高效休息法读后感

高效休息法读后感1000字精选。

如果把生活比喻为创作的意境，那么阅读就像阳光，读完作者写的作品以后，我们也会有自己的想法，我们写读后感的时候，在引出“读”的内容后，要对“读”进行一番评析。你是否需要作品读后感的优秀范文呢？以下是读后感大全小编为大家整理的“高效休息法读后感 ”,欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！

高效休息法读后感(篇1)

本书是久贺谷亮博士所著的正念心理疗法入门书。

全书分为3大部分：前言，“先睹为快”，和“正念时刻”。主要的正念疗法操作指导已经在开篇的“先睹为快”中都讲了，所以要了解本书的核心内容只要看这一部分就已足够。

书的封面比较有噱头，又是樊登推荐，又是亚马逊榜首畅销书，各大公司积极引进等等，其实内容还是比较接地气的。

作者是神经医学博士，他结合了脑科学的研究成果介绍了正念修行这种古老的修行法门给人带来的好处。

书中提到的正念的修习方法并无新意，东南亚的寺院里遍地都是类似的修持方法。但是能够以当今前沿的脑科学为基础，通过微小说的形式用科学研究成果来佐证正念疗法的效果倒是很有创意。书中揭示了人们内心面临的困境如注意力涣散、愤怒、大脑空转等普遍现象背后的脑科学原理，同时给出了对治的7种方法，勤加练习即能获得良好效果。

对于脑科学原理的解释通俗易懂，让人看了有种“原来如此”的感觉。对待负面的情绪，不迎不拒，如实观照，即行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。总的来说，本书是一本特别适合现代人特别是上班族们的心灵保健手册。

高效休息法读后感(篇2)

通过小说的形式讲述正念和脑科学的知识。发现外国人还挺喜欢这种方式，看过几本类似的，比如《狮子吃素的那一天》、《深夜加油站遇见苏格拉底》、《钱德拉教授想做一个幸福的人》，都是用故事讲述心理学内容。

“正念”是最近几年经常听到的，之前以为就是冥想、打坐、瑜伽之类的，书中给的一个定义是“通过冥想等方法促使大脑获得休息的总称”，目的是使大脑获得高效休息，方法是“主动地将注意力集中在当下的经验上”。

作者从脑科学领域进行解释，杏仁核之类的其实我也记不住，基本的理解就是，大脑中经常浮现出的杂念是疲劳的主要原因，杂念来自过去和未来。体会一下，确实有这个感受，没事的时候，比如走路或做家务时候，会不自觉的想起过去，要是怎么怎么就好了，未来还有好多事情没有做，哎呀好焦虑，疲劳感就来了，无所适从了。而抑制杂念让大脑休息就是正念冥想的基本原理。

提到冥想，脑海中就会浮现出，早上起床，坐在窗边闭眼打坐，而作者介绍的正念冥想不限于此，更有操作性。比如给呼吸贴标签，也就是一边呼吸一边从一数到十，循环。走路的时候，给脚步贴标签。都是比较初级好操作的正念训练。一天五分钟或者十分钟都可以，关键是每天坚持，最好固定同一时间和地点。

在数数的时候，思绪会不自觉的飘走，想东想西，在初级阶段是很正常的现象，飘走就拉回来，轻轻慢慢的拉回来。努力将意识集中到呼吸上，“呼吸是意识的锚。当风浪渐起时，只要锚在，船就不会飘走。”

脑科学研究显示，大脑具有非常大的可塑性，但再怎么可塑，也需要持续的训练才能产生变化，就像锻炼肌肉一样。正念训练法，可以尝试一下。

高效休息法读后感(篇3)

《高效休息法》读后感2000字！

每天练习五分钟，坚持一个星期，治好了多年的失眠——这本书如何帮我做到的？

“压力，往往来自对过去的检讨和对未来的忧思”，这些检讨和忧思，在我们无意识的情况下进入大脑，使大脑即便是在未执行有意识的活动时，也处于半工作状态，我们感觉疲劳，实际是我们的大脑疲劳。阅读完这本薄薄的小书，仅仅通过每天练习冥想。自己亲身体验后，真心想把本书介绍给饱受失眠困扰的读者。”

这本书是一位日本的学者写的，樊登读书曾经介绍过。这本书以故事的形式讲述高效休息的方法，虽然有一些内容涉及前沿脑科学，会有个别专业术语，但并不感觉晦涩难懂，即便不看专业术语，仅按作者介绍的方法去实践，既简单易学，效果也非常好。

不知什么原因，最近几年睡眠一直不好，入睡需要很长时间，而且每到半夜总会醒来，辗转反侧两个小时，天快亮时才能再次入睡，每天早上起床头都昏昏沉沉。

一直以为失眠是一种病，需要通过药物调理，从没深思过自己失眠的真正原因，直到偶然翻看到这本书。

没想到阅读完这本薄薄的小书，仅仅通过每天练习冥想5分钟，坚持一个星期，竟然治好了我多年的失眠。自己亲身体验后，真心想把这本书介绍给饱受失眠困扰的读者。

现代人失眠，很大一部分原因在于“压力”，本书作者认为“压力，往往来自对过去的检讨和对未来的忧思”，而这些检讨和忧思，是在我们无意识的情况下进入大脑的，使我们的大脑即便是在未执行有意识的活动时，也是处于半工作状态，我们感觉疲劳，实际是我们的大脑疲劳。

人类的大脑虽然只占身体重量的2%，但却消耗身体能量的20%，而这些能量的大部分都被用在了“预设模式网络（DMA）”，即便是大脑没有做任何有意识的活动，DMA也会自动进行基本运作，也就是上面所说的处于忧思和检讨的半工作状态，从而消耗大量能量，既让我们无法把注意力集中到“当下”，又会使大脑疲劳。

所以，如果想让大脑得到真正的休息，我们就需要抑制DMA活动。本书的方法也就是教大家如何通过冥想来抑制DMA主要部分的活动，通过“大脑休息”达到让大脑真正放松，消除疲劳。

很多事情，道理虽然很浅显，但如果没有人点破，自己往往意识不到。读了本书，我才意识到，自己失眠、入睡时间长，就是因为一闭上眼睛，脑子里就会想事情，有许多杂念闯进来，使意识不能集中到“当下”。久而久之，一闭上眼睛就胡思乱想已经成了习惯，就会导致失眠。

通过书中介绍的方法，我的亲身体验是，当我们注意力提高了，习惯于把意识集中到“当下”，睡觉时也就不会一闭上眼睛就满脑子胡思乱想，也就容易入睡。另外，大脑有时间真正放空了，也就不会感到疲劳。

书中的方法操作起来很简单，简而言之，就是以冥想为基础的疗法，但冥想不等于发呆，而是靠一定的方法，真正让大脑得到放松。

作者教大家通过“冥想”去感受自己的身体、呼吸，把注意力集中到“当下”，消除大脑内的杂念。在这个过程中，如果发现杂念又跑到脑中，则借助于感受呼吸把注意力再次集中到“当下”。

作者在书中把呼吸比作是一切的“锚”，也就是每当你冥想时大脑中有杂念，就重新感受呼吸，通过感受呼吸这一简单的方法再次把注意力集中到“当下”。

书中作者介绍了7个冥想的方法，分别具有不同的功效。我只抱着试试看的心态简单尝试了一下第一种方法——也就是正念呼吸法。方法是坐在椅子上，放松腹部，闭上眼睛感受呼吸时因空气进出导致的胸部与腹部的起伏，呼吸与呼吸之间的停顿，吸气与呼气的温度差异。

开始时我每天午饭后利用休息时间做几分钟正念呼吸法，睡觉时躺在床上也用这个方法。没想到一个星期后，竟然有惊人的效果，我的入睡时间缩短了，而且半夜不醒了，即使偶尔醒了，再次用这种方法，几分钟后就睡着了。

到现在我坚持这个方法两个月了，失眠完全好了，晚上躺下很快就睡着了。以前如果想熬夜追剧，整晚都可以不睡觉，但是现在，每天到晚上到11点就打盹儿，即便是想晚点睡看会手机，也根本做不到，因为超过11点不睡就会打盹，根本坚持不住。有几个周末的晚上，本想熬夜追剧，可是每次使劲坚持，都熬不到十二点就睡着了。

我想，可能失眠也是一种习惯，因为经常睡不着，恶性循环，就会一直失眠，现在每天能够按时入睡，大脑也习惯了准点睡觉，也就不会再失眠。

如果大家有失眠的情况，又比较懒散，不愿意花时间把书中介绍的7个方法都尝试，可以先试试我亲身体验过的第一种方法——正念呼吸法。如果想继续解决更多的问题，不妨用一天时间，把这本书读完，学会用书中介绍的7个方法更加高效的休息。

这7个方法是：正念呼吸法、动态冥想法、压力呼吸法、“猴子思维”消除法、RAIN法、温柔的慈悲心、扫描全身法。

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高效演讲读后感1000字(优选范文）

演讲是件非常有意思的事情。好的演讲就像一副艺术品，你能感受到演讲者对演讲本身的精雕细琢；但是有些演讲，你可能觉得枯燥乏味，兴趣索然，甚至昏昏欲睡，糟糕的演讲会让人深刻感觉到时间可贵，不能浪费。

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很多朋友会觉得演讲似乎并不是自己必需的技能，这看起来无关于自己的家庭教育、职场技能，然而在实际生活工作中，我们会发现处处都存在惊喜：比如说家长会发言的时候，公司偶尔的上台，会议中的发言，婚礼上的致词，特别对于管理者而言，演讲更是一项必备技能。

而且我觉得演讲如果是宏观，沟通则为微观；我们和伴侣、和孩子以及在公司里的沟通，其实都可以用到书里演讲的方法。所以对大部分人来说，学了高效演讲里的方法，对自己的沟通一定是有帮助的，一旦我们的沟通变得有逻辑条理，对于我们孩子来说，也会模仿我们的方法，对于他的沟通会起到很好的帮助。

常听樊登读书的书友都经常会听到一个词：工具化。工具化可以很好的帮助我们学习一个技能的基础，它就像是一个模板，只要按照这个模板去演讲，大部分时候我们就可以做一个像模像样的演讲了。

正好我做了多年的培训，对于演讲还算有一些心得，所以在这里给大家三个关于演讲的小建议：

一、坡道很重要。这是决定听众是否愿意往下听的关键，假设没有好的坡道，即使你后续有很好的内容，也很难把所有听众的感官都聚焦在你身上。所以强烈推荐大家在演讲前去设计一个好的坡道，樊登老师讲了很多的例子，书友们可以去书中找答案，温故而知新；当然网上有很多TED演讲的视频，他们很多人设计的坡道就很有意思，值得我们去模仿学习；

二、多去看一些好的演讲视频。我们可以学习樊登老师讲课的结构和逻辑，而且我推荐大家尽量看视频，因为可以学到樊登老师的一些面部表情和手势动作，每个细节的打磨都可以提升一场演讲的品质，这对于你在台上或者会议上的演讲很有帮助，免得自己的纤纤玉手和大长腿无处安放；

三、刻意练习。《刻意练习》中说：最杰出的人，练习时间最长。我们看起来在台上侃侃而谈、无心插柳的人，背后都做过精心的设计。我们可以尝试自己设计一个题目，用坡道——发现——甜点的架构去设计一段演讲内容，对着镜子不断的练习，然后不断的上台。许多朋友会说：我上台很紧张，大脑一片空白。这就需要不断的上台去减少紧张感。注意是减少，而不是完全的消除。我想没人可以做到完全不紧张，但我们可以提高面对紧张时的反脆弱能力。

最后，如果想提升演讲或者沟通的能力，樊登读书里有大量这样的书籍解读，相信看完后会对你大有裨益。重要的是每天都去进步一点点，毕竟千里之行，始于足下嘛。

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高效课堂22条读后感(精选范文)

每当披着一身星光走向校园，我总在叩问自己：你热爱教育吗？不管寒来还是暑往。每当带着烦恼走进教室，我总在叩问自己：你热爱这群孩子吗？不管聪慧还是无知。每当带着一身疲惫走进家门，我总在叩问自己：这就是教师的生活吗？不管上班还是假日。这时，一位老教师的话总会回响在耳畔：教师是个良心活。也许大家都有与我类似的经历和感受。当我们挑灯苦熬精心备课辛辛苦苦传授学生知识，有时却发现他们的热情不高，眼神不够渴望。当我们认真投入的对他们晓知以理、动之以情，却发现这些调皮个性的孩子依然我行我素。那么如何能让自己的课堂更高效？学生更喜欢？这些都是值得我深思的问题。

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有幸拜读了李炳亭先生写的《高效课堂22条》，《高效课堂22条》是李炳亭先生潜心研究教育10余年看完后最深的体会是它以最简洁明了的语言，概括讲述了我们课堂教学的终极目标，给我们的课堂教学指明了前进的方向。

《高效课堂22条》从题目来看，就觉得教育理念新颖，贴近教育教学工作，是我们一线教师的指路灯。回顾新课程改革以来，作为一线的教师，我们进行了新课程培训，也搞了一系列的课程改革，无论是教师主角的转换，学生学习方式的变革，课堂模式的构建无不是为了掀起教育的另一番新天地。高效课堂主张把课堂还给学生，在课堂上，教师不再是主体，学生却成为了真正的主角。他们组成学习小组与对子，在自学的基础上再经过群学，讨论，每个人都对知识有了相当的掌握，于是学生接过了教师的担子，走上了讲台，大胆的表述着自我的观点，从容的讲述着解题的思路。一堂40分钟的课，以前教师可能讲30分钟或40分钟，在高效课堂，这一情景完全相反，一拨又一拨的学生走上了讲台向自我的同学授课，教师坐在了学生的位置，要么给予引导、要么向学生学习。能够说，在这个课堂上，“教”与“学”真真切切到达了教学相长的效果。而高效课堂上，学生跟教师则是平等的关系，学生有跟教师一样的权利，他能够讲课，能够对教师的做法提出自我的看法，师生共同探讨。教师说的学生并不是完全认同。出现疑问的时候，学生会大方的跟教师说：教师，我认为这道题应当这么做。即使讲错了也没关系，因为这是“我的课堂”，所以“我做主”。

三尺讲台是我们思绪纵横的绚丽舞台，它面对的是将来的桃李满天下。明净课堂有我们灯火阑珊的彻悟境界，那里写满了学生点点滴滴地成长、充实。一灯如豆，四壁青灰。我追求“俯首甘为孺子牛”的高洁，也追求“春风得意马蹄疾”的愉悦；我追求灵动、潇洒的诗意课堂，更追求“数风流人物，还看教师”的豪情！在物欲横飞的年代，我甘愿守住一方净土，安于三尺讲台，让我们一齐勇挑重担，向目标出发，努力使自我在教育这块沃土上尽情的发挥所长吧！

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《高效能人士的七个习惯》读后感1000字(精选)

这本书的架构非常清晰，每个标题深入进去，都让人获益匪浅。本书讲述了7个习惯，现在，让我们一起来了解下吧！

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001.积极主动

影响我们的并不是事件本身，而是我们对事件的回应。大多数人只是坐等命运的安排或贵人相助，事实上，好工作都是靠自己争取来的。采取主动是实现人生产能和产出平衡的必要条件。

002.以终为始

做任何事之前，都要认清方向。如果通往成功的梯子一直搭错，那每一次行动无疑加快了失败的步伐。成功，关键不在于你流了多少血汗，而在于你努力的方向是否正确。

003.要事第一

有效的管理指的就是要事第一，先做最重要的事。人各有志，各有各的优先要务，必要时，应该不卑不亢地拒绝别人，在紧急与重要之时，知道取舍。

004.双赢思维

世界如此大，人人都有足够的立足空间，他人之得，不必视为自己之失。双赢品德有3个基本特征：诚信、成熟、知足。诚信不用说，大家都知道。成熟就是表达自己的感情和信念的同时又能体谅他人的想法和感受。知足即相信资源充足，人人能有份。

005.知己知彼

首先要去了解对方，然后再争取让对方了解自己。如果你真正爱一个人，那么花时间了解对方将有益于今后的坦诚相待。

006.统合综效

如果一位具有相当聪明才智的人跟我的意见不同，那么对方的主张必定我有尚未体会的奥妙，值得加以了解。学会尊重差异、建立优势并弥补弱点。

007.不断更新

人生最值得的投资就是磨练自己，因为生活与服务人群都得靠自己，这是最珍贵的工具。拥有财富，并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠。

这是本书的七个习惯，以下是其他精彩之处：

008自我管理：

自我管理有以下四个步骤：

第一：确认角色。考虑自己下一周的角色和任务，记下这7天需要专注的领域即可。

第二：选择目标。思考下周每个任务栏下你最想要做的一两件要事。

第三：安排进度。为每一项目标安排具体的实施时间。如果你的目标之一是锻炼身体，那么可以安排一周2-3天，每天一小时的锻炼，以确保达到目标。

第四：每日调整。

009.合而为一

七个习惯浇灌出来的最高级、最美好和最甘甜的果实就是齐心协力，就是把自己、爱人、朋友和同时合而为一。

010.螺旋式上升。

自我提升和完善是一种原则，也是一个过程，一个在成长和转变直接的螺旋式上升的过程，一个不断完善的自我过程。

相信优秀如你，必定是一个高效能人士。

《高效能人士的7个习惯》读后感1000字(精选范文)

每年的三月，正是万物复苏、各项工作拉开序幕踏步迈进的时节，我读了史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》，受到了很大的启发。这是一本耐人体悟的书，书中不仅强调了品行修养的重要性，也指导了我们为人处事的技巧。人的品德的形成，离不开习惯和环境的影响，正所谓思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运，习惯对我们的生活有绝大的影响。习惯是日积月累形成的，在不知不觉中潜移默化的影响着我们的品行，展示着个体的本性，甚至影响着我们做一件事的结果。

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关于“习惯”定义，书中提到习惯是知识、技巧与意愿的混合体。那么习惯是怎样慢慢形成的呢？人在孩童时期大部分依赖他人，经由父母、师长的引导与养育而成长，但随着时间的推移，我们日渐有了自己独立的思考，生理、心理、情感与经济能力等方面都不断成长，直至有一天形成了自己专属的行为体系。

诚然，我们从出生就已开始了不断学习、形成习惯，良好的习惯让我们受益终生，书中讲到习惯成熟期的三个阶段：依赖期、独立期、互赖期，生动地展示了一个人从依赖到独立再到被依赖与依赖之间的发展过程。

书中用了一些详细生动的事例故事来衬托作者的观点，它包括的不仅是为人道理和人生哲学，还延伸到了家庭生活、子女教育、日常行为、与人沟通等方面的话题。

不难发现，这七个习惯实际上是一个整体：“积极主动”的态度，“以终为始”的愿景，“要事第一”的把握，“双赢思维”的互赖，“知彼解已”的沟通，“综合综效”的合作，“不断更新”的创造，它们相辅相成，不管是公司领导还是普通职工、也无论角色和身份，养成良好的习惯是非常重要的，它能决定一个人的成败得失、影响一个人的发展轨迹、改变一个人的前途和方向。

这本书在强调品行修养的同时，还系统地介绍了为人处事的技巧，其中“积极主动”、“要事第一”的习惯很让我触动，也值得我去深思。

积极主动，告诉我对待生活、工作都要勤恳主动，勇于面对，高效能人士为自己行为以及一生所做的选择负责，他们效力于实现有能力控制的事情而不是被动的忧虑，那些没法控制或难以控制的事情，他们通过努力提升效能，从而扩展自己的影响范围。反映到工作中，它让我明白：要用行动代替多余的推诿和苍白的“口号”，不要说“我不会做”，而要告诉自己“我愿意学”；反映到生活中，它让我明白：生活的苦难和打击并不是少数人的专属，不幸的事情甚至每个人都遭遇过，那些在磨练中依旧感到生活幸福的人，才是真正积极拥抱明天、主动迎接未来的胜利者。

有时，问题的反面就是契机，学会成功地与人合作的习惯。要事第一就是自我管理的原则，这个习惯是一个让人受益非浅的习惯，有效管理就是掌握重点式的管理，它把最重要的事放在第一位，由领导决定什么是最重要的，再靠自制力来掌握重点，时刻把我们的重点放在第一位，以免被偏见、情绪或冲动所左右，从这个意义上说，自我管理的实质就是自律和条理，是对计划的实施。

面对纷繁复杂的社会环境和日益进步的节奏，我们必须不断地学习、提升，依靠经验办事的时代已经不再，满足现状、坐吃山空是万万不可取的。所以，当我们有了目标之后，就要开始逐步推进，把身体、精神、智力和社会情感都保持在健康、积极的状态，与时俱进的去学习新知识，坚持把新知识理论付诸实践去检验，从而一步步迈向计划和目标的达成。

读书的目的，就是为了使我们进步，从这本书中，我学到很多东西，在以后的工作中，积极主动的工作态度是前提；做任何事情之前，做好充分的准备是前提；为了高效的实现目标，把要事时刻放在第一位是前提，也要避免被偏见和情绪左右。

虽然鱼和熊掌不可兼得，但为人处世要有双赢的态度，从自身做到诚信、稳重和自信，与他人注重沟通与合作，完善自己的同时也成就他人，在共鸣中找到知音，在分歧中寻求收获。

习惯一：积极主动（BEPROACTIVE）

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积极主动即采取主动，为自己过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外在环境来下决定。积极主动的人是改变的催生者，他们摒弃被动的受害者角色，不怨天尤人，发挥了人类四项独特的禀赋——自觉、良知、想象力和自主意志，同时以由内而外的方式来创造改变，积极面对一切。他们选择创造自己的人生，这也是每个人最基本的决定。

习惯二：以终为始（BEGINWITHTHEENDINMIND）

所有事物都经过两次的创造——先是在脑海里酝酿，其次才是实质的创造。个人、家庭、团队和组织在做任何计划时，均先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投入自己最重视的原则、价值观、关系及目标。对个人、家庭或组织而言，使命宣言可以说是愿景的最高形式，它是根本的决策，主宰了所有其他决定。领导工作的核心，就是基于共有的使命、愿景和价值观，创造出一个文化。

习惯三：要事第一（PUTFIRSTTHINGSFIRST）

要事第一即实质的创造，是梦想（你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。次要的事不必摆在第一，要事也不能放在第二。无论迫切性如何，个人与组织均要更多聚焦要事，重点是，把要事放在第一位。

习惯四：双赢思维（THINKWIN-WIN）

双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架与心意，目的是分享更多的机会、财富及资源，而非敌对式竞争。双赢既非损人利己（赢输），亦非损己利人（输赢）。我们的工作伙伴及家庭成员要从互赖式的角度来思考（“我们”，而非“我”）。双赢思维鼓励我们解决问题，并协助个人找到互惠的解决办法，是一种资讯、力量、认可及报酬的分享。

习惯五：知彼解己（SEEKFIRSTTOUNDERSTAND,THENTOBEUNDERSTOOD）

当我们不再急切回答，改以诚心去了解、聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此关系。对方获得理解后，会觉得受到尊重与认可，进而卸下心理防备，坦然而谈，双方对彼此的了解也就更顺畅自然。知彼需要仁慈心，解己需要勇气，能平衡两者，则可大幅提升沟通的效率。

习惯六：统合综效（SYNERGIZE）

统合综效谈的是创造第三种选择，即非按照我的方式，亦非遵循你的方式，而是创造第三种更好的办法。它是互相尊重的成果——不但了解了彼此，甚至还称赞彼此的差异，欣赏对方解决问题及把握机会的手法。个人的力量是团队和家庭统合综效的基础，能使整体获得一加一大于二的成效。实践统合综效的人际关系和团队会扬弃敌对的态度（1+1＝0.5），不以妥协为目标（1+1＝1.5），也不仅仅止于合作（1+1＝2），他们要的是创造式的合作（1＋1＞2）。

习惯七：不断更新（SHARPENTHESAW）

“不断更新”谈的是，如何在四个生活基本面（身体、精神、智力、社会/情感）中，不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。对组织而言，习惯七提供了愿景、更新及不断的改善，使组织不至呈现老化及疲态，并迈向新的成长之路。对家庭而言，习惯七通过固定的个人及家庭活动，使家庭效能升级，就像建立传统，使家庭日新月异，即是一例。

初次翻看此书，被内容的实用性激发兴趣；内容涵盖了管理学，心理学，哲学等多个学科领域，作者站在哲学的高度，灵活指导，摄入浅出，给我带来很多新的认知。

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看到序言部分，被一句话吸引：“要做一个领导，你要知道自己是谁，这是你做事的基础。”“领导力就是清晰的指出别人的价值和潜力，使对方受到鼓舞从而有所意识。”一个人最难的是自知，对自己的认识程度，直接决定了认识别人的程度，从而影响自身的领导力；个人理解，领导力更偏重于一种沟通方式，通过发自内心的，非指责，非命令的方式，激发对方的工作和生活热情。

变化的世界，不变的规则。最能触动我的是对于恐惧和不安全感的解读：最辉煌的成就需要靠相互依赖和彼此合作才能实现。当我面对超出能力范围的事件，会本能的产生恐惧心理，随着时间临近，不安全感愈发强烈，这个时候，我可能才会去寻求帮助；而没有做到，问题出现，立刻寻求同伴的帮助。

“情感银行”。看到这个词，对我的感情生活有很大的启发。人们总是习惯记住过往发生的不好的事情，这是出于人类几千年来进化出的本能反应；正是这个本能反应，容易让我们淡化经历过的美好；“情感银行”，让我可以把经历的开心美好事件集中存储；经常回顾，幸福常伴。

书中阐述的七个习惯的个人理解：

1，积极主动：主动行动，以自己的经验和理性做出抉择。

2，以终为始：每个决策的下达，是发展的启点。

3，要事第一：工作事件分主次，优先以最好的状态解决主要矛盾。

4，双赢思维：开放的态度，互敬互惠。

5，知彼知己：有效的沟通，从倾听开始，只有充分了解对方的需求，才能提供最佳方案，把流程和错误降到最低。

6，综合统效：类似求同存异；整个己方和对方的需求，提出让双方共赢的方案。

7，不断更新：个人层面，在精神，身体，情感等方面，不断补充营养，终身学习；团队层面，更多是的运行模式的持续优化，团队成员的共同成长。

七个习惯模型，给团队和个人，带来的是可以达到一个持续高品质发展的运行状态。

通读这本书后，最大的感受是完美；是从个人内在自我提升与完善为起点，辐射周围的一种，给人以强烈的感染力的成长与管理方案。首先，这是需要到达一定的境界，方可实现，我觉得，目前，我可以以此为终身的奋斗目标，朝着这个方向迈进。目前的我，读出另一份感受：完美的背后，似乎隐隐有作者的压抑，有那么一丝压抑感，部分理论有些机械化，可能是为了方便大家的理解和运用。

说说通读后的收获：说一点，情感账户中的七种投资方式：

理解他人：其实核心在倾听，听得越多，越能够理解对方的表达。

注意小节：细节的意义非凡，有时候，我还要学会全局的视角审视当下发生的事件，统合考虑。

信守承诺：言出必行，许下的诺言，尽全力兑现，这一点无论在亲情，爱情，工作种，都至关重要。

明确期望：及时，清晰表达自己的诉求，期望，愿景，否则会和周围的小伙伴形成代沟，或者埋没自己的价值。

正直诚信：在物欲横流的现实中，保持自己的底线，做自己，而不是别人眼中的自己。

勇于致歉：犯错，是一个加深感情，提升自我的机会；但是我有时候因为个人的局限性，会羞于承认错误，这一点还需要努力修正。毕竟，沉浸在过往的错误中，没有任何意义，它只能带给自己更多的痛苦。

无条件的爱：有人说，当你被爱过，你才能学会爱别人；我想说，我们只有会爱自己，才更会爱别人；爱，是一种行动，看得见，摸得着，没有什么条件，那样去做，我就欢喜，绵绵不断。

七种投资方式，是对人生的投资，共勉。

高效能人士的读后感1000字

读书可以让我们陶冶情操，修身养性，在阅读了作者的作品，我们的收获是很多的。当你要想真正的去理解作品，应该以读书感悟来认真回味。栏目特意为你整理高效能人士的读后感，希望本页面内容能帮助到您！

高效能人士的读后感【篇1】

我读书不要求有什么学问，只要求去掉心上的那层浮躁，促使我翻开书的恰恰是心灵上的精神力，《高效能人士的七个习惯》揪住了我的心，迫使我感、我叹、我思，继而理解它把握它。生命的长短固然重要，其质量也许更重要，习惯的养成决定了质量。

七个习惯：积极主动、以始为终、要事第一、双赢思维、知彼解己、综合高效、不断更新，阐述了对待生命应有的态度就是积极面对一切，自觉自知，全身心投注于自己最重视的原则、价值和目标，建立仁慈和勇敢之心，实践人际互动和团队意志，用于提高自己，达到对生命极度负责的目标即生命的成功。

曾仕强老师在《解读易经》中指出：“飞龙在天，利见大人”此话鼓励人要敢于立大志，有大志的人才能成就大业；“天行健，君子当以自强不息”本意就是鼓舞人们要相信自己，尽力发挥自己的主观能动性，把握好事物的发展规律，勇往直前；“君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎”教导人们要光明磊落，兢兢业业，时刻警惕鞭策自己，只有这样才不会犯错，不断完善自己。中外对成功人士必备的习惯恰恰如此惊人的一致。

真挚坦诚的人格魅力、杰出的人际沟通能力、优秀的才华、宽广纳川的胸怀是成功人士必备的条件，而这些条件都必需习惯养成积累。除了这些，我认为还有更重要的一条就是见险而止，《可兰经》有句话说得好：“如果你叫山走过来，山不过来，你就走过去”，在自己的事业中，应找一条切实可行的路子。

诚信是一个人立足于世和成功立业的基本标准，做人言而有信那么做事就有了人格力量担保，一个人的人品如何直接决定了这个人对于社会的价值，而与人品相关的各种因素之中诚信又是最为重要的一点。“中孚，豚鱼吉”，心中充满诚意，连对小猪小鱼都会守信，吉祥。诚信所体现的就是说过的话做过的事，都要负责，敢作敢当，说到就要做到。可能在一定情况下，你会因讲诚信而吃亏或经济利益受损，千万不要在意，吃亏只是暂时的，所谓有亏必有盈，吃亏会给自己带来积极持久的信誉。

诚信是人在社会中做人的根本态度，是追求人生真善美不可求少的阶梯，也是开启事业成功之门的心灵钥匙，更是人的生存之道。

如果你我都用内心和专一播下诚信的种子，我们将会收获诚信的果实，那我们的单位、国家、社会又将如何？不言都明吧。

请建立生命的诚信，用一生呵护吧。

高效能人士的读后感【篇2】

这次重读《高效能人士的七个习惯》这本书，相比第一次读完后的运用，这次的感触和收获更大，让自己对运用时遇到的小问题有机会对照书中的某些章节和观点做一个更深层次的理解和吸收。在日益变化和挑战共存的生活中，需要我们学习一些基本原则来指导我们更好更高效的生活工作。此书讲到的原则值得我们反复去阅读。

书中提到从个人领域成功到公众领域成功的七个习惯：

个人领域的成功：

1、积极主动：

专心做自己力所能及的事情，关注自己的思维模式来看待事情，逐渐让“影响圏”不断扩大。以前遇到同伴的消极和被动时，自己只想着独善其身地完成自己的部分，或者是把同伴的事情直接做了，因为在做之前没有和同伴了解情况和沟通，也没有征得同伴的同意，在自己完成的时候，会对同伴的不合作行为产生抱怨，而同伴也觉得他需要的不一定是直接帮助完成事情，从而导致产生了误会。重读这篇文章联想到自己以往的做法，意识到首先应该先改变自己的思维模式，让大家一起参与进来，这样大家才会一起成长共同精进，当遇到同伴停止不前时，会先耐心地听取对方的想法和遇到的困难，和对方一起分析问题所在，在商讨中提出自己的想法和建议，对方需要时再予以协助，这样既锻炼了自己的沟通和解决问题的能力，同伴也会因为得到尊重而主动承担自己的部分。自己的影响圈也会变得越来越大了。

2、以终为始：

做任何事情之前先根据目前的处境，找到清晰的方向和明确的目标并为之努力。在遇到迷茫或被其他事情牵绊时，我们需要经常问自己的初衷到底是什么，时刻提醒自己不要被次要的事情蒙蔽了双眼而偏离了方向。

3、要事第一：

平衡产出和产能的关系，将时间和精力集中在重要不紧急的事务上，但实际上经常会被不重要紧急的事情弄得效能低下，所以我们要每天列出自己的三只青蛙，重点要关注自己持续的成长和学习。

公众领域的成功：

4、双赢思维：

互相信赖的社会中，取得杰出的成就需要靠相互信赖和彼此合作才能实现。当遇到别人的想法和自己不一致时，为了达成既定目标，以往会采取折衷的办法来处理。这篇文章中提到店铺中通过调整薪资结构，先让店员赚到钱，店长才可能有钱赚的模式后，实现了真正双赢的奖励体系。将注意力放在结果而不是方式上，这样就可以跳出以往的思维模式，找到第三种解决问题的方式。

5、知彼解己：

首先去了解对方，然后再争取让对方了解自己。

6、统合综效：

尊重差异取长补短，共同参与让总效能整体大于部分之和。每个人看问题的角度和思维模式不一样，通过坦诚沟通可能会发现，对方的观点正好是以往一直被忽视或完全没想到的观点，而这些观点有可能会左右事情的结果，分歧点正好给我们提供了一个多角度地去思考和学习成长的机会。

7、不断更新：

人生最值得的投资就是磨练自己，通过不断的思考、学习、创造和适应能力，让自己拥有创造财富的能力。

每章节的付诸行动部分部分提供了详细的指引，教我们更好地使用本书，通过实践来提升自己从而达到高效的人生。

高效能人士的读后感【篇3】

内容简介：我们中间有很多人经常有挫败感，经常会感到气馁，认为没有人欣赏自己、没有人能够认识自己究竟能够做出什么特殊的贡献。如果你迫切想要成为人群中卓越超常的人，迫切地想要改善机构现状并取得辉煌的成就，想要寻找自己内在真正的心声，那么《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》就是你的必读书籍。《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》一书见解深刻，引人入胜，而且正是我们这个时代所最需要的励志之作；它用精炼深邃的观点为所有生活在知识时代的人指明了一条通往最大限度地实现自我价值的光明大道。

高效能人士的第八个习惯的读后感，来自淘宝网的网友：对于那些想要不断完善自己的人来说，史蒂芬?柯维一直都是他们最值得信赖的向导。《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》指导他们如何登上自我实现和成就的顶峰。能够在大公司里有所作为是一项十分难能可贵的天才，这本书恰好讲述了如何做到这一点。对于那想要让自己的机构拥有更大的凝聚力的领导来说，这本书中提供了许多指导性的见解，这些见解的价值是无可估量的。每一个人和每一个组织都具有实现和维持卓越的潜能。史蒂芬?柯维的新作与我的这一信念不谋而合。他懂得要做到卓越需要热情，而热情必须由培育的褒奖合作，增长与承诺的核心来驱使。

高效能人士的第八个习惯的读后感，来自淘宝网的网友：汤姆?彼得斯、福布斯、戴尔、雅虎、惠普等全球500强企业联袂推荐！《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》为《高效能人士的七个习惯》的升级版。《高效能人士的第八个习惯:从效能迈向卓越》为个人和组织指明从高效能迈向卓越的成功道路，使我们在生活和事业中获得更大的满足感和幸福感，并成为这个时代的先行者。

感谢您阅读“好读后”的《高效休息法读后感1000字精选》一文，希望能解决您找不到好书的读后感时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了高效休息法读后感专题，希望您能喜欢！