作文里稚嫩的文笔，是我们回不去的青春，写作文可以让思维更加缜密、更加有条理，认真写好每一篇作文，对自己都是经验的积累。你了解过好作文是如何写出的吗？由此，有请你读一下以下的“减肥日记(精品10篇)”，欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！

今天已经是我健康减肥的第五天了，与其说是健康减肥，不如说是健康锻炼，我和妈妈已经坚持五天在放学之后打羽毛球了。

我和妈妈对于羽毛球都是菜鸟级别，不懂的规则，只是任意的接球发球，由最开始的我俩都不会接球，发球，到现在的我俩可以打上两三个回合，虽然不是正规的，但是我俩都很满足。

打球第一天，不知道想起什么妈妈说你练习自行车吗我在你这个年纪已经开始学习自行车了。我思考了一会儿，好像对自行车没有什么太大的兴趣，我说再等等吧，不着急，我还没有到十二岁，不能上马路骑车。我突然说了一句不如我们打羽毛球吧，说打就打，妈妈立马从家里找出羽毛球拍和羽毛球，下楼找了个空地我俩就开战了。可是天公不作美，一到我俩想锻炼的时候就有风，这可怎么办，不到晚上下班时间不刮风，一到六点多就开始呼呼的刮着风，我们一个场地一个场地的转移，开阔的场地一个也不能派上用场，于是我和妈妈转战到了楼群里，在一座大厦底层有一个通道连接着两座大厦，虽然也有一些风，但是不是一直刮，还好，我和妈妈都很满意，于是这几天都是在这里进行的。

我和妈妈打球的时候也在同时计算着小米步数，真的很好，可以随时监控我们运动的程度，基本我和妈妈都要走到八千以上才停止战斗，也为我们减肥起到了一定的效果，虽然我们俩人体重没有减下去很多，只有着零点几的下降，对于我们来说这个数值有变化就值得欣慰了。

妈妈说我这个年纪正是长身体的时候不适合节食，只有运动量足够了，消耗了，就不会发胖，因为我这个年纪新陈代谢很快，不像妈妈代谢已经需要靠她自己运转了，她必须要控制饮食，节制自己的欲望，不要吃垃圾食品，热量高的食品，但是偶尔也会控制不住，她总说不吃饱，心情就会不好，心情不好什么都不想干，但是运动又有负担，一辈子不爱运动，上岁数了还要运动简直是煎熬，还好有我，因为我让妈妈陪我，妈妈就没办法，只能妥协，与其说是我健康减肥，不如说是我陪妈妈减肥，帮助她减肥，我怎么这么聪明啊!我真的是一个天才啊。

我的同桌是一个胖胖的女孩，她平时吃的饭菜都特别多，从小都是这样，以至于她现在特别的苦恼，因为她想穿漂亮的

写作是对学生了解社会和文化变革的有力方式。写作是一种独特的表达形式，可以展示我们丰富的想象力。如果你多加观察学习，写好文章也不难。你掌握了写作的基本技巧吗？请参考本文并将其收藏。

很多人的身边都会有一些让人感到很有趣的人或者事物，而那一次看到叔叔的减肥行动，只为了能够有一个好一点的身体，而叔叔也教会了我一个道理，那就是只要坚持不放弃，就可以取得自己想要的一切，下面这篇叙事作文400字，大家一起来欣赏一下吧！

瞧！胖叔叔开始减肥了。他决定减肥是为了能有个健康的身体，因为太肥胖会引发很多的身体疾病，而且还会让形象变得不美观。

只见叔叔光着脚站在跑步机上，迅速地按了一下跑步机的按钮，跑步机就开始工作了，然后他就跟着跑步机的节奏慢慢地跑了起来。跑步机由慢到快，叔叔的表情也从轻松到眉头紧皱，不一会儿，他就累得满头大汗，头发像被雨水打湿了一样。

“小弟，这么累减什么肥啊？胖点儿也没什么！”爸爸看着叔叔辛苦的样子，心疼地说道。叔叔只是镇定自若地擦了擦脸上的汗珠，咬牙继续坚持了下去。我也上前劝导：“叔叔，别跑了，既然这么累了就休息一会儿吧！”叔叔气喘吁吁地说：“不行，累也要坚持，坚持才能胜利！”

就这样，叔叔坚持了半年，终于达到了自己的理想目标。从叔叔减肥的经历中，我也明白了一个道理：只有坚持不懈，才能取得自己想要的一切。我要向叔叔学习，在学习中也要坚持不放弃！

天哪！又涨了！一听就知道是老妈的女高音独奏。因为天热，所以老妈要穿裙子所以，她在家翻箱倒柜地找裙子。但是，她太胖了，没有一个她能穿。因此，她下定决心减肥，并要我监督，还说：只要她减肥成功，就给我买最新的平板电脑。因此，我出了一下三招：

第一招：运动法

遮天，我们开始了我们的减肥计划：早上5：30起床跑步。唉，为了我的平板，我只能暂时告别我温暖的被窝，和老妈去跑步。一百米、二百米一千米后，我回头一看，咦？老妈呢？原来，她早跑到早餐店吃早餐了，还说什么：吃饱了才有力气运动。之类的话。天，我倒。第一招失败。

第二招：节食法

老妈跑步坚持了几天，就说啥也不跑了。我就决定从饮食上入手。每天四餐(带夜宵)减为两餐(不带夜宵)每餐三碗减为一碗。这可愁坏了老妈。我说：为了你的裙子，少吃点吧。谁知，她的体重非但没减，反而增了不少。可巧，这天夜里我上厕所，发现冰箱门没关。我刚要关

写作能够让学生深刻理解人情世故和社会现象。此外，写作也是一种有效的方式，可以让个人提升自身品质。要想写一篇好作文，需要投入大量的心思和精力。有哪些值得学习借鉴的作文模板呢？欢迎您收藏本网站并关注其更新。

最近不知道为什么？最近总觉得好像在哪里觉得自己有些与他人不同——肥胖。

我不太喜欢上体育课，特别是在炎热的夏天，虽然慢跑两圈，但我却觉得这两圈仿佛过了大半个世纪。要知道平时的我并不喜欢运动，尤其是跑步，每次长跑我都是后面几个跑完的，而且动不动就大汗淋漓，但是甚至有人喊我:“胖子”。和朋友们一起玩时，很容易就聊到了体重，我很烦恼，为什么又是体重？当问到我时，我会选择回避，有时避免不了，我就尴尬的笑笑，然后说:“别问我，问了我也不说！”我语气坚定，她们也不好再问，但我心里却产生个念头:“我要减肥！”

减肥这个词说来简单说。首先要做的是控制饮食，可面对美食的诱惑，我真的抵挡不住，食物的一颦一笑和每一个举动都似乎在“勾引”着我，我于是败下阵来。减肥秘诀其次是锻炼，我每天晚上睡觉前，都在心里默念100遍:“明天早起去锻炼。”第二天真的自然醒的很早，可是有只“懒虫”却使我“瘫痪”在床，我怎么也不想早起，况且天还没完全亮呢！于是又钻进被窝。“早起锻炼”这个念头就烟消云散了。在其次就要……我都不想把减肥计划一一列举，毕竟没有几项是我真正做得到的，唉！

减肥计划以失败告终，本以为减肥计划可以消除我的烦恼，谁知减肥给我带来的烦恼更多。

俗话说：“爱美之心人皆有之”，我的`妈妈也不例外。这不，夏天到了，妈妈感觉自己“发福”了整天嚷嚷着要减肥。于是，帮妈妈减肥成了我家最近的头等大事。

为了帮妈妈减肥，我连连出招。第一招：锻炼减肥法。早晨，我五点半就起床找妈妈去锻炼，可此时的妈妈睡得正鼾，我一会儿推，一会儿拉，一会儿挠痒痒，使出了十八般武艺才将妈妈叫了起来。我们饶着小区大道跑了起来，刚一会儿，妈妈就累得气喘吁吁，说什么也不肯跑了，我死拉硬拽，妈妈还是蹲在地上。这一计不成，我又生一计，立刻让妈妈在小区的活动器械上做俯卧撑，可妈妈真是差劲到了极点，硬是一个也没做成，至今记录保持为零。

首次出招，便以失败告终。我顾不上懊挠，连忙使出第二招：细嚼慢咽节食法。妈妈吃饭速度超级快，不知不觉中就能将两碗饭吞进肚中，然后又后悔不迭地说：“我吃得太饱太撑了，又要

鼓励胖子减肥的话

1、要想人前显瘦，必定人后掉肉。

2、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈。

3、我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

4、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

6、饿了就去照照镜子吧，死肥婆！

7、如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。

8、胖子没资格吃！等你瘦了再说。

9、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。

10、女人（男人）不能胖，胖了没对象。

11、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

12、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！

13、美女鄙视我们胖子，我们活该，谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点。

14、想想商场服务小姐的白眼。

15、减肥是每个人都可以做到的，只要相信自己可以变得更加美丽，我一定会瘦身成功。

16、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的！

17、加油！你肯定能瘦的！

18、别吃了别吃了！求求你们了！再求一次！

19、美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！

20、美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

21、大家要记得，不要因为减肥影响工作，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

22、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

23、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？

24、要瘦就得付出代价受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。

25、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

26、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎麽还有脸吃！

27、不要只是想着自己瘦了的样子，而不做努力。

28、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子！

29、证明自己的能力：减肥能干成，什么事干不了？

30、有男朋友的胖子！再肥你

作文能力是检验学生语文素养的核心内容，写作之前需要花时间去搜集有关素材和案例。你认为写作文应该注意哪些方面呢？如果您对这个话题还不是很了解可以尝试阅读一下“爸爸减肥记作文”，感谢您的阅读！

老爸的肥胖一直是我们家头疼不已的问题。而体重的超标也为他带来了许多的烦恼。你听！老爸又开始嚷嚷了。

“热死我啦！”老爸躺在躺椅上直叫唤。一到夏天老爸就热得不行了。躺椅上湿漉漉的，电风扇狂吹，有时还有空调的“热情帮助”，可老爸还是外甥提灯笼——照旧！

经过几天的冥思苦想，我终于想出了一个前无古人，后无来者的办法——超级减肥计划。父亲听了，举双手赞同，我光荣的被聘为“项目经理”，妈妈为“监督员”。

减肥的第一天，任务是做仰卧起坐。父亲把自己“肥硕”的身体一点一点用力地往上抬。啊，快一个啦！“扑通”父亲又倒下去了。好不容易做满了三十个，汗珠顺着父亲涨红的脸往下流，地板上已经湿了一大片。

终于到了吃午饭的时间了，老爸迫不及待的冲过去，夹起大块的红烧肉就往嘴里塞。我看见了，连忙和妈妈一起抢了下来，并警告老爸，父亲才极不情愿地吃起了自己最不喜欢的青菜。晚上，我正暗暗得意：照今天这样，不用多久老爸就会瘦一圈。这时，“监督员”开口了：“经理，项目人在房间里不肯出来，按计划还有20个俯卧撑。”我走到房前，喊道：“父亲，快出来。”“初音，就等一会儿。”老爸哀求道。我心软了，就放了他一马。可等了很长时间，父亲还没出来，我和妈妈打开门一看：父亲睡的正香哩！口水流在嘴边，还打着呼噜。

几个月的魔鬼减肥训练过去了，父亲体重不但没有减少，反而增加了不少。我和妈妈都傻眼了。

老爸喊减肥，真是越减越肥呐！每想到这件事，我们不禁哈哈大笑。

提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!

从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!

以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5kg哦!

减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇

今天读后感大全编辑为大家准备了有关“我的减肥之路作文”的内容，作文是我们观察世界的视角，如果没人倾诉的时候，写作就是你的疗愈者。要想写出一篇好的作文，需要我们多看多听，你知道如何才能写出让人惊艳的作文？

然而，胖却给我带来许多烦恼。每天，只要我一进校门，同班同学一见我就叫我“大胖”小同学叫我“大胖哥哥”。我也只好默认，谁知，这学期我一称体重，哇！我不由得晕了过去，我的体重竟达到了65公斤。看来我的身体没有任何优点了。我突然想：吾不能再这样散漫下去了，要不然，体重又要增长了，那吾的后半生不就没希望了吗？

于是乎，吾给自己定了“约法三章”：

1.坚决不吃肉

2.坚决不吃甜食

3.坚决不喝饮料

一连用了三个坚决，足以证明了我减肥的决心！

其实嘛，通往苗条身材的途径只有一条，用公式表示那就是“艰苦的劳动+正确的方法+实际的行动”只有这样，吾的后半生才能充满光明，你们说是吧！

吾给自己定了一个目标：每天早晨绕着小区跑3圈，上午.下午各踢两小时键球，上午.下午都不吃饭，中午随便吃一点，晚上做40个仰卧起坐，就这样“狂轰乱炸”了两个星期，吾终于减了5公斤。吾十分高兴，看来，胖并不是我想象的那么可怕，只要有决心，有毅力，脂肪这东西就会不攻自破！

俗话说：“爱美之心人皆有之”，我的`妈妈也不例外。这不，夏天到了，妈妈感觉自己“发福”了整天嚷嚷着要减肥。于是，帮妈妈减肥成了我家最近的头等大事。

为了帮妈妈减肥，我连连出招。第一招：锻炼减肥法。早晨，我五点半就起床找妈妈去锻炼，可此时的妈妈睡得正鼾，我一会儿推，一会儿拉，一会儿挠痒痒，使出了十八般武艺才将妈妈叫了起来。我们饶着小区大道跑了起来，刚一会儿，妈妈就累得气喘吁吁，说什么也不肯跑了，我死拉硬拽，妈妈还是蹲在地上。这一计不成，我又生一计，立刻让妈妈在小区的活动器械上做俯卧撑，可妈妈真是差劲到了极点，硬是一个也没做成，至今记录保持为零。

首次出招，便以失败告终。我顾不上懊挠，连忙使出第二招：细嚼慢咽节食法。妈妈吃饭速度超级快，不知不觉中就能将两碗饭吞进肚中，然后又后悔不迭地说：“我吃得太饱太撑了，又要长肉了。唉……”于是，每当吃饭时，我便提醒妈妈吃慢些，吃慢些，两只眼睛还死死地盯着妈妈，她吃了一口，刚要吃第二口时，我便把她的碗放下来，说：“为了减肥，一口一口慢慢嚼，就当是品山

作者告诉我们要珍惜与亲人在一起的时候，因为人和人相处的时间是有限的，我想也是。

这是一本写着爷爷奶奶故事的童书。故事分成三篇，但每一篇都是描述与爷爷奶奶生活的点点滴滴，跟我们的关系密切。妈妈说看完了这本书，她觉得好亲切，彷彿在述说着她们那个年代的故事，虽然时代离我比较久远，但经过妈妈的解说，我好像也有些了解故事里想要传达的讯息与想法。

第二篇故事的主角——林立家，他的父母因车祸过世，奶奶独自扶养他，靠着卖红龟粿辛苦的赚钱养育他。而第一篇的奶奶患有老年癡呆症，记忆一直停留在三十年前，但也因为这样，藉由养神猪的过程，了解了奶奶当初如何含辛茹苦地养活父亲，也间接告诉我们——人不可以忘本。

我自己也有二个奶奶，我只要考试考好，回奶奶家时，奶奶就会给我一大笔赏金，平常回去时，奶奶也会拿钱给我去买零食吃。我很少姥姥家，因为距离太遥远了，但只要姥姥知道我要回去，就会去菜市场买一大堆我喜欢的菜煮给我吃。两个奶奶都对我很好，我真的很幸运也很幸福。

第三篇讲的故事与爷爷有关，故事里的主角和爷爷的感情很好，现实生活里，我和二个爷爷的感情也不错。每当我生病不能回的时候，爷爷都会打电话来询问我的病况，并且嘱咐爸妈要好好照顾我。而我回的时候，爷爷怕我无聊，居然陪我踢足球，年纪一大把了，还跟着我跑跑跳跳，累得气喘喘嘘嘘的，真是难为他了。

作者告诉我们要珍惜与亲人在一起的时候，因为人和人相处的时间是有限的，我想也是。如果你的爷爷奶奶现在都还健康地活在人世间，你会习惯他们的存在，就好像太阳每天会从地平线升起，不会改变。然而，当你渐渐的长大，他们却慢慢的衰老，所以，你要更加珍惜你们在一起的时间，感念他们对你的好，报答他们对你的恩情。

一天，猫咪咪一大早来到笨笨猪的家，猫咪咪把笨笨猪叫醒，它让笨笨猪早点起床，去做减肥训练。因为猫咪咪看了一本书，书里说如果太肥胖的话会得心脏病。猫咪咪要求笨笨猪做到：第一条不能吃饭、不喝水。第二条要像狗一样跑、像兔一样跳。第三条少休息，多动脑。笨笨猪经过训练终于瘦下来了。鸭妈妈和鸡妈妈带着他们的孩子，来看笨笨猪，结果不认识笨笨猪了。兔姐姐也来看笨笨猪，也吓了一跳，大家多觉得笨笨猪减肥了不好。猫猫再一次看了减肥书，原来人的标准和猪的标准不一样。猫咪咪很不好意思，它为煮了一大锅的米饭，还为它煮了一个南瓜，它想让笨笨猪胖起来。这个故事告诉我们健康才是最漂亮的，要懂得欣赏别人，不管是胖的，还是瘦的。

读后感大全的编辑特地为你收集并编辑了减肥的观后感。好的作品往往是直击人心的，看好的作品能够让我们的思维产生强烈的火花。这时我们可以写一篇观后感来记录我们新的感受，观后感能加深我们对作品的深刻了解。欢迎你阅读与收藏！

看知乎别人推荐去看的说这本书挺好去看了一下，基本上是理论很充分的一本书，大家应该去看下这本书扫下盲。

书里的一些经历跟我就很像，在这里提醒一下大家过度节食和过度运动都会伤害身体，曾经有一段时间我的月经特别少我还不知道是怎么回事看了这本书才知道，原来是我的热量已经维持不了我的身体了，导致我的身体没有条件去孕育后代，身体就认为既然不需要孕育后代了，那排卵就没有必要了，不排卵也没有必要来月经了，只能说它真的是太聪明了，基础代谢是每天躺在床上一动不动并且情绪平静的情况下产生的消耗，过度节食就是越减越胖，减掉了瘦体重反弹回来的全是脂肪越来越胖，书里大部分都是理论，我一直在期待模块化饮食的那个表和具体的食谱。

看完以后基本没讲，全是理论，好多我都知道的，但是如果不知道的朋友可以去系统的了解一下，减肥不难，保持才难，如果想每周一斤每天要有1000的热量缺口，太难了，食谱更难制定，大多数人瘦不下来都是饮食存在问题，这本书适合喜欢节食的人看，节食可以一阵子但是你不可能一辈子。

碳水化合物，比如早餐谷物，意大利面，面包和土豆等在分解后会释放出大量的糖分。

碳水化合物分为两种，一种是易于消化的，包括茶里的方糖，还有蜂蜜、龙舌兰花蜜等。另外，面包、米饭、面条、土豆等都是含有精制糖的食物。另一种是复杂且未精制的。这是一类有益的碳水食物。所以可以查阅gi，也就是升糖指数。未精制的碳水食品升糖比较慢。当食物的gi超过55时，应该警惕。

低gi的食品包括蔬菜，坚果，全谷物（小米，燕麦，黑麦）蘑菇，水果等。

碳酸饮料中的糖是最糟糕的。另外其他的食物比如说饼干、蛋糕、早餐谷物、米饭、面条和面包里都含有大量的糖。

果糖使用过多的危害在于，果糖本身需要由肝脏进行分解。因此果糖食用过多，造成的危害是脂肪肝。因为肝脏处理果糖的方式就是把果糖转化为脂肪。另外纤维能够阻止果糖的吸收。所以可以摄入一些纤维多的食物。比如菜豆、鹰嘴豆、去皮粗小麦、绿叶蔬菜、西蓝花、花菜、花萝卜、卷心菜、燕麦、坚果、覆盆子、黑莓、苹果和梨。

《我减掉了五十