学习《习近平的七年知青岁月》有感：扎根基层 服务人民 《习近平的七年知青岁月》是一本由29名采访对象的口述汇集起来的采访实录，受访者通过自己的亲身经历，用真实的历史细节讲述了习近平总书记当年“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身”的历练故事，再现了习近平总书记知青时期的艰苦生活和成长经历。 《习近平的七年知青岁月》是一部历史书、教科书、指导书。其中并没有记录多少惊天动地的大事件，更多的是在亲历者闲话家常中展露的历史细节，鲜活还原了一位最初迷茫彷徨的城市知青嬗变为坚定自信的“黄土地的儿子”，一位懵懂少年成长为意气风发的党的优秀领导干部的成长历程。习近平总书记的成长故事，润物无声、富有滋养，让人不知不觉从中受到教育、受到启发、受到召唤。 《习近平的七年知青岁月》折射的习近平总书记人格力量和非凡经历，是全党弥足珍贵的精神财富，我们要倍加珍视、发扬光大，真正把学习《习近平的七年知青岁月》与实际结合起来。 一是增强“四个意识”。要把学习《习近平的七年知青岁月》与学习贯彻习近平总书记系列重要讲话特别是“7· 26”重要讲话精神结合起来，作为党员干部做好迎接党的十九大思想、政治、理论准备的重要内容，更加全面、深刻地理解习近平总书记系列重要讲话精神和治国理政新理念新思想新战略的历史脉络、实践根基和精髓要义，进一步增强政治意识、大局意识、核心意识、看齐意识，始终在思想上政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。 二是坚定理想信念。要从习近平总书记的成长经历中汲取理想信念、为民情怀、担当意识、奋斗精神的丰厚养分，进一步坚定理想信念，增强道路自信、理论自信、制度自信、文化自信，不忘初心、坚守本色，更加自觉地做中国特色社会主义的坚定信仰者、忠实践行者和坚强捍卫者，为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。 三是树牢群众观点。要学习习近平总书记不畏艰难、百折不挠的顽强意志和自强不息、志存高远的赤子情怀，发扬“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身”的艰苦奋斗精神，不断磨炼意志、品格和能力，不断加强各类知识的学习，勇于经受各种风险和困难考验，形成拼搏奉献、干事创业的良好氛围。 通过深入学习研讨《习近平的七年知青岁月》一书，要把学习成果转化为思想觉悟和行动自觉，始终在思想政治上行动上同以习近平同志为核心的党中央保持高度一致。学习习近平总书记融入群众、植根群众、造福群众的群众工作方法，

读《习近平的七年知青岁月》有感

近日，根据部机关党支部要求，我认真研读了《习近平的七年知青岁月》，这本书用真实的历史细节，由29名采访对象的口述汇集起来的采访实录，生动地再现了习近平总书记在梁家河七年的知青岁月，为我们呈现了一个心系百姓、勤奋上进、吃苦耐劳的好后生，为当代青年励志成才提供了鲜活教材。习近平总书记把青春挥洒在黄土高原，在知青岁月里打磨人生。细细品味，启发颇多，主要有以下几个方面的感受和体会。

我们青年以习近平总书记为榜样，就是要学习他忠于理想、坚定信仰的崇高品格。习近平总书记指出：青年的价值取向决定了未来整个社会的价值取向，而青年又处在价值观形成和确立的时期，抓好这一时期的价值观养成十分重要。这就像穿衣服扣扣子一样，如果第一粒扣子扣错了，剩余的扣子都会扣错。人生的扣子从一开始就要扣好。正确的理想信念是安身立命的根本，有了坚强的理想信念，就能抵御住各种风险诱惑和困难考验，就能以不屈不挠、充满自信的姿态朝着正确的方向前进。习近平总书记在1969年到陕北插队的时候还不到16岁，是全国1600万知青中年龄最小的，而他所去的陕北又是条件最艰苦的地方，但习近平总书记没有抵触，没有怨言，克服了跳蚤关、饮食关、劳动关、思想关，与群众一起干。我们当代青年人要以习近平总书记为榜样，坚定自己的脚步，树立正确的理想，立足于自身岗位，不断实现自己的个人理想与人生价值。

我们青年以习近平总书记为榜样，就是要学习他学思悟践、知行合一的高尚品质。习近平总书记指出，梦想从学习开始，事业靠本领成就。广大青年要自觉加强学习，不断增强本领。广大青年要如饥似渴、孜孜不倦学习，既多读有字之书，也多读无字之书，注重学习人生经验和社会知识。 习近平总书记在梁家河那种吃不饱穿不暖，每天要进行高强度劳动的恶劣条件下，依旧没有忘记学习，没有忘记读书，只要有一点时间就坐下来看书。时代是思想之母，实践是理论之源，要想在迅速变化的时代中赢得主动，要在伟大的时代成就一番事业，我们当代青年人就要以习近平总书记为榜样，始终把学习放在重要的位置上，始终坚持把学习与实践结合起来，拜人民为师，做到学以致用、用以促学、学用相长，让勤奋学习成为青春远航的动力，让增长本领成为青春搏击的能量。

我们青年以习近平总书记为榜样，就是要学习他忠于人民、服务于民的伟大情怀。习近平总书记曾说，15岁来到黄土地时，我迷惘、彷徨;22岁离开黄

《习近平的七年知青岁月》读书心得

近日，在***学习以及团支部带领青年团员的学习中，深入学习了《习近平的七年知青岁月》这本书。书中被访者细致地描述了当年生活的场景以及其中蕴含的精神力量，让我深受教育和感染。

从“过四关”到建沼气，我们能看到习近平总书记在七年的知青岁月中从一个学生娃到成熟的青年干部的成长历程。其中，让我印象最深刻的是“近平在梁家河从来没有放弃读书和思考”这一段。我们知道，知青岁月，那是段激情燃烧的岁月，有苦有泪，也有成长和历练。作为一个新时代的青年干部，我们尽管未曾经历过那段特殊的时期，相反的我们这一代青年人生活在改革开放的美好时代。良好的外部环境为我们提供了广阔的展示平台和成长空间，但同时我们也面临着社会矛盾的激增所带来的各种问题。在这种情况下，《习近平的七年知青岁月》成为了弥足珍贵的精神财富，是可以带领我们走出困境的指路明灯。这本书非常深刻地反映了习近平总书记即使在最艰苦，最简陋的环境中，也从来没有放弃过学习与思考。对理想的追寻，对信仰的笃定都非常值得我们学习。

作为基层青年干部，我们要从实际出发，更好地适应工作需要，立足岗位、主动作为，要敢于吃苦，勇挑重担，时刻不忘学习和思考。

读习近平的七年知青岁月有感

近日，《习近平的七年知青岁月》一书由中共中央党校出版社公开出版发行。该书一经出版，在社会上引起了广泛关注和强烈反响。这部书通过29位受访者讲述自己当年亲身经历的往事，用真实的历史细节讲述了习近平总书记在陕北黄土高原7年知青岁月的艰苦生活和成长历程。这不仅为广大青年树立正确人生观、励志成才提供了鲜活的教材，为党员干部加强党性锻炼、提升政治素质提供了生动的范本，也为国际社会全面深入了解中国共产党领导人提供了珍贵的历史资料。连日来，反复品读此书，深受教育和感染，心灵一次次受到冲击和震撼，一次次得到洗礼和升华。

一、矢志不渝的理念信念。1969年1月至1975年10月，习近平在陕北黄土高原一个偏僻贫穷的小山村插队落户，一干就是7年。这是他离开家庭、走向社会的人生第一站，是他读懂人生、读懂人民、读懂中国、读懂中国共产党的重要起点。习近平总书记当年插队的地方，是全国1600多万插队知青中自然环境和生存条件最艰苦的地方之一，但知青时的习近平并没有被艰难困苦所吓到，没有自怨自艾，更没有逃避退宿、畏惧不前，而是主动过好“跳蚤关、饮食关、劳动关、思想关”等一个个关口，勇于迎接挑战、战胜困难，在困境中实现了精神升华，在磨砺中增长了见识才干，锤炼了意志品格，夯实了信仰之基。与习近平一起到延川县梁家河插队的知青王燕生说：“近平在困境中实现了精神升华。”从那里起，延安的红色历史文化和陕北人民豁达、包容、厚道、质朴、奉献的集体人格，就滋养了他崇高的政治理念，铸造了他不变的“初心”。习近平总书记曾讲“我的成长、进步应该说起始于陕北的7年”。梁家河的艰苦生活，培养了青年习近平坚定不移的理想信念、自强不息的意志品质、乐观自信的人生态度。7年不怕吃苦、敢于吃苦的生活历练是习近平人生道路上最重要的阶段，这个阶段对总书记后来的整个成长、成熟、成功乃至整个人生，起到了至关重要的作用。在这7年的知青岁月里，习近平逐渐建立起了自己的人生理想，养成了他胸怀为民谋福利的信念和抱负。我们党员干部要深刻领会和把握《习近平的七年知青岁月》体现出来的时代精神、宝贵品质和实践要求，扎扎实实地扣好人生第一粒扣子，校正好人生的坐标原点，把坚定的理想信念作为精神支柱，培养坚定执着的信仰追求，在经受艰难困苦中锤炼成长。

二、爱国为民的家国情怀。习近平在梁家河插队期间，一心想着为当地群众办实事，试图改变当地

读《习近平的七年知青岁月》有感

习近平总书记有过曲折的少年时代，有过奋斗的青年时代。从农村大队党支部书记到党的总书记，从普通公民到国家主席，从普通军官到军委主席丰富多彩的经历，重要岗位的历练。梁家河的七年知青岁月，无疑是他人生历程中十分重要的起点。

习近平总书记在北京大学讲课时曾提到：每一代青年人都有自己的际遇和机缘，都要在自己所处的时代谋划人生，创造历史。当年15岁的习近平和众多知青到陕北黄土高原上开始一段艰苦特别的人生之旅，是一种际遇，也是那代人的命运。学习习近平对待人生际遇，把握人生，从容和坚韧能够使一个人坚持本心，明晰认识方向。在五星红旗飘扬下成长的我们，其实更需要学习和了解青年时期的习近平在艰苦生活中所磨练的毅然不拔的意志品质、坚定不移的理想信念、坚强不屈的奋斗精神、至真至朴的为民情怀和无私奉献的历史担当。通过书中的精彩刻画，让人不知不觉受到教育、受到感染。历史和现实都告诉我们，青年一代有理想、有担当，国家就有前途，民族就有希望。

习近平总书记曾说：15岁来到黄土地时，我迷茫、彷徨;22岁离开黄土地时，我已经坚定之人生目标，充满自信处在纷杂社会的环境中，明确自己的个人价值定位，找到自己的前进榜样。学习习近平总书记珍惜时间、学思悟践、实事求是、知行合一的高贵品质。

古人云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身。习近平总书记从那片黄土地开始，7年知青路，基于他无可复制的人生经历和获益终生的财富，记忆沉淀在流年岁月中，但绝不退色。他是我们青年一代的人生楷模，忠于理想，坚定共产主义远大目标，坚定马克思主义信仰。用自己的实际行动投身中国特色社会主义伟大实践，在实现中华民族伟大复兴的中国梦的征程中实现自己的个人理想和人生价值。

党员读习近平的七年知青岁月有感

汲取精神养分 锻造无悔青春

29名受访者通过自己亲身经历，用真实的历史细节讲述了习近平总书记青年时期“苦其心志、劳其筋苦、饿其体肤、空乏其身”的历练故事，于是，这样的一本口述采访实录《习近平的七年知青岁月》出版发行了。它是我们一面树立正确人生观的镜子，更是我们锤炼党性、提升素质的生动范本。作为一名基层党员干部，此书给了我青春的答案，黄土高原的苍天厚土，深深铸就了一位人民领袖的爱民为民情怀、勤奋好学精神、艰苦奋斗品质、苦干实干作风。我将从中汲取精神养分，锻造自己无悔青春。

以苦干实干精神为青春筑梦。青春没有实干，梦想就是空想。习近平在梁家河插队的七年，是受苦受难的七年，也是苦干实干的七年。在这七年里，他用每一滴汗水和每一份付出，生动诠释了他说的那句话：“干在实处，走在前列。”在这七年里，他扎根黄土地，于实处用力，用青春书写了无愧于时代、无愧于历史的华彩篇章。“社会主义是干出来的。”从带领一个村的群众修灌溉井、修沼气池到带领全国人民走向全面小康社会，一步一个脚印，他用实干精神诠释了党员的本色。基层很辛苦，也能锻炼人，我们基层的青年要敢于做先锋，而不做过客、当看客，实字当头、以干为先，结合当下正在进行的党员干部“大走访”，切切实实做实事，让青春年华在奉献中升华。

以爱民为民精神为青春着色。共产党员，就是要全心全意为人民服务。习近平总书记贴近黄土地，贴近农民，下决心扎根农村，立志改变梁家河的面貌。他把自己看作黄土地的一部分，同梁家河老乡们甘苦与共，用脚丈量黄土高原的宽广与厚度，一心只为让老百姓过上好日子。习近平刚到梁家河时，得知一个老党员的老母亲过世了，习近平和一起插队的知青前去看望，因为顾忌当地的忌讳，先是征求了家属的同意，然后才去给过世的老人恭恭敬敬的鞠了几个躬。这体现了习近平对待群众的细心和关心，更体现了习近平对基层群众的尊重和热爱。一句“近平真是个好后生”，真实的反映了基层群众对他的认可和肯定。“群众需要什么，近平就干什么”，这就是总书记一直以来秉承的工作理念，也是我们广大基层党员干部必须严格遵守和认真践行的工作目标。

以艰苦奋斗精神为青春聚力。在物质和精神极度匮乏的环境中，青年习近平闯过“五关”——跳蚤关、饮食关、生活关、劳动关、思想关，不仅磨炼了吃大苦、耐大劳的意志，还锻造了不避艰辛、不怕困难的品质。在习近平总书记对青年的一系列

学习习近平的七年知青岁月有感

近日，上三党支部把学习《习近平的七年知青岁月》纳入“两学一做”学习教育重要内容，采取集中学习和电脑网络自学相结合，把锤炼党性、提升素质作为党员干部职工的根本要求。我通过研读由29名采访对象的口述实录，感觉该书用真实的历史细节讲述了习近平总书记当年“苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身”的历练故事，再现了习近平总书记知青时期的艰苦生活和成长历程。 习近平总书记站在时代潮头，深刻把握人类社会发展规律、社会主义建设规律和共产党执政规律，提出了科学系统完整的治国理政新理念新思想新战略。领袖的成长不是偶然的，领袖思想的形成总是有源头的。1969年1月，习近平总书记15岁时来到陕西省延川县文安驿公社梁家河大队插队落户，直至1975年10月。梁家河七年知青岁月，正是习近平总书记治国理政新理念新思想新战略的历史起点和逻辑起点。黄土高原的苍天厚土，深深铸就了一位人民领袖的爱民为民情怀、勤奋好学精神、艰苦奋斗品质、苦干实干作风。

七年知青岁月，青年习近平把自己看作黄土地的一部分，同梁家河老乡们甘苦与共，用脚丈量黄土高原的宽广与厚度，一心只为让老百姓过上好日子。从心底里热爱人民，把老百姓搁在心里，这样的爱民为民情怀孕育了习近平总书记以人民为中心的发展思想。由此，便不难理解他为什么反复强调“增强人民群众获得感”，为什么要求“让发展成果更多更公平地惠及全体人民”，为什么勉励当代青年“让青春之花绽放在祖国最需要的地方”。

在“上山下乡”那个年代，整个社会文化生活匮乏，黄土高原闭塞而荒凉，青年习近平却“痴迷读书，一物不知，便求知若渴”。习近平总书记后来回忆道：“我并不觉得农村7年时光被荒废了，很多知识的基础是那时候打下来的”。这种勤奋好学精神，贯彻习近平总书记的人生轨迹。从梁家河的窑洞到清华大学的课堂，从基层工作到治国理政，习近平总书记始终把读书学习当成一种生活态度、一种工作责任、一种精神追求。

在物质和精神极度匮乏的环境中，青年习近平闯过“五关”——跳蚤关、饮食关、生活关、劳动关、思想关，不仅磨炼了吃大苦、耐大劳的意志，还锻造了不避艰辛、不怕困难的品质。在习近平总书记对青年的一系列讲话和回信中，我们可以深刻感知他在艰苦奋斗中锤炼的意志品质。在成长和奋斗过程中，有缓流也有险滩，有喜悦也有哀伤，我们要处优而不养尊，受挫而不短志，坚持艰苦奋斗，

读《习近平的七年知青岁月》有感

按照课程安排，我代表第七组学员就习近平的七年知青岁月的感悟和大家学习交流。

根据党校的学习安排，我认真对《习近平的七年知青岁月》这本书进行了阅读，读完全书，我感受深刻，受益匪浅，加深了对习近平总书记的崇敬之情。下面我讲几点感悟。

一、肯读书，善学习

在梁家河那段艰苦的日子里，总书记从来没有放弃过读书和思考，不仅学习政治、经济、哲学，还学习军事、古典文学等大量的书籍，在本书p56页中提到青年时期所养成的不倦学习精神和良好的学习方法，以及通过学习所养成的思维能力则可以伴随人的一生，对后来的各个阶段依然起着作用，发挥影响，在实际的工作过程中，作为一名办公室主任，办公室工作并不是一件简单的事，它要求具有扎实的业务知识和一些必须具备的能力，就必须认认真真的学，踏踏实实的学。王琳老师以及朱玉莹老师在授课以及开场白和总结的时候，大家都能看到老师引经据典，信手拈来，借用书中一段话形容他们，总是充满自信，谈笑风声，越听越觉得有味道，有特点，有内容，越听越爱听，越想听。这种学识，这种修养，是她们多年磨一剑的结果，是不断学习的结果。

二、真抓实干、巧干，实干的基础上加巧干

习近平总书记带领村里人踏踏实实地干，齐心协办搞好工作，有制定科学的规章制度，科学分配工作，从修建沼汽池、铁业社、代销点等工作一点一滴的做起，其中两段话感触颇深，p65中提到志当存高远，但要从身边的小事做起，一屋不扫何以扫天下?。p332页中提到一定不要轻视工作中的那些小事，做大事的人都是以全心全意做好，一件件小事中成长起来的，而人的情操也是从这些看似平凡的小事中培养起来的，我给大家讲两个细节，七组学员新材料产业园区的戚春林主任作课堂笔记的时候，每页都在左上角或右上角标注序号，给我很大的启发，这就是巧干，很多同志不知道笔记怎么写，写多少，这样的问题就迎刃而解。同时我兼任财务科长，也找到财务工作怎么干的突破口，从细节做起，巧干会干，这就是细节决定成败，为我树立了榜样。另外早上克老师授课的时候，讲到仁者乐山，智者乐水的时候，只有戚主任讲到读yao，这也是他踏踏实实地干，认认真真学习的结果。

三、沉下心来，行稳致远

重温书中两段话p417页，走山路如此，做人何尝不是如此，越是遇到困难，越不能着急，一定要慢下来，稳下来，才能克服困难，走得更远。行稳致远说的就是这个意思。

p117页，把一个干部真

习近平的七年知青岁月读后感

导师：李剑明 泰达心血管病医院

作者：孙茉茉 2015级影像医学与核医学（核医学）

《习近平的七年知青岁月》一书讲述了习近平总书记在梁家河七年的知青岁月，通过不同的身份和不同的视角，对这具有重大意义的七年进行了原汁原味的再现。故事的内容并不轰轰烈烈，没有硝烟炮火，没有惊天动地，但每一个故事，每一个情节都一点一滴体现着情系人民、无私无畏的精神和坚定的共产主义信仰，他敢于吃苦、乐于吃苦、不忘吃苦的精神值得我们每一位青年党员去思考和学习，从而能使我们更加紧密地团结在以习近平总书记为核心的党中央周围，以良好状态和优异成绩迎接党的十九大胜利召开。

作为一名普通的青年党员，我没有经历过上山下乡、也未曾身处恶劣环境，但恰恰相反，作为90后的我们一直生活在改革开放的大好时代，党为我们营造了安逸、富足的成长环境和广阔的发展平台，而越是在这样优越的条件下，今天的我们却被贴上了自我、自私的标签。到底什么是吃苦耐劳？什么是无私奉献？什么是为人民服务？小时候听老师说我们的今天是无数仁人志士用热血和生命换来的，那时懵懂的我们不知何为共产党人；作为新生的我们穿着新发的白大衣，站在礼堂一字一句地宣读着希波克拉底誓言，那时的我们虽然热血沸腾、跃跃欲试，却也没能真正懂得什么是无私奉献；当我们争先恐后的挤进病房，看到满面倦容刚上完夜班却仍坚持带教的老师为我们介绍患者病情时，开始有所感慨；直到逐渐接触临床，真正融入到医生这一群体中，我们开始明白，恪守岗位，解除病痛，救死扶伤，虽不是轰轰烈烈、血溅沙场，却也是一种真正意义上的燃烧自己照亮他人，这同时也是一名共产党员的基本素养。

我的爷爷是一名老党员，他曾不止一次的对我说，你们所处的时代是我经历过的最好的时代，也是在爷爷的感染下，踏入大学的第一年，我便迫不及待地递交了入党申请书。爷爷曾不止一次向我提起过，作为建筑工程师的他初到陕西省铜川市时，那里一穷二白，连一条像样的马路都没有，是党带领着和爷爷一样的一群党员干部同志以及当地人民群众将整个城市建设起来的。而爷爷只是他们中老一辈党员干部的缩影。还记得前一段时间观看的榜样节目，其中先进的党员干部形象仍历历在目。不论是退休后本可颐养天年但却下到基层带领村民培育天麻发家致富的罗官章，还是扎根于深山36年辛勤培育大山中的花朵的园丁支月英；不论是坚守岗位享受工作，用手中普通的焊枪奏响优美乐章的

读习近平的七年知青岁月后有感

广阔天地，大有作为

近期，我仔细研读了《习近平的七年知青岁月》一书，这是由29名采访对象的口述汇集起来的一本访谈实录，尽管我自己离开农村基层的工作已经三年有余，但从这些充满青春气息和泥土芬芳的文字中，从他人讲述的这些故事中，仍然使我深深的感受到了共鸣。

对于我们这一代人，从走出学校大门的那一刻起大多都是迷茫的，信仰、理想、青春都在高高的房价中如支离破碎的梦幻，我随着大流考公务员、考事业单位、考村官，所以最后考上了大学生村官的我，感觉也只能算是找到了一份工作，根本谈不上现代版的“上山下乡”，因为对于从未在农村生活过的我先天怕狗，报到那天县委组织部发的t恤上印着鲜红的“广阔天地 大有作为”八个大字，却让我想起可能面对着满村乱窜的土狗，让我深深的感到恐惧。

农村基层真的艰苦吗？我认为是快乐的。“农村是一个广阔的天地，在那里是可以大有作为的”，是1955年12月毛泽东主席对《大李庄乡合作化规划的经验》一文批示中的一句话，自此开始，广大知识青年开始了“上山下乡”的热潮。1969年1月，习近平总书记15岁时来到陕西省延川县文安驿公社梁家河大队插队落户，直至1975年10月，这七年的时间，尽管书中的人们诉说了当时身在山中的种种困难，但我读到的是他们扎根农村的热情、建设祖国的豪情和在阳光下的快乐。梁玉明走进窑洞抖动裤腿他们笑了，消灭掉一盆酸菜后他们笑了；蘸着酱油吃瘦肉时候他们笑了，回过头来想想自己，我也笑了，当我与一同报到的伙伴们一同下村、在深夜里值守秸秆禁烧岗位、一起吹牛打屁的时候，农村基层真的很快乐，所谓的艰苦，也不过是调节剂而已。

农村基层真的忙吗？我认为真的很忙，但忙不是没空学习的借口。习近平在梁家河并没有忘记读书和思考，他碰到喜欢看的书，就要把书看完;遇到不懂的事情，就要仔细研究透彻。当时，我并不觉得什么，现在想起来，一个十五六岁的小伙子，同龄人都跑出去玩耍，他还能饿着肚子坐得住，能踏下心来看书、阅读、思考，这确实需要一定的定力，需要有很强的求知欲和上进心。我的第一位领导，在我们到岗工作的第一天就告诉我们“学习是头等大事，既要学习农村的工作方法，也要准备考出去，你们不能也不可能干一辈子大学生村官，大学生村官，大学生在前村官在后，说明你们更需要的是学习”，其实我们也并不知道能不能考出去，但是遇到这样一位通情达理又鞭策我们的领导，实在是一