《睡眠革命》是一本伟大的书，颠覆了人们对睡眠的传统观念，引导人们更好的睡眠。这本书最大的亮点在于提出了“睡眠周期”这个观点，这是我看到最好的一本关于睡眠的书。我认为可以把书名改为《睡眠圣经》，正如我最近看到的一本《跑步圣经》一样。只要看了这本书，其他关于睡眠的书都可以不用看了。

这本书是由英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的r90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

尼克·利特尔黑尔斯，是顶尖的运动睡眠教练，英国睡眠协会前任会长，从事睡眠科学研究超过30年，所提出的r90睡眠方案，获得了体育界和商界顶尖专业人士的一致认同，被视为是获得高效睡眠的理想方案。他曾为包括nba、英国天空车队，英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作，大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将，都是其睡眠方案的获益者。

这本书我听了两遍，是用听的。这里顺便提一下，听书确实是一个很好的学习方法。可以在任何时间、任何地点听，不受环境的限制。我经常在上班的路上、等人的时候、排队的空档、煮菜、散步、跑步、泡茶，睡前的时候，甚至吃饭、上厕所的间隙都可以听，可以利用一切零碎的时间，对于喜欢阅读的人来说绝对是一个福音。如果你愿意，每天大概可以从零碎的时间里挤出将近两个小时用来听书。对于不是很难懂的书，听书的效果和看书的效果其实是差不多的，我大概一分钟可以听300个字，一小时可以听18000个字，这意味着仅仅靠每天挤出来的时间下脚料就可以听大概36000字，现在市面上大多数书的字数在20万字上下，意味着仅靠时间下脚料，一周就可以多读一本书，非常可观。

现在我们重新回到这本书上来，梳理一下尼克对我们讲述的一些有用观点。

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昼夜节律

尼克首先提出昼夜节律的变化规律，我们人体具有适应性很强的内置生物钟，和古人的日出而作，日落而归的生活习惯相吻合。昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。我们大脑中的这一生物钟，24小时调节着我们的多个内部系统，包括睡眠和饮食习惯、激素的分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，使其与地球的自转相一致。我们的生物钟是根据一些外

《革命之路》是一部由莱昂纳多迪卡普里奥和凯特温丝莱特等主演的爱情电影，不知道大家有没有看过呢？影片主要讲述了20世纪五十年代二战后，美国的一对中产夫妇在生活上经受着考验的故事。小编这里整理了一篇网友的观后感，一起欣赏吧！

今天看了2009年上映的影片《革命之路》，这是莱昂纳多和温斯莱特（泰坦尼克的杰克和露丝）的第二次合作。这次依然是爱情，只是上次是爱的轰轰烈烈，生离死别，这次是爱的痛苦纠结，惨淡唏嘘。

影片围绕着这对夫妇因计划到巴黎生活所发生的一系列故事，女主一心想到巴黎闯荡，男主因为升职、怀孕、舆论最终放弃搬向巴黎。故事中，有梦想，有憧憬，有争吵，有背叛。

女主认为巴黎是梦之国度，就像现在的我们认为北上广是理想之所。逐梦巴黎，才是正确的革命之路。

我们都曾心怀远方，我们都曾执着梦想，但大多数的人选择了放弃。放弃的人们会告诉你，你无法在北京买房买车。

似乎大多数，才是正确。实则不然，就像真理确实永远掌握在少数人手里一样。

去更好的地方，经历更多的辛苦，冒更大的风险，你才能有更大的收获。

安全稳定永远是弱者的借口，刀口舔血才是富贵的门票。

电影的开始，就是两位主人公的争吵，电影的主要内容及推动手段也是争吵，伴随着争吵电影走向了女主死亡的悲剧。

其实争吵源于对情绪的无法控制，以及长期积累的不满发泄。

争吵首先带来主管感受的不愉快，愤怒、焦躁、不安，其后是失眠、疲惫、恶性循环。

争吵解决不了问题，这是我们都知晓的道理，解决问题从来不需要靠情绪。

有什么不好的话，在心里说说就好，出口的话一定不能伤人。其实面对不会改正的人，争吵也不会改变什么。自我消化也许是目前最好的方法。

自2018年10月19日大盘见底之后，有一只名为东方通信的股票涨幅达到7倍之多，我们称它为宇宙总龙头。

这只股票，观望的人远远多于买入的人，观望是因为担心风险，买入是因为看到利益。

资本市场就是如此，当市场形成合力之后，没有人可以阻挡其涨势。当然，上涨的因素有很多，但只有冒大风险，才有大收益。

我有幸见证并参与了这只熊转牛的股票，不为其他，只为信仰。

做股票，妖股不言顶，对妖股要有敬畏之心，要有信仰之力。

买入东方通信，就是为实现梦想所做的样本示范，梦想只有通过革命才能实现，梦想只有经历风险才有兑现。

按部就班，平平稳稳，注定只能成为芸芸众生。

最后奉上女主的台词：未曾尝试，何谈失败。

《复兴之路》展览共分为五个部分，依照时光的顺序向我们展示了中国近现代历史由衰落到昌盛的复兴过程。从鸦片战争至今已有一百七十多年了，相对于源远流长的中国五千年的历史，但是是一转眼，然而在这短短的一百多年间，中国经历了太多太多的变故。

1840年鸦片战争，将中国人民置于半殖民地半封建社会的水深火热之中。它让中国人民明白了落后就要挨打的道理。一个坚强的民族是不会屈于强权的，哪里有压迫哪里就有反抗，中国人民从此开始了救亡图存的探索之路。从自发的农民运动，到有组织的资产阶级革命，辛亥革命的失败宣告了资本主义道路在中国行不通。十月革命一声炮响给中国人民送来了马克思主义，也让中国人看到了黎明的曙光。中国共产党领导的新民主主义革命，让中国人民找到了复兴之路。从此中国人民站起来了。

《复兴之路》展览选取各个历史阶段最具代表性的人物和事件重现历史，讲述了中国人民从民族觉醒、民族救亡走上社会主义道路，在社会主义建设的过程中实行改革开放、建立和完善社会主义市场经济体制，在新的历史条件下为全面建设小康社会，建设富强民主礼貌和谐的社会主义现代化国家而努力奋斗的历史进程。用事实证明：没有共产党就没有新中国。只有社会主义才能救中国。只有坚持中国共产党的领导，坚持中国特色社会主义道路，坚持改革开放，才是中华民族伟大复兴的必由之路。

在这次参观过程中，给我留下深刻印象的是抗日战争时期中国军队缴获日本侵略者的战利品军刀。不明白那些军刀上沾染了多少中国人的鲜血，想到这我不禁颤抖了一下，顿时感到一阵寒冷。沉重的历史固然让人反思，更重要却是要在反思中吸取教训并不断前进。勤劳勇敢的中国人民深知自由的来之不易。

我们作为大学生，建设中国特色社会主义事业的接班人，肩负着实现中华民族伟大复兴的历史使命。当前，就是要认真学习、宣传和贯彻党的十八大精神，弘扬中华民族爱国主义的优良传统，坚定理想信念，努力做到：这天在学校，用心进取，勤奋学习，不断增长知识和才干;明天到社会，爱岗敬业，努力工作，在平凡的工作岗位上做出不平凡的贡献。

复兴之路，顾名思义，就是从衰落到再次兴盛的过程中所探索走过的道路。而国人，或辛酸或愤苦或彷惶或坚定地在这条充满坎坷的路上已走了一百六十多年。每一步都流着苦涩的泪水;每一脚都能踩出浓艳的鲜血。

这段时期，不仅仅是中国的近代史、血泪史和屈辱史，更是我们付出了太多代价之后换来的沉痛的教育史;它为我们指明了前进的道路，使我们认清了身上的担子之重大，付予了我们振兴中华的神圣使命。

片子包括千年局变、峥嵘岁月、中国新生、伟大转折、世纪跨越、继往开来6集，影像资料丰富，解说词准确感人，生动再现了160多年来中国人民为求得民族独立和人民解放，实现国家富强和人民富裕而前赴后继地奋斗追求的历程，清晰地勾画出中华民族从倍遭屈辱、奋起抗争到走向复兴的历史脉络，主题鲜明，气势恢宏，既令人振奋，亦发人深省。以复兴之路为题，可谓提纲挈领，抓住了关键。

即要辨明历史的正确走向，就务必以科学的理论为指引。即如片中所言，鸦片战争后，随着帝国主义侵略的扩大，民族危机日益加剧，中国出现了千年未有的变局。这时，各种思潮交相激荡，主义之争此起彼伏。尊孔崇儒者欲引导中国走孔子之路;自由主义者、全盘西化派既不满专制复古，又排斥马克思主义，寄期望于走欧美资本主义的道路。地主阶级和买办资产阶级封杀马克思主义，企图用封建的法西斯主义主宰中国之命运。而毛泽东在《新民主主义论》中开宗明义，首先指出了中国向何处去这个关键问题。可见，这思想的较量，主义的斗争，其实质是不一样的历史走向之争，是中国发展道路的选取之争。

回顾历史不是为了给千篇一律的生活增添一些他味，亦非为久坏失修到麻木的灵魂丰富情感，铭记历史是为了明白昨日是什么，此刻该做什么，将来要成为一个什么样貌。我想，这是我们反复温习历史最起码要得到与明白的。

从旧民主主义革命到以马克思主义为指针、以共产党为领导的新民主主义革命，中国人民积百年之力推翻了帝国主义、封建主义和官僚资本主义的统治，结束了半殖民地半封建社会，建立了新中国，确立了社会主义制度，走上中国特色社会主义道路，在初步实现国家繁荣富强之后，正为建设一个富强民主礼貌和谐的社会主义现代化国家而努力奋斗这就是历史的选取、时代的选取、人民的选取!在党的十七大召开之际，电视政论片《复兴之路》自觉地用历史感悟未来，在中国未来应举什么旗、走什么路的重大问题上，进行了有说服力的论说，这对于全党全国各族人民坚定信念、凝聚共识，

在21世纪的今天，革命作为一个术语，由于知识背景的差异导致了解释的不同。对于革命，和随之伴生的反革命。通过这本书我们能够重新审视革命在现代理论社会中的地位，并重申系统学习社会科学的必要性。在一个只是氛围和政治氛围都在发生巨的大变动的时代，唯一可以确定的是，21世纪的世界并不会变得像我们当中一些人20年前所期望的那样好。然而由于运气，以及我们的智力的运用，这个世界至少是不会变得像我们今天所害怕的那样差。 写作是一件很耗人的事，你必须为找到一个好的论题而殚精竭虑。而翻译或许或许因为少了这份创造性而容易一些，但是如何理会作者的本意并做到信、雅、达，却也是一份不轻松的活。中国人对于革命并不陌生，因为世界上最伟大的一场革命离开我们并没有多久。。更不论18世纪中叶以来，我们一直面临着这个五千年来未有之大变局。在这本书中，作者是把革命作为社会变迁的一种特殊形式来加以论述的，从这个意义上说，我们今天还处于一场革命之中。邓小平也曾经说过，改革也是一场革命。1949年以后的数十年间，国内史学界有关中国近代历史的书写，基本上等同于中国革命史的书写。在业已告别革命的今天，我们不能仅仅简单地放弃、淡忘或者否定那些曾经长期沉迷的观念，而有必要追问，那些早已成为我们思想价值观念的革命话语和革命政治文化是如何建构起来的？又是如何演变的？由于近代中国革命离我们太近，我们常常因置身其中而对习以为常的问题缺乏敏感性。适度拉开一点距离，以一种去熟悉化的眼光来重新检视，也许能引发新的认识和新的思考。本书的思考即就此而展开。本书从社会文化的角度考察民国政治，其突出特点在于去熟悉化，即对民国史的一些传统观点提出挑战，譬如关于民国县长和保长的政治、生活情境、关于国民党在西南联合大学的活动、关于新文化运动的发生发展等等，都有新的诠释，也更接近历史的真实。 革命并非只是一个社会过程，同时还是一个涉及夺取、巩固和运用权利的政治事件。阐述革命的一个核心问题就是理解国家的本质，以及社会是如何按政治目标革命与反革命。

人们说，时间可以忘记一切。但我们永远忘不了中国共产党90年来走过的风风雨雨。感谢中国共产党，给我们带来今天如此幸福的生活。我深感骄傲。

今天，我读完了《复兴之路》这本书，深有感触。我深深感受到在党的领导下中国人民翻天覆地的变化。仁人志士前赴后继，为了祖国的富强而奔走呼号，英勇捐躯，唤醒了沉睡已久的东方睡狮。

作为一个中国人，我深感自豪。我感受到了中国共产党是中国人民强大的后盾。我们在1840年之后，不断地经历苦难。从鸦片战争、甲午中日战争到八国联军侵华战争，我们一步步沦为半殖民地半封建国家，我们的人民处在水深火热之中。要不是我们的中国共产党出现，要不是我们的中国共产党奋斗，恐怕我们都走不出那种艰难的生活吧。在党的阳光下。我们看到生活的希望。

90年来，在中国共产党的领导之下，我们完成了两万五千里的长征，完成了保家卫国的抗美援朝。我们看到了中国的独立，中国的强大。90年来，在中国共产党的领导下，我们启航了改革开放，启航了对外开放。我们看到了中国的富强，中国的复兴。90年来，在中国共产党的领导下，我们走出了汶川地震，举办了北京奥运会。我们看到了中国的实力，中国的伟大。

作为中国共产党领导下的学子，除了感谢，我还感受到了我身上肩负的重大责任。我们现在的幸福，来之不易。我要好好学习，努力为中国的未来作出贡献。

我深深地相信，中国这棵大树可以屹立于世界民族之林，因为我们有中国共产党的领导。

观看了筑梦之路之后，我不在觉得我们中国是最大的了，小时候总是听老人说：中国地大物博、繁荣富强、我现在用一种崭新的目光去观看。在一代一代的奋斗中，我买的中国梦才能得以延续，改革创新、与时俱进，只有经历了困难和磨练才能实现梦想，我买的饿中国梦才能越飞越高。 星期天，爸爸一妈一一妈一准备带我到杭州科技馆去参观，我兴高采烈的来到科技馆，一道门口我就迫不及待的冲进去看看有哪些好东西。一进大门我就目瞪口呆了，科技馆有好多好多好玩的东西，看的我眼花缭乱爸一妈一看我傻样都笑了起来。有方形自行车、模拟建筑工地、宇航员、防震的房子、意念赛车......其中最让我难忘的就是意念赛车了。 这个意念赛车和我以前看到的与众不同，我和爸爸说我要玩一下这个，于是爸一妈一在边上等我。由于是星期天小朋友很多，所以队伍有点长不过这并不影响我想玩的决心，我一边排队一边仔细听解说员阿姨讲解，原来意念赛车就是一心不能二用，如果你在开赛车心里想其它事情车子就不会走的，直到你全身心的投入到开车时它才会重新出发。默默的看着其他小朋友如何一操一作，我在心里想先积累经验等一下就不会自乱阵脚了。时间过得很快一转眼到我了，说心里话我心里其实有一点小紧张，很怕车子不动。呵呵！带上控制耳机我眼睛盯着赛车，一点都不敢看其它地方非常认真。终于车子启动了，看到车子一直快速前进，我心里特别高兴，这是解说员说我再投入一点车子会更快的，于是我就全神贯注的看着赛车，在心里默默地念叨快一点、快一点，奇迹真的发生了车子飞快的跑起来了，这时我听见了好多小朋友的掌声和表扬声，我好高兴哦。 回家路上我和爸一妈一分享了我这次的科技馆之行，他们听完都表扬了我。爸爸告诉我其实就和学一习一一样，只要你认真、努力就没有学不好的东西。我在心里告诉自己回去之后一定要好好读书，做任何事情都不能三心二意，我连赛车都可以靠意念开的这么好，不可能学一习一搞不上去，我将来一定要研究更棒的发明。我大声的对窗外的风儿说：加油吧！小猪猪同学，你是最棒的。

名人之路读后感

学习了《名人之路》这本书，懂得了很多道理，书中向我们介绍了一些不同凡响的英雄，他们是那些领域内产生重大影响的人物。一个伟人的生涯，就是一座人类品格力量的丰碑。老师常常告诉我们：成功来源于自信”。书中的人物，都是充满自信的人。他们能在复杂的处境之中和胜负未卜之前，具有积极的自我意识，明确的价值观念和良好的自我状态；能够有意识地追求和表现人格的魅力和人生价值；能以认真的思考和辛勤的劳动去谋取自己的价值与成功。这与自信都分不开的。 书中介绍了美国前总统林肯的成长及成功之路：林肯的成功首先在于从小开始的意志。有人说过，生活是最好的老师，只有经历过严酷生活磨练的人，才懂得生命的真谛。林肯用言行告诉世人，人生中的苦难是可以超越的。 其次，对书籍的热爱点燃了他的求知的欲望。林肯只念过一年书，他之所以能取得如此大的成功，关键在于他能虚心好学，善于向每个平凡的人学习，他说“每个人都可能做我的老师”，这与两千多前我国的孔子所说的“三人行，必有我师”是多么相同啊！我们从事任何事业，都必须努力学习，不断学习，不断提高自己的能力，发觉潜能，才能不断进步，达到预定的目标，迈向成功。 最后，也是最关键的地方，林肯不同于常人的地方在与他的内心涌动着自由平等的激情。当他看到被压迫的黑人奴隶受到非人的待遇，他再也不能忍受，他要奋争，他要去尽力解救这些被压迫的灵魂，他们理应拥有与白人同样的尊严和生命的价值。 看到这里，深深感觉到，有些事情我们之所以不去做，只是因为我们认为不可能。其实，有许多不可能，只存在于人的想象之中。林肯说：我成功过，我失败过，但我从未放弃过。在这句话中，我懂得了坚持的力量。只有我们满怀希望，通过努力耕耘脚下和周围的世界，我们才能获得成功。 当我们真正懂得了坚持的含义和力量，我们便掌握了伟人成长的秘密。大多数人向该找这个世界，但却罕有人向该找自己！只有将自己该找好了，以适应这个世界的改革的需要，才有机会改造世界。我们每个人都需要不停地打磨，刀钝石上磨，人钝事上磨”，当我们经受住生活的磨炼，我猛才能成熟，才能走向成功。

《冠军之路》读后感

古今中外，凡成功者，都有自己的成功之路。体育冠军们所走过的路，尽管各不相同，然而共同的都是走一条布满荆棘的路，一条渗透心血的路。 在《冠军之路》这本书中，为我们展示的正是这样一条道路。它告诉人们，中国体育冠军们成功的秘诀有三点：一是为国争光的崇高理想；二是顽强拼搏的进取精神；三是实事求是的科学态度。曹慧英是一个令我敬佩的女排队长。她虽然膑骨断裂，还有肺结核病，可她从来没有间断过训练。教练发来的球打在她身上，就出现一块一块青色的疤。这样的疤，在她身上不知有多少个呢。她在医院休息时，还偷偷地训练。当她在收音机里听到中国女排输给苏联队时，难过得哭了。作为球队队长，眼看自己的球队输了，却无能为力，她有多痛苦呀！后来，经过曹慧英和队友们的顽强拼搏，中国女排终于捧回了金光耀眼的世界冠军的奖杯。 体操运动员娄云，也是我敬佩的运动员之一。他每天都练呀，练呀，有一次还从单杠上掉下来，把腿摔坏了，缝了23针，打上了石膏。可病刚好一点儿，他就又开始训练了。经过努力，他终于为祖国捧回了金牌。 童非也是一名体操运动员。然而他的童年与少年是在“文化大革命”中度过的。他家里穷得连一分钱也当宝贝。童非参加了体操队，由于训练太苦，他装病回家，不想练了。妈妈对他说：“孩此文来源于网络，你必须回去。要记住，什么成绩都是苦练出来的。”听了妈妈的话，小童非回到了体操队，并且努力拼搏，刻苦顽强地练。最后，终于成为一名誉满全球的体操冠军。 羽毛球冠军李玲蔚、竞走冠军徐永久、跳水冠军李孔政的事迹也感动了我。当然，这仅仅是灿烂群星中的一部分。我相信，所有冠军都和这几位冠军一样，顽强拼搏，努力奋斗，用自己的汗水换来了成功。 我读了这本书后，想了很多、很多。看看人家，比比自己，既有一种惭愧的感觉，又有一股不服气的劲头。惭愧的是，我过去对自己没有一个高标准，学习考试得第一、第二名当然高兴，但得第三、第四名也很满意，甚至处在中游也不在乎。干什么都缺乏一种吃苦耐劳、拼搏的精神。现在我明白了，一个人只有具有远大的志向，干什么事才会产生一股永不服输的劲头和不得第一不罢休的精神。 感谢《冠军之路》给我这宝贵的启迪，有那些世界冠军做榜样，我想，我一定能够在今后的生活、学习道路上奋力拼搏的。

科学之路读后感（一）

本学期，老师向我们推荐了一本着名的科学名着，那就是他《科学之路》。看似平凡普通的书名，顾名思义也就想到无非是对于一个科研工作者来说的工作研究历程，或者是应该具有的一些基本能力的介绍。不否认这就是我第一眼看到这本封面普通的读本的印象。但很明显，他不仅仅只有这些。

其实科学研究是一个很庞大的系统工程，所需要的各种物质基础以及科研工作者的素质起着决定性的作用。这本读本，便是量化地描述了各种需要进行长久深入研究的科研工作者所需要的素质。本书出版于1953年，那个年代与现在的世界相比，在科学发达程度上显然都不在一个数量级的。但是作者在本书中贯透的理念，却似乎永远不会因时间而退却其熠熠生辉的价值。我认为，本书中所阐述的各种思维方式，适用于整个人类社会的过去以及永远。

书中所阐述的一切，渗透到实际生活中，就是为了科研与学术的成功。缜密的思维，科学的逻辑，严谨的求证过程，都围绕着追求的哪一个点奔去。真的可以说，作者几乎考虑到了一个新的科研工作者会遇到的任何问题，然后根据每一个问题去针对性的给出解决的方法。这点，特别难能可贵，对于年轻的科研工作者来说，对其成功之路的帮助，效果是无疑的。

我想结合我的事实谈谈。

书中的道理，都是科学的。但是，在遇到实际问题的时候，我们能够运用多少呢？定量的来看，给每个道理编一个号，便可以编到几千了。我们能够记住多少呢？或许，但从一条一条来背的角度来说，这本书无疑使一本凡物枯燥的劣质读物。但是，其实很多道理是拥有共性的。可以说，一个人在某些方面能够做到很细致入微，科学严谨，他便自然懂这些道理，也不用去看此类的书去与作者找同感。我在具体实验的时候，曾经遇到过一些难题，此时我就想到来运用本书中所教给我的一些道理，但是发现，生硬的道理，生硬的搬到现实中，是很抽象的。或许，这本书本身讲的就有些抽象。他大幅从理论的角度来论事，讲到的例子都是一些历史上伟大的科学发现，我在照搬理论的时候就出现卡壳。

所以，这本书，不应该只是一个学期的阅读时间。换句话说，这本书中的所有理论，我们也没必要全都掌握，这本书于我们现在的作用，是去追寻一个科研工作者的影子，而这个目的的达到，是需要很长时间的。此书不是一个目标，而是一座灯塔，引领着许许多多新的科研工作者走向正确的成功彼岸。

读了他写的《我的科学之路》一文，对他本人的了解更加深入，体会也更加深刻了。

从这一