《跑步，该怎么跑？》读后感2800字

《追风》——尼可拉斯·罗曼诺夫博士 约翰·罗伯逊《跑步，该怎么跑？》笔记

人类一直憧憬天空，其实追风的感觉一样，很舒服！——题记

跑步是一向不跑的。但后来发现跑步反而是最要求场地，同伴的，于是离开各种各样的球场，开始在楼下小区，一圈一圈悠悠地跑着，感觉特别舒服。兴致来时像回到了追风前面的时代，真好！

跑步的书，第一次看，也跟着看了一下视频，总归比胡乱撒野，来得正经，且将一些笔记摘录，慢慢尝试终会有所得。

一、领先的特征：

领先者的特征：跑步时要一直调整你的身体。步伐要轻、要快、要柔。仔细听你的脚步声，而且有意使那声音逐渐变小。当你的脚一接触到地面，就要马上去感觉后大腿肌群快速的收缩。控制你的呼吸，表情不动声色，不要有多余的动作，保存你的能量。最重要的，要享受跑步。

二、姿势跑步法的的理念

姿势跑步法”的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。

用最少的肌群来跑步，把无法帮助身体前进的多余动作减到最少，好的跑者可以以最小的冲击、最少的力气，轻松地从重力中获取速度。轻巧地从路面上轻盈掠过。

在跑步的机械力学中，所有的动作可以说都是从向前落下开始的，接着快速转换支撑腿。

简言之，优秀的跑步技术是一门放开身体自由落下的艺术。出现速度最快的时间点就是身体快要往下倒时。抬脚踝的目的是提供向前的势能，要跌倒的瞬间，抬起的一侧腿在防护机制作用下，自然向下，完成支撑点转换。发力点始终是朝臀部抬起脚踝。

三、姿势跑步法的动作要领

1．让全身的肌肉保持放松。

2．不管是支撑还是落下，从脚踝开始使你的身体保持整体挺直前倾.

3．肩膀、臀部和脚踝保持在同一直线。

4．腿始终要弯曲，支撑脚在跖球部形成支撑点，使身体呈s形。

5．双脚转换支撑点的速度要快。

6．在转换支撑点时，利用后大腿肌直接把脚踝从地面朝臀部拉起，此时脚踝与支撑脚成“4”形。但只要脚掌一离开地面就要让后大腿肌群停止出力。

7．尽量减短支撑时间。

8．脚掌支撑在地面时尽量不用力，保持放松与轻巧。

9．不要用脚掌或脚尖蹬地，只是向上抬。

10．脚掌每一次的着地点要落在通过臀部与膝盖的直线之下。

11．当脚掌一落地，立即开始把支撑脚的脚踝从地面朝臀部向上拉起。

12．加速时不要加大步伐，或是刻意加大动作的幅度（包括手和腿），它们是加速的结果，而非原因。

13．不要让你

前言:读后感的内容，来源于我们对书记的领悟，因此，小编收集整理了大量的读后感，供大家学习阅读!

读成长书籍《噜噜的奇遇》后感

读了《噜噜的奇遇》这篇文章后，我明白了一个道理，那就是:外面再好，也不如自己的家好，别人再好，也不如自己的爸爸妈妈好。我想，故事中的主人公噜噜，一定明白这个道理。

噜噜是一只小熊猫，他被家长抛弃了，猪爸爸出来给猪妈妈和猪宝宝找食物吃的时候看见了他，便把他带回了家。那时候，熊猫宝宝还很小，他不知道自己的爸爸妈妈是谁，于是便误以为猪爸爸和猪妈妈就是自己的爸爸妈妈，自己是一只小猪。

后来，发生了许多事情，这些事情让猪夫妇非常感动，也让我和噜噜明白了那个道理外面再好，也不如自己的家好，别人再好，也不如自己的爸爸妈妈好。

《噜噜奇遇记》读后感 我很喜欢《噜噜奇遇记》这本书，捧着这本书一次又一次地看，真是好快活呀！这个故事讲了一只叫噜噜的熊猫被爸爸妈妈扔在了树林里，幸好，好心的猪爸爸和猪妈妈收养了他。后来，他经过种种奇遇，成为一名机智又勇敢的好孩子。 书里写了有一次猪爸爸和猪妈妈出去有事了，大灰狼想趁机来吃小猪们，但噜噜抓住老狼的两腿用力一抡。哈哈，噜噜把老狼赶跑了！噜噜真是聪明勇敢，以后我也要做一个聪明勇敢的孩子。 书里还写了猴子先生带噜噜去猩猩大酒店，它把噜噜带到一百层楼玩，它想把女儿嫁给噜噜，还要把猩猩大酒店送给噜噜，但是噜噜不要，它只要爸爸妈妈。读到这里，我好感动呀！我不禁在心里一次又一次地为噜噜鼓掌！ 我觉得《噜噜奇遇记》是一本值得一读的好书，我真希望全世界的小孩子都能来读读。

《跑猪噜噜》读后感：我要看书

我是一个特爱看书的人，只要找到喜欢的书，就能看上一整天。

有一天，我做完作业，飞奔进书房，想寻找一本有趣的书。我发现了一本名叫《跑猪噜噜》的书，心想：这本书没看过，题目也有意思，要不，就看这本？我抽出书，跑进自己的卧室，一屁股坐在椅子上，津津有味地看了起来

哇！这情节真有趣！人物楚碧的运气真好，得到了一头极好的跑猪，叫噜噜！噜噜，快跑，争取得第一哦！

小乖，去跑步！正在厨房洗碗的妈妈大声喊道。我全身心地沉浸在书的世界里，哪听得见妈妈的喊声呀！小乖，去跑步！小乖，去跑步！妈妈不知喊了多少次，我仍然没有丝毫动静。见我一点反应也有，妈妈耐不住性子了，闯了进来，大吼道小乖，去跑步！耳朵聋啦？快点！

待会儿，再看十分钟！我不耐烦地敷衍着。妈妈真不识趣，竟然在我美好的看书时光让我干最不喜欢的事儿。

不行！妈妈气势汹汹地走近我，使劲推了推我。我纹丝不动，仍低着脑袋看书。向来粗鲁的妈妈伸出了她的大手，用力一扯，把书从我手中抽走了，啪地一声扔在了桌上：快去跑步！说完，揪着我的衣服把我拖到了楼梯口，大叫道：去跑！我看看妈妈，又看看楼梯，哇地哭了起来。当然，哭不是因为我不想跑，而是因为我舍不得放下书。可虎视眈眈地瞪着我的妈妈，容不得我反抗。我慢吞吞地跑着，大哭起来：哇呜，你你不让我看书，哇你真坏，呜呜呜呜呜我伤心极了，根本没有一点心情去跑步。此时，我真想有一本书立在面前，即便是枯燥的散文也行啊。哎，我怎么会有如此悲惨，连书也没得看呀？别人是不想看，被逼着看，我却是想看不能看。亲爱的妈妈，请可怜可怜一个爱看书的孩子吧。想着想着，我又哭了起来。

书是快乐的源泉，是打开智慧的大门，如果问我最想要什么，我会脱口而出书。

我几天给大家分享的故事是：《铜猪》，这个故事讲了一个男孩和一只铜猪之间的故事，以前，有一个穷苦的小男孩和他的妈妈，一天，他的妈妈叫他去找一点钱币回来，小男孩找了好几天，还没找到，最后，他在一只老旧的铜猪身上睡着了，但他清楚的听见有一声，趴好啦！我要跑啦！他们走遍了很多地方，但后来，小男孩从铜猪身上掉了下来，最后，小男孩被冻死了。

我觉得，小男孩很可怜，他的养父母和亲妈都不爱他。也很不幸，他差一点就能过上快乐的生活。

这本书里面讲了： 噜噜是全家一次在村庄抽奖时得到的猪。因为没有办法，所以把噜噜寄养在了农庄。但是不久，农庄的主人死了，噜噜被运到屠宰工厂，全家用很多钱才要来了噜噜。有一次，经过多次训练后，噜噜还获得了艾格斯多夫蓝色绶带呢！最后，噜噜和古莲包儿斯蒂成为夫妻，生下了八个小猪崽子！

好词：形销骨立、多愁善感、远近闻名、自告奋勇、绞尽脑汁、垂头丧气、循规蹈矩、精疲力竭、怒不可遏、白森森、面红耳赤、横七竖八、激动人心、车水马龙、惟妙惟肖、大开耳界、

好句：从雾气蒙蒙的易北河上不时传来轮船的汽笛声。

哈拉尔德的栗暴不但不能让课堂安静，反而闹得教室沸反盈天。

这时候它春风满面，如同身披勋带接见国宾的元首。

随着一声号令，四头跑猪犹如离弦之箭向终点射去。

前段时间我看了漂流绘本《咕噜噜，狼饿了》，绘本讲述的是有一只饥饿的大灰狼想去吃掉那些淘气的小猫。大灰狼带着小猫们去草莓田里吃草莓，当大灰狼管不住了他们的时候就带着他们一起煮草莓汤，草莓汤的香味招来了许多动物，所有的动物都把他们的孩子让小狼帮忙管，最后小狼得到了所有动物送给他的好吃的，他感到非常的快乐。后来大灰狼开了一家小狼幼儿园，牌子上写着托管一小时到一天，森林里所有的动物都把他们的小孩送到了小狼幼儿园。

我知道野猪、家猪、一一宠一一物猪，但还 真没听说过跑猪这回事。让我们随着作者异想天开的幻想，去体验噜噜的离奇故事。 因为小妹楚碧的一一抽一一奖礼品，而获得了一头可一爱一的小猪，在爸爸的强烈反对下，兄妹三人只好把噜噜留三天再走。但意想不到的是，噜噜也立下了一个大功，那就是“猪咬贼骨头”。爸爸才彻底明白了家猪的妙处，无论如何，噜噜阻止了一次入室偷盗，要知道，如果犯罪的手，爸爸经年累月解读和翻译的举世无双的成果，就有可能付之东流了。在爸爸的一精一心的训练下，噜噜成为了一名卓越的跑猪，在跑猪中，它邂逅了终身伴侣古莲包尔斯蒂，并获得了蓝色绶带。接着有情猪终成眷侣，噜噜和古莲包尔斯蒂生下了八个小猪崽，并开始了新的幸福生活。 一头猪都可以活得一精一彩和靓颖，我们也可以！从这本书中我品尝到人生的与众不同，让我们更加懂得生活、创新生活，活出一精一彩人生！更让我看到了动物与人类生活在同一个环境下朝夕相处，与他们共品尝人世间的酸甜苦辣。在作者的笔下，猪不在是人们眼中的肮脏物，而是一只有梦想的猪，不再是人类的餐桌菜，而是人类友好礼貌的朋友。在人类和猪的共同努力下，终成了一只人人倾慕的猪。

噜噜奇遇记读后感范文一

我很喜欢《噜噜奇遇记》这本书，捧着这本书一次又一次地看，真是好快活呀！这个故事讲了一只叫噜噜的熊猫被爸爸妈妈扔在了树林里，幸好，好心的猪爸爸和猪妈妈收养了他。后来，他经过种种奇遇，成为一名机智又勇敢的好孩子。

书里写了有一次猪爸爸和猪妈妈出去有事了，大灰狼想趁机来吃小猪们，但噜噜抓住老狼的两腿用力一抡。哈哈，噜噜把老狼赶跑了！噜噜真是聪明勇敢，以后我也要做一个聪明勇敢的孩子。

书里还写了猴子先生带噜噜去猩猩大酒店，它把噜噜带到一百层楼玩，它想把女儿嫁给噜噜，还要把猩猩大酒店送给噜噜，但是噜噜不要，它只要爸爸妈妈。读到这里，我好感动呀！我不禁在心里一次又一次地为噜噜鼓掌！

我觉得《噜噜奇遇记》是一本值得一读的好书，我真希望全世界的小孩子都能来读读。

《噜噜奇遇记》读后感范文二

读了《噜噜的奇遇》这篇文章后，我明白了一个道理，那就是：外面再好，也不如自己的家好，别人再好，也不如自己的爸爸妈妈好。我想，故事中的主人公噜噜，一定明白这个道理。

噜噜是一只小熊猫，他被家长抛弃了，猪爸爸出来给猪妈妈和猪宝宝找食物吃的时候看见了他，便把他带回了家。那时候，熊猫宝宝还很小，他不知道自己的爸爸妈妈是谁，于是便误以为猪爸爸和猪妈妈就是自己的爸爸妈妈，自己是一只小猪。

后来，发生了许多事情，这些事情让猪夫妇非常感动，也让我和噜噜明白了那个道理外面再好，也不如自己的家好，别人再好，也不如自己的爸爸妈妈好。

读了《噜噜的奇遇》这篇文章后，我明白了一个道理，那就是：外面再好，也不如自己的家好，别人再好，也不如自己的爸爸妈妈好。我想，故事中的主人公——噜噜，一定明白这个道理。

噜噜是一只小熊猫，他被家长抛弃了，猪爸爸出来给猪妈妈和猪宝宝找食物吃的时候看见了他，便把他带回了家。那时候，熊猫宝宝还很小，他不知道自己的爸爸妈妈是谁，于是便误以为猪爸爸和猪妈妈就是自己的爸爸妈妈，自己是一只小猪。

后来，发生了许多事情，这些事情让猪夫妇非常感动，也让我和噜噜明白了那个道理——外面再好，也不如自己的家好，别人再好，也不如自己的爸爸妈妈好。