《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》读后感。
人们把所有丰富的经历以及学习的知识都总结在了书里，等待我们去领悟。人类的进步，都是与读书相伴而行的。在阅读作者写的作品后可以学到很多，扩充自己的知识库，通过写一篇作品读后感来记录自己的所思所悟正当其时，怎么才能避免将作品读后感写的如同流水账一样呢？或许"《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》读后感"是你正在寻找的内容，供你参考，希望能帮到你。
《自我训练》是作者最重要的著作之一，在书里作者提出了“自我训练”心理治疗方法。书中详细讲解了“自我交谈”的各种诀窍，操作简单、方便，效果也很明显。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者，对情绪低落的人，也一样有用。约瑟夫·卢斯亚尼是国际知名心理咨询及治疗专家，他本人从小就患有焦虑症及抑郁症，所以他努力学心理学的最初动机，是为了拯救自己。在经历了30年临床心理治疗之后，他不但治好了自己的病，还治好了数以万计的患者。2000年，他将自己在几十年心理治疗中摸索出来的成功经验，总结为本书的“自我训练”法。《纽约时报》赞许它是“全新的、开创式的心理疗法……为心理治疗领域带来了清新的空气”。
这本书对于经常杞人忧天和对未知充满焦虑的人管用。对于逃避现实充满抑郁的人也管用。对于追求完美人生充满控制欲的人更加适用。
这本书的核心就是，焦虑、控制欲、抑郁都是不良思维习惯的投射，只要是习惯就可以改变，而只有你自己才掌握改变的能力。只要相信自己，不断训练，就能逃开让你抑郁的思维陷阱，不再被孩子气的念头所控制，变得更成熟、自信。
虽然并不是所有人都具有书中描述的典型特征，但是每个人都能从中看到自己的缩影。有则改之，无则加勉，看过的人会更加理性的分析自己，从而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子气的反应。
改变自己，从现在开始。
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习惯训练读后感
习惯，是一个人内在极其重要的品质。如果一个人形成了良好的学习习惯那么他将能够轻松的步入更高层次的学习，学会独立思考。认真思考。明辨是非，从而学业有成。反之则会阻碍他们的学习与成长。就在前不久，老师发给了我们每人一本《习惯训练》，他使我明白了养成良好学习习惯的重要性和好处。
《习惯训练》这本书先通过一个世界成功人士的小故事来讲述伟人们的好习惯，然后再说明是怎样的好习惯使他们成功的。而且，这本书上还配有精美的插图，可以使你更直观地了解这个故事要说明的道理。翻过这一页后，展现在你面前的是“你”从中悟出了什么道理、你应该怎样做和提供给你参考的好方法。这本书大致可分为四个好习惯：改变自我的好习惯、对待别人的好习惯、创造未来的好习惯、改变世界的好习惯等主题，从而鼓励我们培养良好的习惯、自动规避不良习惯。
我很喜欢这本书，我想，我要养成良好的学习习惯，做一个全面发展的人。
俗话说：“一开始我们创造习惯，以后是习惯创造我们！”习惯是人生至关重要的一部分，请大家以试着告诉自己：我一定能做到！用一颗乐观的心，去培养我们良好的习惯。
从现在做起，从零做起，让我们时刻以这本书上倡导的好习惯去激励、监督自己，以它提供的方法去训练自己做一个讲文明懂礼貌的、积极向上的、乐观开朗的、学有所长的真正的人！
读后感大全：《习惯养成训练》有感
最近，学校在开学第一个星期组织了习惯养成训练通过训练，同学们认识到了好习惯的重要性，并学会了路队、阅读、书写等多个方面的好习惯，让我们受益匪浅。让我们对学校的校训有了更深一步的理解。
美国心理学巨匠威廉詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。就是说好习惯是可以决定一个人的命运。当好习惯成了一种自然，习惯一小步，人生都将会迈出一大步。培养好习惯，就是在寻找成功的方法。我们小学生只有从小养成良好的习惯，才能学有所成。
习惯是什么？比如：行人靠右走、饭前洗手、饭后漱口生活习惯、学习习惯、工作习惯可以说习惯在我们人生中有很多。有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生！习惯具有很大的定向作用，力量也是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。良好的学习习惯一旦养成，就会习惯成自然地运用到学习中、生活中。同样不良习惯也会习惯成自然。这次的习惯养成训练就是对习惯的一次纠偏。它及时指出我们学习中的不良倾向，倡导良好的学习生活习惯，使不良习惯得到较早纠正，从而提高学习效率，也让我们在平时生活和社会活动中注意养成良好习惯，成为一个有素质的人。
这次习惯养成活动让我们认识到好习惯的重要性，而且培养一个良好的习惯，不仅需要好的思想品质、端正的学习态度、明确培养的目标任务，更加需要持之以恒的训练。那么，同学们，让我们从学习和生活的一点一滴做起，培养我们的好习惯，并且持之以恒。让好习惯成就我们的好未来！
多一个好习惯，心中就多一份自信；多一个好习惯，人生中就多一份成功的机会；多一个好习惯，生命就多一份享受美好生活的能力。
《习惯改变命运》读后感600字
习惯这个话题经常会被很多人提起。一个人的行为分显意识、潜意识。显意识是自己有所察觉的，潜意识是自己在无意识的情况下做出的。有的行为，在自己没有任何意识的情况下，不自觉地就做出来了。我理解这就是习惯，是某种行为在常年累月行动之后形成的。
对于能力，也分若干层次。从无意识无能力，到有意识无能力，到有意识有能力，再到无意识有能力。能力的层次在不断升华。就像演讲，有的人需要刻意准备内容，有的人却具备张口即来、任意组合的能力。
对于习惯，最近生活中也有些许思考和感悟。
1.聆听自己内心声音的习惯。对于一个选择，会有许多杂音。会出现“频道插播”的现象。就像小马过河，会有各种声音。这时需要倾听内心的声音。也要有为自己的选择承担结果的勇气。
2.经常打扫卫生间和厨房，形成无意识的习惯。10年前，就听龙明先生讲：“厨房是管进口的，卫生间是管出口的。把这两个地方的卫生搞好，生活才会好。”之前不明其中深意，但觉之有理，就带着一份热爱去执行。这么多年，形成习惯。这个习惯一延伸，有了对生活更多的领悟：事情有始有终，对生活少了些分别心，感受生活中的美好，感受生命的系统循环……内涵无限啊！
3.写文章、表达东西的思维。一日，听龙明先生分享：“什么有感觉就表达什么。管它是谁说的呢？有时候，我连自己说过的话都记不起来。你觉得这种习惯怎么样？”我说：“很潇洒！”反观以往：在表达和写作时，总是被很多条条框框所限制。这种思维一用，发现能够更多地表述心声了。
4.50%原则的思维，如果一件事可操作程度超过50%就可以去干，不必瞻前顾后。当年徒步长城，认定了价值，虽有重重困难，毅然前往。
习惯的话题讨论层出不穷。修正习惯，改变习惯，超越习惯。像水一样：因境而变，本质不变。也许是最好的习惯。（翁英俊）
《习惯改变命运》读后感(优选范文）
圣人转境，境转凡人。人的一生总结为三个字就是生、活、命：生是开始，活是过程，命是结果。生死我们无法掌控，但是过程是每个人可以自我掌控的。命运改变，非同儿戏，对于命，你真的认了吗？何为认命？分为三个阶段：一就是认识命，直白一点就是清楚地知道自己到底是什么货色；二就是认可命，在看清自己的本质货色之后要提升认同感，即这（本质、货色）就是我；三就是认领命，在此基础上把命领回去。
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两个人从相识到相知再到结合孕育下一代，从一个新生命的降生算起到盖棺定论那一刻为止，站在生命尊严尊贵的角度来说，两个生命在结合之前必须发自本心强制性地做到如下标准，方能谈得上是对生命的尊重，否则就是对生命的亵渎。男青年的标准：彬彬有礼，不卑不亢，文韬武略，迅猛果敢。女青年的标准：亭亭玉立，落落大方，沉着冷静，雷厉风行。每一个新生命诞生都会经历家庭、学校、社会这三个环境的熏染，而家庭是根源，学校是温床，社会是染缸，期间“好的习惯”和“坏的习惯”像两粒种子一样在这三种土壤里生长，这两粒种子在本源上是阴阳互根的，在《素问·阴阳应象大论》中这样揭示事物阴阳变化的规律：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”“好的习惯”和“坏的习惯”彼此之间是相互交感与互藏、互根互用和对立制约的，就像一个人在某一方面可以做到一枝独秀，但在另外的方面可能不尽如人意，而我们要深刻地明白任何事物都没有好坏、没有对错是非，只有此时此刻。
随着年龄的增长，经过这三个环境的熏染，人人都逐渐忘记了原来那个本我，《道德经》第十章中讲：“载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能婴儿乎？”人皆有趋利避害的向上向善的本性，不论是谦谦君子还是江洋大盗都有此趋向。故而需要去改变“坏习惯”，最好的方式就是用“好习惯”来替代，就好比一块土地，要想有收获，就要强制性地拔除荒草，种上庄稼。庄稼种上了还不够，你还必须时时刻刻用心去经营维护，除新长杂草、定期浇水、冷了得防寒、热了得降暑、施肥要适度均匀……这些工作忽略了任何一个环节都会影响最终的收成。古代的皇家贵族连睡觉姿势都要进行强制性训练，一个人睡觉，两个人看着，姿势不正确就把睡的那个人叫醒重新再睡，从千姿百态到贵族标准都需要强制性的训练，至少经过500小时强制性训练改变，从而拥有积极向上的“好习惯”为主导的行为方式，在处理事情的时候，必然会采取以更好结果为导向的行动，以此来改变“命运”。（龙家益）
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到底习惯是怎么养成的——《习惯的养成与改变》读书笔记
到底习惯是怎么养成的——《习惯的养成与改变》读书笔记与读后感心得体会
在《习惯的养成与改变》这本书中，作者王晓春老师认真的解释了习惯这个概念。所谓真实的习惯，是指“诚于衷而形于外”的表里如一的习惯，是指非常稳定的、几乎自动化的、无须假以思索的习惯。这种习惯，不大可能完全是靠权威要求和外部训练形成的。它往往是“培养”“养成”“生成”“预设”等各种因素互动、整合，最后形成的一个结果。它是化合物，或者换个说法，它是一种人的遗传信息与早期教育、学校训练共频的现象。也就是说，如果我们学校的行为训练恰好和学生的个性特点、家庭教育倾向发生了共频共振，那就能够形成教师希望得到的习惯，反之就不能。你的训练不能引起学生灵魂深处的共鸣，他就只好在表面行为上顺从，或者干脆就反抗。
读到这里，我心中升起了一丝释然。以前总是觉得自己的教育很可悲，学生从幼儿园开始就被要求要每天按时完成家庭作业，这个要求一直持续到了高中，甚至大学。按理说一个要求持续了这么长时间，总能形成学生的习惯了，但是总有一部分学生会忘了做作业，甚至总有一部分学生拒绝做作业。而手机这么一个他们接触不久的事物却轻而易举地让他们养成了每天给手机充电的习惯。甚至这个习惯有可能会持续终身。
从前的我不明所以，现在弄清楚了习惯是怎么养成的，我才弄清楚其中的关键。要求学生每天做作业并不一定能与学生的个性特点、家庭教育倾向发生共频共振。反之，只会有极少数的学生发自内心的愿意做这件事情，所以想要让自觉按时完成作业变成一种习惯简直是难上加难。而手机内或者说互联网上信息量极其庞大，其中总有信息能轻易引起学生灵魂深处的共鸣，所以，使用手机就能非常轻易地变成他们的习惯。
所以，做为教师的我们，该干什么干什么，但要放弃幻想。尽管去创定和执行适当的规则，但不要打着“培养习惯”的旗号，也不要幻想这些东西一定能内化为学生的真实习惯。能形成良好的习惯，很好；不能，我们也不必焦虑，因为这并不是我们所能完全掌控的。我们不要患上“习惯培养强迫症”，徒然给自己增加心理负担，失败连连。我们的任务只是积极提供各种情境帮助和指导学生成长。我们可以告诉学生哪些是好习惯，哪些是不好的习惯，至于他们能形成哪些具体的习惯，不是我们可以决定的。
如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯读后感1500字(3)篇
如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯读后感1500字 第(1)篇
本书主旨：将主要精力放在设计行动方案上，思考如何用较少的意志力就能坚持习惯。
一、“30天计划法”
首先，要对“30天计划”有一个正确的认识。
目的：用30天改变一个习惯/培养一个习惯
方法：写下计划和承诺
（1）计划的核心内容
（2）计划实施的时间段
（3）计划实施须遵守的规则（3条以内）
（4）可使计划顺利进行的建议
需要注意的是，要量力而行，最好专注于一个习惯。贪多求全极可能导致最后的失败。
在计划执行的过程中，你可能会经历几个阶段：
（1）全速起跑期（前3天）
特征：通常会激情满满，高度专注地行动
（2）疲惫放缓期（第4~10天）
特征：冲劲不足，执行计划阻力巨大
（3）过渡期（颠簸期）（第10~20天）
特征：逐渐容易坚持/逐渐忘记坚持，也可在这个过程中出现突发情况或障碍打乱整个计划。
（4）稳定期（最后一周）
特征：习惯逐渐变得自然/还是需要意志力去执行。
对计划运作规律有了正确认识之后，再对计划执行过程可能发生并阻碍、打断执行的情况进行提前预测。这是有利于我们达到最终目的一种策略。针对以上几个阶段可能出现的问题，建议：
（1）在第一阶段注意调整节奏，避免精力透支；
（2）第二阶段，发现阻力太大难以执行时，尝试将太难的任务分成几小块，通过多个“30天计划”来完成。
（3）面对第三阶段可能出现的忘记执行的问题，应该在计划前就制定提醒机制，设置闹钟、在醒目的地方写便条等。此外，在定制计划时要对自我有一个清晰的认识，充分考虑放弃的主观原因，（我可能因为什么原因而放弃，比如，因为晚睡而放弃早起计划，因为腿酸放弃跑步计划，因为嘴馋放弃减肥计划）并提出应对方法；提前预测可能发生的客观情况，比如假期、出游、生病，将它们纳入“30天计划”范围内，留出可调节的时间和空间，以及补救办法。
（4）最后就是继续坚持。尽力排除阻碍因素，将会极力促进我们更顺利地完成计划。
二、“进阶技巧”
以上是针对“30天计划”本身的策略和方法，接下来谈谈几个“进阶技巧”：
1、巴普洛夫定律
书中提到的“触发点”这一概念其实是引自巴甫洛夫的条件反射定律中。比较有有意思的是练习“仪式”，可能会对我们有所帮助。
我曾在“早起”计划正式开始前进行过这样的练习。我花了30分钟的时间，单独练习闹铃响起后立即起床。我的“仪式”很简单—起立，来回走几步—整个过程只有几秒钟。多次的练习加深了我对这个“触发点”的印象，使我的整个计划进行得更加顺利。
2、替换理论
替换理论的核心思想是，一个人不可能摆脱坏习惯，因为习惯不可能被消灭，只能被其他习惯替代。为了保持内在需求和外在资源的双平衡，在戒除陋习的同时，你需要做的是用一个好一点的习惯代替它。
有些不好的习惯能使我们愉快满足，但会花费大量的时间和精力。如果要改掉它，我们可能遇到大量时间和精力处于空白、某些内在需求丧失支撑的情况，也许会导致我们一下子无所适从、不知所措，而在此时引入另外一个习惯来填充这段空白，可以有效地平衡我们的内在需求。
3、借助外力
公开承诺、设立赌注、奖惩机制
4、调整计划执行方式，重视趣味性。（每天坚持锻炼，可以选择跑步、散步、跳绳，看个人兴趣）
关注新习惯会给你带来的好处和快乐。
三、掌控习惯
你可以从新习惯中获取新的体验—尝试用不同以往的方式思考、行动，看看它们如何融入你现有的生活。以我为例，我会运用新习惯：• 实现目标/取得成就
• 节省时间
• 使生活更有趣/更刺激
• 做新的尝试
• 挑战自我
通过习惯实现目标
• 写出你的目标
• 确定核心行动
• 定义一个习惯
• 实行“30天计划”
制定正确合理的策略，实行“30天计划”，再配合以相应的进阶技巧，你将不再需要费尽心力提高自律性。 如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯读后感1500字 第(2)篇
2018年读完的第46本书
每周读完1本书的第36周
刚看完扬的《如何高效学习》，因为书中推荐顺带读完了他的《如何改变习惯》，因为前不久刚好看了另外一本有关习惯的书《坚持，一种可以养成的习惯》，心中不自觉对比。各有特色，本书更简洁，或许适合先读着行动起来，但要系统了解并培养习惯，建议读完本书后再读《坚持，一种可以养成的习惯》。我个人就是在读完本书后，再回顾复习了《坚持》。相信它们会助我更好地坚持现有习惯，再发展新的好习惯。
最后用斯科特·扬《如何高效学习》中的比喻法对比两书，《如何》高傲，像个年少轻狂春风得意的少年；《坚持》低调，像位功成名就而后悄然隐退的智慧长者。
如何改变习惯：手把手教你用30天计划法改变95%的习惯读后感1500字 第(3)篇三天打鱼两天晒网似乎是人类的通病，记得有位朋友很戏谑地说过“勤快哪有懒舒服”，正是骨子里的惰性成了我们很多想法的杀手，立志时豪气干云，实施时虎头蛇尾，最终不了了之。
“贵在坚持”的道理谁都懂，但是真正能坚持的却寥寥无几。这本书教授了我们用好习惯打败坏习惯的方法，就是把自己想做的事像吃饭睡觉一样制度化进生活里，刚性坚持30天，之后就会形成一种行为惯性，好习惯便油然而生。其实也不难理解，估计大多人都有这样的经历，比如闹钟每天固定时间叫醒我们上班，时间长了，我们就会在那个时间左右不自觉醒来，这应该就是所谓的生物钟吧。
自律的人生定会与众不同。用好习惯来提高我们的自制力，绝对是一件受益终身的事。如果还有在为自己是“思想的巨人，行动的矮子”烦恼的，这本书应该能让你精进不少。共勉！
《抑郁的爱》读后感
阿兰和小杰在婚后平添很多不满，她起了离婚的念头，又舍不得自己曾经的感情和金钱的付出。每次想到小杰英俊的面孔和肌肉线条流畅的身材，她就觉得自己舍不得。更别提她在认识小杰之后，如流水一般的花费了。
就像是《小王子》书中那样，小王子精心的浇灌了一朵玫瑰，那这朵玫瑰在他眼里就是最特别的。就算是有许许多多的缺点，但是那是他的玫瑰，他不会放弃。
1、学会跳婚姻的圆舞曲
著名香港作家亦舒有本叫做《圆舞》的书，里面有段话很有趣，“这是一只圆舞，你终究会回到我身边。”既是深情的表白，也是对彼此感情的笃定。
阿兰的情况也类似。小杰已经吃准了她不会离开，所以肆无忌惮的对待她，希望按照自家母亲的标准，去塑造她。让她做贤良淑德，千依百顺的完美女性。阿兰任由小杰掌控了主动权，自己处于被控制的局面，那么就要适当的开始表现真实的自我，跳出被控制的怪圈，自己主动领舞，才能维持这段婚姻。
我建议阿兰打破常规，如果小杰的批评让她痛苦的找不到活着的意义，那在小杰数落的时候就要有理有据的说出自己的观点，表达自己的感受。若小杰吸取建议，那就还有沟通的必要。若是小杰勃然大怒，有暴力的举动，那就马上离开，不要硬碰硬。在家庭暴力上，只有无数次，而不是一次。一定不要对有暴力倾向的人心怀期待，那样伤心又伤身。
2、给婚姻关系找到底线
底线，顾名思义，就是婚姻中最让人不能接受的一条线。对于刚结婚的夫妇来说，对彼此都有很多甜蜜的期待，这都是无可厚非的。但是婚姻关系始终是平等、协调、健康互动的。若是一方总是处在委屈的阶段，又不愿意沟通，自然会日渐憔悴，陷入抑郁的状态中。
阿兰成长与双亲恩爱的家庭中，她对自己的婚姻生活充满期待，也没做好开始全新关系的准备。猛然间被小杰一阵挑剔，自然会觉得自己选错了人。在我的建议下，阿兰开始给自己的婚姻设限，她知道自己不是小杰眼中那么不堪的女人，也知道小杰有表达自己建议的权利。读后感·那么，在掌握主动权之后，也要适时地感谢小杰对婚姻关系的贡献，例如小杰很关心她的人身安全，时不时的会给她点餐等。婚姻的磨合可能会需要一段时间，但是只要阿兰不再委屈自己，双方各退一步，也许还有挽回的机会。
3、挖掘小杰生气的原因
阿兰从小在父母面前耳濡目染，很会表达自己的感受，也知道如何正确的去爱一个人，更暗中期待自己的丈夫能像是她爸爸爱妈妈一样的爱他。没有人会说她的期待是错的，但是强求一位从不同生长环境下长大的男人，像他爸爸一样，是有些困难的。
从现阶段小杰的表现看，他对感情的态度没有阿兰成熟，不懂得正确的维护双方的夫妻关系，他对妻子的要求，与阿兰的表现有些不一致，所以把阿兰折磨的无比痛苦。因此，双方都要从自己的幻想中走出来。
小杰生气的原因，应该不止婚后的幻想破灭问题。但是鉴于小杰糟糕的表达方式，不管小杰生气是真的以为阿兰不够优秀，还是阿兰哪里做的不对。他都需要学会正确的沟通方式，污言碎语除了给阿兰带来伤害之外，不会让他们的夫妻关系变得更好。
阿兰可以暗中观察小杰，慢慢挖掘小杰生气的真实原因，才能找到属于她们的相处之道。毕竟，她不是橡皮人，听到别人指责她，她会生气，她会委屈，她会想哭，她也会压抑，她不能一个人承担婚姻中的所有责任，她需要说出自己的感受，邀请阿杰一起打造健康的婚姻关系。
如果这些需要小杰都不愿意满足，那时候再谈离婚也不迟。
教育和自我教育读后感
教育和自我教育读后感（一）
苏联教育家苏霍姆林斯基是教师的典范，做人的榜样，世界教育大师。他经历35年的教育生涯，一心扑在教育事业上，日复一日、年复一年地记录、总结自己的教育实践，形成了丰厚的苏霍姆林斯基教育经验。
苏霍姆林斯基认为：教师的教育素养首先是指对自己所教的学科要有深刻的知识。而其重要特征的第一个标志，就是教师在讲课时能直接诉诸学生的理智和心灵。
同时，读书，读书，再读书。教师的教育素养的这个方面正是取决于此。要把读书当作第一精神需要，当作饥饿者的食物。要有读书的兴趣，要喜欢博览群书，要能在书本面前坐下来，深入地思考。
另外，教师的教育素养的一个很重要的因素，就是要懂得各种研究儿童的方法。没有扎实的心理学基础，就谈不上教育素养。
教育素养还有一个方面，这就是教师的语言修养问题。在提高教育技巧这首先要自己进修，付出个人的努力，(.org)提高劳动的素养，首先是提高思想的素养。这就要求我们提高师德水平。他告诫我们，没有个人的思考，没有对自己的劳动的寻根究底的研究精神，那么任何提高教学法的工作都是不可思议的。苏老在一个案例中提到的那位非常受学生和听课者欢迎的历史教师说道：对这节课，我准备了一辈子。而且，总的来说，对每一节课，我都是用终生的时间来备课的。不过，对这个课的直接准备，或者说现场准备，只用了大约15分钟。这其中的奥秘告诉我们，一些优秀教师的教育技巧的提高，正是由于他们持之以恒地读书，不断地补充他们的知识大海。由此可见，教育大家都源自于勤奋学习、刻苦钻研及大量的积累。
苏霍姆林斯基那独具风格的理论和教诲还有很多，学无止境，教海无涯。有人说老师是种植孩子美好感觉的土壤，是照亮孩子的心灵的明灯。教育工作任重而道远，我将在平凡的工作岗位中不断向大师学习，充实和丰富自我，勤勤恳恳、踏踏实实的工作，呵护与珍爱孩子幸福的童年。
教育和自我教育读后感（二）文/张艳艳
聆听了冉乃彦教授的报告《教育与自我教育》后，让我对教育有了一个全新的深刻的认识和理解。老师面对的是一批批天真活泼、个性奔放的孩子们，他们有各自的思维和想法，走入他们的心灵深入，激活他们的自我意识，让他们把教育者的要求，变为自己努力的目标，我想，这才是教育的真谛！
有这样一则故事：古刹里新来了一个小和尚，他积极主动地去见方丈，殷勤诚恳地说：我新来乍到，先干些什么呢？请方丈指教。方丈微微一笑，对小和尚说：你先认识和熟悉一下寺里的众僧吧。第二天，小和尚又来见方丈，殷勤诚恳地说：寺里的众僧我都认识了，下边该去干些什么呢？方丈微微一笑，洞明睿犀地说：肯定还有遗漏，接着去了解、去认识吧。三天过后，小和尚再次来见方丈满有把握地说：寺里的所有僧侣我都认识了。方丈微微一笑，因势利导地说：还有一人，你没认识，而且这个人对你特别重要。小和尚满腹狐疑地走出方丈的禅房，一个人一个人地寻问着、一间屋一间屋地寻找着。在阳光里、在月光下，他一遍一遍地琢磨、一遍一遍地寻思着。不知过了多少天，一头雾水的小和尚，在一口水井里忽然看到自己的身影，他豁然顿悟了，赶忙跑去见方丈
人，总是忘记去好好看清自己，对于中学生，也许更多的是迷失自己，不知道自己想要什么，自己有什么价值，所以过的不明不白，学的稀里糊涂。自报自弃，甚至于不求上进。
理论指导实践，在初三紧张的学习中，我与同学们共同开了一节班会《认识自我》，请同学们谈一谈你的优点，缺点，你被你的父母、老师、朋友了解吗，你做的最有意义的事是什么，你的生活是快乐的还是痛苦的，你的将来会是什么样的，你在走你自己的人生路吗同学们大胆地说出自己，表达自己，天生我才必有用宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来听着同学们不绝于耳的励志名言，我知道自我教育才是育人的传家宝！
让我们再一次温习冉教授的话：给孩子一些权利，让他自己去选择；给孩子一些机会，让他自己去体验；给孩子一点困难，让他自己去解决；给孩子一点问题，让他自己去找答案；给孩子一些条件，让他自己去锻炼；给孩子一片空间，让他自己向前走。我们的教育任重而道远！
小学五年级作文：读“习惯养成训练”有感
最近，学校在开学第一个星期组织了习惯养成训练通过训练，同学们认识到了好习惯的重要性，并学会了路队、阅读、书写等多个方面的好习惯，让我们受益匪浅。让我们对学校的校训有了更深一步的理解。
美国心理学巨匠威廉詹姆士说：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。就是说好习惯是可以决定一个人的命运。当好习惯成了一种自然，习惯一小步，人生都将会迈出一大步。培养好习惯，就是在寻找成功的方法。我们小学生只有从小养成良好的习惯，才能学有所成。
习惯是什么？比如：行人靠右走、饭前洗手、饭后漱口生活习惯、学习习惯、工作习惯可以说习惯在我们人生中有很多。有怎样的行为习惯，就会有怎样的人生！习惯具有很大的定向作用，力量也是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。良好的学习习惯一旦养成，就会习惯成自然地运用到学习中、生活中。同样不良习惯也会习惯成自然。这次的习惯养成训练就是对习惯的一次纠偏。它及时指出我们学习中的不良倾向，倡导良好的学习生活习惯，使不良习惯得到较早纠正，从而提高学习效率，也让我们在平时生活和社会活动中注意养成良好习惯，成为一个有素质的人。
这次习惯养成活动让我们认识到好习惯的重要性，而且培养一个良好的习惯，不仅需要好的思想品质、端正的学习态度、明确培养的目标任务，更加需要持之以恒的训练。那么，同学们，让我们从学习和生活的一点一滴做起，培养我们的好习惯，并且持之以恒。让好习惯成就我们的好未来！
多一个好习惯，心中就多一份自信；多一个好习惯，人生中就多一份成功的机会；多一个好习惯，生命就多一份享受美好生活的能力。
《影响的焦虑》读后感1200字
亲爱的读者，以上我们精心为您整理的“《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》读后感”文章，也不知道您对这篇文章满不满意，是否有收获，如果您还想了解更多相关的信息，请关注高中改变作文读后感栏目，我们时时为您更新！