看完赛德希尔·穆莱纳森的《稀缺》一书，让我有种如梦初醒、豁然开朗的感觉，很多生活中常常陷入的困境找到了根源性的原因，也对应着相应的解决方法。我觉得有必要对书中几个关键词定义进行摘抄，以便于更好的理解全书。

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稀缺，是“拥有”少于“需要”的感觉；稀缺心态，是稀缺的一种心态，当稀缺俘获注意力时，就会改变我们的思维方式，影响决策和行为方式；带宽，即心智的容量，包括认知能力、执行控制力。

穷人之所以越穷、忙碌之人之所以越忙碌，是因为他们被稀缺捕获了大脑，增加了带宽负担，从而影响认知能力以及执行控制能力。

我们都有这样的时刻：要完成一件事，如果距离截止日期很久的话，那么在截止日期之前的很长时间里我们都不会开始着手这件事，而当意识到时间来不及时，就会抓紧时间，虽然这段时间专注力、执行力都大大提升，但很多时候由于时间不够，完成的不尽如意；此时你可能会想，为什么不早点开始，早点开始的话我肯定能将这件事做到更好，下次一定要早点开始；然而下一次，我们还是一如既往的拖到最后时刻才着手。

让我们不断陷入“充裕——稀缺”陷阱的原因是：当我们在时间充裕做出的选择，会直接影响到后面的走向，按理说，在时间充裕时，我们更应该提前安排，在不慌不忙中完成一件事；然而现实情况是，我们很多人都不懂得合理分配自己的时间。

稀缺会让我们形成管窥之见，只能看见当下对于我们很重要的事，而把那些需要花长时间才能看到收益的事放在管子之外，让我们忽视这些事情，也就是对于重要但不紧急的事情，我们总是觉得还有很多时间，应该先完成眼下最紧急的事情，重要但不紧急的事情等有时间后再去做。当然，我们也很清楚，很大概率这些事情都是没有做的，因为每一个当下都会有你认为紧急的事情。

很多时候，我们认为做一件事只是因为时间不够才导致做不好或者完不成既定的目标，但其实我们忽略了一个重要的因素——带宽。稀缺会增加我们的带宽负担，从而让我们做一件事情时不能全神贯注。

那么，如何解决日常生活中的稀缺问题呢？可以从以下几个方面入手：

凡事不要安排太满，要留有余闲。我们时常会因为一个突发情况而打乱一整天的计划，其根本原因是我们把时间安排得太满，当有突发情况发生时，我们就会手忙脚乱。如果凡事留有余闲，即使有什么突发情况，我们也能从容的面对。

将重要但不紧急的事情拉入“管子”之内。想想对于我们来说哪

不知从何时开始，突然意识到朋友、同事、同时代的我辈中人，无论是年长的还是年少的，都比我富有和从容；而我却总是在平庸的路上一直狂奔不止，并陷入了焦虑。

无意中，一本书的副标题吸引了我：“我们是如何陷入贫穷与忙碌”，于是将此书细细研读，感悟颇深。

稀缺不是客观上的物质贫乏，而是一种心态。当你饥饿时，你的所有的心思会集中到食物有关的事务上；当你拖延后，任务节点马上要来临时，开始心慌，所有的焦点全在这项任务上，忽略了其他一些重要事情上.....太在意什么就往往会局限自己的眼光，造成恶性循环：长期下去，将导致我们只会看到管子里面的事情，管子外面的事情看不到；将会产生借用，今天做昨天、甚至上个月的事；这个月花下个月的钱，甚至借高利贷；将导致我们整天忙忙碌碌，却越忙越乱，没有余闲。

稀缺的心态是导致我们陷入贫穷与忙碌的根源。如何摆脱这种心态，对我影响最深的方案是“留有余闲”。

书中提到一家医院，手术室虽有32间，却一直不够，医生疲惫，患者抱怨，还时有医疗事故发生，后来院长接受一个建议，将其中的一间作为应急手术室，其它31间手术室作为正常计划使用。渐渐地，医生从容代替了忙碌，患者的赞誉取代了抱怨。原因就是留有余闲，应急状况不会打乱原有的计划，不会忙中出乱，不再影响由于稀缺导致心情不自觉的烦闷。

渐渐的，留有余闲的理念，慢慢地改变我的生活：新年计划，仅保留两个，留出自由的空间；对于健身的要求，从每月天天健身改为25天，不会因为那天没有锻炼而纠结，从而放弃，反而能够很好的坚持下来；每天的工作计划变为7小时，留出1个小时处理应急或临时工作任务；不再紧紧盯着工资，而是开始不断提升自己.....

这就是《稀缺》给我的最深的感悟，也许我将来不会富有，但我相信我会更加从容、更有幸福感，会与这个世界和谐相处，不再焦虑。

稀缺读后感（一）：ddl是第一生产力？

算是机缘巧合吧，之前在刷微博的时候无意刷到这本书，看票圈也有人在分享，就在亚马逊上买了电子书。

这本书介绍了稀缺的定义以及稀缺产生的原因，在较为通俗易懂的解读之后本书作者尝试给出如何解决稀缺这种“亦正亦邪”局面的方法，但也许是璇妈对书本的研读还不够透彻，并没有找到较为实际的解决办法，大多还是作者观点的阐述。但这并不影响这部书的影响力，作者一位是行为经济学家，一位是认知心理学家，思维的相互碰撞，决定了本书的高度可读性。

那么稀缺到底是什么，稀缺会有哪些影响？我们一般所理解的稀缺是经济学上的“资源稀缺”，但实际上资源稀缺不可怕，最可怕的是“稀缺心态”，书中作者形象地将它形容成“稀缺俘获大脑”，而且这个过程是无意识的。当我们的大脑被稀缺俘获的时候，我们会专注于解决目前的稀缺状况，这样会导致两个现象：专注红利和管窥负担。

所谓专注红利，简单的理解就是当我们专注于某件事情的时候，我们很可能会调动各种潜能，最终会超水平发挥；专注红利对于我们这类实习狗应届生来说最能体会，论文初稿的ddl，老大交的任务的ddl。就像我们常说的“ddl是第一生产力”这充分反映了专注红利。

在研会工作中我也多次实践这一点，在每个工作布置时就设置ddl，这样会提高工作效率。说到这里，也许我们会想，那我平时完成某项工作，没有人给我设定期限，我给自己设置期限可以吗？书中作者告诉你“想得美”因为你的潜意识里指导这只是自己给自己下的套儿，不是上级或者其他有约束力的期限，所以你自然不会去遵守，特别是对于自制力不强的人，就如同减肥，每天都在喊“明天减肥”，但是假如说有一天你老大说“你一个月给我瘦10斤，不然下个月你就不用来了”我相信效果肯定不一样。所以专注红利要善于利用但是也不要盲目用于自己骗自己。

而所谓管窥负担是指当我们专注于某件事情时，其他短期内貌似和解决此事无关的一切都会被忽视，包括那些对解决目前状况有益的长期行为。在文中作者举了一个令我印象深刻的例子，消防队员在车辆事故中丧生的概率排行第二位，这些事故中79%的消防队员死于没有系安全带。究其原因，消防员面对的是时间稀缺问题，他们要在短时间内完成应付火灾的一切准备工作，而忽视了系安全带。总的来说，专注于眼前事物，有利有弊，但大多数人意识不到这一点。

稀缺导致的另一个现象是会减少我们的“带宽”，作者对带宽的定义比较宽泛，

读了《稀缺》这本书，终于知道我们为什么总是不停的忙眼前的事，没有时间来考虑别的。下面是读了以后的一点感受：

眼看开会的日子(或者交稿的日子)就要到了，没有时间了这时候稀缺，会迫使我们做出选择，所有应该做的事都会变得具体。一旦时间不够用我们就会开始集中精力。不论各种工作还是娱乐，只要时间有限(很紧迫)，我们都会尽量将时间利用得淋漓尽致。这就是稀缺俘获大脑产生的积极效果专注红利。

专注红利能够让我们抓紧时间完成工作，如放下手机、不刷微信、不再想晚餐吃什么稀缺会自动将干扰和诱惑等因素推至一旁，让我们凭一己之力完成很难做的事情。

这不是很好吗?回答是不一定哦。专注一件事情就意味着我们会忽略其他可能更重要的事情，形成管窥(也叫隧道视野)。让我们一门心思地专注于管理手头的事情，不会通过得失利弊的谨慎思考来进行权衡。

我上了速读课，用20分钟读完了《战争与和平》，然后知道这本书与俄国有关。伍迪˙艾伦

想一想也挺有趣的，用速读的方式来读《战争与和平》虽然用的时间很短但是只是知道了和俄国有关。如果用普通读书方法20分钟，至少是可以读完前面的序言、作者的介绍或目录，甚至第一章也读完了。记住的远远要超过速读所获得的东西(至少会了解一些背景资料吧，本人也没看过纯粹猜的)。

引用书中的原话;稀缺会改变我们看待事物的眼光，让我们做出不同的选择。这种现象会让我们变得更有成效;但同时也会让我们为此付出代价：这种专心致志会令我们忽略原本很重要的其他事物。

稀缺会导致人的认知能力下降，削弱分析、判断和逻辑推理能力;同时还会导致执行力下降，削弱抑制行为和控制冲动的能力。

故事：一位最重要的大客户通知你，他要将业务转移到其他公司去。你请求他最后听一次你的推介，他答应了但只有第二天有时间。于是，你推掉了所有的应酬，暂缓了其他工作。将所有时间都用于推介的准备上，但有一件事没有办法推掉：女儿当天晚上要参加城市冠军杯垒球赛。不去看比赛的念头划过脑海，但一番挣扎后，好爸爸的一面还是战胜了这个念头：对于女儿来说，她的这场比赛就像第二天的推介会一样重要。在赶往比赛的路上，女儿突然想起自己的幸运符落在家里了。还没掉头回家取幸运符，你就开始冲女儿大发雷霆。等你的情绪稳定下来时，已经太晚了。女儿对当天晚上的比赛感到惴惴不安，现在你的脾气让她更害怕了。本来很有乐趣的一件事情，现在却让你们之间充满了紧张气氛。看比赛时，你一点也

结论：稀缺这本书总的来说个体并没有实际性指导意义，更偏向组织层面的指导

1.内容赘述，找不到逻辑。文章三部分内容更多描述稀缺产生的原因，针对如何做的内容较少而且表达不够有深度也不具操作性。文章中很多例子都是关于组织层面的财富稀缺，管理稀缺，时间稀缺。对个体指导性意义较弱。

2.案例太多，篇幅太长，重现象，忽方法

结论：本书也要有值得学习的地方

1.运用大量心理学实验和专有名词，从心理学角度影响人们的认知。

2.在文章的最后点明如何阅读商业类书籍针对这类书籍最重要的是找到有用的篇幅，并加以练习。

3.阅读要学会，回想，做笔记，制作ppt和读后感。

人生有限，学会取舍——读《稀缺》有感

这本书主要讨论了稀缺对于大脑造成的影响，有些部分读来还是颇有些震撼——“无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能”、心理账户等。

回想起来具体都看过什么总是很难，这个读后感就不知道从何写起，作者说的很多东西都很有道理，很有启发，对于个人来讲，最难的不是看不懂道理，而是认清自己的现状。在别人看来也许一个人被生活所累，大脑带宽被严重占据，那么在他自己看来是否是这样呢，根据我的经验来看怕是未必如此。

从概念来说，我的理解是人的精力，脑力是有限的，被一些东西占据了你的大脑，那么势必会错过另外一些东西。从贫富来说，显然穷人要花费更多的精力来满足基本的生活需要，而富人则可以把更多的精力分配到更远大，效益更高的事情上面去。从销售的角度来讲，如果一个销售把心思都花在如何处理客户抱怨上，那么他是没什么精力去开发新客户，满足新的业绩增长了。

想要改变稀缺，重要的工作是留出余闲，余闲的金钱，余闲的时间，余闲的精力等等。但这一切谈何容易，书中救助印度贫民的实验也证明了要改变这一切并不容易。给了启动资金的贫民在经过一年后并没有如同学者所设想的改变生活面貌，走向富足生活，而是绝大多数重新回到了举债做买卖的日子。并且在那个阶段稳定下来。

究其原因就会发现，被救助者对于改变自己生活的难度并没有清醒的认识，救助金短暂的改善了他们借债做生意的窘境，赢得更大利润，可也让他们对自己的要求更加放松，亲友送礼出手变得阔绰，不懂得储蓄，保险，面对突如其来的疾病和其他意外情况很快会让他们重新坠入贫穷。

话说到这里其实很明白了，对生活的认识不发生改变，认知水平不提高，生活永远不会有大的改善，哪怕有意外之财，生活水平提高了，但还是会很快跌落到相对应的认知水平上面去。同样，通过贫民救助实验，也可以看清楚要改变自身的处境到底有多困难，没有明确的目标，没有清晰计划，不能抵御外界声音对自己的困扰，还要加上一些运气，才可能完成生活水平的改善和阶层的跨越，真想要有彻底改变，可能需要两三代人的不懈努力。

回到身边的例子，出身于内地贫困县农村的出身，让我看到了很多活生生的例子，真正能够改变自己家庭处境的人，都经历了远超一般家庭的困难。农村要供养一个大学生太不容易，眼看着跟自己情况差不多的家庭，盖房子，添新家电，新家具，买摩托车等等，可供养大学生的家庭基本上把所有的收入都用在了孩子的学业上。自己家里

《稀缺》里那种每个人都缺乏的点（金钱or时间）应该属于“重要紧急”的事情，就像你缺时间想停下来歇一歇，越关注越没时间，各种大事小事推着你走，这是为啥呐？接下来是小编为您整理的，希望对您有所帮助。

稀缺读书笔记1

最早听到有关时间管理的概念还是在李开复的新浪博客上面，那个四象限尽管到现在都不能很好的执行，但是从学校到工作这么多年应该是反反复复的听到耳朵磨茧。对于任何人来说，处理事情第一优先级绝对是“重要而紧急”，然后是“不重要紧急”，接着是“重要但不紧急”。

《稀缺》里那种每个人都缺乏的点（金钱or时间）应该属于“重要紧急”的事情，就像你缺时间想停下来歇一歇，越关注越没时间，各种大事小事推着你走，这是为啥呐？学过吸引力法则的同学们就会疑惑：不是越关注越吸引嘛。但是医学角度的“牙疼医牙，脚痛医脚”你们觉得对嘛，治标不治本对吧。这个问题也一样，当你缺乏某种东西的时候需要去深入的分析深层次的原因从原始病根出发去根治问题才能得到有效。“重要紧急”的事情大都是“重要而不紧急”的事情量变导致的，留出足够的空闲时间去处理“重要不紧急”的事情就不会导致着着急忙慌的被各种事儿和人欠着鼻子走，这样“重要紧急”的事情发生概率就降下来了。这样“不重要但紧急”的事情就有了足够的时间去应对，然后剩余的时间留一点儿去做“不重要不紧急”的事情作为消遣，是不是“忙”的这个病就治好了呢

总结一下：我现在理解的时间管理策略是什么：重要紧急的事情确实需要优先处理，紧接着不要停，留出大量的时间去梳理和处理重要不紧急的事情（时间盈余），接着是不重要但紧急的事情，最后呢闲来无事不要瞎琢磨，咱来做点儿不重要不紧急的事情，说不定哪天就派上用场了呢

《稀缺》是我在读《反脆弱》读不下去的时候，拿起来看的书，《反脆弱》不好读，是因为翻译不够流畅，还有很多学术术语，而《稀缺》的问题，就在于浅薄和牵强附会了，这算是我读书生涯中少有的负面评价，虽然有一大堆大牛写了读书推荐，但我还是不得不实话实说。这本书的确畅销书排行榜上也盘桓了一段时间，大概是因为他的副标题——我们是如何陷入贫穷和忙碌的。

稀缺读书笔记2

《稀缺》是我在读《反脆弱》读不下去的时候，拿起来看的书，《反脆弱》不好读，是因为翻译不够流畅，还有很多学术术语，而《稀缺》的问题，就在于浅薄和牵强附会了，这算是我读书生涯中少有的负面评价，虽然有一大堆大牛写了读书推荐，但我还

《稀缺》读书笔记1000字范文：

《稀缺》，这是我无意间发现的一本书。记得初读这本书的时候，我当时的状态是身心疲惫的，只想随便找本书助眠而已。但看了这本书之后，就像看到了希望，如果你现在深陷贫穷和忙碌的漩涡，建议你看看这本书，可能你会找寻到心中的答案与光芒。

这本书提出了一个极好的问题：为什么我们就这样陷入贫穷和忙碌之间呢。此书的作者有两位，分别是心理学家和经济学家，他们试图了解贫穷和忙碌的本质，试图在贫穷和忙碌的人的行为中找到他们陷入贫穷和忙碌的原因。

作者认为巨多的事物做不完，是因为缺时间；钱总是不够花，是因为缺少金钱，这已成为我们的常态。换一种说法，就是说稀缺是普遍存在的，并且直接影响我们的心情和幸福感。那是什么造成了稀缺的普遍存在呢？稀缺一定不好吗？稀缺会有什么影响?如果想要幸福美满的人生，我们又该怎样去面对稀缺呢？

这种稀缺感就如在面临考试期的我们。高考、期末考等各种考试即将来临时，如果我们现在拼命的复习复习，时间几乎被学习填满，必然会有种缺时间的感觉（如果你真的在复习）。我们的注意力有意无意都会被复习这件事所俘获。这样的短时间全神贯注于复习这件事，从短期来看是不错的，考试考过了，无需重修，但是从长远看，却是致命的。这不仅使我们的基础不牢固，而且，我们似乎只专注于这“通过考试”，而忽略掉了其他更为重要的事，比如说正确的学习，思考方法的培养，身体健康等。细想一下，拼命节食减肥不也是稀缺的一个例子吗？

脑袋有意无意被减肥这事给俘获，只想着怎样快速地灭了这可恶的肥肉。这就是作者在第一章所说的，稀缺带来的短期好处和长期坏处。

这里需要引入带宽这个概念。我认为作者所说的带宽是指我们的认知能力和注意力，在一定程度来说是我们的能量总和。当我们的大脑被我们所缺的东西粘着的时候，读书笔记带宽就被占去了一部分，能量就被莫名其妙的浪费了。这样会造成什么后果呢，注意力下降，变傻，想不出更好的办法去解决稀缺问题。稀缺问题将会更加严重，脑袋更加不够用，造成恶性循环。我们大概知道了稀缺的影响了。想要破稀缺困境，唯余闲而已。

想要摆脱“缺”这个困境，只能从“有余”这方面入手。在我们时间还很充裕的时候（就是余闲状态），大脑还比较清醒的时候，是否可以有正确的计划和安排。如果无法正确计划安排，无法坚持，那就索性出门一直左拐），是否有非常好的能量管理习惯？是否可以预料到日后的困境？从而现在开始

《稀缺》读书笔记800字：

持续的加班，没有昼夜，没有周末。每到月末大家拿着日渐丰腴的荷包时，人人都笑逐颜开。一月，两月；一年，两年；大家开始吐槽加班太多了。忙的都没有时间去消费，挣太多钱有什么乐趣。

可为什么要加班呢？除了保证公司的业务正常开展意外，一个现实而深刻的问题就是穷。只有工作加班，才能挣到更多的钱，才能去追求自己想要的生活。

工作与生活中充满了太多的不可调和的矛盾。当你没有足够的财力与时间时，诗与远方也就是某次饭后的谈资罢了。

自己就正处于一个尴尬的年岁，上有老下有小。问我啥稀缺，时间不够用，钱也不够花，精力也常常透支。这些常常感觉稀缺的东西，在现实生活中就是明晃晃的负担呀。男人累不累，看看自己身后的队伍就知晓了。

昨天二宝生病发烧，到今天还在持续发热。看着还未学语的二宝翻来覆去的难受劲，我心急如焚。搂着哭，抱着也闹，使劲十八般武艺，小姑娘也爱理不理。

怎么办？此时大脑里想这想哪，恨不得一下子有个灵丹妙药出现。这时，谁与我说话，都听不见。急呀，爱子心切，一切的一切都没有让二宝好起来更让我专注，让我焦急。

当还在上班的孩子妈打来电话问长问短时，我的心情更加烦躁，感觉那时所有的外来信息就是添乱，就是帮倒忙。恨不得直接把电话挂掉，也听不进去她说的话。

现实的千头万绪，就是洪水猛兽一样，让自己的思维乱作一团。正如书中所说，当我们高度集中在某件事上时，对于其他事，你会表现出愚钝、还会有智商降低的迹象，还失去对自己情绪的控制力。

在重重压力或突如其来的负担面前，我们会一下子变了一个人，变得犹豫不决，变得胆小甚微。如何改变这种局面，就需要我们平常有意识地去训练自己，适当地制造一些压力，给自己不定时的考验。

知道了现实的骨感，训练穷则思变的能力，从而去实现更加丰满的理想。你所经历的苦与痛，从长远来看就是财富积累的基础，坚定走下去。

早上起来不知道写什么，看到辉哥6天前的一篇文章《好产品经理极度稀缺》，突然明白了最近痛苦的原因。

辉哥在文章里提到决定好产品经理有6个条件。

第一、好产品经理必须具备足够的生活阅历。

这句话让我明白，如果想做好，自己首先必须成为用户，只有想得到，才能做得到。回头看我的设计，我发现自己很多时候都只是为了做而做，美其名曰完善用户体验，提高用户工作效率。可我也有使用过类似好的产品吗?我是忠实的使用用户吗?

未曾认真研究过竞品，又怎么可能想得到，更加不可能做得到。现在我想不全、做不到，是因为我没有用过类似的产品，不知道好的产品是什么样子，当然也做不出好的产品。

第二、好产品经理必须洞察人性。

虽然我才入行不久，但基本的人性，我觉得自己是懂得的。但是在设计产品的时候，哪有考虑那么多，连功能都想不全，更加没有心思来考虑人性。

这就是一个白菜和好产品经理之间的差距。辉哥拿张小龙来做例子，我觉得太特殊了，微信之父，经历过多少年的沉淀。《腾讯传》里提到过张小龙和马化腾虽然不能如乔布斯那样瞬间变小白，但可以五分钟之内可以让自己变成小白。这本身就是一种特异技能，没有死磕产品是无法到达小白级用户的程度的。

第三、好产品经理必须保持克制。

辉哥在文章里提到的抖音例子，我可以理解为产品只能满足一部分人的需求，不能满足所有人的需求，如果全面撒网很可能得不偿失。不过微信却能满足太多人的沟通刚需。

第四、好产品经理必须懂生意。

优秀的产品经理会平衡成本与收益，在设计之初就能深刻意识到产品的商业竞争力，从而在有限的资源下做明智取舍，而没有半点迟疑。读完这句话，发现自己离优秀产品经理真的差太远了。我从来没有考虑过收益成本和商业竞争力，只想着先把一款产品做出来再说。我是不是应该放眼未来，不要仅仅只盯着眼前的三分地?每天沉浸在需求的深挖中，看不到未来很正常，因为遮住了双眼，或者我根本不知道还有这种可能性。

如果产品经理只是画原型，设计产品就行了，我为什么要选择做这个职业呢?这不就只是一种技能型的人吗?

第五、好的产品经理必须是管理专家。

好的产品经理必须具备出色的情商，高超的管理能力，能调动内部资源，协调外部资源，共同帮助他实现产品的梦想。

反思自己，我的情商很低，经常容易因为别人说自己不行就变的有情绪。虽然这是人之常情，但我能不能想办法扭转这种局面呢?

公司里就我一个产品，所有人都在齐心协力赶一个产品，