多读书可以提升个人的气质和精神品质修养。我相信每个人看了优秀的书籍后，内心都一定会有所触动。通过写一篇读后感可以把作品中的内涵精髓表达出来。读后感简单来说就是看完书后的感触和心得体会。怎样将自己的独到见解写进读后感呢？请您阅读小编辑为您编辑整理的《【精】当下的力量读后感通用》，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

当下的力量读后感【篇一】

这本书对于你来说是一个发现之旅，在作者这位心灵导师的引导下，你会惊讶地发现，自己一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中，从而阻碍你摆脱内心的痛苦。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个单纯的时间概念。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。在那里，我们能找到真正的欢乐，我们能拥抱真正的自我。

如果自身没有痛苦，是不会读《当下的力量》这本书的，如果痛苦不够深，那就很难真正读懂它。

而这种痛苦，竟是积极思考带来的。

自我怀疑、挣扎，在放下思考只顾忙碌偶尔喘气的间隙，却发现自己跟行尸走肉一般。

如果忘了自己还活着，和行尸走肉有何区别？

书中这句话点醒了我：“大部分人追求肉体上的欢愉或者各种形式的心理满足，因为他们相信这些会使他们幸福或者会将他们从恐惧或匮乏的感觉中解放出来。”

他们四处寻找成就、安全感或爱情所残余的欢乐或满足，但是他们不知道自己不仅已经拥有了所有的这些东西，而且还拥有了比这些更为珍贵的东西。

男人追求事业成功，认为别人的认可和褒扬能为自己带来肯定和慰藉，拥有了财富就可高枕无忧。女人追求爱情，幻想着伴侣能填补自己缺失的那一部分，婚姻能够改变自己的生活。

毫无疑问，他们最终都会失望。

如果我们在别人身上倾注了太多期望，那必定会失望。

父母对孩子、伴侣之间都套上了牢牢的枷锁。

欲望会越来越强烈，然而外界万事万物都是无常的，事业的挫败或破裂的婚姻，会把人带到谷底。

很可怜，我们人类生来就会感到孤独和不完整。从母体脱离的那一瞬间，被遗弃的痛苦已经产生。

我们需要同伴，我们需要安慰。

可是外在的人和物都无法填补这个空白。

能够救赎我们的，只有自己。

“思考”是人类区别于其它动物的一种高级能力，而正是思考给自己带来了痛苦。

生活可以被改善，生命不能。

之前的目标和意义，一切都被推翻。

当下的力量读后感【篇二】

在我们很小的时候，我们尽管

驱动力：在奖励与惩罚已全然失效的当下，如何焕发人的热情 读后感 第(1)篇

为什么奖励并没有让孩子爱上劳动？

在《重塑大脑重塑人生》一书中，“限制-诱导”运动疗法的创使人陶伯医生在研究猴子神经系统实验中，发现一个非常有趣的现象。在给猴子东西吃时，切断猴子一只手的神经，绑住另外一只可以灵活使用的手，每当猴子动它切断神经的手，就给它奖励，这个猴子就不会进步。他必须用“塑造”的方式，一点一点去引诱猴子作出他要的动作才行。

在《驱动力》一书中，作者讲述了一个恒河猴实验。威斯康星大学的心理学教授哈利·哈洛，在1949年的一天，和两位同事找了8只猴子进行了两周有关学习行为的实验。他们设计了一个简单装置，解开装置需要三个步骤：拔出插销，解开挂钩，掀开有铰链的盖子。实验员把猴子关到笼子里观察猴子的反应。让他们诧异的是，猴子在没有任何提示，没有任何鼓励，竟然专心致志地研究起来，而且也掀开了盖子。我们已经熟知的两种行为驱动力，一种是生物性驱动力：人类以及其他动物饮食以止饿，饮水以解渴，交配以满足性欲。第二种驱动力则是来自外在动机：主体做出特定行为时会得到来自环境的奖励或者惩罚。

但是在上述的第一个案例中，奖励并没有带来预期的效果。在第二个案例中，科学家没有给任何奖励，猴子却能自主地去研究插销。我们应该如何理解奖励和行为之间的关系呢？

在日常生活中，很多父母为了培养孩子的动手能力，常常用金钱来诱惑孩子做家务。比如说，刷一次碗就给五毛钱；拖一次地给一块钱等等。短期内好像效果很好，但是从此以后想要不给钱让孩子干活，就比登天还难。为什么呢？

在《驱动力》一书中，作者给了我们详细的讲解。本书作者丹尼尔·平克，他还著有一本《全新思维》，曾获得全球50位最具影响力的商业思想家之一的称号。他在本书中提出：这个时代不需要更好的管理，而需要自我管理的复兴。作者将上文提到的两个驱动力称为驱动力1.0和驱动力2.0，那在21世纪的现在是驱动力3.0时代的来临。

驱动力3.0时代来临

随着社会的发展，不同于工业社会的流水线工作，社会对创造性工作的需求越来越多。而创造性越强的工作，奖励就会抹杀工作中的创意。作者在书中介绍了一个火材盒的实验。对于明确被告知会有奖励的实验对象，想出办法的时间比对照组多花费了3分钟。作者在书中讲到，这个实验的结果告诉我们：奖励会使人们的关注面变窄，遮蔽他们宽广的视野，让他们没法看到常见事

这样的好书应该多一些

关于医生这个职业，我们有太多的误解，有时我们觉得他应该是万能的权威的，有时我们觉得他是无能的甚至玩忽职守的。我们在舆论的洪流里起起伏伏。想起看到过白岩松的一篇文章对医生的评价，特地把它找出来节选记录在这里：

白岩松直击社会中对医生的误解，而这本书，告诉你，医生们究竟经历了什么，为什么会做出些你不理解的决策，比如只是细菌感染大腿为何要切片还说可能要了命(你不理解的检查费用到底有没有必要)？为什么会有医疗事故(医生是人，也会生病也会犯错)，医生们该不该相信直觉(很多病并不给你时间做分析，有时直觉的判断能不能信)？……

全新的三观，每个人都应该不极左不极右，信而不迷信，了解而不苛责。大家都不容易啊！！！

对葛文德偶像情结的阅读是当时坚持阅读的最重要原因之一。这个印度移民的美国医生真的不简单，他敢问敢质疑一般人不敢的问题，书的内容只是一个个没有明确主题的笔记，包括葛文德自己成长的过程，对某种疾病的研究和跟踪，对一个患者治疗的记录和感悟，葛文德是个很优秀的外科医生，同时也是一个很有心的人，很多跟踪记录也自己诸多思考在其中，从医生的角度和方式，以一种平等的视角去描述一些感受和想法，这些经历和想法的分享，有助于一个普通人在治疗的过程中更好的去掌握治疗方向，更多的去理解医生的判断方式和治疗方案。

 医学不像数学，在一个设定的条件下，通过推理计算就能确定一个明确的结果。一个患者，来到医院寻求医生的帮助或治疗疾病，这时候医院、医生在病人眼里就是“万能”的，但是其实医生不够完美，患者不够完美，条件不够完美，每一次的治疗都是能力、经验、时机、认知水平、道德水平、经济水平等各种复杂因素掺杂在一起的一个决策和行动过程，一个疾病，治愈率已经达到99%，但对于一个鲜活的个体，如果落到了那不幸的1%里面，就意味着100%的陨落。从根源上看，病人和医生之间除了医疗错误外并没有什么矛盾，然而医生不可能摆脱医疗错误，错误越多，病人对医生的信任度也就越低。

不过随着科技的不断发展，各种各样的医疗网络系统不断成熟，可以承担越来越多的医学工作，医生可能会摆脱医疗错误的困扰，转而更多地关怀病人。无论是医生，还是患者，都要接纳临床的复杂性，预设一份豁达，才能体验技术征服、超越后的愉悦，才能体验到医术是心术，不可先知、不可全知的不确定性。

最近深深迷上了这本书，反复翻看而且作了书摘。其实比照中

女人是一场修炼 读后感 第(1)篇

这本书刚开始看到书名以为是写一个没有任何经历的女人如何去打磨修炼但是确实简单的写自己的人生从大学到社会再到结婚生子作者每一步都做的非常漂亮，北大毕业到电影表演到法国mba学院，一路走来都是辉煌的人生再到嫁给法国的丈夫全家见证了那次跨世纪的婚礼，婚后以为丈夫在外面赚钱自己在家当家庭主妇就行了，慢慢发现什么名牌大学毕业结婚只为在家当个家庭主妇吗，觉得这样的人生不适合自己，后来从家庭主妇升级到职场小白，发现在这个法国这个社会北大，电影学院这些文凭都算不上什么无奈在即将出生的第一个孩子时决定让去报考法国mba商学院由于努力后来从学校毕业后又走上寻找工作的艰辛道路一边喂养女儿一边工作然后换了几份工作，后来做了《elle》的杂志主编做了8年感觉事业也是走上了巅峰觉得该有的东西自己都有了但是感觉自己本身有这么多文凭和经历只是做个主编能够满足自己吗，当问自己本身时才觉得这样的生活不是自己想要的于是出去创业在事业顶峰的时候出去创办了一家电影公司由于不懂运营不懂宣传不懂销售慢慢还是倒闭了后来跟丈夫离婚又生了2个孩子，当后面2个孩子降临时发觉我活着就必须给孩子一个好的未来要把这个家庭撑起来，由于一次出去旅行去印度遇到了一位大师那个大师是印度出名的瑜伽创使人后来自己尝试练习瑜伽觉得瑜伽可以建立一个商业模式可以成立一个公司来让更多人了解，于是悠然瑜伽就诞生了，刚开始以为开个瑜伽馆一切生意钱都会赚回来的但是第一次开瑜伽馆却遭来很多客人的投诉后来发现开瑜伽馆中存在很多问题，后来发现有很多自身和瑜伽馆里的问题，从这些问题中。自身又经历了一次的磨练后来瑜伽馆生意走上了正轨事业成就了自己，一个女人在事业最高峰选择辞职回家生孩子，在事业转弯时又是生孩子，虽然读的不是很细致，但是这样的一个女人确实很不容易因为她活成了自己喜欢的样子。愿2017我喜欢得样子里有你的存在，加油，我爱的人和爱我的人！！

女人是一场修炼 读后感 第(2)篇

这是一本尹岩的自传，我知道的一个重大身份便是悠季瑜伽创始人，作者的所有价值和成就不是空虚来风，不是幸运，而且勤奋努力和智慧的化身。

人的一生并不是没有苦难，而是我们不接受苦难，我们要跃过苦难，穿越失败，达成目的。所有的成功和幸运都是自己创造。

书中还提到了本书，不妨后期阅读^_^.当和尚遇到钻石。

书中还有作者对她有三位宝贝的育儿经值得学习。

快

一开始也不习惯这个立绘，古（）风玩多了，但是呢渐渐的就习惯这个现代立绘，特别是了解到丸子这么大爱的自己画立绘，而且第二部菜单和系统比第一部高级成熟多了。

1

我家淳淳小天使，生日快乐！

原来你的生日是今天呀！

首先表白丸子的新封面，淳淳的立绘好像又做了调整，相对于之前的立绘面部确实立体了很多，这颜我真的很吃了！不知道为什么看评论有人说要换回去，我个人很满意现在的立绘，真的很好看，相信丸子大大修改立绘也是在向人设靠拢的吧，尊重丸子的选择。毕竟我觉得虽然大家都叫淳淳小天使，但我家淳淳绝对不是小奶狗，这样酷酷小狼狗真的很戳！

淳淳下线真的太久了从上部80%？的地方就下线到现在还没有正式回归，作为一只淳淳党真的很扎心了，希望丸子可以早日让我家淳淳活跃起来，至少请他对得起自己的粉丝，更条微博，谢谢。

剧情方面的话，感觉淳淳后期是不是要黑化的说。预告走淳线会是很刺激的，虽然有很多秘密，但是希望可以和咱们的颜微一起面对。或许会有许多不好的过往，但是如果和别人一起面对的话，应该会好很多，wuli淳淳啊，不要一个人承受一切呀，真的是老母亲般操碎了心。

总之第二部的整体剧情的话是一个完全无法预测的走向，但还是相信丸子会给我们带来好的故事，也会给故事里的每一个角色带来好的未来。小稿件也希望可以多多出现啊哈哈，太可爱啦！

再次表白全体成员~带着总裁白白一起，还有闺蜜团和霸气的林小姐。

真的很喜欢这个游戏，当然也要表白丸子和助理君啦！

希望在暑假里丸子可以多多更新，但也要注意身体啦！

最后再次表白我的淳淳，生日快乐，没有礼物，但是我有老母亲的关怀啊，毕竟是我心中的小天使啊！

2

小暴力好可爱呢

这确实是买了第一部还想买第二部的游戏

一开始也不习惯这个立绘，古风玩多了

但是呢渐渐的就习惯这个现代立绘，特别是了解到丸子这么大爱?的自己画立绘，而且第二部菜单和系统比第一部高级成熟多了。

本来一开始偶然买的这个游戏，本来以为是类似于娱乐圈职场那类型励志逆袭的游戏，结果是养成好吧，接受了养成的设定发现并不是简单养成，一路斗智斗勇，强迫症都犯了。你以为只是养成？还带悬疑啊喂！！！

暂时只攻略了总裁，毕竟??攻略一个我就够烧脑了，第一个我不得不走制霸的攻略，简直要疯！丸子的内心描述很多，专业描述也超级多，第一部玩完感情描述都还不是特别多，这并不是一部玛丽苏，而真的是用脑子才能走一遍的人生。

想玩又不敢玩，

工作中的自我修炼读后感（一）

“自我修炼，成就卓越自我”

行业拓展一中心于2015年4月15日在开展了以“自我修炼，成就卓越自我”为主题的读书分享会。分享会上，我们以小组形式针对《工作中的自我修炼》这本书的读后感进行交流分享。

小组“梦之队”队长苗地分享，通过阅读这本书， 她最大的受益是“困难是把双刃剑，一面割出你的鲜血，一面又为你挖掘出新的希望”。她是一名很优秀的客户经理，无论在集团工作中遇到怎样的困难，她都用自己坚定的意志对自己说：“我能行，我不可以输在起跑线上，我要成功，向着自己的目标，迈着坚定的不伐，一步步走下去。”她也正是用这种耐力带动着她们组前进。

“一枝五花队“高晶分享，让她体会最深的是“人最大的敌人是自己，只要战胜了自身压力，那么，其他一切外界压力也就不值得一谈了。”她最开始进入移动工作时是个较为内向羞涩的女生，但是经过几年集团工作的“摸爬滚打”，她已经不再羞涩，她觉得这句话是她工作历程的写照，更希望以后的她能够战胜一切的压力。

“永不言弃队”赵薪分享，她最认同的是“只有那些勇于承担的人，才能够出色的完成任务，才能够受到领导的欣赏和重用。” 她今年已经43岁，可以算得上是一名 “老”客户经理。虽然是这样，但是她一直都是个勇于承担的人。记得有一次她的集团客户到我中心来办理手机，但是由于营业员的疏忽忘记收她客户的688元购机款了，她知道后第一时间对营业员说“小妹，你放心，姐帮你去要，要不回来姐赔给你”。有责任感，在关键时刻敢于担当，这样才能得到集团客户的认可，得到领导、同事的肯定。

张兴斌经理和王锋副经理在分享会的最后做了总结性发言：

其实每个人都有成就卓越自我的能力，左右我们的绝不是能力、资质，更不是工作环境，而是我们在工作中是否进行了严谨的自我修炼、严格的自我管理，因为它们制约着我们的行动和思想，同时也决定了我们的事业和成就。

我们要将学习到的成果认真总结，在工作中得以应用。应用我们所学到的思想提高工作能力，应用我们所学到的方法来指导工作，这才是学习的目的所在。 （作者：行业拓展一中心 杨月明）

四月初，行业拓展四中心组织全体员工认真阅读了《工作中的自我修炼》一书，以“五定”、“五思”为指引，得到了很多人生中的启迪、工作上的启发和生活中的启示，对于我们做好自己的工作提供了很大的帮助。

首先，我们对于自我修炼要有一个正确的认识。工作本身就是一种自我修炼

《教师的二十项修炼》读后感 书中有一句话：我们何不对学生多一点微笑，对同事多一点微笑，对家长多一点微笑呢？这也唤醒了我过去对微笑与生气的思考。人最好不要生气，因为生气会让一个人生病，很多老师不微笑，往往选择的是生气，一走进课堂，那种气就产生了，一看到孩子顽皮，那种气就出来了，一看到孩子考试不好，那种气就大了……老师真的应该微笑，面对那些可爱的孩子，我们为什么要拒绝微笑呢？浪漫的诗人说，微笑是一缕阳光，每个人都像需要面包需要空气一样需要它。教师的微笑，是一盏灯，照亮暗淡的心灵，驱散学生尚还羞怯的情绪，温暖学生还不够坚定的脚步。微笑能在我们和孩子之间架起一座桥梁，一座情感交流、心灵感应的桥梁，能使我们的孩子像如饮甘醇般快乐地徜徉在知识的海洋。我们对学生微笑，生活就对学生微笑，学生也就微笑着面对生活。 微笑虽然无声，但它代表着一种宽容、一种认可、一种接纳，它缩短了人与人之间的距离，能使人产生心灵的相通。微笑是心灵的阳光，微笑是扑面的春风，它滋润着每一个人的心田。但是当你每天遇到的是同样琐屑的事情，压力颇大的工作，你怨天尤人，怒气冲天，你的脸上还会有微笑吗？人们都说“教师是太阳底下最光辉的职业”。这是人们对教师真诚的赞美，但从教十几年来，我也深知教师是个劳心劳力的职业，课堂四十分钟滔滔不绝的讲解，课后批改成堆的作业，还要钻研教材、辅导学困生、接待来访的家长，殚精竭力，身心疲惫，脾气与压力成正比，微笑这一自然的表情好像越来越与我无缘，然而，在读了这本书，经历了几件事情后，我深知微笑是每个教师必不可少的一种表情，它是让学生倍感亲切，倍感温馨的良好的教育方式。 幸福的诠释是微笑，快乐的意义是微笑，温暖的真谛是微笑，挫折的鼓励是微笑，坚强的象征仍然是微笑！”让我们用“微笑”这个纯真而自然的表情，来浸染一颗颗稚嫩的童心吧！微笑着面对同事领导，面对事业；微笑着面对亲人朋友，面对人生……

《卓越员工的12项修炼》读后感 读了《卓越员工的12项修炼》，感触颇多，笔者的职业道德观，让我深深地感到佩服，每次读它，总是有些地方能引起我心灵的震撼，它默默地改变着我的职业观，也让我明白企业对自己的终极期望--主动去做需要做的事，而不是被迫地去做。正如古人所云"开卷有益"，今天真的深深得体验到了，它确实是一本好书，它就是我完善自我的良师益友。 以下是本月的学习心得： 卓越员工是一个企业的核心竞争力，卓越员工能给企业带来发展，是企业走向成功、迈向卓越的的动力，一个员工只有从平凡走向优秀，从优秀走向卓越，才能真正实现企业与员工的双赢发展。这就要求着他必须敬业、忠诚。 一个员工只有向卓越的员工看齐，把自己当做企业的主人翁，不轻视企业也不轻视自己的工作，不管任何时候都把企业的利益摆在第一位，做到爱岗敬业，对企业忠诚。这样的人才能得到的老板青睐和企业的欢迎，才可以取得更大的成功以及获得更大的发展。 踏出社会的这些日子，让我看到：有的人奋斗到二十多岁就已经是卓越员工了，他们敬业爱岗，时刻都把企业的利益摆在第一位；可是就有的人就算是用上一辈子的时间还是平凡员工，他们整天无所事事，还经常抱怨福利差、薪水低，抱怨社会的不公平，书里已经很明确告知为什么会出现这种现象。 读《卓越员工的12项修炼》让我明白了，付出和收获一般情况下都是成正比的，关键在于你本身是否努力过、奋斗过？当别人都在为事业和前途奔波时，你又在干嘛？茫然地虚度光阴，还是安于现状，如果你处于两者的状态之一，就不要抱怨，这个世界上没有免费的午餐，要牢记"一分耕耘一分收获"。 人生犹如昙花一现，更何况在职的时间，作为一名员工，我不想虚度光阴，我会摆正心态，做到敬业爱岗，忠诚守信。我明白想要成为一名卓越的员工，我还有很长的路要走，很多的东西要学，我也坚信天道酬勤，路慢慢其修远兮吾将上下而求索。 至此，我除了想推荐《卓越员工的12项修炼》这本书之外，我还将进行一次自我宣誓，我决心：全力以赴争当卓越员工，牢记企业对我的终极期望。感谢笔者给我的启发，这将使我终身受益！

《有效上课的师德修炼》读后感 万事德为先，尤以师为重，教师的职业理想是其献身于教育工作的根本动力，动机因素是一切行为的屐性因素，这对教师的教育教学工作来说也不例外，教师要干好教师工作，首先要有强烈而持久的动机，有很高的工作积极性，师德的实质就是教育事业的“业”字，师德体现的就是对教育事业及其社会地位的认同、情感和行动，很难设想一个对教育工作毫无兴趣的人，一个见到学生就心烦的人，不会努力完成教育教学工作。因此不断增强自己的教育事业心，强化自身的职业责任感是自我完善的需要环节。我认为，学生的全面发展，在一定程度上取决于教师文化知识的广泛性和深刻性，当前，在推进素质教育，倡导更新教育理念的同时，怎样树立新时期的师者形象，已成为广大教师面临的重要课题，本人认为有以下几点： 一、不断虚心学习、调整、充实、完善自身的知识结构。

信息时代的到来，电脑和网络的普及，为我们每一个人提供了更为广阔的学习天地，同时也使我们每一位教师深深地感到“教学相长”这个词语的内在含义，学生的知识结构不再是我们教师知识网络的一个子集。现代师生的知识结构呈现出一种全新的交集状态，我们教师单在知识方面已经抢劫了明显的优势，甚至某些方面得拜学生为师，我们只有更加努力地勤奋学习，不断充实自我，不断超越自我，不断完善自我的知识体系，保持一颗永远年轻奋进的心，唯有如此方能适应当今教育形势的发展。

二、转变教育理念，相信我的学生一定能成才，学生是学习的主人，是发展的主体，教师面对的是学生的未来，而不是个人眼前的荣誉和利益，应立足于学生的成长，教师的教育观念是其从事教育工作的心理背景，这种期望不仅是教师自身工作的理念，更是学生发展的重要因素。是实现“人人成才”的一个重要基础，不要忘了教育家陶行知的名言：“你的教鞭下瓦特，你的冷眼里有牛顿，你的讥笑中有爱迪生，麻衬的理念支配下，教师眼中就没有差生，只有差异，实施差异的教育，就会有差异的发展。

三、完善教学能力，明确认识到教育不仅仅是技术，更是艺术，教学是教师有目的、有计划、有组织的对学生传道、授业解惑的行为，教育行为是在教师自我临近下的一种有选择的技术，是根据在教学实践中积累起来的有关教学的经验，知识而形成的一整套操作技巧，我们只有善于设计教学，善于研究教材，选择合理的教法，学法，灵活地运用讲解、提问、练习、复习、谈话，编制试卷等技术，运用现代化教育技术……才能表现出

《修炼你的挫折商》读后感：

美国人保罗·斯托茨认为，衡量挫折商有四个方面：控制、归因、延伸与忍耐。

作者认为：

控制，是一种感觉，即当挫折发生时，一个人感觉到自己仍有可以控制的领域，而不是把注意力完全集中在“我什么都做不了”的感觉上；

归因，即挫折发生后，是试图向外寻找原因、逃避，还是向内寻找原因、相信自己一定有可以努力的地方；

延伸，即你是将挫折感限制在挫折发生的那一块范围，还是将其蔓延到其他范围；

忍耐，即耐力，需要智慧，不是盲目忍耐。

如果事情没有按照我期望的进行，比如我说的话家人不听，或者一件事怎么做都做不好，我的第一反应是怒火爆棚，接着要么抱怨指责家人要么觉得自己一无是处。

愤怒，是因为想不出办法，感觉自己什么都做不了；

指责他人，是因为觉得这样我就没问题了，明显是向外归因，根本就不会去想我还有哪里可以努力；

认为自己一无是处，就是把挫折从一件事延伸到了我整个人，这件事没做好就表示我整个人都没用。

很明显，我的挫折商极低。

作者认为：挫折商太低是因为我们做不到“对事不对人”。

当一件事受挫时，“对事”_知道，哦，我这件事没做好；“对人”_因为这件事没做好，所以我整个人都是没有价值的。我觉得这个总结太精辟了。而且，我觉得这个不仅仅可以用在自我认识上，更应该用在孩子教育上。多少人对以下情况还记忆犹新？妈妈要你喊人，你不开口，妈妈就说：这孩子，没点用，喊个人都不会，有个屁用......慢慢地，你真的就越来越不爱跟人打招呼了。

我们的挫折商也许就是这么被大人教的越来越差的。

明明只是“喊人”这件事没有按照大人期望的做好，结果却是你没做好这件事，你整个人都没有价值了。

我们已经长大了，挫折商已经这么低了，怎么办？作者认为，提高挫折商可以从以下四个方面入手

1、任何时候，都要问问自己，“我可以做什么”。

2、向内归因，问题发生时，问问自己该担负什么样的责任，而自己又可如何去改变。

3、不把问题扩大。哦，有失败发生了，但它就是这么一件事而已，这并不意味着我其他方面有问题。

4、如果你真的确定一件事可以做，它是有道理的，那么努力将其进行到底。

比如，我练习气泡音怎么都练不好。

我原本的反应是愤怒、骂自己没用、不练了。

现在，我可以尝试：

1、我可以做什么_感知愤怒的情绪，允许自己愤怒、允许自己发泄愤怒；

2、向内归因_我练习的不够多，我再回去多听老师的讲解和示范，我在早上