《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感700字

深度工作（deep work）：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制 浮浅工作（shallow work）：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制

自己整理了一下本书对我有启发的3点

1️⃣ 深度工作

何处工作，何时工作

如何继续工作，确保努力具有结构性

eg.不使用网络，每20min产出文字数量

如何支持自己工作

eg.整理桌面，资料齐全，上好的咖啡开始

2️⃣进入工作仪式

* 作出承诺

3️⃣ 下班仪式 5点半之前结束工作

* 工作和休息时间明确分开并固定化，能提升工作效率

整理收集箱，把新增的内容加入

整理工作，已完成未完成标注进度

查看任务列表，以及之后几天的任务

制定明日计划

查看邮件，确保没有新内容

下班啦

4️⃣ 输出系统

* 结构化思考

* 将产出看作一种科学问题，需要系统化解决

* 大脑喜欢高刺激低消耗的活动，所以喜欢做浮浅工作

1️⃣ 有成果的冥想

* 有成果的冥想的目标是：在身体劳作而心智空闲的时候（比如走路、慢跑、开车、淋浴），将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。因个人专业不同，这个难题可能是为一篇文章列提纲，写一篇讲话稿，推演一个证明，或者是打磨一个商业策略。如同佛教的打坐，你的注意力可能会涣散或停滞，但你必须不断的把它重新集中到当前的问题上

2️⃣ 拥抱无聊

预先计划好你使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络

主动抵挡分心 能提高你的专注力

静静等待并忍受无聊

1️⃣ 计划每一天

2️⃣ 浮浅工作只占30%-50%

3️⃣ 时刻敦促自己 现在做的事情是否是最有意义的？

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感1600字

最近刚读完《深度工作》这本书，属于职场类的书籍，也属于自我完善的书籍。通过阅读本书，我认识了一位作者卡尔·纽波特，了解了两个概念：深度工作和浮浅工作。

在具体讨论书的内容之前，我们先来了解一下本书的作者卡尔·纽波特，这对于我们阅读本书和了解作者的核心的观点会有所帮助。

卡尔·纽波特

卡尔·纽波特，麻省理工学院计算机科学博士，乔治城大学计算机科学副教授，畅销书作家。 卡尔·纽波特属于学历高、沟通能力强，善于用语言和文字表达自己观点的人。

同时由于其计算机的专业背景，他能够利用互联网充分的扩大自己的影响力，进而帮助更多的人。他创办了在美国广受欢迎的博客“学习黑客”，致力于为大家破解工作和学习领域的成功模式。

深度工作和浮浅工作

回到本书上来，在本书的前言里提到了两个概念：深度工作和浮浅工作，其具体含义是：

深度工作：在无干扰的状态下，专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

全书通篇都在告诉我们，关于深度工作的理论，和所要坚持的准则，让我们拜托浮浅工作，让自己的努力付出更有价值。保持专注是深度工作的一个突出特征，所谓内化于心就是要形成习惯。

本书分为两个部分，第一部分理论，第二部分准则。

第一部分理论中告诉我们，为什么要进行深度工作，深度工作能给我们带来什么。

在本这一部分中，对于深度工作的价值、稀有性、意义用案例的形式进行了深入的论述。用书中的话来说，就是要在深度中繁荣，在浅薄中沉沦，成为一种叫做“深度智人”的物种。

第二部分准则中告诉我们怎么做，要秉承什么准则，来实现深度工作。

准则1 工作要深入

高质量的工作产出等于投入时间和专注度的乘积，把事情做扎实，把工作做深入，我们就能进入深度工作的状态，因为深度值得深入。对于工作来讲，就是要执行到位，反馈及时，不断修正，持续改进。

准则2 拥抱无聊

我们总是不断被打断，而无法专注于工作，这是我们所有人要面临的一个问题。我们要解决的是如何保证自己的专注不被打断，这就需要我们具备独处的能力，拥抱无聊耐得住寂寞。

准则3 远离社交媒体

对于我们

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感3500字

＃2018/12/25＃《深度工作：如何有效使用每一点脑力》书评

本书分为三个部分 第一部分前言，第二部分理论，第三部分准则。

第一部分前言，需要了解以下几个概念。

1. 深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。

2. 浮浅工作：对认知要求不高的事务性任务，往往在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多新价值，且容易复制。

3. 深度工作假设：深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。

第二部分理论，分为三个小节的内容。

1.深度工作是有价值的

①三类人将获得特别的优势：可以利用智能机器把工作做得漂亮并具有创造性的，在所处行业中最优秀的，拥有资本的。

②迅速掌握杂工具的能力，在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力。

③如果你不产出，就不会成功，不管你的技艺多么纯塾，天资多么聪颖。

④学习需要深度专注。

⑤刻意练习核心要素。

⑥注意力涣散基本上与刻意练习要求的聚精会神是相对立的。

⑦想要迅速掌握困难的事物，你必须高度专注，不能有任何干扰。换言之，学习是一种深度工作行为。

⑧高质量工作产出=时间×专注度

⑨要达到个人巅峰的产出效率，你需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务。换一种说法，使你的表现最优化的做法是深度工作。

⑩ 深度工作并非是我们的经济中唯一有价值的技能，不培养这种能力也有可能做得很好，但是不需要深度工作的职业会越来越少。（没有深度工作仍然取得成功的个体。）

2.深度工作是少见的

①度量黑洞：难以度量成本高昂的电子邮件处理过程产出了多少价值可以抵消其成本。

度量黑洞使干扰深度工作的危害无法清晰化，就会使工作中越来越多的干扰持续存在。

②最小阻力原则：在工作环境下，若各种行为对于底线的影响没有得到明确的反馈意见，我们倾向于采用当下最简单易行的行为。

③最小阻力原则受到度量黑洞的保护，少有人对其加以审视，在这种原则支配下的工作文化，免去了我们短期内对保持专注和做计划的忧虑，却牺牲了长期的满足感和真实价值的产出。

④忙碌代表生产能力：在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标（

《深度工作：如何有效使用每一点脑力》读后感1100字

哈哈，没想到那么快读完了，刘主编的读书方法，比如竖式阅读+限时阅读+三段式读书笔记方法还真有效，虽然这次用的是备忘录做笔记，但还是感觉又有效又迅速，把笔记附上，做个标记哦

深度工作

第一部分第三章深度工作是有意义的

心理

深度工作让人进入心流——愉悦感

哲学

匠心——成就感

第二部分 准则

准则一

——工作要深入

1、选定你的深度工作哲学

禁欲（远离网络、手机等）、节奏（番茄工作法）、习惯

2、要有大手笔

3、不单独工作（不脱离团队）

4、像经商一样执行——关注极端重要的事、抓住引领性指标、准备一个醒目的计分板、定期问责

5、图安逸是有好处的——提升洞察力、补充能量、安逸时光里放下的工作其实并没有那么重要

准则二——拥抱无聊

1、不要不断分心，而要不断关注

2、像罗斯福一样工作——高强度工作——不查收电子邮件，不做白日梦，不浏览脸谱网页面，不数次来到咖啡机泡咖啡。

3、有成果的冥想——定向思考

建议1：小心分心和原地打转

建议2:组织你的深度思考（而不是听之任之，不断思考及其带来的变化）

4、记住一副牌

第一步、尽可能多的描述一个场景的特殊细节

第二步、把一副牌与特殊的事务（比如某个人）相关联

第三步、把相关顺序记牢（比如与走进房间看到物品的相关顺序关联），反复几遍即可

总结——并不仅仅是为了记牌，而是为了提升大脑专注力

准则三——远离社交媒体

1关键词法则（28法则也同样适用，与《极简主义》一致，放弃一些无关紧要的，生活更幸福）

2戒掉社交媒体（30天尝试期）

3不要用网络来消遣（打开一个连接会接着打开下一个）

重点来啦，总怕在家里过度用脑会导致第二天工作疲惫，其实不是的，哈哈，人脑需要的是改变而不是停止，真棒下边是原文

什么？你认为在那16个小时投入全部的精力会削弱工作8小时的价值？不是的。恰恰相反，它必定会增加工作8小时的价值。人们都要懂得一个重要的道理，人的智力系统可以进行长时间的高强度活动：它不像人的手脚一样会疲倦。除睡觉以外，它只需要变化，而不是停止。

准则四、摒弃肤浅

1、一天的每一分钟都要做好计划（不由得让我想起来李笑来老师的《把时间当做朋友》，列计划，记录时间话费，开始行动吧）

2、分析工作深度（预算）

3、向老板申请肤浅工作预算（实在不合适换一个可以做更多深度工作的工作）

4、5点半前结束工作

《拖拉一点也无妨：跟斯坦福萌教授学高效拖延术（精装珍藏版）》读后感700字

《除了正经事，我什么都愿意干！》 本书的“结构化拖延法”给患有拖延症的人带来了一个折中的、暂时性，但是感觉良好的解决方法。这个方法的核心在于，如果有什么事是重要且必要的，那对于拖延者来说，一定是万难去做的，为了不做这件事，他干点儿别的什么都行。 于是，一个结构化拖延者长长的to-do-list上，排在最前面那最紧急最重要的几项一直停留在那里，而排在后面的事却被一件一件干掉了。最终的结果是：虽然拖拉了一点，有一些事一直没干，但是还是干完了很多事的。 那to-do-list上最前面的几件事该怎么办呢？拖到实在不能拖的时候，急吼拉吼地一下子搞完。对于拖延者来说，时间越充裕，就越容易拖拉，也越容易苛求自己达到完美（同时又觉得自己做不到完美）。索性拖到最后时间来不及了，反正也搞不完美了，勉强干完怎么也比啥也没干强，于是便把不得不做的事给做完了。在另一些情况下，有些任务在拖拉的过程中自己就消失了。 拖延会让人觉得沮丧，使用结构化拖延法后，拖延者就能多少干点什么了。一件事接着一件事干，即使是完成再小的事，也能让人获得成就感。这种舒畅的成就感反而能让拖延者心情愉快地继续把事情做下去。把关注的点从没做完的事移到已经做完的事上，结构化拖延者的自我感觉也会变得良好起来。毕竟感觉良好是有利于身心的，相反，自我嫌弃既不能治疗拖延，也不能使生活正向运转起来。 拖延者还有一个办法是和不拖延者搭档合作。有些人天生无法抵制“立即动手”的诱惑。和这样的人合作时，他们会把节奏带起来，一不留心就把事情一起干完了。而且由于他们是行动派，和他们合作的过程中，他们有时会将别人分内的事也一块儿干了，特别省力。

多一点耐心多一点智慧——《好妈妈胜过好老师》读后感600字

有一天，儿子放学回家给我一本书《好妈妈胜过好老师》，说妈妈，老师发的让妈妈看，妈妈你得好好看看这本书，做个好妈妈，别总骂我，我们老师都不骂我的。初为人母时也或多或少的看了很多关于教育的书，但是说实话，收获不多。读的时候总觉得句句有理，放下书却觉得什么都不会。

《好妈妈胜过好老师》是一本关于如何进行家庭教育的书。家庭教育对孩子的一生影响深远，正如书中所说：“不是所有成为父母的人都会做父母“。当周骏屹在生活、学习中出现了这样那样的问题时，我总是责问强调孩子的错误：“你怎么就不能有点耐心别乱发脾气“、”吃饭快一点不要边吃边玩“、“赶快去洗脸刷牙吃早饭，别磨蹭了“、“妈妈叫你几遍了你怎么就不动“等等。

是的，我已经认识到了问题的存在，却没有尹老师的细心和耐心，没有站在孩子的角度去思考问题，没有真正地和孩子平等对话，而是居高临下，命令责问的语气，蛮横强硬的举措。长此以往造成周骏屹脾气很大很爱发火，遇事耍赖不会和我沟通，没有耐心总是用发脾气和哭闹的方式解决问题。话说孩子是父母的一面镜子，孩子的言行举止折射出来的是父母为人处事的态度。我真是需要好好的反思自己，反思自己的方式方法，反思自己没有站在孩子的立场考虑问题处理问题解决问题。作为妈妈我应该以身作则，好好修身养性，做到无条件接纳孩子，正言、正行、正方法，对待孩子用肯定、欣赏、赞美、认可的态度，接受孩子的一切行为。

孩子一天天长大，在教育的道路上还有很长很长的路要走，我希望我能多站在孩子的立场理解孩子，帮孩子解决问题时多一点耐心多一点智慧。孩子的童年将一去不复返，让我们做孩子的好朋友，和孩子一起努力进步，愿天下所有的孩子都有美好、幸福、快乐的童年。

作者：周骏屹妈妈

小编为大家整理了一篇《每天进步一点点》读感范文，更多读后感尽在。

《每天进步一点点》读后感400字2024

读了这本书我明白了：每个人都可以成功，关键要看你的思想有多远;从别人的经验中汲取思想的精华，成功将提前到来。其中，我最喜欢《遭遇相同，结局可以不同》这个故事。

这个故事主要讲威尔逊先生在大街上碰到一个乞讨的盲人。原来，他们俩都是希尔顿工厂工人，但是，这个工厂爆炸了，使他们俩成了盲人。威尔逊不屈服于命运的淫威，自己的命运，而另一个盲人为命运所左右，甘心做起了命运的奴隶。

读了这一个故事，我想起了关于我的一个故事。

有一次，老师让我帮她在6班那里拿一个东西，我不敢进6班，所以就在外面散步。我想：我不能一直外面转呀!我还不如赶快进去拿一下东西，去给老师，否则，我该向老师怎么交代呢?我鼓起勇气，进班级拿了东西给老师。老师说：张雨琪，“你是怎么回事?拿一个东西，都这么慢。”我朋友朱志焱对我说：“张雨琪，你怎么了，怎么拿东西这么慢呢?”我回答道：“这是上天的安排，是命运，命运是不可违背的。”

读了这个故事，我才知道：命运不是上天安排的，命运是可以改变的，我们不能作命运的奴隶!

暑假里，时光漫长，炎炎烈日将人们堵在家中闭门不出，仿佛只有空调吹来的冷风能拂去心中的浮躁。我懒散的呆在空调房里，欣赏着窗外明媚的阳光，那就像是金黄金黄的一把火，却被玻璃窗隔绝在外面，人们欣赏着它的明艳，然而巧妙地避开了它的戾气。

在这样宜人舒适的环境中，对我来说最大的乐趣莫过于读书了。随手拿过桌角的一本厚实的书，青灰色的封面不显张扬，《毕淑敏感悟心灵》几个白色大字简简单单落落大方地印在上面，如此低调的封面勾起了我无限的兴致，于是，出于习惯性的，我认真查阅起目录，一个个黑色标题在眼前掠过，视线停在一行字上顿了一秒——“每天都要冒一点险”

冒险？还每天？我带着一连串的问号翻到了这篇文章所在的页码，迫不及待的想看看作者的观点了。

一口气读完了这篇随笔，带着些泔畅淋漓和意犹未尽。作者观点大致是这样：以前没干过的事，在不犯法的前提下，去试一试，尝试细微地改变生活中平静又秩序井然的生活轨道，有意弄出些小波澜来，比如作者就刻意冒了三次小险：第一件是放弃直通车。搭乘另一路公交车到校，路上七绕八拐，费事更多，结果再快迟到的当口上撞进了教室。第二件是在饭桌上点了从未手吃过的菜，感觉味道甚好。第三件则是穿了件很土的“异装”去上课，结果得到了友好的喝彩和评价：“这是我认识你以来，你穿过的最美丽的一件衣裳。”

文章最后说道：突破是一个过程，首先经历心智的拘禁，继而是行动的惶惑，最后是成功的喜悦。

我想，我们的青春是个热血澎湃的过程，“年少轻狂”之所以能成为青春的代名词，那是因为在年少的岁月里，你有一小块自己的天地，你满心欢喜地为它添上颜色，蓝天白云，空间中塞满了简单的友谊、课业，包容了一切烦恼和小任性。你在这儿走南闯北，大刀阔斧，无拘无束。于是，一丝丝的冒险也会悄悄地渗透进来。

我们的青春是一个闯荡的过程。课业不是生活的唯一。这好比在一条宽敞平直的高速公路旁，一刀一刀的凿，一道一道的铺出许多条羊肠小道来，不管那路是坑坑洼洼或是通向何处，因为心无顾忌，所以不言失败。路上摔倒了便爬起来，拍落身上的灰尘，擦干膝盖上的血迹，挥洒掉额角的汗珠，一心只为向前冲，因为心中坚信总有一条路能通向成功。这是，冒险便像是氧气充斥在空气中，无处不在。

可是那又怎样呢？险是险，但终究是短暂年华中的珍珠，即使深埋于心，也灼灼难掩其华。

在孩子的眼里这个世界是美好的，没有污点：在孩子的心里每个人的生活是美好的，没有混浊：所以，在孩子的言语里每个字眼都是美好的，没有邪恶。 这个故事，牵动着每一个善良的人的心。 在纳粹集中营中，痛苦艰辛的生活并没有把小女孩纯真的天性抹杀。只要和妈妈在一起，就是快乐的，幸福的，她可以将囚室变成是自己的游乐场。当妈妈被抓走的时候，我想在小女孩的心里充满了害怕与不安，小小的心里可能呼喊着妈妈不要走。等了很久以后，在小小的心里肯定呼唤着妈妈能早一点回来，能早一点来看自己，能早一点带自己回家。对妈妈不尽的思念伴随着那一支支歌曲流露出来。小女孩是坚强的，是乐观的，也是天真的。因为她不曾知道有一天妈妈会离开自己，甚至不曾想过妈妈为何走了这么久还不回来。可也正是年幼的天真让她一直耐心得等，等着妈妈回来。 在纳粹屠杀活人时，惨绝人寰的威胁也并没有把小女孩无邪的天性抹杀。心中一直想着妈妈会回来的，要是妈妈回来找不到自己的话会很着急的，所以她恳求纳粹士兵：请把我埋得浅一点，如果妈妈回来了就可以找到我了。是，的确是一句很幼稚的话。对于我们来说，与其对着冷血的纳粹士兵无用的恳求还不如沉默；与其傻傻地等待一个未知数还不如放弃。可是，她是一个小女孩，在她小小的世界里：妈妈总会回来的，这些叔叔会帮我的。不敢想象，他们是怎样忍心一锹一锹填埋这样一个年小的女孩，他们是怎样忍心看着这样一个天真的小女孩渐渐消失在自己面前，他们是怎样忍心亲手杀害这样一个对自己毫无危害的的小女孩？ 暴力真的能摧毁一切吗？ 不！ 天真无邪的女孩诠释了纯净、真诚、完美的人性，她代表着天真无邪的爱与美！一切丑陋，罪恶、残忍在她的面前都变得苍白。不论周围的环境是怎样的，也无论别人的世界是怎样的，请保持自己的天真无邪，请把自己最好的一面表现出来，请用自己这或许微不足道的力量去感染身边的每一个人。

满纸荒唐言，一把辛酸泪。都云作者痴，谁解其中味？一场红尘梦，由多少贪图名利、爱慕权利，由多少爱慕虚荣、攀比享乐的人来演绎。而梦醒，终归一场空，谁能道尽其中的真理？

贾雨村刚一上任，便有命案来报，原来是薛家公子为夺一个丫头打死了冯家小爷。贾雨村本要捉拿薛家公子，却意外得知薛家公子乃贾家之亲。贾雨村此次上任亦系贾府之力，于是他为卖贾府一个人情，徇情枉法，胡乱判断了此案。可怜冯家小爷，成了这权益往来间的牺牲品。

天下无能第一，古今不肖无双。贾宝玉衔玉出生，聪明俊秀，深得贾母喜爱。这锦衣玉食的生活和贾家人的溺爱，使得贾宝玉养成愚顽乖张的性子。荣国府虽子孙众多，但无可继业者，唯有贾宝玉聪明灵慧，略可望成。可无奈贾宝玉不通世务，怕读文章，空有一副好皮囊。

传说林黛玉为绛珠仙子所化，用一生泪水来偿还灌溉之恩。花前月下，才子佳人，她与宝玉两情相悦。但奈何天意弄人，贾母一众为了贾府的利益，使计让贾宝玉娶了大方端庄的薛宝钗。而黛玉却在宝玉成亲之日，焚稿断痴情，香消玉殒，真真是用一生泪水偿还了一个负心郎！

贾家自国朝定鼎以来，功名奕世，富贵流传，已立百年。更在贾元春当选元妃时，沐皇恩，修观园，达到鼎盛。而荣国府却沉浸在这巨大的喜悦之中，丝毫不觉旗大招风，在功名利禄、荣华富贵、胭脂尘粉、勾心斗角中沉浮。元妃病倒，荣国府也倒了，昔日的辉煌仿若一场梦。为官的、富贵的、无情的、欠命的、欠泪的、痴迷的都醒了，金银散尽，家业凋零，枉送性命。真是好一似食尽鸟投林，落了片白茫茫大地真干净！

说到辛酸处，荒唐愈可悲。由来同一梦，休笑世人痴！这红尘一梦中，究竟是钱权害人，还是人性使然呢？

姓名：李海凡

学校：敦煌二中

指导老师：王英