自我意识主要分为内在与外在，内在即对自我的认知，外在即能够正确接收他人对自己的反馈。提升自我意识最重要的便是提高自己的洞察力。

自我意识是了解自己和了解别人如何看待自己的意愿和技能。

自我意识高的人拥有7种不同类型的洞察力，而这些是缺乏自我意识的人所不具备的。他们明白自身的价值观（指导其行事的原则）、热情（他们热爱的事）、追求（他们想要体验和实现的事情）、环境契合（他们要求有一种能让自己开心和投入的环境）、模式（始终如一的思考、感受和行为方式）、反应（体现他们能力的想法、感受和行为）和影响（他们对别人的影响）。

我们重视什么，我们对什么有热情，我们想追求什么，我们需要什么样的环境，我们表现如何以及我们如何回应这个世界。但想要真正拥有自我意识，先要清楚自己的影响力，即明白自己的行为是如何影响他人的。

想要了解自己带给别人的影响，必须学习的关键技能就是换位思考。

换位思考需要掌握放大与缩小技能。应该首先从自己的视角“放大”事情，以便更好地理解各种问题题，接下来开始“缩小”，尝试站在对方视角考虑问题。

三个盲点是洞察力的内在阻碍

认知盲点：人们在具体情况下评价自己的能力时，并不以自己表现如何为基础，而更多的是以其对自身及其潜在能力的总体信念为基础。讽刺的是，我们觉得自己的专业知识越丰富，认知盲点的危害就越大。（自我感觉过高）

情感盲点：我们自认为在某个问题上深思熟虑了，实际上很可能只是凭直觉在做决定。（缺乏理性思考）例如将“我幸福吗？”简化为“最近我心情怎样？”

行为盲点：缺乏清晰或客观地了解自身行为，无法像他人一样从一个有利的角度来看清自己。（无法认识自我）

如何减少盲点：①预验②坚持学习③寻求反馈

①预验：“假设我们还有一年就跨入未来，我们已经执行的计划至今仍在发挥作用，结果却导致一场灾难，现在简要写下这场灾难的来龙去脉。”这一过程很可能会以一种我们极少想到的方式揭露一些潜在的陷阱。

②坚持学习：知道得越多，就越需要学习，逐步突破自我的认知盲点、提升效率。

③寻求反馈：向周围的人寻求反馈，了解他们眼中的自己，从多个角度更能清楚知道自己是个什么样的人。

>> 问自己“什么样”让我们不断发现关于自身的新信息，即使信息是消极的或与既有信念相冲突。而问“为什么”恰恰会起到相反的效果。

>> 当感受不到平静时，我会问：“怎么回事”“我感觉怎么

《癌症·真相：医生也在读》读后感1300字

来美国看病就有两个选择，第一是走“正门”，第二是走“旁门”。“正门”是指直接联系肿瘤医院，让它们出具邀请函，然后去签证。这个选择很安全，整个过程中会有美国医院全程指导，很有保障，但是问题是需要大笔资金做保障。众所周知，美国和欧洲的医疗是很贵的，完全靠着保险系统才让大家都能看病。从中国来看病肯定是没有保险的，所以医院为了安全，往往需要患者支付一大笔的保证金，才会出具邀请函，这个数额不同医院是不同的，但是对肿瘤科来说，上百万人民币是肯定的。“旁门”就是冒充旅游来美，然后在这边以“低/无收入人群”身份看病，这理论上可以省很多钱。在美国签证政策放宽了以后，现在很多人都有10年美国旅行签证，可以用自由行的名义来美国，这样就避开了让医院出具邀请函的步骤，因此不需要大额的前期资金保证。这个方式的问题是入关会有风险，如果被盘问，则有被遣返的可能。我一方面理解大家走“旁门”的原因，另外一方面，这种行为对美国的医疗系统和信用系统都是巨大的损害，孰知每一个按照“低收入”来美国看病，然后在网上津津乐道的人，最终都由美国辛勤劳动的中产阶级，在给你们埋单。我支持大家持旅游签证来美，省去前期麻烦，但如果财力能承受，请不要滥用低保这个福利。 如果因为种种原因，患者不能来美，还有办法吗？ 有一个办法是去香港或者欧洲某些管制没有这么严格的地方购买。这是个巨大的市场，相信有很多人在做，万事问google或者百度就好。 最后一个办法其实是我最想说而大家往往不会直接想到的：在中国申请加入临床实验！由于中国市场巨大，现在最新的抗癌药，在欧美批准以后甚至批准之前，都会开始在中国进行临床实验，以希望尽快在中国上市，这类临床实验往往需要几年的时间，其实是一个巨大的“免费医疗”的机会。临床实验的参与者通常不需要缴纳药物的费用，而且还常常受到特别照顾，甚至有补贴。只要找到新药在中国临床实验的消息，就可以到相关医院进行登记注册，如果满足要求，在中国就可以加入临床实验，比跑一趟人生地不熟的美国好多了。 参与临床实验听起来有点让人担心：我的亲人是不是成了小白鼠呢？这种情况下不是的。传统意义上，参与临床实验很大的风险是疗效和剂量不准，药物可能完全无效，或者即使有效但是不知道该用多少，用量太低没效果，用量太高有毒性。但是抗癌新药在中国开始的临床实验相对安全很多，因为同样的药在欧美多半已经

《癌症·真相：医生也在读》读后感1100字

谈癌色变，越来越多家庭都有直面被癌症夺走亲人生命的经历，那种无能为力的感觉令人痛彻心扉。 看这本书，就是想探寻探寻＂真相＂。 这本书适合小白阅读，有专门的关于“酸性体质”、pet-ct的使用、体检项目中的＂癌症标记物＂等的章节或具体描述，相信它给的是常识性的认知，能使小白们减少对体检项目的盲从选择。这些年pet-ct开始热门，前几周单位体检，我就做了一次，因为每次体检，都会有人诊出癌症，或者误诊为癌，而这一次体检，有位老同事就遭遇了一次获得重生感的误诊，所以当时我自己的心里是极度不安的。本书对pet-ct的使用有专门的章节，让刚刚做完此项检查的我倒抽一口凉气。书中说它的主要价值是用于局部癌症（比如肺癌）患者的确诊和复发的监控，美国权威机构明确反对使用全身pet-ct给健康人体检，它对发现早期癌症并无重要价值，而且炎症、结核等良性病变都可能被pet-ct误诊为癌症，导致过度治疗。书中举例：pet-ct体检在中国台湾地区曾导致多名患者甲状腺炎被误诊为甲状腺癌、肺癌，而我被误诊的同事，正是被误为甲状腺癌，动了一刀，她说在她之前，另一个老同事也是同样的遭遇。 书中还讲到＂热疗＂，即提高体温，杀死癌细胞等，讲了癌症的基因检测等。 针对大众，书中也有防癌提醒－－ · 乳腺癌：女性，40岁开始，每年乳房x线筛查； · 宫颈癌：女性，20岁以后开始，3～5年一次的宫颈刮片或hpv筛查； · 结/直肠癌：男性和女性，50岁开始，每年一次粪潜血检查，每10年做1次结肠镜检查。 针对高危人群，也有提醒－－ · 肝癌：有酗酒史、乙肝或丙肝病毒携带者，应该在35岁以后每半年进行一次甲胎蛋白（afp）和腹部超声检查； · 胃癌：有胃溃疡、幽门螺杆菌感染或家族胃癌史的，应该在40岁以后进行定期胃镜或其他检查； · 肺癌：吸烟者或者戒烟不超过15年者，应该在55岁以后每年进行低剂量螺旋ct扫描。 目前对于癌症，西医基本实现了垄断，从放疗、化疗、靶点药物、骨髓移植到最近火得不行的免疫治疗，无一不是西医的理论和实践，西医强调“对症”和“证据”。 而中医强调“系统”和“经验”，在癌症面前中医能做什么呢？ 我觉得，道理往往是相通的，同理可循，“调养五脏六腑”、“增强身体功能”、“促进代谢废物排出”，这类综合调理一定是能够＂治未病的。随着年岁的增长，我越发感到日常保

《癌症·真相：医生也在读》读后感900字

医学科普一直我个人阅读的重点。倘非亲历亲人病痛之殇，兴许不会深悟此类书的重要性。两书被誉为“史上最强的癌症深度科普”，窃以为是每一个关注健康的人都值得一读的好书。

作者是留美80后癌症生物学和制药专家。年纪轻并不代表学问浅，长得帅也不说明只能颜值担当。后生可畏，当一线的制药经验与最新的前沿信息遇上年轻人的敏锐知觉和世界性的眼光格局，足以所向披靡，让虚长几岁之人顿生出老朽无学的惭意。更有一份难得的真诚，感觉像是医生说给朋友的体己话，没有套话或讳言，因而亲切能启发。

个人觉得基本上自己关于癌症的所有困惑在两书里都能找到答案。除了以更通俗更全面的方式讲解一般性知识，对医生有参考价值的当属治疗篇，对普通读者最有价值的则是“思考篇”与“辟谣篇”，能帮你逃过一些陷阱和误区。比如高大上的检测手段不靠谱，依然存在着“高假阳性”与“高假阴性”；所有治疗方法的个体差异和利弊局限；国内免疫疗法“谋财不害命”的治疗现状；既认可中医作为放化疗后的身体调理优势，又留有余地的提到“大规模临床双盲实验”是检验疗效的唯一依据；农药和吸烟猛于转基因之害；维c对治疗任何疾病完全无效，抗氧化保健品当三思而后拒；没有引用文献的“专家语录”都是伪科学等等观点。

元气满满的80后专家在给人类打气，以一线的资料数据说话，告诉我们攻克癌症不是梦，告诉我们科学家正夜以继日地探寻新方法，比如开发癌症疫苗，溶瘤病毒疗法、car-t疗法，新的靶向药物的研发……虽然你完全不懂这些抽象的概念，但一点也不妨碍你追寻科学家的脚步，去感受人类最顶端的智慧，就好像围观正邪两派顶尖高手的竞斗，即便只是作为一个呐喊助威的观众，也能生出热血沸腾的快感。

当然，当歇下书时细细一想，又不免懊丧于生命之短暂与科学之大限。原来即便人类如此努力，对付癌症仍然技穷……但至少，此书会让人明明白白地直面死亡，而不是糊里糊涂地自我折腾、被别人折腾……

愿天下无癌。愿科学的理性之光照进每个迷惘困顿的心灵。

《癌症·真相：医生也在读》读后感1200字

这是一本科学性和可读性完美结合的科普作品，甚至堪称著作。在网上被誉为“史上最强的癌症深度科普”。作者是一名很年轻的癌症生物学和制药方面的专家。

这本书系统完整地阐述了一系列有关癌症方面的专业问题，癌症是什么？什么导致了癌症？癌症如何导致死亡？癌症为什么如此难治？什么是放、化疗？什么是质子放疗、重离子放疗、免疫治疗？国内免疫治疗的现状如何、溶瘤病毒的进展如何？癌症疫苗离我们还有多远？雾霾和癌症是一种什么关系？什么是热肿瘤、冷肿瘤？中医治癌、抗氧化防癌靠谱吗？究竟哪些日常辐射能致癌？内容详实又不冗杂，表述严谨又接地气，行文生动又不失幽默。虽然一些很专业的名词术语无可避免，但总体读来让人感觉轻松真实，丝毫不影响对内容的理解和接受。

实事求是地说，自己本就是一个彻头彻尾的科盲，也可能恰恰因为如此，一气读完这本书竟感觉受益非浅，重新认识了本就一无所知的一些东西，更加深认识了很多平时懵懵懂懂、一知半解的常识性的知识。

第一：私人脐带血库不靠谱。

尽管华丽的广告以及从科学到感情360度的立体宣传让新鲜出炉的年青父母难以拒绝，但这事纯粹是“姜太公钓鱼、愿者上钩”，如果说当年的太公望是用直钩并且离水面三尺就能钓得鱼儿，那私人脐带血库干脆连鱼钩都不用照样能把鱼钓得上来，而且还是专钓大鱼。

第二：被美国和欧洲的药监部门多次拍死的h101在中国却能招摇上市，并花枝招展地大行其道至今，让人难过、无奈，让人想骂街。

第三：应该优先保护专利鼓励创新，但同时更该保护患者，大力扶植防制药企的健康发展，总之，要鼓励创新药，更要鼓励“山寨药”。

第四：转基因

转基因食品只能说在没有人能证明它有害之前，它只能算是无害的。就像法律上的“疑罪从无”。

第五：雾霾

雾霾这东西虽然是一个彻头彻尾的“坏胎”，但儿童癌症不能赖在它头上。雾霾必须治，这一点毫无疑问。但如果仅仅是从提高生活健康程度，避免癌症发病率来说，消除雾霾是远远不够的，因为雾霾远不是导致癌症的主要因素。比它更严重的是吸烟、喝酒、缺乏锻炼、肥胖、疏菜水果食用少、长期摄入高盐食物、室内空气污染。

第六：保健品

简单地说，保健品和私人脐带血库一样不靠谱，一个是空手套白狼，一个是谋财不害命，一对“无德兄弟”。

最后一个，也是最让我大跌眼镜的一个。

10年前，没人会相信癌症可以传染，

10年后，在理论上，人与人之间，

你们读后这本书吗？这一本书深藏韵味，很适合年轻人阅读，它对于人生和社会有了新的认识，教会了我们思考。下面是小编带来的人生读后感2000字：我们的人生，有兴趣的可以看一看。

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今天我们来共同分享路遥的一部经典力作《人生》。

《人生》是路遥的第一部中篇小说，也是其成名作，正式标志着路遥文学巅峰的开始。自此而后，路遥又创作出一系列非常有影响力的作品，包括其一生中最为经典的作品百万长篇《平凡的世界》。《平凡的世界》这部书我就不用过多解释了，它曾经给（）了无数青年人人生的方向和动力，而作者路遥也因为其巨大的文学成就获得了第三届茅盾文学奖。

其实，我看《人生》也是在看过路遥的《平凡的世界》之后，并且相隔了很长一段时间。在这段时间里，有很多书友来不断向我推荐这本小说，但并没有引起我的足够重视。直到后来在图书馆里的书架上偶尔看到了这部小说，就把它借了出来。

起初，我对这部小说并没有抱着过多的希望，然而乍一上手，就瞬间有种手不释卷的难舍难分，并且在看完之后的很长一段时间里还是忍不住激动不已，乃至拍案叫绝。此书可谓是今年以来，我所阅读过的作品中最为出类拔萃的一部。

细算下来，这部小说篇幅极为有限，不过区区十四万字，顶多算是一部中篇小说，但是在影响意义上，个人认为并不亚于《平凡的世界》一书。它更适合年轻人去精读，去品味，去反思。

马云在评价这本书的时候曾经有过这样一句话：18岁时，我是蹬三轮车的零工，是《人生》改变了我的人生。导演贾樟柯说：读这本书的时候我还是个上中学的孩子。这么多年我看过很多作品，都对我的电影创作有很大的影响，但是对我影响最大的反而是这本《人生》，它让我开始对社会有了新的认识，开始思考我的人生。

熟悉我的人都知道，我本人很少写书评，但是真诚希望大家读一下这本书，了解一下什么才是真正的经典作品！

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《人生》的时代背景是八十年代，正是商品经济开始打破了农村的僵持与保守的阶段，作品主要线索是男主角农村青年高加林和两位女主：农村姑娘巧珍、城市姑娘亚萍的爱情故事，但是更深层次的却是理想和现实的碰撞。

这部小说一开始就写到高加林被村里的大队长暗箱操作而失去了民办教师资格，并且因此痛苦不已。为了继续生存，他去卖过蒸馍，但是因为不好意思张口，一个也没有卖出去；为了赌气，拼命干活，以至于铁锨把上满是磨破的鲜血也毫不在乎；更为残酷的是，高加林因为去城里掏粪，而被张

《不抓狂人生指南》一书由艾米丽雷诺兹所著，抑郁症是现在很多青年人都会患有的疾病，只是有些比较微弱，而有些比较严重，严重者甚至会自杀，我们要如何帮助这群人渡过精神世界难关？下面小编带来的是不抓狂人生指南读后感2000字。

患有双向情感障碍（躁郁症）的英国女孩艾米丽.雷诺兹撰写的《不抓狂人生指南》是一本以作者本人的亲身经历编写的关于抑郁症精神病人在自理、恋爱、教育、自残和自杀，以及与家人朋友相处等方面抵抗抑郁的指导手册。本书又何雨珈翻译，四川文艺出版社出版，约18万字。每章分为两部分，一部分讲述作者自己的经历，另一部分是作者给精神病患者对抗抑郁的指导。艾米丽的文字平和而又不失幽默，态度坦诚，把极其隐私的事情都写了出来。

也许你和我一样，很难把抑郁和精神病联系在一起，认为疯疯癫癫的人或者无法控制自己危害他人和社会的人才是静精神病人，但是抑郁症也是一种精神病。而作者则是狂躁与抑郁并存。她13岁自残，15岁想自杀，在朋友面前是个怪人。

我在念初中开始，总会时不时地情绪低落，有时会持续1-2个星期。各种不愉快的经历像是商量好了一样，一股脑儿地在我的脑子里重现，我无法逃脱、无法面对。于是我躲着被子里哭，哭完依然没有感到轻松。甚至有段时间想到要自杀。我想过跳楼，但是怕死得太难看，吓到我的亲人；想到过撞汽车，怕死不了还变成残废或者植物人给家里增加负担；想到过吃药，但是手里没有钱买药；想到过溺水，可是我害怕水；最后我决定憋气，再被子憋了一分钟后受不了了，自杀未遂。到了第二天，却假装一切正常，其实只有我自己知道，我不过是一具行尸走肉，借了我这副皮囊假装一切没有发生过。

即使有想要自杀的想法，心情抑郁，却从未对任何人提起过，害怕被人看不起，就如同害怕别人说产后抑郁就是矫情一样。我几乎没有朋友，害怕聚会，害怕在多人面前说话。

随后，抑郁一直伴随着我。特别是当来例假身体不适或者失恋的时候。我特别悲观，感觉自己一无是处，似乎是一个被世界抛弃的人，除了偷偷地哭以外，不知道该怎么办。但是我对我的自理能力还挺有信心。生活照旧进行，只是一直没有朋友可以聊心情，也没有告诉父母。我想我那时候的青春痘一直不断，也许跟心情压抑多少有点关系。

可是，我那会并不知道那叫做抑郁症。而我却不知不觉地战胜了它。我想也许跟我的自理能力和我的爱好不无关系，是这些微小的能力拯救了我。

去年怀二宝，有一个月的时间，我情绪非常低

人生是一本道不完的书，不同的人有不同的人生，面对人生的诸多选择，你会怎么办？在路遥的《人生》里，主人公是复杂的，是选择为难的，最后他将如何选择？下面给大家带来的是人生读后感书评2000字欣赏，大家一起来看看。

一个多月前我从市图书馆借阅了路遥的《人生》一书。因为期末工作忙碌的原因一直搁置着，现在学校放了假，我也得了空闲阅读书本。

《人生》一书的作者是路遥，然而路遥最出名的作品不是《人生》，是《平凡的世界》。《平凡的世界》是我上大学的时候顶热门的书，它和陈忠实先生的《白鹿原》一样广受赞誉，大学生群体争相阅读这两本书，我也不例外。近两年这两本书被翻拍成电视剧后传播度就更广了。但大学时期的我没有去关注路遥的其他作品，对路遥的了解仅限制于他是陕西作家，是《平凡的世界》的作者。这回看到《人生》一书也纯粹是个偶然。上图书馆去，我有一个习惯，总先去浏览一下大厅里新到的一批图书，然后再到图书馆里面去。我浏览的时候偶然发现了一本封面上有路遥著字样的书就决定借阅回去看看。

也是我阅读这天，我翻开书的封面，从上面的作者简介才知道原来《人生》是路遥的成名作，改编成电影还曾轰动一时。这个简介中轰动一时四个字已经勾起我对这本书强烈的阅读欲望了。整个下午，我都在沉浸在这本书里。当我阅读完这本书上的最后一个字，合上书，再抬眼的时候，外面的天已经换上了黑颜色的皮肤。

书中是有关一个叫高加林的年轻人几起几落的人生故事。高加林高中毕业后分配到县里做民办教师，好景不长，他的位置叫村里的干部走后门让自己的儿子顶去了，高加林被下岗了。作为农民的儿子，他被迫回到了养育他的村子里。尽管他极度不甘，挣扎反抗无果后，不得不屈从突如其来的生活变化，开始了田间劳作。劳作的过程中，他与一个长时间爱慕他的、没有受过教育的村里姑娘巧珍相爱了。两人在热恋期间，他的命运再次发生了变化。在外当兵多年的叔叔回到县上任劳动局局长，劳动局副局长为了讨好他叔父替他安排了一个吃公家饭的工作县通讯员。高加林到了县城和巧珍的来往渐渐疏离了，与高中同学黄亚萍之间的联系倒日益密切了，两人为了成为恋人各自断了他们所正在处的恋爱关系。此后，巧珍嫁了村里的一位庄稼汉；高加林这不明不白的公职来历被检举，他又回到了农村。当生活再次回到起点时，他才发现，原来他所最爱的人是巧珍。可他却将这人生至宝弄丢了.......

书名是《人生》，书里的故事也谈的是人生故事，想

近几天，我读完了《追踪真相》这本书。它的封面上印着一个圆形的金色标志，看到这个标志时，我想起老师说过的话：一本书印上这个标志是很不容易的，因为这就意味着这本书是国际大奖小说！

下面，让我为大家介绍一下这本书吧！翻开第四页《自己的书》章节，我觉得这对我真的非常有用，看完书就把书随便乱放的习惯真的不好，这个章节告诉我，一本书的作用非常大，能对你有很大的帮助，对于好的书籍，我们一定要好好保护珍藏，让它一代代地流传下来！

故事的正文写的是一只品学兼优的小狼卡米耶总是全班第一，有一次吼叫课的作业是写一篇关于外祖父的作文，卡米耶因此犯了难——它从来没见过自己的外祖父呀！问妈妈也支支吾吾的，所以它决定自己寻找真相。它先在那个角落里找到了一些报纸，这让它发现了一些关于外祖父的秘密，它的外祖父是个杀人犯（ｗｗｗ．puxuewang.coｍ）！读到这里我不禁想到了如果自己的外祖父是个杀人犯那我会想什么？罪恶感！我会当机立断地回答，首先我的外祖父怎么能杀人呢？其次杀人的人怎么能是我的外祖父呢？

后来卡米耶决定离开家去查明真相，它先是遇见了小红帽，然后又找到了自己的外祖父……幸好结果没让人失望，原来自己的外祖父还没有过世，卡米耶和外祖父说了很多心里话，它觉得外祖父非常亲切，它原谅了外祖父。

读了这本书，我觉得卡米耶是一只善于发现优点很多的小狼，可它却不幸地生在了一个杀人犯家庭，它也是幸运的，因为它查明了事实真相。

这本书很好看，大家也可以看一看哦！

从前，有一只品学兼优的小狼卡米耶，它的学习在它们全班最好。可是有一天老师布置的一项作业却难倒了聪明的卡米耶，这是怎么回事呢？

有一天，老师让全班同学写一项“你的祖父（或外祖父）是什么样子”的作文，卡米耶从来没有见过自己的祖父和外祖父是什么样子的，于是，它就去问爸爸：“爸爸，我的祖父什什么样子的？”爸爸说：“我也不知道！我从小就没见过我的爸爸”。于是，卡米耶又去问妈妈，可妈妈的回答却是，我很小的时候我爸爸就离开了我，作业不是下周交吗？今天先不着急，去睡觉吧！

这天晚上，卡米耶从一张旧报纸上知道了它的外祖父竟然是一个杀人犯，它感到既伤心又难过。于是，它就跑出了森林去寻找自己的外祖父了。

在小红帽的帮助下，卡米耶找到了自己的外祖父。它和它的外祖父聊了一个晚上，卡米耶很惊讶的是，外祖父竟然还关心着它。虽然外祖父是个杀人犯，但不像它所想像的那样，外祖父还爱着自己的外孙，卡米耶不再感到烦恼了。