范文一

正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。表现原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力，也更有安全感。

读了这本书后感觉正能量在体内慢慢的积累，温暖人心，驱散负能量的黑暗。书中所写在此跟大家分享一下：

改变生活中的小事情，让自己更有人格魅力。

在日常生活中，有很多的事情可以通过你的肢体语言传递给对方。与那些和动作生硬的人握手相比，那些和动作顺畅自然的人握手的人感到更加快乐，与对方心里上更加亲近，认为这些人更加招人喜欢、态度随和。

改变自己的小习惯，让初次见面的人对你印象深刻，同时拉近与人之间的距离感。

生活中要学会微笑，微笑着面对生活中的方方面面，只要嘴角轻轻上扬，体内瞬间就会充满正能量。

微笑使人感觉快乐，大笑能够让人兴高采烈。笑容能够治愈伤痕，让人心理充满阳光。快乐的与内心交谈，与自己的内心对话，让自己每天都活在快乐当中。

生气对人不好，它会让你做傻事，胡乱冒险、说出很快就会后悔的话，并且容易引发暴力行为。

同时，生气对你周围的人也不好。它会让你的人生处于糟糕的频率上，把你拖入困境。当然平时如果你已经生气了，有一个有效的方法可以解决这个问题。

要想平静下来，要表现得彬彬有礼，举止平和!慢慢的你就能够让自己心态平，微笑的面对，积累正能量。

培养自己的兴趣爱好。与脑海中想象一些快乐的事情相比，实际行动参与的活动会令你更加快乐，表现得兴奋。

快乐的说话、跳舞、谈笑、歌唱，做任何你喜欢的事情，这样正能量才能被驱动起来，将所有好的情境、人和事件带入你的生命中!或者，换句话说，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，这样才能有吸引美好事物的能量。

相比较其他的娱乐活动来说，唱歌、跳舞、运动能够让人的身体和心理感到更加的愉悦。

自己总是封闭自己，不与朋友联系可能会导致你更少的机会外出参加活动，从而感到更加孤独。孤独的人负能量就会在体内聚集。

打造超强的意志力。本书主要讲述了减肥，节食并不一定需要与欲望作徒劳无功的对抗，相反，你只需听从自己身体内部的声音即可。

只有这样做，你才能像一块磁石，吸引正面能量来到你的身边。做出小小的承诺，你很可能会作出大大的改变;交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力;表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并

8月，为贯彻总公司打造“书香中建”的精神，响应集团开展“党员读书月”活动的号召，公司向党员同志赠送了《正能量》、《历史的轨迹——中国共产党为什么能》等书籍。作为一名党员，我有幸参与其中，认真的读完了《正能量》这本书，掩卷沉思，若有所悟。

作为一名大众心理学传播教授，理查德?怀斯曼的这部作品，延续了他一贯的风格，通过描述心理学界大量的实验，用轻松幽默的语言，“深入浅出地向读者全面介绍詹姆斯革命性理论”。所谓“詹姆斯革命性理论”，即19世纪心理学家威廉?詹姆斯提出的“表现”原理，它颠覆了传统的“情绪决定行为”的因果关系，倒因为果，认为特定的行为决定了相应的情绪。詹姆斯曾这样通俗的表述他的思想：“如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是拥有了这个品质一样。”人们通过有意识的操纵自己的行为，获得某种积极的“正能量”的积聚，从而获得正面的情绪。这样，控制自己的情绪变得如此简单：如果你想变得快乐，那先微笑吧;如果你想变得自信，那先昂首阔步吧。

然而，从科学的角度来审视这种观点，问题也许没那么简单。现代心理学自19世纪末才从哲学的襁褓中分离出来，成为一门独立的学科，因此，它的研究方法带有浓厚的哲学痕迹——在思辨与实证的十字路口左顾右盼。怀斯曼反对在虚无缥缈的意识领域里探讨心理学，把研究的重点放在外显的、可以观察到的行为上，使抽象的心理学变得如此富有魅力。他用不计其数的实验来支持詹姆斯的理论，但是，实证研究的方法严格来说只具有统计学意义上的价值——这也是所有社会科学的困惑所在。与自然科学不同，社会科学的前提条件是无限的，而且永远无法重复。因为每个人都是不同的，每个实验的样本都是变化的。多变的实验前提又怎能得出固定的实验结论呢?其次，作为一门研究人类心理活动规律的科学，这种定位决定了它的任何结论的不稳定性。人是自然属性与社会属性的综合体，每个个体由于先天的基因、成长的环境、所受的教育以及特殊的经历，都表现出完全不同的认知结构，任何实验都无法涵盖所有的因变量，因而基于实验结果而得出的结论就只在特定的范围内才具有解释的价值。情绪与行为，更准确地说，应是内因与外因的关系，它不是直线型的因果决定关系，而是环型的相互影响、相互作用的关系，机械的讨论谁决定谁，不可避免的要陷入“鸡生蛋还是蛋生鸡”的死胡同里。

科学的价值在于解释与预测，而理论的价值在于提供一种思考问题的视角。对詹氏理论的怀疑，只是批

世间万物，总会有正反两面。容貌有美丑，美，让人赏心悦目;东西有好坏，好，让人得心应手;能量也有正负，负，让人情绪低落，但正，却让人斗志昂扬。

在字典中能量的解释是：人显示出来的活动能力。读了《正能量》这本书，我有了对能量不同的理解。通过一个个的心理实验，亲身感受，在实践中的出了新知。能量不仅仅是为我们提供能力，在我的理解中，能量是一种态度。也许在我们的生活中，各种压力，挫折，羁绊让我们不得不相信生活很难，他们会不定期，不定时的出现，让我们身心疲惫，喘不过气。现实生活中，人们往往带着百倍的信心投入到工作中，可是一直积极努力的员工，多年来，得不到老板的器重;梦想拥有好生活的人，一直在生意上缕缕受伤;渴望一份好工作的人，一直寻寻觅觅，无所适从。可是通过这本书，我也渐渐明白，想要拥有幸福美好的生活，就要拥有正能量!

变得快乐积聚正能量。

即使你没有优越的嗓音，但你可以尽情的唱，让自己获得快乐;即使你没有优美的舞姿，你可以尽情的跳，让自己获得快乐;即使你没有聪慧的头脑，但你可以不停的练习，让自己获得快乐。不要在乎他人的眼神，你就要活出自我。别人嘲笑你跟他们不一样，但你可以嘲笑他们都一样。所以，尽情的微笑吧!骄傲的抬起头，快乐的做任何事，唱歌、跳舞、谈笑、学习做一切你喜欢的事，不要在乎终点是否会是成功，只要你欣赏了沿途的美丽风景。

对抗负面情绪获得正能量。

恐惧、焦虑、抑郁这些负面情绪总会让我们感受到低落。其实，没有过不去的事情，我们之所以过不去是因为我们心里放不下，比如被欺骗了报复放不下，被讽刺了怨恨放不下，被批评了面子放不下。大部分人都只在乎事情本身并沉迷于事情带来的不愉快的心情。所以，我们要学会对抗负面情绪。首先，找出存在的问题再列出目标，确立目标行为，然后制定计划，最后，经过不断的自我锻炼，一定会获得正能量!其实只要把心情变一下，世界就完全不同了。笑一笑，真的没什么大不了。

拥有意志力充满正能量。

看到这样一个故事，一个母亲因为当兵的儿子意外受伤留下精神病后遗症。她不愿给部队增负，坚持带儿子回家。发病的儿子尿床摔碗，甚至打瞎她右眼，但她从没抱怨。妈妈是儿子病后说得最清晰的词，也是她37年守候的回报。她是85岁的湖北老人罗长姐，用不弃垒起母爱丰碑!这一声妈妈，让她37年守候。这37年的坚持，风风雨雨，这37年的意志力，是因为充满意志力。当世界都在说放弃的时候，轻轻告诉自己

初2014级的在进行期末考试后的“正常教学安排”，上语数外物体育课，一直到7月7号。其他科目不用上，但是也给安排了守午休。我在学校已经基本无事，只需要等到守午休的时间出现即可。当其他还在上课的老师看到我饭点还在学校食堂出现的时候，都忍不住惊呼：“咦，你怎么还在这里？”然后他们都会表现出一副同情的姿态。我倒没觉得这日子有多苦逼，能在办公室里呆着静下心来看本书，看完以后写点感想，实在属于幸福的事情。况且计划的7月9号至14号的上海之行，也给我这几天在办公室潜心读书备课增添了不少动力。

背景交代得有点多。现在进入正题。说说《正能量》这本书。我向来是有点落后于时代的。就像全国人民都已经看过甄嬛传以后，我现在才来看，断断续续看到五十多集。对于畅销书也是如此。“正能量”这个词提了好久了，这学期初要以积极心理学为基础教学，我就在卓越上买了这本书，一直未能拆封，搁置于此。近两日启封，二百八十都页18万字的书，不过两日便读完了，这对于我一个读书向来很慢的人来说很难得。所以不得不推荐此书，的确是本好书。具体好在哪里呢？请听我做如下分解。

1.首先，这本书的封面是黄色和橙色。从色彩心理学的角度，黄色的波长适中，是所有色相中最能发光的色，给人轻快，透明，辉煌，充满希望的色彩印象。橙色是欢喜的颜色，象征热闹和快乐。单从封面来看，你就已经受到一份正能量的鼓舞和影响了。

2.正能量指的是一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。这个定义下得蛮大的。在简介里，作者就直截了当地说了“只有改变，才能提升正能量”。好吧，那就改变吧。很多时候，我们脑子里都知道要改变，为什么就是行动上迈不开那一步呢。于是，作者又做了一个很大胆又让人很印象深刻的实验，他说：“在这本书里，你会将被要求改变自己的行为。为强调其重要性，现在，我想请你做一件也许你从来都没有做过得事情：阅读本书的过程中，将你读过的部分撕掉。”啊。的确是触动很大。我想再没有哪个作者可以对读者说，把你读过的部分撕掉，甚至揉成团什么的。我脑子里立马浮现出的想法是，我才不要撕掉，以后还要看呢。（事实上我很多本书都从未看过第二遍）于是作者又在下面做出了揭示：当被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸多理由，强调自己为何要保持原有的做法。但是这才是改变的最大障碍。克服着一问题最有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让你感觉不那么舒服但

前些日子我本着磨刀不误砍柴工的想法，丢下实在进行不下去的论文，看起了理查德?怀斯曼的《正能量》一书，想找找获得正能量的方法。

这本书里用了很多心理学例证来证明和解释作者的论点：身体行为影响情绪。

作者的这一观点来自于美国哲学家、心理学家威廉?詹姆斯。19世纪80年代末，詹姆斯将关注点转移到情绪与行为的关系上。

常识告诉我们，某些事件和想法会让你产生某种情绪，而这种情绪反过来会影响你的行为。比如我们有幸福的感觉，我们就会微笑;我们感觉害怕，我们会逃离。

詹姆斯理论强调，情绪和行为之间是相互影响的。即我们的常常只注重情绪行为，而忽略了行为情绪。

《正能量》一书中通过很多的心理学实验让我相信，行为对思想情绪有着很大的影响。

我们常常无奈的说，我笑并不是我真的开心。但是当我舒开眉心，嘴角上翘，心情会微妙变的好起来，于是变成我笑了于是我开心了。快乐可以是自找的!

当我们弯着身子窝在椅子里的时候，觉得疲劳与心情低落。我们认为这是精神状态不好的正常表现。但会不会是因为这样的姿势使得我们有这样的感觉呢?如果我们坐直身体，上调电脑显示屏，这样微微抬头的看着屏幕，一副很自信与胸有成竹的样子，然后，我们的精神状态变好了，感觉正能量在充斥进来。

这些是身体的小小的改变，使我们产生正能量。

如果行为上改变的多一点，我们的正能量会一点。

我们是不想起床才赖床吗?至少我是赖在床上才不想起床的，只要我起来了，就觉得起来做事真好!

我是不想念朋友，不想与朋友联系才不打电话给他们吗?其实我是很久没有打电话给他们，觉得不知道说什么，才一直想念着他们却不给他们打电话。

从来都被告知交流知识可以获得，我却很少与师长交流。我是因为恐惧才不与他人交流吗?事实上，我们的老师和蔼可亲，并不会给人恐惧的感觉。其实是我一直不与他们交流，渐渐不知道怎么开始，怎么说话，从而产生了交往恐惧。

詹姆斯说：如果你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样。作者将这一简单而强大的主张表述为表现原理。我最近也在试着实践这句话。

这就和我们一直说的gtd差不多，不要瞻前顾后，自我怀疑，只要去做。如果不想赖床，那就好像自己从不赖床那样，闹钟响了就坐起来穿衣服，告诉自己我一向按时起床的。如果害怕与人交往，那就表现的自己很活泼与外向，见到认识的人主动打招呼，寒暄两句，就像平时一直都是这样的。

我向来就胆小，对未知的事情有担忧与恐

林正刚《正能量》读后感 一个多月以前我就已经拿到林正刚先生的著作《正能量》这本书了，是随其他几本书一起买的，由于它比较小，而且是全密封的，所以搁置起来，处于不那么优先阅读的书。今天下午随着另一批书的到来，整理书柜时，发现这本书还没有阅读过，于是就拿出来阅读，才读完第一章，发现这一小部分内容就已经很触动自己的内心，迫不急待的要将这些感触写下来。 “professional”是职业化的意思，林先生说professional是一种做事的态度，一种做事的原则，一种可以信赖的做人方式。我非常认同，这也本人一直以来对自己的要求和努力的方向。 一个“professional”的人还要“主动”。什么叫“主动”？主动思考自己能够做哪些工作以帮助达成组织目标，并主动与上司沟通，达成共识后向相关人员和部门推销自己的idea，以实际行动推动工作落实。对于处在不同组织层级的人，可以考虑不同层面的组织目标，可以是整个公司经营层面的，也可以是某个部门或某个团队的。很多人总是抱怨，分配给自己的任务不是自己喜欢的或者不是真正有价值的，那是因为在一次次被动的等待中，那些你喜欢且认为有真正价值的工作被那些“主动”的人给争取到了。 一个“professional”的人更要“忠诚”。什么叫“忠诚”？我理解的忠诚是对于职业操守的坚持，忠于自己所从事的职业，在职一天，就负责任的干一天。忠于职守与忠于“老板”的区别在以前的博文中有阐述，这里不过多叙述了。“忠诚”的人并不一定一辈子只在某一个企业工作，不同阶段，企业需要不同的成长速度，并不是每一个的成长速度都与企业同步的。 一个“professional”的人首先要“可靠”。什么叫“可靠”？林先生用很普实的语言进行解释：什么事情交到你手上，老板就不用担心，如果你自己解决不了，你也会动用其他资源来解决问题。我跟林先生一样，也特别喜欢会“follow up”的人，而且也是这么要求自己的，能够将自己负责的事跟进到底，有反馈，有结果，有始有终。这是一个基础的职业素质，只有这样才能够让人放心。有这样一群人，你把事情交待给他了，他可能跟着跟着就没影了，你问他一次，他太记起来有这么回事，然后找一堆理由跟你解释，这样的人你可以通过反复提醒来将事情办成，但我相信，你肯定不敢把特别重要的工作交给他了。 《正能量》这本书中，林正

俗话说：成功不是偶然，而是努力后的必然。如果您想改变自己的人生，推荐您读一读晨曦的正能量句子，通过阅读可以消除我们的疑惑，让我们的心境变得不一样。那么您知道晨曦的正能量句子有哪些呢？读后感大全的编辑已经为大家整理好了“关于晨曦美好的正能量短句”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！

关于晨曦美好的正能量短句1

1.难得的早起一次，天还没亮，到处灰蒙蒙的，四周寂静的怕人。虽是天气日益转暖，屋外还是让人觉得寒气凌骨，原本想向西走走，却又收住脚，忍不住加了一件衣。

2.灰蓝色的穹隆从头顶开始，逐渐淡下来，淡下来，变成天边与地平线接壤的淡淡青烟。

3.真的太心痛香港警察了，你们真的太辛苦了！放心，将会很快迎来胜利曙光！

4.此时的天际，已微露出蛋白，云彩都赶集似的聚集在天边，像是浸了血，显出淡淡的红色。

5.再看看含鄱口左边高耸云霄的五老峰和右边陡峭的犁头尖山，啊，百里鄱阳湖一齐被收揽在这两山夹峙的豁口中了，含鄱口由此而得名。

6.冬天的独角兽，栖息在梦宽阔的叶子上，等待下一世的晨曦。送你天真永如昨，纯洁不失色。

7.早晨，它给人们带来希望和光明，早晨，它给大地带来生机勃勃、繁荣旺盛的景象。

8.不知道，不明了，不想要，为什么我的心明明是想靠近，却孤单到黎明。

9.晨曦无限好，只是近黄昏是诠释黄昏的最好语句，默然是黄昏表达的最好境界，它虽然仅存短短的时间便淡出天空的视野，但却能有着白天黑夜不能想媲的情节，因此古人将黄昏这段宝贵的时光当作泄愁的天伦，至今那一句东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦仍另我感受颇丰。至于古道西风瘦马，晨曦西下，断肠人在天涯更是道出黄昏独特的忧思。

10.学校的早晨是美好的。当同学们穿着整齐的校服，脸上挂着甜甜的笑容，迈着轻松的步子，蹦蹦跳跳的走进校园的时候，这意味着开心的一天就要开始了。

11.黎明，用她那浅白的手指，熄灭了我那通宵的夜灯，却是点燃了我孕育一夜的情思。

12.晨曦中，那碧绿的竹杆闪射着纯洁的光泽，绿莹莹的光环萦绕着整个竹林。

13.晨曦也许是美的残章，可以在自己最美好的时刻共邀新月。有晚霞伴舞，有微星点缀，有光和暗的和谐。可知道晨曦多不想逝去？新月多不想别离？当永寂的夜被黑暗代替，新月和晨曦只剩下孤单的轨迹。他们都不曾舍弃，只为一天里拥有着一次相聚。

14.大约过了半个小时，太阳终于挣脱了大地妈妈的怀

篇一：正能量读后感

正能量读后感

篇一：正能量读后感

读完《正能量》这本书，我感概良多受益匪浅，一个人生活在这个世界上，应该秉持一种什么态度？保持一种什么信念？带给身边的人一种什么影响？在书中都可以找到答案，这些都让我对生命涵义的理解更上了一层。下面我根据自己的理解并结合我的实际与大家分享我读这本书的读后感想。

什么是正能量？书中指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。能量有正负，表现出一种情绪不仅仅能影响我们的情绪，更能直接有力地影响我们的身体，催生不同的能量。而只有愉悦的、提振人心的情绪，才能激发出正能量，给予我们希望，成为促使我们不断追求、让生活变得圆满幸福的动力源泉。

改变自己，让自己成为快乐而充满激情的人。《正能量》说道：不仅微笑能使人更快乐，人类行为的方方面面包括走路和说话的方式都能够影响人们的感觉。所以，如果你想要变得快乐，那就先得感觉美好，先得表现得欢乐。《正能量》里有一句：“热爱做正确之事，热爱自己的工作，让奋斗成为一种乐趣，斩平前面的荆棘，幸福之情自会油然而生。”什么是幸福，我觉得做好自己的事情也是一种幸福。自己的事情，当然包括自己的工作，每天把自己的工作做好，有所收获，也是不错的！通过工作，看到了自己存在的价值了，自己工作的意义了，这才是幸福吧！当然，在工作中，我们会面临着许多的不如意，比如自己真的努力了，但却得不到认可，比如，和某某人关系不好，比如，不是故意的犯了错误，比如觉得自己工作很累，压力很大等，但我们要理性的面对一些困难，多给自己一点自信，一点正能量。像书中所说：“做正确之事不仅拘泥于正确做事本身，更是源于一种对正确行为的向往，对诚实取得的成就的热切向往。”因此，正确的去做好自己的工作，始终保持一颗激情的心，和热爱的态度去每天工作。

努力进取、甘于奉献，是工作中激发正能量的法宝。从事税收工作，每天与数字打交道，一个个数据、一张张报表几乎占据了我所有头脑的工作时间，偶尔会有烦躁的情绪，然而，当我停下工作，环顾四周，却发现办公室的同事们都在不辞疲惫、默默无闻地工作。看着眼前的一切，内心也多了几分豁然和坚定。他们正在用自己的行动，向我传递着踏实、勤奋的“正能量”。突然明白，就是这样默默无闻、求实敬业的集体，才能培养出我们勤奋踏实的工作态度，也培养出了我对现在的工作由衷的热爱。

豁达善良、公平正义，是人际交往中传

近日气温又有小幅攀升，最低温度也已回到两位数，但日夜温差较大，蜂蜜经销企业小蜜蜂提醒各位每日早晚别忘了喝杯蜂蜜茶以增强抵抗力哦这天想与大家分享的是蜂蜜经销企业员工对于近日所学《团队正能量》一书五至八章的感想与收获。

透过学习，身为蜂蜜经销企业的一员，我认识到，阻碍团队正能量的真正原因不是动力不足，而是在于出现障碍。出现障碍的原因主要就是我们对批评、失败、拒绝、得不到自己想要的事物、失去自己所拥有的事物而产生恐惧。而消除蜂蜜经销企业团队正能量建设障碍的最好方法就是识别一个人的内在动机，并把它与手头任务联系起来进而识别并移除一个人内在动机上的任何障碍。要因人而异，透过了解他人的想法、行为和动力来因势利导，用心营造蜂蜜经销企业团队正能量的氛围，多交谈，哪怕只是闲聊，分享信息、交流观点，引导大家一齐思考，再让大家都清楚地了解团队目标，强烈关注目标，找到最适合的人，彼此间建立信任，给出最明确的目标，定期评估结果，大胆放手、大胆去做，透过准确、成功授权将目标交给每一个人，进而得以产生团队正能量。

身为蜂蜜经销企业员工的我近日反思自身工作，由于内心恐惧而产生障碍，因与同事、领导沟透过少导致人为制造障碍，凡事都喜欢自己闷头做，觉得让别人做还得多费口舌，有这工夫还不如自己去做，导致近期陷入了成长瓶颈，整天瞎忙，办事效率却又不高。接下来，在蜂蜜经销事业中，我要做如下改善：

1、要大胆放手去做，应对蜂蜜经销过程中出现的障碍，我要坚定信念，决不退缩，告诉自己，只要不是一而再的犯同样的错误，哪怕做错了又如何?知错能改，善莫大焉!

2、同时，在蜂蜜经销事业中，我要用心寻找达成目标的工具，借助总经办周会、部门周会契机及日常工作时，真诚的去寻找家人的帮忙，多与家人沟通交流，仔细倾听家人需求。

比如，带教蜂蜜经销公司新人的流程，务必尽快熟悉、了解明确公司各岗位的工作职责，按照各岗位实际工作执掌，请各部门主管协助，重新修改各岗位入职培训测试卷，目标在入职培训期间，确保各岗位受训人员掌握应知，并笔试测试卷、受训人、带教人双方签字留证，确保验收合格后再交到各主管手中开始实操。目标在月底前完成各岗位入职测试卷的修改，完善入职培训流程，另，在蜂蜜经销过程中，我每周至少有两个工作日下到门店，重点与门店促销员多沟通、交流，了解她们最迫切需要的是什么。集思广益，在始终持续目标一致、思想统一的同时，大胆放手去做，尽快

太多的负面能量会影响我们的生活，下面小编整理了开启正能量读后感，欢迎阅读!

开启正能量读后感一

到底什么是正能量?科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。 《正能量》

在《正能量》一书中，作者理查德怀斯曼给我们阐述了如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样，威廉詹姆斯教授的这句话贯穿了整部《正能量》一书，整整一书都是像人们阐述伟大的表现原理，并将表现原理运用到生活中，控制情绪，产生正能量!

我们都知道，正负是可以转换的，那么，如何消除负面情绪，产生正面情绪呢?

《正能量》书的第三章(对抗负面情绪，获得心理健康)里，对表现原理和应用提到的就相对来说的较少。

恐惧感：1.找出恐惧的源头(浪费时间)

2建立焦虑序列(也是克服焦虑的方法)

这是正能量上提到的方法，(其他的负面情绪都使用表现原理了)但是我们也可以使用表现原理来进行解决。所谓表现原理，就是詹姆斯说的那句话，我再把它写一遍如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。这句话是表现原理的核心，但是我们不能光在脑子里想，使用脑子是解决不了负面情绪的，必须用行为来表现，这样才能够克服负面情绪，赢得美满人生!

首先要像克服负面情绪，必须知道如何对待负面情绪。遇到了负面情绪，绝对不能做到以下三点：

1.逃避。人是具有高智慧，和动物不同，因此动物也没见有啥烦恼。人们在遇到负面情绪的时候会做出本能反应，逃避!就是把这个事情忘了，或者是就当没发生过这件事，这在心理上的确是很大的安慰，对人也有很大的心理舒适。但是不能改变客观事实，一味的逃避会使现实更加残酷。

2.放纵。每当遇到负面情绪，把这个当作放纵的借口，喝酒，打牌，玩乐。

3.抱怨。也就是推卸责任，认为不是自己的错误，都是别人的问题。

取消反应是很困难的，比如有一只狮子在向你扑来，你能不撒腿就跑吗?

每一个负面情绪都有一个与之对应的正面情绪，我们遇到负面情绪的时候，我们先冷静下来，不做到以上三点，然后思考，假如我拥有那个正面情绪，我会怎么做?想到以后，立即就做，不要犹豫，如果只想不做的话，无法根除负面情绪。

列如恐惧心理，你就会想，如果我很勇敢的话，我会怎么做。答案是挑战，勇往直前，那么就立即去做，并且表现出所有勇敢的品质，