接受不必治疗函告读后感。
一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，凡是取得伟大成就的人，他们都对书有着不同一般的痴迷，阅读过一本书之后人们内心多多少少都会有所感悟，我们只有读得认真，才能有所感，并感得深刻，有所获益。您是否正在考虑如何写作品的读后感呢？小编特意为大家收集整理了“接受不必治疗函告读后感”，供你参考，希望能够帮助到大家。
在英国的医院中，病人被查出患有不治之症时，医生会主动开出不必治疗的告知函，希望患者直接回家，在家里平静地等待死神的降临。有一位患者被查出肺癌晚期时，没有变得暴躁，而是平静地接受了一切，与他的两个儿子一同度过了最后的美好时光。同时，还有一位医生，他也被查出患有胰腺癌，尽管仍有10%的几率能够治愈，但他选择了放弃治疗，因为他知道，化疗会使人变得骨瘦如柴，他要把自己最好的一面永远留给身边的人。在最后的一点时间里，他完成了之前一直想做却没有做的事情，不带遗憾地离开了人世。
品读完这篇文章，仔细回味，他们如此地坦然面对生活，或许就是因为拥有一颗乐观的心吧。
人生百年不可能一帆风顺，命运总是在人生的道路上设下各种关卡。面对这些困难、挫折时，你是否无数次地曾想过放弃？乐观地面对吧，只要你坚守自己的信念，一切困难险作文阻都阻挡不了我们前进的步伐。司马迁惨遭宫刑，然而他并没有意志消沉，而是以先父为榜样，最终著成了二十四史的开山之作《史记》；贝多芬双耳失聪，但他付出了比常人高几十倍甚至几百倍的努力，最终创作出诸多举世闻名的曲目；海伦凯勒先天看不见也听不见，
但她凭借自己强大的意志力，遨游于文学的世界里，最终成为一代作家。当上帝为你关上一扇门时，必定会为你留下一扇窗，窗外是另一番精彩纷呈的世界。
记得小品里曾有过这样一句话：我们不能总想着自己没啥，要多想想自己有啥。生活总是充满了磕磕绊绊，我们不应该怨天尤人，要利用自己现有的一切去做自己想做且能够做的事情。其实，我们本身就是一笔财富，要多加利用自己身上的闪光点，必能创造出一番属于自己的天地。
生活就是一面镜子，你对它笑，它也会对你笑。就让我们用微笑来面对生活吧！
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《全然接受》读后感
最近，一个很好的师兄向我推荐了美国塔拉·布莱克写的一本关于禅修方面的书。花了几个晚上终于在网上把它匆匆看完了，或许错过了很多精彩的辟解，但总的来说，受益还是颇多的。
“有好多年，我重复做着同样的梦，梦中我奋力挣扎想要去某个地方，却总感到困顿不已。有时我奔跑上山，有时岩石攀爬，有时逆流而游。梦中常常出现我所爱的人陷入困境，或是不详的事情即将发生的情节。我的心狂乱纷扰，身体却感到沉重无比且精疲力竭，仿佛在黏腻的蜂蜜行进一样”
这是书中的第一章开始的梦境的描述，之前记得师兄说自己是它所吸引而看下去的，同样地，我也深深被这段透切心灵的梦境所吸引。回想自己，已经很多年了，也不知从几时开始，也已经在清醒的生活里一而再地重复这个迷惘的梦。感觉我要寻找一个遥远的地方，可是这究竟是个什么样的地方，自己却说不清楚。感觉这一路的走来，很累很累，可是又往往找不到可以休憩的地方。我真的害怕过，哪天我的停下，不仅会造成自己的迷失，还会弄得所爱的人离开安全的港湾。所以在很多时候，我常常试图伪装自己，用表面的平静如水来掩饰内心的挣扎与恐惧。然而不知什么时候，内心深处早已变得脆弱无比，成了易碎的玻璃。别人一碰就碎，但伤痕却总是只有我自己知道它的清晰度。
家人也会不明白为什么我会随着年龄的增长而越来越安静了，因为他们也想不明本是涉世未深的孩子应该都不会有什么烦恼。我偶尔的烦恼透露，他们都是以成人教导小孩的方式，说什么如果连这点小伤都无法承受，将来如何为人！就要我学会坚强去面对。可是我的眼泪往往在我说完会坚强转身的那一刻涮涮而下。我的心情似乎从未好过，可能是因为内心的雨下得太多太多吧。
似乎以前都努力建立父母理想的模样，习惯了乖巧，没有任性的童年，还是会因为诸多的不小心而受到过很多责骂。如今若叫我如何努力去回味童年的话，我想，回忆应该是一闪而过的时间海罢了。在这片旁人看起来貌似风平浪静的海面，只有海底在呻吟.或许这就是我20年苦苦的“所执”，我过于执着我的悲伤，在乎由我所引起的所有否定。就像塔拉·布莱克说生命中最大的悲哀就在于把自己困在就有的模式中，让时间从指间中流逝。这样听从内在声音，把生命给窄化了。而我这一份察觉却是如此的迟，虚掷得有点多了。
若能做到拥有塔拉·布莱克说的这对温柔的无形双翼即正念与慈悲来彻底接纳自己的一切该会是一个怎样的境界？而这份清明仁慈的宽容又是何等的觉性！或许是早已应该放下这份创伤的的痛楚，温暖的对待自己，这才是最好的爱护自己吧。一直都喜欢简爱，是因为在她身上，我看到女性的自我尊重和思想的呵护。但我曾每次都只是固执地束缚自己所有的思想。生命每一穿过我心的波浪，起伏了，却找不到归属。隐约中，好像有什么放不开，可是又不知放开什么，该往哪里放才是最佳。今夕真的很渴望找到这对双翼能陪伴我飞过暴风雨肆虐的海面。
不必完美读后感(模板4篇)
生活里没有书籍，就好像没有阳光;智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。读经典书籍作品对我们的成长道路上就有很大的帮助。我们在读作者写的作品时，不能马观花地读，需要仔细地领会，这个时候就可以将我们感悟和体会用读后感的方式记录下来，为什么我们不能产出一篇自己的读书心得分享与他人呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《不必完美读后感(模板4篇)》，还请多多关注我们网站！
不必完美读后感 篇1
就像这个题目一样，人不是完美无缺的，无论是什么东西，他都有自己的缺点，不管你怎么变得完美，都不可能的。
春华秋实，岁月无痕，时光的飞逝，为我们的人生留下了许多宝贵的财富，太多的记忆，太多的情感，太多的美好，让我们始终无法释怀；太多的感动、太多的追求，使我们久久不能遗忘。
细细品读每则故事，渐渐懂得每个故事所蕴涵的生活意义，那些飞扬的青春，动人的情感、奋进的力量如清风拂过心田，如春雨滋润心灵，在不知不觉中感动自己使你做一个善良的人，做一个感动别人的人。
很长一段时间里，人们试图用4分钟跑完1.6公里路程。为了达到这个目标，人们试过许多办法，但没有人取得成功。不久，有专家断言，人要在4分钟内跑完1.6公里的路程是绝对不可能的。由于人的.骨骼结构不对头，肺活量不够大，而风的阻力太大等原因，人不可能跑得那么快。
4分钟跑完1.6公里，成了一道不可逾越的鸿沟，自古希腊以来的漫长岁月里，没有人能够跨过这个障碍。直到1954年5月5日，英国田径运动员罗杰？班尼斯特改写了历史。在牛津大学的对抗赛中，他第一次突破了四分钟，只用3分59.4秒的时间就跑完了1.6公里，打破了瑞典运动员哈格保持了9年的4分1.03秒的世界纪录。之后的一年里有30多人在4分钟内跑完了1.6公里；在接下来的日子里有许多人在4分钟内跑完了1.6公里。
鲁迅曾说过“希望是本无所谓的，无所谓无的。这正如地上的路；其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。”因为有希望，人世间才多了许多绚丽的色彩，多了许多动人的旋律。
成功往往就掌握在那些勇于拼搏‘敢于挑战的人手中。只有通过不断地尝试，刻苦地努力，才有机会将“不可能”变为“可能”。只想不做永远都不会知道成功的滋味，努力拼搏吧，实现理想不只是在梦中，追求就有希望，努力就有可能。在你竭尽全力之前，不要轻易说“不可能”。
不必完美读后感 篇2
人无完人，金无足赤。我们可能会因为没有别人优秀而沮丧过，也可能为了改正自己的一功缺点而坚持不懈地付出努力。其实，不必只盯着别人的优点和自己的缺点，我们可以试着避开一些不能一下子克服的缺点，去寻找自己的优点，把它发挥的淋漓尽致，相信你会成为一个优秀的人。这个道理我是从《不必完美》里提取的。
这个故事讲了一头小狮子听说狮子长跑的时候，耐力比羚羊弱。所以小狮子迪奥就学羚羊吃草，最后差一点死去，妈妈见了对迪奥说：狮子之所以成为草原之王，不是因为它没有缺点，而是因为它有突出的优点，它是靠突出的观察力和优异的爆发力、锋利的牙齿以及准确的扑跳动作，而不是以完美才称霸草原的。迪奥听了母亲的话，认识到了自己的错误，不再把心思放在改正自己的错误上，而是去尽力发挥自己的优点，三年后，它成了那一片草原上最优秀的狮子王。
成长的道路并不是一帆风顺的，狮子迪奥也是一样，尽管立下了雄心大志，但努力的方向不对，差一点失去了性命，在听取母亲的教诲后，它找准了自己的优点，及时改正了自己的错误，才终于实现了自己的理想。
不必完美读后感 篇3
读《不必完美》有感
读《不必完美》有感今天，我读了《最后一锹土》中的《不必完美》，深受启发。
在非洲大草原，有只年幼的狮子，名叫迪奥。迪奥从小就决心做一只最优秀最完美的狮子。后来，迪奥发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但是狮子都有一个明显的弱点，就是在中长跑项目中，耐力比羚羊弱，很多时候，就是因为这一点，羚羊从嘴边溜掉了。迪奥决心改掉这一缺点，通过观察，羚羊的耐力与吃草有关。为了增长耐力，迪奥便学着羚羊吃起草来，最后迪奥因吃草而变得奄奄一息。母亲发现迪奥这一做法后，便教育迪奥：“狮子之所以能成为草原之王，不是因为没有缺点，而是因为有突出的优点……”迪奥听了母亲的话，开始认识到自己的错误，它不再把心思放在改掉缺点上，而是尽力发挥自己的优点。三年后，迪奥成了那片草原上最优秀的狮子。
其实，也不只有迪奥犯这样的错误。俗话说：“金无足赤，人无完人”。我也经常想，我一定要改正缺点，但好象从来没想过要发挥自己的优点。
每个人都希望成功，于是，勤劳善良、自强不息、坚忍不拔、博学博爱、以礼待人、诚实守信……这些美好品质都会充分地体现出来。我们在这个世界上都有属于自己的角色，尽管大多数人的.角色是微不足道的，但只要张扬自己的优点，细化自己的特长，都能获得成功。“乒乓女王”邓亚萍、“世界飞人”刘翔、“跳水王后”郭晶晶……，他们都是因为充分地发挥了自己的特长，而成为公众瞩目的人物，拥有成功的人生。
狮子之所以成为狮子，人杰之所以成为人杰，并不是没有缺点，而是尽量避开自己的缺点，把自己的优点发挥得淋漓尽致。
不必完美读后感 篇4
“如果我们能勇敢去爱，去追求，我们就能获得别的生命不曾获得的圆满。”默念着最后一段文字，微笑在我唇边散开。是啊，你不必完美，因为完美不等于圆满。
《你不必完美》讲述了一个简单的小童话：一个被劈去了一小片的圆想要找回一个完整的自己。它滚得很慢，一路快快乐乐。有一天，它找回了碎片，然而，作为一个完美的圆，它滚得太快了，错过了许多快乐。意识到这一点后，它毅然舍弃了碎片。作者围绕它展开讨论：完美真的是完美吗？最后，他得出结论——NO！因为，完美不等于圆满。
我们当然应该努力做到最好，但人是无法完美的。我们可以追求完美，却不能苛求完美。在承担瑕疵之前，我们必须询问自己，那些导致事情出现差错的错误是否是我们应该承担的？我们是否已经尽力了？
也许只有不再完美，我们才能完整。我们才可以有一个个目标让我们前进；我们可以享受到进步的喜悦快乐——而这是一个完美的人所感受不到的。只要我们心中有爱，圆满的幸福就在身边。
你不必完美，因为完美永远不等于圆满！
不必完美读后感(系列3篇)
为满足你的需求，读后感大全小编特地编辑了“不必完美读后感”。只有通过阅读，才能看透许多事情的真相，读后感书名是{作者人名}经过不断努力，日夜写作完成的一部优秀著作。读后感可以整合我们的想法，记录并且加以吸收。在此温馨提醒你在浏览器收藏本页！
不必完美读后感(篇1)
读《不必完美》有感
读《不必完美》有感今天，我读了《最后一锹土》中的《不必完美》，深受启发。
在非洲大草原，有只年幼的狮子，名叫迪奥。迪奥从小就决心做一只最优秀最完美的狮子。后来，迪奥发现，虽然兽类都认为狮子是草原之王，但是狮子都有一个明显的弱点，就是在中长跑项目中，耐力比羚羊弱，很多时候，就是因为这一点，羚羊从嘴边溜掉了。迪奥决心改掉这一缺点，通过观察，羚羊的耐力与吃草有关。为了增长耐力，迪奥便学着羚羊吃起草来，最后迪奥因吃草而变得奄奄一息。母亲发现迪奥这一做法后，便教育迪奥：“狮子之所以能成为草原之王，不是因为没有缺点，而是因为有突出的优点……”迪奥听了母亲的话，开始认识到自己的错误，它不再把心思放在改掉缺点上，而是尽力发挥自己的优点。三年后，迪奥成了那片草原上最优秀的狮子。
其实，也不只有迪奥犯这样的错误。俗话说：“金无足赤，人无完人”。我也经常想，我一定要改正缺点，但好象从来没想过要发挥自己的优点。
每个人都希望成功，于是，勤劳善良、自强不息、坚忍不拔、博学博爱、以礼待人、诚实守信……这些美好品质都会充分地体现出来。我们在这个世界上都有属于自己的角色，尽管大多数人的.角色是微不足道的，但只要张扬自己的优点，细化自己的特长，都能获得成功。“乒乓女王”邓亚萍、“世界飞人”刘翔、“跳水王后”郭晶晶……，他们都是因为充分地发挥了自己的特长，而成为公众瞩目的人物，拥有成功的人生。
狮子之所以成为狮子，人杰之所以成为人杰，并不是没有缺点，而是尽量避开自己的缺点，把自己的优点发挥得淋漓尽致。
不必完美读后感(篇2)
“如果我们能勇敢去爱，去追求，我们就能获得别的生命不曾获得的圆满。”默念着最后一段文字，微笑在我唇边散开。是啊，你不必完美，因为完美不等于圆满。
《你不必完美》讲述了一个简单的小童话：一个被劈去了一小片的圆想要找回一个完整的自己。它滚得很慢，一路快快乐乐。有一天，它找回了碎片，然而，作为一个完美的圆，它滚得太快了，错过了许多快乐。意识到这一点后，它毅然舍弃了碎片。作者围绕它展开讨论：完美真的是完美吗？最后，他得出结论——NO！因为，完美不等于圆满。
我们当然应该努力做到最好，但人是无法完美的。我们可以追求完美，却不能苛求完美。在承担瑕疵之前，我们必须询问自己，那些导致事情出现差错的错误是否是我们应该承担的？我们是否已经尽力了？
也许只有不再完美，我们才能完整。我们才可以有一个个目标让我们前进；我们可以享受到进步的喜悦快乐——而这是一个完美的人所感受不到的。只要我们心中有爱，圆满的幸福就在身边。
你不必完美，因为完美永远不等于圆满！
不必完美读后感(篇3)
人无完人，金无足赤。我们可能会因为没有别人优秀而沮丧过，也可能为了改正自己的一功缺点而坚持不懈地付出努力。其实，不必只盯着别人的优点和自己的缺点，我们可以试着避开一些不能一下子克服的缺点，去寻找自己的优点，把它发挥的淋漓尽致，相信你会成为一个优秀的人。这个道理我是从《不必完美》里提取的。
这个故事讲了一头小狮子听说狮子长跑的时候，耐力比羚羊弱。所以小狮子迪奥就学羚羊吃草，最后差一点死去，妈妈见了对迪奥说：狮子之所以成为草原之王，不是因为它没有缺点，而是因为它有突出的优点，它是靠突出的观察力和优异的爆发力、锋利的牙齿以及准确的扑跳动作，而不是以完美才称霸草原的。迪奥听了母亲的话，认识到了自己的错误，不再把心思放在改正自己的错误上，而是去尽力发挥自己的优点，三年后，它成了那一片草原上最优秀的狮子王。
成长的道路并不是一帆风顺的，狮子迪奥也是一样，尽管立下了雄心大志，但努力的方向不对，差一点失去了性命，在听取母亲的教诲后，它找准了自己的优点，及时改正了自己的错误，才终于实现了自己的理想。
《接受我的爱》读后感
前段时间，我阅读了美国汉恩.吉诺特博士著，台湾许丽美、许丽玉翻译的《接受我的爱——老师如何跟学生说话》这本书，喜欢这样带有事例并且常人话的语言。这本书之所以能够经久不衰，真正的原因是它把沟通的远离，透过对话，说的深入而贴切。
其中，最优秀与最不称职的老师”、“赞美的缺点”、“管教“这几个部分给我留下的印象最深。
“最优秀的老师”以学生的立场就事论事；“最不称职的老师”总是批评学生的品格与个性。老师们在平时的工作中会经常遇到这样的问题。比如，有个同学打翻颜料，甲老师会就事论事说：“啊，颜料打翻了，快拿水和抹布来。”乙老师则评击学生的个性说：“你老是笨手笨脚的，你是不是天生就这么粗心么？”这样甲乙两位老师与学生实质上就形成了有效沟通与无效沟通。而有效沟通的本质是，知道如何应用“就事论事，不针对个人个性与品格”这一沟通原则用于各种不同的情境里。当发生上述问题时，心思不要用在指责上，要用在找出解决办法上。
就拿对学生的赞美来说吧，我们常常是居高临下式的评论：你很棒，你是好孩子，你是个优秀的学生等等。其实这样的评价不仅不会有效的激励学生，反而会让学生焦虑，或者促使学生变坏。《接受我的爱》告诉我们：赞美时，要称赞特定的行为表现，不要评论品行；唯有不评断品行的赞美才能使儿童无惧的改过，而且无焦虑地回复正常表现等等。书中还列举了许多老师给予学生的赞美，读了之后，真是感觉自愧不如。
讲到“管教”问题，给我印象最深的一个例子是，大雪纷飞，几个学生透过窗户看雪景，老师火大地说：“你们怎么搞的？我在这讲课你们却在那看雪，我看我得把你们都赶到寒冷的外头，这是最后一次警告！懂了么！”这个老师没有体恤到孩子们期望看到初雪的好奇心 。抹杀了孩子的好奇心对老师并没有好处，他们会对接下来老师所讲的知识听不进去，何况学习要有热忱的心。此情此景，老师不如腾出两分钟，跟学生一起庆祝雪花飞舞的盛况，捕捉这美妙的片刻，共同欣赏白色奇迹。这样的话，满足了学生们的好奇心，他们会很开心，觉得老师通情达理，接下来的课他们会听的更认真。管教像外科手术一样需要精确，不可随意动刀，不能信口开河。尤其重要的是，老师要以身作则，示范良好态度。
《接受我的爱》虽然这本书已经历经数十年，但是其中严寒的智慧和真理并没有过时，因为父母对孩子的操心、教师对学生的费心，都是永远不变的轮回，也注定是永远也说不完的故事。
《你不必讨好这个世界》读后感1000字
――你不必讨好这个世界
说的容易，做到很难。
讨好型性格，真的很伤人，这是原生家庭所造成的，哪怕是一个家庭中的孩子，也总是会有不同。
阿萌是个被家族忽略的女好孩子，可是她从来都是希望讨好所有人，可惜，谁都不喜欢她。
阿萌出生在一个重男轻女的家族，从她一出生开始，就是一个被怨恨，被鄙视，被嫌弃的彻底的人。
万幸，只是因为是第一个，所以，她的家族没有把她溺死或者送出去。
只是在家里的待遇，真的不算好，家里什么都是弟弟优先，弟弟犯错了，挨打的永远是姐姐，永远都是姐姐大，没有带好弟弟。
在阿萌的世界，永远灰白。
她小心翼翼的讨好每一个人，只希望看到别人的笑。
她不知道，她讨好的性格，其实也并没有人喜欢她。
每个人背地里都在鄙视她。
她好郁闷，掏心掏肺的付出，却得不到回应。
她爱上一个男人，却被骗财骗色骗婚骗育。
她很痛苦，却有无法，也没办法改变。
阿萌心想：我只想要一个爱人，可惜没有。
阿萌渴望被爱，可是她的性格决定了她的未来。
太过卑微，太过没有自我。
如果爱情有天意，那老天肯定忘记了我。
绝望的时候，阿萌想过同归于尽，可是最多几分钟后，她就放弃了。
不值得呢，阿萌心里清楚。
心里很苦很苦，却没有办法改变，心里满满的忧伤。
如果不是心里有牵挂，或许阿萌会放弃生命。
终究是凡夫俗子，所以抛不开七情六欲。
阿萌不知道，放弃是否会更好。
于是，在没有选择的时候，就只能接受。
那时候的天，灰蒙蒙的，死气沉沉的。
阿萌想，这世界上会不会有奇迹?
哭过痛过累过，阿萌想放弃。
只是天不遂人愿，阿萌的孩子，她放不下。
孩子是无辜的呢，
心情，
阿萌想了想，是啊，再不快乐又怎样?别人会在乎吗?
报应这个东西，太渺茫了，哪怕渣男明天就死了，又能怎么样呢?
起码死之前，他是快乐的。
想了许久，阿萌放弃了诅咒，她觉得，弱者才需要诅咒别人
她想做强者
可是
她担心不可以
可是，她想，反正都这样了
最差还能怎么样呢?
于是，她哭完了最后一次，带着自己最真实的想法，做了自己最想做的事情。
她读书她开始用心温柔以待自己，买自己最喜欢的衣服，吃最喜欢的东西。
她剪短了长发及腰的秀发，短发让她看起来更精神。
她脱掉了十公分的高跟鞋，穿上了舒适的布鞋。
她学会健身和游泳，一个人的生活，虽然孤单，却也惬意。
在这个世界上，只有自己才能伤害自己，
不用去讨好任何人，因为谁都不可能爱你胜过你自己。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
看透了，也就没有了那么多的多愁善感。
活着，就是一种精彩。
有时候，人一辈子，短短几十年，活的太辛苦，对不起自己，对不起父母。
父母生我们养我们一场，不希望我们过得太狼狈。
人生若只若初见，哪里来的血雨腥风?
《罗杰斯心理治疗》读后感1000字
《罗杰斯心理治疗》读后感1000字
樱桃
很开心参与这次受益匪浅的读书会，让我对人本主义心理学的理解更进了一步。
《罗杰斯心理治疗》一书中，我们可以读到编者从罗杰斯一生的临床实践中精选出的具有代表性的十例个案文字记录，了解罗杰斯的理论观点和临床实践情况，感受大师风范的高度共情以及"以来访者为中心"人本主义原则的实际应用。同时我们还能看到来自各个不同学派的心理治疗专家们对这些个案的讨论及点评，让我们能在各个视觉层面去看待每个个案处理得好与不足的地方。
罗杰斯最具深远影响意义的是他"以人为中心"的哲学思想和以这种理念为基础的治疗方式。他打破了传统"指导式"的心理治疗，他不同意治疗师通过干预指导来提高来访者对自己内在心理的认识，而是认为最能改变自己的人是自己，不是别人。因此，他首度称前来咨询的人为"来访者"或"当事人",而非"患者".罗杰斯由此发展出一套非指导的、来访者与治疗师之间更加平等的、以来访者为中心的治疗模式，而治疗的目的就是为了促进来访者的"个人成长".
罗杰斯创新地提出"人是可能自我成长和自我实现的".从案例中我发现，如果来访者能够感受到治疗师是在真挚地、诚恳地与自己谈话，设身处地理解自己内心隐秘的世界，而不是在掩盖自己和扮演"医生的角色"时，他们会打心底认为即使自己说出一些"不可被他人接受"的观念或行为，也能得到治疗师的包容和积极关注。此时来访者就会感到一种完全安全的谈话氛围，此时再在治疗师鼓励下进行进行自我探索，通过这个过程，来访者就能启动"促进个性改变、形成自我成长"的"自然过程".
其余学派中有很多具体的技术和方法，相比下，来访者中心疗法并没有过多的技术和方法，但其效果是不可低估的。在现代生活中，很多人都感觉自己离"真实自我"越来越远，正因为如此，如果有一个人能认真地倾听你的表达、一直和颜悦色地关心你、向你询问以保证能准确理解你，那么你会体验到一种感人的真情。在治疗师坦诚的态度、及时的反映、准确的表达下，这些都可以使你感到自身的价值，从而使来访者能够真正重新开始认识自己。
事实上，罗杰斯是一位情感投入的倾听者。从罗杰斯的个案中可以看出，不论对象是有一般心理困扰的来访者，还是严重障碍的患者，他总是那样真诚和恭敬地倾听来访者的倾诉，全神贯注地了解他们的情感、思想、恐惧和内心冲突。在罗杰斯的共情反应中，包含了对来访者在智力、情绪和精神方面的理解，同时也深深打动了来访者。尽管罗杰斯使用的词语总是非常简单，但他对来访者的情绪状态极为关注并异常敏感。
从书中可以看出，罗杰斯在治疗中以人为本，根据每位来访者的独特需要进行灵活反应，因势导利，从而使来访者的状况发生了好的变化。或许罗杰斯的做法也不全是"教科书式完全正确的",但是他展现了一个大师应有的风貌，他能够真正坦诚且诚挚地与每一位来访者进行平等的对话，而不是摆出高高在上的姿态，这一点令我十分敬佩。这是一种深刻的关怀，也是人本主义所提倡的，更是世人应学习和借鉴的。
通过参加此次读书会，也让我体验到在这个团体中组织的温暖与力量，同时也在不断的学习中得到成长与提升。很开心能够参与这次受益匪浅的读书会，希望下次还能再次参加。
樱桃
2018.01.16上午
读《罗杰斯心理治疗》有感
读《罗杰斯心理治疗》有感
静一
2017年9月，我参加了由梅州市阳光心理工作服务中心举办的读书会，本期读书会的内容是《罗杰斯心理治疗》这本书。之所以参加读书会，一是自己想在心理咨询领域走得更远，二是对读书会这种学习方法略感好奇。
"认识"罗杰斯，是在备考心理咨询师证书的时候，那时只知道他是"人本主义之父",只对人本主义的理念稍微有点了解。随着读书会的进行，对罗杰斯的认识逐渐加深，他的人本主义思想对我产生了巨大的影响，不管在工作上还是生活上都让我获益匪浅。
我大学学的是管理学专业，对人本主义一点也不陌生，也一直没有怀疑过自己对它的理解。以前我认为"人本"就是把人当人看，无非就是要关心他、理解他、帮助他，对这个理念的理解过于理论化与程式化，缺乏自己的体会。到现在我才深刻理解到，"人本主义"是要"以当事人为中心",学会倾听、深度共情其言语背后的真正需求，才能与来访者建立真正适合他成长与发展的人际关系，这种良好的关系氛围建立了，其它问题才能得到解决。
听起来是不是很简单？非也。
记得刚开始读书会的时候，罗杰斯的人本哲学理念就犹如一股清泉注入我的内心，让我内心一亮。在生活中我也跃跃欲试，于是我开始在工作中去努力去学着罗杰斯的方法去倾听他人，可结果令我没有想到的是，我此刻发现自己竟然不懂得该如何倾听！更可笑的是，我以前一直还以为自己是一个"很好的倾听者"!是不是很讽刺？
于是我开始进行自我反思，我发现自己在倾听对方的时候，以前更多是站在自己的立场和角度去听，倾听后完全站在自己的角度去回应对方——这与其说是倾听，不如说是在"表现自己".我并没有看到对方需要的东西，也没有回应到对方心里的真正需求。
认识到这些以后，我在倾听朋友的时候有了显著改变，我开始尝试站在对方的角度去听对方诉说，尝试共情对方的需求，我发现这种"通过技术去倾听"的方式确实可以获得他人一定程度上的信赖，但不知怎么的，我总感觉自己"虚伪",并没有真正从心底与别人发生共鸣。
于是我又开始进行自我分析，最后我终于意识到我背后真正的原因所在（抱歉这里不能分享细节），之后我再倾听别人诉说时也就能做到"真诚",而不再"虚伪"了。这一系列的反思和改变，让我在处理人际关系时变得很自如，同时也让我收获了珍贵的友谊。
学心理学最奇妙的地方就是，它可以帮你发现那些你平时习以为常的行为模式背后的心理根源。当你找到这些根源以后，自身就不知不觉发生了改变。
很多人都是这样，他们抱怨命运一次又一次的"不公",但他们很少去思考"我们为什么会一次又一次陷入这个轮回",人们很少去看到自己一直以来形成的根深蒂固的行为模式。殊不知如果有一天你能看到这个"恶性轮回"的时候，可能就是你跳出"轮回",命运开始发生扭转的时候了。
?
当我们读到书中蒂尔登案例的时候，看着罗杰斯做了几次的心理咨询，还一直在共情和重复对方所说，我的心里就很着急。我在想：用这种理念就能解决问题吗？真的不用做点别的吗？——其实不只是我，很多一起读书的小伙伴都有相类似的感受。
现在想来，可能会有两方面的原因：
一是这种理念确实可能会有它的局限性；二是来自我们自身的原因：很快的社会节奏让我们每天都变得焦虑，于是打心底就希望心理咨询能够"快刀斩乱麻".
对于第一点——这个理论的局限性，我也有自己的思考：人本主义疗法有一个重要假设是，人具有自我发展与自我成长的潜能，但是我认为从人的一生发展来看，人的潜能的显现也不是线性增长的，在某些阶段这些潜能可能会停滞。同时潜能应该也有个体的差异，有些人潜能大，有些人潜能小。所以这种理念的有效性是否会跟人类潜能发展的阶段有关？当个体处于潜能的发展期时，运用人本主义疗法会收获较好效果；当个体处于潜能的停滞期时，运用人本主义疗法效果就会打折扣？
?
还记得吴老师在读书会上分享过一段话："传统的精神分析提供的更多是"父性的角色",罗杰斯的贡献是在原来基础上补上了"母性"的角色。并不是提倡"母性"后"父性"就要完全丢了，现实应用中两方面都需要。罗杰斯做的是补充，不是革命。"所以我们要更加辩证地看待罗杰斯的理论，不能盲目信仰，以为是"万用的方法".
转眼间读书会就结束了，回顾半年来的学习，我很庆幸当时选择了心理学。此次读书会让我认识了罗杰斯的心理治疗，更重要的是它给我的人生带来了很多改变，让我更加美好。对于这个焦虑时代下的焦虑的我，罗杰斯的人本主义理念犹如一缕春风，让我慢下脚步去感受身边的人，去感受自己的内心。非常感谢阳光心理大家庭，让我走进心理学的大门，让我在心理学的殿堂里不断完善自己，也让我结识了一帮志同道合的心理学伙伴！
静一
写于2018年1月11日
答
《罗杰斯与我与你》
——回复静一的一封信
阳光心理·吴嘉瑜
静一：
你好！感谢参与2017年第六期《阳光心理读书会》。经过3个月的互相陪伴与共同探讨，相信我们对心理咨询又有了更深一层的感性体验以及更进一步的理性认识吧？
是啊，对人本主义心理学的误解，又何止千千万。
众多刚入门的心理咨询师都会选择人本主义作为自己的第一种心理疗法，因为罗杰斯的理念"很美",同时操作也"很简单",似乎只需要听着，然后"嗯嗯，哦这样，我能理解",就可以度过大部分的咨询时间；同时当来访者需要我们说点什么的时候，我们只要把他说过的话总结总结，反馈回给他，做个镜子就可以了；也不需要做什么"努力",只要在心底期盼着"我跟他关系足够好了吧，他的自愈潜能应该可以激活了吧，他自己应该能解决自己问题了吧"……
上面真的是很多新手咨询师的真实写照，包括当年的我也是这样。
其实心理咨询越学到后面，包括系统学习了各种疗法，经历了近2000小时的心理咨询个案工作和近150小时的被分析体验后，才能真切体会到罗杰斯理论之难、之深。
就像练武功一样，有招有式的武功是最好学的，照着下苦功夫就行了。然而最高深的武功往往都是"少招少式",甚至是"无招无式"的，它追求的不是外在的动作，而是内在的功法和理念。比如名震天下的"形意拳",曾经是山西晋商崛起时各大著名镖局里必学的"武林绝学",同时也是后来天津中华武士会和民国时期中央国术馆的"镇馆神功".我在跟随我老师学形意拳的时候，一个"三体式桩法"就练了一年，一年内就只是练这一个动作——在练的人知道其中深邃奥妙，但看热闹的人就没有办法理解了：看似无招无式天天在那站着，但这个娃功力见长，半年不到就能抓起一米八多的大汉像拎小鸡似的轻松，这究竟是怎么回事？？！反之，一些小门小派的武功，因为没有深厚内功的修炼方法，所以他们一编就几十套拳法，每套都有上百个动作，看似"招式繁多",实则是"舍了本逐了末",最终难免落得"不得要领""功效有限"的下场。
其实真正起作用的，哪是什么外在的"花架子",而是真真实实的内在功力啊。罗杰斯的疗法看似没有什么操作技术，但一句看似普普通通的话语，在罗杰斯这个人口中说出，就能有神奇般的疗愈作用；如果是别人依葫芦画瓢则没有这般效果。
现实中越看起来简单的事，做起来实则并没有那么简单。如你所说，看似"不费吹飞之力"的一个"倾听"和"理解",真正做起来，难倒了一大群英雄好汉。
真正具有疗愈性的倾听，是通透的内在自发做出的倾听，是带着敏锐洞察的倾听，是有着深度共鸣感受的倾听，是能够真正放下自身的干扰而全身心"神入"对方精神世界的倾听。表面上看起来很容易，实则做起来有多难，需要多少年的深厚功力才能做到啊。
罗杰斯本人是学精神分析出身，在40多岁以前扎扎实实进行了系统的精神分析训练和案例工作实践，这些实践积攒起来的内在功力和人格力量，使得他在后面提出人本主义疗法后，即是不需要使用任何"技术",都能很好把咨询进行下去、理解到来访者内心深处的困扰所在、陪伴来访者一同解决并成长。一个治疗师如果没有前面几十年的积攒，一上来直接就模仿罗杰斯五六十岁后的"无招无式"的随意发挥，请问能达到和大师一样的效果吗？
后面你提到一个很有意思的看法，你认为罗杰斯提出的"自愈潜能"可能是有局限性的，这种潜能可能会随着生理的发展或心理的变化而出现强弱的变化。在某段时间里，此人的潜能可以很好显现，此时可用人本主义疗法进行工作；而在另一个时间里，此人的潜能会受到"抑制"或"停滞",如果运用人本主义疗法就会效果不佳。
这是一个很好的假设，如果要进一步验证此假设，需要观察和跟踪大量的心理咨询案例或常人的心理发展实例，通过对众多人的心理变化进行深入观察、记录和研究后，我们最终才能去验证这个假设的成立与否。
不过，不知道你表达的意思我能不能换成另一种理解："人类有时能显现出自我疗愈的潜能，有时则不能，为什么？"——对于这种现象，罗杰斯则早有相关论述：他认为人生而有自我调整、自我疗愈的潜质的，但很多时候由于受到外在因素的影响，导致这种潜能被潜藏了起来，或被抑制住了——就像一颗本身具有"发芽潜力"的种子遇到恶劣的土壤则不能发芽一般，并不是种子没有"潜能",而是环境不允许。所以罗杰斯认为，此时心理咨询师需要做的是：重新提供一个"更适合潜能显现"的土壤——即是我们书上所说的自由的、受保护的、共情的、积极贯注的、无条件接纳的氛围，让当事人在这样的人际互动中，慢慢放下防备与面具，开始真正愿意面对自己真实的内心，此时他的自我调整的潜能才开始慢慢得以激活、显现。
你最后提到我曾经分享过的话："罗杰斯所做的，是对各流派理论的补充，而不是革命"——我觉得这是面对众多心理流派理论时我们该保有的客观视角。纵观心理咨询发展的历史长河，各位大师先后创立了各种理论、流派，所有人的努力其实都是在做同一件事：为不断完善整个"心理咨询"大体系而添砖瓦。他们之间虽然会有不同意见、不管观点，但对于整个"心理咨询"的大方向大体系，他们还是一致认可的，他们只是在这个大体系中再添加一些自己独特的见解而已。
我曾经因为类似问题问过我授业恩师，我问："在克莱因的理论中已经很少看到弗洛伊德的理论的影子，是否说明克莱因在当时已经放弃了弗洛伊德的那些东西呢？"师父说："其实在克莱因生活的那个年代，弗洛伊德的理论就像是‘常识’一样大街小巷皆知了，所以克莱因没有必要在书籍中再去重复大家都已经知道了的东西，只需要提出她个人的补充或不同见解就可以了。"
这件事在我的学习旅程中有着至关重要的影响，也分享与你共勉。愿我们可以更加客观看待大师的理论，也愿我们可以更好去学习与掌握心理咨询发展长河中出现的各种闪光点。如你所说，在这纷扰烦躁的社会里，罗杰斯提出的观点就如一缕春风拂面，让焦躁的人们可以慢下脚步来感受身边的人、感受自己的心。希望我们可以秉承罗杰斯的观点与希冀，继续愉快地走下去。欢迎以后有新的学习心得我们再进一步探讨。
吴嘉瑜
写于2018年1月24日晚
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