《正能量》读后感

关注《正能量》这本书，起初是因为它的名字。不清楚是书名成就了这本书，还是这本书掀起了一股“正能量”的热潮，总之“正能量”已经悄悄地成为了年度热词。

什么是正能量？书中指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对美好生活的向往，我开始了正能量探寻之旅。从带着好奇的心情捧读此书，到对“表现原理”的神奇感到怀疑，再到被那些有趣的科学实验所吸引，尝试跟着做一些练习，发现好象真能发生一些改变。当然，我并没有照作者的话把这本精美的书撕烂。

孟子说“尽信书，则不如无书”。每一个作者的观点都只是一家之言，所谓的“表现原理”可能是我们听上去更耳熟的“心理暗示”的另一种叫法。我们不必拘泥于行为和情绪到底谁在决定谁，更不用考证“表现原理”是否真的无所不能。我们只需要知道，人的行为影响人的思想和感觉，这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法，帮助人们变得更快乐、更自信，让生活变得更美好。这些方法不需要改变我的思维方式，而需要我突破旧有的条条框框，改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量。

能量有正负。表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量，给予我们希望，成为促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力源泉。我们的大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。家庭、组织、社会同样需要正能量，否则也会变得礼崩乐坏、道德沦丧、混乱不堪。每个人都是这些有机体中最基础的细胞，只有每一个细胞都充满生机，有机体才能保持生机勃勃。正能量是可以感染和传递的，只有越来越多的人不断激发和积累正能量，才能像催化剂一样使整个社会都变得快乐起来，充满正能量！

行胜于言。“表现原理”的魅力在于行动。我们要做自己行动的“老板”而不是“观察者”。收紧肌肉，你就会立马感到意志力；挤出微笑，你就会感到快乐；站直了，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽相同，正如詹姆斯所说的一样：“如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”或许，我们要作出的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一直想做，却总是拖延的事情。今天，就着手解决那项难缠的工作，或是出去进行体育锻炼，或是回家陪父母吃一顿晚饭，或是计划一次长途旅行。不管是什么，今天就开始作出一些

暑假里重温了一本名叫《能量》的科普读物，曾经遗忘的点点滴滴又变得清晰起来，现在结合物理知识，再来看这本书，更有一番心得。

给我力量吧！当奥特曼对着苍天呐喊的时候，它已经得到并使用了能量。对于世间万物来说，能量标识它产生热量、进行运动的能力，物理学上称之为做功。

我们的祖先从远古狩猎、采摘为生，仅仅从食物和阳光中摄取能量；到发现并使用火；到农业、畜牧业发展人们学会使用风能和水能而如今从汽车到烤面包机，从电吹风到电子游戏，我们的生活无时无刻都离不开能源。我们消耗着巨大的能量，它们主要来源于太阳、地球和月亮这三个天体。

太阳辐射发出的光线提供给我们能量，所以称之为生命之源、健康之源。动物和人类都不能直接利用光能，要生存必须通过食物链、生命链和能量链获得能量。地球内部是一个核反应的中心，释放大量的热，火山、温泉是最常见的地热现象。月亮也是一个小小的能量源，它对洋流的饮料能造成潮汐现象已被人类利用，建成了潮汐电站。

能量的表现形式多种多样：化学能、电能、核能、机械能、势能等。我们每天使用的能源一种是化石能源，如石油、煤和天然气；另一种是可再生能源，如太阳能、风能和核能。这些能源中很大一部分都可以转化为电，电不是一种能源，而是一种便于传递和利用的能量形式。

电力生产有很多途径，有通过煤、气或燃料油的燃烧来实现的火力发电厂，有核电站，水力发电厂，以及太阳能传感器、风力发电机、秸秆生物质发电站、垃圾电站等等。借助直流发电机，我们甚至可以利用肌肉力量来发电。我忽然想起暑假参观科学馆时，还亲手做了转动摇柄让灯珠发亮的试验。

我们使用每一件物品、运行每一台机器都需要能量。我们大量消耗的原材料，如纸、水泥、木材等，它们的提取和转化也需要许多能量，我们的生活离不开能源。然而地球变暖、环境污染、核危机、能源储备枯竭种种问题的出现，给我们地球公民提出了：节约能源，开发无污染能源，发展新技术，为子孙后代提供可持续发展环境等一系列新课题。

科学无处不在，激励一批又一批的科学家们不断探索与发现其中的奥秘。世界如此奇妙，我们怎能不爱科学？

（南京金陵汇文学校初三（3）班 杨琤）

带着正能量去工作读后感（一）

正能量最近很流行，广播电视微博无处不在。我满怀期待地看完了【正能量】这本书，这是一本世界级的心理励志书，作者理查德怀斯曼深一入一浅一出地为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教给我们如何排除负面情绪，激发自身的潜能，引爆自身内在的正能量。

整本书的核心来自19世纪美国心理学教授威廉？詹姆斯在着作【心理学原理】中提出的表现原理，即人是通过行为来影响思想、情感等。这一原理让一性一格决定命运、情绪决定行为的传统认知受到质疑，表现原理激发正能量，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量，让我们的工作、生活和行为模一式得到彻底改变。比如，我们不是因为快乐而微笑，而是因为微笑而快乐；我们不是因为恐惧或紧张而心跳加快，而是因为我们认为我们的心跳在加快，所以害怕或紧张了。书中列举了大量的实验，诉说大量的内容，其实不过在说一件事情：人的行为会影响心理。人们可以通过改变自己的行为来改变自己的心理状态，可以使自己变得更加开心，更加自信，更加快乐，取得更好的成绩。

我理解的正能量，说简单些，就是一种一性一格，一种态度，一种积极的、乐观的、向上的生活态度，是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。我们每个人的所做作为，所思所想都是受内心的支配。在不一良心理状态下，我们消极、悲观、甚至仇恨等等，这些都会给我们带来无尽的痛苦，一精一神倍受煎熬的同时，所作所为也变得不理智。所以在我看来，一个人有没有能力，有没有才艺，有没有金钱，有没有美丽的外表那些都不是最重要的，因为拥有那些也许可以快乐，但也许也不快乐。但是，没有健康的心理，一切都无从谈起。不管你拥有什么，你都像是生活在无尽的黑暗和痛苦中，并且是长久的。因此，正能量对人来说就变得尤为重要。或者是因为很多时候自己太悲观太消极而让生活变得更加不顺利，所以更加明白正能量对自己的重要一性一，也更加觉得这是一本好书。

平心而论，读此书，由于没有厚重的心理学知识储备，我还没有透彻理解正能量的内涵，更不能说工作中真正地做到了正能量的发挥，包括写读后感，自己的内心的惰一性一多少还是存在的，担心写不好，所有这些心态都有悖于正能量的激发。我想以粗浅的文字和个人的理解，结合我的工作与大家分享我读这本书的暑期读书笔记影视剧点评一精一选玖书笔记影视剧点评书评舞台艺术点评读后感所得所思。

从事

工作读后感范文一

最近看了《你在为谁工作》这本书时，里面的内容立即吸引了我，朴实的话语，真实的例子，深深地让我体会到了工作的意义，我们都应在工作中享受乐趣，为什么工作，为了谁工作，这本书不但使我明白了，我在为他人工作的同时，也在为自己工作的深刻道理；同时也帮我解除了困惑，调整了心态。

有什么样的目标，就有什么样的人生。可能有许多人很不喜欢眼下的工作，可能从工作中得不到丝毫的乐趣，也毫无创造性可言。在许多人看来，工作只是一种简单的雇佣关系，做多做少，做好做坏，对自己意义不大，我们到底是为谁工作呢？这种我不过是在为别人打工的想法具有很强的代表性！工作着的人们都应该好好问问自己。

不管工作是怎样的微不足道，我们都当临之以一种艺术家的精神。世界上没有卑微的工作，只有卑微的工作态度，只要全力以赴地去做，再恶心的工作也会变成最出色的工作，就像希尔顿说的：世界上没有卑微的职业，只有卑微的人。

有人问三个砌砖的工人：你们在做什么呢？

第一个工人没好气地嘀咕：你没看见吗，我正在砌墙啊。

第二个工人有气无力地说：嗨，我正在做一项每小时9美元的工作呢。

第三个工人哼着小调，欢快地说：你问我啊朋友，我不妨坦白告诉你，我正在建造这世界上最伟大的殿堂！

工作读后感范文二

前些日子，护理部给我们每个护士发了《你在为谁工作》这本书。精美的装帧，诱人的墨香，简单而又深刻的发问，深深的吸引了我。是啊，我到底在为谁工作呢？带着这个疑惑，我翻开了书

书中写道：工作是一个施展自己能力的舞台。我们寒窗苦读来的知识，我们的应变能力，我们的决断力，我们的适应力以及协-

调能力都将在这样的一个舞台上得到展示。除了工作，没有哪项活动能提供如此高度的充实自我、表达自我的机会，个人使命感以及一种活着的理由。这与工作仅仅是为了养家糊口、为单位卖力的想法完全不同，揭示了工作的真正内涵，为点燃工作激-情打下了基矗

工作不仅能赚到薪水和荣誉，同时，工作中困难的事物能锻炼我们的意志，新的任务能拓展我们的才能，与同事合作能培养我们的人格，与患者的交流能训练我们的品性。从某种意义上来说，工作是为了自己，我们应该从内心深处承认并接受我们在为他人工作的同时，也是在为自己工作。不懂得这一点，工作起来就会毫无生气，更谈不上快乐和满足。

因此书中多次提醒我们：在工作中，不管做任何事，都应将心态回归于零：把自己放空，抱着学习的态度，把每一次任务都

工作尽职读后感范文一

我经常听到一些同志报怨自己的工作劳累，要么是枯燥，要么是平淡，又或者是琐碎。他们总是费尽心思地想跳槽,觉得别人的工作岗位比自己的好，有时竟会被这种心态折磨得痛苦万分。每当见到此种情景，我都会很同情他们，理解他们。但是在我读了《工作重在尽职》这本书后，我的想法彻底改变。书中说得好：任何一份工作在精彩的背后难免会让人感到厌倦，但是既然它已成为你的工作，你就有义务将这份工作做是完美，而不是一味地毫无意义地贬低自己的工作。如果有人贬低你的工作，你只能说这个人是肤浅的；但如果是你贬低自己的工作，那别人更没有理由不轻视你的工作，更重要的是他们将不会看到在工作中实现人生价值的你。任何一份工作，也许差别很大，但只要存在，它就是有意义的，它就值得你尊重。

我觉得这段话说得太有哲理了，其实一样的工作，不同的人做起来就会有不同的体验，不同的效果，决定因素在哪里，就在于你的心。你的责任心、忠诚心、敬业心、诚信心、感恩心是否具备，如果这五种心具备，一定会完美尽职的。由此我联想到作为纪检监察干部，我们应如何将五种心落实在自身的工作岗位上呢，这让我陷入了深深的思考。

责任心是尽职的核心。责任心可以说是一个人能够在社会上立足的重要品质。尤其是纪检监察工作，面临着风险和挑战。如果胆小怕事，明哲保身，缺乏责任心，就不会将满腔的热忱投入到工作中，那么即使能力再强，也很难得到领导的重用和别人的信任。所以责任心要求我们，只要在纪检监察工作岗位上，就应当竭尽全力去做好每一件事，完成每一个工作细节，勇于担当，甘于奉献，加强修养，增长纪检监察业务知识，积累工作经验，用汗水和心血来完成纪检监察的使命。

忠诚心是维护企业利益的法宝。忠诚是一种非常崇高的感情，它会让你内心深处产生一种激情，它会让你去矢志不移地做一件事，不达目的决不罢休。在纪检监察工作中，我们首先就要做到在思想上忠诚，带领广大党员干部多开廉政课，参加培训班，增强反腐败的能力和意识，真正做一名党的忠诚卫士；在行动上忠诚，这就要求我们深入工作一线，多为广大职工做实事，做好事，勇于面对腐败分子的威吓，秉公执法，不畏艰难；在作风上忠诚，我们就要做到切实维护群众利益，一身正气，清正廉洁，加强制度建设，纠正不良风气，杜绝腐化堕落。所以说，真正地成为了一名忠诚的员工，也就融入了企业当中，最终也维护了企业的利益。

敬业心体现出人生的价值与快乐。工作

用心工作读后感

不要单纯为了薪水而工作

《不要单纯为了薪水而工作》是《用心工作》一书的小章节，读了这一章节过后感触很深，同时对自己的人身观、价值观有了更明确的认识，并且为今后一段时间的工作指明了道路。文章中讲到，不少人认为，在单位工作，单位就应该付我一份相应的报酬，等价交换，眼睛里往往只紧紧盯住薪水，而看不到工资以外的东西。一心想着薪水，执着于金钱，工作起来斤斤计较，总是采取一种应付的态度，能少做就少做，能躲避就躲避，敷衍了事。他们只想对得起自己得到的薪水，从末想过是否对得起自己的前途，是否对得起家人和朋友的期待。只关注自己目前的薪水太薄，而将比薪水更重要的东西放弃了。基于这种现象，作为一个公务员，必须要有清醒的认识。

一、要树立工作不是为钱、为工作、为薪水、为生活而工作，而是为自己工作的观念。

工作是为自己做的，不是为别人做的。单纯为工作、为薪水而工作的人看不到自己的潜能有多大，做工作总是被动的，没有主观能动性，不会主动想一些问题，主动将工作完成，老是在任务的驱动下，在领导的督促下完成每一项工作，每天都觉的很累很累，这样一天下来没有收获，就像一台没有思想的机器一样。如果你只在为工作、金钱而工作，为他人而工作，那么你会失去很多宝贵的机会，最终与成功失之交臂。抱着这种态度工作永远不会成长和发展，将永无出头之日，更谈不上一番事业。

二、要珍惜自己的工作，用心做事，做好事，做对事，以求更大的成功。

在工作中，一个人要有动力，有主见，有思想，有创新意识，有超前意识，这样才能把工作做好。努力做事只能把事情做对，用心做事才能把事情做好。不要抱怨这抱怨那的，要认真审视自己，我们能做什么，我们会做什么？与其像无思想的机器每天在做反复的重复的机械运动，还不如心存感激，快乐的工作，让工作成为我们价值观、人生观的载体，在工作中去体会事物的各种美，感受过种美。当今社会竞争如此激烈，人才如此之多，我们应该庆幸有如此好的工作机会，有如此好的工作平台，好好发挥自己的长处，全身心投入到工作当中，为自己而工作，不要等到水到你才挖渠，恐怕到那时为时晚已，你将与机会擦肩而过。

三、要心存感激，为自己工作，提升自我价值。

工作中我们要感谢批评我们的人，感谢指出我们错误的人。我们要谦虚接受，虚心聆听每一个责骂我们的人，他们是我们的恩人，他们给我们指出了不少的错误，让我们在纠正错误的过程中得到成长。如果没有

【篇一：《工作重在尽职》读后感】

几个月前买了一本书，书名是《工作重在尽职》，后来因为没有时间就束之高阁了，上周打扫卫生，赫然发现书柜躺着一本厚厚的书，鲜艳的红色，刺目耀眼。

于是突然心血来潮，拿出来随手翻了一翻，于是就这样被吸引了。或许它的确是教我们如何做工作狂，但其中的道理却的的确确简单，明了，实用。甚至于每个道理的后面都罗列了一个两个的具体案例，简单，却发人深思。而其中的有些案例，的的确确引发了我的共鸣。那么好吧，即使不放在工作中，在生活中它也是有用的，有必要读一读。一口气读完这本书之后，心灵仿佛被洗涤过，通透明了。

它虽是一本企业员工热读的书籍，但却对如我一般的教育人带来同样的触动。这本书中的理念于我而言并不是很新，有的甚至已化为我生命中的元素，我正践行着，并不断地朝向它。但我依然想借这本书，把那些已植入生命的感悟整理出来，与大家共享。一抛弃抱怨其实，不只是我，在我的周围，经常会听到许多牢骚与抱怨的声音，要么工作太累，要么待遇太低，要么工作环境太差，要么得不到领导的赏识

在不绝于耳的抱怨声中，心情越变越糟。记得两年前，每天晚上拖着疲惫的身体回家，心里也窝着一肚子的火。于是总是喜欢和另一个同事天天抱怨自己班级的学生，抱怨学生的家长，越是抱怨，却越是烦乱，似乎生活中没有称心如意的事。渐渐的，我们自己也意识到了这一点，于是尽量避免凑在一起抱怨，久而久之，似乎工作学生生活也不是那么糟，也有快乐可言。

【篇二：《工作重在尽职》读后感】

忙碌了一天，回到办公室，赫然发现办公桌上躺着一本厚厚的书，鲜艳的红色，刺目耀眼。走进看看，书名是《工作重在尽职》。拿到手里掂量了一下，恩，正版书籍，精美的印刷，字迹清晰而舒服，纸质厚实而有质感，有淡淡的书香传来。其实，心里是抵触的，有点嗤之以鼻，思索着又发了一本让我们变成工作狂的书，我们都已经是工作狂了！据说还是人手一本，每人必读。随手扔进抽屉，有空再说吧。

两三日后，寻找资料，再次看见它，静静地躺在那里，寂寞孤高。突然心血来潮，拿出来随手翻了一翻，于是就这样被吸引了。或许它的确是教我们如何做工作狂，但其中的道理却的的确确简单，明了，实用。甚至于每个道理的后面都罗列了一个两个的具体案例，简单，却发人深思。而其中的有些案例，的的确确引发了我的共鸣。那么好吧，即使不放在工作中，在生活中它也是有用的，有必要读一读。

一口气读完这本书之后，心灵

篇一：如何提高自己的工作效率读后感

《如何提高自己的工作效率》读后感

近十年的中国经济增长就像中国的高铁一样在高速前进，与此同时给在工作当中的工作者提出了更高的要求和带来了更大的工作压力，经过了十几栽的工作经历，越来越感觉提高工作效率的重要性和迫切性，自己也一直在寻求答案，此书写的很好读后有感。

本书共九章节我给他分为两大块学习，一是用心体会二是用脑学习。用心体会的章节有端正自己的工作态度、理顺工作中的人际关系、达成有效的沟通和增加工作中的乐趣，用脑学习的章节有提高时间的利用率、加强工作的执行力度、分清工作的轻重缓急、解决工作中的困难和提升自己的工作能力。

提高工作效率有主观因素和客观条件，客观条件是自己不能改变的，能改变的只能是自己主观因素的那部分。所以端正自己的工作态度首当其冲，要做平凡者不做平庸者；要以主动积极的心态创造更高业绩不能让坏的情绪影响了工作效率；要从全局角度考虑问题，以轻重缓急来安排顺序，不以个人喜好做事，紧急事件要紧急处理；热爱自己的工作从中找到乐趣，工作者即为享受着要学会缓解工作压力保持激情等等写的非常好。

“如果想要看一个人工作效率的高低，就看他平常对工作的态度和方向。如果一个人对工作没有丝毫的热诚，根本没有办法把他当做是一种享受，一提起就大皱眉头，那么他是不会有很高的工作效率的，更不会取得什么重大成就。因为成功只会留给主动争取的人，而不是被动等待的人，成功只会留给有兴趣的人，而不是觉的厌恶的人，成功只会留给有热情的人，而不是没有冲劲的人。”

“两匹马的故事：有两匹马为同一个主人工作，有一天主人把一些货物分别装在两辆马车上，让两匹马个拉一车。走在路上的时候有一匹马渐渐的落在了后面，并且还走走停停，主人见状以为是后面的那匹马拉的多了，便把后面的那辆车上的货物搬到前面那辆车上一些，然而，后面那匹马依然还是走在后面，最后，当后面那匹马看到自己车上的东西都搬完了，便开始轻快的前进，并且对前面那批马说：你辛苦吧，流汗吧，你越是努力干，主人越要折磨你！”故事讲到这我想大多数读者都会说现实的无奈和悲哀，有句老话说的好：“淘气的孩子多吃糖”虽然如此但我更相信“群众的眼睛是雪亮的”真理，我喜欢第一匹马，我很理解它有时也会心酸和不惑，但我相信它

更注重的是：在其位、谋其事、负其责、尽其力。当然故事的结局是：“有人劝说马主人，你既然只用一匹马拉车就够了，那么你还养

最近我们在科学课上学习了关于能量转换的一些知识，大大拓展了我的知识面，使我又更上一层楼。

众所周知，不管是什么东西，想要让他能够运转起来，都离不开能量的支持，没有了能量都是工作不来的，人和动物也是这样的，没有能量人类怎么会运动呢？

而能量也不是只有一种，是多种多样的，其中电能最为常见，还有太阳能、核能、光能在各种需要能量的物体中需要电能的是最多的。但是电能不是本来就存在于这个世界上的，是由一些本来就存在于自然界中的能量转换而来的。

最初的电能是用煤转换而来的，而煤是由几万亿年前的植物枯萎后，由于各种原因被埋到了地下，经过几万亿年的演变才形成了煤，科学家在刚刚挖掘出来的煤上发现了一些植物的径和叶的纹路。不过用煤进行转化成电是非常浪费的，对环境的污染也是非常的大的，不是很好。

现在发电的方法已经有很多种了，有风力发电、水能发电，还有核能发电等。像我国的长江三峡电站就是利用了滚滚长江水的巨大力量来发电的。中国利用核能发电的核电站不多，只有两座，分别在浙江和广东，但日本的核电站却是非常的多的。

电能也不是直接能够变成有用的东西，需要一个转换器，将电能变成各种各样的能量，对我们的生活产生便利。像热水器，就是将电能转化为热能烧水，来为我们的生活提供便利，电风扇是用电能转化为了动能，转动扇叶，扇出风带来清凉等。

以前我都以为电是世界上本来就有的，用电器只要插上插头就会有电，但是学习了这一单元之后，让我明白了，电是这样的来之不易，要经过这么多道工序，这么的麻烦和繁琐，所以我以后一定要节约用电。

太多的负面能量会影响我们的生活，下面小编整理了开启正能量读后感，欢迎阅读!

开启正能量读后感一

到底什么是正能量?科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 《正能量》

在《正能量》一书中，作者理查德怀斯曼给我们阐述了如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样，威廉詹姆斯教授的这句话贯穿了整部《正能量》一书，整整一书都是像人们阐述伟大的表现原理，并将表现原理运用到生活中，控制情绪，产生正能量!

我们都知道，正负是可以转换的，那么，如何消除负面情绪，产生正面情绪呢?

《正能量》书的第三章(对抗负面情绪，获得心理健康)里，对表现原理和应用提到的就相对来说的较少。

恐惧感：1.找出恐惧的源头(浪费时间)

2建立焦虑序列(也是克服焦虑的方法)

这是正能量上提到的方法，(其他的负面情绪都使用表现原理了)但是我们也可以使用表现原理来进行解决。所谓表现原理，就是詹姆斯说的那句话，我再把它写一遍如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。这句话是表现原理的核心，但是我们不能光在脑子里想，使用脑子是解决不了负面情绪的，必须用行为来表现，这样才能够克服负面情绪，赢得美满人生!

首先要像克服负面情绪，必须知道如何对待负面情绪。遇到了负面情绪，绝对不能做到以下三点：

1.逃避。人是具有高智慧，和动物不同，因此动物也没见有啥烦恼。人们在遇到负面情绪的时候会做出本能反应，逃避!就是把这个事情忘了，或者是就当没发生过这件事，这在心理上的确是很大的安慰，对人也有很大的心理舒适。但是不能改变客观事实，一味的逃避会使现实更加残酷。

2.放纵。每当遇到负面情绪，把这个当作放纵的借口，喝酒，打牌，玩乐。

3.抱怨。也就是推卸责任，认为不是自己的错误，都是别人的问题。

取消反应是很困难的，比如有一只狮子在向你扑来，你能不撒腿就跑吗?

每一个负面情绪都有一个与之对应的正面情绪，我们遇到负面情绪的时候，我们先冷静下来，不做到以上三点，然后思考，假如我拥有那个正面情绪，我会怎么做?想到以后，立即就做，不要犹豫，如果只想不做的话，无法根除负面情绪。

列如恐惧心理，你就会想，如果我很勇敢的话，我会怎么做。答案是挑战，勇往直前，那么就立即去做，并且表现出所有勇敢的品质，