奥妙无穷的身体读后感200字。
一本好书就像沙漠中的一捧清泉，滋润我们的心灵，人一生的进步都是和书籍的阅读相伴随的，在阅读了作品后，心中感慨万千，不禁为作品所深深折服，为了加深印象，就可以写一篇读后感，把心中感受写出来。怎么才能避免将作品读后感写的如同流水账一样呢？有请驻留片刻，小编为你推荐奥妙无穷的身体读后感200字，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
我看了《奥妙无穷的身体》这个名字，我就想起了人的器官功能，比如：嘴巴能吃饭、能说话、能喝水……，眼睛能看书、看电视、看外面的世界……，耳朵能听音乐、听老师讲课、听故事等等……。，让我对这本书深感兴趣。
我读了这篇文章后我学到的知识有：一个人大脑的重量大约是人体体重的3%，但是大脑所消耗的氧是人吸入氧总量的20%。大脑是个很神奇的器官，假如可以把大脑的皮质展开，把所有皱褶拉平，它的面积大约是5.4平方米。人的骨骼强度很大，火柴盒大小的骨头能承重9吨，沉重强度是混凝土承重强度的3倍多……，书上还说了好多身体其他部位的知识，请同学们也来读读这本书吧，会对我们的身体更加了解。
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《回归身体》读后感1000字
初识云门，是在湖南卫视《天天向上》。以其惊艳的汉唐乐舞，美且震撼于心。机缘巧合，又看过他们表演的《九歌》、《薪传》等舞剧，巧妙融合了东西方的现代舞蹈，如行云流水，美妙浑然天成。顿觉不够，恨不能亲身去台湾寻访，一睹云门风采。
直至书店偶遇《回归身体》一书，惊喜地发现此书是云门舞集舞蹈教室策划，蒋勋、杨照、林怀民三位大师力荐，讲的就是云门舞蹈教室的身体课程。然而它又不像传统意义上的舞蹈课程，它期待每个人都可以认识、觉察、喜欢、善待、尊重、关怀自己的身体。
《回归身体》一书推荐给工作压力大、身体不太好、情绪容易焦虑的朋友。
回归身体，重新倾听自己。
一直以来，我们强调自身智性的发展，却忽略了身体的重要性;总是向外追求成绩，却忘了往内探求静定的力量以及人与人之间温暖接触的感觉;我们甚至很少拥抱，不会呼吸，失去了重心，也丢掉了安静与专注。本书八堂身体课，从自己与身体的关系出发，谈拥抱的力量、呼吸的美学、重心的困扰、安静的滋味、专注的迷人、跌倒的启示，也谈亲密与陪伴。书中每一堂课都值得记述并学习，这里只选取其中最有感触的几点简要记之：
① 拥抱的力量
人们需要温暖的触觉接触，需要拥抱，但随着长大，随着变成大人，生活里、生命里往往渐渐少了拥抱。为什么不再拥抱了?原因很多，也有环境和社会文化的影响。其实，拥抱是需要练习的。拥抱发自心中，很诚恳地，给予同理心，给予支持或安慰。重塑拥抱，就是重塑有人护佑、有所依靠、有爱联系与交流的所在。
②呼吸的美学
现代人很少关注自己的呼吸，除非生病咳嗽或喘不上气来才会意识到呼吸的存在和重要性。所谓练呼吸，就是觉察到呼吸的存在，并把呼吸当成身体与意念(或说身与心)之间沟通的桥梁。借由呼吸的转化，透过不同频率的呼吸调整，来平衡人的身体，乃至平衡人的生活。云门有一出特别的作品《行草》，就脱胎自书法，又跳脱了书法。书中说，舞者平日也在书法老师的带领下运笔挥毫，那一按一提、一笔一画，不只是手腕、手臂的动作，更是全身的气息吐纳。 的确，通过调整和控制呼吸，吐纳身体的松与紧，云门舞者感受彼此完美配合，行云流水般幻化出绝美的身体与心灵语汇，造就了云门舞蹈作品某种特别的质感和境界。
③ 安静的滋味
书里有句话说得很好，安静，并不是指没有声音或动作，而是一种状态、一种心情。这是说，一个人看上去安静(不发出声音或不做出动作)，不等于内心安静。而一个人可能在说话、有动作，内心的状态却是安静的，心情是平和愉悦的。安静不仅是一种状态、一种心情，更是一种能力。我们每个人都需要培养自己的这种能力。安静，才能听见别人，也听见自己。有了静，动才有内涵和广度。
林怀民说舞蹈不是表达，是对自我的探索，从本书开始探索身体的本能，身体是个内存，蕴藏着先人的经验与智慧。希望我们这些被社会制约了的人，能在尽情的舞动中，唤起这些本能。
身体的语言读后感汇总
当我们在读书时，每个人获得的读后感都是不同的。作者写的作品让我们看到更广阔的的天地。读后感是我们阅读作品时真实情感的展现。如何让自己的读后感写起来更加真实呢？为此，编辑花时间整理了身体的语言读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
身体的语言读后感(篇1)
人类沟通交流主要依靠口头语言，口头语言的魅力无人否决，但因为口头语言沟通引发的诸多障碍问题，也着实是层出不穷，并且我们都心知肚明人性复杂导致很多问题无法用口头语言恰当明了阐释出来，所以知晓除口头语言之外的交流方式势在必得。
《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》一书，讲述微笑，站姿手甚至眼神等传递信息的身体语言，让身体语言代替口头语言发挥更加深远的影响。
演绎行业是最擅长使用身体语言的，每一个深入骨髓的动作都能让观众印象深刻，虽然我们平常人，不用刻意学的如此专业，但是掌握好必备的身体语言技能确实能让生活变得更加如鱼得水。读懂他人的身体语言，能够更清晰的认识一个人，通常情况下语言是可以进行修饰，但是身体动作往往伪装不了。
在此书中，作者说道，朋友与你聊天时不与你对视，并不代表他一定在撒谎，因为有可能他只是发现了更加有趣的事物。而如果对方接着出现如下三四种身体变化，则基本上可以断定其在编造谎言了:身体突然动了一下，喉结快速上下移动，音量和音调变化，干咳，微笑的次数明显增多，眨眼的次数明显增多，眉头紧锁，手朝嘴的位置移动……所以通过学习肢体语言表达，我们还能够揣摩他人的心理，从而更好的理解亦或是防备他人。
不应以衣取人，但衣着对求职的确很重要。因为不用出入职场，自由职业的我已经养成不太注重形象问题了，虽然有视频美颜功能，但是我心知肚明人还是有必要将自己的衣着形象重视起来，在这个看脸的时代，身体语言往往要比口头语言透露的更为深刻。对于女性而言，香水是提升自我魅力的一个必备品，但是也因为使用不恰当，而让香水失去原有力量。
在《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》一书中，作者贴心的指导女性:麝香的甜香味渐浓，容易给人留下咄咄逼人的印象。同样，花香型香氛更适合约会，不建议每天喷洒。薰衣草及其他香料会让人感到轻松，舒适，而柑橘味或者果香型香氛能给人留下精力充沛和积极主动的印象。如果能够学会这些小心机，想必在与人相处之时，能够用恰当的香水起到恰当的作用。
我很是喜欢《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》中的小贴士，因为总能够找到解决方法，譬如当紧张情绪无法宣泄时，在手边放一杯水，焦虑时抿一口水。如果戴眼镜，也可以通过轻咬镜脚末端来增加你的职业感，会让人深觉你在思考，从而掩盖紧张压力。
曾经我是个非常没有自信心的人，在生活中时常觉得自己最委屈，然而经历了世俗的洗礼过后，我深刻明白自信心虽然跟原生家庭生养经历有很大关联，也与自己接受的教育程度有关系，但是归根到底那些都属于外因，真正起作用的是我们自己。作者提供了几个在短时间内提升自信心的办法，非常简单有效，我们都不防尝试一下，一共13个小技巧:放慢呼吸，眼神交流，微笑，昂首挺立，站稳，双肩平齐，扬起下巴，端正坐姿，坐稳，手勿乱动，放慢脚步，多喝水，放慢语速，这些方法都能够在最短时间提升自信心，长此以往更加能够从身心改变一个人的状态。
很快的就将《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》一书全部阅览完毕，我知晓这只是第一次浅显的了解身体语言，如果想要让身体语言真正为我所用，我还需要时常翻阅此书，从而在内心深处时刻提醒自己注重身体语言的训练。作文实际上，恰当掌握好非语言技能不仅能够更加了解他人的所思所想，也能够让自己变得更加优秀，从而在社会交往之中得到自己想要的报酬。
作为一名普通人，口头语言很难阐述出一切，这已经是不争的事实，所以无论是我们想让孩子更加信任青睐我们，还是想让夫妻关系更加和谐，自然还有职场上的关系处理，我们都需要让身体语言发挥到最极致状态。
《了不起的身体语言:如何用好非语言技能》一书还详细的列举出身体语言可能代表的寓意，这一点可以直接作为参考，当然并不百分百没差异，可是已经难能可贵的解决掉大部分身体语言信息，着实难能可贵。
身体的语言读后感(篇2)
《了不起的身体语言》这是一本可以帮助你更好的熟悉自己，了解自己的书。身体怎么会有语言呢？为什么很多时候我们会很容易的在交流中透过一个眼神就知道对方在想什么呢？其实这些都是与我们的身体语言息息相关的，身体是怎样表现语言的呢？动作，眼神还有一些细节，让我们的人物性格表现的更加鲜明。
这也是我们为啥我们经常会说：你是不是我肚子里的蛔虫，我想啥你都知道。哈哈哈哈，其实这是这个人对你身体语言十分熟悉，你的一个小动作都会随时出卖你的内心想法。
身体语言是可以让你的整体形象更加丰富，语言不止是我们嘴里说出来的话，更多时候我们的身体语言会为我们传递出更多的信息，为什么婴儿不会说话时，我们也可以知道他想表达的意思，这也是他的身体语言。
在这本书里会教你如何用好非语言技能，让你提升自信，魄力，影响力和增加你的吸引力。首先我们要学习什么是身体语言，身体语言对我们自身的影响，我们如何通过身体语言去了解到一个人内心的真实想法，这些都会在这本书里意义为你解答。同样的如果你想更高效率地做事，同样需要了解自己的身体语言。
没有人能自全，没有人是孤岛，每人都是陆地的一片，要为本土应卯那便是一块土地。——约翰.多恩
每个人都与他人在社会中共存，而沟通架起了人与人之间的桥梁。若想获得成功我们就要更加有效的和他人建立联系。所以我们要更加的了解自己，知己知彼百战百胜。
更多时候我们是靠视觉来获取我们对他人的第一印象，所以我们也要对自己的做好形象管理，才能在第一视觉印象里取胜。这也是我们接收到的第一个信息，接下来的我们也是会从各种细节，动作里来了解这个人。我们会根据自己的经验来推测这个人给我们带来的各种信息，反观一下自己，我们也是常常被其他人这样子推测，所以我们要管理好自己的身体语言。
如何管理好自己的身体语言，这在书里也是教会我们很多在生活中的小细节，让我们在人际交往之中展示自己想展示的一面，给他人留下一个自信，有魄力的形象。阅读此书，一定会让你受益匪浅的。
身体的语言读后感(篇3)
在电视剧《读心神探》里有这样的一个情节：两兄妹一起去吃东西，结果被一个莽撞男撞了一下，结果这个男人连声对不起都不说就走了。两兄妹中的哥哥发现这个男人的神情不对劲，并且通过分析后觉得这个男的有可能会行凶。
这个判断是有根据的，这是这个哥哥通过细心观察后得出的结果，我们可以来回忆一下这个过程。
这个男人在撞到两兄妹之后，直接就进茶楼走在有柱子的桌子后面，而且视线一直没有离开过那个领台员，他这是在监视领台员但又不想对方发现。
而且当时这个男人眉毛下压，上眼睑抬高，嘴巴合成一条线，这种表情是代表仇恨和愤怒，所以这两人很可能是有男女感情的瓜葛；在再加上这个男人的无名指带着一枚结婚戒指，那就说明他们可能是一对夫妇。
这个哥哥决定亲自去试探一番。他先是坐在这个男人对面，这个做法是入侵了男人的社交距离，而男人对哥哥的做法表现得非常紧张，哥哥根据这几个身体语言判断这个男人将会做些很危险的事。
一开始这个男人是非常抗拒哥哥的靠近，甚至转过身用背部对着哥哥，紧紧抱着怀里的包。但后来听了哥哥的安慰和劝告之后，逐渐地眉毛、眼睑和嘴角开始放松，并且开始面对哥哥，这表示这个男人在慢慢地接受哥哥这个陌生人。
哥哥猜到这个男人已经开始放弃复仇，并且也愿意把行凶的工具（硫酸）交给这个哥哥。
这整个过程就是靠身体语言来沟通的，我们可能嘴巴会说谎，但我们的身体语言却极少会说谎。最近在看《了不起的身体语言》这本书，才发现原来我们的身体语言每时每刻都在出卖着我们的真实感受。
身体的语言读后感(篇4)
如何给他人留下良好的第一印象？社交时哪些非语言技能可以为自己加分？如何在重要场合影响说服他人，人以群分的真正含义是什么让自己更有魅力和吸引力的身体语言有哪些？其实，这些都是我们应该在日常生活中应该认识到的。
人体本来就会有它的肢体语言表达能力，很多时候即使不说话，也可以通过身体语言来表达自己的情绪和信息。通过一个人的身体语言变化，让你更加深入的了解到一个人的想法，而不是仅仅只是知道他在说什么。
你能够清晰的辨认出谁是真心，谁是假意。通过身体语言，可以让你更好的把握与人交往的局面。要知道在这个世界上，即使没有语言的表达，也是可以通过身体表达，让我们清楚的了解到一个人的态度和心意。
它可以是一个眼神，一个肢体接触，或者一个呼吸，一声咳嗽，这些发自内心，诉诸身体的表达方式，有时候比语言表达来得更加直白和强烈。其实，每个人身上都会有这样一个通往内心深处的按钮，那就是我们的身体语言。
要知道，一个人的身体是藏不住秘密的，你的微笑、站姿、手甚至眼神都能够传递信息，让你的身体说话，为你的社交影响力加分。在现实生活中，如何说比说什么更加重要，因为你的表达方式，就决定了一个人对你的态度。
能够很好的掌控自己的身体语言，这对你的工作还有人际交往都是有着很大的帮助的。有时候，在一些场合可能有些不方便说话的时候，那么不说话是否就意味的不能表达？其实，不是的，即使不说话，也能够通过身体语言表达情感，传递你的意愿，这大概就是所谓的心领神会。
身体语言的价值是很强大的，它可以会潜在的影响一个人的情绪。可以很好的帮助我们提升自我的表达能力，同时更加深入的了解他人，用更加包容和积极的心态温暖和影响身边的每个人。所谓身体语言，就是指人们在与他人沟通时，有选择地调动全身各部位，包容人们在谈话，倾听，甚至思考时身体的所有动作。
通过这些目光与面部表情的传递，身体触碰，彼此之间的距离等，可以很好的了解一个人的意识。在《了不起的身体语言》一书中指出：大部分人际交流是通过非语言的方式，也就是身体语言来完成的。
要知道，尤其是情人之间最应该通过身体语言来表达感情，考验彼此的默契度，增加彼此的感情。要知道，身体语言大概是最有效，而且不尴尬的吸引对方的一种方式，就像一种无声的催眠，可以很快的让你和对方拉近距离，让一个人对你产生不一样的感觉。
当你开始学会观察了解一个人的身体语言时，你就能够清楚的了解到他内心的变化，能够更好的找到那个点，让彼此感情升温。可能，很多时候因为一些人并不懂得这心理学的奥秘，也不懂得身体语言的变化，经常会会错意，结果会错失一段好的感情。所以，很多时候，我们就应该更好的去学习身体语言，更加深入的去了解一个人内心的细节和身体变化。
而在书中，它详细的说明了，人们在交往的过程中，通过肢体语言信息的一些细节变化，让我们更加清楚地去了解彼此，走进对方的心里。那么一个人要想知道对方对你是否有意，其实通过这些身体语言就能够看出来。
其实，男女在表达自己情感的时候都会用自己的方式来，比如男人吸引异性，就会通过表现自我，树立自己的形象来获取女人的关注。而最直接的表现，就会习惯性的站在你面前，看着你的时候会微笑，说话时会有小动作害羞的小表情，甚至聊天过程中会撩头发，时不时的偷看你的表情变化。
很多时候，这些微笑的身体语言，都是传递爱的一种方式。女人对于男人来说，也会有不同的身体语言变化。女人一般会尽量在男人面前表现的善解人意，说话举止大方得体，吃东西也会变得含蓄，不敢看对方的眼睛，时不时的偷笑，走路时也会尽量优雅。
男女之间的身体语言都是大致相似的，都是想要尽量展示自己最好的一面，获取对方的好感，但是要用对方式。懂得如何正确运用表达身体语言，才能让对方更加深刻的了解到你的意愿，并且做出回应。所以说，身体语言是一门很大的学科，作文有很多需要去了解和观察的地方，该如何运用方式，对待不同的场合地点，这些都是我们应该学会的。
那么通过《了不起的身体语言》这本书，就可以从书中找到你想要的答案。给爱的人留下好印象，在社交场合为自己加分，更加深刻的了解一个人，这本书都可以告诉你。希望每个人都可以运用好身体语言，更加深入的了解爱的人的心思，不要错失一段美好的感情。
身体的语言读后感(篇5)
《养不起的身体语言》我想每个人在生活中或多或少会通过他人的肢体语言，然后来感知这个人的想法，也或者你会从一个人的微表情感知他想的是什么？此刻的心情是如何的？可能被我这样说，你会突然思考了一下，发现好像真的是这样子耶。那么您会发现很多时候我们通过肢体语言或者他人的神态来了解一个人，会发现其实通过肢体语言和神态来看一个人真的很准，比如这个人，今天心情不好，他的脸上会与其他时候表情有所不同，当一个人非常疲倦的时候，这个表情又有所不同，但是你是否能够抓住这一点对号入座去很好的应对呢？
记得有这么一个小故事，就是拉赞助，男的一起去跟男的谈判，女的就跟老板娘谈判，为什么这样做？追究到底原来是有时候老板可能会答应赞助，但是老板娘的一个微表情会让他再次思考，所以要想讨好一个人，或者想让一件事做得更好，就要从他的细微表情和动作之中看出这个人，此时此刻是如何想的，又想如何做？可以说这也是一门心理学的，通过其他的动作，也能够通过自己如何做让别人留下更好的第一印象，有人说这不用学习吧，直接自己多观察一下就好了，其实这样说也不是不对，但是我觉得很多事情更多去学习，有了理论的基础，付出实践，成功的几率似乎更大些。
人拥有多种感觉，而说话不是惯常行为。我对这句话的理解是很多事情，别人说话的时候只是一个临时反应，就是当她想决定说这句话的时候，他可能只是脱口而出，丝毫没有经过大脑的思考，书中也就举例了一个小婴儿，在感到饥饿不舒服，头痛的时候对父母亲作出的暗示，他的哭闹，有时候他可能是因为饿了，或者其他原因，通过哭和闹，能够让外界的人关注到他，也能让他的问题都能解决。举这个小例子，让我看来真的是简单易懂，其实也有很多这样的输出板，但是举的例子太过于深奥，以至于反复阅读了很多遍之后还是发现不知道他要表达什么。
对于一个特别喜欢看书的人，也喜欢看各种各样书的，我的感觉是很不错的，它采用了有颜色，能够更更能让我们的视觉有了冲击感，但它这种颜色是深黄色，并不伤眼睛，也能够起到保护我们眼睛的作用，而且还进行了非常详细展示，许许多多的例子，都特别的有道理。例如一个人咳嗽，舔嘴唇就能看得出他有演讲的恐惧感，感觉看了这本书之后，能够透过他人的肢体语言来了解他。
《身体从未忘记》读后感800字
从前我们所经历的事情，都不会忘记，会在某种刺激下就会变得很可怕。因为这种记忆不是连续的，真实的，而只是片段的。而身体只是记住这个片段，所以一旦我们触发这个片段的记忆，就会出现精神无法控制的状态，也就是说会出现歇斯底里等极端状态。
而在此书中叙述到，如果没有内心深处的接受，光靠药物，外界的刺激是不能够治愈的。而且也没法治愈，只有自己可以疗愈自己，咨询师或者治疗师起的作用只是引导到那个可能的情景中，让她自己触发自己。
而这种伤害，在孩子年龄越小可能产生的伤害越大，在儿时的伤害有性侵，不安全感，没有被接纳，不安定等因素为主。如果小时候这些没有很好的处理，将来这些孩子成为问题人的概率很大，而且国家为之付出的代价也很高：犯罪成本，治疗成本。有机构对次进行调查发现竟然高达44000美元。
无论人数与治疗及其他后期的成本都远远高于其他国家。
对于教学上的启示：如果孩子没有安全状态，如果身体处于受伤，抗拒、紧张的状态时，任何教师都不可能让孩子学进去。所以对于学习来说，首先让孩子觉得有安全感，再者被尊重，被认可。如果这些都已经具备，真的就没有教不好的孩子。不要再为难孩子，让已经受伤的孩子，苦不堪言，甚至都有没有了活着的动力。那就改变起来很难哦!
特别在教育中，很多人都是凭着经验而来。甚至有些家长或者老师本身自己也是一个受害者，所以就无形地把自己曾经受的伤害转移到孩子身上。
所以在义务教育阶段和学前教育和家长在家的幼儿教育，不在于教了什么内容，而是在于给孩子的感受是什么，特别是是不是安全，幸福，被接纳的，有一个完善的人格，这样孩子才有可能会有一个幸福的未来。
所以现在还为父母的人们，在你要孩子一起，先把自己整理好。
已经有孩子的父母，如果曾经的你受过上，先把自己的伤疗愈好，再对孩子有适当的回馈。
一切所有发生的，都是由自己引起的!
无穷之路读后感模板
以下是读后感大全编辑为大家整理的“无穷之路读后感 ”，欢迎本文为大家提供参考。读书可以拓展我们的视野，读完作品之后，我们可以把这些感受写下来。推荐大家读完著作后，动手写一写读书体会，记下自己印象最深的内容。
无穷之路读后感(篇1)
俗话说得好打江山易，守江山难。如何在当前攻营拔寨阶段，彻底根除穷根，杜绝春风吹又生上，笔者认为还需要做到心沉基层，不仅要在房前屋后、在街节后巷做好宣、扫、拆，更要在百姓心里面，思想上做好宣、扫、拆。
宣传党的政策，杜绝懒汉思想。一事一议的光伏路灯，是百姓脱贫方向的指引灯，村村通组组通的水泥硬化路是百姓奔小康的康庄大道，扶贫教育帮扶是逃离贫穷的的汽车，医疗帮扶更是防止一病回到解放前的安全员。但是，天下没有免费的午餐，一针一线、一分一角都是需要靠自己的双手辛勤劳动所得。当懒汉只会让美好生活离我们越来越远。宣传党的政策，不仅是让百姓懂政策感党恩，更是要让百姓明白富裕是靠劳动靠努力来的，绝不是不劳而获的。
扫好村前寨后环境，也要扫除百姓等、靠、要思想。从门前屋后到街前巷后再到村前寨后，卫生保洁员辛勤劳动，给大家换来了干净卫生的环境，让村寨新天换旧貌。但这扫，不仅要扫看的见垃圾，还要扫出看不见的垃圾，要扫到百姓的思想里、心坎上，要扫除我是贫困户我光荣、我穷我光荣、扫除我领低保我光荣的思想垃圾，更要扫除不愿劳动、一心等、靠、要的思想垃圾。只有扫除等、靠、要的错误思想，明白等、靠、要没出路，勤奋努力方是出路。
拆除老、破房屋，更要拆掉懒也能得的思想。当前拆除老、旧等一些不安全、不具备居住条件房屋的工作一直在如火如荼的开展，拆除这些在生产生活中存在安全隐患的建筑物，不仅降低农村发生安全生产事故的发生，更加展现了新农村的风貌。但要认识到，仅拆除老、破房屋只是拆工作的一分部，另一部分还要拆掉等、靠、要、我是贫困户我光荣懒能得的危险建筑物。只有拆除这些危险建筑物，要让百姓明白等是靠不住的、等是要不到的、贫困不是光荣的、当懒汉更是什么都得不到的。从老百姓心底里、思想上拆掉这些不安全的想法，在思想的根基里扎紧勤劳才能脱贫的钢筋，浇灌跟党走方能致富的水泥，才能让脱贫奔小康的高楼拔地而起。
无穷之路读后感(篇2)
近日，中央农村工作会议在北京召开。会议强调，打赢脱贫攻坚战是全面建成小康社会的重中之重，要一鼓作气、乘势而上，集中力量全面完成剩余脱贫任务。决胜脱贫攻坚战就如同射箭，唯有盯紧目标、全力以赴、持之以恒，方能让箭正中靶心。
思想上绷紧弦。截至当前，脱贫攻坚工作已经取得明显成效。但剩下的都是硬骨头，深度贫困地区的群众仍没有脱贫，广大党员干部特别是扶贫干部们，切不可在这临门一脚的紧要关头，产生松口气歇歇脚的思想。唯有以必胜的信心、一鼓作气的决心，迎难而上、真抓实干，方能将硬骨头啃下，打好深度贫困歼灭战。对于已经脱贫摘帽的地区，党员干部也不能掉以轻心，躺在功劳簿上睡觉，需进一步调查了解以脱贫群众的生活现状，进一步采取措施巩固脱贫成效。
目标上瞄准靶。箭最终能否正中靶心，关键在于精准二字。脱贫攻坚越往后，难度越大，精准扶贫的重要性越发凸显。当前，没有脱贫的大都是条件比较差、基础比较不好、贫困程度比较深的地区和群众，要根据贫困群众的致贫原因，做好做实因户施策、因人施策，扶到点子上，拔掉穷根子。同时要注重扶贫扶志，充分调动贫困群众积极性和主动性，引导他们树立主体意识，发扬自力更生精神，激发他们改变落后面貌的决心和干劲，用自己勤劳的双手努力改变落后命运。
行动上拉满弓。箭要射得远、射得中，必须拉满弓。如何来拉满弓呢?要肯花大力气、下苦功夫，要像80后白头干部李忠凯等扶贫干部般脚上沾满泥土，做到讲农民话、吃农家饭、做农家事，真正了解群众所思所想所需，为贫困群众找到切合自身实际的致富路子。要用真心、动真情，学习扶贫之花黄文秀，设身处地为贫困户着想，把他们当做自己的亲人，为群众解决实际的困难，让贫困群众获得真正的实惠、感受到真实的变化，从而不断提高群众的幸福感、获得感。
无穷之路读后感(篇3)
欧洲的脱贫方法是，若你的工资少于最低工资，便去社会福利部领取补助金，中国的脱贫工程是更加完整的一套计划，带领民众走出贫穷，同时为他们创造一个未来，这是一种模式，值得其他国家参考。
在昨晚(6日)播出的TVB扶贫纪录片《无穷之路》中，广西乍洞村扶贫干部的洋助理Nico如此描述他眼中中国扶贫的不同。
昨天播出的这一集也是《无穷之路》的最后一集，谈及本次拍摄过程中的感受，主持人陈贝儿如此表示，我事前真的没有预料到，在扶贫如此大的国家政策下，目睹了很多感人至深的小故事，在悬崖村遇到的小伙很高兴地说，现在终于不用走2000多级天梯了，天敌变成楼梯了这次旅程我们探访了很多贫困人口，我看到他们脸上都是很快乐、很满足的笑容。
《无穷之路》 共12集，此前，陈贝儿已经带领观众细致地看到了各种脱贫故事，在昨晚播出的最后一集中，摄制组来到了河池市刘三姐镇乍洞村。
乍洞村处于大石山石漠化地区，土壤贫瘠，可耕种的土地十分稀少。于此同时，由于连绵起伏的群山，乍洞村的交通状况堪忧，2016年，屯和屯之间几乎没有像样的道路，全村182户中，有101户是建档立卡的贫困户，但到了2020年，这里已经顺利实现脱贫。
今年3月，乍洞村脱贫攻坚过程中一名特别人物经央视报道后曾引发热议，他就是驻村干部谢万举得力的洋助理来自卢森堡的Nico，Nico原本是卢森堡的一名警察，从2018年开始成为了广西乍洞村脱贫攻坚战的志愿者。
面对央视的镜头，Nico曾呼吁全球各地人来中国看看，西方人普遍有一种印象，中国都是大都市，中国特别富有。但也有一些西方媒体说，中国人民非常贫穷，中国政府才拥有一切。我说来吧，来看看中国政府为贫困人民付出了多少，亲眼看一看，你就会明白。
谈及第一次到乍洞村的情景，谢万举和Nico都记忆犹新。谢万举记得，第一次走到群众家去，他们住的是矮小的泥房，外面下大雨，里面下小雨，看他们穿的衣服，好像都10几天没有洗一样，生活、生产都是靠肩挑、马驮，看到他们的生活，才让我更加努力，要改变他们的现状。
Nico来自全世界最富有的国家之一，卢森堡大公国，他说，(当时有人)告诉我中国政府有一个扶贫工程，我不懂什么是贫困，但当我走进村民的泥房，我看到了。当主持人追问其看到了什么时，他说Nothing(什么都没有)。
乍洞村原本种植玉米等经济效益较低的农作物，谢万举记得(大家)种的玉米都不够山上的猴子吃，后来决定带领大家改种经济效益更高的百香果，经历两年的耕耘，2018年，百香果终于有了收成，就是在这一年，最佳拍档走到了一起。
河池市人民政协官网也发布过两人合作的动人故事： 从2018年到2020年的两年间，谢万举与Nico一起走访贫困户、帮助村民采收成熟的农产品，干得有模有样，完全融入了乍洞村群众的生活中。Nico发现当地村民还在使用镰刀割草、铁锹挖坑，还自掏腰包1.2万元购买割草机、钻孔机。
面对TVB的镜头，谢万举还讲述了两人更为艰辛的一段合作经历。乍洞村100多户分布在14个屯居住，屯与屯之间没有路，国家给这里的人提供了易地搬迁安置房，但总有一些人不愿意搬走，而他们只能通过挑着农产品走7、8里路出村售卖的方式来维持日常生活。
在这几个屯之间修路，初步估计要花费40万。谢万举和Nico二人就去参加那种公益跑赚钱，加上民众自筹，Nico的家人也捐了钱，终于筹够了钱。后来，为了节约成本，他们一度自己上手徒手修路
回忆这段经历，谢万举只是说，想要给剩下的村民杀出一条血路。
陈贝儿透露，自己来到这里之前也听过Nico的故事，起初听他们说，这里有一个外国人在扶贫的时候，以为是剧情，来到这里认识了Nico之后，有一天遇到大雨，(摄制组)大家都在想着如何保护器材，Nico说，不知道婆婆的菜怎么样了，当时，能感受到他是真心为村民担心，这一点事令人感动。
为什么会选择广西来扶贫呢?Nico直言，中国的脱贫工程是更加完整的一套计划，带领民众走出贫穷，同时为他们创造一个未来，这是一种模式，值得其他国家参考。他同时表示，这里给了他很大的满足感，让他很快乐。
从无路到有路、从种植玉米到种植百香果并非乍洞村脱贫攻坚的全貌，摄制组还带领大家了解了这里养殖业的变化，谢万举在带领大家搞完农业后，也带领大家搞起了牧场养牛，这种方式又帮助了几十户人脱贫。大家的生活方式也发生了翻天覆地的变化，一个留在村里的养蚕户介绍，以前养蚕都得挑出去卖，现在有了路，他们可以进来收。
在大家的共同努力下，2020年，乍洞村顺利脱贫。
讲述到这里，乍洞村的故事讲完了，纪录片拍摄的时候，谢万举正好要调离乍洞村，回到县城工作，当主持人陈贝儿再次问及其几年间的感受时，他不禁眼睛红了，这片土地花费了我太多太多的经历，而他觉得唯一的亏欠是自己的孩子。
当谢万举说完这些话，镜头一转，是这样一段话，精准扶贫8年，全国有300多万像谢万举这样的扶贫书记，驻村路上付出了自己的青春血汗，有些甚至还付上了生命，据统计，全国有1800位扶贫干部、书记，因为天灾、意外或者劳疾死亡。
配合着这句话，是一个个年轻的身影只身走向贫困地区的画面，他们步履不停，从未放弃。
在这些的画面中，《无穷之路》收官，谈及拍摄过程中的感受，陈贝儿表示，我事前真的没有预料到，在扶贫如此大的国家政策下，目睹了很多感人至深的小故事，在悬崖村遇到的小伙很高兴地说，现在终于不用走2000多级天梯了，天敌变成楼梯了，四层便可以了，他还说，以前上学走山路要走3、4个小时，现在女儿走三四分钟到村口便可以上学了，这次旅程我们探访了很多少数民族，很多贫困人口，我看到他们现在脸上都是很快乐、很满足的笑容。
此前，陈贝儿曾表示，自己未来想带自己的朋友组一个无穷之旅旅行团，来内地旅游，她也希望香港观众看完节目后能亲身去探寻，这条无穷之路应该由港人自己去感受和认识。
无穷之路读后感(篇4)
无穷之路，一语双关。脱贫之路，无尽之路。从藤梯变钢梯，由天梯变楼梯。可歌可泣的，除了凄美地，还有壮美地。 会想起《桃花源记》，过于偏远险恶，道路与信息不畅通，乃不知有汉，无论魏晋的情况是可能的，但现实毕竟不是文学作品中武陵人无意进入到的那片远离乱世尘嚣的美好净土，悬崖村的实际生活环境是封闭艰苦而贫穷落后的。道阻且长，深入调研，耗资千亿，建安置房，工程浩大，授之以渔，让山民脱离贫困，安居乐业。
换一方水土，富一方人，近代史里面，最大型的系统性易地搬迁，这是多么了不起的壮举，因而更显出精准扶贫的可贵。 会想起《茅屋为秋风所破歌》，真的感慨，忧国忧民的杜甫的形象在脑海中的呈现更加伟岸。安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山。感谢国家的大力投入与前赴后继的扶贫干部的倾情奉献。 喜欢这个主持人。她是以平视而非审视的目光与受访者交流的，言谈举止自然亲切，而且很有韧性，完成整个攀登过程，五千多级的钢梯，13个小时。
无穷之路读后感(篇5)
家常菜中的酸味，渗透出扶贫干部工作的辛酸。哎呀，为啥子他屋头享受了易地扶贫搬迁、危旧房改造政策，我为啥子一样都没有享受啊，我不管反正我也要享受。这样的情景扶贫干部已经司空见惯，他们大部分时间都要应对一线的扶贫工作，任务重、压力大，政策的刚性约束往往会与实际情况有出入，有时候为了把一个政策给老百姓讲懂、讲通，可能会多次上门解释还得不到理解，心酸劲顿时涌上心头。他们还要面对父母的老去，孩子的成长自己却没有时间照顾，心中的辛酸苦楚可想而知。
家常菜中的甜味，浸润出扶贫干部工作的甘甜。同志，谢谢你的帮扶，今年我养了几十桶蜂蜜，种植了几十亩中药材，收成都还不错，我没啥送的，送你几斤蜂蜜。看到这样的情景，每一位扶贫干部都很激动，有的甚至喜极而泣，自己的帮扶工作终于有了成效，顿时所有的辛酸都抛掷脑后。扶贫干部在走访帮扶过程中，与贫困群众建立了深厚的感情，一同劳作、拉家常、谋产业、谈未来，这是多么和谐的一家人，试问会有谁觉得扶贫工作辛苦?蜂蜜虽甜，但最甜的不过人心。
家常菜中的苦味，折射出扶贫干部工作的艰辛。你看，镇扶贫干部又来我家了，我家不通公路，只能靠走路，路虽然远，但他们每个月都坚持来一两次你们要找哪位同志，最好是晚上来找他，白天他都在村里，诸如类似的情景不胜枚举。脱贫攻坚工作苦不苦苦，最苦的莫过于扶贫干部，夏天走在37度的田间地头，在蚊虫肆掠的林中穿梭;冬天在零下几度的河水中赤脚过河，在冰天雪地中徒步前行;晚上不到12点以后绝不休息，饿了就吃方便面，只为让贫困户的信息精准，再精准;通宵达旦的开会研究解决贫困户的困难的方式方法。
家常菜中的辣味，品尝出扶贫干部工作的责任。你们俩先别吵了，大家都是为了扶贫工作，你这样做有道理，他那样做也没有错。请你把这份责任书签一下。这样的场景在开会的时候经常出现，不是因为两个扶贫干部的关系不好，争吵的目的都是为了早点给困难群众解决问题，有时候会为了一个解决方案争得面红耳赤，火药味十足。为了将责任压力层层传导，向下层层压实责任，签订责任书是落实各项工作的必要之举，特别是遇到棘手的问题，更是有不少扶贫干部签订辣味十足的责任书，势要迎难而上。
家常菜中的咸味，掂量出扶贫干部工作的分量。一道菜的好坏不在于菜品有多么华丽，而在于是否合口味。在脱贫攻坚过程中，有的扶贫干部没掂量扶贫工作的分量，随意添加佐料，导致家常菜无人落筷。你今天必须把这个算账明细表给我签了，你不签也得签，签也得签。这样的情景出现的几率应该很低，有的扶贫干部在基层开展工作不注重方式方法，缺乏和老百姓打交道的经验方法，一味的讲求工作效率;殊不知这样会适得其反，不仅工作开展不了，还可能有损党员干部形象。扶贫工作需要掌勺人掌握好盐的分量，还需要理论联系实际，这样才能炒出合干部群众口味的家常菜，才能得到百姓的认可、赞同。
小康不小康，关键看老乡，相信经过成千上万扶贫干部的不懈努力，贫困群众将摘掉贫困帽子，在2020年同全国人民一起步入小康社会。最后用一句诗送给所有奋斗在基层一线的扶贫工作者长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。
读书的无穷乐趣700字
空白的思维，空白的记忆，融进了淡淡的油墨香气。于是，生活有了明亮，有了快乐，有了智慧。古人说：书中自有黄金屋。书中有太美太广的世界，让我们放眼去看吧。
书中，有才高八斗的李太白。他带着自己的豪情与抱负来到众人向往的天子脚下，那里富丽堂皇，花天酒地，却实现不了他治理天下的宏伟愿望。腐败的朝纲使他失望了，身为供奉翰林却遭受冷遇，满腹经纶却毫无施展之地。他绝望了，彻底地绝望了。安能催眉折腰事权贵，使我不得开心颜。带着满身的酒香，他又去游历名山大川，过起了诗仙的生活。天生我才必有用，千金散尽还复来。豪情与抱负，冷遇与绝望，名山大川，佳山秀水，留下了他多脍炙人口的佳作。
书中，有坚强执着的海伦.凯勒。一个生活在黑暗的世界，却给世界带来光明的女性；一个度过了八十八个春秋，却有八十七年在无声无语无光中度过的弱女子。我的身体虽然不自由，但我的心是自由的，在黑暗中寻找光明，给世界带来希望。她靠着惊人的毅力，获取了常人难以得到的学位；她靠着坚强与执着，获取了人们对她的赞扬，她是十九世纪一个奇人。
书中，有缤纷的四季。绿叶耀得人眼睛发痛，河水清澈而凉爽。一头黄牛的尾巴轻轻一扫，明媚的春天来了。春华秋实，经历了春的含蓄，夏的炽烈，秋天更具有成熟的韵味。舞动的红叶，飘香的瓜果，丰满的粮仓，心头满足而幸福。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。冬天可是一个宁静的季节，天变白了，地变白了，只是人们的脸变红了。
书中，有美好的真情。徐霞客遍游大江南北，心中记挂的是父母；孟郊谁言寸草心，报得三春晖，记挂的是父母。而平凡的世界也依然处处显露父爱、母爱的伟大。母爱无涯娘跌进石缝中，顽强地托起儿子，痛极的风声震烈古树，天地动容，儿子所幸活了下来，嘴里仅挂的只有一个名字：母亲真情如火，轰轰烈烈；真情似水，纯洁地没有一点瑕疵；真情又宛如一
《回归身体》读后感6篇
《回归身体》读后感6篇
一、身体的表达
十几年前第一次在北大看到云门舞集的表演时，就喜欢上了云门。那时一个台湾师兄强烈推荐这个现代舞团，本来对现代舞没有任何概念也不感兴趣的我因了师兄的推荐买票去看。一下子，就被深深震撼了。
台上那些精灵一样的舞者，身体就像被施了魔法般舞动着，时而在地上翻滚，时而在空中跳跃，时而静默地行走。舞者的脸上也不是一般舞蹈中的欢欣笑颜，而是各种配合身体动作的复杂表情。不记得当时的主题是什么了，只记得看到一个舞者瘦削的身体趴在地上，仰起头，脸上是那样的哀伤和痛苦时，我竟快要掉下泪来。人生第一次，我被舞蹈感动了。
云门的舞蹈，不同于我之前看过的任何一种舞蹈，没有芭蕾舞的高贵美感，没有民族舞的欢快热闹，没有一般所谓现代舞整齐划一的律动，甚至，没有常见的队形排列和变化。有的只是身体的表达，对，就是“身体”，表达出的竟是这样或浓烈或悠然的情感。
后来，又看过云门表演的《九歌》等舞剧，以及云门创始人林怀民所写的书《高处眼亮》。在书中，林怀民记述了自己在台湾和美国学习现代舞，回台创立云门舞团的经历，以及如何培养训练舞者并创作出水月、流浪者之歌、行草等经典舞作。印象最深的就是，他通过包括打坐在内的各种方法训练舞者身体的敏感，倾听身体，认识身体，直至身体可以自在的表达。
二、回归身体
《回归身体》这本书，讲的就是云门舞蹈教室的八堂身体课程，拥抱、呼吸、重心、安静、专注、跌倒、亲密、玩伴。云门舞蹈教室是面向上至老年人，下至儿童的大众人群的教室，学习这些课程，并不是为了可以到台上表演跳舞，或成为一个舞蹈演员，而是，学习如何回归身体。通过肢体的开发，学习更多身体的可能和生活的乐趣。
糊糊推荐大家读这本书，是因为其中有很多内容与我们目前正在学习的书画课程是相通关联的，可以从中受到很多启发。当然，对于每一个人，这本书都值得一读，我已经推荐给几位年轻的妈妈，以及工作压力大、身体不太好、情绪容易焦虑的朋友。
书中每一堂课都值得记述并学习，这里只选取其中最有感触的几点简要记之：呼吸、安静、重心、专注。
三、呼吸
现代人很少关注自己的呼吸，除非生病咳嗽或喘不上气来才会意识到呼吸的存在和重要性。一说到“练呼吸”，一般人可能会说，呼吸谁不会啊？还需要练呼吸么？
书中说，所谓练呼吸，就是觉察到呼吸的存在，并把呼吸当成身体与意念（或说身与心）之间沟通的桥梁。借由呼吸的转化，透过不同频率的呼吸调整，来平衡人的身体，乃至平衡人的生活。
对于这一点，我个人深有体会。从小是个功课好自我要求严格的好学生，工作以后也常常给自己压力做事追求完美，生活中又是个急性子。常常生活在压力和焦虑中，用书里的理论来说，就是负责压力反应的交感神经大量运作，总是处于“被狗追”的应激状态。几年前终于感觉身体快要出大状况了，于是辞去律师工作休养生息，找了一份收入低但相对轻松的工作。这几年来，一直在用各种办法调整自己，除了坚持打坐外，还学习古琴、太极拳，进入暄桐教室学习书画。这些调整都是在发挥自律神经系统翘翘板另一头，负责能量滋养的“副交感神经”的作用，补充能量，舒缓休息。而所有的一切都有共同点——关注呼吸，专注当下。
云门有一出特别的作品“行草”，就脱胎自书法，又跳脱了书法。书中说，舞者平日也在书法老师的带领下运笔挥毫，“那一按一提、一笔一画，不只是手腕、手臂的动作，更是全身的气息吐纳。”
的确，通过调整和控制呼吸，吐纳身体的松与紧，云门舞者感受彼此完美配合，行云流水般幻化出绝美的身体与心灵语汇，造就了云门舞蹈作品某种特别的质感和境界。
我在暄桐这几个月也体会到了呼吸对于练习书画的重要性。下班回家吃完饭收拾妥当后，不能马上写字，一定要坐一会儿，或者站站桩，收神敛气，呼吸平稳均匀以后，再开始提笔。一旦发现手不稳了，呼吸不匀缓了，笔下的线条笔画一定就没有质量了。这可能是因为念头散乱走神了需要调整，或者是因为身体累了需要休息，这时就要停下来，或者静坐调匀呼吸，或者通过站桩、云手和走步步禅来放松舒缓身体。大概由于近月来坚持打坐和练习太极拳，我的身体比以前更放松，气血更通畅，呼吸更匀缓，基本都能坚持每天写字画画，而且常常一写就不知不觉写一两个小时。
特别喜欢书中本堂课的最后一句话：经由呼吸，可以倾听自己的身体，感受自己的身体。在生活中，在波浪中，永远有一个安定的力量。
四、安静
暄桐书画课的第1堂课，糊糊就讲了“戒定慧”是整个课程的支撑基础，要求每天静坐至少15分钟。第2堂课讲了蔡扈的《笔论》，糊糊在各种场合常常提到的：“夫书，先默坐静思，随意所适，言不出口，气不盈息，沉密神采，如对至尊，则无不善已。”
某种程度上可以说，“默坐静思”是暄桐书画课最为重要的一部分，不光在课堂上大家一起在磬声的陪伴下静坐20分钟，要求回家每天静坐，之后的课上糊糊还教了各种各样的静坐和呼吸方法，有瑜伽呼吸法，有动中禅内观法等等。
对于写字画画，安静太重要了，内心安静，呼吸匀缓，书写才是有质量的。更重要的，安静，你才能听到世界，听到自己，让身心常喜悦，让生活有新意。暄桐教室的主旨之一就是让人有一颗回归调伏安定的心灵，在静默专注和谈笑玩赏中，有来自心灵源头的愉悦和智慧见地。某种程度上，暄桐教室和云门舞蹈教室有着契合相通的地方。
要时时做到安静却是不容易的。书里有句话说得很好，“安静，并不是指没有声音或动作，而是一种状态、一种心情”。这是说，一个人看上去安静（不发出声音或不做出动作），不等于内心安静。而一个人可能在说话、有动作，内心的状态却是安静的，心情是平和愉悦的。
另一方面，也并不是只有在安静的环境中内心才能安静，很多人即便身在幽静的大自然或独处密室，内心也一样如滚滚波涛汹涌起伏。而有的人即便行走在嘈杂的闹市或被人群环绕，内心一样能安静平和。当然，不能否认环境对于安静有一定影响，但更重要的是自己的心。
在我看来，安静不仅是一种状态、一种心情，更是一种能力。我们每个人都需要培养自己的这种能力。安静，和前面讲到的呼吸，是有很大关系的。关注呼吸，自然就能安静下来；而安静时，呼吸也一定是均匀舒缓的。但除了关注呼吸，其实用很多其他方法也可以让自己的心静下来，任何时候只要你想，并且掌握了这些方法。书中举例，就像端起杯子来喝水，你专注在动作里的每个细节，那往往能帮助你静下来。
上面所说的“专注在动作里的每个细节”，就像内观修行的“动中禅”，也是糊糊课上教过的方法。这是一种观照肢体移动时的动和停的内观方法，借助于知道肢体的动和停来培养觉性。在这个观照的过程中，你能历历分明地觉知自己的一举一行，以及心念的起伏。这种状态下，内心自然是安静的。
我自己近来就常常在走路、坐车以及做任何事情的过程中，有意识地让自己去练习和培养这种能力，就好像有一个“我”跳脱出来，在旁边观察自己的一举一动，进而在说话的时候也试着去观照自己。很难，尤其是说话的时候，但值得学习并去不断地尝试和实践。
此外，我在练习太极拳的过程中，也时时体会到安静的力量。每次练习，都觉得时间不知不觉过得很快，身体松静而轻灵，内心澄净而愉悦。无论是站桩、云手、走步步禅，还是每一个招式，老师说都要做到全身放松，意存丹田，无思无虑，内观自在，外观八面。这里就包含着太极中的“静定”之功。当心不能静定，身必定散乱。所谓“无极而太极”，寂然不动，复得无极真机。最后才能达到无微不觉、豁然贯通的状态。
五、重心
重心，对于舞蹈是再重要不过的了。对于舞者，重心随时在移动变化，能够时时抓住重心把握重心的舞者是真正优秀的舞者。
书中关于重心的很多阐述对于学习书画非常有启发。就像糊糊说的，舞蹈是和书法在某些理念上最接近的艺术。比如，书中说：行进间，永远是从“出平衡”到“归平衡”的过程。还讲到：身体若不把重心“交下去”，是无法自然弹跳起来的。
想到书画课上糊糊讲的“平正和险绝”的训练次第（孙过庭《书谱》：至如初学分布，但求平正，既知平正，务追险绝，既能险绝，复归平正），还想到她说我们写字最大的问题在于，习惯待在安全舒适的角落，不敢突破自己，不敢把重心交出去，尤其反映在刚刚临了一个阶段的礼器碑上，我们的用笔结字过于平正和规矩，写不出礼器碑平正中的“欹侧”，也就写不出礼器碑的“峻逸精妙”。
书中还说：重心，不只稳稳地落于下盘，还能经由意念，达到“入地三尺”。看到这句话，你有没有想到形容书法的一个成语？我想到的是“力透纸背”，不是说手上用力的大小，而是意念经由笔锋体现在纸上是刚劲有力的，像是要穿透过去到达纸的背面。
重心，其实不仅仅指身体的重心。我们的生活，我们的心灵，甚至我们的生命都是有重心的，就像书里说的“人这一生，就是不断地在处理重心：身体的重心、生活的重心，乃至领略生命的轻重。”找到了重心，就找到了平衡与稳定。
六、专注
最后一点，我想谈谈专注。书里写了一个叫周俊勋的围棋高手的故事，我看了深有感触，也想谈一点自己的经历。
我小时候并不是一个天资聪颖的孩子，甚至在很多方面算是笨的，想问题直来直去不太会拐弯（现在也是），但还算是个比较专注安静的孩子，大概环境使然。我没有兄弟姐妹，很多时候也没有同龄的孩子一起玩耍，甚至没有什么玩具，除了一副弹子跳棋（那个年代很受欢迎的棋类，大人孩子都喜欢，几乎家家都有），和两盒陪伴了我很多年的积木。
但我的童年仍然是快乐的，大人上班去了，留还没上小学的我一个人在家，我可以下跳棋下一整天。我会想象自己在和一个甚至几个“空猫猫”（家乡话，类似空气的意思，呵呵）下棋，同时操作6种颜色的棋子，一盘棋下来几个小时不知不觉就过去了，并且还会仔细琢磨每一种走棋布局的可能性，对比优劣利弊，这个过程真是其乐无穷。到后来以至于周围几乎没有一个人包括大人可以赢我，不是因为我聪明，而是因为长期专注的练习。
在暄桐学习，专注是非常重要的，否则没有办法完成每天1-2小时的作业量（开始几个月甚至是3个小时），这种学习反过来也可以促进一个人专注力和定力的培养。就像前段时候线描《永乐宫壁画》，很多同学都体会到，那些仙人根根分明的满脸胡须、繁复无比的衣襟装饰，要想对临下来，真的是要全心一意，拿出一整个晚上，甚至几个晚上的时间，专注地画完那一条条或长或短、或直或弯的线条。稍有分神，笔下的线条就粗细不匀，甚至完全走样了。
跟一个朋友聊天，他很难理解我天天下班回家写字临帖，或者愿意花几个小时甚至几个晚上，去临一幅线描，他认为既然知道自己并没有写字画画的天赋，练习多年也不太可能成为书法家或画家，为什么还要投入如此多的时间精力去做这件事呢，何不做一些更有成效的事情。这样的想法其实很有代表性。在当下这个社会，崇尚效率，追求结果。他不能理解的其实是，如何能没有目的地投入去做一件看起来没有结果的事。
“有愿心，无目的”，恰恰是糊糊的人生哲学。暄桐教室教的是一些看起来“无用”的东东，一群天资平平艺术零基础的成年人聚在这里学习书画、中医、茶课等等，都不是为了日后以此为业，成名成家。暄桐的理念是，推崇一种非功利的学习态度，扎实精进且享受当下。每一门学问和才能的累积，意味着推开一扇窗，为的不是看到外面的风景，而是纯然通达的心地光明。糊糊说，“无用”，不是没有用，而是说你有一个不向外求的源泉，在你的内心，这就是“无用之美”。
所以，不管周围的人是否理解，我们还是会专注、投入在这里，并且乐在其中。就像书里所说的，当一个人专注时，不论是大人、小孩，都好美、好亮！让我们一起找回专注力，那不只是竞争力，也是好好生活的能力。
有关我们的身体心得
生活是生机勃勃的，我们会因一些事情产生新的理解或感触而不断提升自己，应该迅速将其记录下来，并形成一篇心得体会。对当今时政、金融、经济等方面也都可以写出自已的心得体会。我们为您整理了一些与您需要的信息“我们的身体心得”，供你参考和使用，请收藏和分享！
我们的身体心得【篇1】
大班体育课
活动目标：
⒈发展幼儿走、跑、跳、爬、滚等能力，提高机体的协调性、平衡性。
⒉发展幼儿的想象力，鼓励幼儿运用自己身体各个部位来探索不同的动作。
活动准备：
玩具手枪、钢盔人手一份，一张挂有球的网，坏人模型、口哨各1个。
⒈活动过程：
幼儿听口令绕场进行走、跑、跳的多种练习：
走（慢走、快走、高个子走）
跑（高抬腿跑、踢屁股跑）
跳（双脚跳、单脚跳、转圈跳）
⒉我们的身体会移动。
⑴出示头盔，激发幼儿的兴趣，教师：小朋友想不想戴上头盔做解放军，解放军可聪明了，那小朋友就来想想办法，我们要怎样才能到对面去。
⑵幼儿自由讨论并练习。
⑶分组练习，并逐步加大难度。
⑷教师：要想做解放军，还得学会一种本领，我们一起去草地上练习吧。
⑸教师示范，并讲解，让幼儿知道葡伏前进是怎么做的。
⑹幼儿练习。
⑺教师：现在小朋友学会了本领，可以当解放军了，高不高兴啊。然后发给每个幼儿一个头盔。
⒊打坏人
⑴刚才派出所的叔叔打电话说，他们去抓一个坏蛋，想请我们小解放军去帮忙，你们愿不愿去啊。
⑵要求幼儿用葡伏前进爬过网，但不能撞在吊球上，然后拿枪打坏蛋。
我们的身体心得【篇2】
活动目标：
1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。
2、知道多运动，身体才会健康。
3、在胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。
4、积极的参与活动，胆的说出自己的想法。
5、培养幼儿乐观开朗的性格。
活动准备：
纸盒制作的木头人;各种图案标记;音乐《眉飞色舞》、《兔子舞》等。
活动过程：
一、出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣。
1、请出木头人，幼儿与木头人打招呼。
师：小朋友们，听，是谁在哭呀?我们一起把他请出来。
木头人出现提问：他是谁?木头人怎么了?他为什么不高兴呢?我们问问他。
木头人讲述原因(不舒服、不能动)
2、幼儿木头人脱掉“外衣”。
请部分幼儿助木头人脱掉身上用纸盒做的“外衣”。
3、扮演木头人的小朋友听音乐表演。
二、探索自己身体可以动的部位，并做标记。
1、观察并讲述扮演木头人的小朋友表演时身体哪些部位在动。
表演时，教师提醒幼儿观察：小朋友们仔细看一看，跳舞的时候他身体的哪些地方在动?
表演结束，提问：你看到他跳舞时身体的哪些地方动了?(幼儿讲述自己的发现)
2、幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。
师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。(幼儿自由探索)
3、幼儿相互交流，并把有标记的部位动给对方看。
师：找一个好朋友，把你找到的部位动给他看一看。
4、请个别幼儿展示，让有标记的部位动一动，并启发别人模仿。
5、听音乐，幼儿自由做动作。
师：我们的身体上有这么多部位都能动，下面就让我们跟着音乐让你的身体动起来吧。
三、通过讨论，知道多做运动，身体才会健康。
1、讲述运动后的感觉。
提问：运动后你有什么感觉?贾老师运动后觉得好舒服呀!
(鼓励幼儿胆讲述自己的感受)
2、讨论运动对身体的好处。
经常运动身体会怎么样?(强壮、健康、不生病、棒棒的……)
3、说说人们常做的运动项目。
你看到人们做过什么运动?(做操、打球、打太极拳、跳舞、健身广场锻炼、跑步……)
4、小结：为了健康，小朋友们从小要喜欢运动，经常运动。
四、表演《眉飞色舞》
1、幼儿表演《眉飞色舞》
2、邀请其他教师一起表演。
我们的身体心得【篇3】
活动目标：
1、通过自身的探索活动，了解自己身体能动的一些部位，从而对自己的身体感兴趣。
2、知道多运动，身体才会健康。
3、在大胆探索、自我发现的活动中，增强活动兴趣，提高合作能力，体验愉快情绪。
活动准备：
纸盒制作的木头人;各种图案标记;音乐《眉飞色舞》、《兔子舞》等。
活动过程：
一、出示木头人，激发幼儿参与活动的兴趣。
1、请出木头人，幼儿与木头人打招呼。
师：小朋友们，听，是谁在哭呀?我们一起把他请出来。
木头人出现提问：他是谁?木头人怎么了?他为什么不高兴呢?我们问问他。
木头人讲述原因(不舒服、不能动)
2、幼儿帮木头人脱掉“外衣”。
请部分幼儿帮助木头人脱掉身上用纸盒做的“外衣”。
3、扮演木头人的小朋友听音乐表演。
二、探索自己身体可以动的部位，并做标记。
1、观察并讲述扮演木头人的小朋友表演时身体哪些部位在动。
表演时，教师提醒幼儿观察：小朋友们仔细看一看，跳舞的时候他身体的哪些地方在动?
表演结束，提问：你看到他跳舞时身体的哪些地方动了?(幼儿讲述自己的发现)
2、幼儿给自己身体会动的部位贴标记。教师巡回指导。
师：其实，我们身体的许多部位都可以动，请小朋友们用自己的身体来动一动，按顺序来找一找，在能动的部位贴上你喜欢的标记。(幼儿自由探索)
3、幼儿相互交流，并把有标记的部位动给对方看。
师：找一个好朋友，把你找到的部位动给他看一看。
4、请个别幼儿展示，让有标记的部位动一动，并启发别人模仿。
5、听音乐，幼儿自由做动作。
师：我们的身体上有这么多部位都能动，下面就让我们跟着音乐让你的身体动起来吧。
三、通过讨论，知道多做运动，身体才会健康。
1、讲述运动后的感觉。
提问：运动后你有什么感觉?贾老师运动后觉得好舒服呀!
(鼓励幼儿大胆讲述自己的感受)
2、讨论运动对身体的好处。
经常运动身体会怎么样?(强壮、健康、不生病、棒棒的……)
3、说说人们常做的运动项目。
你看到人们做过什么运动?(做操、打球、打太极拳、跳舞、健身广场锻炼、跑步……)
4、小结：为了健康，小朋友们从小要喜欢运动，经常运动。
四、表演《眉飞色舞》
1、幼儿表演《眉飞色舞》
2、邀请其他教师一起表演。
教学反思：
本主题是以观察自己和同伴，了解人体的各部位的情况为主线，在看一看动一动摸一摸的活动中，让幼儿去体验人体有许多部位会动。并会用肢体语言表现自己。学习处理一些生活中的突发事件，知道哪些事能做，哪些事不能做，掌握简单的自我保护的方法。
我们的身体心得【篇4】
设计背景
因幼儿对自己的身体不是很了解，这节常识教育课，主要是让幼儿观察自己的身体，认识自己的身体部位。了解一些简单的安全保健常识，增强自我保护能力。
活动目标
1、通过观察自己和同伴，让幼儿了解人体的各部位的情况。
2、在看一看，动一动，摸一摸的活动中体验人体有许多部位会动。
3、尝试用身体的不同部位表现音乐的节奏，做出各种造型。
4、会独立完成练习。
5、初步了解健康的小常识。
重点难点
重点：了解身体的各部位。
难点：会运用肢体语言表现自我。
活动准备
1、一些键子、篮球、跳绳等体育用具。两张字卡。
2、活动用的音乐曲《头发、膝盖、脚》、《我们是机器人》。
3、每人一本适应性幼儿用书。
活动过程
一、导入课题。
老师做几个动作，让小朋友说说老师在干什么，什么地方在动。
二、出示字卡：“会动的身体”。
三、让小朋友观察自己和同伴，说说人的身体是什么样的?
四、游戏：看谁快又准。(略)
五、感受会动的身体。
1、提问：师：“小朋友平时是怎样锻炼的?”让几个小朋友来示范动作。“他们身体折哪些部位在动?”
2、游戏：出示体育用具，幼儿说出名称。然后老师出示一样体育用具，小朋友就做出相应的动作。
3、小结:(略)
4、保护我们的身体。
(1)出示漫画图。让幼儿了解图中的人是怎样受的伤，平常我们应该怎样注意保护自己。
(2)小结：(略)
六、老师弹曲，引导幼儿感受音乐情境
用身体各部位表现音乐的节奏，用形体创造性地做出各种动作和造型。
七、完成练习。
把书发到幼儿手里，老师讲解以后，幼儿独立完成。
教学反思
本主题是以观察自己和同伴，了解人体的各部位的情况为主线，在看一看动一动摸一摸的活动中，让幼儿去体验人体有许多部位会动。并会用肢体语言表现自己。学习处理一些生活中的突发事件，知道哪些事能做，哪些事不能做，掌握简单的自我保护的方法。
我们的身体心得【篇5】
长期跳舞的诸多好处
1、眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几率肯定会降低。
2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的、舞蹈姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
3、心脏：坚持跳舞会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
5、肺部及呼吸系统：长期进行舞蹈球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期跳舞可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后没有复发，不知道有没有关系?
6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
跳舞有利于形体健美
7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
8、腰部、臀部：跳舞对身材的改变最先体现在这个位置，很多跳舞的都有过这样的体验，开始跳舞一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
9、膝盖：有人说跳舞百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持跳舞的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持跳舞十年以上的爱好者交流中了解到：他们刚开始跳舞时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢跳舞也会膝盖疼，但随着循序渐进跳舞量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
我们的身体心得【篇6】
一、设计思路：
进入中班后，我们的孩子基本动作更为灵活，他们不仅能够自如地进行跑、跳、爬等动作，还敢于尝试、探索各种动作。《指南》中指出：幼儿应大胆的进行各种身体运动，并具有调整自己身体运动的能力。出于孩子们的动机、兴趣，我们一起探索了不同形式的走、跑、跳。孩子们出现了许多新的创意。因此，我就开展了探索身体、移动的活动，在活动中孩子们将利用身体的四肢包括头、腰等各个部位来尝试移动，从自己身体本身得到运动的快乐是本次活动的宗旨。
二、活动目标：
1、发展幼儿走、跑、条、跳、爬、滚等能力，提高机体的协调性、平衡性。
2、敢于运用自己身体各个部位来探索不同的动作，从中体验运动的快乐。
三、活动准备：
孩子对走、跑、跳的不同形式有了尝试和探索。
四、活动过程：
1、准备活动幼儿绕场进行走、跑、跳的多种练习。走（慢走、快走、高个子走）跑（高抬腿跑、踢屁股跑）跳（双脚跳、单脚跳、转圈跳）
2、我的身体会移动。
1）幼儿自由探索、尝试用不同方法来移动身体。要求：利用身体的移动，到达终点。但不能使用走、跑、跳三种动作。
2）挑战个别幼儿进行动作的挑战，其余幼儿当裁判，判定该幼儿挑战成功或失败。鼓励幼儿积极挑战，利用身体的所有可利用的部位（肩膀、腰、臂、膝盖等）来尝试移动。和幼儿一起来积极尝试有创意、有难度的动作。3、放松运动游戏雪人要化了。
我们的身体心得【篇7】
榜样的看似平凡，却恰恰衬托出其高贵的精神品质。每一名党员同志都有过申请入党、预备和转正的经历，特别是入党之初，站在党旗下庄严宣誓的时候，内心都会涌现出一阵阵难以言说的火热、澎湃与悸动，都渴望在伟大、光荣、正确的中国共产党领导下为百姓谋福祉、为事业谋突破、为发展谋进步、为民族谋复兴。但我们有多少人依旧为了最初的理想燃烧青春、努力奋斗一辈子?有多少人敢在困难危急时刻亮出党员身份、冲锋在最前线?当然，我们也可以退一步，问问自己还能说出完整的入党誓词和准确的入党时间吗?还能满怀信仰、坚定信念写出一篇高质量的思想汇报吗?这些问题看似分量不重，但却很值得我们、深省。
这一次学习，是又一次鞭策。除再次反省和思考，还需要汲取榜样身上的优秀品质，以兢兢业业、永不懈怠的精神践行初心使命;要独立思考，帮助周围职工辨析当下复杂纷乱的各类信息，正确宣传党的思想和治国理政方针，宣传榜样党员的事迹，以正面形象影响群众;要刻苦努力，珍惜学习机会，学有所成，而有所贡献;要保持跟党组织的密切联系，多向优秀的党员同志学习，与同志们“心连心”，为党组织的团结做出贡献。
岁月见证初心，每一个人的汇集在一起，就汇集成了历史的洪流;每一名共产党员的初心凝聚在一起，就凝聚成了干事创业的强大力量。作为一名党的基层干部，我们要向榜样致敬、向榜样学习，做一个有信仰有担当有情怀的共产党员。
《身体知道答案》读后感范文
《身体知道答案》读后感范文
因为在死党那里吹过牛7天就看完武志红老师的书《身体知道答案》并且写一篇读后感。所以不能丢人，自己选的路咬着牙也要走下去。我是在8月8号和许倩夸下海口的，今天是8月14日晚8点。搜集我这几天做的笔记，开始组织语言，希望能写好这篇读后感。
我对这本书很感兴趣首先它是由武志红老师撰写，其次书名就很吸引我。人有意识和潜意识，在某个瞬间，你做出的表情动作是潜意识自动做出。所以我对潜意识中那个不受控制的自己颇为感兴趣。武志红老师说过“身体的反应，是潜意识的呈现你真正想要什么，拒绝什么，身体知道”身体是心灵的镜子。
我怀着虔诚的心翻开第一页，文章里面阐述的内容我是赞同的，在某个瞬间也触动我的心，和我的思想产生共鸣。只是每次看完一小节我都有想提炼的东西，可是又说不上来，越往后看，学到的越多脑袋也越乱，毕竟想把大师的思想转化成自己的，确实不是那么容易的事情，有句话叫“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”我把每章最打动我的地方摘抄在我的日记本上，可是当我回过头来再去看这些文字时，又不是那个味道，好像一定要在那个情景里面，才有那个“重量”。
果然呀，一本好书绝对不是随便翻翻就能领悟的，所以欢迎各位道友给我留言，说说你对这本书独有的观点和视角。
[收藏]身体从未忘记的读后感(通用5篇)
写读后感时要注意是发自内心深处的感受。当我们看过作者写的作品，并获得了一些启发之后，写读后感能提升我们的语文素养。你知道撰写作品的读后感的方法吗？读后感大全经过搜集和处理，为你提供身体从未忘记的读后感，相信一定会对你有所帮助。
身体从未忘记的读后感 篇1
PTSD：创伤后应激障碍
对创伤的认识：PTSD（创伤性应急障碍）一个体“经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡，或受到死亡的威胁，或严重的受伤，或躯体完整性受到威胁后”，导致“强烈的害怕、无助或恐慌”，导致下列各种主要症状：反复受到事件相关的回忆侵扰（闪回、幻觉、噩梦、感到事件似乎正在重现），持续且极力回避（与创伤相关的人、地点、思想、感受，有时甚至遗忘创伤的重要部分），以及警觉性的提高（遗忘、过分警觉或易激惹）。 儿童在大约两岁时，人类的前额叶（占新皮层的绝大部分）开始急速生长。古代哲学家将7岁称为“理性的年龄”。对我们来说，一年级是围绕前额叶能力组成的未来的序幕：安静地坐着，控制尿道括约肌，使用词语而不是动作，理解抽象和象征概念，为明天做计划，与老师同学们协调一致。 “儿童的问题行为是对于恶劣的现实生活环境的反应——忽视、虐待、分离”所以当孩子出现问题时也要考虑下家庭环境，父母家人对待孩子的方式。原生家庭对儿童的影响是伴随他们一生的，同样的小时候受过的教育或者虐待可能会毁了孩子一辈子。 很难想象这样的人得多努力才能活得像个正常人呢 。为了应对某些伤害，在一求助二攻击或逃避无果后，大脑会自动的关闭我们的自我感知功能，长期以往就会出现“我是谁”，人的自我认知能力会残缺甚至消失，整个人会麻木呆滞。 你可以自己骗自己，可是身体不会
治疗方式：1，正念2，良好的社会支持（信任的人的帮助）3，选择信任的治疗师4，群体的活动，主要是节奏和韵律的同步5，触摸6，采取行动7，抗癫痫药和情绪稳定剂（例如锂盐或碳酸盐），可以缓解一些焦虑症状，例如缓解过度警觉和惊恐。（记得高考的时候老师让太紧张的同学准备碳酸饮料，终于明白[呲牙]）8，写作练习有助于提升生理和心理健康。艺术、音乐和舞蹈-集体活动9，EMDR（眼动脱敏再加工）帮助病人将心理创伤通过痛苦的回忆再创作为过去经历的一部分。痛苦可怕的经历，会给人造成终身的心理创伤，使人患上恐惧症。即医生用伸出两、三根指头来引导患者的目光左右移动，同时进行有关的提问，从而使病人恢复记忆和忘记恐怖，让心情平静下来。这种方法被称为二指疗法，英文缩写为“EMDR”。 10，瑜伽：在身体中栖息。11，IFS家庭排列系统疗法，精神创伤主要来源于家庭，利用角色扮演的方法，通过正反两种角色的切换，加上身体语言的融合，使得患者能对创伤有一个全面系统化结构的认知，并使内心那个受伤了的“长不大的小孩”得到抚慰。12，神经反馈治疗-神经反馈改变大脑的连接方式，行为也随之发生了改变。神经反馈一旦帮助大脑建立稳定的新的通路，就不需要进一步的治疗。然而，药物治疗无法从本质解决问题，而且要求患者需要一直服用药物。并且神经反馈对音乐，运动有很大帮助。13，戏剧的治疗可能性。运动、演奏乐器、舞蹈和戏剧表演都可以促进自主性和沟通性的发展。
我们要认识到：生活中我老是觉得别人的思想怎么这样怎么那样，总想着说服别人按照我想要的方式或者思想去处理事情或生活。可能别人的大脑神经不允许那样，要做的不是努力去要求别人非得按照某种方式去做去理解，可能真的得拿出一种方法，如果做不到就闭嘴。。。“能够在他人身上感觉到安全，也许是精神健康最重要的一点”，可能会重新获得安全感。“如果成年人和小孩容易受惊或情感麻木、无法从人类那里得到慰藉时，与其他哺乳类动物建立关系会有帮助。”比如狗和马。指出事件中的真实体验是创伤疗愈的基础。 我们所有人，特别是孩子，都需要这种自信——一种确信别人会理解我们、肯定我们而且珍爱我们的自信。如果没有这种自信，我们无法建立一种自主性 。情商意味着能够觉察你自己的感受，而且能感受到自己周围的人的感受。
身体从未忘记的读后感 篇2
人的大脑从功能上分为，“情绪脑”和“理性脑”，又名“短通路”和“长通路”。当感官收集完信息，会更快到达“短通路”，使我们无意识地、混乱地产生“战斗/逃跑/木僵”的创伤性应激反应，让人在以后的岁月里也时常陷入“重现/失忆/解离”的状态。只有那些到了“长通路”的，被理智分析解读过的体验，才能让人做出有意识、有控制的策略化调整反应。
书中的一个成功的例子：
小男孩遭遇了911恐怖事件，他自己治疗了自己，因为他自己画了一幅画——要倒塌的大楼前有蹦床，人们只要跳下去，就没事了。显然他理解了自己的情绪是恐惧，对致命危险的恐惧，他找到了解除危险的方法。
自己一个不成功的例子：
“我看见你（咨询师），感觉我们已经认识了很多很多年了，共渡了很多很多艰难坎坷，才在这里相会了。我有很多很强烈的情绪，但我无法辨识那些情绪是什么，只是感觉眼睛里好像有一片海，那么多的水量要从眼眶涌出去啊，眼睛太不够用了”。包括我、包括咨询师，我们都无法对这深不见底的情绪做出解释，更无法做出合理反应。或许，治疗创伤的路上，就是不可避免地会有一些不成功的尝试，即“二次创伤”的。
本书的治疗思路似乎是让大脑协调一致，方法是快速眼动（链接左右脑）、瑜伽（链接身体和心灵）、情景剧或音乐（链接潜意识和意识）、冥想或其他神经训练（链接过去与现在）、重述过往（链接情绪与理智）。
ps：一次关于创伤与自伤团督的笔记：
一、在咨询时可以采取哪些咨询思路？
自伤行为是把内在痛苦转移到外在的过程，在疼痛之后得到释放、放松与放空，形成上瘾。这背后的意图是正向的（每一件负面行为的背后都有正向的意图，个案不知道应该怎么处理才采取了负面行为）。肾上腺素和脑内啡的释放，形成充满能量和愉悦的感觉，让人觉得自己存在着或活着。从自伤行为中转移注意，获得存在感和掌控感。自伤与家庭关系有关，在原生家庭里没有学习到应对负面情绪的方式。针对自伤行为，有这样的三种方式：一是找到伤害性更小、更健康的替代方式。比如手拿冰块、绑橡皮筋、跑步，跑马拉松，也会增加相关快乐激素；二是和个案讨论背后的意图，将内心的痛苦转移到外部，讨论有无更好的处理方法。三是正念，回到呼吸的平静里面观察自己的想法容易脱开负面情绪。呼吸代表对生命是可掌控的。定锚。心灵驿站里的正念练习、内在小孩爱自己的引导都可以使用。在每次想要伤害自己的时候做一些爱自己的练习。（可以加上眼动）。学会爱自己，这代表自己是有能力爱自己的，不一定需要外界力量。
二、对于创伤问题怎样帮助个案？
给他依附感，让他知道遇到问题时我们可以帮助他“我会在这里”“我不会远离你，但我不会靠的很近，保有独立”“我能理解你”。（施琪嘉：抚摸对严重创伤者也是创伤，因为太陌生。要抱在怀里打。就像烫伤病人是不能直接冰敷的，只能先温水）
三、怎样在对方话少的情况下顺畅表达？一，同理与共情。共振。放松、专注、沉静。不一定需要讲很多话。二，可以利用一些工具（测验、引导、绘画、沙盘），做完后一起讨论。三，自我揭露。增加个案的安全感，也可以让个案提问。
身体从未忘记的读后感 篇3
《身体从未忘记》读后感1000字！
人生的路，就是不断修炼提升自我的路。每个人都想要幸福的人生，可是如何拥有它呢？首当其冲的是了解自己，接下来才能处理好我们和自己和他人和世界的关系。心理学也好，哲学也好，其实都是在指导我们处理各种关系，当我们有智慧去处理好这些关系时，一定会拥有感受幸福的能力。这本书让我更加立体地看见自己的情绪，知晓情绪的根源及解决它的方法。
当我们开始向内探索，这已然是一个非常积极的疗愈开端。剖析原生家庭，曾经我认为自己生长在一个充满爱的环境，并没有觉得有任何不妥。看了这本书，才发现，原来从小到大，每当我抛出一个话题的时候，家人总是沉默不语，很少有互动，很少有回应，他们的无回应就是一种忽视，长期以来对我产生很大的影响，找到了我不自信的根源。每一次看书之后我如醍醐灌顶，我也尝试和父母交流我看书后的启发，一开始他们还是沉默不语，或者心不在焉的听我说着，我立刻感受到了这份强烈的忽视，非常气愤，其实这是在寻求一种关注，让他们看见我，重视我。
也庆幸他们终于在我多次的沟通之后，意识到了问题，我积极地让他们参与到我的疗愈，理解我的创伤，他们对曾经无意识的沉默的暴力表示抱歉。我和父母的有效沟通显然起到了疗愈的功效，现在父母也开始有意识的参与和我的互动，尝试表达他们的情感。
我们可以找到适合自己的疗愈方式，作者列举了许多，比如戏剧、音乐、瑜伽等等。瑜伽，是我一直在实践的工具。从十年前就发现瑜伽可以让我获得专注的快乐，由于之前练习的断断续续，虽说给我产生了一些积极的影响，但是并不是颠覆性的。今年当我了解了瑜伽对于我的帮助以及它可以疗愈的原因时，我才会更有意识地去积极练习，也尝试着让自己从短暂的专注延长到更长久的专注放松。
疗愈这条路我一直觉得自己是孤独的，其实不然。书的最后作者还提供了让我们和外界交流的资源。读完这本书，把我自己从头到尾剖析一番，有很多深度思考，如今这么走心的作者真的不多了，看完这本书绝对可以疗愈我们的身心灵，它不是鸡汤，它是完完全全的干货！
白岩松曾说：“你的焦虑来自于想的太多，书读的太少。”当我们读完这本书，一定会对灵魂有一番洗礼。有人说，身体和灵魂必须有一个在路上，可是如果是一个贫瘠的灵魂，就算走遍千山万水，他怎能获得更高级的感受力呢？想要疗愈自己，需要看书，当然更需要实践，只有知行合一，才可以获得真正的知识和智慧。疗愈的路很长，想要走得更远，只有努力付诸行动啦！
身体从未忘记的读后感 篇4
《身体从未忘记》读后感600字：
1、一次偶然的机会让我读了这本《身体从未忘记》，从这本书中让我解决了以前一直困惑自己的恐惧感，包括为什么会在人多的地方感到不舒服。一切的感知都不会凭空产生，那么具体到底是什么原因，让我从这本书里找到了答案。
2、创伤并不遥远，或许它就发生在我们身边的同学、朋友、亲人，乃至我们自己身上。它们中的某些会随着时间流逝掉，而有些却被烙进了大脑和身体里。
每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系……
这是因为，虽然你很想遗忘，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，即使时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。
3、这本书给我感触最深的部分是儿童时期的心理创伤。童年时期遭遇的创伤，会影响孩子一生的心理和身体健康。能否成功应对生活中难以避免的挫折，关键在于人生中的头两年中与主要的养育者建立足够的安全感。所以这也让我了解到怎样去与儿童相处，就是我的弟弟。
4、虽然常言道：时间是治疗痛苦的良药，但时间不会冲淡一切。那么，我们该怎么疗愈心理创伤呢？
治疗创伤的最大挑战是重新建立你对自我的控制，不再被过去的事情和感受困扰，不再感到不堪重负、愤怒、羞愧和崩溃。结合本书，我总结以下几点治疗方式：
1.我们可以选择专业的治疗师。
2.解铃还须系铃人，我们要重新认识自己，多给自己心理暗示，让自己积极阳光起来。
3.多和周围的亲朋好友交流，善于借力，让别人帮自己打开心中的结。
这本书让我受益匪浅，让我学会了怎样去疗愈自己。使我也懂得了怎样去保护自己。
身体从未忘记的读后感 篇5
断断续续地终于在很多很多个深夜之后读完了这本书。
创伤这个话筒既敏感又深刻。甚至它是隐藏而普遍的存在。过去我们总以为心理问题与身体之间的关系不过是躯体化的影响，但现在通过脑神经科学的发展我们知道创伤实实在在改变了我们大脑的结构。
如何治疗和穿越创伤永远是一个迷人、深刻、艰难却又富有力量和创造性，甚至是奇迹的时刻。
在看到书中的数据与案例时，我不止一次地惊叹震撼于创伤覆盖人群之广以及对人的影响之深刻。很多时候在这种惊叹背后我也能感受到无力与悲伤。但同时我也惊叹震撼于人们的复原力与生命力，创造力。那是一种与之相应的希望。虽然这个过程十分艰难，或许也很缓慢。（但也不乏奇迹时刻。）
每一个生命都是鲜活的存在。在读这本书的过程中，我刚好遇上深受PTSD困扰的当事人。我在书中见证了很多PTSD的康复，而我也正与我的当事人在经历着这些。
在开始，他们好像被创伤困在，无法动弹。无论时间如何向前走，好像我们总是会在某个瞬间，触碰到某个开关，然后被拉回到一个与当下情境不匹配的痛苦的时刻。凝固。但在治疗的过程中，在关系中，我也看到他们在一点一点远离那些瞬间。生命逐渐开始重新流动起来。
对我自己来说，在阅读这本书的过程中，我又重新开始了正念练习。并且通过瑜伽，促进自己与身体的连接。或许也是因为在咨询中，让我意识到我的思维认知与自己身体之间的某种断层。这种感觉模糊又潮湿、闷，来自于过去，让人觉得粘腻想要逃离，却又说不出缘由，但我知道一直存在于我的记忆的某个部分，并且阻碍了我当下的发展与更深刻的体验。包括此刻，所有这些通过语言在描述的话语可能又走到了体验的前面。但这些书写也是有意义的。我相信在漫长时间之后我们所到达的，绝不只是现在。
相信《奥妙无穷的身体读后感200字》一文能让您有很多收获！“好读后”是您了解读后感的必备网站，请您收藏hdh765.com。同时，编辑还为您精选准备了我们的身体读后感500字专题，希望您能喜欢！