正念的奇迹读后感欣赏。
观看一部影片，就好像在眼前展开了一个新世界，在观看的过程中各种情触，各种联想纷纷呈现出来。我们将观后的感受和启示写成的文章叫做观后感。很多人都是在写观后感的过程获得成长。写观后感，该从哪些方面着手呢？以下由小编为大家精心整理的“正念的奇迹读后感欣赏”，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
《正念的奇迹》一书由一行禅师所著，告诉我们如何修行，大家有没有读过这本书？下面小编带来的是正念的奇迹读后感欣赏，大家一起来看看。
这本书是在回家的路上，堵车的时候听完的，这本书给我最直接的帮助就是，今天虽然堵了1个半小时，但是开车过程中没有爆发 路怒症，而且没有很辛苦的感觉，越发想完整的看一遍了。
听过之后，我对知行合一又有了更深层次的认知。我隐约知道了我焦虑、急躁的源头，它不是过去也不是将来，而是每一个当下。
樊登老师举的2个案例我都印象深刻，因为我真的是感同身受。其中一个案例是关于工作和家庭，我就经常会在工作的时候想孩子，而在家陪孩子的时候又会不断地在操心工作的事情，导致的结果可想而知。所以我经常会抱怨，在单位忙到很迟，回到家还要照顾孩子，甚至连孩子都会嫌弃我的心不在焉。虽然我感觉很无辜，我竟无言以对，因为事实就是如此。我没办法跟家人解释我在上班的时候都在想着孩子，我更没办法解释我在陪孩子的时候却在（）操心工作。
另外一个案例关于工作和修行，我经常会觉得现在每天的工作比较多，导致我压根没有时间修行来提高我自己。这跟我想要的生活方式完全不一样，矛盾与纠结经常伴随着我，这让我一度很痛苦。案例中提到:工作中一样可以修行，工作也是一种修行！听完这个瞬间感觉如释重负，对啊，工作就是最好的修行！我一直在修行，只是我自己不曾察觉。
接下来要做的就是:活在当下，让身心紧相随，不念过去，不畏将来！用心感受每一件正在做的事情。
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正念：此刻是一枝花读后感1400字欣赏
《正念：此刻是一枝花》一书由乔卡巴-金所著，这是一本心理学著作，我们经常会感到焦躁不安，在夜深人静感到孤单失落，这本书告诉我们一种方法，让我们找到内心的安静。下面给大家带来的是正念：此刻是一枝花读后感1400字欣赏。
在《正念，此刻是一枝花》中提到，正念是一种修行方式，也是一种能让我们脱离无意识非清醒状态的有效途径。正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。
大多数情况下，我们都处于非清醒状态，清醒且集中注意力的状态是极为有限的。对此，我个人深有感受，我集中注意力的时间相当短，可能十几二十分钟就会走神，走神状态下我都不清楚自己到底在想一些什么，因为想的都是一些杂七杂八的小事，完全构不成逻辑。其实很大一部分人在日常生活中都处于这种非清醒状态。
而正念的修习可以让我们脱离这种非清醒状态。
K叔，是一个自律达人，他除了自己的本职工作，还是一个每天坚持陪小朋友读书的二胎奶爸，北京财经类top院校的在职博士，除这些标签，他还是一位自媒体创作人。但是拥有这么多任务，K叔每天下午都会抽出半个小时进行冥想，冥想可以让他更为清醒地处理自己该做的事情。
这也充分说明了正念修习的重要性，正因为我们的生活杂乱无章，所以才更需要立足当下，完成此时此刻的事情。
清醒地认识自己可以帮助我们更好地立足当下，因为自己了解自己的能力，就不会去招揽超出自己能力范围的事情，也不会去做那些不适合自己的事情，但认识自己之前需要观察自己。
尼萨迦达塔马哈拉吉在他所著的《与物同在》中写道：与自己相处满怀兴趣地在日常生活中观察自己，意在理解而不是批判，完全接受浮现出的一切，因为这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西浮现出来
以前的我都带有一种自卑情绪，我需要通过把事情做好来体现自己的价值，从而获得成就感。但很奇怪的是，我只是喜欢最后得到的好结果，而并不在意中间的过程（其实大家都明白，只有过程之中好好努力，才能得到好结果）。可我偏偏在过程当中在意一些无关紧要的小事（特别是照顾自己的情绪），忽视真正重要的步骤，最后坏结果到来的时候，我又总是批评自己，觉得自己不够努力，或者是太笨。
其实这些表现无非都是自己不够了解自己，也并不懂得反思自己的行为导致的。所以观察和了解自己是非常重要的，它也是改变自己的前提。
最近我就一直在记录自己的睡眠习惯、以及自己做事情的一些小习惯，我不要求自己把事情做到很好，我只是随心所欲，想怎么做就怎么做，然后再把表现和结果记录下来。
通过近两个星期的记录，我发现了自己的一些特点。
在睡眠方面：
1、我的正常睡眠时长约为7.5小时，这也符合尼克利特尔黑尔斯所提倡的4~5个睡眠周期的时间，后期或许会缩短到4个周期。
2、睡眠不足的时候，我的负面情绪会比较严重，所以有一天你发现自己老是生气，想想自己是不是睡得少了。
3、在睡前一个小时不玩手机，而是泡脚读书背单词，我当晚的睡眠质量会更好。
4、前一天晚上睡眠质量良好，我后一天的精神会比较好，注意力集中的时长更长。
通过记录总结，如果后期我想要神清气爽地过每一天，那我需要睡前不玩手机，保持充足良好的睡眠。
在日常生活工作方面：
1、我上午时段注意力更加集中，做事效率更高。
2、遇到困难的事情容易懈怠，但是如果我精神良好，我会更愿意做有挑战的事情。
3、如果我做了一些不需要用脑但是耗费体力精力的事情（比如做饭、玩游戏等），我一般很难再静下心来读书或者处理我该做的事情。
通过这些记录可以发现，我应该在上午时段安排一些重要或有难度的事情来做，睡眠相当重要，尽量在小事杂事上少花时间。
通过观察自己进而总结自己的一些习惯，是我们改变的第一步，但是行为上的改变才是最最重要的。如果有时候我们总能发现自己的不足，但是没办法改变，一可能是因为你行动的时间还不长，二可能是因为，你本就是一个愿意享受生活中小确幸的人，那就接受平凡的自己，这也没什么不好。
罗恩老师的奇迹教育读后感1000字欣赏
《罗恩老师的奇迹教育》一书由罗恩克拉克所著，这本书主要介绍了作者自身经历和教育的有效方法，不知道大家有没有读过这本书？在今天，教育是我们一直在探讨、在摸索的，我们可以读一读这本书，找找方法。下面给大家带来的是罗恩老师的奇迹教育读后感1000字欣赏。
当我被生活弄得疲惫不堪，失去斗志的时候，一股春风吹来，让我为之一震：林馨读书社读《罗恩老师的教育故事》。读后感！还要写读书感？我又犹豫了。不过我还是坚持下来了！
第一遍，我先速读全书。找到一个感兴趣的点：罗恩老师是怎样把一个全区最烂的一个初中毕业班调教到全区第一名的。我的收获是：在老师们抱怨自己的学生时，有没有像罗恩老师一样想想该如何对待那些孩子们。正如罗恩老师说的那样，教育无国界，没有哪个孩子天生不爱学习的！
第二遍，我通读全书。
第三遍，我细读全书。
我的收获是：1、教育的成功与否是否有激情？很多老师之所以没有在教育上取得成就，最大的问题就是没有罗恩老师那样的教育激情。一般情况下，初中老师语数外老师教两个班100多个学生，上课自习至少4节课，还有两大摞作业，需要多少时间？谁还有精力、热忱，琢磨提高学生的兴趣呢？史、地、政、生老师虽负责一门课程，成绩也要，县里也要大排队，学生们考不好，压力也大。最后，抱怨孩子的不努力上，甚至批评家长。罗恩老师传达给同行的理念就是：一定要有激情。当你和孩子们在一起时，特别是和熊孩子们在一起时，一定要关注孩子的潜能。想办法让每一个孩子都有梦想！
2、同样面对应试教育，克拉克学校教育竟然能大胆地突破传统，本着对孩子成绩的负责的前提，寻找创造性的方式方法，让孩子们爱上学习。老师设计的制作小地球仪的动手活动；观察春夏秋冬一年四季太阳的影子任务；听《青藏高原》《高原红》歌，看草原风光视频，知青藏地区、看迎风坡，背风坡，知植被等活动，足以激发孩子对知识的渴望。学生们想学习，进步自然就快了，成绩自然就提高了。
3、教育教学上，老师既要幽默、风趣，又要对学生要求严格。活跃课堂氛围,可以和谐师生关系。例如：在讲地球自传时，老师模拟地球在讲台上悠然转上一圈，学生会开怀大笑、久久难忘。当一声春眠不觉晓，心得有多少的关切驱散学生的朦胧睡意；当一句有眼不识泰山的自嘲赢得炽热、敬重的目光，师生的友情便更加浓重了。地球自转（）坐地日行八万里，巡天遥看一千河交通运输火车一响，黄金万两。使学生认识到原来地理也这么富有文学色彩！增强学生学习地理的兴趣。
4、克拉克学校会教孩子们很多与课本无关的知识。比如：与人相处；真诚地为同学鼓掌；充满热情的鼓励会带给他人信心与勇气；当别人回答不上问题时，耐心地等待而非抢答。我们的学校就做得很好：如：我们学校的防震应急疏散演练；经典诵读；周一的旗下讲话；孩子们的才艺表演；一节金融课：《钱，该怎么花？》；鼓励孩子们当家作主(出去旅游每张秋游门票100元，学生打5折，16人以上的团体票按成人票6折优惠，怎么样买秋游门票更划算？孩子们出谋划策。孩子们以小组为单位，展开了热烈的讨论。金融课后，孩子们便开始用记账本记录每笔花销，再不会像以前那样任性地买买买)。
如今的教育，与其我们抱怨体制，抱怨学校，抱怨老师，抱怨家长，不如尽自己的力量努力去做！
绿里奇迹观后感1000字欣赏
《绿里奇迹》这个不电影由弗兰克德拉邦特执导，汤姆汉克斯、大卫摩斯等主演，讲述了保罗回忆当狱长事在监狱里发生的超自然的事件，不知道大家有没有看过这部电影？下面小编带来的是绿里奇迹观后感1000字欣赏。
新电影不一定是时代的潮流，（）老电影也并非是过时的产物，1992年的老影片同样可以触摸人们的情怀，引发人性的深思。
由汤姆汉克斯主演的这部长达三个小时的老电影，让我看的神情专注，不忍分神，幽默时让我嘿嘿一笑，动情时使我潸然泪下。
汤姆汉克斯饰演的保罗是一所监狱的狱监长，他管辖的E区专门用来关押死囚。因为E区的地板是绿色的，所以叫做绿里。死囚到了行刑的日子，走过绿里坐上电椅，被电刑处死。
保罗每日与死囚打交道，他的规矩是使用温婉细语和细致的关心确保每一位死囚在临刑前能够安稳的度过最后的日子，即使是犯下罪孽的死囚，也未曾有不公允的对待和惩罚，他是一个好人。
最具代表性的死囚是喜欢用宠物老鼠都狱友和狱监开心的德拉克和连环杀人狂魔威廉。德拉克在最后的日子里寄情于宠物老鼠，享受着人生最后的快乐，最后却被有虐待倾向的狱监佩西使用卑鄙手段害的在电椅上被烤成焦炭。杀人魔威廉即使进入E区仍兴风作浪不服管教，无数次被教训仍不悔改。
最为神秘的是被冤枉的死囚约翰科菲，他是一个拥有异能的健壮黑人，却拥有一颗天使般的心，约翰科菲先后使用异能帮助保罗及其他人治疗病痛，甚至帮助德拉克的老鼠挽回生命，直至最后坐上电椅被电刑致死，约翰科菲仍想的是帮助他人。
可以说，他是本片唯一的泪点。
本片通过老年保罗的回忆进行陈述，讲述了约翰科菲进入死囚监狱后，如何通过自己的善良改变一个个罪大恶极的死囚，使他们在踏上绿里坐上电椅前悔过自身，洗涤灵魂。当然，在面对真正的坏人威廉时，约翰科菲也使用他的异能控制狱监佩西将其枪杀，让坏人得到惩罚。
对待好人时，约翰科菲无比的善良，痛其所痛，苦其所苦，时而为他人流泪，用保罗的话说：约翰科菲是上帝的使者，他是人间的天使。对待坏人时，他又如同地狱的恶鬼惩罚坏人，使坏人受到应有的惩罚。
在整部影片中向人们淋漓尽致地展现了人性的好与坏，通过约翰科菲的异能更加真实的体现出了好人的善和坏人的恶，引人深思的同时又让人惊叹约翰科菲的纯真和悲天悯人。
约翰科菲被冤枉入狱直至电刑，保罗早已知晓他是清白的，无奈所有的证据都指向这个善良的黑人，法大于情，在众狱监的眼泪中，约翰科菲被电刑致死。而约翰科菲也是保罗执行死刑的最后一位囚犯，之后便为培训青少年工作，他认为：防患于未然更重要。罪犯的产生就是未得到良好的教育，最后走入歧途，无法回头。
天使约翰科菲的善良和异能对保罗有着深远的影响，保罗也认为亲手处死了天使般的约翰科菲是一种罪孽，一百零八岁的他见证爱人、孩子、朋友相继离世，只剩下自己默默的在世上承受着孤独的痛苦，保罗说这是在为自己赎罪，处死了天使的罪。
三个小时的观影，从不懂到懂，从感叹到感动，最后流泪。
我只能说，这是一部老电影也是一部真正的好电影，我想每一个观看此片的人可能都会有不同的感受，耐心的看下去，触动自己的内心，洗涤自己的灵魂。
一平米的静心读后感：带着正念工作
一平米的静心这一本书，为我们讲诉了怎么样让心灵回归正念。我们在生活和工作中，常常会陷入到书中的困惑中，让自己开始变得焦虑，我们需要尝试改变自己，从不同角度去看待问题。下面是小编带来的一平米的静心读后感：带着正念工作。
一平米的静心是（）只要你有一平米的空间，便可以实现静心，来自美国知名静心大师莎朗沙兹伯格，这是为职场定制的心灵静谧课，在方寸之间给世界降噪，让心灵重归正念。
樊登通过卡巴金吃一颗葡萄干案例，观察一颗葡萄干，望闻观察和一点点咀嚼来跟葡萄干对话，尝到最好吃的葡萄干的那种正念，从doing 到being 的状态，来引入全书所讲的关于人生和职场的八大支柱进行分解。
如果你觉得生活跟工作没有分离，没有什么下班的概念，或者下班后依然在想着工作的事情，那么或许此时我们需要的便是均衡，事实上，目前很多人都是如此，如何让工作和生活实现均衡？如果我们总是感觉很忙很乱时，出现焦躁负情绪时，首先要做的或许便是内心保持正念，用心去倾听当下的事物，让自己静下来，正念的运用甚至连Google公司都有search inside yourself 的辅导。
如何用正念与负情绪和平相处呢，这里引入了RAIN 旁观负面情绪法，运用RAIN 四步骤，让自己成为目击者，就能正念处理一段情绪，回归正念。RAIN 分别是指： 识别（Recognition），接受（Acceptance）,探究（Acceptance）,探究（Investigation )和 非认同（Nonidentification）. 当自己出现负情绪时，首先让自己跳出来识别它，然后就是接受它，之后探究它，最后表示对它的非认同，我们便已经从这段情绪中走出来了。
专注便是集中精神的能力。我们很多时候会因为一个错误而引发系列的延伸思考，从而让自己陷入不必要的忧虑之中，比如因为当下自己遇到飞机晚点，便由此想到飞机晚点的一系列后果，从而焦虑难耐，其实我们只要关注在当下就好。我们有时候会感觉自己很忙，同时做很多件事，但事实上一心多用并不能提高工作效率，管理好时间，一次只做一件事，然后你会发现自己的效率得到了很大的提升。
要保持慈悲，首先需要我们不要给别人下定义。我们常常会因为别人给的零散信息而给别人下定义，从而片面的认识别人。尤其身处职场，如果我们能够保持内心慈悲，便不会因为某件事对别人产生一些不必要的评断和负面的评价，因为很可能那会是一种误读。
书中引用某公司早上会跟员工一起朗读的：这个人跟我一样，人生波折重重，就跟我一样希望快乐当我们站在这样的角度时，便懂得慈悲，对他人对自己都会更加的宽容。
四 弹性
弹性是从挫折中站起来，将挑战视为成长的契机。当我们在发怒或跟别人争执时，你是否试过喊着：我就这样了，这便是一种自我封闭。我们需要让自己保持弹性的心态，可以接受挫折和改变，对自己好一点，让自己保持正念。
在职场中免不了沟通和联结，凭借有技巧的沟通，和同事建立联结，对于工作至关重大。
避开沟通地雷的三大技巧：这个信息是不是真实的？ 此时做这样的沟通是不是有用？思考一下，你即将说出口的话是不是出于仁慈而说？同时我们要尽量以肯定式问询来取代负面质疑。致力于认清哪些东西是有用的，然后决定如何牢记，加强和放大。
当你的核心价值和工作相抵触时，可以自己在内心寻找一个平衡点，这是开放觉知过程的一部分。本书提供的建议是主动付出，考虑在工作中帮助他人，其次是认清自己的意图，不贬低自己的价值。
职场上所谓的意义是将工作和个人价值结合一起的能力。一件事的意义，关键在于我们是怎么去看待它，这是一份养活自己的工作，还是自己在奋斗的事业? 当你找到这其中的意义时，你便会收获更多的成长和快乐。
开放的觉察是指看到不同的可能性而不画地自限的能力。从不同的角度去看到工作的不同样貌，面对现实可以抛开僵化和自我设限，静下来观察，寻找方法，并让自己从僵局中脱困。人类应该比掉入柏油路的猴子要聪明，寻求帮助，而不是让自己在泥潭中越陷愈深。
整本书下来对我而言都是一个反思自己的过程，刚好昨日自己正陷入这样的困境，在不自觉间让自己变得焦虑，且跟同事没有很好的沟通和联结，相信接下来可以让自己试着去改变，带着更多的正念，慈悲来投身到工作之中，让自己和同事都收获快乐和成长。
观电影奇迹男孩有感900字范文欣赏
提到励志电影，想必很多网友都会想到根据R.J. 帕拉西奥的同名小说改编的电影《奇迹男孩》，影片主要讲述了一个先天面部有缺陷的小男孩在进入学校以后如何克服困难重拾信心的故事。网友们看完这部电影的评价是怎样的呢？一起来看看吧！
电影围绕一个有面部畸形的小男孩奥吉展开。小男孩在刚出生的时候因为基因问题，外貌畸形，10岁之前，他一直在家里由妈妈教育。出门都要戴上宇航员头盔，而现在，他的妈妈决定要送他去上学，融入校园，他要摘下他的宇航员头盔，去面对很多新的人，并且，要去融入他们。
作为一个孩子的妈妈，慢慢的能够体会一个母亲的难处，也慢慢能够体会孩子心理过程的艰难。从故事上来看，对于小男孩奥吉来说，是难，但他最终克服了。而这一个美好的结果，来自于他家人始终不断的关怀、学校校长的开放及包容态度，以及其他小伙伴们的善良，即便是那个一直找奥吉茬的小男孩朱利安，也在最终父母说要转学后，在离开办公室的时候，对校长说出了，他真的很抱歉。
有人说，这是个正能量但是不现实的水片。大概就是说，这是一部注定要传播正能量、教育小朋友要善良友爱的电影，从大孩子小孩子的角度去阐述，这样的设置下，即使有冲突，也都被设定了会被很快抚平，所有的转念一想，都顺理成章，收尾也就开心而欢欣，但是现实中能会这么美好吗？
不过可能正因为我们有一个其实没有那么好的现实，电影才让我们从中看到，如果现实不够好，还有孩子，给这个世界机会，去让它变好，哪怕只是一点点。而当孩子还是孩子的时候所接受的家庭教育，尤其父母的言传身教，便是他们所要塑造的未来现实的基础。
所有的社会教育和学校教育，最初，都是家庭教育。它不是唯一重要的，但它真的。很多事情，父母的态度（而非传授的内容本身），对孩子的影响更深远。
亲子沟通里，我认为最好的，是一个妈妈，对于孩子的任何问题，都不回避，无论是听起来多难或多无稽的问题，她都会很耐心地找切入点跟孩子解释说明，然后再举一反三。那些话，我也不知道她的小孩听懂了多少，但我一直觉得，这是一种非常好的沟通教育：平等且坦荡。这个妈妈，如果她说错了什么，做错了什么，也会很直接地跟孩子道歉，并且说明自己哪里做得不好了。
很多父母，在和孩子沟通的时候，都会抱着TA还小TA不会懂的想法，然后选用自上而下的沟通方式。然而我始终相信，孩子总是比大人聪明的，他们会有自己理解这个世界的逻辑，会有新鲜的角度；我也相信，如果平等沟通，他们真的聪明到会自己从各种碎片信息里整理出自己对某件事的理解，形成自己的思维和行为模式，孩子的未来有无限种可能性，大人给到孩子的更多的包容和能量，就更能激发这种可能！
电影奇迹男孩800字观后感范文欣赏
《奇迹男孩》是一部根据帕拉西奥著作的同名小说改编的电影，相信不少朋友都看过，影片中主要讲述了脸部有残疾的主人公奥吉被同学嘲笑却依旧积极面对生活的励志故事。小编这里给大家带来了一篇网友对这部电影的观后感，一起欣赏吧！
今天我看了《奇迹男孩》这部电影以后受益匪浅。
这部电影的主人公是一个脸部畸形的男孩----奥吉。因为他长的难看，所以在学校中十分受排挤，大家都认为它身上有病毒，不愿与他交流。 他也整日躲藏在头盔之中。
但好在他学习非常优秀，为人善良，兴趣广泛，终于通过自己的不懈努力，交到了好许多好朋友，在毕业典礼上获得了校长的奖牌，并赢得了大家的掌声。
在这部电影中，令我印象最深的一个片段是： 在学校组织的一次旅行中，奥吉和他的一个好朋友因为贪玩儿，不想看电影儿偷偷逃出去到树林中去玩。可不巧的是，有三个七年级的学生悄悄地尾随在他们身后，跟着他们到了一个没有人的地方。其中一个男孩儿站出来，口出脏话。奥吉的朋友替她打抱不平，结果被推倒在地，几个人打了起来。但好在以前欺负奥吉的几个同学发现了这个事情，急忙跑过来参与战争。虽然七年级的同学人高马大，但寡不敌众，败阵下来。奥吉和几个朋友赶忙跑到河边，大家面对河面，迎着太阳，哭了。
这一片段让我认识到了什么是友谊。友谊决不是勾肩搭背打打闹闹出来的。友谊十分纯粹的是见到朋友需要帮助后，挺身而出，为朋友打抱不平。今天他可能欺负了你，但明天，新的友谊就会出现。
还有一个片段讲的是：奥吉在一次竞赛中超过了一位同学，这位同学就和他的家长一起恶言恶语伤害他。把照片中的奥吉消掉，并附上丑八怪不该出现在这里的文字。校长图始曼找他们谈过话，他们竟然还摆出一幅理直气壮的样子，威（）胁校长，让校长开除奥吉。
什么样的家长才会教给孩子辱骂同学？什么样的家长才会教给孩子自私自利？孩子虽然学着家长做了错事，但毕竟人之初，性本善。在校长的一再批评教育下，孩子桀骜不驯的眼里已经有了一丝惭愧之意。当他的父母说不会再让他上学时，他终于真正地意识到了自己的错误，急忙说自己的朋友还在这里，而且自己也很喜欢这里。可一切都来不及了
奥吉，孩子，奇迹男孩！说的一点都不错。奥吉 让我明白了：在人生的道路上，即使前方有荆棘，也不要怕，勇敢地铲除他。 即使跌倒了也没有关系，站起来，拍拍身上的泥土，然后微笑地奔向更远方
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