《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》读后感感悟。
不读书的人，思想就会停止。在生活中，难免会有一些人极爱读书，并还会在书中做许多笔记。每次阅读完书籍后，都会体会到书中人物那终身百折不挠的精神。为了记录文章中自己喜欢的句子以及阅读文章的感受，写一篇读后感是很有必要的。那么，在你读过的众多书籍中你体会最深的是哪一本呢？在此，你不妨阅读一下《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》读后感感悟，希望对你的工作和生活有所帮助。
《自我训练》是作者最重要的著作之一，在书里作者提出了“自我训练”心理治疗方法。书中详细讲解了“自我交谈”的各种诀窍，操作简单、方便，效果也很明显。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者，对情绪低落的人，也一样有用。约瑟夫·卢斯亚尼是国际知名心理咨询及治疗专家，他本人从小就患有焦虑症及抑郁症，所以他努力学心理学的最初动机，是为了拯救自己。在经历了30年临床心理治疗之后，他不但治好了自己的病，还治好了数以万计的患者。2000年，他将自己在几十年心理治疗中摸索出来的成功经验，总结为本书的“自我训练”法。《纽约时报》赞许它是“全新的、开创式的心理疗法……为心理治疗领域带来了清新的空气”。
这本书对于经常杞人忧天和对未知充满焦虑的人管用。对于逃避现实充满抑郁的人也管用。对于追求完美人生充满控制欲的人更加适用。
这本书的核心就是，焦虑、控制欲、抑郁都是不良思维习惯的投射，只要是习惯就可以改变，而只有你自己才掌握改变的能力。只要相信自己，不断训练，就能逃开让你抑郁的思维陷阱，不再被孩子气的念头所控制，变得更成熟、自信。
虽然并不是所有人都具有书中描述的典型特征，但是每个人都能从中看到自己的缩影。有则改之，无则加勉，看过的人会更加理性的分析自己，从而真正掌握自己的人生，而不是屈服于孩子气的反应。
改变自己，从现在开始。
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《我懂你的知识焦虑》(精选范文)
《我懂你的知识焦虑》读后感700字
互联网，就好像打开了一道道闸门，让多样且真假难辨的信息从四面八方涌来，犹如信息爆炸般让人有读不懂、跟不上的无奈，随之而来就产生了知识焦虑。读了《我懂你的知识焦虑》，跟着作者学习切换思维，通过升级认知，缓解知识焦虑。
求知欲推动社会发展，促进人类文明，而社会的发展带来了信息的增多，让富有求知欲的人类面临焦虑。
伦纳德·姆沃齐诺曾经在其著作《直立的思想者》中指出：“人类的高贵在于我们的求知欲。”不能因为对知识的焦虑丧失了对于知识的渴求，也不能失去探寻事实本质的动力。
这个时代，缓解知识焦虑的最有效办法就是思维没有定式，因时而变，因事而动。作者认为，互联网时代，每个人都越来越自由，每个人都可以把自己的禀赋和优势发挥出来，而唯一限制我们的是什么？是认知。身处同样的时代，产生巨大的认知差距的根本原因就在于能不能顺应时代发展，切换思维，升级认知。
补足经济学思维，是升级认知的关键。经济学思维可以运用到纽约的犯罪率为何会突然下降的分析中来，也可以用到日本相扑运动的独特分析中，还可以运用到寻找坏人的分析中，作者通过这些丰富的例子，向我们展示了经济学思维的神奇魅力。
作者认为，如果你的认知仅仅是一个普通人根据愿望对世界作出的那种直觉的判断，那么你就在知识的囚笼中。其实我们只要带着经济学思维，尽可能地去认知更多的事实，不关注愿望，我们就能在认知上成为聪明人。
在书中，作者还指明了未来个人和企业的成长方向，那就是只做一件事，把它做好、做绝，“一针顶破天”。这不就是我们现在一直崇尚和弘扬的“工匠精神”吗？企业创新和持续发展需要认真做好一件事的决心，我们认知升级也需要与时俱进、求真笃行的决心。
切换思维，升级认知，让知识焦虑不再焦虑。
《查理和巧克力工厂》读后感读书感悟
在火热热的夏天里，我怀着激动的心情打开了《查理和巧克力工厂》这本书读完后。我体会到威利.旺卡先生召集五个幸运儿是为了改掉他们的坏习惯和找一个继承人。所以我们要改掉身上的坏习惯不然是没有好果子吃的。
这本书的作者是罗尔德.达尔，他的主要作品有《好心眼巨人》、《了不起的狐狸爸爸》等。他是我最喜欢的作家之一，因为他的作品有想象力，让人一读就觉得很有趣。
本文主要讲了在查理生活的小镇上有一个较大的巧克力工厂，工厂非常神秘，大门紧锁，从来没有人进去或出来过。有一天，工厂的主人威利.旺卡先生发出告示，他将邀请五位幸运儿的孩子参观巧克力工厂，全世界购买旺卡巧克力的孩子都有机会。前提是得到藏在包装纸里的金奖券。查理成为了一位幸运儿。参观工厂的过程是一次奇特的经历。每个参观者都感到了无限着迷、狂喜、好奇、惊讶和迷惑不解。不可思议的意外留到了最后的查理成了巧克力工厂的继承人。
本文《查理和巧克力工厂》用了很多描写神奇的词语，而且还把人物写的很具体让人觉得这个人很消瘦。还把这本书里的人物的性格写了出来比如奥古斯塔斯的贪吃、查理的善良和维鲁卡的调皮......都给我们详细的写了出来。
书中借助查理家庭困难写出了善良的精神越是贫困的环境就越能翻身，就像查理一样只要有好习惯你就可以富裕。
这本书告诉我只要有好习惯就会有一个好的结果不要像奥古斯塔斯一要贪吃不然没有好果子吃的。（陈雨欣）
《我和小素》读后感读书感悟
杨若溪是武汉的一名初三女生，妈妈是一名护士长，爸爸是一名工程师。青春期少女装上强势妈妈，使母女之间的关系急速升温！但因为有外婆的爱、爸爸的理解以及“闺蜜”小素的陪伴，若溪每天都过的有滋有味。若溪和小素相约考同一所高中，梦想着一起从事绘画工作，一起去西藏的大草原，坐在开满鲜花的草地上，画湖泊，画天空，画草原……
然而突如其来的疫情改变了一切，外婆因感染而去世，小素一家也接二连三的“中招”。在医护人员的全力救治和若溪的鼓励下，小素终于从爸妈去世的悲恸中走了出来，重获新生……
2020年，庚子鼠年，注定是不平凡的一年，举国上下笼罩在新冠肺炎疫情下，人心惶惶。我们全部居家隔离，整天生活在心惊胆战之中。我们每天关注新闻，一串串上升的数字多么令人揪心。无数英雄，披挂上阵，勇战病毒，他们不顾及自己的安危，为我们换取安宁的生活。和小素相比，我其实是幸福多了。
现在，国内疫情已经基本控制住了，我们可以坐在教室里认真学习，可以去书店尽情阅读，可以去游泳馆自由游泳……这完全是因为祖国妈妈的强大，祖国人民的强大。我祝福小素以及跟小素有同样遭遇的人们能够勇敢面对生活，坚强生活下去。
读完这本书，加上经历这次疫情，我学会了要坚强，懂得了体谅与换位思考，知道了拥有一个健康的体魄的重要性。我相信若溪和小素跟我一样，也获得精神与心灵的飞速成长。这一切都是最好的安排。（吴墨浓）
《不要随便改变自己》读后感600字
如果有人不喜欢你，你还能勇敢地坚持做自己吗?在大人的世界里，做自己被越来越多的人提及，但在这繁杂的现实生活中，真正遵循自己内心的人少之又少，大家都怕被孤立成异类而习惯迎合他人。
就像绘本里的鲨鱼一样，为了像海豚一样得到大家的喜爱，一直不断改变自己，模仿海豚跳出水面，模仿海豚露牙微笑，甚至因为寿司店人气旺，去了寿司店
所以宝贝，妈妈希望你长大后可以做一个勇于遵循自己内心的人，但这前提是你自己本身就足够自信，足够善良，有一颗敬畏心，能敬畏知识，敬畏自然，懂得独立深度思考!
因为做自己不是自我的一种标榜，它并不是简单地为了与众不同而不同，他是让一个人完全清楚了解自己的价值观之后顺势而为做出的选择。这种价值观会让你懂得取舍，从而使你构筑做自己的真正核心。
如果不可以，妈妈就希望能用自己最大的能量保证你的童年如此。人们常说幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生去治愈，在你现在的这个童年阶段，作为母亲的我应该学会的是如何做好自己，从而可以正确地影响你，引导你，而不是只会拿你和其他孩子作比较，迫使你变好。
给你一方花园，给你养料，让你自由开放，不管你枝繁叶茂，还是一枝独秀孤芳自赏，我都为你鼓掌，不管你开的是什么色彩的花朵，只要在道德法律，公序良俗的基本人类框架中，我都为你开心!
谁说人类只喜欢海豚的软萌可爱，鲨鱼的威风气势也很招人崇拜。没有必要和别人比较，因为你就是你，你是妈妈心中独一无二的艺术品，而非生产流水线上的工艺品。
微习惯读后感500字
这本书读完，讲真的，在实操方面并没有让我有新的认识，在理论层面，让我更加明白了微信微习惯叫微习惯。
为什么把目标设置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？
因为每个人的意志力资源都是有限的，如果你有心的话，你会发现，每天早起后，上午的时候，人的精力是最好的，下午特别是晚上就会不太好。
这是因为你的意志力在一天的工作中已经消耗的差不多了。
这里就要讲到一本书，名字叫《自控力》，我之前也写过这本书的读后感。里面重点阐述了关于自控力（意志力）的问题，还给出了怎么提高自控力的总量和怎么回复自控力。
如果你平时打游戏的话，你可以把自控力看做是【蓝】，有蓝才可以释放技能。
回到微习惯的话题，为什么目标要小到唾手可完成呢？
因为你可以用非常低的成本去完成目标，这样就可以大幅减少你在完成目标上所需要消耗的自控力。
每个人都有自己的舒适圈，如果让你走出舒适圈，是不是很困难，需要很强大的自控力才可以。为什么人们都非常崇拜那些自律能力特别强的人，就是因为他们自控力强大，可以让自己跳出舒适圈。
但是如果不让你走出舒适圈，而是在舒适圈的边缘，伸出去一只脚，你可以马上收回来，但是只要你每天伸出去一下就可以了。
这样日积月累下来，你再伸出一只脚的时候，就会很轻松，慢慢的你的舒适圈就会扩大。
这，就是微习惯的妙处所在。
赶紧来试一下吧，让我们在舒适圈的边缘，疯狂的试探！
读《感恩的习惯》有感(优秀范文)
“滴水之恩，当涌泉相报”蒲公英奋力生长，让自己的孩子飞向远方，那些孩子也更会懂得报恩，它们茁壮成长，回报妈妈的养育之恩。连植物都会感恩，难道我们人类就不会感恩吗？
不，不是。
这篇《感恩的习惯》就展现了人性善的一面，它讲了我的侄儿向“我”报恩，“我”向父母感恩，我的奴儿向老师感恩。其中，“任何时候受到帮助，都不能忘了说‘谢谢’”这句话说得多好哇！这篇文章字里行间都透露出感恩的魅力。文中三个人物更是我的榜样！想到这，我陷入了深思……
曾经听过一个故事：一个天寒地冻的冬天，一个猎人发现一只腿脚受伤的狼，猎人同情后，每当到大雪封山的时候，都发现院子里有许多死去的小动物。原来，那只狼为了报答猎人，每次到猎人打不到猎物时，都叼来许多的小动物作偿还。俗话说：“滴水之恩当，涌泉相报。”连动物都知道感恩，我们更应该竭尽全力去回报，这便是感恩的真谛呀！
感恩，先要感谢养育我们的人——父母。他们从我出世以来便尽心尽力地扶持我长大：从我嗷嗷待哺到我成为祖国幼苗到我长大成人。他们一直激励我父亲教我走路，教我骑车，更教会我如何做一个顶天立地的男子汉；母亲教我礼待他人，教我做人的本质，更教会我做一个懂得感恩的贤人！我们每一次成长都是倾注于父母。他们对我们耗费了许多心血，我们更应该尽心尽力地感恩父母，何况是伸出一次援手，一次问候，我们都应该感恩。
我们还要感恩老师。他们甘于作我们的楼梯，让我们茁壮成长，所以说“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”
我更应该感恩天，感恩地，感恩大自然！
学会感恩，拥有一颗感恩的心，学会感恩，养成一种美好的习惯。我们应该对他们帮助常怀一颗感恩的心，我们要感恩他人。
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