有些人在内卷，而有些人在内耗。内卷还是好的方面，但是内耗就容易让人丧失斗志，变得颓废不堪。那么，我们要怎么防止内耗呢？下面是小编为大家整理的如何克服精神内耗个人感悟2022，供大家参考。

大家会不会这样？

精神状态不好时，面对一个很小的问题，都会觉得很难跨越。容易把事情想得复杂化，容易被负面情绪所影响，更容易胡思乱想、心绪不宁，压力徒增，却无处释放，会觉得寸步难行。

如何克服精神内耗？

不要刻意放大困难，它不会因为你的放大而变得好解决，反而增加了你的压力。有句话说的好“困难困难，困在家里总是难”，你先动起来，就已经成功了一半！

不要盲目和他人攀比。每个人所掌握的社会资源和个人能力都不同，别人的起点可能是你的终点。我们要做的是要有自己的生活、工作节奏，不断去超越自己，今天比昨天的自己更优秀 就很不错。

学会专注。 沉下心来做一件事情，往往都会有比较好的效果，不要任何事情刚开始做就想完美，太想赢了往往都会输。你只管努力，然后静待花开！

从现在开始做一个不完美主义者吧！首先降低自己的期望值，不要给自己的大脑过多预设。一件事情开始执行就是一种成功，然后在做的过程中慢慢调整改正，从60分到65分再到75分一步步来，你会稳很多。

其次，不要过多地关注自己在社交媒体上的形象，你会变得轻松很多！因为一旦你不去想别人怎么看你，你内心就少了很多负担，会把注意力用在真正重要的事情本身。

真正能改善生活的一定是行动，与其把时间花在胡思乱想上，倒不如着手做一件实实在在的事儿。比如去学一门技能，去外面走走看看。技能可以给自己带来副业的收入，游玩可以增长自己的见识，体验生活，哪一个都比呆坐着东想西想强！

首先要知道什么的精神内耗

精神内耗，又叫内耗效应。是指在群体中，人们把社会或者部分内部因不协调或者矛盾等造成的人力、物力等方面无畏消耗而产生的负面效应现象。

精神内耗都能带来哪些危害呢？

1、自己会很累，可能还是讨厌自己。

2、跟人聊天交流很容易被别人的话语影响情绪，导致自己情绪低落或起伏不定。

3、遇事会犹豫不决，不敢做决定。

那应该如何克服呢？

1、把自己的事情和别人的事情区别剥离开

比如同事请你帮忙，你不想帮，但又觉得拒绝后别

当我们在某些比较重要的时刻的时候。我们都会针对当时的情况发表一下自己的感受，感言对于我们还是非常重要的，你收集了多少关于感言的经典模板呢？请阅读由我们为你编辑的工匠精神心得感悟，希望您分享本页内容与您朋友！

读完李淑玲的《工匠精神》，我有了些许感悟，在我看来，工匠精神的魂就是用心，用心干，用心经营，用心诠释人生。无论我们在何处，无论我们做何事，我们都要认真用心去做，且要做到极致。作为一名刚入职江苏有线两个月的职场新人，我在《工匠精神》一书中学到了工作方法和态度，下面就谈一谈我的收获。

工匠精神就是要持之以恒。作为一名新人，面对陌生的环境、陌生的工作和陌生的人，难免会遇到许多困难。面对困难，我没有选择逃避，而是迎难而上，坚持寻找各种办法解决工作中出现的问题。不会的就去学，不知道的就去问，千万不要吝啬你向别人请教的言语，同时要不断总结经验，寻找正确的方法，持之以恒地工作，最终才能达到自己的目标，实现自己的人生价值。

工匠精神就是要精通专业。我们要对专业有不懈的追求，不断在实践中磨炼自己，争取把工作做到极致。我现在主要负责党建和人事方面的工作，在党建方面，我是一个小白，但这是一个严谨而又专业的工作，这就需要我不断学习、不断积累，充实自已的专业知识，勤于思考，提升自已的工作水平。

工匠精神就是要做事认真。态度决定一切，无论你的能力强不强，只要你有认真工作的态度，你就赢了一半。在工作中我们一定要带着一丝不苟的态度去做事，千万不可马虎，更不能有“凑和”的想法。人事方面的工作繁杂且琐碎，这就要求我在工作中要时刻保持认真的态度，坚持做好每一件事，对自己苛求，源于对极致的追求，只有自己对自己一直保持高要求，我们的未来才有无限可能。

工匠精神就是要爱岗敬业。一个企业的兴旺发达离不开甘于奉献的员工，一个前途光明的员工也离不开企业发展提供的助力。作为企业的一名员工，我们要带着工匠的心态去工作，帮助企业添砖添瓦。为企业工作，就是为自己努力，我们要把“工匠精神”渗透到每一个工作瞬间，把勤奋和热情投身在平凡的岗位上，以积极主动的精神，在工作中寻找乐趣，热爱自己从事的职业岗位，为企业创造价值，为个人赢得荣誉。

作为一名基层工作者，我将践行工匠精神，在平凡的岗位上发挥自己的价值，怀以匠心，为实现自己的梦想而努力，为实现公司的梦想而奋斗。

在阅读时我们能够全身心的进入书中的那个世界，是一件非常幸福的事情！人类的成长，都是和阅读联系在一起的，阅读作品后，我被作者描绘书写的情景吸引，印象深刻，这个时候就可以将我们感悟和体会用读后感的方式记录下来，如何写一篇令人印象深刻的作品读后感呢？以下是小编收集整理的“有关工匠精神心得感悟如何写”，供您参考，并请收藏本页！

几千年来，工匠生活在社会底层，他们赖以生存的技艺经验与“知识”“真理”无缘，他们精益求精的工匠精神被精英文化轻视。中国传统思想中，孔子对“学稼、学圃”不以为然。孟子更将它称为“劳力”，断言其被“劳心”者统治。这并非“中国特色”。杜威曾说，柏拉图和亚里士多德的思想相差很大，却共同地贬低技艺。柏拉图把手艺人安置于“理想国”的金字塔底层。亚里士多德把技艺称为“制作”，认为只是达成外部目的的手段。随着近现代理性主义和科学主义日益兴盛，人们对工匠技艺经验的批判，就愈演愈烈了。

在此背景下，“教书匠”几乎成了教育领域的“过街老鼠”。“教书匠”和“教育家”间的虚假对立，诱使“要教育家，不要教书匠”之类口号出炉。在它们的误导下，有些一线中小学教师，如宗健梅所言，“不去做具体的实际的教育教学工作和研究，甚至鄙视常规教育教学工作，把扎扎实实的教育教学轻蔑地称之为‘教死书’，把实实在在的教育工作者轻蔑地称之为‘教书匠’，却进行宏观的、不切实际的理论研究，说一些专家们常说的话，写一些学者们已经写过的文章。”奢谈一知半解的理念，执迷于建构教育流派或教学模式，轻视学科教学知识打磨和积淀，最终将导致教学荒芜。

故而，教师要重拾工匠精神。这是我国时代精神的需要，也得到了当代学术研究的印证。上世纪哲学研究的实践转向及其对社会学、教育学的影响，都为技艺经验的合法性、奠基性和重要性做了“背书”。

这些学术思想资源包括：存在论层面，xx对“用具透明性”的现象学描述；认识论层面，xx对缄默知识与名言知识之关系的“冰山比喻”；语言哲学领域，xx对“知道什么”和“知道怎么做”的区分和xx的“相似的看待”“相似的处理”；在社会学领域，xx揭示的“实践逻辑”；在教育学领域，xx的“教师个人实践知识”和xx的“教学机智”等。

简言之，教育教学不仅是科学，而且是艺术。作为艺术，它总有一些地方没有道理，总有一些地方不讲道理，也总有一些地方讲不出道理，教师只能靠技艺经验。

《以与患难搏斗为乐》是我国伟大的人民教育家陶行知先生于1944年10月下旬与吕长春先生的谈话记录。这番谈话告诉我们，要清醒地认识到人生是患难与快乐所织成，追求真理的人是要以患难搏斗为乐。告诫我们遇到挫折时，要十(誓)必克服。

陶行知先生正是以其自身，来为我们树立一个十必克服的榜样。当年陶行知先生自筹资金，在南京晓庄创办了乡村实验学校。晓庄师范与当地的农民打成一片，培养出了第一批高水平的乡村教师。正当晓庄师范办得热火朝天的时候，国民党反动政府突然下令封闭晓庄，蒋介石亲下密令通缉陶行知。面对这一危机时刻陶先生并没有放弃开展乡村教育，培养乡村教师的理念，积极勇敢地抵抗国民党。他带着自己的远大抱负东渡日本，考察日本教育，科学发展情况，于1932年夏在上海创建了山海工学团。他先争终于以其顽强的意志力和坚决的斗志，完成了自己的理想。

陶先生这种以与患难搏斗为乐积极进取。坚定乐观的面对并战胜人生中各种困难和挫折的品质多么值得我们学习和提倡啊！

人生中既有欢乐，又有困难，常常会遇到不如意，不顺心的事，常常会受挫。对待挫折和困难的态度与两者，一种是消极f废，不思进取，一种是积极乐观，意志坚定，积极与困难斗争。

陶行知先生当年选择了后者，可为什么，我们现在越来越多的人选择作后者呢？也许我们总仗着有长辈为我们遮挡风雨吧。当我们遇到一丁点困难时，首先想到的是逃避，失去战斗的意志，从而轻而易举的成了困难手下的俘虏。紧接着就埋怨自己如何的倒霉，啜泣自己如何得可怜，感慨自己的人生坎坷，却没有想过如何化压力为动力，没想过如何去克服困难，没想过在挫折中磨练，坎坷中成长，没想过也许以患难搏斗也是一种乐事。我们所缺乏的就是十必克服的精神，缺乏战斗之情绪与战斗之智慧，更重要的是缺乏战斗到底之意志。

困难给有志者以战斗之情绪与战斗之智慧，是啊，没有风雨那能见彩虹？没有失败哪来的成功？没有尝试哪来的喜悦？困难其实就是我们的伙伴，只有他才能激发我们内心所存在的潜质，只有他才能让我们拥有坚持不懈的斗志。不勇敢的面对挫折，我们如何磨炼？我们怎会长大？我们哪会找到一片更广的天空飞翔？

难道你想屈服在困难与挫折的脚下？难道你想扮演生活的弱者？难道你不想成为追求理想的勇士？

没有人会说是，那为什么要向挫折卑躬？要向困难屈膝？我们应该坚定，乐观，顽强的面对生命中的每一次挑战。学习，与患难为友，以搏斗为乐，那么你一定是生活的

首先,为什么他能一动不动坚持半个多小时?是因为他有一种精神,或许他觉得自己牺牲可以换来更多人的生命!当时,他的附近有一个水沟,他只要滚进去,自己就不用搭上自己的性命,但是,为什么?是因为他顾全大局,坚持到底.可能一开始他不能忍受,但或许他会对自己说:再坚持一秒就是胜利!再忍耐一下就可以换来更多人的生命!我牺牲换来的就是胜利!这些话一定回在着漫长的半个小时中在他的脑中徘徊.　

被火烧身,那会是一种什么样的感觉?你尝试过吗?为什么他克服了?或许那种感觉我们体会不到,也无法想象,但邱少云体会到了,并牺牲.那种常人无法想象的感觉,邱少云用自己再坚持一刻就是胜利的精神体会了,这种精神使他克服了被火烧身的感觉.　

为什么他坚持到了最后?是因为他有精神,有那种坚韧不拔 、坚持到最后就是胜利的精神!他都能克服火的煎熬,我们是否能克服更的大困难?　

感言是指对于某些活动或者经历的事情而产生的一种情感语言，感言是指我们发表感慨或者心里面的一些想法的文章，如何写好一份优秀的感言呢？今天编辑整理了工匠精神心得感悟，仅供参考，欢迎大家阅读！

带着责任心去工作

——学习《工匠精神》心得体会

职业生涯不应是一场盲目的旅行，生命应当通过缔造精彩的事业而得以丰富和完善。这是最近我在学习《工匠精神》这本书时，内心时常产生的感受。我非常喜欢一句话：选择自己相信什么，选择自己要做什么。这句话不是华丽语言，但是他却从平凡中告诉了我“责任”的意义。的确，“责任”是一个关键的字眼。要使我们的工作不断缔造精彩，使我们的人生不断体验奋斗的激情和成功的喜悦，就要牢牢抓住“责任”这个词。责任既是我们工作的动力，也是我们工作的态度。

在我们日常的工作中，常常会有各种各样的现象，如：对工作漠不关心，马马虎虎，敷衍了事，工作中拈轻怕重、推诿扯皮等，这些现象影响了我们工作的效率，影响了我们团体的形象，更影响了我们事业的发展。究其原因，主要就是有些同志把自己当成了工作的“客人”，而不是“主人”。我们要把自己的工作当成自己驾驶的一条船，要树立自己就是“船长”的“主人翁”意识，与自己的工作、与自己的单位同呼吸、共命运，时时、处处为工作谋划、为集体着想，时时刻刻维护自己的集体。这条“船”慢了，我们齐心协力“划桨”赶超；这条“船”漏了，我们一起修补改进；飓风恶浪来了，我们风雨同舟，共渡难关。

做工作的主人，要求我们热爱自己的工作岗位，以满腔的热情对待工作，以精益求精的态度做好工作，在自己的岗位上做出应有的贡献。我们不仅要按时完成工作，还要确保质量；不仅要把工作做好，还要把工作做到最好；不仅要精益求精，敢为人先，还要唯旗是夺，勇争一流；不仅要完成今天的工作，还要超前谋划明天的工作；不仅要把工作做成精品，还要把工作做成极品。这种主人翁的责任感，应该与我们的工作同生共存，水乳交融，永不分离。落实到我们的工作实际中，就是要将“齐心协力、攻坚克难、恪尽职守、求实创新”的油区精神作为一种工作指南，把自己的具体工作做好、做细、做精，时刻树立“可比的工作争第一，不可比的工作创典型”的精神，让油气事业在我们的共同努力下健康发展。

我认为，对于我们的整个集体来说，每一份工作都是不可或缺的。我们的每一个人，都像集体这台“机器”上的“螺丝钉”，在不同的位置

读书能让我们增长知识，陶冶情操，是一件非常有意义的事情，人一生的进步都是和书籍的阅读相伴随的，作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多，我们需要将这些感悟梳理出来，以加深我们对作品的理解。写好一篇作品的读后感需要从哪些角度来写呢？你可以读一下小编整理的工匠精神的心得感悟，希望能帮助到你的学习和工作！

当我听到熟悉的品牌名称，如“百达翡丽、江诗丹顿、万国、卡地亚”时，我经常会想起一个老人在半夜戴着老花镜，在台灯下打磨不到几毫米的零件。手表可能是生活中的奢侈品，但也体现了工艺的伟大。老钟表匠没日没夜的坚持每一个零件没有任何偏差，然后就做了百年机械表。

工匠精神就是坚持认真细致。

职业生涯结束后，日本赛车手凯塔开始改装汽车。每辆保时捷都是用自己的眼睛和彩色铅笔画在模具上的。经过一周甚至一个月的精心打磨切割，才安装到车身上，完美。不得不说日本人的手艺真的很让人佩服。

工匠精神少而精，不图利。

德国人生产的车每年都是限量的，但只用半年工资就能买得起。每辆车都可以用二十到四十年。匠人精神是完美的诠释。

相反，粗心和凑合最终会导致不好的后果。

古时候有个画家画马的时候感觉不一样，就把它改成了老虎。两个儿子问他，他解释说，一个是马，一个是虎。于是儿子出去打猎，一个误打误撞打中了一匹千里马，一个误打误撞骑上了老虎，被打死了。做得像，但最终导致了悲剧。

中国现在的手艺是稀缺的。

在当今这个千变万化的时代，很少有人能静下心来，持之以恒地做一件小事。但是，无论是我们身边的小变化，还是社会政治事务的大变化，时代的车轮都在滚滚向前，但总有一些事情会在千变万化中永存。它们经过时间的锤炼，依然光芒四射，就像我们头顶的天空，日出日落，都是匠人精神的产物。

我们必须有手艺。也许现在的我们和少年一样浮躁，说着“差不多”，但是当我们成熟了，回头看看自己的缺点，把浮华从空虚和现实中剥离出来，把自己从一个弯曲的瀑布变成一条静水流深的小溪，我们就会意识到工匠精神是如此重要。所谓匠人也是细心细致。

工匠精神是一个人的积极的意识形态的总结。它既是一种平凡的体现，亦是一种伟大的升华。其平凡，在于无论何人，无论何时，无论何地，只要心所想，工匠精神便可始；其伟大，在于，它源自人的真善美，源自人的真性情，它不是教条式的灌输，而是真诚的心的交流，它不是路人皆知的道

我们给你提供了以下的《工匠精神读书笔记》。一本好书往往可以给我们带来很多启发，在阅读过作品之后，对于这个作品往往拥有着独特的体验。 读后感是记录阅读过程中人生感悟和思考的方式。敬请您阅读本文！

“君子不器”语出论语，孔老夫子对君子一向很感冒，估计是自我达不到，所以要不停的学习和宣讲。

人器不器的，往低了说不能成为一种工具，往高了说无非是努力做到“无用之用”。至于不拘泥于自我的格局，要勇于尝试突破，背后也无非是学习和眼界。中国人，对于成器这个事情，一向纠结的能够，爱恨交加。

匠气在过去我们多少有点鄙夷，因为大师们唯一需要甩掉的沉渣劣习，无非就是匠气。但物为之用，总要过了匠人的手，每个人拥有的总也不会都是大师力作，生活总是被各类匠人支撑着，也不管你喜不喜欢工匠。

现如今，工匠精神却又流行起来，有点跟老祖宗对着干的意思。还好君子不器里还有容纳的意思，我们也需要对工匠精神多点包容和理解。中国流行的是巨匠、巨擘，需要庞大或值得竖大拇哥。而craftsman’sspirit，真到了现代社会，越是欲望繁多、网络虚拟，这个最实在的精神倒是大张旗鼓的流行起来。也不明白是因为我们确实需要，还是因为缺失。

有个朋友是做紫砂的，全手工，一般半年左右我会从他那趸个壶，林林总总，一大堆了。偶尔盘点，发现大多数都是光器，就是那种实用为主的传统器型，没有什么花活或是缀饰。又不能每把壶都用，偶尔换壶也是情绪和季节使然，剩余的时光多少担负着摆设的作用，都质朴无华也不尽美么。于是，问他所以然，有点怪罪的意思。

朋友倒是安静，说，最简单的最难。壶这个东西是拿来用的，于是它的美在于用的便利、舒服，失了用的功能算艺术品其实也死了。在你使用的时候越没有存在感，不让你觉得别扭和不顺手，才是好东西。而任何一个壶，都是充满曲线和互相闭合的东西，它要顾及到里面的茶叶怎样翻滚和舒展，也要照顾水如何的流，然后才是壶的存在。壶的外形是要让你明白他能包容的东西，而不是他外形是什么样的。

光货的瑕疵是最显眼的，因为是光货，他表面的曲线带来的光影必须是确定的，充满美感和过渡的。任何的线条和造型的缺陷，是一眼的东西，拙了就笨，过于灵了又轻佻，圆润持稳、内敛光芒是没得什么能够掩饰、转移的，他们都明明白白在那。

而且壶要烧，要选泥料，光货的泥料显而易见，够不够纯够不够老，越

作为一名学生，写一篇作文是很常见的，写作文可以安静的思考问题，不受时空打扰。注意平时对文字的积累就能写出优秀的作文，那么一篇优秀的作文要怎么写呢？小编特意收集和整理了克服困难作文，希望能帮助到你的学习和工作！

巴尔扎特曾说过：“困难，对于弱者来说是一个万丈深渊，对于强者却是一笔财富。”是啊，弱者面对困难，定没有勇气去克服，而对于强者，困难并没有那么可怕，只要用心、努力，就一定能克服困难。在生活中，我也有不少克服困难的经历，就拿上次学骑自行车的事来说吧。

一个炎热的下午，操场上正有一位大哥哥教一位小妹妹骑自行车，不用说，这当然就是我和哥了。我胆胆怯怯地坐在车上，哥哥在后面扶着，一个劲儿地鼓励我，可我的手老不听使唤，抓着个龙头摆来摆去。我的脚使劲蹬着轮子。忽然，前面出现了一个弯道，我来不及反应，只有人带车侧翻了的份。这一翻让我摔得鼻青脸肿，这里一块青，那边一块紫。我大哭起来，哥哥过来安慰我说：“不要哭，学骑自行车哪有这么容易呀!我那时候学还不是摔了很多次，但凭着我坚强的意志力，我最终还是学会了。我告诉你呀：想要学会一样本领，不仅要有坚持的毅力，还要有不怕吃苦的勇气，才能学成功，知道吗?”我抽泣着点了点头，把自行车扶起来。我打算一步一步的来。终于功夫不负有心人，经过n次摔跤，终于成功了!

学本领，不容易，要有毅力和勇气。

不坚持，不吃苦，本领怎么能学好。

坚持了，吃苦了，就剩甘甜和美好。

每个人都会碰到许许多多的困难，当然，我也有。

那时我才七岁，也就是三年前。有一天，妈妈对我说：“孩子，你己经七岁了，该学会自己睡觉了，姐姐走了，你就可以睡她的房间了。”

“不要，不要！”我大声说：“万一地震了怎么办，万一有鬼怎么办？”

“不会地震的，而且世上根本就没有鬼！”

“但是我怕黑！”

“那就你先睡觉，让爸爸回来的时候帮你关灯。”

“不要！我就是不要一个人睡觉！”

妈妈有些生气了，我觉得妈妈是因为我很胆小才生气的。她把我拉进姐姐的房间，把门锁了，让我一个人在房间里睡觉，我心里很害怕，我哭了。哭了一会儿，我心里想：不行！我不能哭，我一定要做一个有勇气的小姑娘！我立刻停止了眼泪，用被子把自己包起来，睡着了。

第二天早上，我发现门没锁，高兴地跑出去大叫起来，“我成功了！我可以一个人睡觉了！”

通过那一次的事情，我知道了只要有勇气，困难就可以

光明给我们经验，读书给我们知识。一个人要想获得伟大的成就，就必须多读多思。作品是作者写的，读后让人很受感动，令人感慨良多，有了想法和感触，为了不让它遗忘，最好是写一篇读书心得。该怎么才能把自己对于作品心得更好的记录下来呢？因此，栏目特意整理了工匠精神心得感悟精选，欢迎你阅读与收藏。

很久以来就对《工匠精神》这本著作有所耳闻，最近，公司开展了学习工匠精神的活动，有幸从办公室借来一本拜读。拿到手第一印象认为这是一本鸡汤，仔细读来，并非如此，里面的一些观念和人物事例很是接地气，让人感触颇多。

所谓的工匠精神是一种精益求精的态度，一种对梦想的追求，一种担当奉献精神及一份默默无闻的坚守。

学习了《工匠精神》，结合自己的工作现状，尤其是在目前环境保护的高压形态下，工作上不能出一点差错，必须要时刻以工匠精神鞭挞着自己，改掉以往大老粗的行为作风，各项工作力争精益求精，不允许有交差思维、差不多思维及走捷径思维，要对公司及自己负责，在自己的一片领域上敢于坚守担当，把工作漂漂亮亮的完成作为自己的追求。 注重工作中各种人际关系的处理和维护。减少自己偏见的心，利己的心，不公的心。增强自己利他，助他，成他之心。

此外，我们还需树立正确的价值观：先增值，后回报；先沉淀，后成才；先有为，后有位。从容自信，不断学习，充实自己。

每个人都有自己的梦想，我们要努力地实现它。中国梦也一样，它需要每一个黑眼晴黄皮肤的中国人去付出和努力，才能让我们的祖国更加富裕、繁荣昌盛、强大、美丽。

五岁的时候，妈妈送我去学国际象棋，看到那些运动员在赛场上努力拼杀，为祖国争得荣誉。当五星红旗在赛场上飘扬，国歌在赛场上奏响，那一刻，我的梦想是成为一名国际象棋大师……

六岁的时候，我上小学一年级了，看见老师在讲坛上侃侃而谈、神彩飞扬、答疑解惑、魅力四射，那一刻，我想成为光荣的人民老师，传播知识，然后桃李满天下……七岁了，看见姥姥得了风湿，天天腿疼得睡不着。我立志要去当医生，要医好姥姥的腿，让姥姥免去病痛。给全天下的患者解忧……

现在我长大了，一个最终的梦想在我心中发芽，我要好好学习，将来成为一个科学家，站在知识的顶端，让更多的神十二、神十三……飞上蓝天，造福人类，为祖国争光，成为祖国的骄傲。

让我们插上梦想的翅膀，向着未来的中国展翅飞翔，祖国因为有我们，因为有我们的梦想参与，