且学且珍惜——《超级自控力》读后感。
阅读一本好书，就好像在眼前展开了一个新世界，我们在平常要多读一些具有知识含量的经典书籍。在上学的时候，老师会经常要求我们会写读后感。要真正地理解作品，其实需要以读书心得的方式去认真回味。优秀的作品读后感怎么才能够写出来呢？小编现在推荐你阅读一下且学且珍惜——《超级自控力》读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
且学且珍惜《超级自控力》读后感
文/陈蕖
拿到本书的第一时间，我翻出家中书柜另外两本自控力书籍，三本同时阅读。其中一本是斯坦福大学心理学家凯利麦格尼格尔教授的《自控力》，结合心理、经济、神经等学科深层剖析了自控力。而本书潘鸿生的《超级自控力》，用很多浅显易懂的小故事，穿插在各项自我管理技能的道理中间，作者煲得一手好鸡汤，读者喝得津津有味。倘若又能在某个时刻点醒自己，抑或在某个故事实中例触动心弦，那着实是算上了一课吧。
自控只是一时行为，失控却是常态，缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。时代变迁，社会越来越复杂，人们越来越需要自控力，为了适应环境，人脑很早就学会了自控。意志力不但区分了人和其他动物，也区分了每个人。我认为自控力比智商更有助于拿高分和成功。
人类用几百万年进化出了满足要求的前额皮质，懂得未雨绸缪，近几十年，神经学家发现，人脑的求知欲很强，通过锻炼，甚至可以根据主人的要求重塑。我们甚至可以通过冥想提升自控力，实验发现大脑灰质会增多。十八世纪，美国有位意志力顽强的工人修路时发生了事故，因为前额皮质被炸药冲击波穿过，几个月后虽然身体痊愈，但是性情大变，没有任何自控力。虽然我们不会因为炸药失去前额皮质，但是醉酒、睡眠不足、不专注等不良习惯，也会让它重新塑型的。
自控力的重要性不言而喻，大脑里仿佛有两个自我，在自我博弈的过程中，如果自控系统占上风，原始本能就被抛弃。例如，为了激发购物者的购物本能，卖场的商品摆放设计也是利用技巧削弱购物者的自控力。
求生专家贝尔格里尔斯荒野求生系列中，在他穿越撒哈拉沙漠时，曾说过一句话：野外生存，除了需要丰富的知识经验和那么点运气，更多的时候，让自己活下来最重要的是顽强的意志力。
克制冲动，掌控情绪，是心理素质的体现，除了控制情绪，还要将情绪消化掉，才能理智支配自己的行为。对孩子来说，情绪管理是全面发育的重要体现，会管理情绪的孩子，并不是不能生气。相反，他可以难过、忧伤、发脾气、哭泣，因为孩子只有体验了情绪，才能真正认识情绪，然后学会控制和发泄情绪。但是一定要告诉他，释放情绪不能伤害他人。一个能管理自己情绪的孩子，长大后一定是个思虑周全的人。对我来说亦如此。拿破仑曾说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
弗吉尼亚伍尔夫也曾经在《伍尔夫读书随笔》写道：一个人一旦有了自我认识，也就有了独立人格，而一旦有了独立人格，也就不再浑浑噩噩，虚度年华了。换言之，他一生都会有一种适度的充实感和幸福感。心态对了，状态就对了。肯尼斯克利斯汀在《这辈子，只能这样吗？》写到：很多低成就的人，是甘于平凡庸碌的。 人们总是对自己的生活设限。 总之，低成就就是日常生活中惯性堕落的延伸，例如看不完一本书、总是拖延减肥计划等等，这个世界并不怎么重视在逆境中力争上游，或是坚持个人理想、长远奋斗这类的价值观。反而更喜欢有趣、快速和容易的事情。人们对天才和奇人比较感兴趣，而不是一步一步朝向目标迈进的人。大脑喜欢走捷径，这是人之常情，但是无形中就放弃了曾经设定的目标，那些年，我丢掉的目标就是如此。
用目标约束自己。师傅之前布置的101个目标事情，对我来说还是有作用的，我将这些事情重新整理、分解、排序，剔除一部分不那么坚定的，又新增加一部分修正的。如果人生只一味盲目地往前走，日子很累，却不知道自己想要的到底是什么。 无论世事怎样，庆幸的是我还是原来的那个我，有我自己的原则和目标，纯粹了，简单了，所有的一切比你想象中的都要美好，努力活成自己喜欢的模样。心有目标，何惧跌倒；心怀理想，怎惧摔跤。
高处不胜寒，所有的强者都是孤独的。世人在提到孤独一词时，往往含带同情和怜惜，根本谬解了当事人的心境。佛，左边是人，右边是弗，弗有不是之意，佛字如果直接转成白话，是不是人的意思。不是人正是佛，这里面有极为深刻的寓意。当一个人的心志能往山上走，不断的转化，使一切负面的情绪都转化成正面的情绪，他就不是一般的人，而是觉行圆满的佛了。
人生在世，欲望总是无止境的，但你要时刻提醒自己，什么该争取，什么该放弃。离开舒适区从头开始，也许会很辛苦，但一定会更值得。守得住欲望，才抵得住诱惑。
会管理时间的人，他的起点就高人一等了。事有轻重缓急，合理安排时间，将有事半功倍的效果。但凡成功的人，都是时间管理高手，不会蹉跎岁月，不会拖延浪费。书中提到鲁迅先生的话时间就像海绵里的水，只要挤就会有。比较认同，我的阅读时间全部来自见缝插针的时间碎片，收效甚多。
逆商高的孩子，拥有蓬勃旺盛的生命力，是那个永远打不倒的小孩，总能在一次次挫折中逆风翻盘！希望每个孩子都能内心丰盈而笃定，顺境中自然，逆境中泰然，宽己达人，宠辱不惊。巴顿将军说：衡量一个人的成功标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。意志坚定，做内心强大的自己。
人生里的跌倒与失败，几乎是必然的，跌倒的价值是使人坚强，失败的意义则是让我们更珍惜人生。
世事洞明皆学问，人情练达即文章。人与人之间的相处，是最大的学问。很多时候，我们要学习自我催眠，保持一颗谦卑的心，宽以待人。谦卑的心犹如一株小草，既不取笑外面的世界，也不在意世界的嘲讽，默默地积蓄自己的力量。人生境界大不同，做好自己就好。有兼听之明，而无奋矜之容；有兼覆之厚，而无伐德之色。
又一次合上书本，借书之言结尾：放纵容易，自控不易，且学且珍惜。一切积极的改变，都从你的自控力开始。
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《目送》读后感：行孝须及时，且行且珍惜
《目送》读后感：行孝须及时，且行且珍惜
检修分工会王清梅
床头柜上静静的躺着我很喜欢的一本书，每天闲暇之余，都会翻上几页，轻轻的读出声来，细细咀嚼，慢慢体会，“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你：不必追。”
初次读到这句话是在初中的语文课上，那时候的我，因为年龄和阅历的关系，还不能对这篇文章有深刻的了解，慢慢的随着年龄的增长、经历的增加，当我重读这本书时，我似乎恍然间明白了作者所要描述的那种对父母、对子女、对朋友以及对人生和生死的豁达以及怀念的浓情。
书中的第一个故事讲到了，逐渐长大的儿子，一次又一次的离别，留给作者的只是一个又一个的背影。字里行间可以深深的感受到，作者对孩子离开的不舍之情，可同时她又是一豁达开朗的母亲，她知道，总有一天孩子会离开自己，她懂得放手让孩子自己去飞，去寻找属于自己的一片天空，就像她在书中说的那样“有些事，只能一个人做；有些关，只能一个人过；有些路，只能一个人走。”
这不由的让我想起了自己的父亲，虽然父亲读书不多，但对我的学习却很重视，回想起读书上学的那些年，一直有父亲的陪伴与鼓励。记忆中，每次结束假期即将返校的前几天，父亲都会再三地嘱咐我，“到学校里，要记得吃饱穿暖，喜欢的东西就自己买，钱不够就打电话给我，给你寄钱，一个人在外面读书，要好好照顾自己。”坐上前往学校的大巴车，挥挥手与父亲告别，我暗自庆幸不会再听到父亲唠叨的话语。然而，现在想起来，父亲那时候怀着怎样的心情送别我离开家，离开他的身边，当时目送我离开的父亲，一定也充满了对孩子的担忧和牵挂。当看着父亲的鬓角一点点变白，皱纹爬上额头的那一刻，我才知道，那个曾经高大威武的男人在慢慢地变老……
世上有多少婉转的歌声，却唱不出父亲的温暖，世上有多少华丽的辞藻，却描绘不出父亲的爱。都说，父爱是深沉而伟大的，他的爱没有隆重的形式，没有华丽的包装，却一直默默的伴着我们成长。岁月匆匆，时间就像指尖抓不住的流沙，而我能做的就是在接下来的日子里，常回家看看，陪父亲吃吃饭、聊聊天，用心照料他的生活起居，用爱陪伴他的喜怒哀乐，用事业感激他的精心培育。
《自控力》读后感
导语：《自控力》这部著作为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。小编为大家整理了相关读后感，希望对大家有所帮助。
《自控力》读后感(一)：
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大帮助，希望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学分享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的意志力。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的，因为我能在所有要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
我不去关心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一个人都像我一样去相信心理学的伟大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分来源于生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温柔，变得真诚，变得强大。掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。
《自控力》读后感(二)：
人的一生犹如一张储存卡，50%是欲望，50%是理智。欲望驱使人们去干什么，可理智又告诉人们不能干什么，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永恒的矛盾冲突。每个人都梦想着成功，可成功的路上必须要经历挫折、失败、疼痛，必须要承受孤独、委屈、隐忍，这就要很强的自制能力。
能控制住自己的人，才能掌控自己的命运;失去自控力的人，将在欲望的沼泽中永远无法自拔。失控，是一种对时间和生活失去自主能力的心理病变。它会蚕食自信、乐观、淡定等正能量，还会摧毁人的创造力与意志力。失控的后果很严重。本书运用心理学、医学与神经学的方法，帮助你认识住在身体里的7个分身，同时激发正能量，远离负面小情绪。本书是邢一麟写的《自控力，成就人生和事业的心理学课程》。
《自控力》这本书主要写了十一个内容：1、意志力的本能。2、我不要力量的局限性。3、沦为欲望动物。4、大脑的弥天大谎。5、习惯成自然。6、气场的秘密。7、天堂与地狱的抉择。8、熬出来的胜利。9、累到无力抵抗。10、谁偷走了你的时间。11、自控力的传染。
《自控力》一书首先讲述了什么是自控力，通过实际的案例解释了人为什么会缺乏自控力，作者综合了心理学、神经学和经济学等学科的最新理论，从生理学、心理学以及社会影响力等几个方面来寻找原因，本书以通俗易懂的语言为不同类型的自控力缺乏症进行具体地分析，每段章节终了，都会有一个意志力实验，如果读者有兴趣可以将此付之于实践，对于提高意志力应该会有一些帮助，当然，前提是你得有这个意志力做完这些实验。
不，是孩子们最容易学会的字。但又是成年人最难说出口的字。不代表生命的尊严和永远的幸福。传统哲学与现代智慧，归根结底就是一个字面对诱惑，敢说不。无论是谁，只要下定决心，决心就会为他的自制行为给他提供力量与后援。能够支配自我，控制情绪、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟大、更幸福。否则，不可能会取得有价值的进步。
《自控力》读后感(三)：
最近读了斯坦福大学心理学家凯利麦格尔教授的人气新书《自控力》的中文版。现在社会大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、减肥控、淘宝控、电脑控、手机控、微博控、购物狂、工作狂、注意力涣散、抽烟、酗酒等症状，而我也有以上症状中的多数。因此，希望通过这本书在生活中做出积极的改变。
这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，没有得到避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗。
本书推荐采用的不是强制疗法，恰恰相反，本书反对强制疗法，不提倡自我克制，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化成使自己专注于某些事情或者无视诱惑的动力，这与借债征兵打债主的思想不谋而合，是一种以战养战的活用，让我们在面对诱惑时，行之有效地利用其他欲望来抵制当前诱惑。
本书指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像博彩爱好者常说的不要越输越赌。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。在本书的最后，作者给我们介绍了一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
一个没有自控力的人，一定不是一个成功的人，因为没有自控力，好比轮船没有了动力，只有随波逐流，漂浮不定，无法到达彼岸。古人云古之成大事者，不惟有超世之术，亦必有坚韧不拔之志。这里所说的坚韧不拔之志，正是本书所指的自控力。自控力给我的启示有以下两个方面：
1、克制欲望是需要精力的，既然精力是有限的，那么我们不必时时克制，事事克制，在不影响长远目标的事上给自己一些放纵，而在影响长远目标的事情上耗费精力去节制自己。现在我们生活周围存在各种各样的诱惑，让人的欲望无限膨胀。一个人能走多远，关键在于能抵御多少诱惑。古今中外的名人，如牛顿、爱因斯坦、居里夫人、拿破仑、毛泽东、周恩来、陈景润、袁隆平功成名就，成为举世瞩目的伟大人物，或许能找到千万条理由，但最关键的一点就是他们远离了形形色色的诱惑。
2、自我批评不能积蓄能量完成自我控制的过程，而自我同情可以，所以，永远都不要放弃，可以暂时对自己失望一下，但是大部分的时间都要给自己鼓劲加油。人生本就是个长跑的过程，到达终点就是胜利。放弃是一个念头，而永不放弃是一种信念、一种精神。现实生活中我们往往会不自觉地选择前者，因此，我们极易成为普通的没有一点棱角的人，而有些人却坚定得近乎倔强地选择了后者，这种人虽是少数，但他们却往往能赢得大多数人的掌声。俄国一位心理学家曾经做过一个实验：将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一个可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟，3倍于一般情况下能够坚持的时间。这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，它们只能凭自己本来的体力来挣扎求生;而有过逃生经验的大白鼠却多了一种精神的力量，它们相信在某一个时候，一个跳板会救它们出去，这使得它们能够坚持更长的时间。这种精神力量，就是积极的心态，或者说是内心对一个好的结果心存希望。在很多情形下，希望的力量可能比知识的力量更强大，因为只有在有希望的前提下，知识才能更好地被利用。一个人，即使他一无所有，只要他有希望，他就可能拥有一切，而一个人即使拥有一切，却不拥有希望，那就可能丧失他已经拥有的一切。
读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜
妈妈的爱是比天空的太阳还要灿烂，还要温暖！母亲的爱是天下最无私的爱，不求回报，我们得珍惜啊！不知道你在读完《秋天的怀念》之后有没有感悟到什么呢？读后感大全小编特地为您收集整理“读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜【篇一】
当而知发脾气是，母亲就悄悄地躲出去，在我看不见地地方偷偷地注意这我的动静。当一切恢复沉寂，他又悄悄地进来，眼圈红红地看着我。这段话写了母亲不想责备，教训儿子，侮辱是悄悄地看着我地动静，母亲是关心我。我发脾气，她总是安慰着我，我们俩要好好活下去。
作者的母亲对他那么好，我的母亲也一样对我好。
有一次做着作业，我用小手吧玩具弄来弄去，妈妈看见了，对我说：“快点做作业。”我没有听妈妈，妈妈还是和蔼的对我说：“快点做作业吧！”我听了妈妈求我，就做作业了。突然，我有一道题不会做，妈妈砍了，就给我讲题，我听不懂，妈妈一直讲，讲到我明白为止。
还有一次，我得了感冒，那时，天已经黑了，妈妈背我去医院，在路上，我看见妈妈头上流着晶莹的汗水。
读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜【篇二】
每个学期，中总有几篇课文是感人肺腑的。母爱，是一种永恒的感动。
对一只展开翅膀即将面对飞翔的雏鹰来说，折断了翅膀是多么令人难过的事；对于准备狂妄地拉开自己人生帷幕时却落下双腿残疾的史铁生来说，这无疑是最沉重的打击。
他也是个人，整天坐在轮椅上并不能让他得到安静的休养。他冲动，暴躁，埋怨着上帝对他的不公。那时的他，却不曾想过自己的母亲，一个永远都爱着他的母亲，一个注定活得最苦的母亲。
“咱娘俩在一块儿，好好活儿，好好活儿……”
这句话又萦绕在耳边。秋风瑟瑟吹来时，不知北海的菊花是否烂漫如往昔？
母亲是很坚强的，儿子的瘫痪使他对生活失去了希望；而她，也被病魔缠身，却从不告诉自己的儿子。
也许是病痛拉响了她的警钟，她总是说：“北海的花儿开了，我推你去看看吧。”儿子暴躁的拒绝似乎是她活下去的希望，他一天没有真正坚强，她就必须得活着！终于，在那一天，儿子答应了她，她喜出望外，或许她早已明白自己不行了，在那一天，她也“走”了。
她这一走，大概是给自己的儿子最后一课了。也是从那刻起，史铁生终于坚强了起来，并且是坚强到了最后……
谁眼寸草心，报得三春晖？为人子女，对母亲注定是一辈子的亏欠。
读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜【篇三】
爱，有许多：同学们之间的爱，孩子对长辈的爱……但最伟大的、最无私、最无微不至的是父母对子女的爱。
读完《秋天的'怀念》这个故事，我深受感动：一个重病缠身的母亲，为了能让双腿瘫痪的儿子坚强地活下去，隐瞒了自己严重的肝癌，无微不至地照顾着儿子，最后 离开了世界，只留下一句没有说完的话：“我那个有病的儿子和那个还未成年的女儿……”多么令人震撼的爱啊！我想到了她——我的妈妈。
我小时候身体不壮实，常常不舒服。妈妈总是无微不至地照顾我，为了我的身体强壮起来，她细心调理我的饮食，调整我的作息时间。我身体虚弱的时候，妈妈还买了营养品给我吃。多少次，妈妈帮我搓背；多少次，妈妈在灶旁熬中药给我喝；多少次，妈妈在上班之前，把调妈的营养品放在餐桌上，留下字条……这就是妈妈对我的爱。
遇到爱，就要懂得去爱，去感恩。就算不一定是爱，都要去感恩：感恩欺骗你了的人，因为他增长了你的见识；感恩遗弃你的人，因为他教导你要学会自立…… 那么对比起来，父母的爱该不该感恩呢？答案就在中心。俗话说：“滴水之恩，涌泉源相报”。那父母的爱如源源不断的泉水，我们可以报答吗？现在，我们还没有太大的能力，但我们可以做一些力所能及的事情，帮爸爸妈妈倒杯水，有空的时候做做家务……这些虽然是小事，但也是在帮助父母，也是感恩啊，学会感恩，人生才幸福，学会感恩，人生才会充满——爱！
读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜【篇四】
“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝……”这首儿歌不知被我唱了多少遍了，可是今天当我再次唱起这首儿歌时，我去早已泪流满面。今天，我读了一篇叫《秋天的怀念》的文章。这篇文章叙述了一位重病缠身的母亲无微 不至的照顾着双腿瘫痪的儿子，鼓励儿子好好活下去的故事。读完这篇
文章，我觉得：作者的母亲是一个伟大而无私的母亲，她用自己的生命谱写了一首母爱的颂歌。作者深受鼓舞，在心中树立起了活下去的意念，这是母亲用生命的代价换来的。
读完这篇文章后，我体会到了母爱的力量。母亲虽然重病缠身，但却在儿子面前表现得若无其事，这是一种对儿子的爱，也就是这种伟大的母爱在支撑着这个弱不禁风的身体。看看课文，想想自己的母亲。
一年冬天，母亲给我拿来了一叠被子，是给我的。我却不想盖，所以到了晚上的时候就把它踢掉了。第二天却发现被子好好的盖在我的身上，原来是——妈妈。
从这篇文章中，我明白了一个道理：每个母亲都是一样的，都是那么的伟大而无私，我们不应该惹她们生气，所以更应该学会孝顺。
读经典《秋天的怀念》有感：且行且珍惜【篇五】
山固然高，也不如母爱高；海固然深，也不如母子情深。这伟大的母爱是我从《秋天的怀念》这篇课文中感受到的。
作者的母亲虽然身患重病，但她依然绞尽脑汁，想尽办法让孩子开心，让这个双腿瘫痪的儿子重新振作起来。但是当她答应儿子第二天一起去看菊花时，自己却倒在血泊中。她临终前那句没有说完的话，仍是担心她那双瘫痪的儿子和未成年的女儿。读到这儿，我的眼泪止不住流了出来，再也忍不住再读下去了。我再一次深切地感受到母爱的伟大。
如果有人问我，这个世上最爱谁？我会毫不犹豫地回答：“妈妈”！
记得有一次，流行脑炎，妈妈可担心极了，因为我平时就抵抗力弱，这次不一定能溜掉。
那天，我觉得头重脚轻，老师的话一句也没听进去。放学回家后，妈妈知道了，背起了我直往医院跑。在半路上我听到妈妈气喘吁吁，看到额头流下了大颗大颗的汗珠。这时，我感到心里涌上了一股从来没有过的暖流─那就是深深的母爱。
到了医院，妈妈紧张的等待确诊结果，几分钟过去了，医生说：“只不过是一场感冒。”妈妈听了才深深的吸了一口气，并自言自语地说：“总算放心了。”望着妈妈，我从她的眼睛里又一次读到了深深的母爱。
从小到大，妈妈关心我的事很多很多，多得像那天上的星星数也数不清了。
啊！母亲爱真伟大。我永远也不会忘记您的恩情，母亲！
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超级自控力读后感【篇一】
庄子《逍遥游》中有言：若夫乘天地之正，而御六气之辩，以游无穷者，彼且恶乎待哉？其含义是；如果能顺应天地万物的本性，驾驭着六气的变化，逍遥于无穷的境地，他还需要什么凭借呢。这便是庄子的逍遥自在，而在我们普通人看来正真的逍遥自在并非能顺应天地的本性，御六气的变化更别说是成神成仙。在我看来正真的逍遥是为自控，是本心的逍遥行为的控制。如不能自控，何以正人。
或许我们每个人的心中都有着一个理想中的自己，他会在该说“不”的时候说“不”，能在该做某件事的时候毫不犹豫地去做，那便是我们普通人的完美自控。但是现实是人们总是习惯拖拖拉拉、贪图玩乐以至于事情总被抛掷明日。因此我认为自制力的养成需要从计划开始“你需要一个生活规划，帮助你结束内心的挣扎”——凯利·麦格尼格尔《自控力》。当我们有了计划也就有了约束，它会给予我们无形的力量去促使我们完成任务而达到自律的目的。
在有了计划之后我们需要做到的便是如何坚持，凯利·麦格尼格尔在书中写道:认识自我、关心自我和提醒自己真正重要的事物，这三种方法正是自我控制的基石。只有掌握了这三种控制自我的基石才可以做到坚持不懈。很多人在自己该做的事情上还能坚持一段时间，便会开始有放松的念头，其实放松也是在追求自我的过程。工作之后的放松其实是无可厚非的，但是前提是放松之后必须将工作再次拾取。如果不能其放松则是懒惰而不是寻找自我的过程。只有当自己做到认识自我、关心自我和提醒自己才可以做到自控自律。
冰冻三尺，非一日之寒。对自我的控制是一个漫长的过程，并非一蹴而就。只要我们能够做好规划，找到自我就可以提升自己的控制力，成为自己的主人。
超级自控力读后感【篇二】
周日是我的阅读日。
一早我便来到年轮课堂，开启新一天的阅读之旅。早就听说了阳光姐姐的书《自控力是我的魔法棒》，我对于和她的邂逅很是期待，今天我梦想成真了，我特别高兴，怀着迫不及待的心情打开书本，读了起来。
我以前单纯的以为阅读的过程很有趣，但在读完这本书后，我觉得实践和应用起来更值得提倡，通过阅读这本书让我学到了人要有自控力，有一颗包容之心，用适当的方式去对待人和事。
本书每一章都有6个部分，首先是一些小朋友的来信，诉说他们的烦恼；接着阳光姐姐会给他们回信，教大家如何运用正确方式解决问题；然后会有一些与本章有关的名言；最后会有一些题来考验读者。我最喜欢的部分是成长故事袋，讲的是一些名人故事。
这本书精彩连篇，使我看得入迷，有种身临其境的感觉，仿佛我就是那个充满烦恼的孩子，在阳光姐姐的引导下豁然开朗。从小就喜欢看阳光姐姐的书，今天看了这本书让我受益匪浅。
当然我觉得最能够让大家产生关注和共鸣或议论的就是爱玩手机游戏怎么办？这个话题，这可说中了广大中小学生的心声啊！它讲述了一个小学生的班级掀起了一股游戏热。特别是奇奇暖暖，甚至有同学带头充钱，导致小朋友的母亲十分生气。我虽不充钱，但每到长假，也会忍不住拿起手机玩游戏。阳光姐姐的方式是从根本上解决问题，她是这么说的：最简单的办法，就是换掉自己的智能手机，用最普通的按键手机。阳光姐姐还说：在学校不参加任何游戏讨论，为自己培养新的兴趣爱好。
我想说阳光姐姐真的是一位爱生活有情趣的热心人，她关注时下热点，关爱读者，了解我们，在我们迷茫的时候，在我们需要帮助的时候，尽力助我们擦亮眼，识真相，用真情，走进生活，发现生活的美，使我们抵制诱惑，从容面对，过好生活的每一天。
超级自控力读后感(篇三)
我不去关心你是否能很好的安排自己的生活，也不希望每一个人都像我一样去相信心理学的伟大，我只知道每个人的心里都需要雨水的滋润，而这些东西除了部分来源于生活，绝大多数都藏在书中，多读书，读好书，让自己的心灵浸漫在书籍的温泉中，让自己变得温柔，变得真诚，变得强大。掌控自己，过怎么样的生活，就做怎样的自己。
读到《自控力》这本书，感慨颇多。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的“意志力”。
我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
读过书后，我有了以下收获：
1、面对拖延症，我们要想象自己如果做了这个事情该对自己的生活有多么大的改变，这样会提高我们脑中的多巴胺的分泌，然后促使自己去做。
2、面对你不想做的诱惑，我们首先要做到的是意识到诱惑，我们多数情况下是无意识就掉进陷阱了，然后就会后悔，再就是彻底的放弃自己，又一次次的从新开始，我们先要意识，再就是减少被诱惑的频率，如果你意识到自己被诱惑了，你就告诉自己，把这些诱惑集中放到一个时间段来做，现在不急，等到了那个时候在做，这样你就可以骗骗自己的大脑，减少这个诱惑的多巴胺的分泌，然后真到了那个时间，你自己会不会被诱惑还说不来呢?
3、我们要做个乐观的悲观主义者。就是做自己想要做的事情，对未来抱有希望，这样有助于自己不会半途而废，同时还不能就想着自己就一定能够达到目标，有想到万一成功不了怎么办!这样既是警醒自己，也是督促自己，才有可能最后成功。
超级自控力读后感【篇四】
《自控力》读后感800字：
在读过《自控力》一书之后，感慨万千。自控力对我们来说非常的重要，一个没有自控力的人无疑是不会成功的。自控力就好比轮船上的船帆，汽车上的发动机，动物体内的心脏。自控力驱动着人向前走，直到达成自己的目标。书中几个观点，让我受益匪浅，想跟大家分享一下。
一、意志力的本能是什么?凯利提出：是人生来就能抵制奶酪的诱惑的能力，用另一句话来形容，就是我们“三思而后行”的能力，当我们意识到内在冲突的时候，大脑和身体会做出克制的应对反应，帮我们放慢速度，抑制冲动。
二、自控力就是“我要做、我不要、我想要”。“我要做”和“我不要”是自控的两种表现，但他们不是意志力的全部。其中最关键的就是牢记自己真正想要的是什么。在当你面对诱惑时，你真正想要的才能遏制住你的一时冲动，才能做到自控。这就是“我想要”的力量。
但是在现实生活中有着太多的诱惑，当你计划好晚上准备看书时，却发现游戏是那么好玩;在你准备放松一下时，时间却一分一秒的溜走了;当你准备减肥，却忍不住吃的太多的时候。当你准备去运动，却忍不住要去看电视一眼。自控力跟肌肉一样也是有极限的，你的自控力用的太多就会感到疲惫，但是坚持不懈的训练就能增强自控力。发现自己最重要的“我相要”的力量，也就是在你脆弱的时候，当你面对诱惑，想要放弃的时候，去想一想“我想要”!
心理学家通过实验说明，越想通过抑制想法来抵制诱惑，受到的不良影响就越大;如果我们无法摆脱这些想法和诱惑，我们要如何应对呢?我们可以尝试包容它们，接受自己的想法和感受，或许会有不一样的效果。
第一：直面自己的这个欲望和渴望的感觉，不要去回避。
第三：可以再深一层地去思考，其实这种想法和感受并不受自己控制，但你可以选择是否将这些想法实行，答案当然是，不要去做了。
第四：时刻记住自己的目标，不断提醒自己之前作出的承诺。即使是看似最愚蠢、最简单的方式每天锻炼意志力也能为你的意志力挑战积攒能量!
在实际情况中，有时候达不到自己想要的效果。有时候觉得自己应该多读书，读了两页就放下书本，心安理得去玩游戏了。事后却又懊悔不已，这就意味着，前进一小步的同时导致你后退了两大步。有时候太关注自己的进步会让我们离成功越来越远。我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准的时候，善行就会允许我们做坏事，这个坏事并不是文字意义上的坏事，而且对目标有阻碍的事情。为了能让我们更好的自控，忘记给自己奖励，取消掉可以做坏事的理由，想想自己的做“好事”的原因。其实今天跟明天没有区别，当你想要改变自己的时候，减少自己做坏事的习惯，这样才能离自己的目标越走越近，才可以走向成功。
读《浮生六记》有感：且行且珍惜 【收藏】
一本好书就像一艘帆船，可以帮助我们在知识的海洋中遨游，我们在读作者写的作品时，不能马观花地读，需要仔细地领会，我们也经常会从其他人的读后感中领略到作品的奥妙！那么该要如何写好这个作品读后感呢？读后感大全小编经过搜集和处理，为您提供读《浮生六记》有感：且行且珍惜，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
读《浮生六记》有感：且行且珍惜(篇一)
读完全本之后，我个人认为，要把《浮生六记》当作功利的书籍来读的`话，可能就会失望了。因为沈复本人就是清代士大夫家族的平庸子弟。
他贤德兼备、乐善好施，当然这些优点很好，但是他同时也不思进取，贪图玩乐，要不然最后也不会食不果腹衣不蔽体了。同时他学问也并不太精，要不然书的开头也不会说自己有语法错误希望大家原谅。
而这本《浮生六记》便是集毕生玩乐经验所集齐，好在什么地方呢，好在懂生活，有态度。
这本书由狗粮开始，就是讲述与芸娘的爱情故事，芸娘死后还魂那篇简直读的我泪流满面。后来便是许多山水园林之所闻所感。
还有一点非常好，在于沈复尽管后半生遭受苦难，但是却没有半点怨怼之情，可以说是非常豁达乐观的人了。
"浮生若梦，为欢几何"，全书读起来养眼养心，没有说教解惑，没有仕途功利，没有政治豪情，只有情真意切的诗意生活。
七夕节拜天孙赠"生生世世为夫妇"图章，吃梅花盒，饮荷花茶，住活花屏，生活闲淡雅致，真可让当代人顶礼膜拜。
前两卷恩爱美好，转笔到卷三，坎坷记愁，恩爱夫妻不到头，不禁让人潸然。也许这就是生活，有点不如意，也许才是最美好。
读《浮生六记》有感：且行且珍惜(篇二)
沈复此书，书名源自李白的《春夜宴桃李园序》。
“夫天地者，万物之逆旅；光阴者，百代之过客。而浮生若梦，为欢几何？”
译者周公度评价道：“李白行文有暗夜气，月光气，灯盏璀璨，又花枝招展，有一种秉烛夜游的急切。而沈复之文，有着落花流水的时光散漫，庭园梦境的从容静寂，与布衣蔬食的晨光之美。”
沈复的妻子芸娘，即是妻，又是知己，是一位蕙质兰心的女子。
“芸曰：“世间反目多由戏起，后勿冤妾，令人郁死！”余乃挽之入怀，抚慰之，始解颜为笑。”
芸说：“人世间的各种反目，多半都是由玩笑话引起的，你以后不准随便冤枉我，不然令人郁结而死！”我便将她搂在怀里，安慰她，她才露出笑容。
正是芸娘的这种“客气”的夫妻相处之道，才有了“鸿案相庄廿有三年，年愈久而情愈密”。
然而情深不寿，芸娘的多情，也成了她的病因，最终魂断扬州。丧妻的巨大哀痛，使沈复“当是时，孤灯一盏，举目无亲，两手空拳，寸心欲碎。绵绵此恨，曷其有极！”
沈复的文，全文都有一种乐观的生活态度，即使困苦，即使心血被毁、即使遭遇小人陷害，也从未怨天尤人。惟有妻子去世、儿子早夭时有几句愤激之语。正因为他这责己甚至严却又如浮云漫卷的文风，使得文中记叙的春花秋月显得弥足珍贵。
观其文如见其人。
“余凡事喜独出己见，不屑随人是非，即论诗品画，莫不存人珍我弃、人弃我取之意，故名胜所在，贵乎心得，有名胜而不觉其佳者，有非名胜而自以为妙者，聊以平生历历者记之。”
凡事我喜欢独出己见，不屑于随人称道是非，即便是论诗品画，也时时存着“人珍我弃，人弃我取”之心。所以游览名胜，贵在契心合意，有的是名胜却不觉得佳妙，有的不是名胜自己又觉得妙不可言。姑且将我平生所经历的记录下来。
沈复的这种人生观，放在当代也非常难得。世人皆不甘于平凡，却对特立独行者嗤之以鼻。人云亦云是主流，愿意坚持自己的思想而不为外物所动摇的人太过稀少。旅游成了一种朋友圈的炫耀手段，上车睡觉，下车拍照，学会欣赏事物独有的美，有自己的观点，这才是我要成为的人吧。
读《浮生六记》有感：且行且珍惜(篇三)
难得过个无所事事的周末，偷得浮生半日，读完了浮生六记。
说是六记，其实只读了四记，另外两篇在历史长河里不知道飘哪儿去了。忘了在哪儿看见一句，林语堂说芸娘是中国文学史上最可爱的女人。抱着“到底是怎么个可爱法，还能比我可爱吗”的心理翻了翻这本书。看的比较不囫囵吞的是卷一的闺房记乐，和卷三的坎坷记愁。
一篇讲的是少年不识愁滋味，赌书消得泼茶香。青梅竹马，得偿所愿，每日谈诗论画观花赏景，鸾凤和鸣举案齐眉。另一篇讲的是人生在世不称意，他生未卜此生休。被赶出家门，穷困潦倒漂泊异乡，父亲儿子妻子相继去世，兄弟为了财产与他反目，愁绪满怀无释处。作者写的倒是丝丝入扣，有感动有叹息，但情感上不知道怎么评价。芸娘固然是可爱的。爱诗词歌赋，也擅长烹饪女红。心灵手巧，无论是插花还是开party都能别出心裁。温柔贤惠又古灵精怪，恪守封建礼教之余，也会穿个男装跟老公出去旅游。看上去简直完美，唯独一点我不喜欢，闲着没事儿还去给老公物色姬妾，最后那姑娘背叛约定，她也因为各种情感上的打击郁郁而终。试图站在当时的时代和环境去理解这件事儿，奈何我实在已经进化完全，理解不能，既然真心实意的爱了为什么还能跟人分享。或许这才是男人们如此推崇芸娘的原因吧，直男们不切实际的幻想，呵呵。作者沈复，就更不知道怎么评价了。
一开始年少求学，与芸娘花前月下卿卿我我也倒美好。成年之后只能看见他终日靠着家里的庇荫吃喝玩乐，被赶出家门之后穷困潦倒，不去想想怎么养家糊口，竟然还继续附庸风雅…完全没有对妻子儿女以及人生最起码的担当。
花了那么大的篇幅写了自己和妻子如何伉俪情深，还照样在出差的半年流连青楼。与妻子第二次仓皇出逃，竟然连儿子和女儿都顾不得了。把女儿匆匆许配给表哥家的儿子做童养媳，托人给儿子找了个地方谋生，后来儿子早夭，沈复想的是，芸娘不能延续后代了，为啥是芸娘没有后代了呢，因为别人又送给他一个小妾呗。
看到最后这句，真是恶心的我连早饭都差点吐出来。陷入纠结。感动过人们的这些句子和故事，到底是真是假。写了……不思量，自难忘的苏东坡，后来又说唯有朝云能识我。冒辟疆这个始乱终弃的大渣男，竟然还有脸写出个《影梅庵忆语》。
这个人生啊…仔细琢磨琢磨就觉得特别不堪。所以，今天你丧了吗？
读《浮生六记》有感：且行且珍惜(篇四)
《浮生六记》一书大约称得上是玛丽苏小说了，一幕幕都美好细致到像是虚构出来的岁月静好，然而，它都是真的……
我小时候曾花过很长的时间思考，古代的人都是怎么生活的。没有网络，没有电，世界不大，劳动力少，要干的活多，那除了不停干活便是寒窗苦读，我那么想便得出了结论——古人过得很无聊。而《浮生六记》读下来，我意识到了自己的大错误，只要有心，完全可以把日子过成诗。只要有心。也许只顾享受人生算是一种自私，因为现在人们约定俗成，作为收到恩惠的人，我们要报养父母，善待子女，这点没错，但是何必为了积累大量财富而将自己变成一个赚钱机器呢。日子不需要每天轰轰烈烈，只要在平淡中有一丝情趣便是莫大的幸福了。至于怎样算是平淡，因人而异，有人日花斗金才算是一种平淡哩，而那时他们为自己奋斗时也会获得快乐。
沈复和陈芸可以说是古时夫妻里的奇葩了，正是这点与众不同给了记录他们生活的《浮生六记》闪光点。复和芸的爱情，坚贞浓烈，十分浪漫，即便放到更为开放的现代，他们都是独特的，这是他们的超前点。我想他们的爱情独特大约得益于沈复的不羁洒脱和芸的保守聪颖知进退，两人缺一不可，否则这样的恋爱便谈不成，否则他们就没有这般的情义深重。
另一让我感到惊喜的是他们的脑洞。巧妙利用身边的平凡事物做出诗意的生活——就和他们的性子一样。沈复提及的插花之法看得我是跃跃欲试，不禁感慨，怎么会有这般精致的人，普普通通的家庭插花也能弄得很有意境很有仪式感！这样的例子还有很多，于是乎通读下来，书边的空白区便被我密密麻麻填上了这样的批注：“妙哉”“天啊”“nice”。复和芸两人真真是活得开朗有趣了，那许多的前卫思想，难怪有人评到：“并不能用有趣、精致、伤感简单概括这本小书之所以入得经典行列约是手边有此一册，便真如有一妙友相伴。”是了，我每每会发出“知音啊”的赞叹原因便是如此了，沈复的文笔并不如大师般有许多讲究，就像两个朋友间互相交流，平淡叙述，讲些生活的小细节，讲历史洪流宇宙世界中根本看不到的小细节，这是幸福。
《浮生六记》合该六记现仅余四记，读来觉其似一画卷，一幅市井画卷，没什么国仇家恨，就是日记一般的流水账，而正因如此，它才回味无穷，打动人的是日常里的柴米油盐。现在有很多小说早就失了味，为了吸引读者尽取些超脱现实的材料，这与神话有何异呢。
就是可惜，复和芸的舒服日子没过多久，后来他们便是在苦中作乐了。坏人很多，但心地真诚善良的亦不少。综上看来，生活其实古往今来差不多，过成怎样由自己说了算，无关钱财，只关于心。
命理万化，虚诞与否仅由己。
自控力，让生活充满活力——读《自控力》有感
推 荐 人:阴晓辰
推荐书目:《自控力》
作 者：【美】凯利麦格尼格尔
出 版 社：文化发展出版社
推荐理由：
如果你总拖到最后一分钟才开始工作；想放松一下，却熬夜上网；一直想减肥，却总是挫败......那么这本书就是为你量身定做的，本书的作者，就是尽量利用通俗、常见的语言和解释，运用多种简单、有效的实践方法，帮助我们进行适当的自我管理，更加积极向上的面对新生活。
自控力，让生活充满活力读《自控力》有感
我读的书名叫《自控力》，作者是斯坦福大学的心理学家麦格尼格尔教授。现代人的日常生活面临着许多压力。看完这本书，我学会了如何改变旧习惯，培养自己的新习惯。这本书不是单纯的心灵鸡汤，里面有很多有意思的小技巧和我的心得，下面和大家分享一下。
首先，意志力是有变化曲线的。意志力的变化从早晨到晚上逐渐降低减弱，所以，早晨起来是每个人意志力最强的时候，提倡大家都要做一个晨型人。早晨起来，可以早点起床，思考一下一天的工作，可以准备一个晨间日记本，将一天需要做的任务记录下来，排一下顺序，同时思考一下最近的生活状态，有无需要改进的地方？有无好的方法？做了哪些决定，有无后悔？这样每日提前做好自我工作的管理，一天就能很快地进入状态。
同时，压力对人的意志力损伤很大，压力大的情况下，很容易抵抗不了外界的诱惑，或产生低迷的情绪。此时，跑步、按摩都有助于减压。
五分钟冥想训练是个好办法。它能够帮助我们训练自己的大脑活动，提高自控力。简单来说，就是坐在凳子上或者盘腿，停止身体，把手放在双膝上，闭上眼睛，在心中集中自己的注意力，同时呼气、吸气。这样可以锻炼自己的注意力，保持头脑清醒，做事效率也会提高。每天的定时训练也能够帮助人们戒烟、减肥、戒毒、保持清醒。
十分钟法则也是个特别好的提高自控力的方法。当你特别想去做一件事情控制不了自己的时候，就可以给自己十分钟的缓冲时间，十分钟后便可以去做这件事情，但当你坚持十分钟后便能发现，此事对你的吸引力就没有这么大了。同理，如果一件事必须要去做可又想要拖延，那就坚持做十分钟，十分钟后便可以停下来，但往往一开始你就想继续做下去。久而久之，你就会发现自我的意志力和自控力就会逐渐增强，做事情也越来越有条理性了。
其实，自控力的最好方法就是锻炼，每天五分钟以上的锻炼，就能让人的身体动起来，享受生活的每一秒。
似水年华 且行且珍惜作文900字_初二读后感
关山万里长，这山一程水一程的，都得自己只身前往。通向人生的每一道门，若是你心不甘情不愿，夹杂在那蜂拥而去的人群中，挤上了那窄窄的独木桥，像是被操纵的木偶，听命于生活，在如此熙熙攘攘的人群中漫无边际地走着，你必将成为那千千万万过河的卒子中的一员。
“高处不胜寒”，能够站在顶峰的只有那寥寥数人。他们走过的路，并没有别人描绘的那么崎岖艰辛，也不会是坦坦荡荡的一帆风顺。刚开场的竞赛，大家都是同一水平，你在拼搏，在挥洒汗水。你的身边，是不断催促的老师与父母；他们的身边，是调好了的闹钟。为了成绩，为了老师，为了考试，为了父母……你有千千万万个逼迫自己的理由。他们呢？也有！为了自己而拼搏！“自立”这道大门，就淘汰了多少人。
求学像登高，不由山脚一步步往上走，是攀不上顶峰的，很多你学到的“不像学问的学问”，正是那自山脚而上的阶梯。
科学，一门仅靠硬背无法通行，更注重于理解和运用的学科。理科篇若总是容易被拉下很多分。有一段时间为了钻研科学，总在课间行色匆匆地来往于教室和办公室之间。跑了大半学期的办公室，却被一次颇难的竞赛打回原形：离满分差了十几分，与第一名有十分之差。看着那不堪入眼的数字，不由得涌上一丝灰心与羞愧：大半学期的课余时间浸在科学里，却考出如此不理想的成绩。我不愿再去办公室，宁愿查百度问同学，甚至有些自暴自弃，想着不要再钻科学了，可能天生不是这块料，何必何必苦苦吊在这棵树上还得不到好结果呢？
《打一把人生的钥匙》让我渐渐醒悟。在人生的路上，有一条路每个人都非走不可，那就是困难时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不撞个头破血流，怎能炼出经得起风雨的心？
我又拿起了练习册，执起了笔。错题本上记下每一次犯错的题，简单的困难的，都经过冥思苦想后再跑去求助老师。做做课前预习，梳理出难点。小到课堂笔记的温习，大到一张张试卷的磨砺，功夫不负有心人，一道道难题迎刃而解。成绩若是一帆风顺，又怎能有危机感？没了危机感，又怎会为之努力，奋发提高呢？学习是为了自己，若是不拼不努力，又怎么能无所畏惧地迎面人生的大门？
人生的钥匙，取决于两个被英语老师反反复复念叨的单词“must”（必须）和“have to”（不得不），意思相近却能够改变一个人。“我必须学到最好！”“我不得不学到最好！”前者是激励，鼓舞人心。后者是无奈，厌倦与被迫的无精打采。我希望自己是选择前者的人，可以在不断的自我激励与努力中摸索到那一把人生的钥匙，用勤奋去打开它，打开人生路上的一道道大门。
把握人生最美好的时段，为自己做点学问吧。
只因为，我要在纯净的心版上，多记录些美好的事物和前人的智慧。
只因为，我要为自己而努力，锻造一把钥匙，去开启前行路上的每一道门！
每天学一点超级自控力读后感 读书赏析(3)篇
这是一本智慧文摘，一本成功学佳作，一本情商进阶手册。
生活，学习，家庭，交往是每个人都不能逃过的必修课。从庙堂高宇的肉食者，到社会底层的残喘者，如何做好这些成了必要的话题。
每个人都有自己的生活，喜怒哀乐，冷暖自知。电视广告中，人人衣着光鲜，安然闲适。实际上，大相径庭。托尔斯泰说不幸的家庭各有各的不幸，谁的生活不是一地鸡毛？安静的生活需要的是一份淡然，一份冷静，一份面对生活中琐细繁杂事物的乐观。生活不易，我们要苦中作乐。如果一点喜悦一点乐趣都没有，是不是一台机器？想起今天热搜:浙大一学子为读书排斥社交网络，微信好友仅有36位。在一个冷眼人的角度，并不能苛责他，这样的坚持是宝贵的，是令人敬佩的。但是我不鼓励，坚韧不拔的精神与生活的多彩并不是截然对立。生活需要美丽来点缀，即使天寒地冻，路遥马亡。
学习是亘古不变之常经。学习需要一腔热血，更需要一份自控力。靡不有初，鲜克有终。古往今来，有大事业者莫不是有始有终，而多少才华横溢的士子，缺少了自控，便只留得青楼薄幸名。学会自控使我们人生更接近幸福。卡耐基在书中说，自控力的养成需要养成习惯，而习惯养成在于立即行动。冷静思考后要开始行动，不要把自己想的强大，要知道人不过是小小的芦苇，不要给自己和欲望正面交锋的机会。一旦给，便意味着满盘皆输。行动绝不是简单的物理状态，而需要精神的运作。不动脑子的勤奋者，造成的损失可能远大于玩忽职守者。我们做事之前多问问:这件事的主要问题是什么？问题的起因是什么？现有的解决措施有哪些？我中意的措施是哪个？这样行动才有底气。自控力也需要静心规划。很多时候我们是没有意识地放纵了自己的欲望，如果事前有一个合适合理的计划，相信我们不会轻易放纵。除此之外，自控的养成不是一朝一夕。我们需要冷静地思考，细致地谋划，长时间地行动。
家庭关乎个人，关乎整个社会。如何拥有一个和谐的家庭关系呢？一个现实问题是:我们对外人彬彬有礼，谦恭大方;对家人却恶言相向，小肚鸡肠。对家人要更懂得己所不欲勿施于人。把家人当做发泄的工具，是不道德的、不合理的，甚至是无耻的。家人起床时，一句简单的问候;家人烦闷时，一个会心的微笑，一个眼神，一声鼓励，都会使他们由衷地感受到幸福。对家人我们更要注重细节，讲究策略，学会宽容。上天把我们聚在一起，若不珍惜，不就像孩子把糖扔掉捡起泥块那样傻吗？没有家庭的和睦，人生终究不是成功。推己及人和换位思考是我们探究家庭和谐的钥匙。
没有人是一座孤岛。每个人都有自己的圈子。与家庭交往不同，人际交往没有一个天然的连通点。我们需要有勇气找。没有人会对一个大门不出，二门不迈的人感兴趣。要想让别人感兴趣，首先你要对他人感兴趣。见面时的问好，他人观点的聆听，共同点的找寻，都是对他人感兴趣的表现。卡耐基在书中特地重复到:一个人如果真诚地关心别人，对他人感兴趣，在两个月的时间里所交的朋友，要比让别人对你发生兴趣、在两年的时间里所交的朋友还多。所以一边封闭自己不思改变，一边又拥有着令人惊羡的爱情、友情，不是悖于常理吗？有勇气对他人感兴趣是人际交往的第一步。
美好生活，孜孜学习，和睦家庭，和谐交往，每个人都欣欣向往，值得为之奋斗。
让我们慢慢品读这本智慧之书吧！
这本书很早就加入了书架，书名吸引了我想对自己的自控力再加强，都说可以控制自己情绪的人，可以控制全世界，仿佛每一个成功人都是能够严格控制自己的人，不，应该说是每一个成功的人都在时刻控制着自己，言语，行动，习惯，饮食，身体…… 持续的锻炼自己的自控力无疑是对自己更好的修炼，更深刻的了解自己，当然本人也不例外。《人性的的弱点》是卡耐基最经典的著作之一，反复看了3遍，放在枕边的抽屉里时常还会拿出来翻看，但是没次阅读都有不同的感想，因为更多的经历和体验更引发大脑皮层的运动，反思，总结…对与内容的积极向上，无可厚非学习复习很多。但书评么，本书目录，章节简单，更多像是卡耐基系列的摘抄本而且对具体自控力的讲解和划分没有卡耐基其他系列那么细致，每章节如同一片长篇评论，对刚接触卡耐基著作的读友个人建议相比经典《人性的弱点》还逊色不少，内容有学习，和经典不能能同日而语，评分3星。学习么，一本书里就算有一个观点，一个道理可以让人记住，那这本就不妄你花时间阅读，写点书评都这么费劲别说出一本好书了，继续下一本学习吧。
本来开始阅读这本书是因为最近有点放纵，想要收敛一下自己。因为书籍通常会让我平静下来。原以为会是21天养成好习惯的步骤解析或是心灵鸡汤。事实却不是这样。这本大概22万字的书应该算是卡耐基的《人性的弱点》、《人性的优点》、《成功之道》的合本了。其中大都是一些生活中的道理，也许有些就是那些我们都知道的道理可是自己却做不到，但是我认为从别人的角度去思考那些道理真的是会给自己带来一些更深的体验。原本自己做得到的事情可以做得更好，做不到的事情也可以更为谨慎地去处理。比如善于倾听、永远别和别人辩论、不要否定别人、坚持、耐心、积极、勤奋很多很多。开玩笑的来讲如果要推荐这本书，我大概会推给中小学生吧，毕竟他们可以利用书中好多观点来立论，事例来论证最后还能用一些名言警句来加强自己的论点。可谓是素材丰富。不可否认的是，就我个人而言真的可以算是获益匪浅，希望之后也能更好的控制自己。
《自控力》读后感模板
书是开启智慧之门的钥匙，阅读一本好书能够让我们受益匪浅，在我们上学时，语文老师也会要求我们多读一读书籍作品。仁者见仁,智者见智，每个人在阅读一篇书籍后都会独属自己的感悟，思维的火花一闪而过以至不再出现，所以写一篇读后感尤为必要！您抓住了作品的哪些精髓呢？小编经过搜集和处理，为你提供《自控力》读后感模板，相信会对你有所帮助！
《自控力》读后感(篇1)
暑假里，我读完了胡小闹之《做个有自控力的小孩》。这本书主要讲了胡小闹正面临着一个巨大的诱惑——网络游戏。为了游戏升级，他骗过父母，也骗过老师，甚至不惜通宵打游戏。最终被父母送到训练营改造，在教官的训练下，他成长为一个有自控力的小孩。
读了这个故事，我觉得自控力十分重要。平时，我就做的不太好，瞧，又到了写作业的时间。
“杨安琪，该写作业了！”妈妈喊道。
“让我再玩会儿！”我回答。
五分钟过去了，十分钟过去了，我还在玩儿。
妈妈终于生气了，大声问：“你准备什么时候写作业？”
我不情愿地放下玩具，慢吞吞地走进屋里写作业。
这是，妈妈还在唠叨：“你都多大了，怎么还一点自控力也没有呢！”
我心想：不就是慢了点儿嘛，有什么大不了的……
现在，我明白了做人要有自控力。作为一名小学生，学习是我的工作，应该控制自己的娱乐时间。
就像书里说的“管住自己等于赢得未来”。我认为这句话十分正确，因为那些小时候管得住自己的孩子，长大后大多取得了不错的成就，而那些管不住自己的孩子，长大生活一团糟。
为了未来，我要做个有自控力的小孩！
《自控力》读后感(篇2)
最近读了斯坦福大学的心理学家凯利·麦格尼格尔教授的人气新书《自控力》的中文版，略受启发，想写点想法。刚开始看这本书的时候，我觉得这没什么特殊之处，最初感觉它和以前我读过的一些励志书和自我调整心态的书籍没什么两样，大致上都是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于人群心理发展规律的抽样结论。
我一直对这类实验或者结论都不怎么信服，毕竟现实是复杂的，不可能有那么理想的实验条件，在现实条件下的人群是否会有实验中所统计的行为取向分布，始终是个未知数。而且事实上我看过另一些书，也是有关于人性研究的专业书籍，其中明确提到，用特定实验的方式研究人性或者心理问题，通常都是不可靠的，因为现实中最为重要的因素是随机因素，各种突发事件都可能严重影响一个人的选择或者决定，而且往往这种随机因素的决定作用是显着的，这种条件是实验室不能制造的。但是，当看到本书内容1/3的时候，我似乎了解了它为什么被称为最受欢迎的心理学教程。它的实验论据与其说是提高本书说服力，不如说是一种心理学上的巧妙手法，其目的是为了提高读者对于本书的兴趣，书中例举的很多实验其实都是理想实验，在心理学研究上的可靠性并不高，但是这些实验的设计都很有创意，趣味性强，容易抓住读者的心，使读者感兴趣，而非为了让他们信服(本书很好地保留了读者质疑的权利，这也是优秀教材必有的特点，只有允许质疑，才能让学生学习时通过质疑来产生交互，从而更加清楚地知道教材所书的内容为什么有道理)。
本书与同类心理学书籍的最大不同点在于，它不是古板的科学书籍，没有充斥第三人称的纯科学性的论述(像法医报告那样)，但它的理论架构确实地表明它又不是表面想看起来那样的一本通俗流行读物，它是一本理论专着，用通俗读物的模式来撰写理论专着，虽然不是前无古人，但能够将理论构架保持得如此完好，在同类作品中确实不多见。
下面总结一些我个人的收获：
首先，这本书让我耳目一新的是它提出了意志力损耗极限的理论，这个理论首先包含了损耗意志力的种.种条件的论述(其中包括外界诱因、自身心理因素、肌体营养条件，生物钟的影响)，然后论述了这些条件如何量化地影响意志力(例如从早到晚意志力是如何衰减的)，进而提出了如何减少意志力损耗的理论(例如应该在意志力旺盛期处理繁杂事务，避免在意志力薄弱时处理这类事务大量浪费性损耗意志力，这也是关于如何高效利用我们有限的意志力的理论)。而同类专着通常只包含如何训练意志力的理论，却没有考虑到意志力本身的损耗问题。这使得本书在构建自控力训练模式理论时，覆盖面更加全面。许多人按照传统的自控力训练读物去试图训练自己时，都没有得到过避免意志力损耗这方面的指导，因此大部分人的结果都是以失败告终，原因就是他们的意志力在训练过程中，强化的量远远比不上损耗，尤其是本书所提到的“自我强制心理”对意志力是最大的损耗因素，这一点在同类书籍中都没有得到明确论述和强调。
最后，本书不同于同类书籍的第三个亮点是，它指出善待自己的重要性，即很多时候不要强求。这极像爱好者常说的“不要越输越赌”。本书指出，善待自己是给自己减压，而很多时候，人们屈从于欲望往往是为了逃避压力。只有行之有效地缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑。这可以说是非常一针见血地指出了人们意志力崩溃的最重要原因。而大多数同类书籍则要求我们反复提醒自己要自我约束，而几乎不会教我们如何去缓解压力。作者在本书的最后，介绍给我们一种健康的人生心态：那就是要敢于面对挑战，这样才能获得主动的自由自在，而不是为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。这才是真正的自我放松。
作为人气读物，本书的座谈式写作风格，确实起到了很大的作用。它通过近似与读者谈心的方式来提出问题、分析问题、得出结论，与读者产生很好的互动，更加容易让读者融入到书中。
《自控力》读后感(篇3)
读书，是我的最爱！我今天想跟大家说的书是胡小闹日记系列中的《做个有自控力的小孩》。书中既没有扣人心弦的情节，也没有心旷神怡的景色，更没有天马行空的迷一样的故事，但是却能吸引我，让我重新认识自己自控力的不足，并做出改变。
刚拿到这本书时，一看书名——《做个有自控力的小孩》，我的心里就嘀咕：这么普通的书名，不可能好看到哪里去！再说了，什么是自控力？自控力又是什么？跟小孩有什么关系呢？就这样带着种种疑问，还有妈妈的连哄带骗，我翻开了书本。看着看着，我就被书中校园生活、小朋友们想法、做法吸引，心中涌出阵阵共鸣！书中讲述了胡小闹和他的小伙伴们会经常偷偷地去上网玩游戏，后来被送到军营，经过疤痕脸教官“免费提供”的握冰、夜训、负重爬行等多项魔鬼式训练，大家学到了很多，最重要的是学会了管理自己。他们一个个由爱睡懒觉、贪吃、上网玩游戏无法自制等“管不住自己”的小孩子，变成了有担当、明事理、有自制力小孩子的故事。
这本书，让我明白了，自控力就是自己管自己的能力。一个真正有自控力的人，他知道自己什么时候应该干什么，不应该干什么。对于不该做的事，他能管住自己坚决不去做。自控力并不是与我们没有关系，而是与我们生活中的吃饭、睡觉、学习、玩乐······都无时无处地息息相关。
看看我自己，在生活中真是有着许多不足的地方。就说早上起床吧，我有个小闹钟，小闹钟的声音很大、很大。可是，每天早晨闹钟响起时，我虽然已被闹醒，妈妈也催了一次又一次，但仍旧不自控地懒洋洋地躺在床上，心里总会一个接着一个这样的念头：再睡一会，再睡一会儿就起——床——！结果，总是在匆匆忙忙才能按时赶到学校。还有，在奶奶做的一桌好菜前，我馋得那个叫“口水飞流三千尺，疑是肚子饿九天”，刚吃饱放下碗筷不到三分钟，想到美食，就又跑回桌前大吃一轮，就这样，只要盘子里还有菜，我就控制不住自己的嘴，为了鸡鸭鱼肉，不绝我口，真可谓是“三顾饭桌”啊！接着，再来说说看电视吧！原来跟大人约定是看20分钟就关电视的，可我一到时间，总是想看、想看、还想看，停不下来，更不愿关电视，为此还会大发雷霆。很多时候，作业没有写完，知道自己不能看电视，但是只要电视一开，我的眼睛和耳朵就会自觉搜索电视节目，连脸上被蚊子盯都不知道！
想到这些种种，看看书本，我心里都不好意思起来。我下定决心，按照书中的小方法，我要改掉自己的所有缺点，如赖床、偷懒、拖拉、马虎······做任何事情都要把握好一个度，不能无限地、尽情地玩耍，要学会向自己喊“停”，学会自己管住自己。是这本书，让我找到了自控的“秘籍”，我一定会继续坚持下去，做一个有自控力的快乐小孩，加油！
《自控力》读后感(篇4)
与其逃避不适，不如追求意义。
角色重设——及给自己定位更高、创造出更好的社会价值
作用————以更宏大思维看待工作，甚至可以点亮最基本的任务，减缓职业倦怠。
转换个人思考方向，可以提升个人使命感和责任感
使周围的人能够以一种更加向上积极的心态面对现实中所遇到的困难，让他们感觉到有你在他们身边能解决一切问题困难
关怀——引发勇气和希望
收到过生命折磨的人更乐于助人，是因为他们觉得生命的意义不仅仅是于自己满足个人的一些愿望
研究发现了大量案例，助人能降低个人危机后的无助感。以下是一些例子：
·自然灾害后的志愿者，报告说感觉更乐观，有力量，较少不安、生气和无助。
·配偶去世后，照顾他人能降低抑郁。
·自然灾害的幸存者，如果能立刻帮助他人，会较少得创伤后应激障碍。
·长期患病的人，成为病友的顾问，能缓解痛楚、无力感和抑郁，增强意义感。
·恐怖袭击的受害者，当找到助人的方式，会降低幸存者内疚，找到更多意义。
·经历了致命疾病的人，做志愿者的话，会体验到更多希望，更大意义感，更少抑郁。
【反对观点】 这些实验是否是经过筛选的结果，怎么看来都是完全支持作者的观点的，世界那么大、各种各样的人物组成了无限大的思想及观念、不可能每个人都会在承受痛苦后会做出积极的反应，对于一些没有那么大的积极心态的人会产生一些反社会的行为
负责
做一件事情最重要就是对其行为负责，尽自己最大能力使之趋于完整，中级会有很多的不愉快，但都不重要，重要的是怎么从一次次失败中汲取经验教训、怎么付出最小成本收获更多的效益，负责意味着更多的责任
孤立思维或是基本人性思维
会有那种倾向或者是感觉
·情绪低落时，我有觉得别人都比我幸福的倾向。
·苦苦挣扎时，我有觉得别人一定比我轻松的倾向。
·情绪低落时，我提醒自己，世界上还有很多人和我 感觉相同。
·当事情不顺，我会把困难视为所有人都会经历的生命的一部分
遇到消极情绪的时候应该学会去改变自己对于孤独思维的看法或理解（具体做法可以是）
1、提高对他人痛苦的认识
2、对自己更开放
进行一次身份转换，思考一下比你更糟糕的人是怎样对待生活中的种种困难问题的，为什么有的人明知道明天是不可预测的，为什么还是不放弃。
创造你想要的支持性社群
最大的孤独是没有能够与自己分享经历的人，所以，去试着创造一个这样的环境。（具体做法是，将自己作为资源、媒介，去寻找有相同经历的人，当然可能是有一定的机缘巧合存在的，当你去做出一些行动的时候，孤独会被稀释一部分能量的）
《自控力》读后感(篇5)
花了半个月的时间读《自控力》。本书以问题引发思考，再随之论证给予科学性回答。作者麦格尼格尔运用精神学、心理学和经济学的研究成果，在斯坦福大学继续教育学院开设了"意志力科学"这门课程。很快，这门课程成为学院迄今为止最受欢迎的课程之一。教学评价称这门课可以改变人生。本书以科学的见解，使人们信服，有利于改善个人无奈的现状，摆脱烦恼的纠缠。告知你种种行为的原理、失败的原因，让你清楚地了解自己的行为为何发生，认识到自己意志力的不足，从而更愿意改变以往的错误观念，跟随书中所阐述的理论，有意识地解决自身问题。在此，我就本书发表一下浅薄的见解。
现在社会有很多人存在自控力不足的问题，其中我也被拖延的毛病深受困扰。有很多人是手机控、电脑控（也称低头族），也有很多人存在酗酒、抽烟等问题，他们有的无法意识到自己行为的害处，有的能够意识到；但难以改变现状。而这本书正是通过一些实验研究作为例证，来得出一些关于历史上人类心理发展的结论,从本质上解释行为，以及提出周期性建议来改变人的行为。书中部分实验都是理想实验，研究范围太广，人类世界较为复杂，外界影响因素众多。于是难以在人类世界中做这些实验。作者就构造理想模型，设计一些富有创意的实验，趣味性强，这使我很感兴趣，总是不由自主地跟着作者的引导走，而不是那种自我逼迫的感觉。
有时候道理人们都懂，但是行动起来却很困难，这也是有些人一直处于肥胖状态的原因之一。本书不是像其他心理指导书籍一样——只提供文字引导，鼓舞人们改变；更可以说是一本教材，它的内容具有很强的逻辑性、科学性。虽然它所运用的语言通俗易懂，但是它确实是人们用来进一步了解"意志力科学"的素材。对于人们自控力的薄弱，它反对强制疗法，反而支持有效地利用自我欲望，将一些负面情绪转化成实现目标的动力。它不仅让人们认识到什么是自控力，以及如何运用它，它更是向读者解释：在研究此类问题时，应该采用哪些科学方法；以此帮助读者建立科学思考模式。这些让我深深地感受到了作者的用心良苦。
在一些事物面前，很多人难以抑制住内心的冲动。本文通过举例子，提问题来告知人们如何正确且有效地抑制住冲动。正如它所说"自控力是一个过程，在这个过程中，人们不断偏离目标，又不断把注意力收回来".本书建议通过一些锻炼改善意志力，提升与自控力有关的一切生理指标，提醒人们：要想在需要"说不"的时候"说不",在需要"说好"的时候"说好",你还得有第三种力量——那就是牢记自己真正想要什么。当你面对诱惑和拖延症的时候，你得想清楚，你真正想要的。
文中提到：意志力就是驾驭"我要做"、"我不要做"、"我想要"这三种力量。这让我想到，人们有时候后悔地说，我错过了许多本应该坐的事情，许多事情令我们叹息的并不是我们没有尝试，而是我们无法坚持到底，"我要做"是一种力量。面对诱惑，我们会给自己找出千百条理由告诉自己不去拒绝，虽然明知道下一秒就会后悔，"我不要做"就是抵御诱惑的法门。当我们真正了解自己要的是什么的时候，我们对要做和不要做的事情才有更深的体会。这就是"我想做"的力量
现在我上了大学，站在新起点，我需要清楚地认识自己的行为，把兴趣作动力，一点一点完成我想要做的，所以我选择阅读这本书，通过阅读，了解作者想教会我什么，而我又能从其中学会多少。书在最后告诉了我什么是真正的自由，那也是我一直追求的：敢于直面挑战，才能得到主动的自由自在；贪图一时慵懒，那只是暂时的惬意，控制自己才是明智的善待自己。大学生活中同样也有许多诱惑，看完这本书，我相信在面对诱惑的时候，我能更加明白自己的行为，从而找出个人性格的缺陷；也能更好地控制自己，追求真正的自由！
《自控力》读后感(篇6)
一直以来，都自认为是一个很有控制力的人，但对于何为自控力却没有什么很清晰的概念。所以一拿到这本书，看了其简介，就想一探究竟，到底什么是自控力。
特意上网搜索了下关于自控力的词条，有一种定义是：自控力，即自我控制，指对一个人自身的冲动、情感、欲望施加的控制。《自控力》一书被提及的较多，它也是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。如果说缺乏自控力是一种病的话，那严格按照本书开出的药方，只要10个疗程(10周时间)，就能成功掌握自己的时间和生活。真的有这么神?
10周，70天，1680个小时，100800分钟。想想要坚持这么久，会不会有马上就打退堂鼓的想法?还要做这样或那样的训练，那还怎么进行下去?幸好，作者在开篇就给我们提供了一个很好的办法，那就是把我要做什么、我不要什么、我想要什么列出来。
人生最怕这两种状况：没有奋斗目标，没有前进动力。作者给出的方法很好地解决了没有目标这个问题，我不要什么、我想要什么就等于明确了努力的方向。那接下来，保持前进动力的差事就要交给本书的主人公——自控力来解决了。
人的意志力是有限的，这是人类的共识。意志力，就是控制自己注意力、情绪和欲望的能力。它跟自控力息息相关。一看到这个词眼，我就想起临近大学毕业时准备公务员考试的情形。那时可真是着了魔一样全身心投入，暂停了几乎所有的活动。当卡壳难以继续时，我就会冥想一会，静静地问自己：你到底要什么?之后，又鼓起勇气、振奋精神继续。可能过一会，又要面临去唱歌、去打球的诱惑，但值得庆幸的是，自己还是“挺”住了。
现在，时常是做一件事是三分钟热情，或者更为准确的来说，是总找各种各样的理由搞拖延，到了万不得已才硬着头皮应付完事。总在感慨，我的自控力去哪儿了?是呀，我的自控力去哪儿了?是被岁月这把杀猪刀在改变了模样的同时，顺手牵走了?还是在庸庸碌碌的生活中渐渐丧失了生活的热情和动力?要想重塑自控力，就得从现在开始，从明确自己要什么、不要什么开始，将有限的意志力放在重要的事情上来。
制定一个计划，开始一个行动。要锻造自控力，面临的最大的就是遇到的诱惑、阻碍太多。比如你决定从今天起，11点前要上床睡觉。但在实际生活中，你将有可能遇到要加班处理公务;家里小朋友哭闹;来客人需要安排招待;朋友约起唱歌等等情况。人往往会对自己说：好啦!今天就破例吧。下次再也不了。结果是陷入一而再，再而三地纵容自己的恶性循环当中。
要处理好眼下的困境，就得充分发挥意志力的本能，不要给自己一些所谓的“暗示”。因为我们生活在一个充满压力的国度里，过分地拉伸“意志力”的抗压度，会导致整个身心无法及时地恢复。要采取“步步为营”的做法，列出自控力锻炼每一步到达的节点。自控力锻炼就如同肌肉锻炼一样，强度过大极易导致失控而达不成目标，就像肌肉酸痛那般，不想动弹。
有人说，心情不好是要付出代价的。确实如此。人在情绪低落时，自控力是处于低位运行状态的。我们发现自己在心情郁闷时喜欢大吃零食、垃圾食品，容易冲动购物，这其实正是自控力趋弱的状况。“那又如何”极易从那时的嘴里蹦出来，罪恶感荡然无存。因此，要锻炼自控力，不妨从改善自己的心情开始，慢慢掌控自己的情绪，不要让“郁闷”、“烦躁”等负面情绪乘虚而入，破坏你的完美计划。
要正视“我应该”的力量，不应随意跟随社会、团队中一些不规范行为，让自控变得不正常。因为意志力具有强大的传染性，置身于一个单位、一个社区或是一个俱乐部，一定要让自控成为单位、社区或俱乐部的行为规范，这样才不至于让自己形单影只，格格不入。这也可以视作加强团队建设的一个切入点。
提高自控力，绝非一日之功就可以达到的。但相信，只要正确认识自控力的内涵，直面“我想要”、“我不要”力量，我们就能找到适合自身自控力锻炼的方法和路径，让自己的自控力水平不断提升。
《自控力》读后感(篇7)
欲望的合理性——《自控力》读后感800字：
说实话，在没有接触到这本书的内容时，我以为它会是一本言之无物的鸡汤或是古板的研究书籍，只会一味强调“克制自己”“自我救赎”这样的空话。但读完后却发现完全不是这么回事，作者的座谈式写作风格让人十分舒适，提出问题、分析问题、得出结论、解决问题的逻辑写作，既将复杂的问题变得简单，又有了很好的互动性，比如在“冥想”那一章，我是认真地盘腿闭眼坐了5分钟，那感觉棒极了。
简单来说，自控力落实到日常生活中，就是做好“我要做”“我不要”“我想做”这3件事。这个过程是非常艰难的，不仅受到来自我们生理的本能阻碍，还会受到外界压力、诱惑的影响。所幸，作者并没有一味地推荐“强制疗法”，要求我们克制本能的欲望，用一种痛苦的方式去执行正确的事，而是提倡有效地利用自己的欲望，将其引导转化为自己专注某件事或无视某个诱惑的动力。
但前提是，你要明确并准确辨别出自己的“欲望”到底是什么。举个例子，如果你的欲望是在明年夏天的时候，穿上衣柜里那件XS号的裙子，那么，眼前摆在桌上的这只美味可口的甜甜圈，就是你的“伪欲望”，为了真正的欲望实现，需要我们调动身体的各项资源，抵御住眼前的诱惑。
而这个过程总是艰辛的。因为“伪欲望”不仅可以直接出现，它还藏在一些看似正确的事情里。比如为了减肥，你已经坚持了整整一个月不碰甜品，那么作为对自己的奖励，今天就来一块小蛋糕吧！
“对自己小进步的奖励可能成为自己成功的障碍”，看完书中的这一章，我才明白一直以来阻碍自己完成长期目标的路障是什么，我们取得进步并不是为了放松，而是为了取得更大的进步，不要因为小小的阶段性成功就沾沾自喜，这是最重要的。
总结一下，试着把“我不要”的思维模式换成“我想要”，这样可以提高我们控制意志力的能力，明确自己的前进方向，才不至于被沿途的“灯红酒绿”迷失双眼。与诸君共勉。
自控力读后感
引言：《自控力》作者是名健康心理学家凯利麦格尼格尔博士，该书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
《自控力》读后感600字(一)
有人说看心理学书籍的人不是专家就是神经病，而我作为一个异类存在于两者之间，有感于心理学书籍对我的巨大帮助，希望有更多的人能摒弃这种观点，为自己的心灵施肥，让自己的精神世界雨露丰盈。
假期时候我借到了《自控力》这本书，当时拿着这本书与表妹和同学分享，结果被一顿鄙视，后来一口气读完全书，感慨颇多。不仅感慨于现今社会大多数人对心理类书籍的排斥，也感慨于这样一本好书不能得到更多人的认可。书中不仅仅告诉了我们自控力是什么，良好的自控力是什么标准，更从生命科学、解剖学的角度去诠释了自控力在人身体里是由那一部分主要操控的，继而从我们身体自我出发，并以此为基础去告诉我们意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多种方向来描绘出一个健全的意志力。
我自己一直认为自己的自控能力是不错的，因为我能在所有要紧时刻到来之前全心全意的为目标而奋斗。可我也为我的自控力而不满，我时常会因为压力过大而放弃，因为压力过小而荒废，很难找到一个平衡点让自己的人生不会碌碌无为的虚度。读《自控力》让我从多个层次认识了我自己，从专业的角度来看待我的懒惰，看待我那幼稚的烦恼。我相信心理学，也相信我们的社会问题都会从一种理论的角度去解释，《自控力》让我从一个爱好者的角度体验了一把掌控自己人生的快乐。
《自控力》读后感_2300字
《自控力》读后感2300字
搜了一下作者，才发现这张自信的脸庞我并不陌生——很久以前看TED演讲的时候就觉得她对压力的理解别具一格。而且我本来以为就是什么成功学里面烂大街的套话，仔细看下去才发现真的这本书真的是一本值得打六星的好书——条理清晰，而且实用（配备大量方法和挑战自我的实验）。
“我要做”其实就是为了未来的自己做打算的能力，每个人都能辨别什么长期投资更有回报，但每个人都不善于和未来的自己相关联——因为我们思考未来的自己的时候就如同在思考一个陌生人。认识到明天的自己和今天的自己没有什么不同，也不要给明天增加过多的期许值（抽烟者每天规定减少抽烟数量是没用的，只有认清明天自己也会抽一样数量的烟，才会意识到对身体的伤害，即减少行为的数量是没用的，而减少行为的变化值有用），同时看清什么东西对我们真正有利：健身、健康饮食……在做事之前，想一下某件事情的最终目的，运用“我要做”的能量。
“我不要”是人们天生就具有的拒绝诱惑的能力，但其实一遍遍强调“我不要”的结果可能适得其反——“讽刺反弹效应”会让你的脑子里充盈着那只“白熊”（即你规定自己不去想的事物）但其实我们要做的是在欲望来临时接纳这种感觉，承认它，但是并不一定按照它去做。我们也可以运用破釜沉舟这种预先承诺的办法，促使未来的我们做现在的自己想要做的事。同时，自控力像肌肉一样是有极限的（所以这就是为什么我们要锻炼它），所以重要的事情应该优先处理，避免让无谓的小事消耗你的意志力。
“我想要”是多巴胺寻求奖励的机制所带来的，适当地把它和“我要做”的目标联系起来，可以让我们更有动力。但不得不注意的是，千万别把追求幸福当成幸福，否则就会成为奥尔兹和米尔纳不停按动杠杆的小白鼠——最后的结果只可能是力竭而死。在你想吃巧克力蛋糕的时候，疯狂购物的时候，想一想行为结束后是不是深深的内疚和自责？而这和你减肥，还信用卡的目标又离了多远？大脑想要的，是你想要的吗？
最后，接纳自我，控制行动。关键其实还在于接纳自我上面——什么才是真正的你？你要相信永远渴望变好的那个是你，是你经过漫长演化过程后找到的真我，而不是和野兽一样屈服于本能（仅仅是一些神经递质）。只有获得了你真正想要的，你才能获得真正的幸福，而不是沉浸在“追求奖励”的假象当中。
附：意志力实验：
破茧成蝶——《超级自控力》读后感3000字
破茧成蝶——《超级自控力》读后感3000字：
读《超级自控力》，希望读完这本书能给我带来重新的自己，新的认知，愿自己能“破茧成蝶”。
我小时候看过一篇打油诗印象特别深刻“人生在世谁如意，别人生气，我不气，气出病来无人替，我若气死，谁如意？”觉得这句话很经典，所以到现在还记得。可是往往真正运用到这句话的时候，却很少。生活中很多人因为愤怒而冲动，发生悲剧的事有很多，俗话说冲动是“魔鬼”。“踢猫效应”我算是很典型一个。平时在工作如果遇到不满意的事，回来就是把怒气转嫁给老公和孩子，他们很是受冤，从而令家庭气氛很低沉。平时在教育孩子时也是如此，孩子做出让你很愤怒的事情，我的情绪得不到控制，就会去打他，骂他。结果伤了他，也伤了我自己。反而是孩子控制了我的情绪。
书中介绍很多消除愤怒情绪的方法，之前也看了很多书和师傅的方法，但是在实际行动上，还是欠缺了。说明我的修炼还不够深，应该要学会控制情绪，这样才能获得成功和快乐。
很多时候，人们一事无成，是因为败在“恐惧”这两个字上，害怕失败，害怕做不成事，对自己没有信心，这也是我的一个通病。我现在想想“那又怎么样呢？”如果真的面对它，并驾驭它了，可能觉得其实也没什么了，可能会变成我喜欢的了。接下来我就要学会缓解压力，排除不良情绪的干扰，用积极的态度去面对压力，静下心来，远离浮躁的情绪。因为成功的路上，艰辛漫长而又曲折，只有稳步前进才能坚持到终点，戒骄戒躁，才能成功。
好习惯的养成，需要每天坚持，不断的重复做，才能够养成。孩子要想养成良好的习惯，刚开始也是要我们家长不停的监督，让他自己去慢慢的适应，最后就习以为常。科学家和发明家们，都是靠大胆的创新和敢于想象，突破常规的思维，才创造了伟大的业绩。如果你的思维总是停留在原地，不去学习和接纳新鲜事物，那么就会和社会脱轨了。我们要敢于有冒险的精神，在冒险中不断的的探索，也许会有不一样的收获。成功的人往往都是先有了想法，然后做出实际行动，不断的坚持，才会取得胜利！上节课看到很多励志的图片，“兔子拔萝卜”、“挖地洞”等都很有感触，坚持到下一秒，也许就有不一样的收获。“做行动的巨人，不做思想的矮子。”在以后的生活里，我也会慢慢的去改变！
凡事往好处想，人就会快乐。心情好了，事自然就顺了。人在遇到一些挫折的时候，应该抱着积极乐观的态度去面对，这样会有助于身心健康。因为事情已经发生了，不能改变了，我们应该要庆幸没有想象的那么糟糕。生活中我们需要积极乐观的态度去面对一切，不被任何困难所打到。态度决定一切，不管我们是在工作中，还是在学习中，我们都要以认真的态度去面对。只有有了正确的态度，才能做好每件事。因为老板是想要认真负责的员工。生活中，我们应该要充满激情，人没有了激情，就会懒惰，对生活就会充满安逸感，生活就会过的平淡。人应该适应环境的变化而变化，当我们改变不了别人时，我们应该试着改变自己，自己改变了，变好了，才能去影响别人。给别人带去快乐和正能量。
从古至今，人们有的为了追逐名利不惜付出任何代价，来达到目标。最后害了别人，也自毁前程。今天看到一则新闻，一个女的为了“利益”假扮一孕妇谎称老公生病跪地乞讨，欺骗了别人的同情来达到那点利益。“人贩子”为了自己的利益，拐卖儿童，这些都是多么可恨的行为。最后得到将是法律制裁。社会诱惑很多，经不起诱惑，你就是诱惑的奴隶，也便失掉了未来的幸福。人的欲望是无止境的，“知足常乐”乃是快乐之本。失意要坦然，得意要淡然。人在失意的时候我们要坦然面对，抱着乐观的态度，拿的起，放的下。“不要惋惜已经失去的东西”。“得意”的时候要抱以谦虚的心态，不狂妄自大。远离虚荣心，才能过得踏实，虚荣心很强的人死要面子活受罪，不能够认清自己现实，有时满足自己的虚荣心，会做出很多违背道德法律的事情。只有踏踏实实，一步一步靠自己的努力才会能满足自己的“虚荣心”。
也许人生不一定会成功或成为多么伟大的人，但我觉得人生应该有方向，有了方向后才能给自己定目标，然后往这个目标去努力。人生如果没有方向的话，就会像无头苍蝇，到处乱窜。每个人的目标不同，大小也不同。每个人的优势也不相同，只有找到适合自己路线，俗话说“三百六十行，行行出状元！”把大目标分解成一点一点的小目标，就会更容易去完成，就可以尝到成功的喜悦，继而产生更大的动力去实现下一个，最后会成功完成。就像要造一套房子一样，你先要在脑子想造一套什么样的房子，设计一下构造，然后再一步一步买材料装修，最后新房完美收工。都是先有了目标，才会去做。当然，有了目标需要靠自己坚持不懈的毅力和持之以恒的精神，只要不断努力，就会等到自己想要的结果，因为天下没有不劳而获的果实。
每个人都有自己的短处，不要揭别人的短处来取悦自己。学会尊重别人的同时，别人才会尊重你。人在说话的时候要讲重点，一件事情要用最简洁，最精炼的话说出来。如果一件事情你长篇大论的话，别人也会没有耐心去听，不知道你在说什么。“言不在多，达意则灵”特别是一个销售人员，在销售过程中，如果在介绍产品过程中，不能用简短的话来表述，那么顾客就会不耐烦。当然当一个听众也很重要，认真听别人把话完，不打断别人，是对别人的尊重。在自然界中，一切生命皆是平等的。虽然是有贫阶之分，但是在法律和生命面前人人平等。我们应该尊敬生命中每个人，不论别人的条件和身份是怎么样的。还记得“我爸是李刚吗？”这句话的狂傲，对别人的不尊重，换来的是“法律制裁”。“刺猬法则”，爱的最好方式是“保持距离”。朋友之间应该保持一定的距离，友谊才能长久。“距离产生美”不管是在爱情，还是在亲情和友情上，都挺实用的。
“时间就是金钱”在病人眼里“时间可能就是生命”所以时间对每个人都很重要，也对每个人都是很公平。在有限的生命里，把握好每分钟，做出有效率的事情。在做事情的时候，分清楚事情的轻重缓急，花少量的时间做出更有效的事，这就需要有时间规划了。做事情，需要讲究方法，“方法不对，努力白费”学习也是这样，你再怎么努力，不掌握学习方法，就会付出更多的时间和精力。在学习和生活中，合理规划自己的时间，学会利用零碎和闲暇的时间做出更多的事，今日事今日毕，不给自己留遗憾。
成功的人往往是靠坚强的意志和持之以恒的心，遇到困难的时候，勇敢的面对才能成为真正的强者。我记得我在中考体育考试前，800米跑步是我的弱项，我每天早起锻炼，当时就是有那种毅力和恒心，通过每天努力，最后考试取得了满分。我觉得人最重要的是自己想得到什么，如果你下定决心去做了，不管过程有多难，只要坚持下去，最后就取得成功。最怕的是自己不知道要什么，往往人也会在压力下，激发自己的动力，促使你不断的努力。
超越自卑，找回自信。以前自己有点自卑，觉得不如别人。现在知道了我的自卑是可笑的，因为每个人都有自己的缺点和优点，这是没办法改变，为什么不自信点。只有自信了才能更好的去努力，才会有积极的人生态度，才会过的开心。人与人之间相处，最重要的是信任。夫妻之间要信任，如果互相猜疑话，就会伤害彼此的感情。老板和员工之前需要相互的信任。“疑人勿用，用人勿疑”才能合作长久。我们要有一颗真诚和宽容的心对待别人，学会原谅人的错误，别人才会以心相交“宰相肚里能撑船。”心有多大，格局就有多大。做事前，要学会怎么做人。这本书已读完，学会了很多，从做事，到做人都离不开“自控力”当掌握了“自控力”你就是个成功的人。作者：潘丽
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