在死之前，我想…… 这个简简单单却又饱含深意的填空题，难倒了许多人，而世上的人们对于它的回答也千奇百样。“在死之前，我想给我父母一个拥抱。”“在死之前，我想跟我喜欢的人表白。”“在死之前，我想睡场懒觉。”……美国的徒手攀岩家alex honnold用行动做出了回答。 徒手攀岩，十大极限运动之首，就是不借助绳索、安全带等机械类辅助攀登装备，无保护徒手攀爬岩壁。这项死亡率高达50%的极限运动却深得亚历克斯的喜欢。他喜欢上这一运动也与他的经历有关。 小时候他缺少爱，变得非常腼腆，十七岁的他才开始学习去爱他人，直到他在生命中遇见了徒手攀岩这项运动，就爱上了它。为了追求自己所爱的攀岩，无数人挤破头都想进入的加州大学伯克利分校，他没读多久就辍学了。他说:"我不喜欢大学，我对我学的东西不是很有激情，我对其他学科也没什么兴趣，我真正觉得有激情的就是攀岩。" 在2018年，他徒手挑战高达3000英尺的酋长岩并成功地做到了，成为徒手征服酋长岩的史上第一人。令人称奇。人们赞叹之余不禁疑惑：“他冒着生命危险去徒手攀岩到底为了什么？” “因为喜欢啊，我觉得这跟任何人选择一个兴趣一样，我真的很享受，而且我喜欢将我的极限一直向前推。它会强迫你去爬得更好，爬得更完美无缺。” 人的一生非常短暂，我们终将逝去，在世之时尽力绽放，离世之际也无需怨言。就像亚历克斯这样……

登顶or死亡

郭宜宁

人的生命极其脆弱，在某种程度上，又强大的令人害怕。

几乎是抱着忐忑不安的心看完了整个影片，说实话，刚开始，我并不认为他能顺利登顶，那座名为酋长岩的山，太陡峭了。而人的渺小，在这一刻，更是毫无保留地显示出来，从来没有人能做到，不是吗？我并不认为这是一项运动，它倒更像是一场赌局，非死即生。“一失足成千古恨”用在这里，也并不为过。

对于中国人来讲，这种极限运动并不受推崇，原因无非有两点：一、对生的渴望；二、畏惧心理。

我说中国人有种对生的渴望，其实还不完全，因为这里的生与《鱼我所欲也》中的苟且偷生还有很大的差别。一种是顺应天道，随遇而安；一种是不择手段。这里显然是前者。中国人从小接受的教育都是“生命只有一次，我们要爱护它”、“生命是很脆弱的”等等类似的话语，从幼儿园开始，你的老师便会对你说这一句话，无形之中，生命的脆弱让我们下意识的便要保护好它，哪里还敢去做什么极限挑战，最刺激的蹦极，也可能只有少数人去过，毕竟国人的心中还有一种意外忧患。除了生命，“意外”也是中国人老生常谈的一个话题，尽管它发生的概率并不算太大，可只要发生过，就还是存在的，至少，我们在做任何一件事情时，都不能确保没有意外发生。对于生的渴望，主要来源还是想的太多，过多的思考后，一系列悲剧就在你心里发生，人们自然而然地选择了放弃。

第二种是所有人都会有的畏惧心理，但似乎中国人要更恐惧些。事实上，也的确如此。我并不是说中国人胆子小什么的，而是一种舆论导向加剧了这种心理。大家应该都听过“极限咏宁”，一个很年轻的中国人，在一次做极限运动时，不慎坠楼死亡，那段视频的点击率和浏览量都极高，而当他坠落之时，人的渺小又毫无保留地显示出来。那是一种垂死挣扎，也更加令中国人胆战心惊，至少作为一名中国人，我的内心已经产生了极大的恐惧。而当一个人对一件事产生了害怕时，那么这件事通常不会进行下去，你的内心已经有了抵触，强烈的求生欲阻止你继续下去，这其实是比较可怕的。

中国人热爱极限的并不多，甚至可能几亿人中只能找出少数几个，毕竟我们都是人，而alex已经成功上升为另外一种境界，我们都是神，登顶与死亡，alex也一定有某种强烈的求生欲，唯一不同的，他的求生欲只是过程中的一种心态，而我们，则更多为开始前的一番衡量。任何事，最怕的，就是心理负担。alex成功登顶，也宣告了人的胜利，只是这种胜利，建立在生命的基础上，而

这是一部在绝美中透露残忍的纪录片。

几乎是抱着忐忑不安的心看完了整部影片，其实刚开始，我并不认为他能顺利登顶，那座名为酋长岩的山，太陡峭了。而人的渺小，在这一刻，更是毫无保留地显露出来，从来没有人能做到，不是吗？我并不认为这是一项运动，它倒更像是一场赌局，你必须达到绝对的专注，因为性命攸关一失足成千足恨用在此处，一点也不为过。

所有人都会有畏惧心理，其实本质上就是对生的渴望，这里的生与苟且偷生还有很大的差别。我们从小接受的教育都是生命是脆弱的生命只有一次，这是从幼儿园开始，老师便会反复说的，无形之中，这让我们下意识的便要保护好它。意外的概率虽然很小，可只要发生过，就还是存在的，所以在过多的思考后，人们自然选择了放弃。在许多视频中，当一个正在做极限运动的人不慎坠落，他的手往往是向上的，那是一种垂死挣扎，也更加令人胆战心惊。

人总有一死，不如趁活着做点想做的事。在观看影片的途中，看到亚历克斯一遍又一遍惊心动魄的失误时，我的心中顿时一凉，好好地活着，去追求快乐与舒适不好吗？为什么总要挑战些不可能的事呢？或许，是因为热爱和信仰罢。

翻越酋长岩是他一生的信仰，而热爱就是他前进的动力，一部可以荣获奥斯卡奖的纪录片，绝非只是在宣扬攀岩这么简单，而是暗含了一个深刻的哲理：因为热爱，才有追求。很多人也许最初和亚历克斯一样，对一种特定的事情抱有一份衷心，可渐渐地，他们在岁月中磨平了自己的棱角，随着大流成为中规中矩的圆，总是抱怨生活和岁月将人变得不像自己。其实，不过是自己不够热爱，没有定力，所以这些人只配处在狭小而普通的空间里，望名人兴叹。

热爱很简单，拥有将它持续下去的勇气却很罕见，在渺小的生命中用热爱和信仰编织出自己独有的人生，这才是最精彩的人生。

《徒手攀岩》这部电影由金国威、伊丽莎白柴瓦沙瑞莉执导，亚历克斯霍诺尔德、金国威等主演，这是一部纪录片，让我们看到亚历克斯的登顶之旅，在没有任何帮助下，不知道大家有没有看过？下面给大家带来的是徒手攀岩观后感精选11篇。

篇一

片中穿插了一些名人失误集锦，他们的生命殒落在山谷中，看着那些定格时间的年份，我对这些意外感到十分痛惜。但是，一代又一代攀岩爱好者前赴后继，有的战死疆场，有的享受胜利的荣光。为了年轻而热血的心，这一段旅程他们义无反顾。

大自然面前的人类如蝼蚁般渺小。曾几何时，地震后灾区的一片狼籍，海啸无家可归的愁怅，灾荒时人们饥饿的目光，一幅幅图片触动着人们心弦。这一切似乎都是自然的玩笑，无人可违背它的意志，在顺从的另一面即是死亡。

人，不是为失败而生的。一个人可以被毁灭，但不能给打败。

在心中不屈的意志下，人类向命运发起了抗争。成千上万次的失败，带我们摆脱了地心引力的束缚，奔向未知的宇宙。大江决堤，我们用身体筑成一道道钢铁长城。冬季天寒地冻，温室让人们在雪中看到了姹紫嫣红、五彩斑斓。

纵然前路坎坷，危险扑朔迷离，亚历从山脚开始攀登，这不仅是一次力量与意志的抗争，还是人类与自然的角力。

或许，自然以强大的力量迫使人们遵从；或许，自然以恐怖的灾难让人类屈服；但，人类从未认输。一线上为事业献出宝贵的生命，已成为后来者踏在前人的肩膀。命运，不是害怕的理由；苟活，并非人类的意志。

在他登顶之后，俯瞰众生万物踩在脚下的，是当初望而生畏的eicap。

会当凌绝顶，一览众山小。

我们，永不言弃！

篇二

徒手攀岩（freesoloing）光是听着就让人手骨悚然。然而alex用实际行动告诉我们：nothingisimpossible.

一、影片中让我感受最深的莫过于alex的执着，自幼父亲查理就培养他攀岩的爱好，而他为因性格原因将它坚持了下来，无论是母亲认为他在其他方面做的不好抑或是其他原因，他在这条路上越走越远，越攀越高，至到人生巅峰。

然而谁又敢说历经寒来暑往终于攀上的eicap是alex人生的巅峰呢？挑战是永无极限的。他在攀岩界里攀登高峰，我们也在人生道路上跨过千难万险登上人生的高峰。中考、高考以及以后人生中的高峰，唯有我们自己能攀。

回归正题。alex为攀上eicap费尽心血，从春到夏，再到另一个春。他在光滑的岩石上一次次踩点，用笔记记录下一天的所得，攀岩所用的技巧与动作同

《徒手攀岩》观后感 体育运动电影在国内并不畅销，无论进口片还是国产片、不管是爬山，滑雪，冲浪，骑自行车，还是其他极限运动、不论惊险刺激还是热血励志，与其他卖座的类型片相比，即使最热门的运动题材电影的市场表现也乏善可陈（《攀登者》《中国女排》应该会改写这种局面），而纪录片的受众范围就更狭窄了，那么我们为什么会引进《徒手攀岩》这样一部运动纪录片呢，或者应该进一步问，为什么由美国国家地理频道出品的这部冒险运动电影会赢得奥斯卡最佳纪录长片奖，登陆全球各地的电影院呢。因为它纪录了更宏伟的壮举，因为导演更具艺术性的精湛技艺，因为讲述了更精彩的人性故事。因为汇集了以上所有优点，《徒手攀岩》完全值得在最大最好的银幕上观赏，它不仅呈现了惊心动魄令人叹服的高潮，而且在高潮到来之前已是一部值得推崇的电影了。 影片最后一幕如实呈现了舍生忘死投身于登山运动的年轻登山家亚历克斯霍诺德徒手攀登加州约塞米蒂国家公园酋长岩的过程也就是说，不借助绳索，没有人陪同，赤手攀登近3000英尺高的悬崖峭壁这是一项从来没有人取得过的成就，甚至没有人尝试过。即使对于像亚历克斯这样熟悉酋长岩的人来说（他已经以更安全的传统方式登上过几十次了），这项挑战也是极其危险的，而且亚历克斯刚交了一个漂亮的女朋友，与之前许多被这个不怕死的帅小伙所吸引，但却发现他只把登山放在第一位的女孩们相比，她和他在一起的决心似乎更坚定，因此这时候他依然义无反顾冒死登山的心态就更令人好奇了。 尽管《徒手攀岩》最开始为观众介绍亚历克斯时，强调他是一个和蔼可亲、清心寡欲的人，但很多时候，他看起来就像是某种精神病患者，而且有趣的是，导演并没有打算回避这一点。因为他执着于不同寻常的事物，所以自以为然成了这样有点古怪的人，一定程度上来说，影片如此展开也在意料之中，但导演金国威和伊丽沙白柴瓦沙瑞莉会让亚历克斯继续说话，直到他说出一些令人惊异的东西，最终还是回到了他的成长历程上，期间还拍摄了一群神经学家扫描他的大脑，看看他杏仁核的应激反应。 影片中有一条强大的情感线索，即亚历克斯和女朋友萨妮试图搞清楚该如何对待他们之间的关系，而且探讨了爱情对于亚历克斯的注意力下降的明显影响。在不影响两人感情的情况下，导演瓦沙瑞莉和金国威不可能挖得太深，但他们确实成功酝酿出了一种耐人寻味的矛盾心态，承受着复杂情绪最终成功拍摄到了影片中令人难以置信的镜头。 虽然两

昨天看了美国纪录片《freesolo》（徒手攀岩），感到很震撼，那真是一项极其危险的极限运动，实际上他们那个圈子的行家里手们坠岩了近40个，也就是基本上摔死得差不多了，就像改开初期第一波骑上轻便摩托的那帮人一样，基本都死于交通事故了。

我不太同意网评对阿列克斯这个壮举的一些解读，比如向死而生，这让人感觉主人公是个亡命之徒，成心找死，博取大家眼球，跟那些自拍网红一样。其实不然，阿列克斯是个极其严谨的人，本身也上过加州大学伯克利分校，是个智商极高的人，他在做那次徒手攀爬酋长岩的壮举前进行了60次有保护攀爬，对抱石岩绳段等难度大的局部做过反复练习，也对一些绳段的攀爬路径做过反复勘察，还用牙刷重新开发过新路径。他像汽车拉力赛导航员做路书一样，也做了几十页的攀爬记录，并反复默记，应该说形成了身体记忆，所以，他是在用极其严谨的态度做这件极其危险的事，他没有向死，而是很怕死，他其实不是在冒险，而是在做自己有把握的事。说他追求完美，这是废话，903米高的整块花岗岩，有那么多攀爬细节，任何一点极其微小疏忽，不够完美，就是死，所以不是追求完美，而是必须完美，否则我们就没这个电影和话题了。

阿列克斯其实完美诠释了儒家为己慎独的修身要求，他徒手攀爬酋长岩不是为了拍纪录片，实际上最后一次的成功拍摄是没通知摄影组的，他是孤身出发的，是摄影组成天跟踪他的行踪，全天候待命及时跟拍的。他也不是为了什么崇高的理想，伟大的主义，或者什么慈善目的在做。他就是要徒手爬上去，第一个徒手爬上去，仅此而已。而且爬上去以后他也没有欣喜若狂，没有搞盛大的记者发布会，而是静静地回到自己的房车，继续练习手指力量。他孤身攀爬，也确实在实践慎独的功夫，任何心态的波动和放逸就是死。

徒手攀爬也是对道家道法自然原则的致敬，因为不改变自然物，不利用沿途的安全栓，不借助器械保护，实现了人和自然的天然状态。

阿列克斯更是一个不自觉的佛教修心高手，他所谓的心理铠甲我认为就是类似佛教南传上座部佛教的内观功夫，就是制心一处，心无旁骛，可以做到专心于清晰无比地感知身体的每一部分，特别是肌肉的状态和重心的移动，心中只想到动作要点，从而让冲动的杏仁核处于低兴奋度状态，也就克服了恐惧。佛教南传内观有一种修行方法，就是收音机放一段自己熟悉的节目，比如评书《杨家将》，要求你听清楚说的每一个字，每一个摩擦音、爆破音、停顿和尾音，但不能听懂一个字，更别说

《徒手攀岩》观后感

高楚贺

片中穿插了一些名人失误集锦，他们的生命殒落在山谷中，看着那些定格时间的年份，我对这些意外感到十分痛惜。但是，一代又一代攀岩爱好者前赴后继，有的战死疆场，有的享受胜利的荣光。为了年轻而热血的心，这一段旅程他们义无反顾。

大自然面前的人类如蝼蚁般渺小。曾几何时，地震后灾区的一片狼籍，海啸无家可归的愁怅，灾荒时人们饥饿的目光，一幅幅图片触动着人们心弦。这一切似乎都是自然的玩笑，无人可违背它的意志，在顺从的另一面即是死亡。

人，不是为失败而生的。一个人可以被毁灭，但不能给打败。

在心中不屈的意志下，人类向命运发起了抗争。成千上万次的失败，带我们摆脱了地心引力的束缚，奔向未知的宇宙。大江决堤，我们用身体筑成一道道钢铁长城。冬季天寒地冻，温室让人们在雪中看到了姹紫嫣红、五彩斑斓。

纵然前路坎坷，危险扑朔迷离，亚历从山脚开始攀登，这不仅是一次力量与意志的抗争，还是人类与自然的角力。

或许，自然以强大的力量迫使人们遵从；或许，自然以恐怖的灾难让人类屈服；但，人类从未认输。一线上为事业献出宝贵的生命，已成为后来者踏在前人的肩膀。命运，不是害怕的理由；苟活，并非人类的意志。

在他登顶之后，俯瞰众生万物踩在脚下的，是当初望而生畏的ei cap。

会当凌绝顶，一览众山小。

我们，永不言弃！

评《徒手攀岩》

邓雨萌

徒手攀岩（free soloing）光是听着就让人手骨悚然。然而alex用实际行动告诉我们：nothing is impossible.

一、影片中让我感受最深的莫过于alex的执着，自幼父亲查理就培养他攀岩的爱好，而他为因性格原因将它坚持了下来，无论是母亲认为他在其他方面做的不好抑或是其他原因，他在这条路上越走越远，越攀越高，至到人生巅峰。

然而谁又敢说历经寒来暑往终于攀上的ei cap 是alex人生的巅峰呢？挑战是永无极限的。他在攀岩界里攀登高峰，我们也在人生道路上跨过千难万险登上人生的高峰。中考、高考以及以后人生中的高峰，唯有我们自己能攀。

回归正题。alex为攀上ei cap费尽心血，从春到夏，再到另一个春。他在光滑的岩石上一次次踩点，用笔记记录下一天的所得，攀岩所用的技巧与动作同时播放，无比契合。我们几乎不敢想象真正攀岩时没有绳子是多么危险，但alex做到了。仅凭此，无论是天赋还是努使然，他都值得尊敬。

二、还有一点至关重要的，是alex周

《徒手攀岩》是一部关于攀岩题材的电影，讲述的是美国著名攀岩者亚历克斯，在无任何保护的情况下，徒手攀登酋长岩的壮举。本来以为这会是极小众的一部纪录片，看起来或许很无趣。但没想到，作为一个不擅运动的人，照样看得津津有味，血脉膨胀！

究其原因，影片中主人公亚历克斯身上所体现的一种冒险精神，一种对理想的执著，一种喷薄的生命活力都让我们震撼！他或许做了我们许多人想做而做不到的事情。徒手攀岩，没有任何保护措施，只要一个失误就会当场葬命。他很清楚这一点，却依然勇往无前，毫不退缩！

是什么支持着他去做这样一件事？是金钱？是名誉？不，都不是。只是因为他无比热爱这项运动，享受攀岩过程中那无法言说的快乐。另外，对他而言，做这件事是内心的一种使命感在驱使着他。人类对于未知的事物，总想着要去探索，要去征服。只有徒手登上了这座岩壁，我们或许才算真正征服了它。所以，他个人的攀登其实不光属于他个人，也代表着人类的一种伟大成就！

能够做自己喜欢的事情是一种幸福。如果做着自己喜欢的事情，恰好又能为自身带来财富与物质的满足，这更是一件无比幸福的事情！从亚历克斯身上，我们看到了这种幸福。

那么，在他身上，有我们普通人可以学习的东西吗？我想，最重要的便是有着坚定的内心，做自己真正热爱的事情，并且愿意为此付出，不断地练习与尝试，永远不放弃。最终，我们会收获属于我们自己的成功。

影片除了展示他攀岩的惊险过程，还为我们展现了一个真实的人的全貌。也就是，他是如何成为如今的他？从影片中我们可以知道，他的父母婚后的关系并不是很融洽，两个人最后也离了婚。他的父母好像从来不会表扬、夸赞他，他们全家人都不习惯于直接表达感情，所以导致他与父母的关系谈不上那样的亲密。但在亚历克斯心中，父亲在他心目中还是十分重要的，培养了他攀登的爱好。后来父亲不幸早早离世，这也成为他内心的一个遗憾。成年后的他一直是一个比较孤僻的人，不善言谈，住在一个房车里，游离在主流社会之外。但后面他交了一个女朋友，两人在慢慢相处中，逐渐让亚历克si发生了一些改变。

他开始会表达自己的情绪和情感，人也变得爱笑了许多。两个人最后还买了房，过上了相对平稳的生活。在当他终于徒手登上酋长岩后，也终于对女友说出了我爱你。这大概就是亲密关系的魅力吧，让我们有机会疗愈原生家庭的创伤，成为更好的自己！

人生中也有着许多座山峰等着我们去攀爬，在我们最初看到它时，也许会有恐惧、会

《徒手攀岩》这部电影由金国威、伊丽莎白柴瓦沙瑞莉执导，亚历克斯霍诺尔德、金国威等主演，这是一部纪录片，记录了亚历克斯霍诺尔德的登顶之旅，没有任何保护措施，这是如何做到的？下面给大家带来的是徒手攀岩观后感影评欣赏。

100多分钟，一开始我以为是主角攀岩的全过程，后来发现不是。

我以为徒手攀岩者前期只要随意看下路线，其它交给上帝就行了。后来发现不是这样，攀登者要多次先借助绳缆攀登，勘察路线，不断练习，在合适的受力点做上标记，不断做笔记，不断训练。

原来世界上真的有这样的人。在外人看来几乎是抛弃生死地做事，在他们自己看来却是忘我与找寻生命力。

不过坦白说，这个纪录片拿奥斯卡，我觉得有点名不副实。不是对主角攀登能力的质疑，是对片子的内容丰富度（和时长）存在不满。

片中前半段，介绍了与主角相关的几个人，如曾数次成功攀上酋长岩的前辈、拍摄团队（也是主角的好友）、主角的女朋友、主角的家庭，还穿插了几段外出演讲和接受采访的镜头，以及几个不慎跌落，意外身亡的同行（攀岩者）的新闻。

主角第一次挑战中途放弃了，一段时间后决定重新挑战，成功登顶。

感触最深的是，此纪录片让我一直回想起电影《碧海蓝天》，电影中的主角义无反顾沉入海底与海豚嬉戏，正如此纪录片中主角如此忘我地徒手攀登酋长岩。不同点则是，后者的迷恋要更危险一些，以至于亲近他的人会更难理解他的内心世界，也更担心他。

甚至对待恋爱的态度都差不多。

片中还介绍了主角的家庭情况，母亲称其父亲有自闭症倾向。说他的人生目的就是旅行就好像他儿子的人生目的就是攀岩一样。父亲在培养儿子攀岩上花了不少心力。母亲则是不断激励人的那种，只差几点，就还是没有做到。{我的观点：环境太重要了，几乎可以影响人的一生，童年时接触的玩具、爱好、人、事，等等对之后的成长都有一种心锚效应，我猜。幸运的话，可能会在童年时就找到一生所爱。环境对于塑造人的性格，探索其所爱也有很大的影响，我们永远不知道自己不知道的，我们只能从接触的事物中想象、创造，所做的选择、创造必须基于已接触过的东西。you are what you touch.}

在攀登最困难的一段时，为控制风险，在空手道踢和跳起，两手去抓两个方法中，主角采取了前者，不过困难度和风险依旧很高。而这一段，也是纪录片中花大量篇幅重点渲染的一处，拍的很精彩。紧张的配乐，拍摄团队对讲机里的声音重叠着主角的呼吸声，以及反复切换主角攀

《徒手攀岩》观后感 没有保护绳和安全防护措施，孑然一身在悬崖峭壁不断向上攀岩，稍微不慎踩空就可能跌入深渊，造成骨折，甚至付出生命的代价2018年奥斯卡金像奖最佳纪录长片《徒手攀岩》中，攀岩大师亚历克斯霍诺德徒手攀登位于美国加州全球最大的花岗岩巨型独石酋长巨石，真实纪录成功和死亡之间的画面，让人心惊胆战。因而这部电影传达的是一个关于攀岩追梦的独唱故事，国内外专业网站评分都很高。 最近，腾讯视频也新推出了一部网络独播电影《天剑修仙传》，由陈浩民和徐少强两位大咖对垒主演。场景同样穿越各种山峰之间，不一样的是，类似于《仙剑奇侠传》《天龙八部》香港魔幻武侠剧的修仙风格。有了陈浩民的演绎，不禁让人回忆起生死情仇、爱恨别离的段誉。但这种派别的对决故事，看到最后老掉牙，且无厘头脱离了现实生活。如果要直面高山，《徒手攀岩》这部纪录片才是真正意义上的攀岩，电影献给所有相信不可能、而勇敢去实现的人。亚历克斯霍诺德为了登顶酋长巨石，付出许多勇士精神的努力，不断超越挑战自我，决不放弃的心路历程，让他习惯于一个人长期住在车上独处。 他从十岁开始，就在父亲鼓励下学习攀岩，在室内练习近十年后，慢慢开始挑战数一座又一座的高山。和许多知名的专业攀岩者一样，征服酋长巨石属于他长久的梦想。他在这十年间，采用绳索保护的方式攀爬了50多次的酋长巨石。 他在一次公开演讲时向观众介绍：自己必须牢记动作不能出错，对他来说，在绳索保护下攀岩只能算体力活，保持体力抓住岩壁就能往上攀爬。但徒手攀岩更考验人的内心，没有绳索的保护，就要保持冷静保持最佳状态，因为任何错误都可能导致死亡。 如果体力不支，出现胆怯情绪等情况该怎么办？他在正式徒手攀岩前，会反复思考过程中可能出现的极端状况，并不断脑补。观众在纪录片中，可以看到他反复进行带绳攀岩练习，确保手和脚的着力点、特定伸展动作的精确，回去再用纸笔记录过程的问题，不断拓宽自己的舒适区。他的成功也得益于女朋友如影随形的鼓励，她陪伴他攀登陪伴他吃饭，甚至为他担心而哭泣。 2017年6月3日，太阳升起6点之前，亚历克斯霍诺德开始独自一人徒手挑战酋长巨石。某些路段，他要全身挤进石缝喘息着一点点往上挪动。面对最惊心动魄的抱石难题时，他要精准控制手指扣紧岩石上渺小的受力点，然后将脚伸展开来凌空踩到远处岩壁上。在攻克了光滑的自由爆破岩板中空石片怪兽宽缝抱石难题和耐力角等疑难杂症后