休息最美读后感800字。
能够在读一本书时全身心地投放是一件非常令人快乐的事。我们可以经常去读一些经典的书籍作品来丰富自己，在读过了作品，对于里面的情节非常感兴趣，此时不妨可以写一篇属于自己的作品读后感，应该怎么写好一篇作品的读后感呢？小编特意为大家收集整理了“休息最美读后感800字”，希望对你的工作和生活有所帮助。
朱自清说，“从此我不再仰脸看青天，不再低头看白水，只谨慎着我的脚步，我要一步一步踏在泥土上，打上深深的脚印! ”
仰脸看青天，低头看白水，是美的；轻扬的歌声，旋转的舞步，是美的；播种时的绿色，收获时的金黄，更是美的。美的剪影很多，但我更欣赏一步一步踏在泥土上播种收获时的劳动之美。劳动换来的，是干净的路面，是丰收的果实，是辉煌的成就，是绽开的笑颜。
剪影一：付出
成功并非是偶然或空等而来的，它需要你付诸行动，用坚强的毅力，不懈的努力去付出。
就像我的妈妈一样。
我的妈妈是一位公务员，她拥有许多的荣誉证书，那每一个令人骄傲的荣誉背后，都凝聚着妈妈对工作的认真负责和辛勤劳动。记得有一次半夜，我迷迷糊糊起来上厕所，见妈妈还在工作。我问她,为什么还不休息？妈妈只是摇了摇头，说:“这份资料必须明早赶出来，没事，一会儿就好了。”但妈妈口中的一会儿，或许就已经到了凌晨两三点。别人只看到了妈妈领奖时的荣光，并没有看见妈妈的默默付出与努力。但是，我知道，每一份荣誉的背后，都凝聚着妈妈的心血和汗水。
在这个世界上，有许多的人和妈妈一样，用每一滴汗水，每一份心血，每一份努力换来了光荣，他们值得我们去尊敬，更值得我们去学习!
劳动创造了无尽的财富，或许人们只看见了那些富豪的人前风光，却看不到，他们在背后付出的努力。劳动成就了辉煌的人生，或许你只看见了那些成功者的丰功伟绩，却没有看到，他们所付出的艰辛。留意你身边的每一个人吧，或许他们身上那些令人艳羡的荣誉，并不是你想象中那么的容易，那背后是多少个日日夜夜的辛勤付出F才换来的啊!
进卧室时，看了看灯光笼罩下的妈妈的背影。那背影，好美！
剪影二：珍惜
随着生活水平的提高，人们对衣食住行的要求越来越高，各种各样的浪费现象也层出不穷:清水从水龙头中汩汩流出，无人理会；饭菜还未动几口就被送进了垃圾桶或泔水桶；一些还没有用完甚至根本没用过的本子都被无情地遗弃在了垃圾堆，而它们本应该还有更大的作用的。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这首家喻户晓的古诗反映了农民伯伯种庄稼的艰难与不易，我的爷爷奶奶就是地地道道的农民。特别是夏天，烈日炎炎，爷爷奶奶却还要辛勤劳作，每一次用锄头锄地，都会有颗颗汗珠流下。小时候的我特别不解，为什么每次干完农活，爷爷和奶奶身上那件浅色的衣服会变成深色的呢?被太阳一晒又变成了灰白色？有一次我无意中添到了爷爷的衣服，还咸咸的？直到我长大了，亲眼目睹了他们的辛苦，才体会到在我们面前的一碗香喷喷的白米饭融入了多少的辛劳与汗水。
记得20××年提出的“光盘行动”吗?它的宗旨是:餐厅不多点，食堂不多打，厨房不多做。这种行为是对农民伯伯付出的汗水与心血的尊重，更是一种道德规范，需要我们用行动去践行。
把剩菜打包，没用完的本子接着用，随手关灯和水龙头......这些，难道不是一幅幅美的图画吗？
剪影三：成长
在生活中，每一个人都会面临这样的选择：衣来伸手，饭来张口或者自己动手，丰衣足食。面临这样的抉择，你，会提交什么样的答卷呢?
从前我跟大多数人一样，整天就只知道玩儿，从来都不知道要帮妈妈干点儿家务活。直到五年级时，我们到校外活动中心去实践，看到班上同学的表现，自己羞愧的低下了头。有的同学将自己的衣物、日常用品、洗漱用品、床铺等整理的井井有条；有的同学在就餐时帮老师给同学们打饭盛菜；更有甚者，竟然能炒出可口的菜来！再看看我，除了会吃，还会什么？
从那以后，我就开始学着做家务。先从简单的扫地、擦桌子开始，到自己独立做饭，甚至和爸爸一起开始在楼上种一些蔬菜，每天晚上都去浇水，捉虫。我渐渐喜欢上了这样的生活，找到了这样生活的乐趣。我也渐渐发现，劳动并没有我想象中的那么难，是脏累苦的代名词，相反我从中还感觉到了责任感，感觉自己终于长大了，不再是一个幼稚的小孩儿了!顿时有了一种成就感。
当我在厨房做饭时，当我为蔬菜浇水时，谁不认为我很美呢？
美的剪影很多，但我更欣赏朱自清先生的话：劳动最美！
简评：小作者选取生活中“付出、珍惜、成长”三个细小的生活片断，通过自己的眼睛、感受和经历，诠释了“劳动最美”的主题。小标题的形式清新活泼，首尾照应的写法运用自如。
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《高效休息法》读后感
读《高效休息法》石磊
最近几年明显感觉到注意力下降，胡思乱想，无法沉下心来去做一些细致的工作，刚好看到樊老师说这本书，可以说是很惊喜了。花了40分钟听完觉得不错。大脑所有的疲劳都来源于过去和未来。对过去的事情心有不甘，对未来充满不安。大脑就像是电脑里的内存，存的东西越多，各种痕迹越多，处理速度就会变慢。当我们不做任何评价和判断，将注意力集中在当下的经验时，就能创造一个干净、清晰、具有高度抗压性的大脑。
书中提到的几种高效休息方法
1、正念呼吸法；采取基本姿势坐在椅子上，手放在大腿上，闭上眼镜。感受与周围环境的接触，脚底与地板，屁股和椅子，感受身体被地球重力所吸引。感受呼吸时胸腹部的起伏、停顿、空气湿度，如果在这个过程中有产生其他杂念，则通过呼吸拉回来。5-10分钟每天同一时间段，同一地点持续练习。
2、提升专注力，摆脱心事重重：将思绪拉回当下，关注走路的速度、站立的姿势、日常活动的动作、吃饭时食物的颜色，口味。
3、猴子思维消除法：扔掉胡思乱想对他们说我已经受够了，找出自我设限的例外情况，站在历史上知名人物的位置上他们会如何处理这件事情，接受原本的当下，不属于当下的东西不评判。
4、RAIN法冷却愤怒的头脑；认知到自己在生气，接受自己愤怒的事实，但是不加以评判。观察一下自己愤怒的时候身体有什么变化，身体的哪个部位感受到了紧绷。不要过分纠结自己的愤怒情绪，与她保持距离。
5、消灭看不顺眼，培养积极正面的慈悲心。保持正念的意识状态10分钟，想起那个让你不爽的人看看身体的感觉与内心的变化，感受自己的难受，感受自己身体的变化。在心中对他们默念以下句子
希望你能避开各种危险平平安安。希望你幸福，安心自在。希望你身体健康。
建议：
早晚有规律作息，保持适当的有氧运动。
不在床上看电脑或者看手机。让大脑记住床是睡觉的地方。
在卧室找到可以放松的空间。
拥有一个可以随时开启某种现象的开关，一旦开启立马进入状态。
接受大自然，拥抱古树，赤脚走路，自然的东西会让自己更具灵性。
多看看美好的东西，美的感觉可以让大脑放松。
埋头做一件事情
五日简单休息法
1、前一天的准备，用新发型，固定的音乐或者香薰为大脑建一个条件发射机制，让自己进入休息模式。将房间整理成非日常生活的样子，想象自己住在森林里或者小溪边。
2、第一天早上睡到自然醒，起床后进行10分钟的正念呼吸，白天动态冥想，晚上泡个最舒服的热水澡，不熬夜。
3、第二天早点起床，沐浴在阳光下呼吸新鲜空气，去一些不太远逛逛附近没有去过的地方，在走路或者骑车的时候进行动态冥想。
4、第三天早上和朋友家人愉快的用餐，表达对他们的谢意，确认自己和他人之间的联系。
5、释放欲望的狂野日：认真感受自己的生理欲望和物质欲望，思考为什么会产生这种欲望，以及满足这种欲望会对个人及社会产生什么样的影响。白天满足自己的愿望，尽情的购物和享受美食，晚上睡觉前通过冥想来保持内心的平静。并在睡觉前练习感受一下慈悲心。
6、白天想象前四天每天要做的事情，一边悠闲的度过一整天，晚上做一些从非日常过度到日常的生活仪式。
总结：只要内心无法安定，就无法拥有真正的休息。关注眼下，感受当下，让身体感受当下的每一寸感受，让大脑从根本上获得真正的放松。
冥想是具有极高的修复能力，在冥想的过程中发觉自己一点一滴的改变，培养出宽厚的慈悲心，永远保持活在当下，清晰的知道自己说的每句话做的每个动作，活在当下，想在未来里。
《高效休息法》读后感300字
高效休息法让我们认识大脑疲劳的真正原因，冥想与正念的科学依据，正念和我们生活中息息相关，在这本书中学到了正念呼吸法，动态冥想，压力思维，正念慈悲心
大脑的疲劳来自过去的压力和对未来的不满，当我们真正关注当下的时候，疲劳就缓解了，正念就教会我们关注当下，动态冥想教会我们能够关注到身体的肌肉关节，我们在走路的时候，可以感受到每个关节血液的流动，日常生活中的穿衣吃饭行走，随时都可以用动态冥想来缓解身体的疲劳，正念就是不做任何评价和判断，主动将注意力集中在当下的经验上。它不仅可以改变大脑的运作状况，还能够进一步预防疲劳。
高效休息法所提倡的，不是一般的应急充电，而是让你学会关注眼下、感受当下，从而让大脑从根本上获得真正的休息。
《风需要休息》读后感300字
《风需要休息》这本书写了年老的冬风累了，想找个地方歇歇，可是每到一处都遭到不欢迎的嘘声，每次都带着伤心离去。又热又吵的小镇真不适合他这样一位需要安静的疲惫老人；橡树林和大山怕冬风冻坏自己，都粗暴地赶走了他；小旅馆里的人们讨厌暖和的屋子里进寒风，他再次被驱逐出门。被拒绝伤透心的冬风变为怒吼的暴风雪，向这个不接受也在乎他的世界发起破坏和报复。这时候，一个小女孩的关心抚平了他的怒气，冬风接受了去她家地下室休息的邀请。冬去春来，老冬风离开时，周到地留下一份贴心的礼物，真让人惊喜。
这个故事最让我感动的是小女孩，书中的小女孩没有像其他人一样强烈要求风停下来，而是带着关心问风：“在你身上发生了什么？”孩子们是不是也可以从另一个角度去对待那些脾气坏坏的小孩——“是什么事情让你这么生气？”“我能帮你什么？
劳动最美读后感800字
朱自清说，“从此我不再仰脸看青天，不再低头看白水，只谨慎着我的脚步，我要一步一步踏在泥土上，打上深深的脚印! ”
仰脸看青天，低头看白水，是美的；轻扬的歌声，旋转的舞步，是美的；播种时的绿色，收获时的金黄，更是美的。美的剪影很多，但我更欣赏一步一步踏在泥土上播种收获时的劳动之美。劳动换来的，是干净的路面，是丰收的果实，是辉煌的成就，是绽开的笑颜。
剪影一：付出
成功并非是偶然或空等而来的，它需要你付诸行动，用坚强的毅力，不懈的努力去付出。
就像我的妈妈一样。
我的妈妈是一位公务员，她拥有许多的荣誉证书，那每一个令人骄傲的荣誉背后，都凝聚着妈妈对工作的认真负责和辛勤劳动。记得有一次半夜，我迷迷糊糊起来上厕所，见妈妈还在工作。我问她,为什么还不休息？妈妈只是摇了摇头，说:“这份资料必须明早赶出来，没事，一会儿就好了。”但妈妈口中的一会儿，或许就已经到了凌晨两三点。别人只看到了妈妈领奖时的荣光，并没有看见妈妈的默默付出与努力。但是，我知道，每一份荣誉的背后，都凝聚着妈妈的心血和汗水。
在这个世界上，有许多的人和妈妈一样，用每一滴汗水，每一份心血，每一份努力换来了光荣，他们值得我们去尊敬，更值得我们去学习!
劳动创造了无尽的财富，或许人们只看见了那些富豪的人前风光，却看不到，他们在背后付出的努力。劳动成就了辉煌的人生，或许你只看见了那些成功者的丰功伟绩，却没有看到，他们所付出的艰辛。留意你身边的每一个人吧，或许他们身上那些令人艳羡的荣誉，并不是你想象中那么的容易，那背后是多少个日日夜夜的辛勤付出F才换来的啊!
进卧室时，看了看灯光笼罩下的妈妈的背影。那背影，好美！
剪影二：珍惜
随着生活水平的提高，人们对衣食住行的要求越来越高，各种各样的浪费现象也层出不穷:清水从水龙头中汩汩流出，无人理会；饭菜还未动几口就被送进了垃圾桶或泔水桶；一些还没有用完甚至根本没用过的本子都被无情地遗弃在了垃圾堆，而它们本应该还有更大的作用的。
“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”这首家喻户晓的古诗反映了农民伯伯种庄稼的艰难与不易，我的爷爷奶奶就是地地道道的农民。特别是夏天，烈日炎炎，爷爷奶奶却还要辛勤劳作，每一次用锄头锄地，都会有颗颗汗珠流下。小时候的我特别不解，为什么每次干完农活，爷爷和奶奶身上那件浅色的衣服会变成深色的呢?被太阳一晒又变成了灰白色？有一次我无意中添到了爷爷的衣服，还咸咸的？直到我长大了，亲眼目睹了他们的辛苦，才体会到在我们面前的一碗香喷喷的白米饭融入了多少的辛劳与汗水。
记得2013年提出的“光盘行动”吗?它的宗旨是:餐厅不多点，食堂不多打，厨房不多做。这种行为是对农民伯伯付出的汗水与心血的尊重，更是一种道德规范，需要我们用行动去践行。
把剩菜打包，没用完的本子接着用，随手关灯和水龙头......这些，难道不是一幅幅美的图画吗？
剪影三：成长
在生活中，每一个人都会面临这样的选择：衣来伸手，饭来张口或者自己动手，丰衣足食。面临这样的抉择，你，会提交什么样的答卷呢?
从前我跟大多数人一样，整天就只知道玩儿，从来都不知道要帮妈妈干点儿家务活。直到五年级时，我们到校外活动中心去实践，看到班上同学的表现，自己羞愧的低下了头。有的同学将自己的衣物、日常用品、洗漱用品、床铺等整理的井井有条；有的同学在就餐时帮老师给同学们打饭盛菜；更有甚者，竟然能炒出可口的菜来！再看看我，除了会吃，还会什么？
从那以后，我就开始学着做家务。先从简单的扫地、擦桌子开始，到自己独立做饭，甚至和爸爸一起开始在楼上种一些蔬菜，每天晚上都去浇水，捉虫。我渐渐喜欢上了这样的生活，找到了这样生活的乐趣。我也渐渐发现，劳动并没有我想象中的那么难，是脏累苦的代名词，相反我从中还感觉到了责任感，感觉自己终于长大了，不再是一个幼稚的小孩儿了!顿时有了一种成就感。
当我在厨房做饭时，当我为蔬菜浇水时，谁不认为我很美呢？
美的剪影很多，但我更欣赏朱自清先生的话：劳动最美！
简评：小作者选取生活中“付出、珍惜、成长”三个细小的生活片断，通过自己的眼睛、感受和经历，诠释了“劳动最美”的主题。小标题的形式清新活泼，首尾照应的写法运用自如。
《中国梦休息美》读后感400字
今天我读了《中国梦 劳动美》这本书，感受颇深。“中国梦”就是我们每一个人梦想，我们每个人的梦想实现了，伟大的中国梦想也实现了。梦想的实现不是不是光喊口号，它需要我们用勤劳的双手去创造，去奋斗。劳动最美，劳动使我们的生活变得更美好。
劳动创造财富，劳动成就人生。劳动者最光荣，他们用自己勤劳的双手创造出出类拔萃的业绩，成为各行各业的杰出人才。我们应该珍惜劳动者创造出的劳动果实。在幼儿园的时候，老师就叫我们背“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的诗句，那时候我们不懂诗句的意思，随着我年龄的增长知识的增多，我明白了其中的含义。我们要尊重每一位劳动者，因为他们在自己平凡的岗位上践行着自己的梦想。例如，我们天天可见的环卫工人，他们每天做着最脏最累的活儿，不管晴天雨天，从不间断，他们是城市的美化师；还有天天指挥城市交通的警察叔叔，不管严寒酷暑天天都在为人民服务；还有我们辛勤的园丁，他们一生清贫，乐于奉献......
梦想谁都会有，但是每个人的梦想各不相同，或大或小。如：雷锋的梦想就是把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去；时传祥的梦想：一人脏换来万人净；郭明义的梦想：帮助别人，快乐自己。我们作为新时代的主人，我们也应该有自己的梦想，通过自己的不懈努力来一步一步实现梦想。我们的梦想就是要好好学习，长大了也要去为人民服务。可在现实生活中，有的同学总认为我们现在还小，梦想离我们还要远，而虚度光阴。天天作业不认真做，书不背，不听老师的话等等，这样能实现梦想吗！同学们，光有梦想不行，还得付出行动，通过双手，通过劳动去创造。
中国梦 劳动美！只要我们每个人的梦想实现了，伟大的中国梦也就实现了！希望我们从现在开始好好学习，去实现自己的梦想吧！
高效休息法读后感1000字精选
如果把生活比喻为创作的意境，那么阅读就像阳光，读完作者写的作品以后，我们也会有自己的想法，我们写读后感的时候，在引出“读”的内容后，要对“读”进行一番评析。你是否需要作品读后感的优秀范文呢？以下是读后感大全小编为大家整理的“高效休息法读后感 ”,欢迎阅读，希望你能够喜欢并分享！
高效休息法读后感(篇1)
本书是久贺谷亮博士所著的正念心理疗法入门书。
全书分为3大部分：前言，“先睹为快”，和“正念时刻”。主要的正念疗法操作指导已经在开篇的“先睹为快”中都讲了，所以要了解本书的核心内容只要看这一部分就已足够。
书的封面比较有噱头，又是樊登推荐，又是亚马逊榜首畅销书，各大公司积极引进等等，其实内容还是比较接地气的。
作者是神经医学博士，他结合了脑科学的研究成果介绍了正念修行这种古老的修行法门给人带来的好处。
书中提到的正念的修习方法并无新意，东南亚的寺院里遍地都是类似的修持方法。但是能够以当今前沿的脑科学为基础，通过微小说的形式用科学研究成果来佐证正念疗法的效果倒是很有创意。书中揭示了人们内心面临的困境如注意力涣散、愤怒、大脑空转等普遍现象背后的脑科学原理，同时给出了对治的7种方法，勤加练习即能获得良好效果。
对于脑科学原理的解释通俗易懂，让人看了有种“原来如此”的感觉。对待负面的情绪，不迎不拒，如实观照，即行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。总的来说，本书是一本特别适合现代人特别是上班族们的心灵保健手册。
高效休息法读后感(篇2)
通过小说的形式讲述正念和脑科学的知识。发现外国人还挺喜欢这种方式，看过几本类似的，比如《狮子吃素的那一天》、《深夜加油站遇见苏格拉底》、《钱德拉教授想做一个幸福的人》，都是用故事讲述心理学内容。
“正念”是最近几年经常听到的，之前以为就是冥想、打坐、瑜伽之类的，书中给的一个定义是“通过冥想等方法促使大脑获得休息的总称”，目的是使大脑获得高效休息，方法是“主动地将注意力集中在当下的经验上”。
作者从脑科学领域进行解释，杏仁核之类的其实我也记不住，基本的理解就是，大脑中经常浮现出的杂念是疲劳的主要原因，杂念来自过去和未来。体会一下，确实有这个感受，没事的时候，比如走路或做家务时候，会不自觉的想起过去，要是怎么怎么就好了，未来还有好多事情没有做，哎呀好焦虑，疲劳感就来了，无所适从了。而抑制杂念让大脑休息就是正念冥想的基本原理。
提到冥想，脑海中就会浮现出，早上起床，坐在窗边闭眼打坐，而作者介绍的正念冥想不限于此，更有操作性。比如给呼吸贴标签，也就是一边呼吸一边从一数到十，循环。走路的时候，给脚步贴标签。都是比较初级好操作的正念训练。一天五分钟或者十分钟都可以，关键是每天坚持，最好固定同一时间和地点。
在数数的时候，思绪会不自觉的飘走，想东想西，在初级阶段是很正常的现象，飘走就拉回来，轻轻慢慢的拉回来。努力将意识集中到呼吸上，“呼吸是意识的锚。当风浪渐起时，只要锚在，船就不会飘走。”
脑科学研究显示，大脑具有非常大的可塑性，但再怎么可塑，也需要持续的训练才能产生变化，就像锻炼肌肉一样。正念训练法，可以尝试一下。
高效休息法读后感(篇3)
《高效休息法》读后感2000字！
每天练习五分钟，坚持一个星期，治好了多年的失眠——这本书如何帮我做到的？
“压力，往往来自对过去的检讨和对未来的忧思”，这些检讨和忧思，在我们无意识的情况下进入大脑，使大脑即便是在未执行有意识的活动时，也处于半工作状态，我们感觉疲劳，实际是我们的大脑疲劳。阅读完这本薄薄的小书，仅仅通过每天练习冥想。自己亲身体验后，真心想把本书介绍给饱受失眠困扰的读者。”
这本书是一位日本的学者写的，樊登读书曾经介绍过。这本书以故事的形式讲述高效休息的方法，虽然有一些内容涉及前沿脑科学，会有个别专业术语，但并不感觉晦涩难懂，即便不看专业术语，仅按作者介绍的方法去实践，既简单易学，效果也非常好。
不知什么原因，最近几年睡眠一直不好，入睡需要很长时间，而且每到半夜总会醒来，辗转反侧两个小时，天快亮时才能再次入睡，每天早上起床头都昏昏沉沉。
一直以为失眠是一种病，需要通过药物调理，从没深思过自己失眠的真正原因，直到偶然翻看到这本书。
没想到阅读完这本薄薄的小书，仅仅通过每天练习冥想5分钟，坚持一个星期，竟然治好了我多年的失眠。自己亲身体验后，真心想把这本书介绍给饱受失眠困扰的读者。
现代人失眠，很大一部分原因在于“压力”，本书作者认为“压力，往往来自对过去的检讨和对未来的忧思”，而这些检讨和忧思，是在我们无意识的情况下进入大脑的，使我们的大脑即便是在未执行有意识的活动时，也是处于半工作状态，我们感觉疲劳，实际是我们的大脑疲劳。
人类的大脑虽然只占身体重量的2%，但却消耗身体能量的20%，而这些能量的大部分都被用在了“预设模式网络（DMA）”，即便是大脑没有做任何有意识的活动，DMA也会自动进行基本运作，也就是上面所说的处于忧思和检讨的半工作状态，从而消耗大量能量，既让我们无法把注意力集中到“当下”，又会使大脑疲劳。
所以，如果想让大脑得到真正的休息，我们就需要抑制DMA活动。本书的方法也就是教大家如何通过冥想来抑制DMA主要部分的活动，通过“大脑休息”达到让大脑真正放松，消除疲劳。
很多事情，道理虽然很浅显，但如果没有人点破，自己往往意识不到。读了本书，我才意识到，自己失眠、入睡时间长，就是因为一闭上眼睛，脑子里就会想事情，有许多杂念闯进来，使意识不能集中到“当下”。久而久之，一闭上眼睛就胡思乱想已经成了习惯，就会导致失眠。
通过书中介绍的方法，我的亲身体验是，当我们注意力提高了，习惯于把意识集中到“当下”，睡觉时也就不会一闭上眼睛就满脑子胡思乱想，也就容易入睡。另外，大脑有时间真正放空了，也就不会感到疲劳。
书中的方法操作起来很简单，简而言之，就是以冥想为基础的疗法，但冥想不等于发呆，而是靠一定的方法，真正让大脑得到放松。
作者教大家通过“冥想”去感受自己的身体、呼吸，把注意力集中到“当下”，消除大脑内的杂念。在这个过程中，如果发现杂念又跑到脑中，则借助于感受呼吸把注意力再次集中到“当下”。
作者在书中把呼吸比作是一切的“锚”，也就是每当你冥想时大脑中有杂念，就重新感受呼吸，通过感受呼吸这一简单的方法再次把注意力集中到“当下”。
书中作者介绍了7个冥想的方法，分别具有不同的功效。我只抱着试试看的心态简单尝试了一下第一种方法——也就是正念呼吸法。方法是坐在椅子上，放松腹部，闭上眼睛感受呼吸时因空气进出导致的胸部与腹部的起伏，呼吸与呼吸之间的停顿，吸气与呼气的温度差异。
开始时我每天午饭后利用休息时间做几分钟正念呼吸法，睡觉时躺在床上也用这个方法。没想到一个星期后，竟然有惊人的效果，我的入睡时间缩短了，而且半夜不醒了，即使偶尔醒了，再次用这种方法，几分钟后就睡着了。
到现在我坚持这个方法两个月了，失眠完全好了，晚上躺下很快就睡着了。以前如果想熬夜追剧，整晚都可以不睡觉，但是现在，每天到晚上到11点就打盹儿，即便是想晚点睡看会手机，也根本做不到，因为超过11点不睡就会打盹，根本坚持不住。有几个周末的晚上，本想熬夜追剧，可是每次使劲坚持，都熬不到十二点就睡着了。
我想，可能失眠也是一种习惯，因为经常睡不着，恶性循环，就会一直失眠，现在每天能够按时入睡，大脑也习惯了准点睡觉，也就不会再失眠。
如果大家有失眠的情况，又比较懒散，不愿意花时间把书中介绍的7个方法都尝试，可以先试试我亲身体验过的第一种方法——正念呼吸法。如果想继续解决更多的问题，不妨用一天时间，把这本书读完，学会用书中介绍的7个方法更加高效的休息。
这7个方法是：正念呼吸法、动态冥想法、压力呼吸法、“猴子思维”消除法、RAIN法、温柔的慈悲心、扫描全身法。
《中国最美的语文》读后感_800字
《中国最美的语文》读后感800字
1、五颗星给后记中夏老师对自己的定位。
2、这本书看题目以为是讲中国文学文字之类的，实际写的是一名高中语文老师如何看待语文教育以及如何身体力行引导自己的孩子理解古诗词，又如何在日常教学中贯彻自己的教育理念的。
3、夏老师把一首首古诗编成一个个小故事，每晚临睡前讲给自己的孩子听，既是很好的亲子互动，孩子又很好的理解了，不知不觉地提高了孩子的语文素养，有时候还请孩子把古诗的内容用图画表现出来，加深孩子对古诗意境的理解，这种形式的语文教育家长可以借鉴，比单纯让孩子机械记忆古诗有用的多。
4、夏老师让自己的学生在课前做鉴赏活动，内容包括诗词、电影、等等，给学生们发声的机会，毕竟大家对事物的看法和理解都不同，让学生锻炼表达自己的想法，也应该是语文学习中很好的一种形式。但是让他们来讲课，我觉得有一些冒险，讲课不应是随意的，学生的水平不同，讲授的效果可能不太理想，学生还是需要专业老师来指导的，而不是水平不专业的学生一边摸索一边来讲，对听的同学确实不太负责。
5、中国的教育确实还存在很多问题，减负和素质教育的口号喊得很响，但并没有改变应试的本质。我觉得教育改革想真正有效果不是单单教育系统努力的问题，而是整个社会，甚至每一个人都要改变观念才行，实行起来并不是容易的事。话说回来，应试教育可能还是简单的，创造力应该是上层建筑，连现成的东西都记不住，还怎么谈更高的追求？我理解的教育应该是培养一种动机，求知的动机，在慢慢的受教育过程中发现自己的不足，进而去探索，去思辨。关键还是看个人吧，中国的应试教育下也出了很多能人，美国民主自由的教育中还是有枪击犯。
6、就像平时买了件衣服还要再配一条裤子，后来又觉得还需要一双鞋，最后没准又想搭个帽子一样。任何方面的改革都不可能一蹴而就，我们也许赶不上真正的素质教育出现了，就先努力把试应好吧，毕竟只有先顺应规则，才有可能站到规则之上。
「必备」读后感最美孝心少年800字
书籍是全世界的营养品。读作者写的作品能让我们变得有智慧。写读后感一定要紧扣原文，交待清除“感”的来源，可直接摘抄原文中的重点句，然后写感想。有哪些值得我们参考的作品的读后感范文？以下是由小编为你整理的《读后感最美孝心少年》，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
读后感最美孝心少年 篇1
我看了《最美孝心少年》。其中最令我感动的人物——高雨欣。她八岁时父母离异，只有妈妈每天卖烧烤赚来一些钱来养活小雨欣和姥姥。
在小雨欣刚上小学的时候，每天放学就跑到学校附近，将书包放下，围上围裙，帮起妈妈卖烧烤。那“快来买烤肠，一元一串”的叫卖声，真叫人心酸。
雨欣每天帮妈妈卖完烧烤，回家吃晚饭已是晚上九点半多了。待吃完晚饭大家都睡了，小雨欣就关了点灯，点上一支蜡烛，开始做功课。当记者问她为什么不开电灯时，她用天真无邪的童声，望着记者说：“这样可以节省一点电费，还不会影响妈妈和姥姥。”
虽然小雨欣天天帮妈妈干活，但各科成绩名列前茅，从不让妈妈担心。
雨欣妈妈想给她吃香肠，她死活不肯吃。她说：“一根香肠成本7毛，卖出去一块，只赚3毛，我吃了一根，不就少赚了吗？”
这声音，多无邪！
是啊，现在的孩子的生活比起他们是多幸福！却又有多少能孝顺父母！有多少能为父母着想！又有多少能为了父母打拼！为了父母而不惜自己的利益！
赶快为你的父母尽一份孝心吧！
读后感最美孝心少年 篇2
今天下午第二节课，冯老师让我们看了寻找最美孝心少年。
一共有10个最美孝心少年，这10个最美孝心少年里面其中最让我感动的两个，第一个是一个女孩叫梁维月，她八岁的时候就开始挑起重担了，她每天都会偷偷的在外面打工，她每天都会搬砖，一块砖是00。15元，她每天一定要般20xx块砖才能回家，她的手上肯定有很多的茧子，我都从来都不干这些重担的活儿，我这是干普通的活儿，我只是在家里刷刷碗，擦擦桌子什么的，有的时候，我还不干这些轻的活儿，而是坐在沙发上看电视。
第二个是她是一个女孩叫王丹，她10岁了，她不想长大，因为她不想让她的妈妈老，她每次都会雨后是去捡废铁去买，她的爸爸又去外面打工，她的妈妈也得了病，王丹就在家里照顾她生病的妈妈，突然有一次，王丹她病了，病情非常的严重，幸亏有人把王丹及时送到了医院，王丹出院后，医生说她要好好休息，王丹回到家后，她还是像以前一样，辛苦的干活儿，王丹的妈妈让王丹休息，她都会说她不累。王丹真是孝顺父母，每天都干活儿，累的都累出病来了，我都没有这样这么孝顺父母过，我有时还给父母吵架过。
这里面的最美孝心少年真是太孝顺父母了。
读后感最美孝心少年 篇3
中国文化，源远流长。孝作为中华民族的传统美德，从古流到了今。古有黄香为父扇枕温衾，今有最美孝心少年捐髓救母；古有王祥卧冰求鲤孝后目，今有最美孝心少年持家报养父；古有汉文帝亲尝汤药，今有及笄少年为母蒸清香肉丸。孝是美德，是传承，更是行动。
中国孝文化之乡湖北孝感市，因为一位孝子，它成了中国唯一一座以孝命名的城市。汉朝著名大孝子董永为葬父得到了一生的束缚，卖身葬父，最终感动天地，董父坟头一夜间绿草丛生。
追溯着中国古代的孝文化，目睹着二十一世纪自己身边的孝义之事，我陷入深深地沉思。远方家中的爸妈，为我奔波劳碌一生的.爸妈，你们都好吗？学校组织我们学习了‘最美孝心少年’的感人事迹，我的心为之触动，同时也想到了你们。
亲爱的老爸老妈，从小到大，我没少让你们操心，随着年龄的渐渐增长，面临的挑战也更多了，和你们的交流也随之渐渐的少之又少。沙漏是个美丽的小偷，她偷走了我的年少，岁月是是辛勤工作的黄牛，他把风霜正大光明的刻在你们的额头。爸爸的背，驼了！妈妈的皱纹，多了！可每当我踏进家门，妈妈总不忘问一句‘今天感觉怎么样’，上学时，总不忘叮嘱一句‘路上小心’……在家的种种浮上心头，感觉温暖而温馨。时光蹉跎，终于，我离家求学了，每次打电话，你们还是不忘叮嘱：‘丫头，要吃饱，要穿暖，别感冒了。’一句话，你们重复了多少年，但仍再继续重复着……记得我今年国庆节回家，妈妈病了，既感冒又拉肚子的，吃完不管用，我利用自己在学校学到的知识，给她刮痧施针，我扎针的时候，妈妈说：‘哎呀，我以后生病不用去看医生了，我二丫头能给我治了。’爸爸是个健忘的人，可是，他却每年记得我们的生日，今年也是如此。他在我生日的前一天晚上给我发短信说：‘给你买点好好吃的，明天吃好些。’我躺在床上看着短信，想着：＂爸，你吃的是什么呢？"……爸妈，你们为了我们，把该省的不该省的都省了，把不该付出的都全数给了我们，却什么话也不说，一声抱怨也没有。
爸妈，你们是我疲惫不堪时的一杯香茗，当我昏昏欲睡时，浓郁的馨香使我神清气爽。你们是我低迷时的一曲清音，当我意懒神迷时优雅的旋律使我心旷神怡。你们是我迷茫时的一盏灯，当我徘徊歧路时，璀璨的光芒使我豁然开朗。爸妈，你们的老去伴随着我的成长，我的生命里留下了你们老去的刻痕，我想说：“谢谢你们，我最最亲爱的爸爸妈妈！”
我有一个愿望，祈求上天，让时光永存。我只愿时光在，父母在！
最后，祝你们身体健康！
女儿敬上
读后感最美孝心少年 篇4
星期五我们回到家，一年一度的“最美孝心少年”颁奖典礼正要开始，二十二点整，准时调到少儿频道，坐在客厅的沙发上认认真真的看起来。
获奖者有两个是我们贵州的，一个叫田应志，十七岁，另一个叫余虽，十三岁，他两一出场，我不由得低下了头。
田应志，有一个哥哥，一个妹妹，为了生计，父母外出打工去了，哥哥从小患有小儿麻痹症，成绩很差，他就每天坚持给哥哥补课，他的哥哥就怕耽误他的学习，就瞒着他想学校申请退学，可是被他知道了，他就不同意，必须让哥哥继续读书，他还要喂牛喂猪，每天割草给猪和牛吃，到了晚上才开始点灯做功课，他对妹妹也很好，在哥哥和妹妹的眼里，他就像父母一样照顾他们，而且还考上了重点高中。
余虽，她的妈妈走了，爸爸身体又不好，他每天背着妹妹到学校上课，担心干扰其他同学学习，就让老师把她调到最后一排，早出晚归，从不间断，期间好要照顾生病的爸爸，开药、喂饭、洗脚……真是忙坏了她。
看，但说这两个最美孝心少年吧，我就想起以前的我，和爸妈顶嘴，同弟妹打架……我真不该啊一
读后感最美孝心少年 篇5
古人说：感人心者，莫乎先情。情是生命之间相互维系的丝线，是生命源头的清泉汨汨清泉。
题记
看了《寻找最美孝心少年》后，心里有说不出的难受。
黄凤、赵文龙、吴林香、徐沁烨、林章羽、高雨欣等等。13-15的年纪，本是应该在幸福的家庭里，偎依在父母的怀里，撒娇，享受爱的时刻，然而不幸却降临在他们的身上。
夜凉如水，人生依旧
他们肩负着家庭重任的同时，还要兼顾学习的繁重。乐观是他们困难面前的武器，在布满荆棘的路上，英勇拼杀。他们凉如水的人生之夜，他们有的只是坚持，从不放弃。有人问：累吗？习惯就好。语句里满满的心酸了多久，命运之夜漫长无边。这其中的感觉只有他们自身才能深刻地感受。我们所听的，所看到的，只是他们的事迹，却不能说深深体会他们的遭遇。所幸的夜凉如水，人生依旧。而我们能做的，便是感恩父母。
岁月如歌，感恩所有
十多年的生活里，我们习惯了父母的关爱，正如习惯了看江水往下流，却忽略了父母的含辛茹苦，忽略了十多年的养育恩情。在你生病时的唠叨，在回家时精心准备的菜肴，无微不至的照顾，在你等下做作业的关心，深夜里悄悄地替你掖被父母的爱轻柔，细腻，涓涓如流水般汇入我们的生命，时我们心灵最温暖的慰藉。然而，流年似水，朝朝暮暮，年年岁岁，奔流不止。什么时候起，我们的脸庞不在幼稚，我们的脚步不在蹒跚，我们的肩膀日渐有力，我们的胸膛日益宽厚而又从什么时候起，岁月的场合终究轰轰烈烈地从他们的额上碾了过去，留下长河流淌的沟壑；漆黑如墨的发丝经过岁月的洗礼终究白尽时间是无情的，然而时间又是公平的。在我们逐渐成长的过程中，蓦然回首，对啊，父母已不在年轻。他们用青春换取我们的成长的代价，却不用任何的回报。岁月如歌，让我们学会感恩，感恩父母为我们付出的所有。闲暇时的细心陪伴，辛劳时的轻声问候，争执时的换位理解。这些将是我们回馈父母的最好礼物。
让我们接受命运，真心对待。因为爱是人间最美丽的语言。
读后感最美孝心少年 篇6
观看了央视的《寻找最美孝心少年》，将近两个小时中我的眼泪始终没有停止，内心的震撼无法言表。
很难体会那么弱小的肩膀是如何挑起家庭的重担，稚嫩的心灵如何经受起失去亲人的痛苦。然而生活的贫苦、家庭的灾难并没有压垮她们，他们用微笑面对生活，用爱心支撑起家庭的灾难，用孝心诠释血浓与水的亲情。
最令人敬佩的是“板车女孩”黄凤。她十年如一日照顾瘫痪的父亲，用铁质的板车推着父亲千里迢迢去上海求医。这样的执着与坚持，这样的信念与毅力，这样的不畏前途漫漫，他一心只为父亲健康的孝心怎样不令人动容。让我的眼泪汹涌而至也止不住。因为我的家庭也是这样的情况，但是我现在有爸妈在一起，继续着我这个快乐而又温馨的家。
在两年前时，我的家庭也是一个天天充满快乐笑声的家庭，同学之间都很羡慕我，我能有爸爸妈妈的陪伴。而这个充满笑声的家庭突然有一天戛然而止，因为老天爷的不公平，让我的爸爸患上了严重的病——胃癌，这也是我不小心偷听到的。当我听到这两字时，那时还不知道癌症是有多么的可怕，我偷偷地察到这种癌症，让我从来不知道严重性的癌症转变到我了解所有癌症时，心里很害怕，害怕自己这个温馨而甜蜜的家庭，却让这个东西给分割了，害怕自己的爸爸像网上所说的一样。不好！我哭了！那是我躲在床上，第二次哭，第一次是在我爷爷去世了时候哭的，我不想守在别人面前，因为我觉得太虚伪。也许那时该独担一些什么啦吧！又一次，我问妈妈：“妈，您怎不跟电视上所做一样？”妈妈说：“因为我要给你一个家！不能让你有后妈，或是什么！”
看完这次《寻找最美孝心少年》我想我有这样的家庭，我为我而豪，因为我有一个爱我的爸爸妈妈，虽然爸爸现在还这样，但是这样就够了，因为有的家庭还赶不上我的家庭幸福，所以我应该更加对爸爸妈妈说一声：谢谢您们，给了又一个幸福美满的家庭，我爱您们！“我也对您们的孝心后继续进行，您们老了以后，我会回报您们现在为我所骄傲的事情。
但是，对于这一代的孩子来说”孝心不是口号，而应该是行动！“首先，能自己的事情自己做，而不是要求别人代劳，这就是孝心；其次，能做力所能及的事情，也是孝心；最后，能主动帮助有需要的人，从小事做起，从平凡做起，也是孝心！
让我们赶快行动起来吧！
《中国梦休息美》读后感400字2024
今天我读了《中国梦 劳动美》这本书，感受颇深。“中国梦”就是我们每一个人梦想，我们每个人的梦想实现了，伟大的中国梦想也实现了。梦想的实现不是不是光喊口号，它需要我们用勤劳的双手去创造，去奋斗。劳动最美，劳动使我们的生活变得更美好。
劳动创造财富，劳动成就人生。劳动者最光荣，他们用自己勤劳的双手创造出出类拔萃的业绩，成为各行各业的杰出人才。我们应该珍惜劳动者创造出的劳动果实。在幼儿园的时候，老师就叫我们背“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”的诗句，那时候我们不懂诗句的意思，随着我年龄的增长知识的增多，我明白了其中的含义。我们要尊重每一位劳动者，因为他们在自己平凡的岗位上践行着自己的梦想。例如，我们天天可见的环卫工人，他们每天做着最脏最累的活儿，不管晴天雨天，从不间断，他们是城市的美化师；还有天天指挥城市交通的警察叔叔，不管严寒酷暑天天都在为人民服务；还有我们辛勤的园丁，他们一生清贫，乐于奉献......
梦想谁都会有，但是每个人的梦想各不相同，或大或小。如：雷锋的梦想就是把有限的生命投入到无限的为人民服务之中去；时传祥的梦想：一人脏换来万人净；郭明义的梦想：帮助别人，快乐自己。我们作为新时代的主人，我们也应该有自己的梦想，通过自己的不懈努力来一步一步实现梦想。我们的梦想就是要好好学习，长大了也要去为人民服务。可在现实生活中，有的同学总认为我们现在还小，梦想离我们还要远，而虚度光阴。天天作业不认真做，书不背，不听老师的话等等，这样能实现梦想吗！同学们，光有梦想不行，还得付出行动，通过双手，通过劳动去创造。
中国梦 劳动美！只要我们每个人的梦想实现了，伟大的中国梦也就实现了！希望我们从现在开始好好学习，去实现自己的梦想吧！
《时光是最美的花旦》读后感800字
《时光是最美的花旦》读后感800字
作为九零后，戏曲文化于我而言固然是十分陌生的。最初选择读此书，是因泰戈尔笔下的文字，有着透到骨子里的寒意，恰如江南三月烟雨氤氲，而我缓缓漫步在这朦胧烟雨中，久久不愿离去。
很多年轻人会觉得戏曲是着实让人乏味的东西，与其听一堆听不懂得调子词曲，倒不如吃当今的快餐文化便捷得多。但我信奉那句话人生如戏，戏如人生。戏里唱尽人世的悲欢离合，世人演绎着戏里的爱恨情仇。看戏时，我们是局外人，习惯了戏台上人生的大起大落，所必经的生离死别，可恍惚间我们是否又想起了那些被我们所掩埋的时光，可叹方才我们还是过路看客，一转身便成了戏子，任由他人驻足观赏。但我们在戏曲里评判他人的人生时，我们是否也是在审视自己呢？
书里介绍了很多名戏，如《桃花扇》、《西厢记》等。泰戈天以他独有细腻的文笔，为他们轻轻拂去了岁月的尘埃，在浩瀚的宇宙中，散发着他们独有的光辉。那名为《牡丹亭》的千古绝唱，更让我久久不能忘怀。情不知其所起，一往情深，生可以死，死者可以生，生而不与死，死而不复生者，皆为情不深所至也。这是汤显祖给《牡丹亭》所定的开篇词，一曲人世悲欢由此拉开帷幕。关于戏中的故事情节，想来很多人耳熟能详，我也不想在此多做讨论。可有一事却不得不提，《牡丹亭》最初问世时，多少人读他茶不思饭不想，更有一女子因读此书，夜夜盼着柳郎，终思念成疾而亡。一看可笑，用现在的眼观看，就是脑残粉，严重脱离现实轨道。二看可悲，或许用我们现在的眼光，实在无法理解那些锁在深闺大院，一辈子见不得阳光得女子对爱情的渴求与执念。更何况生可以死，死者可以生放现在看，相当不符合我们生理课上所学的。一往情深，我们只会用在自己身上。如今的我们爱自己远胜于他人。戏里，他们是欢喜收场，戏外，我们又会上演一场怎样的戏码？恍惚间浮现在脑海的柳梦梅，究竟是真是，还是我们安慰自己的一场幻境呢。(读后感)
人生不过黄粱一梦，戏里，我们感慨他们的离合，戏外，究竟又在演绎谁的悲欢？戏台上，那一袭挥舞的水袖与花旦那莞尔一笑，绽出了我们生命中最美好的时光。
《人生最美是清欢》读后感800字
浅读《人生最美是清欢》有感
以诗意的心情来品味一本书的智慧
――题记
我身旁总有一本书2，无论是在我伤心难过或是困惑不解时，随手翻开书的扉页，它总是能带给我启迪。这本书就是林清玄的《人生最美是清欢》。
最初与这本书结缘是在书店，正当我面对众多大家之作无从选择时，它那清新淡雅的封面映入我的眼帘。我迫不及待地买下它，随意找了个座位在角落里开始读了起来。
这本书是林清玄的散文集，其中收录了最能代表他作品风格和思想智慧的文章。在这本书中，林清玄用数十载的人生经历和生活智慧给读者展现了他最深的感悟――人生最美是清欢。
正如林清玄在他文章中所写的“第一流的文学是生命的化妆，文学是青少年最好的化妆。”那么读这本书塑造了我很更美的灵魂。如果说向外奔走，领略风格是人们不可或缺的旅行，那么读《人生最美是清欢》就是我们心灵的旅行。
今年对我来说是最重要的一年，因为在今年的6月我完成了一场重要的考试，从那，我跨进了高中的大门，刚开学的一个月里我便感受到了无形的压力。
不久前，我进行了一次考试，结果不是很理想，夜里我辗转反侧，难以入睡，就在这时，我想起了这本书中的一篇文章《t有一种淡然与潇洒》，我才意识到真实的人生不是只有考试，而在学习中学会思考，培养正向的能量。
人生的变数有很多，唯一不变的就是每天都在改变。我们的生活不能永远顺利，但也不会永远曲折，只有保持淡定的心情，才能活出“淡然”与“潇洒”。
曾经看过许多报道，有许多人看不惯哪些随意挥霍金钱的人而做出一些损人不利己的行为，这种思想只会困扰自己，正如林清玄在《一步千金》里写到：“时间对于每个人都是公平的。使生命感到充盈的不是欲望的扩张，而是心灵深处的触动，使生命焕发价值的，不是拥有多少财富，而是开发了多深的智慧，使人生充满意义的，不是对某一目标的奔赴，而是每一步都得到心安与落实。”我们的心在这个混浊的世界应该像雪一样清澈透明，在喧闹中保持适当的沉默。只用留下一颗睿智的头脑，静心谛听，这才是人生清欢的真谛。
“斜雨作小寒，淡烟疏柳媚晴滩，入清洛渐漫漫。雪沫乳花浮午盏，蓼茸蒿试春盘，人间有味是清欢。”如果内心的蝴蝶从未苏醒，枯叶蝶的一生也只不过是一片无言的枯叶，愿每个人都有一本喜爱的书来唤醒自己沉睡的灵魂。
感谢您阅读“好读后”的《休息最美读后感800字》一文，希望能解决您找不到好书的读后感时遇到的问题和疑惑，同时，hdh765.com编辑还为您精选准备了重温最美古诗词读后感800字专题，希望您能喜欢！