《无伤跑法》读后感。
我们常说读书可以陶冶情操，可以获得进步，一个人要想获得伟大的成就，就必须多读多思。网络上有很多关于作品的阅读分析，想信您在阅读后也有所得，对于阅读过程中的所思所感，需要用读后感记录下来。您抓住了作品的哪些精髓呢？下面，我们为你推荐了《无伤跑法》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
王联锋如今在中国，跑步已成为发展最快、大众参与度最高、最受社会关注的运动之一，马拉松的火爆也代表着大众跑步潮流的兴起。
说起跑步的好处，可谓不胜枚举：有效减肥；提高心肺功能，从而帮助你长时间有效地工作而不会过度疲劳；预防肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、癌症等这些严重危害健康的慢性疾病；缓解伏案久坐带来的颈肩腰腿不适；消除焦虑和抑郁这两种最常见的不良情绪，改善心理健康和减压；有利于骨骼、关节、肌肉健康；改善睡眠质量等。这些都是跑步的生物学作用。另外，跑步除了带来健康，还能让你更有毅力，结识更多志同道合的朋友，并充满成就感（例如完成一场马拉松比赛）。通过坚持跑步，最终会成为一个对自己和他人负责，并且积极上进、拥有健康生活方式的人。
然而，当人们开始投入跑步运动时，通常会有两种情况出现。一种是认为跑步很简单，人人天生会跑，不需要学习，顺其自然；另一种是在具备一定的跑步经验后，盲目追求速度，过度追捧马拉松，缺乏科学跑步与训练的基本理念和方法，由此带来一系列问题，如减肥失败、伤痛高发、练得辛苦却进步缓慢等。
所以，对于我们这种跑步“小白”来说，《无伤跑法》这本书无疑是最佳选择。这书具体而详细的给我们讲解了关于跑步的常识。比如：跑鞋的选择，是大点好还是小了好；跑步时间的选择，是晨跑更好，还是夜跑更好；跑步前应不应吃饭，跑步后应不应加餐，选择什么样的水果和食物；如何补水；选择什么样的跑步姿势；跑前如何热身，哪些动作是正确的，多长时间；跑后给肌肉做拉伸、放松，规范的跑后拉伸究竟应该怎样做；如何选择一些经济实惠的拉伸道具；如何控制呼吸和频率；跑步为什么会岔气等等。
一个正确的方法，将引导我们走向一个正确的方向，拥有一个健康的生活方式。了解并掌握书中的内容，一生快乐、健康跑步。
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妈妈向前跑读后感600字:妈妈向前跑读后感
从喆妈公益阅读获得《妈妈向前跑》一书，开始申请试读就是因为这个书名的缘故，拿到手后发现十分值，真心不错的一本书，感谢喆妈团队!
这本书画面很美，插图也个性好看，这是本励志书，让我看到人性柔软的一面。
书的作者是法国作家塞维尔-洛朗佩提，法国儿童文学家，《妈妈向前跑》描述非洲贫困的小村庄，一对母女勇敢应对生命、决不放下的感动故事，荣获法国阿美利哥维斯普西文学奖。故事汇总平凡无助的小人物，往往能坚强地突破难关，展现独立与自信，自我成长学习，让人从中获得力量，体悟生活的好处与生命的珍贵，深受世界各地读者的喜爱。作品被译为德语、西班牙语、意大利语、日语等多个版本。
这是一本温暖的书，有母女之爱，有亲人之爱，还有周边亲朋好友之爱。当羚妈明白有比赛能够获得奖金时，多次要求女儿读给她听时，那欣喜与复杂的感情，是母爱的先天呈现。
当羚妈被毒蝎螫伤后，仍旧不放下奔跑，是何种力量支持者羚妈啊!
本书以希姗达自述的方式进行，她是九岁的小女孩，一出生就有心脏病，不能剧烈运动，妈妈为了给宝贝女儿做手术，选取参加跑步获得奖金。全文大部分都是希姗达的心理活动，有她对妈妈准时出此刻视线的时间，两棵树之间的距离，自己共活了多少天等等，她把数字作为好朋友，她潜心观察身边的人和事，她明白舅舅看着傻傻的，其实心里明白很多事。明白爸爸总是说立刻回来，却一次也没有回来。透过一个孩子的视角去观察周围。
最让人开心的事，不管事希姗达还是羚妈，都没有被眼前的困难所打垮，都选取勇敢的应对，最后获得新生!
读完本书，我在想，应对孩子，我是否也如羚妈一样这么坚强?用实际行动带领孩子奔跑?往日，我干涉、指责的比较多。
跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法读后感300字(3)篇
跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法读后感300字 第(1)篇
作为一名跑步爱好者，以前就听说过罗曼诺夫博士和姿势跑法。最近抽空读了一下这本书。一本400多页的书只花了不到三小时就看完了，实在有些走马观花。其实读了几节之后，就觉得这本书对我来说有些太过技术流，所以后面也就是草草地翻阅了一下。
跑步是一个入门门槛极低的运动，要的无非一双鞋、一条路。但是想要不断地取得突破，还是一件挺难的事儿。罗曼诺夫博士的姿势跑法，在我看来就是一种人类最原始的跑法，光脚跑步时自然就会用前脚掌着地。书的第一部分第四节就探讨了跑鞋选择的问题，作者对于跑鞋的态度与我们一般接触到的观点有很大差异。作者认为合适的跑鞋应该是平、薄而柔韧的，大概市面上的马拉松鞋应该属于这一类。对于作者的这种观点我还是持保留态度的。对于一个跑步老手或者大神，这是没问题的，但对于一个新手来说，跑鞋的缓冲功能还是能起到一定保护作用的。
看完这本书我仍然认为它的受众应该是资深跑者，必须要有一定的基础，否则，书中的很多方法恐怕也难以实现。其实跑步是天赋决定上限，训练决定下限。从开始跑步到现在一年多，似乎也进入了一个平台期。像是书中的一些力量和柔韧的训练动作对于我来说还是很难去完成滴。而力量、柔韧性又是制约你能否更进一步的因素。
单就跑姿来说，姿势跑法将跑步动作分为关键跑姿、落下、上拉三个阶段。十节课程中有六节在讲这三个阶段。除了多各个阶段的技术动作进行讲解，作者认为知觉能力同样重要。就像看完这本书后，我在跑步时也会试着去模仿姿势跑法，不过至于动作到底是否规范，可能也只有找个机会进行拍摄才能了解。换句话说，自己的知觉能力还是不够强。除此之外书中讲到的小步幅高步频，应该已经是避免受伤老生常谈的话题了。
书中提到了一个有关“大猴子小猴子”的试验，再次证明了训练计划应该具有个性化，适合自己的就是最好的。其实跑步何尝不是，跑得轻松、舒服就好。如果真的打算去练习姿势跑法，估计是要费一番周折的：模仿、拍摄、纠正，构成一个循环，再加上力量和柔韧的训练，相信能有所成。还有就是如果真的想练，还是去买本纸质书吧，很多内容都是需要反复翻看琢磨的，电子书翻书不太方便。对于我这样一个暂时只想随意跑的爱好者，这种技术流的书，可能真的走马观花地看看就好。
跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法读后感300字 第(2)篇值得一读nn虽然很早就知道，前脚掌着地是更高效、更保护膝盖的姿势，但苦于无法形成这样的落地习惯，并且受到知乎内的一些达人观点的影响，一直在全脚掌和后脚跟着地之间切换。读了这本书才知道，前脚掌着地才是正确跑步姿势，人体的足弓就是为了减缓落地冲击对膝盖的影响，毕竟我们两万多年前的祖先们追赶猎物时并没有耐克穿不是么。而后脚跟着地跑法就像是跑一步踩一脚刹车，不仅无益于速度，更对身体有害。另外，据说台湾有一位全脚掌着地的马拉松冠军就喜欢全脚掌着地，而他似乎说过穿着脚跟垫高的跑鞋不容易形成全脚掌着地的习惯。这本书也说，练习前脚掌着地需要一双轻薄柔软的鞋。所以可能目前气垫或者机械减震越来越高的鞋子也是阻碍形成正确姿势的一个原因吧。言归正传，这本书不仅仅解释了前脚掌着地的正确性，并且给了几个静态动作的练习帮助形成上拉pose下落三步定位动作，还给了许多拉伸的动作帮助更好地保护自己。总体而言是学到了点东西的，但是这本书很老了，也没有漂亮的插图和严谨的数据，并且一些不合事实的言论也使得我对作者的观点持有怀疑态度。也许，认识只有通过实践才能检验其真理性，那就待冬日过去就跑起来试它一试。
跑步革命：跑得更快，更有效率，不受伤的姿势跑法读后感300字 第(3)篇这是本体育教育的科普书，主要从运动生理学的角度出发，为读者阐释了如何用正确的姿势和训练实现“跑的更快更稳定且不会受伤的目的”。全书从头到尾浓墨重彩的解释了一下“关键跑姿”，要求跑者以视频记录的方式去贴合“关键跑姿”的跑法，还有很详细的训练方法与配图。后半本还有关于肌肉训练和马拉松训练的建议。整体来说干货非常足，但干货足可能对某些读者来说略显枯燥，最好阅读目的性强一点，跟着它的示范一点一点进行练习，这样知识的吸收会好很多。另外，我自己也在实践这种跑法。在去年五月完成十字韧带的手术并卧床两个月之后，在慢慢恢复身体，确实可以明显的感觉到对膝盖的保护。从十一月刚被医生允许跑步的配速9：30的三公里到前天配速7：11的五公里，提高异常明显。这书里标记的五公里最差成绩是30分（配速6：00），全马是3小时30分，完完全全就是鄙视我们这种一般人。不过慢慢练起吧，争取可以早日完成自己的第一个半马和全马。
家有跑猪-——读《跑猪噜噜》有感
我知道野猪、家猪、一一宠一一物猪，但还 真没听说过跑猪这回事。让我们随着作者异想天开的幻想，去体验噜噜的离奇故事。
因为小妹楚碧的一一抽一一奖礼品，而获得了一头可一爱一的小猪，在爸爸的强烈反对下，兄妹三人只好把噜噜留三天再走。但意想不到的是，噜噜也立下了一个大功，那就是“猪咬贼骨头”。爸爸才彻底明白了家猪的妙处，无论如何，噜噜阻止了一次入室偷盗，要知道，如果犯罪的手，爸爸经年累月解读和翻译的举世无双的成果，就有可能付之东流了。在爸爸的一精一心的训练下，噜噜成为了一名卓越的跑猪，在跑猪中，它邂逅了终身伴侣古莲包尔斯蒂，并获得了蓝色绶带。接着有情猪终成眷侣，噜噜和古莲包尔斯蒂生下了八个小猪崽，并开始了新的幸福生活。
一头猪都可以活得一精一彩和靓颖，我们也可以！从这本书中我品尝到人生的与众不同，让我们更加懂得生活、创新生活，活出一精一彩人生！更让我看到了动物与人类生活在同一个环境下朝夕相处，与他们共品尝人世间的酸甜苦辣。在作者的笔下，猪不在是人们眼中的肮脏物，而是一只有梦想的猪，不再是人类的餐桌菜，而是人类友好礼貌的朋友。在人类和猪的共同努力下，终成了一只人人倾慕的猪。
妈妈向前跑的读后感
一妈一一妈一向前跑的读后感一：《一妈一一妈一向前跑》读后感
我是一只书虫，一有时间就“啃”书，我“啃”过好多种书，语、数、英、德、智、体、美、劳、漫画、传记、百科，等等方面的书我都“啃”过。其中有一本我很喜欢的书，我介绍给你，看看你觉得“美味”不“美味”。
这本书讲的是小女孩希姗达天生心脏畸形，打个比方，就像坏了的水泵漏了水，无法正常运行。他很喜欢数学，因为数学无限大，永远都算不到尽头。不，根本没有尽头。她的一妈一一妈一(羚一妈一)为了帮他求医，绞尽了脑汁。后来他看到参加跑步比赛可以获得钱，羚一妈一就一直练习跑步，脚都被毒蝎子咬了还每天坚持跑步。咬知道被毒蝎子咬过之后一般人要好几天才能站起来呢!每一步脚印都盛满了满满的母一爱一啊呀!最后羚一妈一在比赛中获得第三名，但是记者们对她很感兴趣，于是所有地方都能听到羚一妈一在讲西珊达的故事，好多好心的人给她捐了钱，西姗达终于获得了和正常人一样的心脏。
我认为，若没有羚一妈一这样努力，西姗达就可能一直面临着生命危险。想想我，不论我要什么一妈一一妈一都会答应。我看过一个视频，叫”一妈一一妈一儿子搬家公司”，只要把东西压在儿子身上，不管多重一妈一一妈一都搬的动，是啊!母一爱一是最伟大的，也是最无私的，所以这次三八节，一起谢谢一妈一一妈一吧。
一妈一一妈一向前跑的读后感二：《一妈一一妈一向前跑》读后感
这本书是我最喜欢图书中的一本。这本书的主人公是：希姗达的一妈一一妈一，玛拉。马宾塔，不过的大家都喜欢叫她：羚一妈一或小羚。因为他跑步向羚羊一样快，所以，大家就叫成了“羚羊”的“羚“。
这本书主要讲了一个母女俩的感情十分深厚，是一本感人的故事：小女孩希姗达一年要去医院看一次心脏，她的心脏不好，随时都可能死去，要想治好希姗达的病，就要花一百万克尔，可是希姗达家很贫穷，一百万克尔！希姗达一家是付不起的。一直陪伴在希姗达身边的就是她的一妈一一妈一：羚一妈一（玛拉。马宾塔）。有一天，羚一妈一在一张报纸上看见了一个跑步比赛：马拉松跑步比赛，对于一位一爱一跑步妇女，这个比赛不仅仅可以让羚一妈一展现一下自己，还可以得到些钱，得了拿些钱，希姗达就可以开刀治病了！羚一妈一怎么可能放弃这个跑步比赛呢？但就在比赛前一个月，羚一妈一的脚被毒蝎蛰伤了，但她没泄气，带着肿肿的脚，继续参加比赛，虽然她只得了第三名，但等到希姗达的事传开，感动了很多人，于是人们都纷纷伸出援助之手。最后，希姗达开了刀，她的病治好了！
读了这本书，我感到：这是一场和生命赛跑的马拉松，是一段母女连心的感情故事。倾听沙暴的呼啸，羊群的哀鸣，跑步的喘一息，心跳的怦咚，朋友的关心，还有永不放弃的生命力！
读了这本书，我还感到：我们要想羚一妈一学习她的从不放弃，不管有没有暴风，羚一妈一还是继续奔跑；我们还要学习羚一妈一的勇敢坚强，虽然被毒蝎咬了，但还是坚强的继续参加比赛！
一妈一一妈一向前跑的读后感三：《一妈一一妈一向前跑》读后感
前段时间，我读了一本书，叫《一妈一一妈一，向前跑》，感受到了伟大而又无私的母一爱一，情不自禁地想到了诗人孟郊的名言“谁言寸草心，报得三春晖”，陷入了深深的沉思。
这本书主要写了女主人公希姗达从出生就心脏不好，家里很穷，付不起手术费。羚一妈一很一爱一很一爱一自己的女儿，她为了筹集女儿的手术费，参加了坎久尼马拉松大赛。其间，她坚持不懈地锻炼，有一次还被毒蝎螫到了。可她不放弃，坚持去参加比赛。最后，她拼尽全力，拿到了第三名，只有三十五万克尔，手术费不够。再后来，世界各地的人知道了她们的故事，纷纷捐出了一点一爱一心，但那时，希姗达已经来不及做手术了，离开了人世。
我从这本书感受到了很多。羚一妈一的脚被毒蝎螫到了，但她坚持参加比赛，是为了赢奖金；给女儿做心脏一病手术，她可以付出一切，甚至生命。看，一妈一一妈一的一爱一真无私，真伟大啊！我真的是很受感动，眼中泛着泪光。现实生活中，我的一妈一一妈一也是这样一爱一护我的。记得有一天早上，我急急忙忙地跑去学校，到了中午，我才发现我忘记带图画作业了，这是下午上课要用的图画作业。这时外面的大风呼一呼地刮着，天空下起了倾盆大雨，一操一场上行人稀少。我内心焦急，透过玻璃窗向外张望，想：外面下着大雨，一妈一一妈一不会来了吧！但我又一想，一妈一一妈一最疼我了，她是不忍心让我失望的。就在这时，我发现一妈一一妈一来了，我非常激动，一跳而起，心里像喝了蜜一样甜。她用画筒装着我的画，走进教室来到我面前说：“儿子，等急了吧，快接着！”这时，我才发现一妈一一妈一已经被雨水淋得湿一漉一漉的，水珠儿顺着她的头发流个不停，她的脸色苍白，双手冰凉。虽然打了伞，可是雨太大了，她的半个身一子都湿一透了，可我的画筒却一点都没湿。顿时，我鼻子酸酸的，一股暖流涌上心头。我感受到了一妈一一妈一对我深深的一爱一！
读完这本书，我感触颇深。人世间，一妈一一妈一的一爱一是最伟大无私的。母一爱一如山，高大而巍峨；母一爱一如天，丰富而深远；母一爱一如河，细长而源源。我以后一定会好好学习，做个懂事的孩子，不要让一妈一一妈一一操一心。
一妈一一妈一向前跑的读后感四：一妈一一妈一向前跑的读后感
大家知道马拉松比赛吗？它全程42．195千米，约相当于105个400米。对于我们小学生来说，跑完400米都很艰难，更别说要跑105个400米了。可是，一位母亲为了筹集得心脏一病女儿的手术费，而毫不犹豫地报名参加了马拉松比赛，这就是《一妈一一妈一，向前跑》这本书中讲述的故事。
文中的小女孩希姗达不幸得了心脏一病，需要一笔庞大的手术费，对于贫困的家庭来说，这笔手术费是个天文数字。有一天，一妈一一妈一从报纸上得知：一个人得了马拉松的冠军而获得了一大笔的奖金。一妈一一妈一便决定也报名参加这项比赛。从此，她天天绕着村子跑很多圈，希姗达总能从学校的窗口准时看到一妈一一妈一的身影。可有一天，希姗达没看见一妈一一妈一，一妈一一妈一也不再家里，全村人开始寻找，原来一妈一一妈一被黄毒蝎子咬到，中毒了，可她还坚持练习。比赛中，她忍着疼痛，一跛一跛地奔跑，最终获得了第三名，并且在各界人士的帮助下得到了为女儿治病的费用。这个故事让我们看到了一个母亲如何不顾一切为孩子无私地付出，而孩子又无比地坚强，努力回应母亲的一爱一，这种母女连心，真让人感动。
母一爱一是最纯真的，是无数作家、诗人赞颂的对象。非洲的大马哈鱼忍着疼痛把自己的肉一体给幼儿当食物；猎一槍一下的金丝猴坚持为幼儿喂最后一次一奶一，然后示意猎人开一槍一；沸水中的黄鳝一妈一一妈一拱起身一子，只为保护腹中的孩子。动物的母一爱一如此伟大，人类的母一爱一毫不逊色，它也可以表现在一些小事中：一声叮嘱，一个微笑，一个拥抱，有时甚至是一句责骂，这些都是母一爱一的表现。
“慈母手中线，游子身上衣。临行密密缝，意恐迟迟归。谁言寸草心，报得三春晖！”让我们理解母一爱一、珍惜母一爱一、感恩母一爱一。
妈妈向前跑读后感600字2024 妈妈向前跑读后感
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这本书画面很美，插图也个性好看，这是本励志书，让我看到人性柔软的一面。
书的作者是法国作家塞维尔-洛朗佩提，法国儿童文学家，《妈妈向前跑》描述非洲贫困的小村庄，一对母女勇敢应对生命、决不放下的感动故事，荣获法国阿美利哥维斯普西文学奖。故事汇总平凡无助的小人物，往往能坚强地突破难关，展现独立与自信，自我成长学习，让人从中获得力量，体悟生活的好处与生命的珍贵，深受世界各地读者的喜爱。作品被译为德语、西班牙语、意大利语、日语等多个版本。
这是一本温暖的书，有母女之爱，有亲人之爱，还有周边亲朋好友之爱。当羚妈明白有比赛能够获得奖金时，多次要求女儿读给她听时，那欣喜与复杂的感情，是母爱的先天呈现。
当羚妈被毒蝎螫伤后，仍旧不放下奔跑，是何种力量支持者羚妈啊!
本书以希姗达自述的方式进行，她是九岁的小女孩，一出生就有心脏病，不能剧烈运动，妈妈为了给宝贝女儿做手术，选取参加跑步获得奖金。全文大部分都是希姗达的心理活动，有她对妈妈准时出此刻视线的时间，两棵树之间的距离，自己共活了多少天等等，她把数字作为好朋友，她潜心观察身边的人和事，她明白舅舅看着傻傻的，其实心里明白很多事。明白爸爸总是说立刻回来，却一次也没有回来。透过一个孩子的视角去观察周围。
最让人开心的事，不管事希姗达还是羚妈，都没有被眼前的困难所打垮，都选取勇敢的应对，最后获得新生!
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