当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？

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《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。

一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。

书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。

高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的

当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？

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《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。

一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。

书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。

高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的一

今天，我们学习了《最后的姿势》这一课，我思绪万千。

事情的主人公，是一位普通的小学教师——谭老师。他在地震发生时，只为学生着想，却没有为自己和女儿想过。在他眼中，“人生的价值”是大公无私，是为他人着想，为集体着想，为国家着想。这些他都做到了，但却因此失去了生命。这也许正如司马迁所说：“人总是要死的，有的轻于鸿毛，有的重于泰山。”

地震时，他选择了救护学生，却忘记了自己和女儿，这是他的大公无私。

地震时，他选择了死死护住学生，即使后脑勺被砸得深凹下去……这是他的舍己为人。

地震时，他告诉学生，什么都不要拿，这是他的临危不惧。

地震时，他选择飞身扑到学生身上，即使他知道这样做会死，这是他的勇于献身。

谭老师，您是在太伟大了!您的才华，您的做法，您的舍生忘死……您的一切一切都值得我们敬佩。我们赞颂您：英雄不死，精神千秋!

当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么？真的存在吗？是不是伪科学？

《高能量姿势》就是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功。

一位心理学专家曾指出：无声语言所显示的意义要比有声语言多的多，而且深刻。《高能量姿势》里所阐述的内容就是运用肢体语言对自己产生正向积极的影响。我们知道在沟通中肢体语言是一种有力量的影响方式，它可以直接影响受众的大脑和心里状态。那么对自己使用高能量的肢体语言，同样会起到极好的影响作用。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态，打造我们的强势心理。

很早以前就听过一种说法，会装，比如装着过好日子，有时候并不是一件坏事，但是要一直装，装到这种品质内外到你的身体，这就不仅仅是装了。这和这本书提到的高能量姿势所带来的强大的心理暗示和改变自我意识的作用，是异曲同工的。

书中提到的强势心理和弱势心理，在工作中也是非常的常见。以简单的压货来说，同样的产品同样的客户，老手压货和新兵压货往往会有截然不同的结果。为什么会有不同的结果？很显然，作为新人在和客户沟通的时候，你可能会有弱势心理，交谈的时候会不自觉地透露出来，内心很担心自己说错话，担心客户提出的问题无法解答，在这样的弱势心理下，往往你实现不了目标。而相反，作为老手在和客户沟通的时候，你可能会有一种强势心理，因为你做了多了，什么情况都面对过来，客户的问题，担忧，拒绝你都能轻松应对，绝对的自信能让你发挥真实的水平，得到想要的结果。所以我们的增长与锻炼在于如何在看起来弱势的情况下，能展现你强势心理，达成目标。这时候高能量姿势就能通过肢体语言对自己进行心理暗示，以达到改变自我意识的作用。

高能量姿势让你更有力量的原理是什么？通俗地来讲，大家都知道身心统一，心可以影响身，开心的时候，人们喜欢旋转跳跃，双手双脚会舒展开，占据更多的空间，即高能量姿势。焦虑不安或心情低落的时候，人会不自觉地收缩自己，占据更小的空间，如蹲在台阶上，双腿屈膝靠近胸部，头放在膝盖上，双手交放在脖子上。这样收缩自己占据更少空间的姿势就叫低能量姿势。身心是相互关联的一个整体，既然心可以影响身，那么身同样能影响心。

最后想说的是《高能量姿势

这本书的作者是埃米·卡迪。埃米大学时遭遇交通事故，造成“弥漫性轴索损伤”，智商下降了30个点。但她没有放弃自己，通过不断的行为训练，不仅顺利大学毕业，还成为了哈佛大学的教授，并将行为训练作为了自己的研究方向。

这本书解决了人到底有没有状态这个问题。人到底有没有状态这么一说呢？答案是肯定的。

首先，人的状态和体内两种激素有关----皮质醇和睾酮。皮质醇是压力激素，皮质醇高的表现是敏感和狂躁；睾酮是优势激素，睾酮高的表现是有王者之风，掌控一切。双激素原理表明，皮质醇和睾酮必须互相配合。最佳状态时，皮质醇低、睾酮高。我们可以做一些肢体动作，来调节体内这两种激素。

我们人类有与生俱来的骄傲姿势。几乎所有赢得比赛的运动员，无论什么比赛，他们庆祝胜利的动作都是一致的：双臂高高抬起，挺胸抬头，敞开怀抱。而失利的运动员则表现出双脸下垂、含胸缩背。所以，可以说，我们的姿势反映了我们拥有什么样的心态。拥有强势心态的人，走路时摆臂更频繁、步伐更大，在空间上呈现扩展状态；拥有弱势心态的人，走路更拘谨，胳膊摆动频率低，步伐也小。

多做高能量姿势，可以给我们带来更多积极的影响。书中，作者介绍了以下5种高能量姿势和5个低能量姿势，并通过大量的科学实验表明，多做高能量姿势，不仅可以促使心理和行为发生变化，还可以改变我们的生理状态。

同时，使用电子设备的大小居然也能对我们的个人能量产生影响。电子设备越小，我们的身体压缩程度越大；这种压缩性姿势保持的时间越长，导致心理上感受到的弱势程度越大。从这个角度来说，我们真的要远离手机呀！

原来肢体语言拥有这么强的神奇力量，不仅影响着他人对我们的感知，也影响着我们对自身的感觉。我就是典型的以收缩姿态长大的女生，不够自信，从现在开始，我要改变自己，正确使用肢体语气的力量，双脚分开，两手叉腰，抬头向前，时刻保持高能量姿势，找到自信的感觉，直到取得真正好的成绩。

《高能量姿势》一书由埃米卡迪所著，这是一本讲述通过身体语言来改变自己生活状态的书籍，让我们从身体姿势中获得自信和成功，不知道大家有没有读过这本书？下面给大家带来的是高能量姿势读后感书评，大家一起来看看。

当我们状态好的时候，感觉做什么都很轻松，当状态不好的时候，感觉做什么都很困难。状态这个东西到底是什么，真的存在吗，是不是伪科学？

这本书里边把好的状态和不好的状态进行了详细的研究，发现催动这两种状态的主要是两个激素，一个是肾上腺素，另一个是睾丸激素。当肾上腺素多的时候，人们就会压力大大增加。而睾丸激素多的时候，人们就会表现出自信，活力满满。

状态好和状态不好的，有两个不同的心态，一个是机会倾向，另一个是危机倾向。当我们状态好的时候，我们听到一个事情，我们更多的关注是它会给我们带来机会，更愿意去尝试。而状态不好的时候，我们听到一个事情，更多的时候考虑它所带来的威胁，容易采取防御的措施。

当我们内心里开始防御的时候，即便没有行动，也会很容易地让对方感觉出来。从而导致对方也采取这种行为，恶性循环便随之而来。

如果我们愿意去尝试，用机会的心理去面对事物，也更容易达成信任实现成功。所以积极的心态非常重要，但有时候人们往往处于那种恶性循环里，这个时候该怎么办？

我们大家都知道人的情绪和身体健康是相互影响的，情绪好的时候也容易得到身体的健康，身体的健康也容易带来良好的情绪。

同样道理，良好的状态，会让我们展现出相应的高能量姿势。而高能量姿势，也会让我们表现出良好的状态。

我们就拿运动比赛来举例，无论是什么运动，不管是打篮球，踢足球，打乒乓球，还是跑步，甚至摔跤，还有拳击。不论是哪个国家的人，也不论是白种人、黑种人还是黄种人，当他赢得胜利的时候，往往喜欢举起双手，伸展自己的身体，这种姿势就是高能量姿势。

到我们舒展自己身体的时候，其实也会引起肾上腺素的减少，睾丸激素的增加，这是非常有意思的。也就是说，这是有科学的依据的，当我们展现一个高能量姿势，相应激素自然得到补充，好的状态慢慢表现出来。

所以说，心情不好的时候，我们可以去唱一首歌，不是因为高兴而唱歌，而是因为唱歌而高兴。当我们伪装一种情绪的时候，时间长了，我们便真的产生那种情绪。

有人做过实验，让那些心情不好的人，嘴里叼着一双筷子，不得不展现出微笑的状态。过一会儿，这些人就莫名其妙的开始高兴了。

高能量姿势，除了身体激素的变化之

父爱是指父亲给予孩子的爱，让孩子感受到父爱的温暖。父爱是严肃、刚强的，博大精深的。父爱如山，只是父亲表达爱的方式不同而已，但是爱子女的心和母亲一样伟大。 这篇文章主要讲了，无论天气如何，父亲的身影总是出现在教师门口、路上，风狂雨骤，父亲把伞几乎都倾到“我”这边，父亲的脖子热乎乎的，与冰凉的雨水形成鲜明对比。 在“我”高考那年，考生们呼呼地跑出教师，当“我”最后一个懒懒地走出考场时，暮地看到：校门口，烈日下，孤独地站着一位老人，正踮尖费力地朝这边眺望。那企盼地眼神和前倾的姿势，让人顿时想到南极的帝企鹅——那竟是父亲。父亲竟会骑自行车走了20公里为他的儿子高考助威。霎时，“我”有一种海上孤舟见到了小岛的感觉，向父亲飞跑过去。父亲也看到了“我”，深一脚浅一脚蹒跚着向我奔来…… 故事到这儿就结束了，虽热是一些平平的小事，可能你看来这些事是很平常的，毫无耀眼光芒，但在作者心中，它们是父亲的一个个侧面，而正是因为有了这些不起眼的侧面，才拼合出了一个生动、朴素、慈爱、憨实的父亲形象。 人们都说：“每一个做父亲的，都会把关爱子女当成一种人生习惯。”那么父亲到底是什么呢？父亲是在你出生的那一刻，守在产房门口，激动忐忑期待你的出生的那个男人，是在你年幼时，牙牙学语，蹒跚学步时，在你后面守护你，让你永远不用担心会摔跤，给你安全感的那个男人。 我的父亲是我儿时的依靠，假如家里有什么电器或别的设施坏了，我便会说：“等我爸爸回来修。”有什么人不会做什么事，我会说：“我爸爸会的。”在我心中，爸爸是无所不能的。有一次，我很不乖，姐姐便教训我，我火了，说：“我叫爸爸打你。”她便笑完后无话可说。 随着时间的变迁，我们都慢慢长大，姐姐开始离开家，到外面去上学，当姐姐要走，上车后的那个背影和父亲无奈的表情，我似乎看到了十年或更多年后，父亲将我们一个一个送上车的情景…… “所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默告诉你：不必追。”当你读到这段话的时候，你的心会不会剧烈地颤动一下？这是台湾女作家龙应台《目送》中的一段话，说得既令人心酸又无奈。 当时光之脚从容而匆忙地迈出，年龄的茧也结得厚厚的。蓦然回首却发现，原来琐碎散乱的升华，

5.12这个特殊的日子你们还记得吗？相信大家也都不会忘记的，那是汶川发生8级地震的日子，在那天的14时28分，房屋倒塌了，学校倒塌了，工厂也倒塌了，四川同胞们的生命也在顷刻间被天灾夺去了。在温家宝总理得知这消息后第一时间来到汶川指挥救援工作，后来，经过中外人民的踊跃捐钱，才使得汶川同胞们度过这次灾难，这就诠释了天灾无情，人间有爱啊！ 虽然这次灾难使得许多孩子失去了父母，许多家长失去了亲生骨肉但是，在这场突如其来的灾难中，让我们看见了人间处处都有情，就拿一所中学的普通教师谭千秋老师来说吧！5月12日下午，谭老师在课室上课，突然课桌摇动起来，谭老师意识到地震，马上指挥学生撤离，但是最后有四位同学冲不出去了，谭老师立即将学生拉倒课桌底下，自己双手撑在课桌上保护学生。当救援人员发现谭老师时，他自己牺牲了，身下护住的四位同学却得救了。谭老师用自己51岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂，人们赞颂他英雄不死，精神千秋。 　 面对危险，谭老师根本没有想到自己，一心只想将生的希望留给学生，无论付出什么样的代价也不能让学生受到任何伤害。如果现在谭老师站在我面前，我要对他说：谭老师，你做得对，我支持你，你是好样的，你为了救四位学生，不怕牺牲自己的生命，我佩服你，你是位大公无私，忠于职守的老师。 谭千秋老师，在他短暂的一生中，用自己的生命谱写了一曲爱的颂歌，他的英雄形象永远留在人们心中，他那种大爱永垂不朽。

谭老师的精神值得我们学习，下面小编整理了读最后的姿势有感，欢迎阅读!

读最后的姿势有感一

今天，我读了《最后的姿势》当多读到忽然，桌子摇晃起来!整栋楼房摇晃起来!地震!他竟然意识到情况不妙来不及多想，就大声喊到：大家快跑什么都不要拿的时候，我知道谭老师是在为同学着想，下面的楼房晃得很厉害。读到但是，那短暂的几秒钟，哪里容得了所有的学生都能跑出去?在教学楼的坍塌的瞬间，还有四个小学生还没有跑出去。我知道楼房坍陷了。

谭老师立即将他们拉到桌子下，双手撑着，用自己的躯体护住了学生。我知道谭老师为了学生什么都可以放弃生命。13日22点钟，当人们从废墟下搬走压在谭老师身上的最后一块水泥板，在场的人都被震憾了。我们发现他的时候，他双臂张开趴在课桌上，后脑被楼板砸得深凹下去，血肉模糊，身底下死死地护着四个学生。谭老师血肉模糊了，还趴在桌上保护着那四位学生。

一次，一位老师说：如果要赶快离开现场，老师离门口最近，最有可能离开。但谭老师不愿意看到自己的学生受到伤害，同学们再也听不到谭老师的声音，再也看不到那充满活力的谭老师。谭千秋，一位普通的老师，他用自己37岁的宝贵生命诠释了爱与责任的师德灵魂。人们为了赞颂谭老师一句诗：英雄不死，精神千秋!谭老师为了学生放弃生命。

读最后的姿势有感二

一支粉笔积淀千秋智慧，三尺讲台寄托万世文明。就在2008年5月12日下午，一位老师用自己的生命为我们所有的学生上了一节珍贵的课，这节课的主题就是无私。

在5月12日房屋坍塌的一瞬间，闪现了这样一个镜头：一位老师将困在教室里的四个学生立即拉到课桌底下，双手撑在课桌上用自己的身体护住了四个学生，这位老师就是谭千秋。

当我读到：但在生死攸关的一刻，谭老师把生的希望留给学生时，已是热泪盈眶，深深感动之余，我不禁想到了自己：记得四年级时，512大地震过后，老师发动大家为灾区的人民捐款，当时我一点也不积极，最后还是经过一番思想斗争后才不舍的捐了三元钱，比起谭老师，我是这么渺小，谭老师可以无悔的将自己的生命献给别人，而我却连区区几元钱也舍不得，学了这篇课文后我才明白当时我是多么自私。

我突然间被谭老师这种无形的爱带动了，树立了一个新的理想当一名塑造灵魂的教师，让每一个学生都成为一个真正的强者﹑无私的人。用一份份质朴的爱把一个个灵魂塑造。做一个像谭千秋那样的老师，把所有的爱都倾注在孩子身上。

谭老师的这一堂课我会永远

· 读《母亲的姿势》有感 “生命属于每一个人只有一次”。人的一生，有人是虚度年华，有人却把自己整个生命和全部精力都献给了自己伟大的理想。而今天这篇文章就是讲了位伟大的母亲用自己的生命换取了五个孩子的生命，这是一个多么伟大的举动啊！《母亲的姿势》讲的是一个关于生命的故事：一家人住在一套用大木板隔成的两层高的商铺里，母亲半夜起来，发现家里着火了，根本无法从门出去了，全家两个女儿、三个儿子及两个雇工都被困在了大火里，幸好阁楼上的开花板只有一层，砸开它，就可以攀上后墙逃生。绝望之余，父亲带着两个雇工砸开了天花板，并第一个抢先翻过墙头。父亲出去后，再也没回来，他只顾呼唤邻居救火。五个孩子和母亲惊慌失措，幸好有一位雇工留了下来，母亲用双手把孩子一个个举起来，雇工在上面把孩子一个个拉上去，等四个孩子都上去了，只剩下大女儿和母亲时，火舌舔到了脚掌，大女儿哭着让妈妈离开，但母亲坚决地将大女儿拉了过来，拼尽最后一口气，将大女儿托上了天花板……,20分钟后大火扑灭了，人们进去寻找这位母亲，看到了极为悲壮的一幕：母亲跪在阁楼内的墙下，双手向上高高举起，保持着托举的姿势……这位母亲的壮举令人不得不为之动容，重要的是这是真实的故事，没有任何的艺术夸张成分，更显现出母爱的伟大。为了把孩子送出火海，母亲拼尽全力，最终自己葬身火海，死的时候还保持着托举孩子逃生的姿势。母亲把孩子带到这个世界，遇到灾难的时候，她毅然选择自己牺牲，给予孩子第二次生命，这种母爱精神是多么伟大啊！而现在的人却大不相同，随便找几张报纸就能看到有关自杀的新闻，什么职场压力太大，学习不好自卑啦，感情遇到问题啦等等，这些小事却能让人联想到死亡，可见现在社会上的人们对于生命看得是多么地缈小，对比起这位伟大的母亲，他们显得多么地卑微啊！让我们珍惜生命。人，一撇，一捺。一撇代表的是生命，是肉体；而一捺则代表着心灵。只有拥有伟大的心灵，才能成为一个珍惜生命，热爱生命的人。··汉中门小学五（4）班：许韬