20xx年有幸被学校推荐学习cct职业生涯咨询理论和技术培训，由此结识贾杰老师，接触职业生涯咨询，从此一发不可收拾的爱上并享受由理论指导的咨询实践带来的喜悦和存在感，也对辅导员工作的专业化、职业化发展要求有了新的理解、判断、选择。

既然喜欢，就要多学。贾杰老师结合自己10年的咨询实践，3000多个案例、近10000个小时的工作经验，于2015年年初出版了《活得明白》这本书。有幸得知，有幸买到，有幸阅读，有幸感受咨询的魅力和助人的快乐。

整本书以生涯咨询的十八个典型问题为主线，以实际案例（征求过当事人同意并隐去个人信息适当改编而成）为核心，引导普通读者、困惑纠结者、同行咨询师等不同群体在阅读中慢慢找到前进的方向和动力。而我既是普通读者，也是有些问题的困惑纠结者，在《活得明白》的阅读过程中，我也逐步在寻找问题的答案，确定方向与动力。具体如下：

一、知识收获

生涯咨询的十八个典型，阐释了视角、决策、脾气、痛苦、转牛角尖、他人评价、临场发挥、犹豫、兴趣、自卑、快乐、意志力、自由与责任、目标、拒绝、底线、示弱等十八个人生常态，用通俗易懂的对话，将这种常态剖析的淋漓尽致：

1、视角：影响我们的并不是事情本身，而是我们对事情的看法；

2、决策：当你无法决策的时候，有一个思路就是最坏的结果你是否能够承载？

3、烦恼：珍惜你身边的每一朵奇葩，烦恼皆因没有看透；

4、脾气：之所以脾气不好，是因为你没有动用自己的情绪管理能力；

5、痛苦：持续痛苦的背后，一定有获益；

6、转牛角尖：不要向人们索要他们没有能力给予我们的东西；

7、他人评价：建立客观而坚定的自我标准，才能合理应对他人评价；

8、临场发挥：从来就没有什么发挥失常，那就是你的真实水平；

9、犹豫：答案就在你的心里；

10、兴趣：把兴趣转化为能力，才有可能优雅转身，否则只能华丽撞墙；

11、自卑：自卑背后是满满的自信；

12、快乐：快乐等于能力减去期待；

13、意志力：不是你没有意志力，而是你的计划不够合理；

14、自由与责任：当我们开始接纳现实，并且转化为自己的行为承担责任时，问题才会得到解决。

15、目标：没有目标就无法选择，没有目标就没有动力；

16、拒绝：别拿自己当做唯一；

17、底线：没有底线就没有尊重；

18、示弱：让别人感受到“被需要”，是获得良好人际关系的法宝。

贾杰老师在书中告知，对于咨询师职业，要明白：一是咨询

《活得明白》这本书读完后，给我的最大感受就是人是可以活得很明白的，作者用18个案例，换了另外一种视角解决了18位来访者的困惑，失落，迷茫，颓废以及不自信等各种心理问题，用其专业的咨询方法为我们打开了一种新的咨询视角，同时也是干货满满的一本书，其中介绍了很多有意思的工具，让我们在解决问题的时候更加得心应手。

这本书的第一章节，就介绍了一个关于转换视角的方法北斗七星阵，听着很像武侠小说的一种神功，其实是关于7把椅子的咨询工具，作者用我自己旁观者相关人摄像头榜样未来的自己，这6种视角帮助一位学生解决了奇葩室友的纠葛问题，让来访者感受不同视角带来的不同理解，直到最后来访者完全的接纳室友和愿意做出改变，生活中这样的问题比比皆是，如果我们都站在对方的角度，站在局外人的角度看这一切，也许我们就真的可以活得明白了。

还有一款工具特别推荐，就是决策四步法。

在这里首先要对决策说明一下：

1、决策是一种冒险要有勇气

2、决策意味着取舍要学会舍弃

3、决策=选择+行动要有行动

4、决策事掌握当下信息选择未来要重方法

下面我们来说以下决策的四步法：

1、明确时间底线

这个决策困扰你多久了，最晚到什么时候必须选择

2、明确决策权

要做决策，必须保证有决策权

否则那不叫决策，叫适应

3、探究个人观点

探究周围人的观点，自己评价为什么他们会给出这些建议

借力打力

4、跨越选项看目标

当你不知道要选哪条路时，先放下选项，看看你到底要去哪里

当你不知道要如何决策的时候，可以尝试决策四步法，但是在那之前你要知道，决策不是万无一失的，当你选择了一边就预示着你要放弃另外一边，学会舍弃，做个有勇气的人，你会活得越来越明白。

另外有一个章节很有意思，说的是意志力，副标题是：不是没有意志力，是没有合理的计划。关于意志力，作者总结出了灵魂四问：

1、问期待你对这件事情的期待是什么?

2、问评估期待是100分，现在是多少分?

评估确定时间和任务以及是否可实现

3、问价值为什么要做

4、问行动之前做过什么努力?

确定行动计划可以达到80%的完成程度

寻找正面和反面刺激

就像副标题所说的，你不是没有意志力，而是没有合理的计划

确定的目标+合理的计划+非做不可的价值+随时调整难易方案=意志力=活得明白

最后给大家介绍一个有意思的公式，学会这个公式，你会变得越来越快乐!!

快乐=能力-期待

来访者是一位渴望领导表扬的员工

你有什么资格说你明白？

你永远也不会懂得什么是真正的撒哈拉。

你永远不会明白什么是永恒，因为哪儿有上帝的光芒。

不要说你明白，没有自我的人生才是可怜的。

你说那是浮华，我说花相似，你不会懂得，永远。

不要说我在犯错，心在处便是故乡。

你不会明白，因为哪儿你永远也进不去。

至永远也不会明白的那个你。

学生时代的你应该对作文很是熟悉吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡。写作文时一定要注意看清楚作文的题目和要求，有哪些作文模板值得借鉴？小编特地为你收集整理“渐渐明白作文”，希望对大家有所帮助。

渐渐明白了生活的真谛，生活中会遇到很多无法跨越或改变的事，那我们只要遵守规则、尽好义务、做好自我足以;遇到无可理喻或胡搅蛮缠的人，要学会坚强，试想正因为他或她使我们更自立、更自爱、更懂人性、更坚强乐观。

生活中遇到的困难，不管多么艰难险阻，一定要踌躇满志的克服，要懂得生活中有坎坷荆刺，才会有苦难成就人生的哲理，正所谓，没有流过血的手指，弹不出生命最美的乐章，没有流过泪的双眼看不清生活中蕴藏的美丽，没有煎熬过的心灵，体会不到生命的甘甜，磨难中我们学会了坚强，坚持。

渐渐的明白了婚姻，婚姻没自己想象的那么完美无缺，那么志同道合，那么一生一世，明白了爱就是爱，不能掺杂任何的感情色彩，如同情、怜悯、挽救之类。婚姻中曾经幸福甜蜜过，随着时光的流逝，彼此的缺点暴露无遗，那种幸福甜蜜渐渐泯灭了，生活开始平淡无味了，硝烟烈火接踵而来，伤了，痛了，爱也荡然无存了，但还得坚守这份为了责任、义务的婚姻，所以更明白酸、甜、苦、辣，喜、怒、哀、乐，才是生活的调味品。

渐渐的明白网络中志同道合，心有灵犀的网友是憧憬美好未来的一种意境，网络中志趣相投的网友比比皆是，我们一定要珍惜这份友谊缘分，但不能欲望占有或拥有，那样会破坏之间谈笑风生，畅所欲言的和谐气氛，还是让我们站在最远处津津有味的欣赏，你会发现，越欣赏，越牵挂，越幸福，有人永远牵挂，想念，何其不美呢!

渐渐的明白健康是人一生的财富，健康是生命之源，幸福之本，健康的定义是全方位的，不仅只是没有疾病，而是身体的，精神的健康和追求人生永恒幸福的总称，身体方面当然是善待自己，精神方面就需要有好心情，好心情可以使人精神焕发，信心倍增，每天用一份好心情对待凡人，凡事，你会感受到生命的真谛，生活的乐趣，生存的意义。

渐渐的明白了生活太艰难，无奈的事太多，不要计较太多，能改变的想办法改变，改变不了的学会适应，适应不了学会沉默，沉默不了学会逃避。渐渐的明白了要活出自信，必须做好自我，感性做人，理性做事。

我盼望已久的星期六终于来到了。一大早，我就按文学社庄老师的要求准备好了实验材料：水、蜂蜜、食用油、透明杯子、筷子。我

我要感谢上帝，给了我一个幸福的家庭、美好的世界，我还要感谢父母对我的养育之恩、让我也对这个世界有了新的开始和了解，我还要感谢生活对我的照顾。因为生活让我知道了一些不知道的东西，比如奶粉啊，水之类的东西。都是一些生活必须要用到的东西。

生活也能让我了解不懂得知识，我还要感谢自己身边的父母如果当初不让我上学的话，那我现在就成了文盲。在上学的时候，我能认识到的同学，有了他们我变得不孤独。因为他们给了我许许多多的帮助。

我要感谢，自己的同学。在生活当中也有许许多多的烦恼，也有许许多多将要失去的东西。以后失去的东西会很多很多。比如说，我最害怕失去父母，因为失去了父母会让我带来很大的痛苦。

如果你失去了朋友，那你在这个世界上会变得非常的孤独，因为你的朋友都离开了你。

生活的馈赠给我们带来了美好的记忆和美妙动人的一刻，生活的馈赠也让我们失去了的时间去关心自己的父母，和朋友。

我们要去珍惜身边的父母、朋友以及亲戚。在生活当中一句微笑、一句美好的话语，都能让对方难以忘记。生活的馈赠也让我们充满了自信。

我害怕生活，将夺取这份礼物。因为上天既然赐给了我朋友和家人同学，那么就请你不要把他们收回把。我非常的害怕这份上天赐予给我的礼物会在不知不觉当中消失。

在人生的某一段路跌跌撞撞，只要能从伸手不见五指的黑暗找到一点光明，那你的生活就会更加的美好。

尽管生活的每一天都非常的相似，只要睁大你的眼球就会发现不是每一天都那么的相似。这就是生活所给我们带来的馈赠把

在我们的一生中，总会遇到一些挫折，我们也曾经思考过很多关乎自身的问题，却没有答案。这一本书为我们讲诉了作者的人生哲理，剖析他对于生活中的种种想法和行为，希望给我们带来新的选择。下面是小编带来的活力读后感：活得更好的法则。

每个人在人生的过程中，或多或少都会遇到挫折，但人活着是为了什么？怎样才能活的更好？第一个问题可能思考的人不多，或者能想明白的人不多。但是，第二个问题却基本上是所有人都会考虑的问题。因为它关乎切身利益，可实际上，能够真正找到活的更好的方法或者途径的人却很少。

你是否也如我一样：为了活的更好而非常劳心？

之前在知乎，看到一个关注度很高的问题：人生最艰难的时候你是怎样度过的？答案很多，有在屡次求职失败后愤然考研，确定了目标最终成功的；有生意失败无家可归后，重新从基层做起，重返小康生活的；还有在遭遇爱情背叛后，经过努力重获幸福的，总之，各有各的苦，也都想活的更好。

甚至，很多人的经历非常坎坷，波折程度不亚于影视剧。但是，他们能重建生活，我仔细总结了一下，发现他们有一个共同点：他们都有自己的坚定想法，并为了实现这个想法而付出了常人的努力。很多情形着实让人敬佩，让人不禁思考，坚定的想法到底有多重要？

近期，我看到了《活力》这本书，通读完之后，才发现想法是人生所有进步的开始，难怪如此重要，真是感触良深。

《活力》是稻盛和夫先生第一本人生经营书。稻盛和夫先生在本书中，讲述了他的人生哲学，稻盛哲学，剖析了他本人每个人生重要阶段抉择的想法和动力。

在本书的开头部分，作者就提出了：想比思考要重要得多，想法在作者心中的重要性可见一斑。

可能很多人会被各种挫折影响而停滞不前。只有少数人，会在努力战胜挫折之后走的更远，最终走向成功。

稻盛和夫先生自己也有不少这样的时刻，而能支持他走到最后的却一直是：坚定自己的想法，多想，多做。既来之，则安之，摈弃多余的杂念，专心致力于研究和努力工作。这样的想法，让他很快脱颖而出，并且拯救了当时他任职的即将要倒闭的公司。

得到这样的结果，更加坚定了稻盛和夫先生所提出的：想法的重要性。也为以后的成长和发展奠定了良好基础和开端。

其实这个观点很好理解，我们各自生活中也会有不少这样的感触。如某些我们不愿意做/很艰难完成的事，被迫需要我们去完成时。如果带着不愿做的想法，一味的抱怨和拖延不仅不能完成，还会让自己的心情更加糟糕。相反，

《女人明白要趁早》读后感（一）

用了两天做的时间将《女人明白要趁早》这本书看完，整本书都在讲述潇洒姐和她的灭绝组姐妹的故事，总觉得我们之间有一些差异，但是还有一些很共同的地方。今天早上读微信的一篇文章《你的读书境界决定你的人生高度》，谈到读书能带给我们的好处。每一次读书，就像用篮子去担水，虽然漏的比较多，但时常荡涤，慢慢这些我们吸取的内容会成为我们生命中不可或缺的一部分。透过一本书和书中的人物，你可以反观自己的人生，这其实就是一个吸取的过程。

一、我们之间的差异

1、地域的差异

从书中可以看出，潇洒姐以及他们的灭绝组姐妹大都生在北京，国都都晓得，任何新鲜的东西的试水首先会发生在这座城市。很多人拼了命的往一线城市挤，为的是啥？资源多，机会多，见识多。二三线城市慢慢兴起的东西都是一线城市玩过的。有一句话说的挺狠：一线城市就像是主战场；当成功成为一种毒药，二线城市则是我们寻找自我救赎的心灵道场。可见，从一出生，潇洒姐他们就占据了很多得天独厚的优势，而三线城市出生的我，从小女孩的东西基本没玩过，更多的是和一群邻居家的孩子漫天遍地的撒野。直到来到了一线城市之后，我才慢慢地发现，教育的差距是如此之大。单单从教育这一点，就已经让我们拉开了很大的距离，我们拼了命的考取高分要近的大学，对于本地户口的分数那叫一个低。从其它方面，就更不用说了。

2、父母教导方式的差异

从小，我的学习基本没有被管过，爸爸妈妈忙着赚钱养家，根本无暇顾忌我，所以，学习、生活基本自理，看书中，潇洒姐的爸爸和她说：你是要成气候的，读到这，我好惊讶，潇洒姐的爸爸太牛了，从小就灌输给女儿这样的理念。而我的爸爸妈妈在小时候却从来没有在关乎我未来发展上给过任何引导，零星记着最最励志的话就是：学好数理化，走遍满天下，三天天注定，七分靠打拼。这么多年，从外出求学到现在工作，都是自己在不断地经历和磨炼中去摸索自己的定位。

3、自身条件的差异

潇洒姐和灭绝组的姐妹都属于美人胚子，虽然都有一些不完美，可都算是气质美女了，而我天生没有那么气质非凡，至今别人从我身上总能感受到大学学生的气息，好几次，被人问到上大几了。我幽默地回应道：大学早已成为了历史。显小的帽子一直没有被摘掉，也渐渐地习惯了。但因为显小，很多人似乎不太放心将事情交给你。但这是外界的看法，你如何能够值得别人去相信，还在于你自己。

上面所说的差异已经是我无法改变的，能改变

《我决定活得有趣》读后感2100字

现当下，论“有趣”的文章铺天盖地、俯仰可见，对“有趣”的追求亦步亦趋、趋之若鹜。“有趣”与否，成为评价一个人的重要标签。

反观这种现象，凡事问个为什么，会联想到眼下连小学生都开始叫苦不迭挂在嘴边的另一个词：无聊。

不知不觉，、“天下熙熙皆为利来，天下攘攘皆为利往”。每个人都在忙，忙，忙，为了所谓的追求，为了些许的蝇头小利，整日地钻头觅缝，蝇营狗苟，忙的昏天黑地焦头烂额，苦的日夜兼程愁肠百结。忙到最后，却依然是羡慕嫉妒恨，空虚寂寞冷。

西语有：if you obey all the rules, you miss all the fun. 意思是凡事都规行矩步，就毫无乐趣了。循规蹈矩、按部就班的生活，日复一日、年复一年的重复，也是我们身批枷锁、心陷囹圄的另外一个原因。

物极必反，触底反弹，向死而生。事物发展到极端，会向相反方向转化，这是一个普遍适用的自然规律。现如今，我们渴望有趣有味的生活，就像黑夜渴望黎明、沙漠渴望绿洲、嘈杂渴望安宁，是时候改变了。

蔡澜先生这本书，溯本求源，回到我们最初的生活。人生乐趣，尽在吃喝玩乐、食色性也。在《说文解字》里，“美”，从羊从大，大羊好吃谓之美。一粥一饭、一蔬一菜，简简单单的食物里有着最朴素的趣味。

《芣苡》

采采芣苡，薄言采之。

采采芣苡，薄言有之。

采采芣苡，薄言掇之。

采采芣苡，薄言捋之。

采采芣苡，薄言袺之。

采采芣苡，薄言襭之。

---《诗经·国风·周南·芣苡》

学学先人，从满足我们人类最基本的口腹之欲的劳动里来逐美求趣，无疑是一个正确的选择。欣慰。

说到吃喝，梁山好汉大块吃肉、大碗喝酒的豪放，那叫一个痛快。前几日读季羡林散文，他当年赴德留学途中，路过莫斯科，有清华校友请吃大餐，那顿饕餮盛宴，几个在火车上啃了八天干“裂巴”（面包）的年轻人，“简直像恶鬼扑食一般”，吃得大快朵颐，让老先生一辈子回想起来都感激涕零，念念不忘，真是有趣的很。

“对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。慨当以慷，忧思难忘。何以解忧？唯有杜康。”“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。”以酒为乐的就更多了。“昨夜松边醉倒，问松我醉何如？只疑松动要来扶，以手推松曰去！”自嘲的醉酒小诗，辛弃疾也是蛮可爱的。东坡《后赤壁赋》有文：已而叹曰：“有客无酒，有酒无肴，月白风清，如此良夜何！”客曰

《荒野的呼唤》这是美国的杰克伦敦写的一篇小说，也是习近平爱读的作品。小说主要讲述一只名叫巴克的狗，和其他狗一起拉雪橇运邮件，最后回归森林的故事。

其中，我最喜欢的是这段内容：

它（戴夫）用最后剩下的一点力气努力一摇一晃跟在后面，直至雪橇队又停下，这时它踉跄着跑过一辆辆雪橇来到自己的雪橇旁，站在索莱克斯身边。它用眼睛恳求着要留在那儿。于是它又被套上挽具，像以往一样自豪地拉起雪橇，尽管不止一次体内的伤痛使它不情愿叫起来。有几次它跌倒了，被拖在挽具里，有一次雪橇还撞着了它，从此后它只好用一只后腿一跛一跛地向前。（p39）

我很喜欢作者生动的描写，比如他用努力、一摇一晃、踉跄、恳求、自豪这些词来表现戴夫的动作和神态。我更欣赏戴夫不愿让自己失去价值、变成废物的努力。如果它变成了废物，就会被主人抛弃，然后死去。它很坚强，不怕被抽打，更不怕受伤，坚持走到营地。可是最后，它还是被左轮手枪打死了，因为他们认为让它安心而满意地死在挽具里也是一种仁慈。我觉得戴夫这么做很值得。

虽然这里写的是一只狗，但是我认为人也需要向戴夫学习，也要活得有价值，要有戴夫那种坚持不懈的精神。比如科学家要专注做实验，运动员要刻苦训练，工人们勤劳工作，而我们同学要认真学习、努力不懈，为时代的发展贡献自己的价值！

读莫泊桑的小说有感

莫泊桑的小说非常易读,因为他从不使用意义模糊,生僻或故作高雅的词语.他以为:语言的本性是纯净的，合乎逻辑的，坚强有力的。在他的小说中，他正是用最明确最贴切的语句塑造人物，铺展情节，揭示本质。

小说《漂亮朋友》中的杜洛瓦是莫泊桑成功塑造的一个现代冒险家的典型。故事开头就说他是一个机灵鬼，一个滑头，一个随机应变的人，还特地描写与他回想起在北非当殖民军时期抢劫杀死当地族人时露出一丝残忍而得意的微笑，刻画出的残忍邪恶的本性。又用廖廖数笔描写他身材高大，体格匀称，明亮的蓝眼睛，两撇翘起的小胡子像泡沫似地浮在嘴唇上。这样漂亮的外貌与阴险狡猾的个性相结合，写出了这个冒险家成功的本钱。莫泊桑在刻画他卑劣的性格方面，着重写他对女人的手段：他同时和几个女人保持爱昧，可是女人只是他寻欢作乐和向上爬的工具，他利用女人发迹，成为一名上流社会有头有脸的人物。事实上，有资产阶级上层，像这样的小丑比比皆是。作者借他既有特色又有代表性的丑恶形象尖刻地讽刺当时上流社会的人物道貌岸然，骨子里却是如此卑鄙无耻。在故事的结尾，杜洛瓦盛大的婚礼上，主教用近乎谄媚的辞句向他祝福：您是一个最幸福的人，您的才华出众，您用您的笔，教育、启发、引导着世人，您负有崇高的使命，您要为世人做出光辉的榜样这是代表社会，官方对这个流氓恶棍式的冒险家的成功表示的肯定和赞许，更表露出作者对这具有时代特色的投机活动中种种丑恶淋漓尽致的揭露和无情辛辣的讽刺。

用通俗简明的语言描绘复杂而微妙的心理，这更是莫泊桑小说的一大妙处。心理描写往往起到烘托人物形象的作用，可是心理描写一样可以成为推动小说发展主体，莫泊桑在这两方面都有建树，请看他是怎样运用语言的

《皮埃尔和让》就是他心理小说的典范。皮埃尔和让是兄弟俩，他们之间有一种隐隐约约的嫉妒心理，尤其是皮埃尔，这是一种在兄弟姐妹之间日渐滋长，在成年时几乎还看不出来，一直要到其中一个结了婚，或是遇到了意外好运时才会爆发出来的暂时隐蔽着的嫉妒心理，使他们一种兄弟间的相互戒备着。他们两人的确相亲相爱，可是又在相互窥伺。这段话非常重要。既简洁又入木三分地写出了潜在的矛盾，为后文的发展打下伏笔。

故事由让得到一大笔遗产开始，这笔遗产是父母的一位好友留给他的只给让一个人。皮埃尔当然很嫉妒，可是马上又听得到关于他母亲和那位朋友的流言蜚语，于是他就开始怀疑，不断地思索，在头脑中寻找任何可疑的