了一个晚上。 面对家长的“快点、快点”的催促，像没听到，越催他越慢，最后终于战争爆发。 相信家有学童的父母，看到这样的描述，并不陌生。很多妈妈都因为孩子的慢动作快要崩溃，孩子做什么事情都慢慢吞吞，或者索性拖着不做，每次说他，效果都不佳，孩子要么是和你吵架，要么是沉默不语。 等到第二天、第三天，他依然是老样子！ 孩子为什么会拖拖拉拉？ 2. 其实这样的情况不仅发生在孩子身上，成年人也经常陷入拖延的怪圈。 想要实施的减肥计划，从来都是从明天开始，那个明天永远都不会到来。 怀疑自己身体有毛病时，却拖着不肯检查，因为这样就不必面对可能有病的事实。 妈妈完全为了孩子而生活，总是拖延不寻求自己的快乐。 拖延症的阴影几乎笼罩在每一个人的身上。 3. 美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师简·博克和莱诺拉·袁，对拖延症研究了25年，得出结论：拖延症是一个复杂的心理问题。从根本上讲，拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它与一个人缺乏自信、害怕失败以及低自尊有关系。 《拖延心理学》是她们对拖延症研究后合著的一本书。这本书从拖延的行为、心理和大脑三个层面分析拖延行为存在的普遍性和顽固性，针对拖延行为给出了将目标分解成短小具体迷你目标等可行性建议。 这本书三分之二的内容都在分析导致人们拖延的背后原因，其中家庭因素对一个人的影响特别深远。 研究显示： “家庭对我们的影响是很深的，甚至到我们成人后，它们依然在影响着我们，而通常我们不会意识到这些影响的存在。早年家庭关系的某些方面甚至被永久性地嵌入了你的大脑，因为这些家庭互动创造了新的神经通路，而一旦这些通路被建立，它们就稳固下来了。” 一个人总是拖延是和他缺乏自信和低自尊有关系。 每个孩子都是独特的，带着独一无二的dna，先天的条件加上后天环境的影响，就形成一个人的全部，身体的和心理的。 如果孩子先天的特性跟后来被对待的方式之间没有被很好地协调的话，你很难为自己建立起坚实的自信，而缺乏自信是导致拖延的一个主要因素。 很多时候，父母只会注意到孩子身体的不舒服，而忽视心理的问题。书中举了一个患有多动症孩子亚当的事例。 亚当患有多动症

前言:读后感的内容，来源于我们对书记的领悟，因此，小编收集整理了大量的读后感，供大家学习阅读!

课外读物《学与教的心理学》有感

虎丘第二中心小学 刘丰

古人云:开卷有益。常读书和常思考，会使我们勇于和善于对自己的教育教学作出严格的反省和内省，既不惮于正视自己之短，又要努力探究补救途径，更要擅于总结自己的或同行的成功经验，从中提炼出可供借鉴的精华，为理论的突破夯实根基。读书，能使你的知识变得更丰富，若干年以后，教科书在你眼里看来就浅易得像识字课本一样了

我阅读了《学与教的心理学》这本书，读完后深随想触，这本书中提到的很多的教学机制、教学理念，与我们的教育教学息息相关。读后使我的业务水平有了进一步的提高，对学生的心理以及学与教的心理有了更深刻的认识。教学是教与学的统一，只有老师和学生们的积极配合，才能达到教学的完美结合。

《学与教的心理学》这本书包括了三部分:教师与学生心理，学习心理，教学心理。它将新的学习论和教学论及其教学设计技术贯穿全书。采取了以学校学习和教学中的心理学问题为基本线索，介绍和剖析学与教的重要方面和主要环节的心理学理论与应用。论述了学习类型与教学条件的相互关系，学生人格特征与教学处理的相互影响，师生间和同学间的交互作用，等等。

从书中，我认识到以下几个方面的问题:

1、我国教育面临着从应试教育向素质教育的转轨。要提高学生的素质，首先要使教师队伍具备良好的素质。要更新我们教师的教育观念和提高自身教书育人的技能。

2、中、小学教育的对象是青少年学生。学生的发展既是教育目标，又是教育的基本依据。教师要想取得预期的教育效果，必须了解学生发展的基本规律及其学生的个体差异。在教学中我应把握学生的认知特征，促进学生的认知发展。

3、帮助学生有效地学习是教师的天职。若要有效地帮助学生学习，就必须懂得和熟练地运用学习规律。所以我们教师要知道学生认知能力、动作技能和态度与品德学习的过程和有效学习的内部与外部条件。

4、教师必须学好教学心理学才能使习得的学习论原理转化为教学技能。为我们的教学决策提供心理学依据和应用技术。

5、教学设计是一项复杂的技术，需要许多心理学和教育学知识作指导。教师必须知道并理解课堂教学的一般过程。课堂上的任何教学方法或技术的选用必须适合本课教学目标的需要。激发和维持学习动机是教育教学过程中的一个重要环节。教师要顺利完成教学各个环节的任务，必须自始自

《积极心理学》是一个关描写心理的书籍，这类书是很多人喜欢的，关注自己的内心，关注内心的变化，《积极心理学》观后有感感悟体会一起看看！

今天课堂小组讨论时，巡视到某个小组，我纠正了一位同学的语言。小组讨论的任务是提出自己不懂的问题，请小组成员互助解决。一个同学提问后，另一个同学的第一反应是：嗨，这个你都不会，我告诉他，可以换一种表达方式，比如说：我知道为什么。沸头子露出了狡黠而不好意思的笑容，把这句话学了去。

这件小事情很快过去了，是我们课堂上千千万万的零碎片段之一。回办公室后，我开始看《积极心理学》这本书，看来这学期我跟这个词语比较有缘，开学时积极心理学专家的培训缺席，在新网师我看着时间表合适选了这门课，买了指定的教材，先开始自学。其实新网师真正的上课时间并不多，隔周一次，一学期也就6到8节课，主要还是起到一个组织的作用，带领大家将学习的目标细化为每一门课程，靠的，还是平时的自学。

看到37页，对积极心理与消极心理进行对比，其中一句话让我想起了今天课堂上的这件小事。

消极情绪总是使人思维和行动范畴变窄，处于消极情绪状态下的人们总是只使用一种特定的自我防御的行为方式。这娃的第一种表达方式便是先对别人采取攻击，虽然与自己关系不大但也是一种自我防御，换做我知道答案便是一种主动、正面的表达。

不批评学生，我先反思自己，之前很长期地处于某种消极的心境之中，一切事物无论好的坏的到了跟前都先打上不好的烙印。造成这种心境的原因如今不去追究了，只说带来的不良影响。

如今我跟人说我曾经得过抑郁过，几乎没什么人相信，包括在当时，用某位同事的话来说是，人还没到，唱戏的声音就先到了，这样的人怎么可能是抑郁的？就像我那位从小一块长大的护士姐姐，一边吃火锅喝啤酒告诉我她觉得自己抑郁了，我哈哈一乐，一个一日可以只吃一餐就盼着晚上吃火锅的人怎么可能抑郁？

人的心情是很复杂的，它处于不断的调节过程中，我们所表露出来被人看见的往往是经过打磨抛光之后的好的一面，我那位护士姐姐，每天晚上的那顿火锅就是她调节自己的方式，每天在跟门诊部无数病人打交道熬过夜班的昏昏黑夜时鼓励自己坚持下去的安慰，而唱戏也是我在那段时间的唯一寄托，每天累得脚耙手软还是要赶着去排练，因为这对我来说不是什么劳累的事，反而是休闲，那时候他们都看不出我在工作中究竟有多少不快乐，一再念叨的我要跳离这个火坑以为是在开玩笑，谁知道某一天我会突然告

拖延是生命的窃贼，我们一直拖延但最终无法逃避，这样的蠢行是一个普遍的人性弱点，他或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。

题记

本书围绕着胡小懒一系列故事展开的，一件又一件的事情，被他一次又一次的拖延，拖延的结果，是自己不断的自责，不停地感到挫败感，最终使他的生活变得一团糟，压力大，工作时，常常心不在焉，对工作丧失了以前的激情。

胡小懒离我们并不遥远，也并不陌生。他像你、像我、像他，遍布全世界，生活中有成千上万甚至上亿的人都和胡小懒一样被拖延症给折磨着。

是啊！拖延症真的会带来倒霉。

你瞧！胡小懒办上了信用卡，朋友告诉他信用卡的个人信息已被泄露了，提醒他去更改个人信息。可他就是嫌很麻烦，还抱着一颗侥幸心理去拖延，认为自己不可能那么倒霉为由，最后导致被骗走了几千块钱。这是拖延害得呀！

没错！拖延症真的会带来悲剧。

你听！乔尼是美国一个火车站的火车后厢的刹车员，一天因为车长要他加班，心情十分不快，车长命令他拿着红灯去后车厢警告后面进站的火车，他想着平时后车厢已有两个人盯着后面的火车，就不慌不忙，边喝酒，边吹口哨，慢慢往后车厢走去，当他到达后车厢时，看见没有人盯着，立刻慌作文了神，快步跑过去提示进站的火车，可是，一切晚矣，两车相撞。当人们发现乔尼时，他已经被这个惨剧给吓疯了。这是拖延症带来的一场悲剧。

对呀！拖延症真的会带来不幸。

你看！胡小懒的同事amanda，因为做事太追求完美，无论是大事还是小事，无论时间紧迫还是宽松，都如此追求完美。虽然事情都做得十分好，但总是无法在规定期限内完成，失去了时效性。他自以为没有任何瑕疵后才去上交，总是把反复修改，马上可以完成的事情一拖再拖，最终使他的客户失去耐心，给公司带来巨大的损失，最后不幸自己也被老板开除了。

本书每一章先告诉我们拖延者的一个心理，再写一个关于胡小懒拖延的例子，客观分析拖延者的心理，并对症下药方，最后告诉我们拖延有多可怕。

这本书告诉我们：拖延症会使我们的惰性更重、习惯逐渐蔓延，心理也会被惰性折磨，拖延症让大把大把的光阴流走。我们常常因玩乐休闲，把重要的事一拖再拖，最后给延误了，自己发现时，就不停的自责，无故增加负罪感和焦虑感。

我们对于自己以前的一些拖延行为不要害怕，只要正面面对，只要你愿意付之行动，愿意从点点滴滴做起，那么在这条路上，你就不会输。

最后，提醒大家：人生有限！拖延有害！

与爱同行

——读《家庭心理学》有感

王芳 翟光军心理工作室

指导者：翟光军 中国心理学会会员，国家二级心理咨询师。

爱权利，家是家庭每个成员的源动力。古人讲：治家齐国平天下，良好的家庭关系是一切的根本，先改变自己，管理好自己的情绪，不乱发脾气，不乱吼乱叫（这是我最大的缺点）在潜移默化中影响孩子，创造一个和谐的家庭氛围。

男女由彼此欣赏组织成家庭，因为生理构造不同造成了男女家庭角色的差异，导致矛盾的产生，通过时间的磨合，调适心态，转换角色，再加上及时沟通，找到双方的平衡点，为共同的目标——优质家庭努力！

经营幸福美满家庭的方法有很多种，让自己变美从而让家人更美也是一种。让自己更美就是让自己变得自信健康，只有这样才能更好的照顾和影响家人。通过自己的改变，可以从言语，行为举止上让每个家庭成员更美，使每个家庭成员在相互鼓励和欣赏中找到自信。家是一个最小的社会实体，让每个家庭成员在思想上和行动上认可这是一个整体，这是我们的家。

夫妻双方从恋爱到成家及有儿女，磨合中如能找到平衡点，终将处于b型或c型，也学会了相互定位，设定目标。与爱人结婚已有二十余年，其间的感受应该是在四大类型26亚型中找到生活的形态吧，自从添了二子以来，也或许人过中年吧，相互间找到了生活的支点，一起为幸福的家庭努力。有这样的理论指导，余生会过的更有意义，并可以享受幸福家庭带来的温暖与爱。

教育始于家庭。当一个孩子来到这个世界，他（她）见到的人，所受影响的首先是父母，父母（爷爷奶奶）的一言一行都直接影响孩子，家风和家教始终影响孩子的一生。对一个孩子合情、合理、合法的教育，关乎父母自身的素养。作为父母对孩子期望的最高目标是：希望儿子是个完整的“人”，身心健康。

家庭教育竟如此深奥，我们这年纪，知道原苏联的《乡村女教师》，意大利教育家亚米契斯的《爱的教育》,以为教育儿女对人之爱，对国家之爱,应该是家庭教育之根本。而现今社会重视国学，儒家经典的教育与西方之教育有异曲同工之妙，只是西方细化了。拥有数千年历史文化的中国有着极其优秀的传统教育，如能很好的中西结合，洋为中用，不失为完美的教育，在此我愿与各位弟子同仁相互鼓励，一起探讨，共缔家庭教育之光明前程！

智慧的父母会拥有快乐的生活观。父母的的生活观对孩子的影响巨大。快乐的父母会把快乐传染给孩子，拥有快乐的生活观并用快乐的心情去对待工作，学习，及对孩子的教育，是培养孩子积

读《罗杰斯心理治疗》有感

静一

2017年9月，我参加了由梅州市阳光心理工作服务中心举办的读书会，本期读书会的内容是《罗杰斯心理治疗》这本书。之所以参加读书会，一是自己想在心理咨询领域走得更远，二是对读书会这种学习方法略感好奇。

"认识"罗杰斯，是在备考心理咨询师证书的时候，那时只知道他是"人本主义之父",只对人本主义的理念稍微有点了解。随着读书会的进行，对罗杰斯的认识逐渐加深，他的人本主义思想对我产生了巨大的影响，不管在工作上还是生活上都让我获益匪浅。

我大学学的是管理学专业，对人本主义一点也不陌生，也一直没有怀疑过自己对它的理解。以前我认为"人本"就是把人当人看，无非就是要关心他、理解他、帮助他，对这个理念的理解过于理论化与程式化，缺乏自己的体会。到现在我才深刻理解到，"人本主义"是要"以当事人为中心",学会倾听、深度共情其言语背后的真正需求，才能与来访者建立真正适合他成长与发展的人际关系，这种良好的关系氛围建立了，其它问题才能得到解决。

听起来是不是很简单？非也。

记得刚开始读书会的时候，罗杰斯的人本哲学理念就犹如一股清泉注入我的内心，让我内心一亮。在生活中我也跃跃欲试，于是我开始在工作中去努力去学着罗杰斯的方法去倾听他人，可结果令我没有想到的是，我此刻发现自己竟然不懂得该如何倾听！更可笑的是，我以前一直还以为自己是一个"很好的倾听者"!是不是很讽刺？

于是我开始进行自我反思，我发现自己在倾听对方的时候，以前更多是站在自己的立场和角度去听，倾听后完全站在自己的角度去回应对方——这与其说是倾听，不如说是在"表现自己".我并没有看到对方需要的东西，也没有回应到对方心里的真正需求。

认识到这些以后，我在倾听朋友的时候有了显著改变，我开始尝试站在对方的角度去听对方诉说，尝试共情对方的需求，我发现这种"通过技术去倾听"的方式确实可以获得他人一定程度上的信赖，但不知怎么的，我总感觉自己"虚伪",并没有真正从心底与别人发生共鸣。

于是我又开始进行自我分析，最后我终于意识到我背后真正的原因所在（抱歉这里不能分享细节），之后我再倾听别人诉说时也就能做到"真诚",而不再"虚伪"了。这一系列的反思和改变，让我在处理人际关系时变得很自如，同时也让我收获了珍贵的友谊。

学心理学最奇妙的地方就是，它可以帮你发现那些你平时习以为常的行为模式背后的心理根源。当你找到这些根源以后，自身就不知不