这本书卖得很好，很有噱头，出版商很能营销，不过呢，最多只值三星。说它两星也不贬低。我先用一个比喻来说明一下这书：n从前有个书商，他打算编一本《成为绝顶高手》的培训书，于是他找了一个普通的武林人士，这人可能连开武馆教人的事都没做过。这人写啊写，前面凭经验写得挺拿手的，但越到后面就越难，因为这人自己没练过，只看过别人的，所以只能瞎编。这书出版后卖得很多很火，很多人买来练了前几招（事实上他们也只坚持练到前几招），感觉很不错，卖力为它宣称，少部分人练到后面发觉到有问题了，极少数人很傻又有毅力，坚持练到顶，走火入魔了。就像《倚天屠龙记》里阳顶天练乾坤大挪移那样。这本书的优点主要是有二：n1、普及了无器械健身。使得大家了解到并不是只能去健身馆用健身器材。2、把健身分为六艺十式，提供了分类以及循序渐进的思路。这本书的缺点主要有三，而且是比较严重的：n1、作者是所谓的一名囚徒，有名却无照，说是在监狱里训练了很多人。这样的人没有可信服的资历，让初读这本书的健身小白怎么信服？很可能根本没这样的人，从下面的缺点就能看出。相反的，《无器械健身》的作者有名有照，有丰富的体能培训经历（美国海军陆战队），这样才让人信服。2、作者把无器械健身的作用过于夸大，难怪会引来很多器械健身人的不满。事实上无器械健身相比去健身房健身还是有些弱点的。3、六艺十式的设计有问题，尤其是到了后面的问题很大。这说明作者没有很好的教学经验。具体我后面会分析，简单总结就是，六艺到最终式（第十式）的难度不统一，有些很难，甚至不可能，有些则大多人经一定训练就可以做到，这就是明显的设计问题。还有就是某些艺的难度渐进设计不合理，会出现能做后面某式却做不了前面某式的现象，或者能很好做某式后却死活做不了下一式的现象。下面是每艺的问题具体分析（视频可以在优酷或上找到）：n俯卧撑：第十式极可能是摆拍，也就是说，根据力学平衡原理，是不可能做出这样的动作的。在视频中，那演示者很厉害，双脚做到并拢，可惜身体却扭曲得很厉害，还是做不到书上照片的姿势。《无器械健身》的作者的示范动作是双脚叉开，这样好保持平衡。深蹲：第一式是什么鬼？我估计很多刚开始锻炼的做不了，而他们能非常容易地做第二式。第十式的难度偏低，不少人经过一定训练就可以做到单腿深蹲，这个力量上要求不太高，主要是柔韧性和平衡性。要在难度上跟其他艺持平，至少也应该要负点重。第十式论力量需要，跟

做内心强大的女人读后感（一） ——药械科 李嘉 其实，我并不是一个喜欢看书的人。我对书的印象，一开始只有教科书，参考书，那些令我深恶痛绝、堆积如山、永无止境的题海。所以，对于看书，一直是让我犯困又苦恼的苦差，看书从来没有成为过我的乐趣。我想最初的原因应该是小学时父亲买的那本巨厚的小学生作文辞海，它给了我巨大的压力也让我对书产生了恐惧。近几年，我慢慢拾起了对书的兴趣，只是抱着试试看的心态，总觉得心理类的书会是泛泛而谈，很多事情自己都是懂得道理的，可真正做起来的时候却不是那么回事了。 "生命并非总是一段快乐的、充满幸福的旅程。生命的历程有时是一片光明，有时会陷入黑暗；有时处于人生的巅峰，有时又会跌入低谷；有时阳光明媚，有时阴云密布。"这段话出自美国作家、心理学家戴尔？卡耐基写给女人的一本书《做内心强大的女人》，其实不仅仅是女人，每个人在读了它之后都会有所启发和收获。全书通过小故事、小案例的方式，分成八个章节从不同侧面为我们提供了精神指导，无论身处怎样的环境，要不断锤炼自己的心性，注重自我的修养和精神的塑造，做一个充满正能量的人。在我们的生活中，谁没遇到过挫折，谁又没经历过困境呢？如何在遭遇困境时不逃避、不退缩，寻找一种正能量，激励自己、温暖他人，这正是我们应该思考和领悟的人生智慧。这种正能量往往体现在对待自己、对待他人和对待生活的态度上，惟有懂得自我安慰和欣赏，善于鼓励、赞赏他人，保持平和淡然的心态，我们才能在漫漫人生路上不断丰富和强大自己的内心，快乐自在地生活。 有时自己常问自己什么是幸福，幸福是一种心境、一种自我感觉，只要经历过不幸并从不幸中走过来的人，才会品尝出幸福是年轻时经历一番彻骨寒，老来才有梅花扑鼻香的感受。人生百味，有双甜苦辣，也有喜怒哀乐，生命中的许多事，该去的留也留不住，该来的挡也挡不住，所以，在任何时候都不要抱怨生活，学会坦然面对挫折，以一颗沉着的心耐心等待。女人还应该自立，不仅要在经济上自立，更要在思想上自立，不依赖别人，通过自己努力不断学习，努力做事，才会得到大家肯定的目光，以至于达到人生所追求的目标。这样，女人的生命才会更好地保护自己，让自己做一个内心宁静、永远坚强的女子吧，让生命之花越开越绚烂。 做内心强大的女人读后感（二）：女人要学会爱自己 首先感谢@喆妈公益阅读　@机械工业出版社

六六女不强大天不容读后感 上周去北戴河，带了一本书，六六写的《女不强大天不容》，除了吃饭睡觉去海边拍照大街上溜达外，就是看这本书了，能让人手不释卷的看下去的书不多，这是一本。 六六的文字读起来很轻松，实实在在，时不时还很诙谐幽默地来一句一针见血的话语，读后感觉惺惺相惜，很亲切，有种相见恨晚的感觉，呵呵，很喜欢这个女人。 第一篇随笔即以婚姻为题，“婚姻是女人的事，爱情是心事”，他不再爱你，有时不是你的不好，而是他对自己的不满意和把情爱变淡的岁月。女人的自强自立可以在婚姻不保的时候，毫无怯懦地走向新生活。 “婚姻是我一个人的修行。我对人生的额理解是，人生就是个太极圆，此消彼长才完满。”“我是个贪心的人，胆子又小，你若问我愿意舍弃哪部分作为月有盈缺的缺，我觉得还是让婚姻之路坎坷些好，至少肉身还在，还有机会翻盘。” 能遇难得的太平盛世安静地讨论婚姻事，本身就是我们的幸运。一念放下，万般自在。 想想自己，身体健康，家庭和睦，有份让人羡慕的稳定工作，有间温馨的小窝，有个可爱的闺女，有需要努力的学业，有很多想去的美丽地方，生活该是多么美好，未来有无限憧憬，我已比许多人幸运，我已比许多人获得很多，知足常乐，感谢生活，享受生活的每一天！

女不强大天不容读后感 已经很久没有一口气的去读一本书了。对六六开始关注是来自于她的微博，而不是她的小说。她的小说我一部也未曾看过，她小说改编的电视剧我倒是断断续续的看过几集《蜗居》、《心术》和《宝贝》，作为一个作家，我对六六一开始的印象就是：哇，这个女人，为什么对生活如此敏锐，总是能够把握住现下最最让人产生共鸣的话题。除此之外，并无其他。 于是开始关注六六的微博。从她一开始还和偶得爹幸福的秀恩爱，到突然婚变，到现在又有了新的恋情继续秀恩爱。她从未回避过任何让她在世人面前显得过于炫耀或过于不堪的每一个现在，只因为那些都是她当时当下的真实感受而已。于普通女人而言，秀恩爱很容易，但是勇敢的把自己的伤疤展现人前还是一件需要勇气的事情。因为如果是我，我既不会去大秀，因为我害怕崩塌的那天颜面尽失，崩塌之后我也不会去向外人展示，因为我觉得那并不是一件有面子的事情，有了新的恋情我一定会更加谨慎的防止下一次崩塌。可六六正好相反，无论现在发生了什么，是什么就是什么，接受了也就释然了，有什么呢，人生不就是一次又一次的起起伏伏吗，还是要活在当下。 于此，我觉得她是个很强大的女人。于是买了她的新书，其实更是对这个书名感兴趣，我真的想窥探一下，六六为何如此强大。 从文中可以感受到六六的从容自信，她努力向上，积极追求，把自己内心的想法一股脑揭示人前而不去考虑是否冲击了别人的价值观，因为那就是她的想法，岁月给她的思考而已，你可以有别的想法，但是她不会为了讨好谁而掩饰自己的观念，因为她也不用去讨好谁，真实的做自己已经让她如此从容不迫。 也能感受到她对现在的生活十分满足，无论是精神还是物质。 也能感受到她心里的强大，这是她十年的坚持和努力积淀的结果，也是岁月给她的礼物。 其实我们可以说她是幸运的，但是幸运看起来是偶然也是必然。对于一个积极生活、目标明确、坚持努力、正直善良的人来说，谁又能保证幸运不会突然降临呢？ 于是我也在想，十年后，岁月会给我什么礼物呢？其实不用想那么远，把每个当下都活得淋漓尽致以后，一切自会到来，那种从容自信满足的感觉将会充斥内心。

这是我的坚强——《你要学着自己强大》读后感一

我走过十二次叶绿叶黄，经过的挫折大大小小，每一次挫折背后我都会反复思索，久久难以忘怀。我看过十二次花开花落，读过的励志文字千千万万，但没有任何一篇文章像这篇一样令我心潮澎湃。 这是著名作家毕淑敏《你要学着自己强大》文集中的一篇。它的名字叫《柳枝骨折》。如同毕淑敏其他的文字一样，没有任何心灵鸡汤式的大道理，她只是告诉我们，当一条嫩绿的柳枝被折断后又重新长好…… 柳枝在愈合的时候既麻烦又痛苦，简直是对毅力和耐力的双重考验。可能有人会这样疑问：在伤口长好后，若遭遇重大压力和撞击的时候，会不会伤得更重而难以治愈？其实，柳枝骨折的地方会形成一个树瘤，在伐木时，斧刃最难劈入的，恰是当年折断愈合的地方。 去年暑假，我的好友因为搬家离开了我所住的小区。本来我们天天能在一起玩，变成了整整一个假期，甚至以后都没有机会见面。友谊的“柳枝”仿佛折断了，我悲伤的不能自已，每天晚上以泪洗面……那时候我一直在想，一个辗转反侧的夜晚就足以让人崩溃，这难以治愈的伤心会不会在某一天忽然爆发出来，让我疯狂？ 妈妈安慰我：“虽然不能见面，但你们可以打电话，可以发微信啊。”于是我加了她微信好友，每个周末，完成小山一样的作业后，我们能有一点时间“聊天”。虽然不能见面，但我们约好要好好学习，期末取得好成绩。甚至，我们还约好考上同一所好高中、同一所好大学，让我们友谊的柳枝不会再次“骨折”。 时间是最好的良药。日子一天天过去，心中那个友情的伤口慢慢愈合，我也回到了自己原本的生活轨迹。虽然身边仍然有人告别，但我已经学会了直面分离，学会微笑着面对悲欢离合。以前我最令受伤的地方，现在变成了我最坚强的地方。 我的偶像l，也曾经如柳枝一样经历过“骨折”之痛。因为他在一场比赛中的失败而掀起了轩然大波，各种冷嘲热讽攻击谩骂一股脑地向这个因天赋超群长相清秀而过着众星捧月生活的青年袭来，l一下子懵了。虽然我对他的个人生活不算了解，可是从他发的微博内容看，想必也是夜不能寐，“心在北风里挣扎徘徊”吧。幸运的是，他挺过来了。在第二年更大的比赛风波里，他再也不惧怕那些流言蜚语，坦然地面对任何声音，最终取得了更加辉煌的成绩。我想，他曾经受过伤的地方，也变成了他最坚硬的地方。 坚强不是在一帆风顺中诞生的，而是在挫折中被磨炼出来的。就像那个曾经“骨折”的柳枝一样，长成了自己坚强的模样。而我也在一次次挫

每个人内心都有一个自己所期望的完美形象，所憧憬、希望达到的人生标准。也许正因为这种对美好的追求，才使得作者夏洛蒂勃朗特创作出了她所认为的完美形象——简爱。她既不漂亮又矮小、贫穷又卑微、内心深处的自卑兼有一颗敏感坚强的心。

《简爱》这部小说的魅力就在于女主人公的人格上，它讲述了一个阶级社会中地位卑微且平凡无奇的女士，不卑不亢、坚持自我、 顽强而执着的追求自己所期望的生活并最终收获幸福的人生故事。

每个人都有追求美的权利，但什么是美？光鲜的外表？美丽的容颜？还是高贵与典雅……？如果你又是平凡的不能再平凡的一员，贫穷低微的同时又要面对寄人篱下的嫌弃、蔑视与侮辱，你…又会怎么做呢？简爱为我们展现了一个平凡人顽强不屈、坚持自我、执着追求美好生活的坚强形象。不管自己多么渺小、遇到多大困难、侮辱与蔑视也不要放弃自己。自我的坚持和高尚的品格从不因地位和财富的不同和更加偏赖谁，在你执着的追求自我和美好的生活的时候所展现出的品质和毅力是最宝贵和最让人敬佩的！如果非要给人评出一个高低之分，那么正直，高尚，纯洁的灵魂才是最终的所在，不要为自己所谓卑微的身份而自甘堕落、接受低人一等的虚假的现实，没人能够对你宣判，除非你放弃自己！在简爱的身上我发现了作为一个平凡人的可贵之处，不管外部世界怎么改变、如何恶劣，一颗强大的心灵才是支撑你的动力。人的一生不可能总一帆风顺、尽如人意，强大的心灵会在你困苦欲放弃时给你足够的勇气在人生的道路上坚持走下去、直到曙光的来临。还记得文章的最后罗切斯特冲破阶级的禁锢向简爱表露心声时那动人的时刻吗？简爱既不美丽，又不富有，更不高贵，而最终却得到了罗切斯特真实的爱，我想正是由于她的正直、高尚、纯洁的心灵吧。

当你困苦潦倒时、当你与挫折博弈时、当你无法承受之重时，不要忘记你强大的心灵，它会带你克服重重困难，在这浊世中走出一片清明。强大的人坚持自我！

我有一个强大的祖国，我为有它而感到自豪，骄傲。

我的祖国五彩缤纷，在那里有着秀山清水，环绕着祖国的大好河山，像一副水墨画一样，屹立在万里的长城上。高大的珠穆朗玛峰，美丽的香山和万里的长城。中国的人是朴实的，聪明的，更是高贵的。我的祖国是美丽的，富饶的，更是伟大的。

那些伟大的领袖人，更值得我们自豪啊!谁不能为我门的祖国感到自豪呢。伟大的祖国把我们围绕在一起，让我们共同建设美好的家园。我们素不相识但是我们有共同的一个祖国，我们要在一起建设让我们的祖国更加美好，辉煌，灿烂。让那些海外人士为有一个美好而强大的祖国感到自豪，让他们回到自己的家乡建设为祖国效力。

祖国的长城坚硬，祖国的黄河沸腾，祖国的高山屹立，祖国的太阳无暇，祖国的蓝天更蓝!

我为有强大的祖国而感到自豪!!

《女不强大天不容》读后感（一）

已经很久没有一口气的去读一本书了。对六六开始关注是来自于她的微博，而不是她的小说。她的小说我一部也未曾看过，她小说改编的电视剧我倒是断断续续的看过几集《蜗居》、《心术》和《宝贝》，作为一个作家，我对六六一开始的印象就是：哇，这个女人，为什么对生活如此敏锐，总是能够把握住现下最最让人产生共鸣的话题。除此之外，并无其他。

于是开始关注六六的微博。从她一开始还和偶得爹幸福的秀恩爱，到突然婚变，到现在又有了新的恋情继续秀恩爱。她从未回避过任何让她在世人面前显得过于炫耀或过于不堪的每一个现在，只因为那些都是她当时当下的真实感受而已。于普通女人而言，秀恩爱很容易，但是勇敢的把自己的伤疤展现人前还是一件需要勇气的事情。因为如果是我，我既不会去大秀，因为我害怕崩塌的那天颜面尽失，崩塌之后我也不会去向外人展示，因为我觉得那并不是一件有面子的事情，有了新的恋情我一定会更加谨慎的防止下一次崩塌。可六六正好相反，无论现在发生了什么，是什么就是什么，接受了也就释然了，有什么呢，人生不就是一次又一次的起起伏伏吗，还是要活在当下。

于此，我觉得她是个很强大的女人。于是买了她的新书，其实更是对这个书名感兴趣，我真的想窥探一下，六六为何如此强大。

从文中可以感受到六六的从容自信，她努力向上，积极追求，把自己内心的想法一股脑揭示人前而不去考虑是否冲击了别人的价值观，因为那就是她的想法，岁月给她的思考而已，你可以有别的想法，但是她不会为了讨好谁而掩饰自己的观念，因为她也不用去讨好谁，真实的做自己已经让她如此从容不迫。

也能感受到她对现在的生活十分满足，无论是精神还是物质。

也能感受到她心里的强大，这是她十年的坚持和努力积淀的结果，也是岁月给她的礼物。

其实我们可以说她是幸运的，但是幸运看起来是偶然也是必然。对于一个积极生活、目标明确、坚持努力、正直善良的人来说，谁又能保证幸运不会突然降临呢？

于是我也在想，十年后，岁月会给我什么礼物呢？其实不用想那么远，把每个当下都活得淋漓尽致以后，一切自会到来，那种从容自信满足的感觉将会充斥内心。

《女不强大天不容》读后感（二）

现代社会的女强人，对于婚姻和家庭都是输的，这是历来的教史。当然，女人不能完全依附于男人，在经济上该有独立性，不是说夫妻共患难，却共不了富贵吗？

男人赚来的钱，女贤内是男人的精神支柱，家是双方共有的，女人的时光

祖国读后感（一）

读了《我的祖国》这本书，我知道了：在新中国成立之后，祖国只用了短短60年时间 ，就发生了翻天覆地的变化！不管是在农业、医疗技术发展方面，还是在教育 推进上，我国都有了巨大的变化！

遨游太空，一直是中华民族五千年来的梦想。嫦娥奔月这个古老的神话，说明我们的祖先已经对浩瀚无边的宇宙表现出了浓厚的兴趣，并激发了美好的梦想。1970年4月，中国成功发射了第一颗人造地球卫星东方红一号，从此开始了中国的航天事业。2003年10月15日，中国第一位航天员杨利伟乘坐神舟五号飞船进入太空，实现了中华民族的飞天梦想在未来几个月里，中国人民还将发射人造地球卫星天宫一号，这个人造卫星可以让人在太空中生活一个月、一年，甚至更长的时间。科技的发展，让我国提升了国际地位。

5.12地震，给汶川人民带来了灾难，但是中华民族万众一心，众志成城，体现了中华儿女的民族精神和中华民族的伟大力量。在救灾和赈灾中，我感觉到了中国人民的团结，舍己救人，无私无畏，大爱无疆的伟大光辉。

《我的祖国》这本书使我知道了祖国的强盛，我热爱我的祖国！我愿祖国在新的一年里蒸蒸日上！繁荣昌盛！

祖国读后感（二）

《热爱祖国》这篇文章讲的是一位伟大的父亲给儿子写的一封教育他如何热爱祖国的信。父亲从不同的事件中讲述了每个人热爱祖国的经历。我看后，非常感动。

我也热爱我的祖国。我为自己是一个中国人而感到高兴。比如2008年第29届奥运举办的非常成功，我就为我的祖国感到无比的自豪。当我看到那些为国家争光的运动员站在领奖台上时，我的心情非常激动和兴奋。我为祖国能拿到51枚金牌，21枚银牌和28枚铜牌而感到特别幸福。真希望下届奥运会中国能拿更多的奖牌。想起爸爸妈妈带领我从生活过5年的泰国回到中国时，我的心理有种说不出的快乐滋味，我想，那就应该是对祖国的热爱之情吧。

我们热爱我们的祖国，我们生活在母亲的怀抱里，是多么的幸福！可你们知道吗？幸福是建立在和-谐的基础上的，没有和-谐，就没有我们现在的幸福生活。 其实，和-谐的社会得靠我们大家去创造。你看，就说我们身边的吧，像同学们之间的相互关心，相互帮助；师生之间的相互体谅，相互尊重这些就体现了和-谐。所以只要我们小学生从身边的小事做起，从自己做起，学会尊重，学会宽容，学会帮助，学会关心，多一份关爱，少一些争执，多一份真情，少一些矛盾，那么我们的校园便会充满和-谐，我们每一个

内心真正欠强大的力量，就是学会淡定，用很平淡的态度去恒定你对一件事一个人一个物的判断。如果做不到内心的强大，即使你有铜墙铁壁的身躯，也不过是一尊空壳，最终会被强大的外部条件而毁于一旦。喧嚣归于落寞，灿烂总是会平淡。心淡定之人，必将是最坦然、平和、洒脱的人。 诸葛亮说非淡泊无以明志，非宁静无以致远，淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧，它会让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然就能够宁静而致远，它还能让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生，它让人们的内心清澈如水，让生命重新回归平静。我们每天讲学习，每天讲事业谈权利，浮躁的社会已经将我们卷入了不安分的漩涡。 最近一年里，我觉得我自己变得很颓废，方方面面，不知道是因为上了大学以后没有高考的压力而变得堕落，还是因为上了大学以后面对的今后的未来所产生的压力而变得消极。遇到一点小挫折总是容易灰心，变得很不自信。这本书教会我们自信来自于哪里，它不来自你今天穿衣服比别人漂亮增加自信，也不在于你成绩更优异变得自信，而是来自于一个人内心的淡定和坦然，能够做到内心强大的人，一定是一个足够自信的人，不会为暂时的得而欣喜若狂，也不会为暂时的失而徒增伤悲。 心理内的书姑且不纳为老师所要求我们看书的范围内吧，但是我认为，人们应该根据自己的需要来读书，针对自己的问题来看书。所以这也是我选择这本书的原因。我喜欢一句话抱怨自己的人，应该试着学会变得淡定；抱怨别人的人，应该试着把抱怨转成要求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式诉求你的愿望。抱怨生活，不如将你抱怨的时间用来多看点书，也能为你多增加点修养。从今天起，做一个淡定的人，面朝大海，春暖花开。