和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则读后感1000字(3)篇。
当我们通过努力终于做到了博览群书，心中的知识便会融汇贯通形成自己的认识，可想而知读书多么重要，相信很多人都读过一两本经典作品。好的作品会引起阅读者的共鸣，在看作品之后一定会触动内心，为了充分回味作品这个作品，就可以好好写一篇读后感。写好一篇作品的读后感需要从哪些角度来写呢？小编推荐你不妨读一下和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则读后感1000字(3)篇，还请多多关注我们网站！
和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则读后感1000字 第(1)篇今年的生日，朋友问我，是否又制定了未来5年计划啊？
我想了想，似乎没有。
成为一个健康、快乐的人，算不算？
不过，我还没有探索出努力的方向，特别是关于「快乐」。
很快就看完了这本薄薄的书，豆瓣评分不高，6.3。整本书十分简单，仅适用于轻度抑郁症患者，治疗理念就一点：转换与自己交流的表达方式，使用更加积极向上的措辞，让心情自然而然放轻松。
1、“搞定”。
在任何场合，完成任何事情后，你都可以说上那么一句。比如给来公司访问的客人上完茶以后，你就可以对自己说：“好，OK！”给客户发完邮件后，也可以说：“搞定了！”
即使是再微不足道的事情，也值得偷偷为自己点赞。
2、“动手吧！”
将“我不想做，可是不做不行。” 改成“不愿意也没办法，开始做吧！”
关键在于，主体意志力量的体现：虽然不喜欢这事，但是我决定了再坚持一下下。
3、“我有时候挺马虎的。”
这句话强调的并非是漫不经心地做某件特定的事，而是希望我们正视最真实的自己，接受自己所有的优点和缺点，逐步消除“做事情绝不能马虎”“我绝不能有让人觉得马虎的行为”之类的想法。
4、“量力而行，别太拼啦！”
“必须要加油、要努力”这一点，当事人其实是最清楚的。但是清楚归清楚，他们的身体和心灵却使不上劲，甚至有患者会尖叫着说：“我已经没法再加油了！”就像一个人拼上全部力气骑自行车，自行车却因掉了链子只会空转一样。
所以我想告诉陷入焦虑情绪的人：“不加油、不努力也没有关系。”
最可怕的一句话：“如果不努力，自己还有什么价值呢？还会给别人添麻烦……”
这一节作者提出的观点并没有说服我，这句话是我内心深处的魔咒。
不能当一个废人啊。
5、“算啦，算啦。”
主要针对有强迫症的完美主义者。
6、“睡了个好觉。”
钻进被窝的1个小时前就反复念叨“啊，好困”这句话吧。神奇的是，即便你并不困，也会由于这种自我暗示的效果而很快入睡。
享受过睡眠后，早上起来再对自己说一句“睡了个好觉”吧——即便你没有睡好。
7、“这个有60分……那个80分。”
抑郁症患者或是容易陷入消极情绪的人，做事情时只要遇到一点不顺利，就爱用“根本没”“什么都没”这一类短语。
8个小时的睡眠时间少了3个小时，他们却说“根本没睡着”；完成了必须完成的工作的一半，他们却说“什么都没干成”。更极端的情况是，有的人只要感到1%的不顺利，就会说“完全不行”，导致陷入失落消沉的情绪中。这种将事物划分为“不是100分就是0分”、“完全不行”和“完美”这两种极端的思考方法，我们称之为“黑白思考”。
这一节的的确确反应了我的问题。「all or nothing 」
我要学会为自己的言行打分数，刚才主动帮助同事，很好，90分。写了这篇文章，很好，80分。
但是，即使再低分，也没关系。客观描述即可，不要加入过多的主观情绪，免得一旦分数不及格，又往负面方向思考。
因为，重点是告诉自己，我的所作所为，并非一无是处，即使就1分！
8、“这种事也是难免的。”
仅仅一次没做好，就觉得每次都做不好；失败了两三回，就认为做多少次都会失败——这就叫作“过度一般化”。三句不离“老是”、“总是”这种容易全盘否定的词，人越来越失落。
“这种事也是难免的。” 这句话可以让你冷静下来，知道这种失败其实并不是“总是”发生的事，使自己不会被失望和挫败感打败。相反，说不定你会燃起希望，产生“下一次一定会做好”这种积极的念头。
9、“不行就不行呗！”
有这么一类人，他们很少会计算失误，提案写得也算有模有样，销售业绩不坏，英语也多少能说两句——明明没有什么负面要素，他们却总说“（我）不行”“做不好”。
即使做得不够极致，也没关系啊。不是每一件事都非得“有用”、“派上用场”。
“为什么要去做呢？”
“我喜欢”这个理由就够了。
10、“反正又不会死！”
11、“谢谢你。”
对别人的帮助，说“谢谢你”，而不是“不好意思”。
12、“给您添麻烦了，对不起！”
我们首先要养成的习惯就是犯错时立刻说出“对不起”。把这句话说出来，心情也会轻松很多哦。
13、“这也是我的优点。”
性格特质大都有两面性，挖掘出原来自己讨厌的性格中可爱的一面。
这一点值得深入探究。要找个安静的下午，与自己深入交流一下性格的优缺点。
14、“谁都会有犯错的时候。”
15、“按自己的节奏来。”
与其一直想着“快点快点”，不如冷静下来做个深呼吸，后者会更有效率呢。捶捶自己僵硬的肩背，告诉自己“慢慢来就行”“按自己的节奏来就行”吧。
16、“人都是有弱点的。”
以上14、15、16点反应了，在心理学的交流分析理论中被称为驱使因素（drivers）。驱使因素可分为以下5种：
（1）变得完美---对应【14】
（2）变得更强---对应【16】
（3）要更加努力；
（4）要让别人高兴；
（5）抓紧时间---对应【15】
我的驱使因素：变得更强。
文中举了如下例子：
有A、B两位员工，背景能力一致。当上司问他们：“前几天交代你做的企划书怎么样了”时，
A：“我没能做好……十分抱歉。”
而B：“资料还没有收集齐，所以我还没有做。”
当客户说“再给我优惠一点”时，
A：“这事我自己没法决定，等回公司后跟上司商量一下吧。”
而B则会很干脆地说：“如果是××元之内的话，那我就优惠一点吧。”
乍看起来，B似乎比A更可靠，但意外的是，几年之后B却因为抑郁症而停职休养了。这是怎么回事呢？
B患抑郁症的重要原因就是，无法在别人面前展示自己的弱点。 对于B来说，他内心的5种驱使因素中“变得更强”这一因素表现得格外强烈，因此，他心中“不能让人看到我的弱点”“在别人面前必须表现得果断利落”等想法也比其他人更强。
我就是B。
精力放在了不让自己显出弱点上，一直满负荷地运转，压力日渐累积。当压力超过极限时，紧绷的弦就“啪”的一声断了，也就患上了抑郁症。
17、“好玩”“好吃”
为了防止压力继续增加，你可以试着每天至少3次笑着说出“好玩”“好高兴”“真好吃”“好舒服”之类的话。
看到搞笑的综艺节目，就说“好玩”。
吃到很爱吃的意大利面，就说“真好吃”。
洗完热水澡，就说“好舒服”。
18、“我不是为别人活的，我要为自己而活！”
我为我自己活着，
你为你自己活着。
我不是为了满足你的期待而活在这个世上，你也不是为了满足我的期待而活在这个世上。
你是你，
我是我，
你我能够互相理解自然是好，
倘若不能，也是好的。
这首诗名为《格式塔的祈祷》，是格式塔疗法的创始人弗雷德里克·皮尔斯（Friedrich Salomon perls）所作。
19、“不全是我的错。”
分析“我的责任在这些方面和那些方面”，不仅能减轻心理负担，也有助于找到问题的原因哦。与其扛起所有的责任让自己的情绪坠入谷底，不如找到问题的所在，避免下次再出岔子，这不是一举两得的好事吗？
20、“被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的！”
21、把“但是”的前后内容互换。
无论前面的话有多积极，只要“但是”后面跟了消极的内容，人们就会忽视积极的内容而片面地注意消极的内容。
“今天累死我了，但是我努力工作了。”这会让自己注意“拼命工作的自己”，也就能让自己内心产生充实感和满足感。
以下开始提供情绪宣泄的方式：
22、感到烦躁？直奔厕所吧！
当你为这些事而烦躁的时候，就请暂时放下手头的工作，直奔厕所（单间）。把厕纸当作你烦躁的情绪，把它们扯得粉碎并扔进马桶里了事。
23、感到不爽？充分发挥报纸或杂志的功效！
找一份报纸或杂志卷起来紧握在手里，回想让自己感到不爽的场景，然后对着被子或坐垫“啪啪啪”一顿抽打。不要想象抽打那个让自己火大的对象，而是想象自己正在把积压的愤怒一股脑儿倾泻到棉被或坐垫上。
24、有讨厌的人？继续讨厌他（她）吧！
你可以在心中宣告：“我最讨厌的就是你！”并坦然接受自己的这种感情，告诉自己：“我这样想是非常自然的，这样就好。”
25、消除紧张的咒语：“啊，好可怕！”
“啊，好可怕！”“我害怕演讲，但是怕就怕吧，害怕是很自然的。”
像这样对自己说出来，并坦然接受“害怕”的情绪，会比一心想着“要转换心情！高兴起来”来缓和紧张情绪的效果好得多，让自己放松得多。
26、发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失。
无论是哪种情况，问问自己的内心：“我悲伤吗？愤怒吗？害怕吗？”你马上就会找到答案。
坦然接受自己的情绪吧。
27、“不努力的我也是有价值的。”
从今天开始，在洗澡的时候试着面对镜子里的自己温柔地说出类似于下面的话吧：
“你已经很努力了，真是辛苦你了。但是，你不用那么努力，没关系的。现在这样已经很好了，就算不那么努力，你也是个有价值的人。”
28、“没有做好也有价值。”
洗澡（最好泡在浴缸里）放松的时候，抽出一分钟想象“现在的自己”在拥抱“儿时的自己”的画面。
紧紧抱着儿时的自己，并告诉他：
“不能做到十全十美也没关系。无论你做得是否完美，我都站在你这边。”
29、“有弱点的我也是有价值的。”
洗澡的时候，请在浴缸里抽出一分钟来想象‘现在的自己’拥抱着‘儿时的自己’。然后对儿时的自己说：‘有弱点也没关系。即使不是那么强大，你也是有价值的。弱小的你，我同样非常喜欢。
30、“最喜欢你！”
晚上把自己裹进被子，花两分钟左右时间，想象“现在的自己”拥抱着“儿时的自己”，并温柔地对他（她）说：
“谢谢你能降临人世，我最喜欢你了。”
反复说这句话后，想象着那个孩子（儿时的自己）露出笑容，并进入梦乡吧。
31、“你很重要，你的价值无可替代。”
与前面介绍的类似，晚上裹在被子里，用两分钟左右时间想象“现在的自己”拥抱着“儿时的自己”，并温柔地告诉他（她）：
“你很重要，你的价值无可替代。”
不要忘了想象儿时的自己听到这番话后所露出的笑容。
32、“撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”
33、为假期制作一张“爱好清单”
关于近年提倡的“积极休息”法，作者有其他看法：
喜欢活动身体的人采用“积极的休息”会有一定的效果，而对于不喜欢活动身体的人来说，“积极的休息”反而会让他们感到痛苦，使身体疲劳和精神紧张的状态更加严重。
反过来也是一样的。对于户外活动爱好者来说，打高尔夫、打网球或者和别人一起外出兜风会让他们感到身心愉快，而如果要求他们整天乖乖待在家里，反而会让他们觉得难以忍受，使疲劳和精神压力倍增。
总而言之，关键在于你把什么视为心灵的养分和能量。不要被社会上公认的“精神减压法”这一概念所束缚，只要把时间花在那些最能让自己放松、让自己觉得最快乐的事情上就行了。
重新审视一下自己的“心灵能量源”，并以此为根据制作一张“兴趣清单”。例如：今天，我要边喝红酒边听自己喜爱的爵士乐；明天，我要去健身房尽情锻炼流汗；周末，我要去大饭店吃自助餐。
以上，共33条。针对于不同情景，但也有重复的点。有几条还挺有道理。
日本人真是中二又讲究实用主义，干净利落指明方向，反正你就去试一试吧。成不成，那可说不准。
和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则读后感1000字 第(2)篇很实用的一本书，抑郁不是林黛玉似的多愁善感，它是心灵的感冒，每个人都有可能患上。但是正如体质的好坏，有易患感冒的体质，也有健康远离感冒的体质，抑郁易感体质可以通过训练转换成不易感体质，进而远离抑郁，拥抱美好生活。文中的方法很具体，具有普适性。通过文中的方法，在抑郁来临之前终结它，避免一根弦断之后抑郁症的来临。在现代社会中，来自工作，人际关系各种各样的压力，忙碌快节奏的生活让人无法喘口气，压力的激增以及情绪的压抑，使得抑郁症的来临。抑郁症一旦患上，少则2到3个月，多则三五年不等才能痊愈，而痊愈恢复之前的状态却是不易。因此，预防抑郁症十分重要。之所以看这本书，大概我也经历了那根弦突然崩掉的痛苦，以及前后将近一年半的痛苦过程，从最初的睡不着，醒的早，每晚夜起好几次，到没有食欲，甚至看到任何食物都想吐（长时间胃酸，几近胃溃疡），再到连电视剧都看不下去的痛苦，身体沉重，打不起任何精神，以及临界点之后的想想自己活着究竟有什么意义，遇到任何事情都开心不起来，所以才会说那句人生最重要的是什么是开心。很痛苦，抑郁症是一种看不见摸不着的痛苦。现在仍是在恢复期，慢慢的通过交流，已经可以每晚睡个好觉了，看到食物也有食欲了，也可以真的开心了。从抑郁中走出来，当我第一次对食物感兴趣的时候，那是久违的开心，以及晚上睡好之后早晨起来身轻如燕的感觉简直是难以言说的幸福，剪掉了长期纠缠的头发，感觉神清气爽…感觉自己的求生欲望，感谢自己内心的不甘，感谢爸妈的疼爱，感谢好友的宽慰…再次坐在这里，可以头脑清晰的做事情，简直太幸福了。抑郁症这种病太痛苦，痛苦到你看到的任何事物都是灰暗的，没有一线生机。如今，虽已好的差不多了，但是预防以后再次陷入这样的障碍，还是要好生养着，照顾好自己的情绪，有问题尽快解决。期待更美好的明天。
和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则读后感1000字 第(3)篇现在每日里奔波在外地，每个人都有压力焦虑的时候。有意识的了解抑郁症，防患于未然是很有必要的。
高三时候，我曾半个月内被抑郁笼罩。由于一次考试失利，我在大哭之后一觉醒来，竟再也没办法集中精力。破门而出，埋头走路，拒绝交谈，有一搭没一搭与人交流也是闭着眼睛不愿睁开，整日里只觉得飘飘然头重脚轻。原来，抑郁来的可以这么突然。幸运的是，爸爸带我去医院，和一个医生聊了有十分钟终于忍不住哭了起来，说明了自己是考试原因一直不能释怀。后来爸爸意识要原来我自己给自己这么大压力，便再没强求过我。事情就瞬间化解了。
我是幸运的，希望更多的人不带有偏见去认识抑郁症。每个人都有可能是下一个病人，不要抱有侥幸心理。用乐观科学的态度认识它。
hdh765.coM更多读后感小编推荐
情绪奥秘读后感(3)篇
情绪奥秘读后感 第(1)篇
看曾老师的书，不如听他的课。毕竟还有讲的艺术，听他的课，娓娓道来还不错，可看着温吞水一般的书，说着浅显的道理，就有点味同嚼蜡了。记得在时代光华学院，他的课里有一个例子，让我倍受震撼。就是你是公司的中层管理者，老板有一天打电话让你去他办公室去一下。你到办公室去看老板房里坐着两个客人，你问老板有什么事？老板说你把窗户擦一下，这个时候你该怎么做。曾老师说的答案，让我思考了很久，深切理解到站在对方立场考虑问题的重要性。
顺便说一下答案，百度可是搜不到。就是拿起一个东西擦两下，然后离开。 要站在老板的角度思考问题，老板不会叫一个中层管理者去擦窗户，是，本来叫你过去有事情，正好来了客人，但这个事情也不方便客人在的时候说，也不好说叫你来没事，所以随口说一个把窗户擦一下。没有站在老板的角度理解老板的意图。认真擦是不对的，不擦，转身就走，也是不对的。
情绪奥秘读后感 第(2)篇曾经看过曾仕强老先生的百家讲坛，讲《胡雪岩》时有段话记忆深刻:n当你有个儿子n你不好好教他n他就害你全家n当你有个女儿n你不好好教她n她就害别人全家n所以如果你和谁有仇n很简单嘛n教坏你的女儿n嫁给别人的儿子n他全家都完了n大仇就报了n记得当时忍俊不禁，觉得很有道理。曾老先生的讲座浅显直白，多是讲述人生道理，描述方式经常与周易相联系，对于文化普及节目非常适合。曾老先生的人生观很具有借鉴意义，这一点，只有在经历过生活的波折或看过各类事情才可以慢慢理解。这本<<情绪奥秘>>，开始一直在说中国人如何如何，中国人最爱生气，中国人疑心最重等等等等，实在不敢苟同，后面渐渐摘掉了中国人这顶帽子，用有的人替代，再举例论证所说观点，有些例子切合实际，听着让人很亲切很有带入感，但有些也难免以偏概全，断章取义。我本人比较喜欢的是曾老先生的幽默以及讲课通俗易懂，不过对于他的某些观点就仁者见仁，智者见智了。其实曾老已经取得的学位、职称、著作还有财富已经证明了他的能力。喜欢的就多看看多听听，不喜欢的也不要喷，毕竟如曾老先生所说:越是有学问的人越不敢随便开口评价别人！n
情绪奥秘读后感 第(3)篇作者是一个入世的智者，将飘渺的情绪化成层递次进的思想，每一缕都真实而清晰，像个朋友般娓娓道来，让我很容易就看清了自己。
当感觉不好时，应及时让自己停下来思考，最好找到向导来指引前路。这本书就是心理迷途中的明灯，读完果然豁然开朗又心静神定。这是我做笔记最多的一本书，还将找时间将自己要修炼的部分多写几遍，学以致用。
只是关于人情世故部分，写得人性有些复杂，可能是我真的太不谙世事。但我从不想变得世俗功利，做到有理有节就好，其它的不理倒也罢了。
切记，情绪也可以管理，时时自察、自省、自解，把内观外体当成日常功课来做，才能进阶到其它方面的自律。
才不会粗鲁的打搅他人，念起念落而已，观心自在。
看完遇见未知的自己情绪感悟合集五篇
一千个人眼中有一千个哈姆雷特，人们在读过一本书之后都会有属于自己的心得，张德芬在遇见未知的自己中用流畅的语言，叙述了相关情节，写一篇读后感，可以更好地从书中领悟出作者想表达的理念。怎么样才能写好一篇遇见未知的自己读后感呢？下面是由读后感大全小编为大家整理的“看完遇见未知的自己情绪感悟”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
看完遇见未知的自己情绪感悟【篇一】
几年前，结识了一位朋友。工作成绩显著，生活悠然自得的他赠送了《遇见未知的自己》一书。我认真的拜读后，写下一些体悟，与各位分享。
作者从一位知书达理的电视新闻主播，转行到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者，张德芬融汇贯通了理论与现实，通过一个主人公的小故事，传达了她生活及工作的精髓。引导我们在人生旅途中，找到自我价值。用积极的心态面对生活及工作。
《遇见未知的自己》这本书主要环绕了女主人公若菱与智者老人的多次对话，揭示了人身的奥秘。“你是谁？”这是老人问若菱的第一个问题。很多时候，我们很容易忘记自己是谁，我们追求的到底是什么？
书中，让我明白什么是真我。真我由爱、喜悦、和平三者构成。那么真我对于人生有何影响呢？书中老人给我们画了一幅画，一辆马车，加上马车夫，后面还有位乘客。这辆马车的前进要靠这匹马，如果你问这匹马，你有没有权利决定怎么行进吗？马儿会说：“有啊！我这不就是努力地在前进吗？没有我，这车是走不动的呀！”但是你要问它“那你刚才为什么往左转哪？”它会说：“我觉得左边的脸紧紧的，我就转弯了。这这匹马其实是我们的表意识，我们自以为可以操控生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一个自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。读到此处你会明白，这个马车夫就是我们的潜意识，也就是我们人生的自动化导航系统。这位乘客才是人生的真我。真我决定了我们的人生方向，理想和追求。在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，向身边靠近。
那么，如何找寻真我呢？书中介绍了一种瑜伽寻找法。基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连接，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状态。所以无论是跑步、快走、游泳、瑜伽，只要你能够专心地关照自己的身体，这些运动都可以成为探索自我的方法。
除了身体上需要净化外，我们还需要摆脱负面情绪的圈套。负面情绪就像痛苦之身在我们的身体里，自成一格。想要扼制负面情绪，书中告诉我们一个小方法。每天要念，要写——我看到我正在寻求的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。负面情绪，你愈去排斥它，它愈不走，而且还会更强。所以，看见了以后，就先接纳它，然后告诉自己，我不需要这个情绪啦，我要放下对它的需要。这是说给潜意识听的。久而久之，潜意识接受这种信息，我们的负面情绪会越来越少。情绪是一种能量，会来也会走，对于教育孩子来说，大人不要过多地干涉，要让孩子自己学会怎样去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持。
本书中有一句话说得好，让我学会从不同角度看待问题。“亲爱的，外面没有别人，只有自己。”所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外界有任何事物触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，再集中精力去应对外在可以改变的部分。
每一个发生在我们身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含丰盛美好且精心为你打造的礼物。
书中的老人其实就是一面镜子，印照出我们心态的阴影面。所以藉由老人的指引，我们反求诸己，修心、正心、养心，才能有好的心态。生命来去匆匆，无法臆测也难以捉摸。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面对其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱着关照内心并时刻感恩的心态，一切事物才会自动还原水落石出。
看完遇见未知的自己情绪感悟【篇二】
很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜欢它的封面。没带太多的兴致，因为心想也不过是一本很普通的关于励志心理的书籍。
上了大学后，很少有机会坐下来静静地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，如同手擎一樽美酒，细细品味，沁入心脾。校园里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校园沉浸在了这片书的海洋中。我，慢慢地读着这本书，发现它与我以往接触的这类型书是那么不同。
《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女主人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的奥秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论知识的直接论述，采用了讲故事的方式，一步步的引导读者走进作者论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。
女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有美丽的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不开心，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次智慧的交流后，她终于找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。
“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个代号。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，如果你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。很多时候，我们都会忘记自己是谁？我们很多人每天生活的都不开心，即使我们拥有了很多财富、金钱、美色我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财富、金钱、美色的代表。我们追求的到底是什么？什么是世界上所有的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观察模仿别人，却忘记了自己到底最希望拥有什么。很多时候，我们大多数人寻找的地方，表面看起来好像比较容易让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中寻找解答和快乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。
在这个物欲横流的社会里，我们很多人都习惯戴上了很多面具，每天每天都在不停地更换着，最后失落了真实的自己，当哪一天，我们逐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发现，其实我们很多人都不是自己生命的主人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不快乐中。
《遇见未知的自己》我们应该给自己一个机会，让自己和自己的内心情感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。
看完遇见未知的自己情绪感悟【篇三】
有人说读书能改变自己，如何改变自己呢？自己也再反复的追问过，慢慢的发现自己在改变，改变的过程是潜移默化的，就像吃饭一样，一天吃不成一个胖子，每天一日三餐，慢慢小孩子就长大了！
有人说读书不在多，也就是仅有的几本书打开了自己心灵不开窍东西，使自己突然开窍了，自己就会沿着一条自己人生道路走下去。有人说那些书是好书？有价值的书？我只能说人找书不好找，书找书很容易，这本遇到未知的自己，重读的时候我自己不自然的融入到了书中，有种身临其境的感觉，让我心灵得到了充实，我不能评价这本书到底好是坏，只能说如何融入到书中自己才可以评价。同时心灵的书要和现实书配套着去读，我就是在读这本书的时候和路遥先生巜平凡的世界》一起读的，生活就是一部磨难史，像牛一样劳作，像大地一样奉献，在磨难中感受生活的充实和心灵净化。同时刘和平先生说过，在人生遇到困难的时候，就去历史人物到过的地方，还原历史的再现，倍感生活的美好！
张德芬女士这本著作，如何领会这本书的内涵，从老人在地上画的圈圈中，中心是真我，如何找到真我展开的论述和方法的运用，从封闭到开放，从开放到破解，准时、具体了解自己想要的东西，通过物质理论实现真我。
看完遇见未知的自己情绪感悟【篇四】
这是一本典型的心灵成长类书籍。它在身、心、灵的某些层面，给了读者很多具体可行的建议。这和我之前看的时间管理入门书《小强升职记》，如出一辙。整本书，都是一个主人公去询问，去实践，去思考，去获得。。。
书中开篇就带我们认识了，“我是谁”？这是一个终极命题，没有完全正确的答案模版。就好比前几年，白岩松来重庆签售《白说》时说的：北大保安就有思想。你如果想要进北大。他就会问你，你是谁？你从哪儿来？要到哪儿去？
这几个问题，很简单。但是富含深厚的哲理。在明朝著作《西游记》中，描写唐僧就很明显。“贫僧从东土大唐而来，要前往西天取经，路过此地，想借宿一晚。”这句话，就写出，我是谁，我从哪儿来，要到哪儿去。
书中写到谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。事实中，唐僧做得也很好。我也在学习如何做到真正意义上的感恩。
书中抛出一个问题，“我们追求的到底是什么？什么才是世界上所有人都想要的东西”。
我相信会有很多人回答道：财富、权利、健康、爱和快乐。
其实，我们每个人追求的最终目的，就是追求喜悦与内心的和平。喜悦，是自身由内向外的感觉。而快乐，是某个特定的情节，是由外部因素产生的。所以，喜悦比快乐更值得。
现代社会的恋爱，结婚。已经不那么单纯了。各种相亲节目层出不穷、花式秀恩爱。but，很多人都没理解到，没结婚，只有一个家；结了婚，却一下子有了三个家：你家，我家，我们家。
或许还是相同的一些人，当上父母之后，以爱之名，让孩子为他们而活，而不是尊重孩子自己的生命历程。很多父母管教小孩，督促小孩要守规矩、用功读书，有多少是掺杂了怕小孩出去丢自己的脸（怕人家说你教的孩子怎么这么没教养）的成分，或是希望、期待孩子能为他们的ego带来光荣，甚至是将自己对未来无名、未知的恐惧投射在孩子身上。最后，痛苦的还是孩子。
书中的若菱就像是我们的一个影子，透过她，我们的很多行为都被投射了出来。
简单来说，就是普遍的社会病：职场的欺骗、金钱的堕落、疾病的担忧、婚姻的背叛、朋友的冷漠等等。
我们完全可以说，生活中的我们就是书中的若菱。与之不同的是，若菱在人生道路上遇到了指引她方向的智慧老人。而在当下，又有多少人清楚地明白，自己想要的是什么。
智慧老人告诉若菱一个概念，世上只有三件事：你的事，我的事，老天的事。
我们要做的，就是臣服于现在，好好接受这一切。然后尽自己的可能，去改变自己能改变的！
看完遇见未知的自己情绪感悟【篇五】
前些日子读了一下张德芬的《遇见未知的自己》这本书，也是同事推荐的，本来不喜欢看心灵鸡汤的，但看后却感觉收获颇丰，本书与其他类似心灵鸡汤的书籍不太一样，是一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要讲述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，借此来表达人生的理解。
书中大体讲到的是一位都会白领阶级的女性通过同老人间的对话，经由每天都可能遭遇到的种种事件，逐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发现大多数人都不是自己生命的主人，甚至是自己思想和情绪的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，并提供了解决这些模式的实际有效方法。
本书言辞亲切，语言流畅，读者很容易融入到女主角的生活过往当中，能够切身体会女主角的遭遇，并随着女主角一次次与老人的接触，逐渐能够了解真实自我的存在，在阅读此书后，了解到老人大体从4个方面讲述了人本身在成长当中遇到的阻碍，其中包括身体，情绪，思想，身份认同的阻碍，并在书中详细的讲述了如果能够解决这四方面。
首先是要关注自己的身体，并身体联结：通过静坐等方式，逐渐与身体进行沟通，感受身体本身，让自己的心静下来，关注身体给自己的回应。接下来是接纳情绪，臣服事实：接纳事情本身，甚至接纳自己，接纳自己本身的样子，而不是刻意的压抑自己的内心。用耐心和行动化解：对自己的真实进行思考，可以回想小时候最本真的自我，与现在自我的对照，找到真实的自我，并尝试还原自我
身份认同：也就是认同自我的身份，给自己一个可以接受的身份。
我对本书认识可能还不够全面，可能也只是冰山一角，毕竟每人理解是不一样的，但是我推荐这本书也是希望每一个人都能在阅读中不断成长，交读书感比较晚了，但还是想自己写点东西，一方面总结一下，一方面稍微练习下表达，平时写东西比较少，写的可能比较简单，还望海涵，希望下次能有进步。
《如何控制自己的情绪：最有效的22个情绪管理定律》读后感
自从读完《如何控制自己的情绪》之后，它让我明白了许多大道理，其实，每个人都有自己的情绪，但是，我们要学会如何控制它，寻找或挖掘失控的根源，再找到适合的解决方案，就可以完美的解决它。
生活的压力，经常让我们觉得焦虑和烦恼，内心也很难平静，从这本书上，也许能找到控制自己情绪的办法：
一是停止抱怨，周围有太多人抱怨这个世界了，几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨。抱怨家务活太多，没有时间去做自己喜欢的事，抱怨食堂的饭菜太难吃了，抱怨自己怀才不遇。如果你做一个统计，一天下来有多少人在抱怨，我想这个数字会让你吃惊的。能生活在这个世界上多好啊，为什么要去抱怨呢？我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么？我们应该充满感激的看待这个世界啊。感谢这些苦难，让我还能体会到人间的痛楚。停止抱怨，让烦躁的心情平静下来。你埋怨的这些事物，并不是导致你现在处境的原因，真正的原因是你自己的心态。而这些处境永远都不会改变，除非你愿意改变自己的心态。
二是简化生活，我时常告诫自己无论我做什么事情，都要使自己的心绪宁静下来。专心致志，做好眼下的工作。像一个孩子那样，专心于自己的玩具，不去管其他的事情。我想，这就是专注吧。一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑，才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力。如果你觉得情绪失控了，不妨尝试一下独处，让内心宁静。这个时候你的思想会凝聚在一起，洞察力和判断能力也达到顶峰，让你足以面对任何困难，包括自身的缺点。每一次的独处，我就会更深入的了解我自己，了解我内心的敌人，并且开始思考如何解决问题，战胜敌人。
作为服务行业，作为移动公司客户经理，我更要管理好自己的情绪，控制好自己的情绪，不要把坏情绪带到别人身上，以最好的状态服务好每一位客户。
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》读后感
《自我训练》是作者最重要的著作之一，在书里作者提出了“自我训练”心理治疗方法。书中详细讲解了“自我交谈”的各种诀窍，操作简单、方便，效果也很明显。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者，对情绪低落的人，也一样有用。约瑟夫·卢斯亚尼是国际知名心理咨询及治疗专家，他本人从小就患有焦虑症及抑郁症，所以他努力学心理学的最初动机，是为了拯救自己。在经历了30年临床心理治疗之后，他不但治好了自己的病，还治好了数以万计的患者。2000年，他将自己在几十年心理治疗中摸索出来的成功经验，总结为本书的“自我训练”法。《纽约时报》赞许它是“全新的、开创式的心理疗法……为心理治疗领域带来了清新的空气”。
这本书对于经常杞人忧天和对未知充满焦虑的人管用。对于逃避现实充满抑郁的人也管用。对于追求完美人生充满控制欲的人更加适用。
这本书的核心就是，焦虑、控制欲、抑郁都是不良思维习惯的投射，只要是习惯就可以改变，而只有你自己才掌握改变的能力。只要相信自己，不断训练，就能逃开让你抑郁的思维陷阱，不再被孩子气的念头所控制，变得更成熟、自信。
虽然并不是所有人都具有书中描述的典型特征，但是每个人都能从中看到自己的缩影。有则改之，无则加勉，看过的人会更加理性的分析自己，从而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子气的反应。
改变自己，从现在开始。
遇见未知的自己读后感1000字3篇
导语：读书使人进步，下面小编整理了遇见未知的自己读后感1000字3篇，欢迎阅读!
篇一：遇见未知的自己读后感
第一次看到这本书是在网上，励志的书看过不少，灵修的书却从没涉及过，总觉得所谓灵修总有些玄学的味道，看上去似乎有些唯心。然而，一次偶然的机会看到了这本书的作者张德芬的说，从一个光鲜亮丽的新闻主播到一位为追求自己真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者的蜕变，让我对所谓灵修有了一个新的认识。从关注这个人，进而关注起她的作品来。而关于张德芬的作品，首推的应当就是这本《遇见未知的自己》，据说这是华语世界第一部身心灵小说，她用一个深入浅出的故事把多年来灵修的心路历程分享给大家。
这本书教会咱们如何愉悦地生活，走出困境，如何循序渐进地改变生活，使之更加完美。她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻味又贴近生活的道理，感觉很个性。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能再以纯真明亮的眼睛注视身边的人事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言活着好累!，以至于渐渐累到失去自己，以至于连我是谁这个基本问题都看不起清楚的地步。正正因失去了真实的自己，追求的是内心真实需要以外的东西，因此，占有得越多，迷失得越严重，内心就更加迷茫痛苦。因此，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑我为什么常常不愉悦?
书中一位老者给出答案：那是正因咱们失落了真实的自己，没有学习并领悟用潜意识的方式去处理情绪。记得老人的教导:你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。咱们常常用许多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是咱们每日所想的基础，但是咱们从来不去检测咱们思想的基础，从来不去检测咱们思想的正确性。生活中发生的一些事情，咱们会根据咱们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给咱们的是愉悦还是痛苦，其实大多数是正因咱们的思想导致的。很多事情，并不是它自然的发生，是咱们自己的选取，是咱们自己选取他们这样的或那样的发生。就像书中所说的，事件本身都是中立的，正因同样的事情发生在不一样人的身上，就会产生不一样的结果。
当情绪不好时，请默念：我看见我寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。咱们人受苦的最大的原因，就是抗拒事实。臣服的第一步，就是要先看到自己的抗拒，而且看到自己的抗拒是徒劳无功，无济于事的。因此，我不会继续在上方撒盐。我会发奋让伤口好好愈合，使自己的情绪和心灵恢复健康。愉悦不愉悦决定权在自己，事情的最后结果也是自己的选取，和别人无关。不停地向外界抓取，去抓本不属于咱们的东西，当然会痛苦，当然会失落。要正视自己的想法，真正的愉悦是自己给予自己的，别人给不了，也无法给予，不好找错了方向。想要愉悦，首先要平静的理解生活中的不愉悦，正视咱们的不幸，学习并领悟臣服于自己不完美的人生事实，甘心地去理解，慢慢找到1条能够使自己喜悦的路，不在以前，只在当下。
当然，愉悦不等于肤浅，恰恰相反，真正的愉悦，来源于对性命深刻的认识和明白。从这个好处上说，思考、孤独、痛苦、彷徨、坚持、执著，就是获得人生愉悦的必由之路。只但是，要有技巧，能够使自己在恰当的时候，陷入沉思，感受孤独;又能够在恰当的时候，打开心怀，投入生活，变得真正的开心愉悦
《遇见未知的自己》咱们就应给自己一个机会，让自己和自己的内情绪感交流一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置到底在哪里，咱们每个客体其实都是李若菱，咱们都迷茫过，咱们都徘徊过，但请给自己一个机会，和智者来番对话吧
书中给我感触最深的一句话是亲爱的，外面没有别人，只有你自己。没有人能知道自己最终会走到哪里，但是总能够确定想去的方向。无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临着其中许许多多的喜怒哀乐，唯有持续关照内心并惜福感恩的心态，一切才会走向完美。
这本书里有很多很棒的提示、指引、提问和探索。如果你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。
篇二：遇见未知的自己有感
这本书的确出版了很久了，久仰其大名，确是最近才开始阅读。不到一个星期的时间就结束了。
出乎意料作者用的是她笔下的一个职场女子将整个心灵教程串联了起来。从认识自我，到提升自我，再到最后的感受自我。
比起素黑的话，更浅显易懂，而二者确实有很多理论上的共同点，只是阐述方式不一样。
印象最深刻的是其提到的一段关于能量和频率的问题，解释为，我们发出的能量和频率(隐形的)决定了我们一天，一个月甚至是未来所发生的事。简单来说，如果你发出的是积极的能量，那么你会遇到更多愉快的事，相反，如果你发出的是消极的能量，你只会感觉到越来越倒霉和不顺。
这个理论也可以解释【物以类聚的概念，为何我们总是和【相似的人一起玩耍，大概就是我们发出的频率类似吧。而为何你总是看某些人不顺眼，大概就是你们的频率有些距离咯。
于是反观最近的生活，TEN，兔子，小平，这三个人仿佛成为了我朋友圈的主线。
看着兔子休假听到生病的我就过来送肠粉，TEN哥哥翘班两小时过来送药，小平除了黑我还是黑我，却觉得彼此很投契。这大概又可以扯到另外一个话题关于朋友类型分布的话题，以后再谈谈好了。
大概就是这样子的读后感吧。但我更多的是喜欢和生活联系一起。
想想，当初彼此吸引也大概是能量的相似而达到了默契和共通点，是都喜欢音乐也好，是都喜欢自由也好，是都喜欢挑战未知也好，是什么原因都好，但，后来分开的原因只能解释为：能量不再相同了。
玛丽说，不入流的人才会称自己是文青。我不敢评论。只能说，是真的能量不同罢了，所以，才会在此时此刻和彼时彼刻，那么看不顺眼彼此。
就当我的确是疲惫了吧，也是遇到TEN之后我才深深知道，原来爱上一个人的真实面目，比爱上幻想中的他/她，重要那么多。
就像他就是爱我的小脾气，而你却很排斥
就像他就是爱我的笨和幼稚，而你爱的是我的聪明和优秀
就像他就是爱我的需要被照顾，而你爱的是我的独立
而我爱他的是他的肯为我不计较付出，而你常常选择被动
而我爱他的是他的强大的包容心，而你的自尊心永远走在前头
而我爱他的是他肯替我着想，而你认为life is like this
或许在一开始，我给你投射了太多精神上强大的幻想，以期待你能保护我;同时，我一直期待，甚至幻想你可以成为这样幻想下的映像;而我却忘记了，你从来都只是一匹野马而我的确没有草原呀。
这样想想之后，一切都仿佛明晰起来，也不再纠结了。
就像我后来也明白，曾经笃定说不喜欢那些没气质的浓妆艳抹，为何会深爱她了。
或许她就是那个能给你草原的人吧。
篇三：读遇见未知的自己有感
为什么我不能拥有想要的生活?为什么我不快乐?我该如何当自己生命的主人?想必很多人都这样问过自己，在都市生活中的我们常会感到迷失和疲倦，不论是工作、学习还是生活，而这本书则掀起了对心灵探索的高潮，书中涉及很多对心、追求的探索，对幸福的定义，对生活的态度。
书中描述女主人公与一位老人的谈话，中间穿插些结合生活的小故事，有的涉及工作、情感、性格、人际关系，这是一本 现代修心书，作者用身体、情绪、思想、身份认同这四个层次，提供者在生活中身体力行书中的种种建议，让读者获得身心的疗愈，作者用心良苦，在字里行间，用心与烦恼的人们耐心交流。书中的老者是智慧的象征，意在告诉读者要善于和自己内心深处的智慧老者交流，抛开世俗现实世界的困扰和面具，发现潜意识里真正的自己。
你可能在忙碌中渐渐忘了自己追求生活的最初动机;你可能带着面具游走在形形色色的人群里，在遇到挫折失败后不愿面对自己和周围的环境;你穷尽一生追求的可能并不是你真正想要的;你费尽心思争取的可能最后使你失去了快乐，现在社会快节奏的生活让每一个人都无所适从，而这本书恰恰指明了方向，要看得清内心深处的自己，我们所追求的爱、和平、幸福才有意义。
每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。在书的最后，老人这样鼓励着主人公，如果我们耐心剥开它们一层层的外壳并且将这些礼物细细品味，那么生活将会是另外一番风景。
复盘：把经验转化为能力 读后感(3)篇
跳跃看完的，重点在附录的总结，很全面很实用。最近在看身心灵相关疗愈的书，有提到复盘的运用，所以想学习一下复盘的正确使用方法，看完本书才知道原来复盘不是单纯的总结，它结构严谨，看似简单，实则繁琐，不仅要回顾目标与事实，也要对差异的原因进行分析，得出经验与教训，才能算是完整的一次复盘。有一个重点要求是团队复盘，头脑风暴集思广益发现个人的未知处。这点自己一个人的复盘是无法做到的。虽然书中的高大上理论和案例我都触及不到，但他的实用性和成功性非常值得学习和借鉴，汲取适合自己的部分，编辑一套专属的复盘流程，应用在个人生活中，我想效果也会不错的。
殷：苟日新
夏：有启新民，无德而弃
禹：堵不如疏，梳到一家人...
读史复盘，指引明灯 [尴尬][呲牙]
公司一直在强调学习型组织，鼓励员工多学习，但员工的自我学习跟公司建设学习型组织没有直接关系，而且见效不会那么快，而团队复盘其实就是一种很好的组织性学习，让学习从公司实践项目中来，到实践中去，让学习的经验立马能转化成公司可以改进的方法或者工作流程，促进整个组织或者系统的优化跟完善，积跬步至千里。 总之，短期看，复盘能解决公司现有问题并转化成具体的流程制度，长期看，复盘也是一种培养人才的方式。
但复盘有一个问题，形法易，心法难，我们知道具体的流程不够，怎么通过复盘总结出我们真正想要的经验，这里边作者说的非常笼统需要主持人的深厚功力，如何引导，如何提问，怎么把握尺度才是重点。总之，招式容易学，内功需要好好修炼。
情绪管理读后感1000字精选
读后感是写阅读作品后感受最深的一点，它不是书评。每个人对于作品，都会有自己独特的心得体会，读后感要注意要读好原文，排好感点，选准感点，叙述要从简，联想要注意形式。写作品的读后感有哪些技巧呢？我们花时间专门编辑了情绪管理读后感，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
情绪管理读后感【篇1】
内容简介：虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。美国著名投资家沃伦??巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为高智商，而是对情绪和理性的控制力。善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。我们的生命中，不可避免地也要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。假如不快情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。
管理你的情绪读后感，来自当当网上书店的网友：封面非常美，这个图片根本显示不出来蓝色的鹿王的精神气。因为情绪不好，坏情绪积累，所以想看看相关的书，这本绝对物超所值。能让内心安宁很多。那网上试读的那几页也挑的太不靠谱了，老实说光看网上的我是不会买的，但还好我在书店看到全书了，每一页都设计精美。当当应该附上全彩的PDF版本的试读，毕竟网上购书很难有阅读体验。
管理你的情绪读后感，来自卓越网上书店的网友：本书详尽阐述了情绪产生和变化的规律，告诉我们怎样才能更好地管理好自己的情绪，达到事业的巅峰。在工作中，我们经常会遇到这样那样的不快，情绪有时就像大海上的小舟，巨浪打来时可能被淹没，风平浪静或一帆风顺时可能会事半功倍，那么我们就让情绪这样左右我们的命运吗？不能，绝对不能！我们要学会驾驭这一叶小舟，不能成为情绪的奴隶。不要让情绪左右、支配我们，而是要用我们积极的思想去主宰情绪。
情绪管理读后感【篇2】
《别输在情绪管理上》读后感600字！
最近由于疫情，全国人民待在家中自我隔离，作为一名大学生，我利用假期时间阅读了《别输在情绪管理上》这本书。那么情绪管理对于人们的生活有多大的作用呢?美国歇尔根大学的心理学学者南迪内尔森通过探究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间，情绪都处于不佳的状态，因此，人们常常需要与消极情绪作斗争。这就可以看到，情绪管理对于我们的日常生活是有多么的重要。
我想大部分人都是懂得情绪管理的重要性的，可是为什么还是有很多人没有办法管理好自己的情绪，常常由于一些事情，或失望，或悲伤，或愤怒至极，甚至影响了日常生活的很多方面：陌生人觉得他们不好接近，朋友和亲人觉得他们脾气暴躁，遇事情绪化。原因就是他们还没有找到合适的方法去正确管理自己的种种不良情绪。
读完这本书，我觉得我收获了很多。这本书从心理学的角度，对于情绪这一现象进行剖析，对我有很大的帮助。我和大家一样，在生活中不免遇到许许多多的烦心事，这本书让我学习到如何正确地调整自己在遇到烦心事时的情绪，我渐渐地学会心平气和地去看待许多事，学会正确管理情绪，不让事情变得更糟。书中的许多方法和管理情绪的原则，如：挥别空虚充实自己、勇敢说“NO”、经常与亲近的人谈心等等，让我学会了掌握自己的情绪，从而建立更好的生活。
最后，我认为，情绪管理就是合理化自己的情绪，不要认为一些情绪是不该出现的，我们应该理性地面对自己身上出现的每一种情绪。同时，掌控它，让自己成为情绪的主人，这样我们才可以掌握情绪，把握幸福。
情绪管理读后感【篇3】
我们平时上课讲的知识点，都是干巴巴的。学生听了觉得枯燥，没意思，就开始走神了。教学效果可想而知。为了改变这种状况，我翻阅了很多资料。其中，《优秀教师课堂情绪管理的智慧》一书，让我深受启发。
《优秀教师课堂情绪管理的智慧》告诉我们；教师的幽默会拉近师生的距离，解除尴尬的气氛，课堂中的幽默能吸引学生的注意力，令学生对所学知识加深记忆，更好的进行情感交流。我就尝试着在讲课时，给所讲内容是穿上幽默的外衣。
初一新生入校，要培养坐姿端正的习惯。有几个同学就爱趴在桌子上，屡教不改。这天上课，我看到他们又趴着，就讲了个笑话：有个医生专治驼背，保证有效。驼背张三儿听说了。慕名前往治疗。医生让他趴到一块木板上。往他身上又放了一块木板。木板上再放一块巨石。咔嚓一声。背直了……“人死了。”同学们笑着接着我的话说。我也笑着说：“很对。既然驼背经过治疗，可以变直，你们尽可以趴。趴成90度，趴成180度，趴成360度”。同学们边哈哈大笑，边挺直了背。我又补充道：“你们的父母会说，孩子，你放心地趴吧。咱不怕变成驼背。咱家的钱足够买好多石头压到你的身上，使劲儿趴。”这下没一个趴的了
幽默的话语，让孩子们改变了趴着的毛病，养成了坐姿端正的习惯。幽默的力量真是不可小觑啊！我该怎么更好的利用它呢？
文言文中，有很多词的古义和今义差别很大，学生掌握很困难．例如＂顾＂现在的意思的＂照顾＂，但在＂元方入门不顾＂这个句子中，＂顾＂是＂回头看＂的意思。为了让学生记住＂顾＂的＂回头看＂这个意思。我出示了一首诗：＂北方有佳人。绝世而独立。一顾倾人城。再顾倾人国。宁不知倾城与倾国。佳人难再得．＂我解释道：“顾”是回头看的意思。一顾倾人城的意思是美女第一次回头看，能使整个城市为她所倾倒。第二次回头看，能让整个国家为她所倾倒。这个美女顾一下就能倾国倾城，太漂亮了。学生听到这里，都瞪大了眼睛。我又笑着说：“哪个同学要是自我感觉长得倾国倾城，非常漂亮的话，你就回头看，也就是“顾”一下。但你要提前给后面的学生说一声。让他扶好桌子坐稳。省得你的倾国倾城让他倾倒后，摔到地上。”同学们嘻嘻哈哈笑了起来。“上课不要随便顾。不要随便回头看。”我强调了这一点。继续讲课
过了一会儿。平时就爱动的博同学。往后扭了一下头。我张口说他：“博，你感觉自己长得倾国倾城吗？”同学们哄堂大笑。博一边面红耳赤的说“不是。”一别迅速坐正身子，又加了一句：“老师，我错了。”笑声又在教室里回荡。经过这个插曲，同学们加深了对顾”的”回头看”这个古义的理解
正面描写和侧面描写是现代文阅读中的一个难点。为了帮助同学们掌握这个难点。我反复搜集资料，考虑如何幽默地讲解这个知识点。课堂上，我先说：如果要表现人物甲的特点，直接写甲的语言，动作，心理，神态，外貌，这就是正面描写。通过其他人的所说所做所思来表现甲的特点，就是侧面描写。给大家说个美女的故事吧。我说，有个美女。叫罗敷，她很漂亮。哪位同学来说一下，一个美女的外貌是什么样的。张瑞欣同学站了起来，说：＂苗条的身材，柳叶眉，杏核眼，瓜子脸，樱桃小口，皮肤白皙。＂我点了点头，说：＂很好，这是外貌描写，是正面描写，还是侧面描写？＂学生很快就回答：＂正面描写．＂我继续道：“我们来看《陌上桑》的句子。少年见罗敷。脱帽著峭头。行者见罗敷。下担捋髭须。耕者忘其犁。锄者忘其锄。来归相怨怒。但坐观罗敷．”知道初一的同学理解不了这首诗。我解释了诗句的意思：“罗敷是一个年轻的女子。年轻人见了她，摘下帽子，重新整理头巾，想让自己显得更帅点；走路的人见到罗敷，放下担子。捋着胡子看她。耕地的人进了罗敷忘了耕地。锄地的人见了罗敷，忘了锄地。天色晚了，他们互相埋怨，你怎么不提醒我耕完地呢，那个说你怎么不提醒我锄地呢。谁也别说了，都因为光顾着看罗敷了。”我边解释边表演摘帽子理头巾，捋胡子的动作。同学们张着嘴瞪大眼的听着。我：“罗敷长得好看不。”回答：“好看。”“但这并没有提到罗敷如何如何好看。只是通过少年，行者，锄者，耕者的表现，让我们感到了罗敷的好看。这是什么描写？”“侧面描写！”看来掌握的还不错。
我趁热打铁，又加了一把笑料：“有只乌鸦，老是偷农夫的高粱。用竹竿轰，用稻草人吓，都没有效果。农夫使出了杀手锏：把他女儿带到地里。他女儿长得有点儿丑。丑成什么样呢？乌鸦又来了，见到丑女儿，吓得差点从空中掉下来，歪歪斜斜地飞走了。过了一会儿，乌鸦回来了。丑女儿很惊奇的问：你还敢回来？乌鸦结结巴巴的说：我，我，我把以前偷的高粱还给你。”听到这里，同学们哈哈大笑。我趁机问：“丑女儿把乌鸦吓成这样子，她丑的厉害吗？”同学们笑着说：“丑的厉害。”“笑话中，并没有说丑女儿长成什么样子，比如说小眼睛，黑皮肤，满脸麻子，大嘴巴，秃头发。只是通过乌鸦的反应来表现。让我们感到她丑的让人惊心动魄，让人魂飞魄散，这是什么描写呢。”“侧面描写。”估计同学们能理解什么是侧面描写了，而且是愉快的理解了。
幽默是教学的利器。可以使学生在笑声中轻松愉快地获得新知，可以使枯燥乏味的课堂变得和谐而有活力。《优秀教师课堂情绪管理的》这本书教我学会了这个利器，让我用幽默抓住了学生的心。感谢这本书。
情绪管理读后感【篇4】
情绪管理，最先由因《情绪智商》（《Emotional Intelligence》）一书而成名的丹尼高曼（Daniel Goleman）提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。
在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：
第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做我现在有什么感觉」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式缓解情绪。
缓解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飙车，甚至自杀。要提醒各位的是，缓解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能力去面对未来。如果缓解情绪的方式只是暂时逃避痛苦，尔后需承受更多的痛苦，这便不是一个合宜的方式。有了不舒服的感觉，要勇敢的面对，仔细想想，为什么这么难过、生气我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆辙怎么做可以降低我的不愉快这么做会不会带来更大的伤害根据这几个角度去选择适合自己且能有效缓解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不是让情绪来控制你！
了解这些以后，我们还应知道以下问题：
我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。
有很多种方式可以使用：
1、通过一些陶冶性情的艺术类兴趣爱好，就是琴棋书画之类的，唱歌也行。很多艺术类的活动都能给人发泄感情的空间，不在乎做的多好，关键是既有兴趣，又能抒发情感。
2、身体/锻炼方面的活动，比如健身，打球，舞蹈，深层放松，做按摩。想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。
3、身边一定要有三两个知心人，让你随时心情不好时都能够打电话或当面向他们分享自己的烦恼。（一般在心理咨询中辅导员也会让当事人把几个名字列出来，并讨论当事人对名单中亲友的信任度）。所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。
4、通过记日记来理清思绪。一个必然规律是，写在纸上的越多，积压在心里的越少。并且在写日记的过程中，人可以自己对过去发生的事总结经验，并更加客观地对待。有时候在辅导过程中，心理学家还会让当事人总结出一些警句和座右铭，在关键的时候能够自我激励。
5、给自己创造一个愉快的生活环境，比如放音乐，熏香，还有柔和的灯光等等，或者将自己置身于一个令人心旷神怡的自然环境中，从生理上来舒缓紧张的神经。
除此之外，更重要的是要了解自己的情绪变化，知道什么样的生理，心理或外部因素会影响自己的情绪，在预测到自己会因为某事陷入情绪低谷时，就可以用上面说的那些方式“打预防针”。能及时告知周围的人，使他们支持和理解更好。
培养坚毅的性格：坚毅决定你能否耐得住挫折和艰辛，不坚毅的人较爱生病、逃避、沮丧。所以，要培养坚毅的性格，儒家所谓：士不可不弘毅，任重而道远。
寻求社会支持：爱给人力量。
运动强身：运动有益于情绪及身心，运动能消除郁闷。
情绪管理读后感【篇5】
今天我读了《情绪管理小技巧》这本书，这本书写得真好，很多故事都给我留下了十分深刻的印象，我从中也渐渐领悟出了一些处理情绪的实用小技巧。
其中有一个故事令我印象最深刻，故事的名字叫做《被妈妈误会了》，单听名字就已经引发了我的共鸣。这个故事主人公郭小腾，在放学回家的路上主动帮助一位老奶奶救出了一只被围困在花圃里的宠物猫，虽然小腾的衣服弄脏了，但他因为做了一件助人为乐的好事，他特别开心。可是回家后，小腾妈妈看到他的衣服脏兮兮的，十分生气，在没有问清事情真相的情况下，责备小腾不让她省心，天天到处闯祸，小腾想解释，可看妈妈怒气冲冲的样子，根本没有开口说话的机会，他觉得十分委屈，自己明明做了好事，却被妈妈冤枉与误会，他一气之下冲出家门跑了出去。
我认为小腾妈妈做法是不对的，当她看见孩子衣服脏了时，应该先弄清楚事情的缘由，然后再作出判断，不应该不问青红皂白就非常生气地开口骂孩子，这样不仅会造成双方心里不愉快，还深深地伤害了孩子幼小的内心。
然而，郭小腾也有一些不对的地方，我觉得他应该先冷静下来，调整好情绪，再跟妈妈心平气和地说明原因，而不应该一生气就冲出家门，这样不但不能解决问题，而且让双方心里更难受。
读了这个故事，我也是感同身受的。记得有一次，我帮同学搬东西，累得满头大汗，气喘吁吁，可是回家后却迎来了妈妈劈头盖脸的责备：你又去草地上打滚了？你说说你，好好的衣服被你糟蹋成这样，你就不能让妈妈省点心她唠叨了老半天，我捂住耳朵生气地跑进了卧室，不想理她了，心里的委屈化成了无数的泪水，助人为乐的喜悦被冲刷地一干二净，为此，还好几天不理妈妈，脸上乌云密布，闷闷不乐。
现在，我看到郭小腾的故事，我也渐渐明白了：当亲子关系遭受激烈地碰撞时，双方都应该学会心平气和。如果被爸爸妈妈误解了，我们首先应该冷静，然后心平气和地跟爸爸妈妈解释事情的来龙去脉，相信爸爸妈妈听了我们的解释后会理解我们的，误会自然就消除了，亲子关系就和谐了。
感谢这个故事教会了我在面对被爸爸妈妈误解的情况下如何处理自己的情绪，更感谢《情绪管理小技巧》这本书，通过许多个幽默诙谐的漫画小故事教我如何管理自己的情绪并解决学习与生活中的很多难题。
情绪管理读后感【篇6】
一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大， 回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。 看到一则小故事：
研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。家庭幸福、事业成功同样离不开管理情绪的能力。
对于我来说也是一样，20%成就较大的人，20%的成就较小的人，我不关心自己将来归属哪一类，目前来说，我更多的会关心，我的坏情绪有没有给别人带来不好的影响。前段时间，总是会跟朋友吵架，事情本来很小，都会被说成一件大事，有时甚至觉得他的迁就与忍让也让我很上火。其实吵完之后我也进行了反省，觉得自己好不应该。现在呢，更多的时候是去跟他沟通，如果确实有什么不开心但又不想说的事，要么就静静的听歌，选择阿Q精神安慰自己，要么就跟朋友出去玩，找到合适自己的方式去调整情绪。
生活没有糟糕之说，重要的是有一种什么样的心态去面对，乌云也好，大雨也罢，生活本应该是明亮的。
相信自己吧读后感
相信自己吧读后感（一）
《相信自己》这篇文章让我懂得了：自信，是人生中不可缺少的品质！文中的主人公冈索勒斯觉得大学的教育制度有许多的弊端，所以他决定自己办一所理想中的学校。同学们都讥讽他做白日梦，他还面对手头没钱的困境。但他不以为然，他坚信自己可以筹到那笔钱。于是，他举行了一场演讲会，他精彩、真诚的演说深深感动了一位商人。商人给了冈索勒斯一笔钱。冈索勒斯利用这笔钱创办了亚默理工学院，并日益壮大。他也成了一名受人爱戴的哲学家、教育家。冈索勒斯白手起家的经历让许多人都感到不可思议，包括我在内。其实，生活中无论做什么事情，信心都十分重要，而付诸行动就更为重要。有人说，敢想，就成功了一半；那另一半，就是去做。是的，正如儿童文学家杨红樱说的：仙女是万能的，因为仙女手上有一根万能的仙女棒，人也可以是无所不能的，只要有足够的自信心与丰富的想象。但生活中总有许多人口头说要增强信心，却没有理解信心的真谛。其实，只有你拥有大无谓的冒险创新精神，生命之树才会赐予你信心的金花。
我不禁想起了那次的象棋比赛，我与上届冠军争夺冠亚军。狭路相逢勇者胜。可我还未上阵，心就慌了，大脑如短路般一片空白。指导老师告诉我，其实我的实力与他旗鼓相当，我缺乏的正是―自信。在指导老师的激励下，我沉着应战，凭着良好的心态，出色的发挥获得了冠军。此类的事还有很多：小时候摔倒了，妈妈给了我爬起来的信心；上学了，老师给了我把作业做全对的信心；长大了，爸爸给了我独立的信心从小到大，身边的人给了我无穷的信心。
朋友，相信自己吧！只要你充满必胜的信心，那么，成功肯定属于你！
要知道，每个人都可以成为优秀的人才。关键在于能否自己认识自己，自己尊重和推荐自己这句话出自哲学家苏格拉底的话，这是在他去世前的最后一句话。它是多么富有哲理呀！
没错，每个人都能走上成功之路，就在于你是否相信自己，了解自己。不要因为出生低贱而自卑，也不要因为出生富贵而自大，自满。上帝给予每个人的机会都是平等的。像林肯先生，他出生就很低贱，他是一个鞋匠的儿子，可他却很自信，相信自己，不为出生低贱而自卑，最后成为了美国第十六任总统。所以，每个人都要相信自己的能力，这样才能走上成功之路。
我一年级时，参加过英语pK赛，那时，我总觉得自己是个一年级的小朋友就不可能获奖，可看到老师和同学都为我加油，我想，我应该相信自己，不要因为自己是个一年级生的就失去信心。于是，我发挥出我最好的水平，参加了比赛。在我的努力下，以及老师和同学的鼓励下，我获得了三等奖的好成绩！
所以，每个人要认识自己，了解自己，尊重自己，推荐自己，这样才能成功。相信自己是人生成功法宝中，不可缺少的一样秘密武器！
在暑假里我读了《新阳光语文阅读》里索尼亚写的一篇文章《相信自己》。
文章讲的故事是这样的：小女孩索尼亚在离家不远的一所小学上二年级，有一天一回家她就哭了起来，她父亲就问她为什么哭，她说：同学说我又丑又苯，还说我走路的姿势难看。父亲说：索尼亚你能摸得到天花板吗 ？索尼亚似乎忘记了哭泣，抬头望了望天花板，心想： 这么高。爸爸蹦起来都够不着我怎么能够够到呢。父亲说 ：不信吧！那你也别相信别人。后来索尼亚长大以后成了一名演员。一天正在下雪，很不方便出去表演，可是索尼亚冒着大雪还是去参加了演出，这场演出因为有了索尼亚的参加，非常成功，这以后她的人气和名气骤升。
通过这个故事我明白了一个道理，那就是：别人说的不一定对时，一定要相信自己；只有相信自己，才会取得收获，无论是对的还是错的，只有相信自己，去实践才知道。
我一定要相信自己，学习索尼亚的自信精神。
《和自己做朋友》这本书的读后感3篇
《和自己做朋友》这本书的读后感【篇一】
何谓成功，如何获取成功是一个万古长青的话题。每个人都在追逐成功的道路上奔波着。然而，直至阅读了出自李开复的《做最好的自己》一书后，使我对于成功，又有了重新的审视与界定。
80后的我们是幸运的一代，但同时又是成长的过程中夹杂着万般无奈的一代。似乎在我们出生之日起，一种固有的成功模式便在我们的脑海中刻上了深深的烙印。一种“一元化”的成长模式便已经根深蒂固。渐渐的，成功对于我们而言演变为了学校中成绩的佼佼者，名利场中的领导者。在人们眼中，成功已经演变为一种权利与金钱的代名词。在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求或世俗、或理想抑或是有个性的成功而奔波忙碌。人人都在追寻成功，但却很少有人能静下心来好好想一想，倾听一下自己心声。
我们在追逐成功的道路上一路奔跑，从不停歇，因为我们担忧片刻的停歇，便会引来周围亲人和朋友的声声批判。于是我们一路狂奔，我们错过了沿途的风景，我们从来不曾停下脚步倾听下自己的心声，似乎连最初的梦想都被我们所遗忘于四海。
《和自己做朋友》这本书的读后感(篇二)
每个人都想交很多好朋友，让自己的生活更丰富多彩。自从读完《和自己做朋友》这本书，我受到了很多启发，觉得要想有很多好朋友，得先学会和自己做朋友，让自己变得强大了就会吸引身边的人和自己做朋友。下面我就简单介绍一下这本书吧。
这本书是由许多个有趣的小故事组成的，让我印象深刻的一个故事是“疯狂的旅行”，讲的是非常胆小的麦克要挑战自己，决定去恐怖角旅行。他一路克服着内心的恐惧，用了整整六个星期，完成了四千多公里的路途，终于到达了恐怖角。麦克发现恐怖角的并没有大家说的那样恐怖，而且因为没有钱他还接受了八十二位好心人的帮助，解决了七十八顿饭。这才让他顺利的完成这次“疯狂”的旅行。通过了解，麦克知道了原来是人们拼错了单词，才变成了恐怖角。恐怖只是大家想象出来的，它并不是真正的恐怖，相反这里的人们都很热情，是个旅行的好地方。通过这次旅行麦克也战胜了自己，变得很勇敢了，也决定回去后把这件事告诉大家。
看到麦克的故事，我也想到了自己。记得有一次，我和小伙伴们在小区池塘玩耍，大家都要跳到一块大石头上，刚开始我不敢跳，后来看到小伙伴们都一个个都跳了上去，他们还站在对面给我加油，顿时给了我很大的勇气。我看好距离，纵身一跃，终于成功的跳到了大石头上，我开心极了，伙伴们也为我高兴。那一刻，我觉得自己好有成就感。勇敢，果然能给自己带来好运！
这本书里还有好多故事，教我们做勇敢的自己，智慧的自己，教我们要养成良好的习惯和品格。这样才能和自己做朋友，多交朋友！高尔基说“书是人类进步的阶梯”让我们一起来读书吧！
《和自己做朋友》这本书的读后感(篇三)
读了《和自己做朋友》这本书使我明白了简单的人生真谛和深刻道理，还告诉了我正确的认识人生，看待人生，把握人生和享受人生！还让我们知道了：周处除三害的三害使谁？郭子仪的选择是什么……
其中我最喜欢周处除三害，里面充分的讲了三国时期，有个有名的大臣叫做周处。在他小的时候，父母不幸去世。周处功夫不凡非常得意，平时总是打架斗殴使常见的事，所以当地人都很怕他。
有一次，一位老人说：有猛虎和蛟龙，周处决定帮老人除去祸害。
周处去了两三天，也没有回来，村子里的人还以为周处和蛟龙同归于尽了，他们都非常高兴。
当周处回来时，村子里的人说：三害终于除了！
谁知，原来他们说的三害包括有周处！
周处这才知道乡亲们这么憎恨他，于是，就拜陆云为师，后来当上了太守和将军，成为一代名臣。
这个故事对我有很大的启发：当我们内心迷茫，失去方向时，也要想周处一样善于寻求别人的指导和帮助。
所以我读了这本书，这里面的故事使我念念不忘。
《黄金法则》读后感1000字
拿破仑·希尔(NapoleonHill，1883.10.26-1969年)，全世界最早的现代成功学大师和励志书籍作家，曾经影响美国两任总统(伍德罗.威尔逊和富兰克林.罗斯福)及千百万读者的成功学大师。
他通过钢铁大王卡内基的引荐，希尔认识了亨利·福特、托马斯·爱迪生、乔治·伊斯曼(发明家、柯达公司创始人)、约翰·洛克菲勒等著名人物。这些成功人士的真实见解成为了拿破仑·希尔一生的资本。黄金法则出自基督教《圣经·新约》中的一段话：“你想人家怎样待你，你也要怎样待人。”这是一条做人的法则，又称为“为人法则”，几乎成了人类普遍遵循的处世原则。
《黄金法则》这本书是从十一个方面来讲述一些定律和法则的，其中，令我印象深刻的是有关心态，成长和处事的定律，效应和法则。
人生道路曲折且坎坷不平，这需要我们具有良好的品行去走完这一段路。我认为给自己一个正确的定位很重要，在现实生活中，人们一旦给自己定位之后，很难再做出改变。我们在生活中给自己一个正确的定位是十分关键的在这其中，我们要客观地评价自己，只有清醒地知道自己根在何处，才能知道可以走向哪里，能走多远。成长就是不断地超越自我。只有那些勇于接受挑战不断超越自己的人才能在人生路上不断获得成长。
人处在贫穷的环境中并不是一件坏事，有可能还是一件好事。成长是一个痛苦而严酷的过程。有的人为了摆脱现状，勇于接受挑战，不但超越自己而出舒适环境中的人，画地为牢，止步不前，安于现状。人应该具有良好的人生和价值观，生命是用来珍视的，不是用来挥霍的，人的欲望是无穷无尽的，而生命是有限的，所以我们要以一当十地去利用好每一天。
人生活在这个社会中，无时无刻不与各种各样的人打着交道，俗话说：多一个朋友多一条路，怎样使自己在这个交际网中更受欢迎是我们非常关注的问题。与人相处融洽是一门艺术，你想人家怎样待你，你也要怎样待人。我想在这个竞争激烈的社会，每个人都希望自己是胜利者，有胜利者必然就会有失败者，与其两败俱伤，不若争取双赢，让每一个参与者共享成功的果实。人与人相处应该真诚相待，不应该充斥着利用，倾轧这样生存在这个世界就不会感到孤单。再者，我们在日常生活中要注意细节，细节决定成败，细节成就人生。让我们牢记古人的那句话吧：“不要以恶小而为之，不以善小而不为。”时时提醒自己做一个有修养的人。
总之，读完这本书之后，让我对一些事情有了新的看法，所谓《黄金法则》必然是非常重要和普遍的法则和定律。我们要在平时逐渐地掌握这些自然和社会的法则，才能以最少的代价赢得最大的成功与价值。我相信有它相伴左右，我的生命之旅将会是一个华美的行程。
读书心得：差生的转化1500字2024
读书心得：差生的转化
爱因斯坦、爱迪生、丘吉尔、卡内基；沈从文、苏步青、三毛他们自小都不守规矩，桀骜不驯，野性十足；他们天生喜爱独立思考，我行我素；他们被老师称为笨蛋，受尽屈辱，他们被学校视为不可造就的废品，但是他们偏偏得到历史的青睐，成为杰出人物。这些所谓笨蛋的杰出人物的经历，带给我们教师很多的思考。
什么是差生？普遍的理解是，学习成绩不良的是绝对差生；品行差的是相对差生；学习成绩和行为习惯都不良的是双差生。而依据学习成绩决定学生的尊贵低贱并把他们分成三六九等，则是差生的主要根源。也正是这种有失偏颇的简单理解和定性，造就了所谓的差生。长期以来，差生遭遇着生活和学习上的寂寞，在被人遗忘的角落里悄然无声地成长，没有人关注过他们的喜怒哀乐。
物以类聚，人以群分。在学生中，永远有好与差之区别。人们希望消灭差生，都是优生，可是，没有差，何来优？有优必有差。人的禀赋也是有差异的，各有所长，皆有潜能。只要我们教师充分考虑学生的个体差异，因材施教，发展特长，开发潜能，这些所谓的差生都是有可能成才的。因此，把目光瞄准在差生身上，不断改变差生的状况，是教育永恒的主题。
要转化差生，教师需要摸清差生的基本情况，对差生有一个全面的了解。差生有的是基础知识差，有的是智力发展比较慢，有的是思想品德差。在教育过程中，教师要注意分析差生情况以便采取措施对症下药。
一、爱心感化差生
没有爱，就没有教育，教师要以宽广的胸怀面向全体学生，给每个学生以真诚、团结、无私的爱，特别是对差生更要爱护关心、帮助、鼓励激发学生的学习兴趣。其次，教师要与差生的建立和睦的关系，使学生消除恐惧心理，感到教师的和蔼可亲。大多数差生成绩差，或者是思想品德差，或是智力发展存在着问题，这时，教师不可歧视差生，要让差生感到自己并不是无药可救，自己通过努力还是可以进步的。最后，教师要寓教于育，因势利导，及时发现苗头，耐心地引导，鼓要敲在点子上，对差生不但要关心还要及时发现其闪光点，因为再坏的学生总有他可取的一面，教师千万不要扼杀学生的学习兴趣，对学生所做的一切给以全盘否定，这样会使差生失掉学习的信心。
二、信心调动差生
转变后进生不但要有爱心，而且要有信心。教育家马卡连柯说过：得不到别人尊重得人，往往有强烈得自尊心，你信任他，重用他，赋于他更多得责任，往往正是调动他积极性得最好手段。所谓信任，就是对双差生有信心，大胆放手让其在活动中接受考验，从而矫正不良得行为。
王莉同学由于学习态度不认真，上课不专心，懒动脑动手，课余不自觉复习，学习成绩很差。我便主动找他谈话，教育他懂得学习的重要性。同时在堂上特意多提问他，力争创设更多的机会和条件，逼他开动脑筋、动手、动口，使他感到自己不是课堂的陪客，而是学习的主人。并且把学习成绩好的同学编到他同桌，在学习上帮助他，当他取得点滴的进步时，我都及时表扬他、鼓励他，使他体会到成功的快乐和感受，从而培养了他的学习兴趣。现在基本能完成老师布置的作业，堂上能积极举手争取发言，能阅读一些课外读物。成绩比过去有了进步。
陆同学很爱劳动，不怕苦，不怕累，不怕脏，根据这个特点。我便吩咐他负责好讲台、引水机处的卫生。他非常乐意和负责任，经常表扬他，使他感到老师和同学对他的信任，感到集体的温暖，从而更勤奋，更认真地劳动，对集体的事有一颗热心。
三、耐心恒心转化差生
例如，有的学生逆反心理较强，教师对其转化可能花了很多时间，但见效却很慢。这时教师不要着急，要有耐心，采取正面教育，采用说教的方法，渐渐地消除其心理障碍，充分发挥班干部的榜样作用，众所周知，榜样的力量是无穷的，教师可利用班干部的作用来感化他们。差生的转化是一项长期而艰巨的工作，不可能在短期内取得成效。教师对差生的转化要充满信心，有耐心，哪怕差生有一点点的进步都有是可喜的。教师都要给予鼓励，增强其学习信心。
差生的转化是一项长期的工作，需要在教育教学中不断地总结、提高。让我们大家携起手来，给差生们一片绿茵，让他们快乐的驰骋。
《成功法则》读后感1000字
渡过：抑郁症治愈笔记（上） 读后感(3)篇
渡过：抑郁症治愈笔记（上） 读后感 第(1)篇
昨天下午刚在豆瓣写完了一篇总结自己焦虑状态并言之凿凿说要重新振作起来的文章。但是说和做从来不是一回事，所以在我不曾预料到的下一个瞬间，突然那股难过又涌上心头，大脑是空白的，只是觉得绝望，一切都是灰暗的，我无法得到救赎。眼泪断了线，一个人呆呆坐在桌子前哭了很久。我眼泪止不住，但并没有很具体的原因，也或许原因太多了，积攒了太多。
下一秒，我给我妈发了两条微信消息。两分钟以内，我勉强用仅存的理智设想了一下辛苦工作完一天的母亲看到这两条消息，为我担心的情形，我迅速撤回消息。那一刻的绝望真的无从言说。持续了近两三个月的焦虑状态就要将我击垮了。撤回消息后，好像有点清醒了。逼着自己关上台灯，爬上床。
忘了过了多久，慢慢缓了过来。把被子蒙在头上，抽泣着，开始看这本书。我怕自己真的钻进牛角尖。那样的话，对我对父母来说，都太可怕了。昨天那一刻，虽然我明确自己并非抑郁症，但似乎有那么点理解她们的感受了。她们是指我奶奶和一位阿姨。
抑郁症这个词第一次引起我关注是因为去年，奶奶精神状态不好，疑神疑鬼，觉得自己生病了，说自己胸闷，心慌。爷爷去世很多年了，奶奶儿子多，前些年她身体硬朗，自己在老宅住着，平时叔伯几人给她送些吃的，父母这边给她寄钱，她倒也过得还算自在。这两年身子骨不好，几家商量着按照农村盛行的那种我嗤之以鼻的“轮流赡养”的办法来。就是轮流在每个儿子家住一段日子。父母和姑姑带着她去医院检查，没有任何疾病。用医生的话说“比同龄的老人身体还结实。”奶奶坚持认为所有人都在骗她，瞒她。
奶奶状态真的不好，每天唉声叹气，眼睛无神，就好像你虽然看到这个人坐在你身边，但是她眼神空洞，与你仿佛身处不同的世界一样遥远。奶奶她想人陪，必须24小时一起。我和她一起睡，她都要求要拉开窗帘，因为要看到外面的光亮才觉得安心，完全漆黑的空间她会觉得害怕，喘不上气。原先她是那种闲不住的人，现在则什么也不做，什么也不想做。就连原先她最喜欢的《西游记》，她也看不下去，每天说的最多的是“怎么办？我这日子怎么过？”，“我每天一睁眼看到天还没亮，一想到又来了新的一天，我都不知道该怎么过。”。我妈说，奶奶变懒了。我说，我觉得奶奶真的是病了。综合她的各种表现，再加上医生给她开的药，无疑，奶奶得了老年抑郁症。
我跟父母说，要带她去看心理医生。父母嘴上说着去，但是最终还是没去。在奶奶又一次怀疑自己得了绝症时，他们带奶奶又做了一次全面的检查，并请大夫亲自给奶奶解释她身体没有问题，奶奶才稍微放下了心。
后来，假期结束后我要回学校，没法陪她一起睡觉。她便回老家去了。农村人多热闹，反倒没再听说奶奶有什么新的不妙的情况。但是偶尔想起暑假里她那副愁容，真的，没有办法拉她走出来的那种无力感也让人觉得难受。
今年五月吧，父亲一位相交甚好的同事，我都叫他钟叔叔，他的妻子从我们当地一个高层坠楼自杀了。只留下读中学的儿子与一夜白头的丈夫。
我曾反复问父母那位阿姨究竟经历了什么。家庭财产纠纷，血缘至亲一夜间反目成仇。大抵是这样的故事。叔叔每天都看着确诊为抑郁症的阿姨，生怕她想不开。那天，叔叔出去买东西，回到家后，发现阿姨不在。四处联系，叫着我爸等一干朋友去寻。路上听说新高层那里有人跳楼自杀了。随口一问，说是女的。众人心里都似乎有了答案，但是没有人真的敢相信，直到到了现场。是阿姨。听说这一切时我只觉得像是在梦中。
我不能想象这样一种看不见摸不着的疾病就在我们身边。这么近。它此前一直出现在微博头条，明星群体中，以一种遥不可及的状态存在于公众视野中。光是今年自杀的明星就有好几个了。
病就是病了，真的不是“脆弱”“抗压能力太差”，也不是现在一边不停的讲道理，安慰就能起作用的。
还有，最让我印象深刻的是，书中说，自杀往往发生在凌晨。
我不知道每一个早醒的凌晨，她们面临的是何等黑暗的世界。但是，前阵子睡眠出现问题，每天三点就要醒来的我是感觉，非常不妙。思想想要入睡，想要7小时睡眠。可事实就是12点睡着，4点醒，后来发展成3点醒，两点醒一次。持续了小一个月。脱发就不用说了，根本没有办法集中精力做好一件事情。
我想起自己这段日子对自己做的愚蠢的事情，那毫无意义的焦虑，无休止的暴食，感觉自己真的太愚蠢了。可是，身在当中，自己并不能意识和控制住自己的所作所为。我知道自己如果不赶紧跳出来，抑郁症是我唯一能想到的结果。看起来乐观向上的人才最有得抑郁症的隐患。就像书里讲，自渡是十分重要的。这本身就是自己与自己的一场博弈吧。当我们真的撑不住的时候，一定要记得呼救。
我又想起胖友对我说“生死以外都是小事。”
现在所面临的一切焦虑也好，一切苦恼也好，都会过去的。如果真的持续了很久的压抑，始终得不到缓解，那就让不要逼着自己去做让自己不开心的事情了。说到底人生是自己的。看完书以后，我就这么告诉自己，然后挺过了昨晚。
今天早晨醒来以后，拉开窗帘，让阳光照进宿舍。控制了一下饮食，虽然还是吃的很多，但是已经减少了不少，没有吃零食。这也算是在自我救赎的第一天。
去跑步了，今天跑了五公里。
配速5:47min/km
我想，这一切都会好起来的。
渡过：抑郁症治愈笔记（上） 读后感 第(2)篇虽然轻度抑郁症可以用认知疗法替代药物，可是需要心理医生与患者一对一治疗，指定周密的疗程步骤，根据患者实际还要不断修改。但是，掌握认知疗法的心理医生极少，心理治疗费用昂贵。建议抑郁症患者还是药物加心理干预修正疗法，疗程要坚持半年以上，且严格遵守医生规定的药量，不了随意增减。
很令人担心的一点是，从作者的经历中，不难看出目前国内的精神科医生专业不足、心理医生鱼龙混杂。作者已经是作为在帝都工作且有较好的社会资源和个人财富的个体，且经过了误诊，体验了各式说教式心理医生，作者本人也有较强的识别能力，所以不断换医生，最终治愈，那么普通的平头百姓该怎么办？抑郁症误诊率那么高，到底该不该相信医生，不断换诊的成本自然很高，多少家庭支持的住？看完本书后反而为抑郁症患者感到深深的担忧。
渡过：抑郁症治愈笔记（上） 读后感 第(3)篇
抑郁症不单是心理出现问题，伴随的还有生理功能的病变，所以当你身边有人患有抑郁症，不要单纯地以为他们只是心情不好，而是真的身体和心理的难受，这时候陪伴和倾听是非常重要的，不要说太多，其实道理他们都懂，他们只是需要陪伴和理解来帮助自己走出来，如果实在还不行的话最好就去医院。抑郁症来自于心灵，一定要自己找到根源慢慢化解，药物只能缓解和消除病症，最重要的是自己要积极起来重新面对真实的自己。其实患了抑郁症也没什么，很多人不愿意让身边的朋友知道自己有抑郁症，但其实身边的朋友不会把你看成怪物，反而会帮助你什么的，所以自己要把这种特殊的时期当成一次人生必要的经历，在这个时候你会对自己进行更多的反思，更加了解你自己，从而在未来遇见更好的自己。
《抑郁的爱》读后感
阿兰和小杰在婚后平添很多不满，她起了离婚的念头，又舍不得自己曾经的感情和金钱的付出。每次想到小杰英俊的面孔和肌肉线条流畅的身材，她就觉得自己舍不得。更别提她在认识小杰之后，如流水一般的花费了。
就像是《小王子》书中那样，小王子精心的浇灌了一朵玫瑰，那这朵玫瑰在他眼里就是最特别的。就算是有许许多多的缺点，但是那是他的玫瑰，他不会放弃。
1、学会跳婚姻的圆舞曲
著名香港作家亦舒有本叫做《圆舞》的书，里面有段话很有趣，“这是一只圆舞，你终究会回到我身边。”既是深情的表白，也是对彼此感情的笃定。
阿兰的情况也类似。小杰已经吃准了她不会离开，所以肆无忌惮的对待她，希望按照自家母亲的标准，去塑造她。让她做贤良淑德，千依百顺的完美女性。阿兰任由小杰掌控了主动权，自己处于被控制的局面，那么就要适当的开始表现真实的自我，跳出被控制的怪圈，自己主动领舞，才能维持这段婚姻。
我建议阿兰打破常规，如果小杰的批评让她痛苦的找不到活着的意义，那在小杰数落的时候就要有理有据的说出自己的观点，表达自己的感受。若小杰吸取建议，那就还有沟通的必要。若是小杰勃然大怒，有暴力的举动，那就马上离开，不要硬碰硬。在家庭暴力上，只有无数次，而不是一次。一定不要对有暴力倾向的人心怀期待，那样伤心又伤身。
2、给婚姻关系找到底线
底线，顾名思义，就是婚姻中最让人不能接受的一条线。对于刚结婚的夫妇来说，对彼此都有很多甜蜜的期待，这都是无可厚非的。但是婚姻关系始终是平等、协调、健康互动的。若是一方总是处在委屈的阶段，又不愿意沟通，自然会日渐憔悴，陷入抑郁的状态中。
阿兰成长与双亲恩爱的家庭中，她对自己的婚姻生活充满期待，也没做好开始全新关系的准备。猛然间被小杰一阵挑剔，自然会觉得自己选错了人。在我的建议下，阿兰开始给自己的婚姻设限，她知道自己不是小杰眼中那么不堪的女人，也知道小杰有表达自己建议的权利。读后感·那么，在掌握主动权之后，也要适时地感谢小杰对婚姻关系的贡献，例如小杰很关心她的人身安全，时不时的会给她点餐等。婚姻的磨合可能会需要一段时间，但是只要阿兰不再委屈自己，双方各退一步，也许还有挽回的机会。
3、挖掘小杰生气的原因
阿兰从小在父母面前耳濡目染，很会表达自己的感受，也知道如何正确的去爱一个人，更暗中期待自己的丈夫能像是她爸爸爱妈妈一样的爱他。没有人会说她的期待是错的，但是强求一位从不同生长环境下长大的男人，像他爸爸一样，是有些困难的。
从现阶段小杰的表现看，他对感情的态度没有阿兰成熟，不懂得正确的维护双方的夫妻关系，他对妻子的要求，与阿兰的表现有些不一致，所以把阿兰折磨的无比痛苦。因此，双方都要从自己的幻想中走出来。
小杰生气的原因，应该不止婚后的幻想破灭问题。但是鉴于小杰糟糕的表达方式，不管小杰生气是真的以为阿兰不够优秀，还是阿兰哪里做的不对。他都需要学会正确的沟通方式，污言碎语除了给阿兰带来伤害之外，不会让他们的夫妻关系变得更好。
阿兰可以暗中观察小杰，慢慢挖掘小杰生气的真实原因，才能找到属于她们的相处之道。毕竟，她不是橡皮人，听到别人指责她，她会生气，她会委屈，她会想哭，她也会压抑，她不能一个人承担婚姻中的所有责任，她需要说出自己的感受，邀请阿杰一起打造健康的婚姻关系。
如果这些需要小杰都不愿意满足，那时候再谈离婚也不迟。
感谢您阅读“好读后”的《和抑郁的自己聊聊吧：33条负面情绪转化法则读后感1000字(3)篇》一文，希望能解决您找不到好书的读后感时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了整理好自己的情绪读后感专题，希望您能喜欢！