一平米的静心读后感：带着正念工作。
除了读书让我们成长，观影也是一种成长方式，观看的过程中，我们全情地投入，并有很多的感触。在观赏了后，心中感慨万千，不禁为作品所深深折服，写作能力的提升，可能呈现在写观后感方面。怎么才能用文字的方式把观后感记录下呢？请阅读由小编为你编辑的一平米的静心读后感：带着正念工作，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
一平米的静心这一本书，为我们讲诉了怎么样让心灵回归正念。我们在生活和工作中，常常会陷入到书中的困惑中，让自己开始变得焦虑，我们需要尝试改变自己，从不同角度去看待问题。下面是小编带来的一平米的静心读后感：带着正念工作。
一平米的静心是（）只要你有一平米的空间，便可以实现静心，来自美国知名静心大师莎朗沙兹伯格，这是为职场定制的心灵静谧课，在方寸之间给世界降噪，让心灵重归正念。
樊登通过卡巴金吃一颗葡萄干案例，观察一颗葡萄干，望闻观察和一点点咀嚼来跟葡萄干对话，尝到最好吃的葡萄干的那种正念，从doing 到being 的状态，来引入全书所讲的关于人生和职场的八大支柱进行分解。
如果你觉得生活跟工作没有分离，没有什么下班的概念，或者下班后依然在想着工作的事情，那么或许此时我们需要的便是均衡，事实上，目前很多人都是如此，如何让工作和生活实现均衡？如果我们总是感觉很忙很乱时，出现焦躁负情绪时，首先要做的或许便是内心保持正念，用心去倾听当下的事物，让自己静下来，正念的运用甚至连Google公司都有search inside yourself 的辅导。
如何用正念与负情绪和平相处呢，这里引入了RAIN 旁观负面情绪法，运用RAIN 四步骤，让自己成为目击者，就能正念处理一段情绪，回归正念。RAIN 分别是指： 识别（Recognition），接受（Acceptance）,探究（Acceptance）,探究（Investigation )和 非认同（Nonidentification）. 当自己出现负情绪时，首先让自己跳出来识别它，然后就是接受它，之后探究它，最后表示对它的非认同，我们便已经从这段情绪中走出来了。
专注便是集中精神的能力。我们很多时候会因为一个错误而引发系列的延伸思考，从而让自己陷入不必要的忧虑之中，比如因为当下自己遇到飞机晚点，便由此想到飞机晚点的一系列后果，从而焦虑难耐，其实我们只要关注在当下就好。我们有时候会感觉自己很忙，同时做很多件事，但事实上一心多用并不能提高工作效率，管理好时间，一次只做一件事，然后你会发现自己的效率得到了很大的提升。
要保持慈悲，首先需要我们不要给别人下定义。我们常常会因为别人给的零散信息而给别人下定义，从而片面的认识别人。尤其身处职场，如果我们能够保持内心慈悲，便不会因为某件事对别人产生一些不必要的评断和负面的评价，因为很可能那会是一种误读。
书中引用某公司早上会跟员工一起朗读的：这个人跟我一样，人生波折重重，就跟我一样希望快乐当我们站在这样的角度时，便懂得慈悲，对他人对自己都会更加的宽容。
四 弹性
弹性是从挫折中站起来，将挑战视为成长的契机。当我们在发怒或跟别人争执时，你是否试过喊着：我就这样了，这便是一种自我封闭。我们需要让自己保持弹性的心态，可以接受挫折和改变，对自己好一点，让自己保持正念。
在职场中免不了沟通和联结，凭借有技巧的沟通，和同事建立联结，对于工作至关重大。
避开沟通地雷的三大技巧：这个信息是不是真实的？ 此时做这样的沟通是不是有用？思考一下，你即将说出口的话是不是出于仁慈而说？同时我们要尽量以肯定式问询来取代负面质疑。致力于认清哪些东西是有用的，然后决定如何牢记，加强和放大。
当你的核心价值和工作相抵触时，可以自己在内心寻找一个平衡点，这是开放觉知过程的一部分。本书提供的建议是主动付出，考虑在工作中帮助他人，其次是认清自己的意图，不贬低自己的价值。
职场上所谓的意义是将工作和个人价值结合一起的能力。一件事的意义，关键在于我们是怎么去看待它，这是一份养活自己的工作，还是自己在奋斗的事业? 当你找到这其中的意义时，你便会收获更多的成长和快乐。
开放的觉察是指看到不同的可能性而不画地自限的能力。从不同的角度去看到工作的不同样貌，面对现实可以抛开僵化和自我设限，静下来观察，寻找方法，并让自己从僵局中脱困。人类应该比掉入柏油路的猴子要聪明，寻求帮助，而不是让自己在泥潭中越陷愈深。
整本书下来对我而言都是一个反思自己的过程，刚好昨日自己正陷入这样的困境，在不自觉间让自己变得焦虑，且跟同事没有很好的沟通和联结，相信接下来可以让自己试着去改变，带着更多的正念，慈悲来投身到工作之中，让自己和同事都收获快乐和成长。
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正念的奇迹读后感欣赏
《正念的奇迹》一书由一行禅师所著，告诉我们如何修行，大家有没有读过这本书？下面小编带来的是正念的奇迹读后感欣赏，大家一起来看看。
这本书是在回家的路上，堵车的时候听完的，这本书给我最直接的帮助就是，今天虽然堵了1个半小时，但是开车过程中没有爆发 路怒症，而且没有很辛苦的感觉，越发想完整的看一遍了。
听过之后，我对知行合一又有了更深层次的认知。我隐约知道了我焦虑、急躁的源头，它不是过去也不是将来，而是每一个当下。
樊登老师举的2个案例我都印象深刻，因为我真的是感同身受。其中一个案例是关于工作和家庭，我就经常会在工作的时候想孩子，而在家陪孩子的时候又会不断地在操心工作的事情，导致的结果可想而知。所以我经常会抱怨，在单位忙到很迟，回到家还要照顾孩子，甚至连孩子都会嫌弃我的心不在焉。虽然我感觉很无辜，我竟无言以对，因为事实就是如此。我没办法跟家人解释我在上班的时候都在想着孩子，我更没办法解释我在陪孩子的时候却在（）操心工作。
另外一个案例关于工作和修行，我经常会觉得现在每天的工作比较多，导致我压根没有时间修行来提高我自己。这跟我想要的生活方式完全不一样，矛盾与纠结经常伴随着我，这让我一度很痛苦。案例中提到:工作中一样可以修行，工作也是一种修行！听完这个瞬间感觉如释重负，对啊，工作就是最好的修行！我一直在修行，只是我自己不曾察觉。
接下来要做的就是:活在当下，让身心紧相随，不念过去，不畏将来！用心感受每一件正在做的事情。
带着面纱的眼睛
带着面纱的眼睛
人们都说眼睛是心灵的窗户，我也一直深信着这句话，直到有一天，我看到了那个视频——《滨崎步，25岁的绝望与断绝》，我才知道，原来心灵的窗户有时候也会被面纱遮掩。
在下一个场景，Ayu说出了自己常常会有的一个幻想画面：“我想再有一个Ayu也站在观众席里，看的也是那个作为艺人的Ayu，然后开一个LIVE会是什么样呢？这样想着，画面就展开在自己眼前。”曾经有像她这样的艺人吗？以惊人的速度向生活的顶峰攀登，却又自己接受自己的冰冷目光。在这个五彩缤纷的世界里，Ayu这样活着，向大家展示自己，但在自己近乎黑白的内心世界，那又是一个怎样的Ayu？在我们面前又唱又跳的Ayu，在面对镜子时，在正视自己的眼睛是什么样的心情？我们不知道。
2000年，Ayu面临着左耳失去听觉的危机，连通电话都听不到。“一个属于自己的地方”为了找到这个地方，Ayu已经遍体鳞伤了。虽然处于这种状态，但Ayu还是连续获得了唱片大奖。而代价却是无比沉重的。那双充满力量的双眸，正渐渐地失去光芒。
Ayu的心中到底有什么在改变，我们不知道，只看到，在教堂大门打开的那一刹那，在雪飘落的那一瞬间，她闪烁的瞳仁有一丝掩饰不住的哀伤……
正念：此刻是一枝花读后感1400字欣赏
《正念：此刻是一枝花》一书由乔卡巴-金所著，这是一本心理学著作，我们经常会感到焦躁不安，在夜深人静感到孤单失落，这本书告诉我们一种方法，让我们找到内心的安静。下面给大家带来的是正念：此刻是一枝花读后感1400字欣赏。
在《正念，此刻是一枝花》中提到，正念是一种修行方式，也是一种能让我们脱离无意识非清醒状态的有效途径。正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。
大多数情况下，我们都处于非清醒状态，清醒且集中注意力的状态是极为有限的。对此，我个人深有感受，我集中注意力的时间相当短，可能十几二十分钟就会走神，走神状态下我都不清楚自己到底在想一些什么，因为想的都是一些杂七杂八的小事，完全构不成逻辑。其实很大一部分人在日常生活中都处于这种非清醒状态。
而正念的修习可以让我们脱离这种非清醒状态。
K叔，是一个自律达人，他除了自己的本职工作，还是一个每天坚持陪小朋友读书的二胎奶爸，北京财经类top院校的在职博士，除这些标签，他还是一位自媒体创作人。但是拥有这么多任务，K叔每天下午都会抽出半个小时进行冥想，冥想可以让他更为清醒地处理自己该做的事情。
这也充分说明了正念修习的重要性，正因为我们的生活杂乱无章，所以才更需要立足当下，完成此时此刻的事情。
清醒地认识自己可以帮助我们更好地立足当下，因为自己了解自己的能力，就不会去招揽超出自己能力范围的事情，也不会去做那些不适合自己的事情，但认识自己之前需要观察自己。
尼萨迦达塔马哈拉吉在他所著的《与物同在》中写道：与自己相处满怀兴趣地在日常生活中观察自己，意在理解而不是批判，完全接受浮现出的一切，因为这些都是客观存在的；通过以上做法鼓励深藏于内心的东西浮现出来
以前的我都带有一种自卑情绪，我需要通过把事情做好来体现自己的价值，从而获得成就感。但很奇怪的是，我只是喜欢最后得到的好结果，而并不在意中间的过程（其实大家都明白，只有过程之中好好努力，才能得到好结果）。可我偏偏在过程当中在意一些无关紧要的小事（特别是照顾自己的情绪），忽视真正重要的步骤，最后坏结果到来的时候，我又总是批评自己，觉得自己不够努力，或者是太笨。
其实这些表现无非都是自己不够了解自己，也并不懂得反思自己的行为导致的。所以观察和了解自己是非常重要的，它也是改变自己的前提。
最近我就一直在记录自己的睡眠习惯、以及自己做事情的一些小习惯，我不要求自己把事情做到很好，我只是随心所欲，想怎么做就怎么做，然后再把表现和结果记录下来。
通过近两个星期的记录，我发现了自己的一些特点。
在睡眠方面：
1、我的正常睡眠时长约为7.5小时，这也符合尼克利特尔黑尔斯所提倡的4~5个睡眠周期的时间，后期或许会缩短到4个周期。
2、睡眠不足的时候，我的负面情绪会比较严重，所以有一天你发现自己老是生气，想想自己是不是睡得少了。
3、在睡前一个小时不玩手机，而是泡脚读书背单词，我当晚的睡眠质量会更好。
4、前一天晚上睡眠质量良好，我后一天的精神会比较好，注意力集中的时长更长。
通过记录总结，如果后期我想要神清气爽地过每一天，那我需要睡前不玩手机，保持充足良好的睡眠。
在日常生活工作方面：
1、我上午时段注意力更加集中，做事效率更高。
2、遇到困难的事情容易懈怠，但是如果我精神良好，我会更愿意做有挑战的事情。
3、如果我做了一些不需要用脑但是耗费体力精力的事情（比如做饭、玩游戏等），我一般很难再静下心来读书或者处理我该做的事情。
通过这些记录可以发现，我应该在上午时段安排一些重要或有难度的事情来做，睡眠相当重要，尽量在小事杂事上少花时间。
通过观察自己进而总结自己的一些习惯，是我们改变的第一步，但是行为上的改变才是最最重要的。如果有时候我们总能发现自己的不足，但是没办法改变，一可能是因为你行动的时间还不长，二可能是因为，你本就是一个愿意享受生活中小确幸的人，那就接受平凡的自己，这也没什么不好。
米花之味观后感范文：社会工作者存在的意义
《米花之味》是一部于今年的4月份上映的剧情电影，由英泽、叶不勒和叶门等出演，主要讲述了外出务工的母亲在回乡后和自己叛逆期的女儿之间的相处的（）故事。很多网友对这部电影都给出了褒贬不一的评价，下面就跟小编一起来看看他们是怎么说的吧！
看了《米花之味》这部电影，我觉得这部电影就像是这个名字一般，平静，从容，但是在你深度品味的时候又有一种微妙，我称之为深度的幸福。
整个影片以母女俩的情感为主线，在普通又复杂的情感中，掺杂了很多客观因素，比如作为社会工作者的母亲常年在外务工，等她回家的时候，自己的女儿却是一个劣迹斑斑处于叛逆期的女孩，社工的父亲也是不愿意去理解自己的女儿，村子里的人也在背后讨论她单身的原因。这一切很糟糕，可是她一直用包容和理解来面对生活，在面对女儿偷窃，说谎，玩手机，不学习等等一系列不良行为时，她也只是批评和教育，我回头对我朋友说：这要是我孩子我一巴掌打过去我说完的时候我突然理解了影片真正的意义，或者说我理解的意义社会工作者是一个什么样的存在。
中午的时候查了很多影评，想为我这篇观后感找一些可以参考的资料，但是所有的影评除了写一些不痛不痒的社会文化无其他，我醍醐灌顶，这可能是只有社会工作者才能理解，体会这真正的意义，或者说我们作为社会工作者应该做一些什么去让大众，让所有人了解我们社会工作者。
我刚被录取的时候，身边没有人知道社会工作是什么，也不知道社会工作作为一个专业存在，甚至也没有人愿意去试图了解，这似乎很可笑，也很可悲，这种可悲就像影片中村民问男社工说社工可以留长头发吗？社工笑着回答道社工也是人啊嗯，夏虫不可以语冰，井蛙不可以语海。但是这句话在社工这个行业里没有用，没有意义，我们想让别人知道社会工作者的存在，也想让别人知道社会工作者存在的价值。
影片中主人公的用润物细无声的力量来感化自己的女儿，她尊重当地的文化，用村子里的方式来祈福，来为女儿去世的朋友祈福，这是来自一个母亲的爱，也是来自社会工作者的爱。
因为有这样一群人，他们的存在想让世界变得更美，他们想让人世间的善大于恶，白多于黑，光明照亮黑暗，他们努力着让自己保持着少年时的天真与勇敢，他们也憧憬着生活如童话一般的存在，他们想像白袍巫师一样扫除世间所有的邪恶。他们用感动传递感动，用温暖去给予温暖，用热爱去拥抱热爱。他们就是社会工作者。他们不在乎别人怎么看他们，他们只在乎别人怎么看世界！
最后我想用社工老师说的一句话作为文章的结尾，我们会保持心中的那道光，因为未来有人可能会借助这道光走出黑暗。
《带着爸爸去留学》观后感
生活中充满一道又一道的坎儿，有的坎儿窄，一抬脚就跨过去了，有的坎儿宽，可能得手脚并用才能爬过去。有些坎儿你迈不过去，就被挡着永远在跟它较劲；有些坎儿你咬咬牙迈过去了，就能迎来涅槃的新生。
电视剧《带着爸爸去留学》已经大结局了，这部剧里各个角色奇葩的三观、跌宕的剧情，dou引起了广泛的讨论，三观不正成了大家对这部剧的最普遍的评论。电视剧主要讲述了四个留学生及各自的家庭所发生的故事。四个家庭中有一个是美国的寄宿家庭，另外三个是住在这个寄宿家庭里的留学生，他们由于住在同一屋檐下而产生了交集。
托尔斯泰在《安娜卡列尼娜》的开卷语中说过，幸福的家庭大多相似，不幸的家庭各有各的不幸。在《带着爸爸去留学》这部电视剧中，主要的四个家庭，的确各有各的不幸。离婚、出轨、斗殴、癌症等悲剧层出不穷，恨不得一部电视剧里就把人生八苦（生老病死、爱别离、怨憎会、求不得、放不下）全部演绎一遍。
整部电视剧的具体剧情不在此赘述，主要想讲一讲这部剧里给我印象最深刻的人物：刘敏涛饰演的刘若瑜。
刘若瑜的身份是一个陪读妈妈。她曾经是一个出色的外科医生，为了给儿子陪读，放下了自己的事业来到美国做寄宿家庭的家长。她花了八年时间扎根美国，与丈夫异国分居。也在心知肚明丈夫有外遇的情况下，还期盼着一家人在美国胜利会师。可最终，她盼来的却是一纸冰冷的离婚协议书。而在美国买得起大别墅的丈夫，却让狡诈的律师告诉她，只愿给她和儿子五十万人民币的赡养费。后来，她甚至在美国偶遇前夫带着再婚的妻子所生的小儿子逛超市，前夫和小儿子幸福美满的微笑刺痛了她的眼睛和内心。
于是，刘若瑜崩溃了，她开始情绪化，开始失眠，开始每天酗酒，最后甚至因为喝酒过量栽倒在湖里，被送往医院急救。
在刘若瑜的认知了，她是不幸的。她为了家庭，牺牲了自己引以为傲的事业，牺牲了与丈夫的感情，甚至是放弃了自我，一心扑在儿子身上。可她换来了什么呢？换来了丈夫的无情，换来了儿子的冷漠，换来了自我放逐。
可是，站在前夫的角度来看，刘若瑜带着孩子在美国享有天伦之乐，而他在国内为事业奋斗挣扎，其中冷暖，也只有自己知道。而在这段最艰难的时间里，也只有明慧（刘若瑜前夫娶的妻子）陪在自己身边。是这八年的陪伴，让明慧赢得了前夫的感情，也赢得了婚姻。
而站在刘若瑜儿子（檀健次扮演）的角度，母亲无微不至的照顾，并没有成为他努力学习的动力。相反，由于母亲时时刻刻把自己对儿子的牺牲挂在嘴边，给儿子带来了无法喘息的压力，甚至让儿子感觉到窒息。
佛说放下，是希望人们能放下一切与贪嗔痴有关的执念，拿起容易，可真正放下才是一种勇气。就如同那指间沙，攥的越紧，沙子洒的越多，手松一些，握着的沙子才能多一些。而把手真正的放开，才能拥有一片完整的沙滩。
在《带着爸爸去留学》这部电视剧的最后，刘若瑜参加了美国的戒酒协会，从一开始的抗拒、拒绝与其他人交流，到渐渐的接受，愿意聆听不同人的故事，到后来可以面不改色站在众人面前分享自己的故事。她真正做到了放下，做到了释然，她重新成为了那个在厨房边唱歌边做饭的快乐女人。
最后，谨希望每一个挣扎着想要迈过生活中那一道道坎儿的人，都能学会放下，学会与自己和解，也都能迎来涅槃后的新生。
有关读后感的作文范文:一夜的工作读后感
在学习中同学们经常会因为缺乏素材而为写作文模板烦恼不已，精品小编在这里为大家整理了描写读后感的作文模板:一夜的工作读后感，希望同学们可以从中学到一些写作技巧，祝大家阅读愉快。
通过读一夜的工作这篇文章，我感触极深。课文主要写了周总理一夜是怎样工作的。作者在陪同周总理审阅文代大会用的稿子时，耳闻目睹周总理一夜工作的情形，歌颂了周总理不辞劳苦的工作精神。
课文讲述了总理的办公室，总理的办公室陈设极其简单，一张写字台，两把小转椅，一盏台灯，如此而已。而现在官员的办公室却截然不同，豪华的摆设，既宽敞又明亮。周总理身为一国之君，办公室非常简陋，陈设是办公用的必需品。
周总理工作繁忙，一夜批阅了一尺来高的文件，批阅是，一句一句的思考，可见他的工作劳苦，态度认真。工作了一夜，只喝了一小杯绿茶，吃了一碟可以数得清颗数的花生米。可见他生活多么简朴啊!
周总理可是第一任总统啊!和中华民族的任何总理不同，他拥有生活俭朴，工作劳苦的独一无二的精神啊!不由得让我对周总理肃然起敬!
周恩来总理，我不得不钦佩您，您是中华民族的骄傲!
描写读后感的作文模板:一夜的工作读后感就到这里结束了，同学们一定要认真阅读，希望能有所启发，对大家的学习和生活有所帮助。
让教育带着温度落地读后感书评
《让教育带着温度落地》一书由姚跃林所著，这是一本关于教育的书籍，教育是每个国家都关注的工作，这是一个国家是否强盛的基础，只有适应学生们的教育才能更好的培养学生。下面给大家带来的是让教育带着温度落地读后感书评。
最近，读了姚岳林的《让教育带着温度落地》一书，感慨颇多。
在此书中，作者从三个角度来谈教育的温度，即理想的温度、生命的温度和理性的温度。其中有一句话，很让我喜欢，那就是用合适的教育办学生喜欢的学校。而学生喜欢学校，也许更要从课堂入手，于是我从中引申开来，也就是用合适的方法创造学生喜欢的课堂。课堂，是学校教学的主阵地，让学生喜欢课堂，喜欢教师所授之课，正如古人所云知之者不如好之者，好之者不如乐之者。如果能够做到让学生以之为乐，让学生感触到教育的正常温度，那是一件多么令人幸福快乐的事啊！苏霍姆林斯基说：教育这首先是关心备至地、深思熟虑地、小心翼翼地去触及年轻的心灵。
我们的教育，就是为学生服务的，潜心服务于学生成长是最现实的发展路径。正如此书中所说教育就是培养人。我们需要什么样的人，希望成为什么样的人，我们的教育就培养什么样的人真正的好老师是对教育本质有着深刻的理解的教师。所以，我们应该深思、琢磨，到底怎样，才能让教育带着温度，带着合适的温度，不低让学生心寒；不高让学生膨胀而难以接受。那还是让我们用书中的一句话来概括：只要潜心苦干，不断捕捉、珍惜，不放过每一个发展时机，则终有腾飞之日。这就是实事求是。
《让教育带着温度落地》的序二中，郑凌峰提到了西西弗斯，文中是这样说的：我曾经怀疑校长这与现实赛跑的做法到底有多大实际效力，甚至联想到西西弗斯，不断推石上山，巨石却总在近峰顶处滚落，如是反复，劳而无功，永无宁日。接着又提到了一个狗吠火车的典故。
正如文章中所说：明日的到来通常意味着昨日的重返，一篇千字文章带来的观念上的冲击，保质期甚至不到千秒。不经年累月，很难让社会发生改变哪怕只是少数人的彻底改变。常识与真理的传播，不能仅靠偶尔未知的大声疾呼，而是应当潜移默化润物无声，不经年累月，无以见其成。
我深有同感。很多事情，往往不像我们想象的那么简单，有时候，看似简单的规章、制度，既需要人们的自我约束，有时候还需要特意的守护和维持。一项活动的执行、推广，也需要人们的恒心和毅力。如何做，如何做好，如何督促，如何推广，如何改进，如何一系列的任务，其实就是在这样看似重复，看似简单、看似慢工的雕琢中完成的。西西弗斯的执著，狗吠火车的明知故做，也许就是给我们提醒，有时貌似无用之功，却有着实际的效果。
也许现在的我们都是西西弗斯，但是我们有理由相信，巨石不会永远堕落在山脚。那么，我们就应该相信，某一天，某一个时刻，西西弗斯的执著感动上天，推石上山之时，不再受到惩罚，在接近顶峰之处，猛然到达山顶，巨石成功上山。这既需要时机，也需要毅力。让我们拭目以待。
让教育带着温度落地，让我们带着理想的温度、生命的温度和理性的温度，在教育教学的道路上稳步前行。
李米的猜想影评
李米的猜想影评（一）
当初在电影院看到预告片，关子卖得不错，很纳闷周迅和邓超、张涵予、王宝强能有些什么纠葛。鉴于小乖十之八九不会看得投入，于是选了个家中无人的下午来一探究竟。要说选在昆明取景还真是差强人意，云南虽然是个旅游胜地，昆明也算气候宜人花果丰富，但放在镜头里却没什么特色。据介绍主要是为了贴近缉毒的背景，之前还考虑过重庆和武汉（哈，要是让三多DD学说武汉话，那肯定蛮过瘾撒——），还想拖去新疆，但条件太艰苦，拍摄太困难。得，将就着看呗。
故事比较曲折，或者说被弄得比较曲折，引人入胜了一把之后觉得有那么点做作。不过这年头能弄出个让人想接着看下去的故事已经很不容易了，何况还挺紧凑，不拖沓。
周迅是我一直比较欣赏的女演员。尽管小乖每每看到她就会恶作剧般地来一句“丑”（在他看来，太瘦小脸太尖的都不够女人味）；更损的还有一句：我觉得她最适合演神经质（唉，都是拜《像雾像雨又像风》所赐）。而我从《苏州河》开始，始终觉得，她塑造的人物，很有看头，即使是神经质。《画皮》还没看，至少造型确实漂亮。李米也算得上神经质，那是啊，BF无端端地人间蒸发，偏又隔三岔五发封信来阴魂不散，4年啊，换谁不得神经啊！从头到尾我的眼睛都没法离开李米的脸，无论是开着taxi寻找过程中的迷茫，被劫持后的惊恐，看到方文后的迫切，遭到否认后的困惑和痛心，得知真相后的肝肠寸断，周迅那张小小的脸却演绎得淋漓尽致，让人觉得，有着那样经历的李米就应该是这样的，皱眉、大笑、流泪、抽烟、奔跑，每句话、每个小动作，就是这样的。很棒。
邓超的帅气阳光尽管被刻意遮掩，但看到他，你会明白李米为什么如此坚持。在自拍的DV里，还没开口，先挠半天头，傻笑两声，屏幕前的李米也温柔地笑出了声。在我们以为影片已经结束时李米独自面对镜头，把他们的相识相爱娓娓道来，末了一句“他说，认识你是我最幸运的事”。这句被无数恋爱中的男女说过的话，却让我在心底流出一滴泪。只是，舍弃四年时光去赌未来，就算最后没有搭上一条命，却已将那个本想尽力呵护的小女人弄到遍体鳞伤，真的值得吗？
李米的猜想影评（二）
等待是爱情里永恒的词语，李米为了她的爱情苦苦等待了四年，四年里，她一直以开出租车为生，并把她男朋友（方文）的照片贴在杂志上。寻找了四年，收到了五十四封信，信上的每一句话李米都能背下来。或许这就是一种痴迷，一种等待无果的宣泄，在无尽的等待中，李米找到了宣泄的方法。而故事恰恰与出租车有关。
裘火贵，裘水天是两个毒贩子，他们上了李米的车，因为下车没零钱，于是趁李米下车找零钱的时候偷偷拿走了那本贴了方文照片的杂志，不过他们并没有与接头人碰面而是看见一个诗人从桥上跳下。而这时的接头人方文（马冰）正好从桥底下通过，诗人死在了马冰的车前。目睹一切的裘火贵，裘水天慌乱中把那本杂志也掉了下去。故事就从这里开始了交集，之前导演使用多线叙事在这个地方全部交集在一起。
或许这就是一个编剧导演的特点吧，叙事手法一流，但是对于构图来说却稍有欠缺，不过，引人入胜的情节相比绚丽多姿的画面。我还是觉得前者更能体现出一个好导演一个好编剧的能力，影片的镜头追求流畅，切换频繁，在中国电影中属于镜头比较流畅的吧，远景、近景交差递进，令影片尚不觉得生涩。但有几处值得商榷。如硬切的地方较多，同一镜头下，人物表情不连贯，硬跳跳到下一镜头中去了，特别是在外景时较多。同一组镜头的连贯，在视觉上，会给人一种时间衔接的感觉，但人物的表情不同，就会产生一种突兀的感觉。
既觉得有点让人琢磨不透，同时又让人觉得这部影片剪辑似乎有点拙劣。但是影片一开始在车里的正常速度与车外的放慢速度又让人觉得这部影片的确是花费了大工夫才拍出来的电影。他用连续的特写镜头制造出的紧张气氛，又把整个影片的色调显得灰暗，让人觉得既压抑又紧张。也可以说是吊足了观众的胃口，但是当观众看完以后又不得不说这是一部好电影。虽然在画面上比不上张艺谋，但是在情节与故事发展上，它的水平绝对在张艺谋之上。一环扣一环的剧情，每一环都有细致的情节与故事，每一个场景都有他出现的道理。如此的逻辑让我不得不佩服一下。
陈可辛导演曾说过：中国有两个女演员，她哭的时候，观众一定会流泪，一个是张曼玉，另一个就是周迅。在这部影片中，周迅的演技的确是感人至深，特别是导演用到的几个长镜头中，需要演员高超的演技才能表现得那么完美。在天桥上，周迅背那几封信的时候都是一气呵成的，直到最后感动得让自己流泪，这不止是一个沉寂了四年的女人所表现出来的状态，而是一个心理与情绪上的爆发，她把四年漫长的思念全部倾泄在这一刻，真挚的感情，就连我在看的时候也有点为之动容。到了影片的结尾处，李米站在天桥上，淡淡地回忆着，她的身后是车水马龙的街道：我们上中学的时候相爱，后来一直在一起。我们学习成绩都不好，都没考上大学。他爱看武侠，还有就是跟我谈恋爱。我们都不起眼，没有人在乎我们……后来他跟我说，遇上我，是他长这么大最开心的一件事。这个结局，似乎是在为之前所留下的疑问做一个解疑，它把之前所留下的悬念一一解开，让人有种终于明白的快感。但是结局似乎有些太过残酷，但至少证明，这四年是值得的。太多的故事，以幸福开始，悲伤结尾，但至少，有值得怀念的过程。有时候我会问自己：如果一个人离开你四年，你会不会选择等待？答案我不敢轻易说出口，毕竟，四年的时间，会改变的东西太多太多。但是李米，她做到了，而且义无反顾。她给了我们一个等待的理由，无论多么累，多么难熬，都不能放弃。无论多久，无论结果会是怎样，她都不后悔。从那个可爱的小太平公主开始，我们就记住了那样一个美丽的精灵，她能在各种不同的角色里游移，她带着你走进那些人物的内心世界，从此你只能看她，看她的一颦一笑，一举一动，看她那双会说话的眼睛，明亮而清澈，闪烁着光芒。
李米的猜想影评（三）
今天宅在家里看电影，最近烂片横行，都不太敢上电影院，出乎意料地，《李米的猜想》却很精彩，看完的时候，已经泪流满面，吃了一根香蕉一个苹果都无法从剧情中拨出来。
这样的爱情，非常的带劲，非常的狠，非常的残酷。“爱一个人，你能等多久？”李米等了四年，一个四年里从不知道他在哪的男朋友方文，除了每隔一段时间给她写信，他是一个迷。两个毒贩坐上李米的出租车，先来一断公路惊魂。王宝强饰演的毒贩袭水天一如既往的憨厚，没见过这么傻傻的匪徒，居然放走了李米，他做毒贩，只是为了一万元的报酬，去娶到那个他最爱的女人香香，他的下半辈子得蹲在监狱里了，估计他的香香也早已在大城市里堕落。
有悬疑，有警匪，有爱情，有普通人的挣扎、绝望和希望。当方文变成马冰，当苦苦寻找的男友身边有了另一个女人，他冷冰的眼神告诉她认错了人，她所有的苦等都落了空。结尾，他从天桥下摔下来，死在她的面前，一些留给她的钱和一盒录影带揭示了所有的秘密，他是爱她的。
最令人感动的就是这盒录影带，原来，他一直，就在她的附近，只是不能够接近她，他在DV里拍摄了李米的很多生活中的小片段，她在洗头发，她在和人吵架，她在内急时跑公厕，这样的安排在平实中使人落泪，当周迅心痛的时候，我也感到了心痛。
周迅的演技非常精彩，这个满脸雀班的小女人倔强、凶狠得要死，眼神带着奔波的疲倦，有时神神叨叨，邓超饰演的马冰也很到位，只是剪掉了很多他们相爱的片段，挺遗憾的，这部电影比空洞而华丽的《画皮》更有看头。
其实，我想说，这是一个爱情的童话，一个男人为了一女人过得好一些，不惜付出一切代价，甚至去贩毒，一个女人为了一个男人，可以苦苦寻找四年，甚至背下他信里的每一个字。这也不是一个单纯的悲剧，他毕竟是爱她的，她的猜想是对的。
只是，残酷了下半生。她如何能忘记得了他，她如何能忘记？
李米的猜想影评（四）
影片《李米的猜想》在导演的曹保平的诠释下用独特的叙事风格承载出了巨大的信息量：一个名为李米的出女租司机找寻男友发生的一段离奇爱情故事。李米在迷茫中的不停追寻，只为了期待能与男友再次相遇，她不停地接到男友从各地邮寄过来的信，但没一次找到他，这样的日子一天天地过去，她就这样一直找了四年。而在寻找的过程中，李米发现，曾经深爱的男友其实是一个毒贩。影片通过一些小人物的状态反映了现代人生活上的压力和精神上的迷失。
因为有周迅，我看了这部片子，她果然没有让大众失望，太出彩了，人物性格比《画皮》里的小唯刻画多了空间，所以她的优势可以发挥的淋漓尽致。
这样一部电影，不再是普通的爱情片，更像是一部由爱情作为引子的杂糅片。影片《李米的猜想》以李米对爱情的执着，追求爱情的过程为主线，贯穿始终，而爱情背后夹杂着各类事实在在的故事，由一个个带着面具的社会人来讲述，这样的写实让影片变的贴切也让观众看着真实，好象影片就是在讲述我们自己的故事，而影片中的不同的人物也更像我们真实的社会，它离我们如此近。
对生活压力的不适应和对社会的不信任，让社会人带上了形形色色的面具，在这样的面具下欺骗着别人同时也在迷失着自己。为爱追寻的李米无法想象与其相爱的男友到底是怎样的一个人，是那个爱着她的究竟是方文还是毒贩马冰，她无法想象，只能在苦苦追寻中一步步揭开。两个不同身份的方文让两个不同的女人为他着迷，而他自己在却在生活中迷失了自我，无法完成应有的救赎。张涵予扮演的缉毒警察叶倾城，戏份不重，在影片中遭遇中年危机，也正是因此才与女出租司机李米、方文/马冰以及梦想发财劫车的裘氏兄弟相遇。机缘巧合下把这一群人推到了一个故事中，他们用自身不同的故事丰富着电影内容，同时也告诉我们他们的的苦与惑。
正在闹离婚的警察
也许有人说这是一部疗伤电影，但更是一部以光影和视角解构表现生活压力以及态度的电影。生活不是简单重复的，而是不断变化的，有变化就有期待，有期待就有惊喜或失望，我们永远不会明白下一秒会发生什么，因为生活不允许假设。爱一个人究竟能等多久，相信每一个人都能给出一个自己的时间。能坚持多久，四年吗？又有多少人能坚持了四年？激烈的社会竞争，复杂的人际关系让我们不得不带上自私的面具，面具的前后你是谁，你将怎么面对人生，下一秒究竟会怎样，谁也无法预测，但这样的问题却值得我们反思。是在徘徊中等待还是在寻找中追寻，每个人都有自己的决定，不过李米在路上，她为了自己的爱而奔波找寻，也许她不能得到最想要的答案，但是她可以得到另外的答案和感触，因为她一直在路上，像一条蛇一样匍匐前行，一千个理由，一千个倔强……
改善力是一切工作的基础读后感900字
在工作过中，需要每天进行改善，提高自己的工作能力，将一些错误的方法和行为排除出去，让生产现场每天都有改善，客观的评价自己的工作。这样才能创造更多的价值。下面是小编带来的改善力是一切工作的基础读后感900字。
改善指的是在人、机械、材料、方法之中找出浪费，然后迅速将这些浪费消除掉的行动。
在工作过程中，我们如果每天坚持进行改善，就可以消除现场浪费，提高工作效率。改善并不是特别的行动，而是每天都要坚持的实践行动。要想让生产现场每天都发生变化，就必须要不断地进行改善。
很多人认为，改善多了很快就没有需要改善的地方了吧？但实际上并非如此，只要换个角度思考，或是想寻求新的突破，就会发现需要改善的地方还有很多。
丰田有一种制度叫创意奖励，就是员工在工作中发现好的改善方案提交给上司，如果被认为是有价值的方案，提交者将可以得到奖励。这个制度无疑是正确而有效的，它适合任何一家公司。因为良好的激励机制，会生发出更多的改善方案。
改善就是消除浪费，而且浪费就是无法提交附加价值的现象或结果。因此，我们要仔细观察自己有多少工作是能够产生价值的，又有多少工作是在做无用功。如果能够客观地对自己的工作进行审视，就可以发现很多需要改善的地方。
然而，对于从没进行过改善的人来说，就很难找到工作中的浪费。因为他们会认为，工作只需要按部就班就行了（），其它的事不需要自己考虑。不进行改善的人，大部分都有改善很辛苦改善很麻烦之类的想法，但是改善可以有效提高效率，让工作变得更加简单和轻松。比如，分公司将工器具进行统一整顿和管理后，当有需要的时候，随取随放、十分方便，也不浪费时间。
那些总是忙碌的人往往就潜藏着问题。工作能力强的人工作起来有条不紊；而工作能力差的人每天看似很忙碌，其实有太多行动上的浪费。而作为从事煤化工行业的人来说，工作能力强是一个硬性的指标。因为在你工作的任何一个细节里，都有可能存在着安全漏洞与缺陷。而这些存在的问题，需要及时地发现、及时地处理，否则会导致更大的安全事故发生。所以即使是很小的安全隐患，都要立即汇报，在第一时间将其处理妥当。
我们之所以进行改善，是因为在生产过程中存在着很多浪费，影响和制约着公司的发展。因此改善是很有必要的。只要坚持进行改善，那些看似失败的经历也会变成宝贵的财富，换来一次又一次的成长和蜕变。
读了改善力是一切工作的基础，让我明白了改善的重要性，只要不断进行改善就能创造价值，就能为公司贡献更多力量。
改善力是一切工作的基础读后感1300字
这本书中给我们介绍了多种工作方法，其中改善力就是其中的一个在工作中，我们的思维不能僵化，要时刻提升自己的效率，下面是小编带来的改善力是一切工作的基础读后感1300字，快来看一看吧。
丰田工作法之精髓有很多，改善力亦是重中之重。正如前丰田汽车会会长说：思维不能僵化，也正是诠释了改善力的真意。
一、何谓改善
即指人在工作中消除浪费、提高效率，是每天应该坚持实践的行为。改善不是强制乏味的事，它是一件乐事，是对工作者有益且有利的事。
学习丰田工作法后，你就会发现其实改善的线系随处可见。对于习惯性的工作，你如果站在多个角度观察，就会发现其实有很多需改善的地方，因为改善目的就是为了消除浪费，我们日常的工作其实也可以像丰田公司的员工一样，将工作分为正式工作和附属工作，为了完成一件工作而进行的准备即可以被理解为附属工作，这个过程（）中难免会有浪费，我们可以通过客观的审视，从中找出浪费再进行改善。
三、可以借助持珠方法进行改善
许多人对改善持厌烦的态度，包括我们身边的很多同事，因为他们认为这将打破他们原有的习惯方式，会很麻烦，但其实改善的真正的意义在于让我们轻松。正如你每天干的一件工作：分析水样、每两小时取样分析一次，但等待水样时间就有10分钟。假如你同样的水样瓶备两份，等下次去时水样就已接好，你每次就能节省10分钟，你可以用节约的时间干其他工作，只要你切实进行，你就会发现，正是懒的心态让我们找到了问题的线索，也正是这样让我们轻松达到了目的，这正是改善的意义。
丰田工作法就是来源于对实际工作的总结，运用于实际工作来实现其目的，这来源就是我们对于实际工作的观察。正如书中所讲站在圆圈里远望，在较大的范围观察就会发现平时工作者所产生的浪费；注意不干净的地方潜藏着要改善的问题点，找出问题进行改善是必要的。我们可以将自己的工作可视化，自己发现自己的问题很难，但别人就很易发现我们的问题，我们可以借助这种可视化来确定工作的标准再进行改善，但这个标准不是铁定的手册，而是随着改善不断发展的，也是任何人都能做到的制度，以这个标准为根据进行改善，每天的工作会有大的收益。
为何我们在不断的改进，仍然会出现同样的浪费，就如我的实际工作，污水处理的液下泵损坏特别频繁，经过检查发现叶轮破损，但更换后一段时间仍然经常坏，最后我们认真的分析原因，才知是废水腐蚀而造成的，真因被找到后，我们工作也就有了大改善，有了这个经验，在其他的工作中也要细致分析、考虑，将准备工作做在前，作好准备可以预防很多损失的发生，这就是改善。
丰田工作法的精髓很多，在逐章的学习时对于我的工作帮助很大，个人能力也有很大的提升，这也就是学习的意义所在。
读《一流员工工作宣言》随想
通过这几天业余时间对《一流员工工作宣言》的学习，我感受颇深，读完这本书我的感受是:播下一种态度，收获一种行为;播下一种行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种命运。
人的态度决定了其对于工作状态的好坏，工作效率上的优劣!我们都知道面对同样的工作不同态度的人，最后的结果是截然不同的。因此可以分为两类人:一类人是每天上班来都是精神抖擞，充满斗志;而另一类人却是无精打采。这就充分体现了他面对工作的一种心态。无精打采的一类人抱着当一天和尚撞一天钟的心态，反正我把我的本职工作做完就可以了，其余的与我无关，毫无上进心，因此这类人在单位工作几年甚至十几年所担任的职务仍在原地打转，时间长了就会形成一种抱怨心理，认为自己不被领导赏识，工作的积极性也就越来越差，周而复始这样的员工最后所面临的结果很有可能是被淘汰，因为他已经不能为公司创造一定的利益，试问哪个公司愿意养一堆吃干饭的人?
而另一类积极向上的人，在他们看来每一天的工作都是一次新的挑战，每天都去尝试新的事物对他们来讲是一种锻炼的机会，因此他们总是精神抖擞，积极乐观，虽然每天都是忙忙碌碌，却始终保持乐观的态度，时刻享受工作的乐趣，正因为这种心态会给公司带来经济利益最大化，因此这类人往往会得到很好的回报，要么加薪要么升职!所以态度就是竞争力，积极地工作态度始终是脱颖而出的筹码，拥有它，将在竞争激烈的职场上走得一帆风顺!
如何端正自己的态度呢?这就要看自己把自己摆在什么样的位置上!
齐瓦勃他从一个小小的山村马夫到一家大公司的工程师，最终成为知名公司的合伙人靠的不是运气而是实力他并不是把工作当做自己养家糊口的工具而是把它视作自己的事业和前途!他关心公司的发展认真做好每件事，最终一步步走向成功!
把工作当成赚取钞票的工具还是把自己的心血融入到公司的血脉，置身其中，当做自己的事业呢!工作往往是对伦理规范的认同，比如一个人从事了某项工作，获得了一定报酬，伦理规范就要求他尽心尽力完成相应的职责，如此才能对得起所获得的报酬;事业则往往是自觉的，是由奋斗目标和进取之心促成的，是愿为之付出毕生精力的一种工作。同一件事，把职业当成事业的人则总是力求完美，努力做到最好，而那些不把职业当成事业的人则总是敷衍了事，是出于无奈不得已而为之。把工作当作职业的人最后可能是一个能工巧匠，而把工作当作事业的人才能成为最后的成功者。
同样的工作有的人需要很长时间才可以做完，而有的人则在很短的时间内完成，这就是态度，当做事业还是工作!自己的事业那就改变思路，寻求方法，力求革新。要知道只会苦干穷忙不善于找方法认为自己的工作一成不变，没有工作效率的极具老黄牛精神的员工也就只能一如既往的做着牛的工作而成不了老虎，如今做任何事情都要讲究效率和效益，不仅要做对事，而且还要主动，迅速，准确，完善的做好!
职业交换薪水，事业创造价值;工作可能很辛苦，但事业一定很快乐。一个人要在激烈的竞争中占有一席之地，没有把职业当事业的态度，是不可能有所作为的!态度，最终决定人生的高度，世上没有绝对不好的事情，只有态度绝对不好的人。如果连态度都不会调整，他们又怎么处理比态度更为复杂的事情呢。所以:在今后的工作中，我应该认真完成领导安排的每一项工作，尽心尽力，主动承担自己力所能及的事情，并从工作中寻找自身的不足，加强学习，不断完善自己，在挫折中增长见识，总结经验教训，向更高更远的目标奋斗，为成为一名优秀员工努力。
相信《一平米的静心读后感：带着正念工作》一文能让您有很多收获！“好读后”是您了解观后感，读后感的必备网站，请您收藏hdh765.com。同时，编辑还为您精选准备了带着他的眼睛读后感专题，希望您能喜欢！