《安妮日记》是以一个小女孩的视角记述二战期间密室里的人的生活实录。以下是小编为大家整理的《安妮日记》读书笔记内容简介，欢迎阅读本文!

安妮日记简介

《安妮日记》是德籍犹太人安妮弗兰克写的日记，是其藏身密室时的生活和情感的记载。

作为一名成长中的少女，她在日记中吐露了与母亲不断发生冲突的困惑以及对性的好奇。同时，对于藏匿且充满恐怖的25个月的密室生活的记录，也使这本《安妮日记》成为德军占领下的人民苦难生活的目击报道。安妮日记的最后一则，所标的日期是1944年8月1日。战争结束，安妮的父亲奥托弗兰克决定完成女儿的夙愿，将日记出版问世。

安妮日记内容简介

《安妮日记》是以一个小女孩的视角记述二战期间密室里的人的生活实录。第二次世界大战后期，战争境况对德国纳粹来说越来越紧迫，同时，他们对犹太人的大肆屠杀也在不断加剧。安妮弗兰克随着家人躲藏到父亲公司的顶楼上，同时还有父亲的朋友万达安一家，随后又来了一位犹太医生。

1942年7月，安妮刚刚过完13岁生日，他们就开始了躲藏生活，8个人在密室里生活了25个月之久。白天他们不能说话不能穿鞋不能有任何动静包括严禁上厕所，只有到晚上才能打破禁忌，他们只能依靠父亲公司的同事供给食品生活用品，和获知外界的一切。

在漫长的25个月里，安妮用她的笔，用她要做个作家的梦想，支撑她记录下顶楼内每一天的事情和自己的成长，她思考战争、反犹太人主义，思考与父母的关系、自然、性、上帝、宗教等等，逐渐成长为一个成熟的对生命有很深感悟的人。因为突然处于狭小的空间，突然面对每天被发现的恐惧，对死亡的恐惧，8个个性不一的人，对于继续生存的希望有形形色色的表现，人在困境下的真实的表现这种真实本身所传达出的信息与意义就能让所有人感受到一种使人窒息的深刻，直到最终被发现被逮捕送往纳粹集中营。

安妮日记主要内容

安妮本出生在一个富有的德籍犹太人家里，为了躲避纳粹党的残害 而移居荷兰，不久，纳粹党占领了荷兰，便开始四处搜捕居住在荷兰的犹太人，安妮的姐姐玛格收到了被拘捕的传票，因此安妮一家便提前开始了秘密小屋的生活。随即，温达安先生一家和牙医迪赛儿也先后搬进了秘密小屋。在秘密小屋里，他们有严格的作息时间，白天不能随意活动，以免被工厂的工作的人发现，只有在晚上所有人都离开后，他们才能放心的自由活动，也只有在这时安妮才能隔着窗帘看看外面的世界。在秘密小屋的生活中，每个人都变得十

这部电影在网上的评分确实不高，不过很难说清，这部电影到底是不是个好电影。原版的叫做《完美陌生人》，很多人还是挺喜欢原版的，那么在这部电影中，究竟要告诉我们一些什么呢？或许真相带给我们的不是那么美好。

去电影院看了《来电狂响》，即中国版的《完美陌生人》。这部意大利电影，豆瓣评分高达8.2，被许多国家翻拍。在剧情方面，国产版并没有改动太多。除了主旋律的结尾之外，剧中基本情结跟原作还是比较一致的。这是一场成年人之间的作死游戏，比真心话大冒险还要恐怖。手机，在当下的生活中，成为了每个人都不能跟别人分享的神秘之地。

故事的原版设置，是三对夫妻和一个基佬。在中国版中，变成了，两对夫妻一对情侣和一个单身女。单人角色的秘密，从特殊的性取向变成了被上司性侵。按理说，这样的改动，在中国电影中，也能理解，且并不会过于影响剧情。但是我们也能看出，评分从8.2落到6，这其中的原因，到底在哪里。恐怕就是这些赤裸的而不愿语之公众的社会形态吧。

看过原版之后，我最大的感触就是微妙二字。无论是主妇女偷偷脱掉的内裤，还是心理医生和老公朋友之间的私情。这些小细节，都使得每个人的小秘密变得更加丰富，更加合理。国产版，去掉了这些细节，虽然并不会影响大剧情，但是却破坏了影片的整体氛围。

原版中的每个人，都身处危险边缘，不断试探，且彼此心照不宣。矛盾冲突的展开，节奏还是比较慢的。而国产版，自从游戏开始以后，就进入了战斗模式，节奏非常快，矛盾冲突不断升级，完全没有了微妙的感觉。个人认为原版的结尾，处理得更加流畅一些。游戏从未开始，而大家的秘密却都真实存在。

每个人都有着不可告人的心事，但我们依然可以平静地生活。有时候，也许真相并不可口。手机，只是工具，内心才是秘密萦绕之所。

喜欢看国漫的小伙伴们不要错过了这样的一部电影，这样的一部国产动漫，给我们带来的思考，是很多的。我们在苛责国漫的同时，不要忘记，其实还是有很多的好作品的，要去发现。以下是风语咒影评简介，与大家分享

寒假偶然在微博上看到一句台词我在驭风，风在驭我，想到了天人合一，我对这部国产动画电影立刻产生了兴趣。

本片大致讲述了一个眼盲少年，在经历了丧母丧友的极大痛苦后，顿悟人生，最终炼成绝技风语咒，拯救苍生的故事。

我认片中最重要的词是守护。可以预料到的，故事本身会充满冲突和矛盾。而在其中，显露出的人间百态，却又最让我们动容。男主角名叫郎明，却偏偏生来便是盲人。教导他世间万物的本质要用心去感受的父亲，却在他五岁时一去不归。带着儿子出老千混迹赌坊的泼辣母亲，即使被无数次提醒自己儿子的眼睛治不好了，依旧将赢到的钱全部给儿子买药。十八岁那年跟母亲赌气夜上荒山，误食神秘陀螺，第二天眼睛复明，最想见的母亲，却不知所踪，昔日耳闻热闹的家园，目睹时却是屋舍残骸。罗刹袭村，被朝夕相处的乡邻排挤，此时不肯给他留下半处容身之所。寻母途中误闯的村庄，竟是他父亲以生命为代价拯救的村民，给他了温暖的栖身之地。自幼以为手掌上不凡的侠岚印，却只是儿时被炮仗炸伤留下的疤。

侠岚最先出自动画《侠岚》中，是守护世间的英雄。侠，侠义；岚，有质无形，就像山间的雾气侠岚之名意味着守护，默默的守护。

观看之初，我以为朗明仅仅是想成为侠岚，当一名受人敬仰英雄。而在电影最后，朗明拒绝了去玖宫岭，选择留在孝阳岗，他并不在乎侠岚的身份，而是在乎是否拥有侠岚的精神。

真挚的亲情往往是最能打动人的，全片最令我感动之处在，小瞎子得知复明真相，是母亲许愿以变成罗刹，成为饕餮的食物为代价。饕餮将醒，千百只罗刹失去意识，急急向死亡之渊狂奔，朗明抱在树上，吼出一声声妈，在兽群中，有只罗刹停下了。朗明看见，立刻奔去。但母亲宛若洪水中一片落叶，想逆流而上，太难了，被撞下悬崖，爬起，被撞下悬崖，爬起。朗明离她越来越近，她卯足了劲最后一跃，空中两只罗刹相撞，她跌落深渊，彻底无法爬起。朗明仍是连母亲最后一面也没见着。他的至亲至爱之人，皆为了守护他而甘愿牺牲自己，至此，朗明终于明白了守护的含义，自戕双眼，世间的本质，用眼睛是看不到的。那一刻我才明白这句话的真正含义。我是个盲人，但那又如何呢？世界不会因为我看不到而不再美丽。我不是侠岚，但那又怎样呢？我手中有

内容简介：

作者尤瓦尔·赫拉利是耶路撒冷希伯来大学的历史系教授，他在书中提出人类未来将面临三大问题：生物本身就是算法；意识与智能的分离；拥有大数据积累的外部环境将比我们自己更了解自己。应对和处理这三大问题的不同方法，将会怎样影响人类的未来发展呢？

一、全书主线

本书主要由“愚昧时期—自由主义—数据主义”三部分组成。团结、分工合作是“智人形成的基础”，人类的双手和大脑与原始社会相比并未有长足的进步，而征服世界的过程中最重要的是让人们团结起来。

自由主义奉行叙事自我，即我最能代表自己、最了解自己。自由主义得以发展的重要假设包括：1、我是不可分割的，是inpidual的整体；2、我是自由的；3、基于上述，我能发现别人发现不了的自己（心灵），这样社会才应该给我附权，因为没有人能真正了解我是谁，我有什么感觉。

科学对此的挑战是：1、生物就是算法，人就是算法的组合；2、这一算法并不自由；3、所以别人可能会比我更了解自己，算法会做出最好的选择——其实就是观测方式更广，处理分析数据更正确而已。

之后的数据主义认为，宇宙由数据构成，任何人或物的贡献都在于对数据处理的贡献。生物是算法，生命是数据处理，智能和意识正逐渐脱钩，无意识但高度智能的算法很快比我们更了解自己。分布式的计算要比集中式的计算来的更好——根据数据主义的观点，效率的提升来源于1、增加处理器数量；2.增加处理器种类；3、增加处理器之间的连接；4、增加现有连接的流通自由度。

这个过程中，世界观由神到人到数据。神创造人，帮助人们做出选择，后来人文主义认为是人创造了神，人本身才是真理，人的感情是神圣的，内心的声音已经经过了自然选择的最高筛选。但数据认为：你的选择和感受未必是对的，数据可以帮你纠正。我倾向于认同，毕竟人们都是容易被骗的（基于体验自我和叙事自我）。

二、概念梳理及感悟

人类是否是生物算法的合体

这里的算法指的是进行计算、解决问题、作出决定的一套有条理的步骤。我也倾向于同意动物根据自身效用进行选择也是算法，自然选择就是参数优化的过程。而最早的种子算法由人类开发，但随着算法的发展，算法会走出自己的路，前往人类未曾踏足的领域，连人类也无法追寻。

人类的自欺欺人

人类的想象力让我们借助互为主体这一概念编造出“想象力的网”，这个网里，大部分人都会相信自己的行为是有意义的，做出的决定也是基于“相信”和遵守某一概念的基础之上的，

古人说“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。”读书很重要，读一本好书更重要，而经典的书籍作品就是人们最适合读的书籍。阅读时，我们一般都能或多或少的有一些收获。那么我们就可以将自己的感想记录下来，写一篇读书笔记，有没有更好的办法让自己的读书笔记有一定的深度呢？下面是小编为大家整理的《[参考]暖爱内容简介读书笔记集锦》，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。

《创新者的窘境》初版于xx年，伴随着全球迅速变幻的世界，许多曾经叱诧风云的企业，面临新技术、新市场的冲击，甚至最终惨遭被淘汰。究其原因，是因为这些企业陷入了一种自我管理认知的传统思维观念中。本书中作者通过分析计算机、汽车、钢铁等多个行业的创新模式，一针见血地指出，良好的管理是导致这些企业衰败的原因，通过一些具有行业领导地位的公司的成败的经验教训，并提出了抓住破坏性创新现象的一些原则。旨在帮助管理者看到正在经历的或将会经历的变化，指导大家积极面对并取得成功。作者通过《创新者的窘境》一书的阐述，帮助启发和鼓励读者对生活现状的思考反思，进而发现如何在今天的许多行业内得到展现，以及这些发现对未来发展具有深层蕴意。

《创新者的窘境》全书总共十一个章节，分为两个部分，第一部分，包括第一章~第四章。在第一部分中，作者通过对磁盘、闪存技术、挖掘机、小钢厂的典型案例分析，构建起一个“失败分析框架”，深入分析了为什么了不起的企业却可以做出的可靠决策，相反大型企业却有惨遭淘汰的命运。在这几章中，作者真实地反映了一个创新者的困难处境，即管理层所做出的看似合乎逻辑和强有力的决策，尽管短期内可以帮助企业取得成功，获得丰厚的利润，然而恰恰也正是这些决策，却可能会让大型企业失去市场领先地位，丧失变革的契机。

通过第一部分的阐述，作者给读者描绘了一幅“创新者的窘境”的画卷，试图解决这一难题，作者开始了第二部分的叙述。第二部分包括第五章～第十一章，基于对新技术导致成功企业衰落的原因和条件的理解，在这一部分中作者提出了解决“创新者的窘境”难题的管理方案，即企业负责人如何既要保证企业短期内的健康运行，又要保证企业在新技术、新市场的引领下，继续拥有突破性的技术进展。

《我要做好孩子》阅读存折（五五班王云云）

书名：《我要做好孩子》

《我要做好孩子》作者：黄蓓佳

《我要做好孩子》内容简介：做人要充满

在《解忧杂货店》中，穿越时空的不是人而是信。以下是小编为大家整理的解忧杂货店读书笔记内容简介，欢迎阅读本文!

内容简介

第一章 回答在牛奶箱里(回答は牛乳箱に)

深夜，三名小偷敦也、翔太、幸平正开着偷来的汽车逃跑。途中汽车突然抛锚，无奈下三人只好逃入翔太以前发现的弃屋浪矢杂货店里躲避，待到天亮再作打算。三人在店内搜索时，突然有一封信从铁卷门上的邮件投递口被投了进来。三人拆阅信件，发现内容是一个化名月兔的女性写来的烦恼咨询信。从店内留下的旧杂志，三人发现这家浪矢杂货店因为以前的店主将致函的烦恼咨询信件一一用心解答而闻名。敦也坚持不要理睬，而翔太和幸平则认为这种机会千载难逢，决定给那封咨询信件写回信。

第二章深夜的口琴声(夜更けにハーモニカを)

立志成为歌手的克郎，某次前往孤儿院丸光园作慰问演出。孩子们对克郎的演出都很陶醉，但其中却有一个女孩对克郎的演出不理不睬。克郎演唱了所有可能令那个女孩喜欢的歌曲，但全都毫无效果。正当克郎以为她对音乐没有兴趣而放弃，并演唱他在演奏会结尾必定会演唱的自己创作的歌曲时，女孩突然表现出感兴趣的样子，更主动和克郎搭话。

和女孩谈话后，克郎回想起往事。曾经正在读大学的他为了音乐不惜休学，然而在音乐路上处处碰壁，不受赏识。而在家乡的父亲因身体不好，家里开的鱼店需要自己继承。夹在追求梦想和接受现实两个选择之间不知如何抉择的克郎，往家附近的浪矢杂货店投去咨询烦恼的信件。

第三章在思域车上等到天亮(シビックで朝まで)

浪矢贵之回到父亲在老家经营的浪矢杂货店，劝父亲将杂货店结业和自己一同生活。但浪矢雄治正在为寄到店里的烦恼咨询的信件解答，因而一直没有答应贵之的要求。然而这次，雄治突然说是时候了，然后答应关店跟贵之同住。

第四章 听着披头士默祷(黙祷はビートルズで)

浩介从意外死亡的堂兄的遗物中接手了披头士的唱片，自此成为了披头士的歌迷。浩介家境殷实，因此房间里配置了用来听唱片的最新型的音响，经常招待朋友们来家里听唱片。然而某天，他得知父亲的公司陷入了经营困境，同时也从友人那里得知披头士将要解散的消息。

第五章来自天上的祈祷(空の上から祈りを)

在离天亮还有一小时的时候，敦也等三人收到了新的投信。寄信人自称为迷途的小狗的十九岁的女孩，在信中她说道想辞去ol的工作转行当酒家女，不知如何是好。三人认为她是个轻浮的女孩并回信，但在之后的来信中，迷途的小狗叙述

《魔鬼老大,天使老二》读书笔记简介1500字：

之前在得到订阅了诸葛越的《如何面向未来的孩子》，后来又订阅了她的电子书《魔鬼老大,天使老二》，当时看了这个标题，我就被吸引了，因为我家也是两个儿子，老大更像魔鬼，做事我行我素，经常会让我崩溃，老二就是天使，是一个贴心的小暖男，所以我特别想了解别人是如何养育孩子的。

《魔鬼老大,天使老二》主要写的是作者与孩子的日常，她从老大恺恺出生时就记录了许多生活的点滴，然后就是老二出生，一直记录了20年。老大从生下来的那一天就让作者明白了他与作者的不一样，每天都与作者斗争，但又常常给作者意外的惊喜。就像一对疯狂的情侣那样爱恋且折磨着对方，他是最让作者专注投入的人，却从不顺从作者，让作者饱受折磨，又让作者不断有新的发现。比如刚出生时要抱着睡，大一点要用推车在石子上推才能睡觉。喜欢玩水，洗澡到了时间也不愿意起来，要把水放掉才能才行。

15岁还叫他刷牙，洗澡，睡觉。也不在乎迟到、坐不到校车，你在乎，你就输了。但到了16岁的某一天，不可思议的事情就发生了，他设了闹钟起床、主动刷牙、洗澡，好像以前的那些事完全没发生过一样。恺恺就是一个典型的男孩子，他不愿意按人们的希望的那样被塑造。但不妨碍他成为一个专注的，有想法的、优秀的男孩，后来他考上了剑桥大学。

而老二骐骐其实就是个孩子，就是做妈妈前想象中的完美宝宝。听话、会说话，会关心人。比如提到了洗澡时的斗争，恺恺是拖出来，而骐骐洗到一定时间自己就爬起来。而且是个特别开心的孩子，几乎一直在笑，也会逗别人开心。总结起来就是又听话，又乖，又会自己写作业，又会干活，又聪明，又会踢球，又会关心别人，玩游戏会自己停下来，又不挑食，全是优点。

1、跟孩子很少时就交流讲故事，讲与孩子有关的故事。

2、孩子在玩时不要打犹他。除了让孩子专注地做事，还要让孩子留较长的时间静下来观察一件事，比如养小动物，种小植物等。

3、时间管理小贴士：教会孩子时间管理的第一个方法，就是让孩子看见它，比如用进度表管理功课。二是提前准备。三是简化和统一规则。

4、培养阅读习惯，小时讲睡前故事，一直有本正在读的书。

5、不做第一名，学习不是体育竞赛，不会把许多时间花在追求考试的名次上，而会花在广泛阅读、探素自己感兴趣的领域、培养表达能力等方面。

6、保持孩子的想像力。

7、和孩子对话，不要急于给答案。

8、给孩子的日常生活留出空白。

9、项

作者:简·奥斯丁

推荐理由：

傲慢，偏见，这两个毋庸质疑的贬义词，让简。奥斯丁的作品成为精致的象征一时之间闻名遐迩，从而傲慢与偏见也成为了脍炙人口的伟大著作。

简.奥斯丁生于一七七五年，卒于一八一七年。发表了《理智与情感》《傲慢与偏见》《劝导》等六部小说。以其理性的光芒照出了伤感、歌特小说的矫揉造作，从而现实主义小说的高潮开始启蒙。《傲慢与偏见》以男女青年的恋爱婚姻为题材。然而所不同的是，它以男女主角的爱情纠葛为主线，描述了四起姻缘，通过对照与描写，提出了道德行和行为规范的问题。爱情每个人的感受不一，但实在无法拒绝让我们变得更好的事物，对于很多事物，人们会说“看过了”，但懂了，又是另一回事。

书籍简介：

《傲慢与偏见》是简·奥斯汀的代表作。小说讲述了乡绅之女伊丽莎白·班内特的爱情故事。这部作品以日常生活为素材，一反当时社会上流行的感伤小说的内容和矫揉造作的写作方法，生动地反映了18世纪末到19世纪初处于保守和闭塞状态下的英国乡镇生活和世态人情。

读书感想：

《傲慢与偏见》无论是曲折的爱情还是丰富的人物性格都让我意犹未尽，曾经不止一遍的读过《傲慢与偏见》，但这次看完电影《傲慢与偏见》2005版之后重读这篇小说，我又有了新的感悟。

傲慢、偏见，是我们很常见的弱点和毛病。每一个人其实都很容易被自己的主观印象所驱使，因而容易对别的人下不正确的注解，进而造成了彼此之间的误会。一个人所给予的第一印象固然可以影响到很多事，但并非一定不会改变，要有更加深入的了解，才能有更客观一点的论点，就好像故事中女主角对达西的看法。

英国学者ｈ·沃尔波尔有句名言：“这个世界，凭理智来领会是个喜剧，凭感情来领会是个悲剧。”奥斯丁凭借理智来领会世界，创作了一部描写世态人情的喜剧作品，喜剧犹如生活的一面镜子，照出了人们的愚蠢、盲目和自负。

这是个曲折但却也美丽的爱情故事，主人公伊丽莎白是个勇于追求爱情、漂亮聪明、坚强可爱的中产阶级女子。故事主要以她对达西先生从一开始的厌恶到尊敬，再到爱慕为线索，也穿插了在几个发生在她身边的幸福或不幸的婚姻，揭示了作者对那个时代女人生活与爱情的理想和期望。达西代表着“傲慢”，伊丽莎白则代表着“偏见”，他们一开始都被自己的情绪所牵引。

故事中女主角伊丽莎白第一眼看到男主角达西就是不顺眼的，加上男主角个性的傲慢，接着一连串对达西不利的流言，众口铄金，继而对他有了偏见。而男

《堂吉诃德》是西班牙大文豪塞万提斯巅峰之作，它是世界文学宝库中一颗璀璨明珠。下面内容由小编为大家带来的《堂吉诃德》读书笔记之主要内容简介，欢迎大家学习!

堂吉诃德简介

《唐吉诃德》(又译作《堂吉诃德》《堂吉诃德》等)是西班牙作家塞万提斯于1605年和1615年分两部分岀版的长篇反骑士小说。

故事发生时，骑士早已绝迹一个多世纪，但主角阿隆索吉哈诺(唐吉诃德原名)却因为沉迷于骑士小说，时常幻想自己是个中世纪骑士，进而自封为唐吉诃德德拉曼恰(德拉曼恰地区的守护者)，拉着邻居桑丘潘沙做自己的仆人，行侠仗义、游走天下，作出了种种与时代相悖、令人匪夷所思的行径，结果四处碰壁。但最终从梦幻中苏醒过来。回到家乡后死去。文学评论家都称《唐吉诃德》是西方文学史上的第一部现代小说，也是世界文学的瑰宝之一。

堂吉诃德内容简介

故事的主人公是一名穷绅士，化名堂吉诃德，原名叫阿伦索吉哈达，因为爱读骑士小说，家里竟是骑士小说。虽已五十来了，满脑子却都是骑士小说中的画面。他对书中的一切都疯狂的迷恋，都深信不移。他想入非非，决定要当游侠骑士，并且按照书中写的那样穿上了旧盔甲，选了一个意中人，骑着一匹廋得皮包骨马，装扮成一个骑士。他经过三次出行，闹出了许多笑话。最后，在即将离世的时候，幡然醒悟。

堂吉诃德主要内容

《堂吉诃德》一书全名是《拉曼却的机敏堂吉诃德传》，共两部，第一部出版于1605年，第二部出版于1615年。

拉曼却地方一个乡村的小绅士叫吉桑诺，将近五十岁，身段颀长，面孔瘦削，有一匹瘦马，还有一支长矛.一面旧盾，家中有一个四十来岁的女管家，一个二十来岁的外甥女，还有一个帮工，一般生活可以维持，但并不大富裕。他有一个嗜好是喜读骑士小说，读得入迷了，不打猎，不管家事，后来竟然把土地卖了去买这类书，并见人就与人议论书中的义理。从黑夜到白天，从白天到黑夜，他每天这样谈，以致脑汁渐渐枯竭下去，终于失掉了理性。他脑子里满是魔法、战车、决斗、挑战、受伤、漫游、恋爱、风波以及书中种种荒唐无理的事，凡是书中所写的他都信以为真。于是发生奇想，为了增进自己的声名利谋求公众的福利，他要去做游侠骑士，把书中见到的都实行起来，去解救苦难，去亲历危险，去建立功业。他于是给马起了名为罗齐南脱，意为从前劳役的马，找出矛和盾，把一个乡间女子臆想为身为骑士的自己的夫人，便出了村子去行侠仗义，游走天下。

在客店里，他把店主认作堡

非暴力沟通——《人类简史》读书笔记十三章主要内容简介：

第一章让爱融入生活，非暴力沟通的4要素，观察，感受，需要，请求，非暴力沟通的过程：什么是我们的观察，我的感受如何，哪些需要导致那样的感受，为了改善生活，我的请求是什么》

第二章是什么蒙蔽了爱，什么东西使我们难以体会到心中的爱？道德评判，进行比较，回避责任，强人所难，站在道德制高点批评他人，人比人气死人，强迫他人干某些东西等等

第三章区分观察和评论，观察使客观事实，评论是带有主观感情的，比如书中举的例子，xx的工作时间很长，这个就是评论，而xx一周工作70小时以上就是观察，非常客观，尽量客观，因为评论使他人倾向于认为我们在批评。

第四章体会和表达感受，建立感受词汇表，表达自己的感受，有时候示弱有助于解决冲突，把感受和想法区分开来。

第五章感受到根源，听到不中听话的四种选择，1责备自己，2指责他人，3体会自己的感受和需要，4体会他人的感受和需要，有心中的感受需要说出来，书中举的他自己的妈妈为了得到一个钱包而假装生病最后被护士当作礼物拿走了的难过，说出来，不能因为害怕出头鸟之类的想法而不作为不声张，中国教育的弊端，个人成长的三个经历，第一个阶段是感情的奴隶，总是事事考虑他人的感受，牺牲自己的感受为了迎合他人而牺牲自己，尤其是默默无闻的牺牲自己，第二阶段面目可憎，第一个阶段的另外一种极端，只考虑自己的感受，不顾别人的想法，第三阶段，乐于互助，帮助他人时出于爱，既表达自己又关心他人。

第六章请求帮助，请求帮助的时候要提出具体的，可操作的请求，不要模棱两可，明确谈话的目的，这个比较经常，谈着谈着跑题，请求反馈，我们说的和别人理解的经常时不一样的，要求别人重复一下请求的内容可以确保别人明白了，在集体讨论时提出请求，否则就是一群人嗑瓜子聊天，提出请求要明确可操作，不要模棱两可。

第七章用全身心倾听，体会他人的感受，并给予他人反馈，给予他人反馈的具体的操作方法是将他人的一想法准确的复述一遍，需要与安慰等分开区别。

第八章倾听的力量，永远不要在别人愤怒的时候说但是，而应该把他的观点重复一次，猜测一次用于倾听，书中描述了一个不听话的小男孩调皮，这位妈妈正要发飙，而小男孩的妹妹只是说‘’妈妈你好像很生气‘’，她就不想发飙了，倾听有助于谈话变得有意思，如果没人听，演讲的人也觉得没意思。

第九章爱自己，是人就有故事有缺点，但是椅子就没有