在阅读作品这本书的过程当中，很多读者都有着自己的想法。为了记住这些看过的剧情，我们有必要去写一份读后感。关于作品的优秀读后感范文都有哪些呢？下面的内容是读后感大全的编辑为大家整理的读后感番茄工作图解，请收藏好，以便下次再读！

读后感番茄工作图解(篇1)

内容简介：本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。本书适合所有志在提高工作效率的人员，尤其是软件工作人员和办公人员。

番茄工作法图解读后感，来自淘宝网的网友：关于本书的一点想法，不是书摘： 1.时间管理最终是为了提高效率，如果你的注意力平时已经够集中，你的习惯自己已经觉得很高效，那就用自己的方法。 2.在觉得自己时间管理还有待提升的情况下，可以尝试一下番茄工作法，这种方法的最大作用就是让你有一种动力去集中注意力，并逐步养成一种习惯。而有这种习惯之后你会自然而然去......

番茄工作法图解读后感，来自淘宝网的网友：我看的是更简易的电子版。说番茄工作法好，是因为它除了能做时间管理，也能处理一些因为被打扰而产生的矛盾。工作中，那些个被打扰和需要打扰别人的事情实在太多了。与其每天在那边抱怨繁琐之事，不如主动规划这些细碎的片段。从心理上讲就是，你准备好要过这不完整的工作日了。按照这个方法执行一段时间。下一次，当你的同事打断你的工......

读后感番茄工作图解(篇2)

番茄工作法

大概花了一小时的时间了解了番茄工作法，这个也是时间管理方法的一种。说实话本质就是工作清单（to do list），经常用。

什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的工夫等。

另外了解了两个知识点:德雷福斯的技能获取模型和冯·雷斯托夫原则。受用。

纵观大局，专注细节。

习惯在于不断坚持不断优化。

习惯成自然，充分利用条件反射的力量。

每天要有一个承诺：一个番茄钟，一个活动，一个目标。

到底是优秀的人拥有好习惯，还是好习惯成就了优秀的人？这个应该算一个哲学思辨的问题吧……哈哈

番茄工作法的目的在于

● 减轻时间焦虑

什么是番茄工作法？番茄工作法是一瑞典人在著书中提出的一种高效专注时间段的工作法。简单来说，是以二十五分钟专注工作，五分钟休息为一个番茄钟周期。分析真正的问题，想达到什么的效果，然后专注于效果的活动，直到完成工作活动后反思其是否重要。与此同时，每个番茄钟顺利结束后，我们需要给自己一些奖励，以保持一个可持续专注工作的步伐。

一般番茄钟工作法可分为：休息、排序、工作、休息、工作等等循环反复。比如我们在进行番茄钟工作时，就需要以一种充沛清醒的状态为准备，然后花个几分钟对一天当中的活动清单进行轻重缓急排序，最后是以番茄钟的形式开始工作投入其中并有规律地进行间接性休息，以保证劳逸结合。

书中还提到，因为人的短期性记忆一般最大为七个记忆点，这就是为什么银行让我们设置的密码为六个的原因，所以作文说我们在懂得大脑记忆周期的基础上，利用其特点来合理安排我们记忆内容与时间，就可以达到我们想要的效果。而番茄工作法中正是利用这一点来进行高效分配工作任务，比如假设我们需要做大于七项的任务活动时，就可以将它们按性质分类拆分，让它们重新组合成更易操作的记忆点。

另外，导致番茄钟中断的原因分为外因与内因，包括来自外界的干扰和自我内心的分神，书中给出的解决方法是，将计划外事项或头脑突然冒出来的想法记录下来，然后继续专注于番茄钟工作中。但是如果事项真正紧急，还是得先去处理，然后再来重新开始二十五分钟的番茄钟。

我还学到，如果在番茄钟内提前完成任务，就不应该马上投入另一个番茄钟工作任务中，而是继续在本次番茄钟内重复学习任务内容，总结经验与温故知新，这样才算是让番茄钟工作法发挥它真正的效用。

导语：番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，以下是收集的 番茄工作法图解读后感，希望对您有所帮助。

这本书很精美，很简单，是一本小书。

这里面说的方法，也很简单，易行，但是是否能够坚持，因人而异。

按说，这本书如此精美，我不应该折页，但还是折了，因为书是拿来使用的。

我先说我折了哪些页。

p34。关于英雄主义和内疚。作者被当成英雄，不是因为修复错误，而是因为午夜在办公室为工作拼命的精神。如果你足够细心并且有留意别人发邮件时间的习惯，你会看到，很多it人士的发信时间晚于零点。我一直尽量避免这个毛病，我是反其道而行之：作为一个时间管理的践行者，那个时间发信会让我失去公信力。这一页是个好故事，所以我折页保存。

p37。拥抱变化。应当更加频繁地提供反馈和接收反馈。这也是很多人常犯的错误。

p51。直接和立即反馈。我曾经和长云探讨正向反馈的事情，他用wii来举例，用wii来进行锻炼，wii会立刻告诉你动作是对了还是错了，如果对了，对人来说就是一个正向反馈，激励人不断地进行下去。在时间管理中，反馈非常重要，所以有些时候别人问我，如果坚持不下去怎么办，我的建议就是找一个人来监督，做到了就奖励，做不到就惩罚。

p55。放下。现在很多人的麻烦是，必须要做出姿态，紧张是一种有用的姿态，会让上司感觉到自己是在用心，所以很多人采用，但是紧张成了习惯并不好，有碍于身心。放下，放松，可以帮助身心恢复平衡。精神紧张的坏处，其实很多人都知道，但是容易忽略，或者认为自己是唯一的幸运儿。

p58。具体的放松方式。其实放松的方式有很多，但最好是试，找到适合自己的那种。

折页是一些切片，适合于我的。番茄工作法，我早就知道，一直感觉，适用于soho，因为他们的时间可以由自己把握，而不是象身在职场中的人，时间需要由上司、客户、下属等支配，但看了这本书后，我有不同的感觉，以前的看法，有些片面了，事实上，番茄工作法的实质，我认为是教给人一种对时间管理的态度，再加上相配的方法和工具等。就番茄工作法本身来说，专注是要旨，设定25分钟或者超过25分钟，全凭个人自由，但在这个时间段里，思想是否能够高度集中，精神能否达到专注的状态，取得怎样的成效，这更重要。

我从去年开始，读书的效率大幅提升，其中一个原因就是专注，在读书的时候，我几乎不做别的，而且即使同是读书，不须讳言，在假期里效率也会更高，

忘了在那里知道番茄工作法的啦，当然今天要说的这本书也是不是根正苗后的番茄工作法，它是他的“图解”是本书作者诺特伯格（瑞典）对番茄工作法的使用心得，是二道贩的东西，这些是我现在才知道的，如果有机会我感觉我会去读读原文。但是这本书足够将我这样的门外汉引入这个优秀的工作方法中了。

希望您阅读完读后感大全网的读后感后，能够收藏。

李笑来老师在他的《把时间当作朋友》中，说过在持之以恒的坚持面前，方法就是花拳绣腿，不值一提，我深深地认同他的这种说法，因此我认为这个方法，你没有持之以恒的坚持，不遗余力的贯彻，你不能体会到他地妙处。

以下是我对这本书的感受，或者更准确的说是对这本书的总结。

番茄工作法的发明人，在开始时一直苦于自己工作效率的底下，因此一次他“狠狠地和自己打赌，下猛药，狠狠地鄙视自己说：“我能学习一会吗？真正学习上10分钟？”他找到的计时器就像个番茄，就这样，他邂逅了番茄工作法。”本书也是围绕这个展开的，一次只做一件事，然后作者以两个朋友之间的对话，向我们展示了番茄工作法。

作者在未使用番茄工作法之前就发现一件事情，就是他在上班的班车上，工作效率很高，因为他在这里可以心无旁骛，专心致志的只做一件事，当知道番茄工作法后，这个情况就很好解释了。

如果你想开始番茄工作法，你一定关心这个方法难吗？我可以告诉你，不难。他就是让你关注于当下，别去想那么多你不能决定和改变的，因为只有当下你可以控制，它让你的工作学习有了很好的波动，不会一直处于高强度的工作中，因为其中有适度的休息，这种休息，是给你的大脑补充能量，因为一旦你持续工作必然导致效率下降，分神的概率也会变大，休息是为了更好的前行。当然你在使用这个方法的时候会有中断，有的是内部的如分神，有的是外部的，如，电话，别人的打扰，这些是不可避免的，但是你在意识到这些可能出现的问题，你要将这些进行分类，将那些可以退后的退后，不能退后的只能停下当前的番茄钟，他的目的只有一个，一次只做一件事，关心的永远只是当下。

本书中另一个重点，我认识让我们预估自己的时间，然后持续的改进，前面提到的中断次数，这些都可以进行统计，他的好处就是让我们能更好的去规划，改进自己的，让自己不断进步。当然书中还提到把番茄法用到团队中，这部分我就不说了，他也是要求我们提升效率的。

这本书应该属于时间统计类的书，他让我们能更好的目视化自己的工作、学习进度，及时的给予自

《番茄工作法图解》读后感6000字：

最近读了一本书《番茄工作法图解》，谈一谈收获。时间管理的书我一共读过两本，另外一本就是《时间管理：如何充分利用你的24小时》，这两本书非常薄，而且图文并茂，非常适合我。个人觉得时间管理的书应该是差不多的，无需看过多的书，把看过的书做到融会贯通才是最重要的。

那什么是时间管理呢？个人觉得就是充分利用规律，合理的利用时间，找出适合自己的时间管理方法，从而让你的工作、学习更有成效。

背景

建议读者先阅读本书的第二章（背景），可能很多时间管理书一上来就告诉你各种工具，其实我们应该思考下，为什么时间管理如此之难，其背后都是有自身规律的，了解这些规律和背景非常重要，就像我们学习计算机技术一样，学会使用可能很简单，但是其背后的本质才是最重要的。

其中有一些背景我觉得非常棒，举几个比较有用的例子。

反射机制，反射就是心理暗示，比如沉稳的坐在书桌前就是提示你该看书了，这时候就会集中专注力，阅读的效果就会很好，所以在做时间管理的时候，一定要训练一些反射机制。打个比方，你在床上看书，效果必然是不好的，因为此时其实在暗示你该睡觉了。

左脑和右脑的观点也很有趣，首先要分辨你是左脑更强大还是右脑更强大，对于计算机工作者可能精于计算、逻辑处理，左脑功能更强大，不管是学习还是生活，应该训练下自己的右脑，比如多利用自己的直觉，天马行空的幻想一下，让左右脑协同工作，可能会让你的学习和工作更有效果。

关于多动的解释，让我有了更深刻的认识，多动（无法在一项单一活动全神贯注较长时间）产生的原因其实已经无法改变了，我们要做的就是为此做些什么。比如我平时也很容易疲惫，注意力不好，这时候再去学习效果就不会好，要做的就是休息（短时和长时），采取可持续的步伐（个体），这样才能保证学习和工作的效果。对于我来说，有的时候觉得自己学习效果差、注意力差，就会额外花费一些时间去学习，其实这样非常不好，只有找到自身的规律，才能事半功倍。

工作记忆的概念，这是我第一次听到的名词，工作记忆就是短时记忆，如何有效的将短时记忆保存为长时记忆非常关键，工作记忆的特点就是容量有限，比如不能分心做两件事情，不能频繁切换环境，否则你的工作记忆效果就会很差，这个机制其实很重要，以后你一边学习、一边听歌的时候，想一想这样会降低工作记忆，就有可能杜绝这种行为了，这才是真正的对症下药。

对于我们来说，更重要的其实是

《番茄工作法图解》读书笔记2000字：

最近一直想解决自己的一个问题，就是关于时间管理，之前认为学习就是做一个计划，月计划、周计划、日计划，每天安排几个小时的学习，我不知道有多少人做过没有完成的计划，最后的结果就是干脆不做了，完不成的计划容易给人一种挫败感和无力掌控的感觉，还不如随性一点想做什么做什么，但是时间长了就发现，你的欲望太多，脑子排满了代办事项，同时你的手机成为了吞噬碎片时间罪魁祸首，注意力无法连成一整块去做一件高效的事情，内心的愿望和实际的成果不成正比的时候，焦虑由此产生。

最近找到了这样一本书《番茄工作法图解》，其基本原理就是通过制定符合人脑结构和生物节律的规律的一套科学的时间管理方法，其目的是提高做事的专注度、减轻焦虑，增强决策意识和唤醒激励，完善预估流程，精确的保证质量，从而改善工作学习流程。读完书基本上对时间管理进行了一次大扫盲，以下是整理的第一次读完的学习笔记。

一、番茄工作法的规则及名词解释

1、一个番茄种25分钟，是一个最小的计时单位，不可分割

2、两个番茄钟之间进行短暂休息5分钟；四个番茄钟之后进行一个大休息，15~30分钟

3、需要三个表格：代办清单（所有需要完成的工作）、今日代办（当日安排的工作）、记录清单（对执行结果的记录）

4、中断分为内部中断和外部中断，内部中断来自自身，外部中断如收到邮件、即时通讯外界干扰。

二、番茄工作法的流程

1、计划：维护自己的代办清单，代办清单中有所有代办的事项，当日早晨或是前一天晚上从中选出最重要的放入今日代办，放入的数量取决于今天完成多少个番茄种数

2、执行：每天开始工作时开启番茄钟，从当天活动的第一项开始，每个小阶段25分钟，在此期间要记录中断次数，之后休息5分钟

3、记录：记录完成的番茄数，执行过程中的中断次数和类型

4、分析：对记录数据进行分析，活动完成率、平均中断次数

5、应用：根据记录和分析对计划进行改进，提高预估能力、提升质量以及决断力，每天都这样做

三、我对番茄工作法的理解

番茄工作法其实并不单纯是一种时间管理方法，让人们按照25分钟工作、5分钟休息这样的方式去进行，更重要的是一种思维方式，首先需要符合人体规律去做事，犹如运动合理的运动一样，锻炼、休息、饮食需要合理搭配，其次需要你自己从简单开始摸索自己的方法，读书笔记一定是从简单的开始，然后根据数据反馈来调整自己，番茄工作法的核心思想

导语：本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。以下是收集的番茄工作法读后感 ，希望对您有所帮助。

番茄工作法读后感

番茄工作法是本很好的书，想来会去阅读这本书的人都是想更合理的利用时间的。反正我是这么想的。嗯，看完之后感觉这本书是我看过的最后啊的一本指导类型的书。

书如其名，这本书是为了让我们更好的利用时间，介绍了一种制作三个清单，将事情分为几个番茄钟，挑选出最重要的一件事，执行一个番茄钟，在休息一下之后，继续选择一个重要的番茄钟执行下去。

这本书分成了四个部分，我自己的理解的

1.介绍番茄钟的本质：

让你一段时间类只执行一件事。帮助我们更好的集中注意力，增加自控力，不让自己杂乱的思绪影响自己。

2.通过人体的状况，

介绍 25+5设计的合理性。番茄工作法的合理性。

比如可以形成习惯，可以在完成一个番茄之后激励自己，可以在一天完了之后反思，记录，可以更好的利用碎片的时间

3.真正的介绍番茄工作法

首先番茄工作法的本质是(25+5)*3+15，当然这么精简的前台，有个明确的4个支柱支撑。计划，执行，反思，改变

计划的意思是罗列出最近需要做的事，然后将今天需要做的卸载一张表上，当事情完成时就划掉。同时，将事情腾到今日事物表上时需要写下自己预估的时间。对于一些每天都要做的事情，作者建议写张进程表，但是我觉得这样并不好，我希望，可以将它分成几份，每天都要完成的放到今天日代办中，不知道哪种好，所以我会都试验下。

执行的意思就是按照优先级执行，执行的过程中也有很多的注意事项。比如，要记下所有的中断，内部和外部的，同时一些紧急的事情不能打断一个番茄钟，它有原子性，只有在一个番茄钟做完了才能做下一件。如果真的出现了紧急的事情，可以记下来，然后等这个番茄钟完了之后再去衡量它的优先级。除此之外，执行的过程中，如果遇到了发现番茄数变多了，也要记下来，当然执行的时候休息也很重要，该休息的时候就要好好放松，不要去想上一个番茄，或者下一个番茄。

记录的意思很明显，就是记录自己的中断此时，和番茄钟预估次数以及实际次数

其实记录只是一个工具，位改善服务的工具，根据自己的记

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》读后感700字

大学的时候就已经下载了番茄土豆，感谢晶的介绍[可爱]，但是用了一段时间就没咋用了。[尴尬]

最近看这本书，重新理解了下番茄工作法。

1.科学验证以25分钟为单位较为合理。当某工作耗费时间较长，可分割为几个番茄。若一个番茄包含多个任务，可利用软件建立子任务。

2.早上建立一天的待办土豆较为合理，活用置顶功能。

3.就我而言，完不成番茄多因为内部干扰，比如拖延比如易分心。所以培养条件反射很重要，要习惯当番茄铃响就要投入工作，培养专注力。休息的时候不宜看知乎等容易沉浸却得不到系统知识的软件和社交软件。利用屏蔽功能。

别考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。扭启番茄钟，半小时内你会有所斩获，并获得休息做为奖赏。 [插图] 无聊琐事，越拖越久。尚未完成的工作不会给你带来任何好处。当然了，扫尾的活儿通常都无趣得很。不要总想着要完成整件事你还得费多少工夫，而是想想要完成这一个番茄钟其实也没多久。先完成它，你就会得到回报。 小事忙活一天，大事一样没办。番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。完美主义，碍手碍脚。“等一等，还有更完美的方案”其实是另一种形式的拖延。番茄工作法没有给“拖延”任何的机会。你只能前进，开始一个番茄钟，不必惦记怎样才能做到“非常完美”。扭启番茄钟，投入25分钟努力，然后得到画一个×、休息一下的奖励。

4.营造最佳工作环境。比如看书的时候不要趴着。

这本书总体有点儿碎，不值得花钱购买。但能让我思考重新利用番茄工作法也是有收获的。

番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读后感 读书笔记 第(1)篇

简单易操作的专注力提升方法。用这个方法可以尽量避免走神，在需要高效的时候使用挺好的。

基本方法：

将要完成的活动全部填入“活动清单”表格，每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。

开始工作：

● 在“今日待办”中选择一项最重要的活动

● 启动番茄钟，时间设定为25分钟

● 开始工作，直到番茄钟响铃

● 在“今日待办”表格该活动右侧标一个×

● 休息片刻（3～5分钟）

● 开始下一个番茄钟，继续工作，直到完成这项活动，在“今日待办”表格上划掉它

● 每四个番茄钟后，多休息一会儿（15～30分钟）

规则和技巧

● 番茄钟不可分割

● 如果一项活动要花费超过5～7番茄钟，则应拆分为更小的活动

● 如果一项活动的花费不足1番茄钟，则可与其他活动合并

● 一旦番茄钟启动，就必须走到响铃

● 下一个番茄钟会更好

● 番茄工作法不要用于假期和休息期间的活动，好好享受生活

番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读后感 读书笔记 第(2)篇

番茄工作法，每天做好任务规划，再把工作时间分为几段，每段为一个番茄钟，如25分钟，每次开启番茄钟需要集中注意力做一个任务，然后休息，再开启下一个番茄钟。每天跟踪记录番茄钟与工作完成情况并在一天结束时复盘，来及时调整/优化自己的计划。这样可以避免每天工作中过多的信息干扰，影响大脑工作；可以有效地衡量单位时间工作效率，进而提高工作效率。有效的时间管理方法，可参考，并根据自己的实际情况做适当的调整。生活中，当我在读书时开启番茄钟，我确实更专注于当下读的内容以及相关思考，会自动屏蔽掉周围的声响或者手机信息，效率大大提高。工作中，确实经常遇到工作被打断，大量新信息融入导致分神，一日工作任务分配过多导致无法完成等情况，希望通过学习运用番茄工作法能够优化时间管理，提高工作效率。

番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）读后感 读书笔记 第(3)篇

基本方法n将要完成的活动全部填入“活动清单”表格，每天早晨，从其中选出数项要在今天进行的活动，抄入“今日待办”表格。开始工作：n● 在“今日待办”中选择一项最重要的活动n● 启动番茄钟，时间设定为25分钟n● 开始工作，直到番茄钟响铃n● 在“今日待办”表格该活动右侧标一个×n● 休息片刻（3～5分钟）n●

【篇一：《番茄太阳》读后感作文】

今天语文课上，我们学了一篇课文《番茄太阳》。读完课文，我十分感动，眼泪在眼眶里打了好几个转，差一点就要掉下来，万千感慨顿时涌上心头。

这篇课文主要讲了一个叫明明的小女孩，她生下来就双目失明，可她并不向命运低头，而是乐观坚强地去面对艰难的生活。在我心里，我觉得明明是一个漂亮可爱、天真活泼、聪明好学、善良开朗，有爱心、懂得感恩的小女孩。当她听说有人要为她捐献眼角膜时，她在激动的同时，不忘感恩，对作者卫宣利阿姨说：阿姨，妈妈说我的眼睛是好心人给我的。等我好了，等我长大了，我把我的腿给你，好不好？当我读到这段话，深受感动，盲童明明虽然失去了光明，可她没有失去爱心，她拥有一个美好的心灵世界，拥有一颗感恩的心。我们这些健康的孩子要向她学习，纯真善良、积极向上，不管遇到什么困难，都要乐观坚强。

在语文课快要结束的时候，老师播放了一曲背景音乐，给我们读了作者卫宣利写的几个片段。在缓慢、优美、略带伤感的音乐声中，我开始思考：每个人的一生，都不可能一帆风顺，会遇到各种挫折和无数次的失败，可我们不能因为一点困难就失去了生活的勇气，要像明明一样笑对一切困难，永不放弃、永不言败。只有这样，我们才能拥有快乐一生

【篇二：《番茄太阳》读后感】

今天我们学了一篇课文叫《番茄太阳》，这篇课文主要讲了双腿残疾的作者生活十分艰难，心情灰暗无比，在这时善良、聪明而又美丽的盲童明明给作者带来了很多快乐和温暖，让作者的心温暖起来。有一次，他们要走了，明明跟我说了一句话，让我十分感动，他们走后，作者回忆起明明的笑容，心里就暖和起来。

主人公明明，生下来眼睛就看不见，在我们眼里，世界既可爱又美丽，可明明看不到，所有人都为她感到惋惜。她想出去玩，但自己看不见，妈妈担心，不让她出去玩，她感到很无聊；她不能独自生活，下楼跌跌撞撞，很不方便，她感到无奈又生气；她不能读书学习，感到生活很枯燥；她没有朋友，感受不到友谊，她很伤心；她。世界对她来说一点也不公平。可是她对自己的前途还抱有一丝希望，只要有一丝希望，她也不会放弃。她坚强、乐观，面对一切，她总是笑呵呵的，一种温馨的笑、甜蜜的笑，一种富有感染力的笑，银铃般的清脆，一串串追着人走。大家都觉得她坚强乐观、善良可爱。一个平凡女孩纯真善良的笑声温暖了我的心。

我娇气脆弱，没有明明那么坚强；我爱哭，没有明明那么乐观；其实，世界上身有残疾而乐观开朗