《人体使用手册》读后感（一）

王新旺

=个人简介=

1965年生，1985年内蒙古扎兰屯林校毕业，后分配到乌拉特后旗林业局工作，近30年来先后在县党委办、农业局、林业局、园林局工作。30多年的工作经历，锻炼了自己，收获了好多，感恩人生…人生，简则简从，易则易知…

9月21日，就在我们听李维老师讲解《人体使用手册》这一天，facebook创始人马克·扎克伯格和华裔妻子普莉希拉在旧金山宣布将在有生之年捐出他们所持99%的facebook股份用于慈善，希望为女儿建构更好的世界。普莉希拉·陈演讲时多次强忍泪水，作为医生的她表示："我很清楚我们在药物和科学方面所达到的极限。很多时候，我不得不向患病儿童的家属宣布白血病或者无力救治这样令人绝望的诊断结果。"9月22日， 这对夫妻又宣布：将在未来10年投入超过30亿美元（约205亿元人民币），用于研究疾病的治疗，期望在本世纪实现所有疾病的治疗、预防和管理。感恩马克·扎克伯格和妻子普莉希拉·陈的大爱，多么让人激动的消息。

《人体使用手册》作者说，现代医学有三个奇怪的现象：一是自从20世纪60年代，沙宾疫苗克服了小儿麻痹症之后，40多年来没有再听到哪个疾病又被攻克了的好消息。二是高血压、糖尿病、尿毒症以及各式各样的癌症，多数只能控制不能治愈。三是多年来不断有医学新科技进展的论文发表，每一届的诺贝尔医学奖也从未有人缺席，可是几十年来那么多不能治愈的慢性病，却一个也没能解决。

可见，现代医学似乎进入迷茫期，问题出在哪里呢？本书作者指出，问题的根本不是有没有找到新药的问题，而是现代医学在基本思维逻辑或者最根本的发展方向上出了问题。

中医西医之争由来已久，究竟哪一个效果更好，公说公有理婆说婆有理。不妨运用共赢思维来看待这个问题。 同在一个太阳底下的生物，有其共同的特点，不同地方的生物也有其地域的烙印，因而不能用一个标准一个模式来对待，需要共同探索交流，民族的才是世界的。 常言道一方水土养一方人，同样一方水土有一方水土的偏好，因而产生的疾病也离不开地域的特点，每一个地方将形成于本土的医道医术发扬光大，这才是对人类的贡献。

由于健康的关系自己对中医养生发生兴趣。10年前自己的身体小毛小病特别多，可能是亚健康状态，没有舒服的时候。为了让自已身体健康起来，听说这个医生好就慕名而去，东一头西一头的，中西医一起来，新特药吃了不少，到头来效果不明显。后来

人体使用手册读后感 昨天晚上，躺到床上，把手压在膻中穴，大约两三分钟后，感觉那个部位很有吸力，接着真的听到了咕咕咕的水声。然后继续压，又连着几次听到了咕咕咕的水声。 昨天晚上，上牙床本来是嚯嚯嚯一直跳个不停的，按照以往的惯例，之后牙床就可能出现肿胀，但是今天起来，牙床感觉也是舒服的。 很多年前，就知道身上有很多穴位，并且这些穴位都神通广大，但是一看那些穴位的位置，立马觉得像天书一般，不但看不懂找不到而且记不住。 最近看了《人体使用手册》后，知道身体凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它压的不痛，身体就会康复。于是没事了就胡乱对身体做按压，慢慢地还真发现了一些痛的位置，它们分别是脾经上的箕门穴和肾经上的照海穴，于是没事了就按压这些穴位，慢慢地这些穴位不怎么痛了。后续的结果是，以前每次例假都会有的痛经，这次症状减轻了许多。 看了《人体使用手册》之后，这一段一直在很自觉地敲胆经和早睡，明显的反应就是晚上睡眠不好、小便多。这些看似是坏事，其实却是身体在修复。 到现在已经一个多月过去了，不但睡眠已经好转，胃口一直很好，而且熟人都说自己看上去瘦了。事实证明，敲胆经后的暂时睡眠不好，只是身体在修复，小便多确实是身体在排除体内的垃圾。 《人体使用手册》看似是一本书，其实主要内容就是一式三招和不生气、保持肠胃的清洁，其中一式三招是指敲胆经、早睡、按摩心包经。敲胆经是为了增加胆汁分泌，增加身体的消化吸收功能，同时把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出去；早睡，是让身体能及时进行造血；按摩心包经则主要是针对身体心包积液过多的问题，因为很多疾病都和心包积液过多有密切的关系。 这上面说的是不生气，我则改为时时感恩，即便是看到院子里郁郁葱葱的蔬菜，也会对老天这一段不断下雨生出由衷的感恩，更不要说平时看到老公时刻为家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的时候，就会有一种身心非常舒服愉悦的感觉。至于保持肠胃的清洁，则是自觉地做到每顿少吃一口，到下一餐时，都会有种肚子空空的感觉。 这两天还在看陈玉琴老师的视频讲座，内容和《人体使用手册》很相似。只是陈老师的讲座看上去很平常，品位起来却是博大精深，和现实联系的更密切。 很希望可以完全弄懂弄透并能真正把学到的知识用到现实中去，为此，这本书还会再看一遍，视频同样也会不

打卡：《人体使用手册》，吴清忠，20170504-0505。作者认为西医因近现代医疗器械发达在微观检查-治疗道路愈走愈远，同意西医确实能解决实际问题，但本质还是“头痛医头、脚痛医脚”（eg典型糖尿病疗法），所以还是推崇中医，表示人是一个系统（所以治疗应是系统问题，而不应仅被认为某病变脏器问题），且认为人体必定比设计出的电脑更完美，所以合理使用正确操作即可保持身体健康，方法论上让通过规律生活和一式三招（即敲胆经、早睡早起、按摩心包经、避免生气、保持洁净肠胃等），强脉通络诱发身体自身修复能力（血气和能量），祛除阴阳冷热（排除垃圾）。对失眠、肥胖、肿瘤等着笔较多，对中西西医化批判也有所得。另：传统中医医疗手段，古书记载是砭、针、灸、药四法，“砭”指刮痧和按摩等物理疗法是四法之首，“药”为四法最末；阳虚：日常生产的能量不足/血气不足，阴虚：储存的能耐正在透支。

感觉前面写的还有一些道理，但是后面讲到一些关于气血这样的名词的时候有点不符合道理吧，没法让我特别信服。

不过里面的很多想法非常有趣，比方说拉肚子可能不代表你的免疫力低，反而是身体很灵敏，相比其他人来说。

当然还有一点，就是关于经络人体经络的东西，这方面比较偏向中医来说也比较玄学，但是肯定是对身体有好处的，如果对这些穴位按摩之类的增强身体体质，此外还有一些生活中的习惯要注意早睡早起等。

给我最大的收获就是在认识人体自我的时候，可以局部的去考虑，把自己想象成身体的某一个器官或者脏器。每个人的身体不同的部位都在有自我感知，就比方说你的肠胃，你的肺部肾脏，他们都有很强大的自我修复能力，有的时候不能哪里出问题了，就去治哪里的疾病。可能更要着重看本质，中医虽然比较偏向玄学，但是也说明我们还无法解释就比方说经络等。

身体是个系统，每个器官都不是独立运行的。提升血气，排除寒气，让人体运行回归正常后疾病自会消退。

百岁老人三字经：敲胆经，早睡觉，压心包，不生气，肠干净。

《未来时间使用手册》读书笔记2000字：

六月初至北京，于花家地刘泰兄处小住一周，尽日散步闲侃度日，无甚压力，便与许超兄闲逛几家书店。在这些书店中，突然发现读书的视野和品位发生了极大的差异，在单向街书店和杂书馆，我已经几乎找不到合乎胃口的书，而许超兄对杂书馆甚为嘉许。但798的旁观书店；美院门口的字里行间、佳作书局，里面的书倒是吊足了我的胃口。印象中，似乎陈嘉映说过这样的话，在他们年轻的时候，读书人所读的书有百分之八十的经典是一致的，而在今天，随便找出一百个读点书的年轻人，他们所读的书中甚至找不出百分之十相同的部分。这应是这个时代与上个时代发生变化的一个微观展现，也意味着经典权威的丧失和多元化、分布式共识的生成。我对这个已经到来或即将到来的时代抱有浓厚的兴趣，而许超兄则对这样的“未来”抱有深切的怀疑，我希望寻找未来，而许超兄则试图守望过去。刘泰兄说，我处于一百年之后，而许超兄则在一百年之前，我们之间观念上的差距，是两百年。

回到这本书，拿到这本书的时候有些惊讶，惊讶为何是一个日本人写出这样一本“未来学”的书。但读过之后，也就不怎么惊讶了，作者在书中的前半部分所写的未来可能发生的事情，实际上几乎全部已经在我们的生活中发生了，正如这本书的腰封上所写的“过去未去，未来已来”。所以，这本书或许根本称不上是一本“未来学”的书，只是对已经发生的事情做出一个陈述，然后试图找出一条我们作为个体面对这样一个时代所应作出的改变策略。

最近刚刚读完罗萨的《新异化的诞生》，其“时间加速”理论相较于此书更为学术，也更为深刻。但松冈真宏的这本书以更接近我们日常生活的描写告诉我们如何应对这个社会全面加速的时代。松冈真宏提出，在这个时代中，我们应用时间的方式分为两种，一种是“时间的高效化”，另一种是“时间的舒适化”。所谓“时间的高效化”就是在一定的时间内可以完成更多的工作，或者耗费更少的时间来完成同样的工作。而所谓“时间的舒适化”则是让我们可以充分享受生命中有限的时光并感到幸福和快乐。这种现象突出地表现出来，其基础必然是“丰盛社会”的到来。在机械取代了绝大部分的人力劳动，人类生活的基本需要被充分满足（商品供应已经超过生活所需）之后，在生物科技还没有能够解决人类寿命问题之前，时间便成为了制约人类的最后一个因素。

从今天来看，我们大概可以预计，在我们这一代，人类的寿命问题不会得到解决，这也就意味着无

在《幼儿园教育指导纲要(试行)》中，有这样一句话：家庭是幼儿园重要的合作伙伴。应本着尊重、平等、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与，并积极支持、帮助家长提高教育能力，由此可见家园共育的重要性。

作为一名幼儿教师，要时刻做好家园共育的工作。从事这一行业已经两年多了，可是在家园共育这一方面的经验还很薄弱，所以，利用寒假期间，阅读了《家园沟通工作实用手册》这本书，从这本书中学习到了很多对家园工作有用的知识点。

首先，这本书中阐述了为什么要进行家园沟通，从家长与幼儿园这两方面进行了说明：家长需要及教师需要。家长将孩子送到幼儿园是希望她们能在各方面都得到很好的教育及提升，所以需要与老师沟通以便能更好的了解孩子在园情况;教师并不能全面的了解孩子的情况，所以需要与家长沟通以便能更全面的了解孩子。比如我们班有一位小女生多多，她在幼儿园里非常的安静、内向，不会主动与老师沟通，在集教活动中，也不会主动举手参与，但我们与她的家长沟通之后了解到，她在家很活泼，家长也与孩子沟通了解了在幼儿园内向的原因，并及时告诉老师，这样，我们就能根据这个原因来对多多进行引导。由此可见，家园沟通的重要性。

第二，书中在家园沟通的必要性这一点中说到家园之间良好的沟通之后，可以丰富教学资源。每一个幼儿的家长从事的工作领域都不相同，家长可以为教师提供不同领域的丰富的知识和经历。在幼儿园中，我们利用家长进课堂这一形式充分体现了这一点。在与家长沟通中，我们了解到，有的家长是从事警察工作的，有的家长有中医方面的资源，有的家长擅长做点心等等，所以，我们班利用丰富的家长资源，让家长带领小朋友一起做芋圆，了解中医药知识等等。幼儿不仅能够愉快的进行活动，家长与幼儿更好的互动，还能让家长了解幼儿教师的工作。

第三，家园沟通的途径是多种多样的，每一种沟通途径都有它独特的形式和价值，对传递信息发挥着独特的作用。选择适宜的沟通渠道，可以最大限度地发挥沟通的积极效果。现在我们利用的家园沟通的形式主要是召开家长会家访、微信电话以及晨接放学时进行沟通。

家长会，是由幼儿园或班级教师专门面向幼儿家长发起的，是幼儿园工作的重要组成部分。家长会可以显示办园的规范性、可以集中体现幼教的先进理念、展现教师的优良素质，所以召开家长会是很有必要的。我们一般会在开学前和学期末进行家长会，家长也都很积极的参与家访，是教师走进幼儿家庭，与幼儿家长深入

《跳出传统思维的幼儿园教师实用手册》这本书是由蔡伟忠老师所写的，讲述了很多幼儿教师在工作中的困惑和技巧解决的实例和方法，对于一线的教师来说，这是一本非常实用的书，翻开目录，我们可以了解本书的一些内容：只要这样做，孩子就会喜欢上幼儿园;然后就要建立孩子的常规;学会正确利用区域活动减轻工作负担;原来环境布置是很好的教育工具;让家长从接受、信服到跟从;这才是真正的幼儿园课程光看题目，就是我们教师当前需要了解的内容，蔡老师的分析问题和解决问题的方法独特创新，并在书中介绍具体操作的过程中全面渗透教育理念，体现了润物细无声的境界。读本书时，我一点都不觉得像读其他理论书时的那种费劲干，感觉完全像是在读一本小说，吸引着我不断地翻阅。真的很感谢蔡老师!

现在，我们正轰轰烈烈地搞着区域活动，我首先翻到了该章节。蔡老师说只有灵活运用，才能充分发挥区域的作用，帮助教师减轻工作负担。这不是非常好吗?

什么是区域活动?蔡老师没有干巴巴的理论词，而是形象地把区域活动比喻成一个房子的空间划分为客厅、餐厅、卧室等，如果教室只是进行集体活动，功能只有一个，只需桌子和椅子，这就好比一个房子只是用来会客，只要摆上沙发就可以了。房子大，空间就可以固定下来，而房子小，一个空间在不同的时段就有不同的用途。区域也是一样的，把活动室划分不同的空间，形成不同的区域，这些区域可以是临时性的，或者是不同时间段有不同的功能，也可以是固定的。看，多么通俗易懂的讲解!

然后，蔡老师同样用这些浅显的语言讲解了为什么要进行区域活动、区域活动的教育价值、不同年龄段孩子的区域活动有什么不同、一般划分为哪几种区域、区域布局的要点、要求、材料和玩具有什么不同，停放材料需要注意什么、每个区域材料投放的特点、区域开放前的准备和活动后的安排、区域在课程中的应用、教师的角色和孩子不进区怎么办，孩子太多、空间太小怎么办等问题进行了分析。在读蔡伟忠老师的例子时，我的心里常常有触动、有检讨、有反思，在检讨与反思之后，又有收获的喜悦。书中的每一章、每一节、每一个例子都是蔡伟忠老师幼教现场的一些问题有感而发所写的，是非常值得我们学习和参考的。

愿更多的老师喜欢这本书!

本书再介绍一位听障女孩雅雅的故事，雅雅是在五岁时生病，感染了腮腺炎病毒，让他的两只耳朵再也听不到一百分贝以下的声音，导致生活中发生了许多不方便与受嘲笑的事。

存在心理学家罗洛梅曾说过：“在人类身上，唯有勇气能够带来存在与成长。”这句话在《用手唱歌的雅雅》这本书中可以获的印证。

本书再介绍一位听障女孩雅雅的故事，雅雅是在五岁时生病，感染了腮腺炎病毒，让他的两只耳朵再也听不到一百分贝以下的声音，导致生活中发生了许多不方便与受嘲笑的事。

但是，雅雅在小妮学校的园游会上重新活了下来，对所有事物的看法都感观了，小妮告诉他:“我们老师说『快乐』这件事，自己决定就可以了，不用问别人。”

雅雅终于学会了就算没有人为她加油，他也会为自己加油的。就像那首诗所写的:走路、笑声，以及温暖的风景，即使是枯树也会重生的，雅雅决定要学手语不怕当外星人，用不着为了别人的标准而活，因为雅雅知道迟早有一天，他会遇见真正懂她的人。

身体上的残障不可怕，心理上的障碍才是可怕的，就算是身为残障者，也不可产生心理上的障碍，放弃自己的人生，反而要想办法去突破，人残心不残。而一般正常人也要友善对待身障朋友，这样世界才会充满幸福的气息。

读完这本科普读物《人体之谜》以后，我对自己身体部位更加了解，还有对自己各个身体部位的保护。还有很多人体的趣闻，有许多神奇的事情。

这本书一共分成了12个部分分别是：生命的历程、奇妙的人体、感知世界、智慧的仓库、心脏与血液循环、人体的支架、肌肉发动机、消化与吸收、人体内的风箱、人体清洁机、健康生活、人体趣闻。我觉得这本书每一张都有着密切的关系。首先生命的历程，有生命的开始，十月怀胎，出生等讲述了一个新生儿出生。接着就是走进人体，了解我们人体内的器官，如肺、胃等然后就是介绍五官，然后再介绍大脑，在就是开始介绍心脏、血液循环，人体骨骼，肌肉的结构消化器官等

我最喜欢的一个部分就是人体趣闻，讲了新生儿趣闻，一个新出生的孩子，竟然在手术台上站了起来。身体能发光的人，在黑暗的屋子里能照亮整栋屋子。身体有毒的人，有人被毒蛇咬了一口自己没有死，毒蛇却死去了。

这本书让我懂得了很多别人不懂得知识，了解了人的许多秘密，知道了人体是怎样分工安排的，有许多关于人体的疑问也在这本书上揭晓了谜底，这本书对我真是太有用了！

《员工手册》读后感

在领到了《员工手册》的第一天，粗略的翻了几下，大致了解到《员工手册》主要是企业内部的人事制度管理规范，同时又涵盖了企业的各个方面，承载传播企业形象和企业文化。是有效的管理工具，员工行动的指南。《员工手册》从公司简介、员工行为规范、人事管理、员工奖惩4个方面进行了详细的分节说明，在深入学习后有了新的认识和感想。 俗话说：无规矩不成方圆。一个国家，需要法律来治理；一个民族，需要道德来约束；一个公司，同样也需要工作标准来规范。《员工手册》就是这样的一本关于公司员工该如何做，怎么做的行动指南。从中了解了( ）本公司的历史和发展，了解企业文化。如何做人，如何做工作，在《员工手册》中都给出了明确的答案，“简单、坦诚、阳光”。 《员工手册》是公司员工的基本行为手册，不仅仅是对员工的工作要求提出标准，还根据《劳动法》和《劳动合同法》等相关法律法规明确写出了对员工权益的保障条款，是员工权益和义务的依据，体现了公司的价值标准，值得我们每位同事认真阅读和学习。认真落实公司要求，工作流程条款，熟悉《员工手册》，也是更好地保护员工的个人利益。 在学习中，忽然想起龙应台的一句话：“人本是散落的珍珠，随地乱滚，文化就是那根柔弱又强韧的细线，将珠子穿起来成为社会”。而公司的企业文化，也把散在各处的员工串联在一起、凝聚在一起，共同为了把公司建成“供气稳定、安全可靠、服务一流、管理科学”的新型城市燃气企业而努力。开拓创新，追求卓越，做强、做大、做持网久，最大限度地发挥员工的聪明才智，让员工的个人价值得到充分体现。 《员工手册》是一条条的款项，如何执行是员工工作的态度，而态度决定一切，这是我们做事的前提，应遵循的轨迹，不仅仅是让企业制度逐步完善，树立企业形象，沉淀企业文化。勤于学习，勇于创新，才不会被社会淘汰，敬业奉献、开拓进取，才是真正的追求卓越从而做到永不言败，正如企业文化中所说的“昨天求助你、今天善待你、明天靠自己”，主动权在自己手上，一切取决于自己的态度和行动。 无数个员工组织了一个公司，员工是公司的基石和财富。好好学习《员工手册》，认真执行。学习企业文化的同时，也创造企业文化。进成燃门、做成燃人、办成燃事。全体同仁携手网奋进，与公司共同成长、共同发展、共同创造××燃气更加美好的未来！就像歌中唱到的一样：“明天会更好”！

今天我观看了由扫黄扫非办公室出版的护苗网络安全视频，我收获了许多。

网络上有许多不法分子时刻威胁着我们的安全。视频里给我们讲解了保护姓名、电话、住址、学校、父母姓名等个人信息。远离暴力，色情等不良信息。天上掉馅饼大奖等活动几乎都是骗子的惯用伎俩。拒绝网络欺凌，不做网络键盘侠。远离非法盗版读物。

网络是一把双刃剑，平时它看上去的知识都是无害的、健康的。可是如果你真正去擦亮眼睛看的话，它的内容却是鱼龙混杂许多信息为了达到抢眠球的效果，加入了许多夸张失实的信息，而对于未成年的我们有着比成年人更强的好奇心和求知欲。如果我们经常看一看的话，会越陷越深。

一位初中生，被一位陌生人带去了网吧玩游戏，后来觉得游戏很好玩，于是经常跟网友去网吧打游戏。这游戏渐渐地便玩上瘾了，他便隔三差五旷课去网吧打游戏、聊天。渐渐地沒钱上网了，他又跟父母要钱打游戏，他的学习逐渐一落千丈。后来，他渐渐觉得成天打游戏没多大意思了，可是又戒不掉网瘾，于是在老师和家长还有他的共同努力下，他终于戒掉了网瘾，学习稳步上升。

其实，只要我们谨记：如果你好好利用网络，网络可以给你带来许多快乐，你可以利用它学到许多新知识，结交许多好朋友，看许多有益的书籍，这样，就不必担心〞双刃剑〞伤害你了。

愿你我擦亮眼睛，充分发挥网络的优势，远离网络之忧。