跑步圣经读后感1600字范文。
电影或电视剧，是可以影响一个人一辈子的，人的思维不是静止的，观看作品的过程中思维也在不断跳跃。在观赏后，我想您对于这个作品有了更深的了解，写观后感的过程，也就是我们提升自己的过程。怎么样才能写好一篇观后感呢？小编经过整理，为你编辑了跑步圣经读后感1600字范文，供你阅读参考，并请收藏本页面！
在当今社会，很多人都会坚持跑步，一方面可以缓解自己压力，另一方面又可以让身体得到锻炼。关于跑步的书籍也有很多，不知道大家有没有看过《跑步圣经》这本书呢？小编这里给大家带来了一篇网友对这本书的读后感，一起欣赏吧！
前一段时间发现自己太胖了，立志要减肥，但是坚持跑步没多长时间就荒废了，原因是感觉跑步很煎熬，每次跑完都筋疲力尽，跑完气喘吁吁，上气不接下气，还多少伴随着恶心。身体开始恐惧这种感觉，于是大脑里就会创造出无数个说服自己的理由让自己不跑步。
在跑步的那段时间，每次跑完左腿膝盖内侧就会有些不舒服。网上翻阅资料找问题原因的时候发现了这本书《跑步圣经》。
这本书用了三个早上就看完了，收益匪浅，所以把我觉得重要的几点列出来，做一下小结，也把这本书推荐给大家。
慢跑是最适合人体的运动：在数百万年间的远古社会，我们的祖先还没有发现种植和畜牧，只能依靠奔跑来捕获猎物解决生存问题。但是一般的猎物都比人类的双脚跑的要快，如果不信 你可以试试能否追得上公园里那些宠物狗就知道了，何况是生活在原始社会中的野生动物呢。人类就是靠着慢跑这种耐力运动对猎物穷追不舍加上团队协作来捕获强大的动物的。在数百万年间，人体的结构已经适应了这种耐力运动，看看我们强壮的下肢、没有毛的皮肤（散热）、遍布全身的汗腺、可以用来呼吸的嘴和鼻孔，无不为长距离奔跑而生。所以，在长期的人与自然的进化过程中，人体已经非常适合慢跑这项运动了。
慢跑能带来哪些好处：
什么是健康：健康是指一个人在身体、精神、社会等各方面都处于良好的状态
慢跑过程中需要耗费大量的氧气，所以对心肺功能会起到一定的强化作用。心脏会逐步变大，泵血更有力，吞吐更大、血液量会增加，血红蛋白含量会增多，提高氧气输送能力、血管会更加柔软富有弹性、对血脂、血糖的含量也会调节到健康的水平；对肺部也有强化作用，肺泡会增多。预防心脑血管疾病。
骨骼也会变得更加强健，肌肉中的毛细血管也会增多，这也是你为什么看到有些经常锻炼的人的都比较红润。
使大脑更加灵活，因为运动过程中血液中的氧气会更加丰富，从而提供给大脑也会有更充足的氧气，使大脑更加灵敏，细胞修复能力增强。
对肥胖人士具有明显的减肥效果，慢跑其实就是一个燃烧脂肪的过程。有人说 跑步最起码跑半小时以上才会激活燃脂机能，但是这位德国著名的跑步教练说只要跑步，身体的燃脂机能就会被激活。当然跑步的时间最好是在半小时到1小时之间。
缓解工作生活压力：跑步过程中，身体会分泌内啡肽类的物质，这类物质会使身体有愉悦的感觉，处于兴奋状态。从而起到缓解压力的作用。
大多数人跑步坚持不下来的一个很重要的原因就是跑步速度太快，每次结束后身体都过度劳累。第一 身体会有损伤 第二对可持续的跑不利 第三 过度疲劳的跑身体姿势不正确，容易受伤，跑的上气不接下气，也说明身体处在无氧区间，对消耗脂肪也并没有什么明显的作用。这个也正是我跑步遇到的问题，现在我把速度放到7～8 KM/H,每次都跑半小时以上，呼吸很平稳，心率也控制在合理的范围（（220-年龄）*（0.7～0.8）就是慢跑最合适的心率），姿势也不会扭曲变形，膝盖疼的问题在慢跑了10天之中，也再也没有犯过。
慢跑能量的消耗过程：首先能量来源有四种，三磷酸腺甘：可以直接给肌肉提供能能量的物质，但存储在肌肉里，总量很小；碳水化合物：可以在有氧和无氧的条件下转化为三磷酸腺甘提供能量；蛋白质：当人体能量缺乏是，人体最后不得不动用的能量源，包括消耗一些血红蛋白、分解肌肉来获取能量；脂肪：人体的超级能量库，在有氧的环境下为身体提供能量，且存储量比较大。当人体慢跑时，身体先使用三磷酸腺甘提供能量，然后分解碳水化合物和脂肪为身体提供能量，在身体慢跑的过程中，心率处在有氧区间（心率小于最大心率的85%），能量主要以消耗碳水化合物和脂肪为主，如果是处于无氧区间（心率大于最大心率的85%），身体就会开始消耗珍贵的蛋白质来为身体提供能量。所以对于减肥的人来讲，慢跑是最适合的运动。
总之，看了这本书后，坚持慢跑十天了，目前还没有疲倦，而且很享受这个既能减肥又能减压的运动，也推荐大家都看看这本书，了解一点基本的运动知识，让生活变得更美好。
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围城读后感书评范文1600字
《围城》是一部由钱钟书著作的长篇小说，是一部具有讽刺意味的小说，相信很多网友都或多或少的看过这本书。该书主要讲述了在抗战初期，一些知识分子的不同形象。小编今天给大家带来了一篇网友对这本书的读后感，下面就跟小编一起来看看吧！
周一的早上，和往常一样的休息日。窗外，依旧是重庆风格的浓郁天气，而现在，阳光出来，雾散尽，这才是拂晓吧！心境也变得更加清朗了。
之所以想写一篇随笔，是因为自己有很久的时间没有完整而认真的看完过一本书，对于自己来说，这是一件很惭愧的事。而在昨天半夜，终于花了三个月的零碎时间，看完了钱钟书的《围城》，故事的结尾其实非常平淡，仅仅是因为方鸿渐和孙柔嘉的一次大吵，让故事落幕，看似戛然而止，其实生活依然如此反复继续着，哪有什么结局，除非等到一柸黄土洒下，你才有资格拉下生活的帷幕，敲响属于你生活的丧钟。
杨绛先生说，不要试图去揣摩《围城》的用意，也不要去揣摩它的原型。是呀，有什么好揣摩的呢，因为这本来就是我们各自生活的原本模样。每一部小说的原型都是来自于我们生活的本质，只是被作者用更夸张的方式演绎出来了。中间或许有发生过的，有作者期待发生的事，借着这本书表现出来而已，看了快乐也好，悲伤也罢，能产生共鸣那也是属于你自己的感悟，不代表任何人。作者愿意把自己的经历发酵成一杯美酒，供我们品尝，本身就是一件非常美好的事情了，我们只管享受就好罢。
看完书，合上后。不禁思考，爱情似乎远没有我们想象的美好，也许还带着更多的腌臜和不堪。网络社会，粉饰了太多了爱情，让人不禁审视自己，审视陪在自己身边的人，别（）人家的老公、男朋友都这么好，再看看自己身边这位，果断想把他再塞入六道轮回里面重新做人。而我们没看到的，都是别人不想让你看到的那一面，我们看到的，都是别人想让你艳羡的那一面。 坦白地说，我很讨厌书中的方鸿渐，他好面子、懦弱、没有主见、依附于人、优柔寡断太多的缺点，放在任何一个女人身上，可能都不会欣赏他吧。
但偏偏几个女人都为他而动情，因为人最先看到的都是对方身上的美好：热情火辣的鲍小姐，端庄内敛的苏文纨，甜美可人的唐晓芙都对方鸿渐青睐有加。就算在三闾大学时，他的前途已经快看不见希望了，孙柔嘉还想要千方百计的嫁给他因为，男人在任何女人面前都想展现出自己最好的一面，而女人在男人面前，更喜欢展现自己魅力无穷，你没有理由不拜倒在我的石榴裙下，可当成功吸引对方后，一切都变得那么乏善可陈，如鸡肋一般，食之无味，弃之可惜。所以，方鸿渐能让那几位女性都对他产生青睐，原因是他最擅长暧昧而不知自。但其实他是知道的，他享受被别人崇拜、追逐的感觉，而却不希望这种感觉被戳破，因为没有戳破的事情可以由得自己任意的想象，凡是事情成了定局，便没有幻想的余地了，一切也便不再抱有期待。而那几位小姐迷恋方鸿渐的根本原因在于，不确定自己在他身上有没有吸引力，所以确定恋爱关系才是最好的说明，说明你已经成功的被我吸引，掉入我的陷阱。但，女人一旦使出这招杀手锏，便不再有退路，因为，决定权已经到了对方的手里，你只是被选择和被评判的那一个。所以暧昧时期是最甜蜜的，因为看到的都是美好，一旦要清楚地确定关系，你才会看到你的那些不欣赏和不确定。
《围城》里面的爱情和婚姻并不美好，因为我是一个读者，不再是主角，我可以理性的审视。它让我看到了人物最真实的内心想法，看到了他们暴露无遗的缺点。每一段看似美好的恋情后面，都有自己的小心思，只是，人，习惯沉浸在最初自己营造的美好氛围当中，从而相信，继而期待，想要跨入这座城，但城里是怎样，你没见过。当真正见到那一刻，你又接受不了美好背后的丑陋，接受不了原来这座漂亮的城堡背后也有如此肮脏的死角。鱼和熊掌怎可兼得？除非你上辈子拯救了地球！这时，你只看到了那些不美好，却忘了这座城都已经被你占领了。你已经走进城里了。
只有走进，才有亲近；唯有亲近，才能看清。可远观的那一朵花，永远都不会是属于你的那一朵花，不能踏入的城，永远都不是你的城，它不属于任何人，也可以属于任何人。唯有你拥抱的，那才是属于自己的，哪怕有一些瑕疵，那也只是属于你的标签，别人无法看见！所以，珍惜身边的那一位看似有些丑陋的城吧！
清醒思考的艺术读后感范文1600字
《清醒思考的艺术》是一部由德国经济学家罗尔夫多贝里著作的书籍，不知道大家有没有看过呢？书中讲述了作者对人类思维方法的研究，讲述了52中错误的思维，对我们提升自己的思维能力有一定的帮助作用。网友们是如何评价这本书的呢？一起来看看吧！
《清醒思考的艺术》这本书看书名，你就知道它有多理性了。现实生活中，我们理性在线的光辉时刻是不是少之又少？多数时候我们不是被情绪控制，就是被冲动左右，抑或是被情感怂恿。
你是不是会在仍掉标签还没拆的衣服时，心里暗自后悔买的时候太冲动？你是不是会看到这本书的书名时，不堪回首的往事都会默默涌上心头吧？拿到它，你会迫不及待地打开看看，希望拯救一下自己那关键时刻总也召唤不出来的理性？
说实话，我也是抱着这样（）的心理打开这本书的。过去干的蠢事不想再提了，以后类似的蠢事别再犯，我就阿弥陀福了。不然，只见年龄增长，不见智慧见长，那不是很可悲么？
看完这本书，我发现自己中招的不少。书中例举了52个偏误，都是我们日常生活中会经常遇到。看完这些偏误，你就会意识到平时你做的那些英明决策有多可笑。
这52个偏误，它们有着不同的名字，有些名字耳熟能详，你肯定也听说过。比如从众心理、纠缠于沉没成本、互惠偏误、权威偏误、对比照应、事后诸葛亮偏误、团体迷思、锚定效应、光环效应、享乐适应症。
这些偏误，我们生活中听到的频率会比较高，看名字，基本上就知道这个偏误讲的是什么。如果这些简单的你不曾听过，那么赶紧翻开书看一眼，你就会很快理解。
书中还有一些偏误，特别有趣。看完之后，你估计也会为自己之前偏误的行为逗乐，还会忍不住骂自己一声笨蛋。不过，没必要，对自己宽容一点，不知者无罪。
比如游泳选手身材错觉这个偏误，你以前有听说过么？光听名字，你是不是已经对这个偏误很好奇了呢？
这个偏误从一个故事开始，讲述一个人为了减掉顽固的体重，选择游泳，因为他看到游泳健将们身材匀称、优美。我们中很多人也是这么想的吧？说实话，我也这么干过。
这里有什么偏误呢？这个人上了错觉的当。这本书中指出职业游泳者体形完美，并不是因为他们锻炼充分。实际情况正好相反：他们之所以成为出色的游泳选手，是因为他们拥有这样的身材。他们的身躯是一种选择标准，而不是他们运动的结果。
结论：凡有人讴歌某种东西值得追求强健肌肉、美貌、高收入、长寿、影响力、快乐，你都要看仔细。在跨入泳池之前，不妨先照照镜子。你要诚实地对待自己。
比如好转之前会先恶化的陷阱，这是确认偏误的一种变体。使用这个花招大大有利于一个对专业一窍不通或对事情没有把握的专业人员。如果情况继续走下坡路，就证明了他的预言是正确的。如果情况意外地回升了，客户开心，专业人员则可以将好转归功于他的能力。不管怎样他总是对的。
结论：如果有人说：在好转之前会先恶化，你脑子里就应该敲响警钟。不过请小心：确实有那样的情形，先是再次下滑然后回升。
比如故事偏误，是指：用故事扭曲和简化现实，它们排斥不合适编进故事的一切。我们喜欢听故事，不喜欢听抽象事实。这是一种不幸，因为为了不重要的方面，重要方面被忽视了。（这同时也是一种幸运，否则就只有非小说类图书，而没有小说了。）
结论：从自传到世界大事我们将一切炮制成有意义的故事。我们这样做是在扭曲真相这会影响我们决定的质量。应对方法：请你将这些故事拆解开来。请你问问自己：这些故事想隐藏什么？训练方法：请你设法用无关联的眼光看看自己的生平，你会吃惊的。
比如司机的知识，这里把知识分为两种：一种是真知识，来自那些投入大量时间和思考以获得知识的人们；另一种就是司机的知识，指那些装得好像他们知道的人。他们会模仿别人表演，他们也可能拥有动听的声音或具有说服力的形象。但他们传播的知识是空洞的，他们高谈阔论地挥霍着华丽词汇。
结论：请你不要信任司机的知识。请你不要将公司新闻发言人、爱出风头的人、新闻播音员、唠叨鬼、花言巧语者、爱说闲话的人与一个真正有知识的人搞混。你怎么能区分出来呢？这里有个明确的信号。真正有知识的人知道他们知道什么，也知道他们不知道什么。这类人一旦来到他的能力范围之外，他要么什么也不说，要么就说我不知道。
这些是我发现的比较有趣的一些偏误，你也试着读一下，去看看还有哪些有趣的偏误逗乐了你？
圣经解码观后感影评
《圣经解码》是一部于2004年播出的历史剧，网友们对这部剧的评价也还不错，一起去看看他们是怎么说的吧！
我们除了把她当作耶稣的追随者，她还是得到耶稣真传的人，同时也可能是早期基督教运动的领导人物。
我们应该记住她被转化成妓女的过程，这个故事会带给我们更多的教诲。
抹大拉的玛利亚，基督教的所谓正统教义中都把她描述为妓女，是一个堕落的有罪的人，只能在忏悔中获得救赎。
但事实的真相是什么？
抹大拉的玛利亚，她没有夫姓，所以是一个未婚女子，因为残酷的生活环境而沦落，或者因为与众人的想法不同而受到排挤。所以玛利亚只能装疯卖傻来保护自己。耶稣拯救了她，祛除了寄居在其体内的邪魔。
腓力普福音书中的耶稣吻了玛利亚，在众多门徒中，他独独钟爱这位女弟子。他们经常倾心交谈，玛利亚也会提出一些有真知灼见的问题。她能够真正理解耶稣的教义，是智慧的化身。
那一吻并不是常人所认为的包含着色情的意味，而可能是一种通过肢体接触以期传递真义的特殊方式，代表一种神圣性的启示。
为什么不可以？
玛利亚虔诚地追随耶稣，在耶稣被钉上十字架时，她就站在旁边，悲伤流泪，将蘸水的海绵喂给耶稣，并把耶稣德尸体收入棺椁。
奇迹发生了，玛利亚看到（）了复活的耶稣。
正是玛利亚的见证，把原来的小型改革运动变为全新的宗教信仰。
玛利亚见证了耶稣的受难与复活，并向众人宣扬真正的福音，她完全有资格成为耶稣的门徒，但圣经却并没有给予她应有的身份。
玛利亚福音书（柯普语书写，即早期基督教埃及时期的古文，作者很可能是团体中的一位女性）的出现更证明了她虔诚的信仰，她是耶稣最为完美的门徒。耶稣复活以后得故事就在此有所记录。当其他门徒惧怕罗马人的迫害而不敢发声之际，玛利亚站出来，告诉他们不要退缩，复活的耶稣会与我们同在。
但是伴随着基督教的制度化，以彼得为代表的男性书写者是不会肯定一位女性的领导地位的。可是又无法抹去玛利亚在经书中多次出现所隐含的重要性，所以，他们把玛利亚污名化，说她是个堕落的妓女，是性罪恶的象征。
圣经作为一部西方最为重要的文化经典，也会面临多种诠释的问题，不同目的的人会从不同的角度加以理解，为各自的利益服务。
抹大拉的玛利亚被扭曲了，误解了，没有得到她应有的身份地位。这是男权思想至上之下的必然结果。
但也从另一个方面昭示了女性的重要性。女性可以发挥自己的力量，宣扬向善的力量与心灵净化的可能。
耶稣和抹大拉的玛利亚有着共同的信仰，他们凝望着外在的同一个方向，正是最为高尚的爱情形式。
男性世界总是趋向冲突与暴力。相反，女性会以其独具的柔和与宽容导向真正的善。
外教先生成功地让我的室友皈依伊斯兰教，这让我很惊讶，同时也很好奇。因为据我浅见这位外国专家并无十分圣洁的德性，坦率地说还有一些缺憾，虽说不上是大毛病，但在我叵测看来这灵魂的依附很大一部分是空虚的产物。我相信很多人选择不信宗教并不是很多信徒所言说的我们是受了无神论朝廷教育的毒害，心灵之窗久不开启。相反的是，我们看到很多教会经堂对不同的人群采取不同的宣教，相差迳庭，再加上很多自认为是的信众对自己的经典并不熟悉就急于强加于他人，这让我们对信仰的好感打了折扣，试想若是我们在这种情况下归心于某教，不也是对那个伟大意志和高深智慧的亵渎？
《圣经解码》是一部很有趣味也很有意义的纪录片。不像探索频道的《解读摩西十诫》，非要将上古的传奇依附于真实的事件，《圣经解码》则以一个相对中立的视角描述了一种难能可贵的坦然。在一个基督教广泛传播的欧美文化背景下，制作者们对这种伟大的思潮给予了起码的敬意，同时也不回避其中的历史局限性，让事件的叙述、推理、总结、猜想显得更加生动有力。片中很多观点涉及到不被广泛认可但有考古学依据的非正典福音书的事例，也有很多观点大约是存在些许忤逆的成分，感谢我们生在一个语汇清明声音透彻的时代，在这方面他们大抵不会引言获罪被烧死在火刑柱上。譬如在创教领袖被害，随扈全数沦为逃犯的紧要时刻，诸位使徒还在纠结于这个微弱教会的领导权问题，真让人耳目一新。倘使是伊斯兰教，穆罕默德逝世后留下一个阿拉伯半岛，阿里和艾布伯克尔争一争哈里发可以理解。倘使是苏俄革命，名声最高的列宁逝世后斯大林和托洛茨基争一争总书记可以理解。而这一段我仍没有领会，彼若圣洁必不争，彼不圣洁我不知他们争的是什么。又例如对于一位无疑具有神性的肉体痛苦地升天，观望的据说只有几位女性眷属，而对基督复活这一核心教义，诸使徒开始的态度竟是心灰意冷不愿相信。这个细节我以前也没有注意到。至于被誉为磐石基奠的圣彼得，他在客西马尼违抗了师命，在耶稣受难后回家打鱼，金鸡报晓前三次不认主，据说还联合男权封杀了本应同属使徒抹大拉的玛利亚，终于在最后的最后在逃离罗马这个顽敌巢穴的路上坚定了信念选择，选择了回头，完成了使命。对于很多笃信的信徒来说，这些不啻为离经叛道，但对于一些教外人士而言这却是一种成功的宣教。
因为它给予我们一种可能性，一个终生迷途的人即便在最后时刻真正醒悟也是可贵的。
而这种幸福，是我们这些沉溺于不可知论的无神论者所无法享有的。
BBC制作，貌似台湾有引入，所以也有国语配音版。
可能是个人兴趣原因，觉得各集水平参差不齐。演员看起来不是很顺眼，不过话说回来，历史上的人物又不是非得长得顺我们的眼。
全9集内容分别如下：
1.谁杀害了耶稣？
2.抹大拉玛利亚
3.十二门徒
4.盘石彼得
5.约瑟与彩衣
6.乔舒亚与耶利哥战役
7.希律王大屠杀
8.戴维王与哥利亚
9.启示录：世界末日
个人觉得似乎2，3，6比较好看。
总的来讲，它试图从历史的角度来解析圣经里的一些故事。这是我喜欢的一种态度，哪怕我们没法弄清真相如何，起码我们要有点带有怀疑的探究精神。这个系列片中确实有一些比较有意思的推测和证据，有的甚至具有颠覆意义。比如抹大拉的玛利亚，在《达芬奇密码》中就有过相关的设想，我们在这里可以看到一些证据。
我本人是一个疑神论者，圣经对我来讲自然不是什么绝对真理。我也没有要全盘否定它的意思，毕竟存在那么久，有那么多人信它，也说明了它的一定意义。但是这个信仰中确有一些我所不认同的东西。多说无益。
我提倡大家多从历史的角度来考量它。
沟通圣经读后感：如何读书才能又快又好
在这一个高效的信息时代，我们需要掌握高效读书的能力，在世界上，有很多的东西都是可以通过练习来提升的，读书也是一样。这一种高效读书这个技巧，值得我们学习，下面是小编带来的沟通圣经读后感：如何读书才能又快又好。
一、高效阅读是每个人都要掌握的能力
阅读已经成为这个时代每个人都必备的能力，同样是阅读，普通人一分钟的阅读速度是200-300字，而高手的读书速度是每分钟1000字甚至以上，这就足以看出差距。
按照复利效应来看，普通人看一本书，高手就会看3本书甚至是4本书，按照一年来算，普通人如果一年读52本书，那么阅读速度快的人，一年就可以读200本书左右。我们再把时间期限拉长，那么差距就会越来越大。
一定有人会说，阅读速度快跟人的大脑反应速度以及学历有关，但事实是说这话的人一定用的是僵固型思维在思考问题，而成长型思维的人始终相信，世界上多数事情都是可以通过刻意练习来改善的，阅读速度也可以通过靠谱的方法来训练和改善。
《沟通圣经.听说读写全方位沟通技巧》中为我们详细解释了关于阅读速度的那些事，现在我就分三部分为大家解读关于如何提升阅读速度的这件事：
1、为什么有人读书读得很慢？
2、阅读速度加快的三个方法。
3、如何提升阅读效率？
二、为什么有人读书读得很慢？
首先需要澄清一件事，阅读的目的不同，速度就会不同，阅读的目的有三种：消遣、获取信息和判断真伪。此处针对提升的阅读速度主要是针对后两种，就是成年人的功利性阅读。
其次，来谈谈我们在阅读时有哪些习惯会让读书速度变慢？
眼睛不断地移动，我们的眼睛其实比如今的数码相机强大很多，相机都可以一次拍一页的书，可是很多人在看书的时候一行字，眼睛都要移动好几次，其实我们的大脑运行速度远远超过眼睛的移动速度，所以在阅读的时候，大脑就会产生空闲时间，这无疑时一种资源的浪费。
回看，一定有人出现过这样的情况，刚看完一个章节，就立刻忘了，然后就在转回去看一遍，实际上依然说明一个问题，我们没有眼睛和大脑共用，当你集中全力去看书的时候，大脑才会紧张，才更可能记住书中的内容。不给自己回看的机会，让自己一次掌握书中的大概内容。
默读和想象，从小我们被教育要默读或是大声朗读，可这样做只会让看书的速度更慢，养成习惯之后，很有可能在成年之后的考试里吃亏，公务员或是研究生考试题量都特别大，默读的方法会让你因为做不完题目，出现考试成绩不合格的结果。放弃默读，把眼睛和大脑直接结合，是快速阅读需要做到的第一步。
环境不舒适，快读阅读对环境的要求也比较高，所以倘若环境不适合，做一些碎片阅读和整理比较靠谱。
有生僻词，遇见不认识的词语，你会停下来吗？多数人的回答一定是会。高手一般都不会停下来，他们会结合上下文的意思来推断一个词语的意思，再说一本书里字那么多，偶尔有个不认识的词语，不会影响通篇的理解。
三、加快阅读速度的三个方法
指字阅读法：在教孩子认字的时候，我们通常会用手指着某个字来阅读绘本，就是我们把手放在那里了，就会有吸引注意力的效果，倘若想要提升阅读速度，可以用一支笔来在文字下面引导我们阅读，用手指的话会遮挡视线，刚开始可以试着每一行指一行，之后慢慢的变成每两行指一行，再慢慢变更多行。在看到这个方法的时候，我就是试验了一次，果然我能够跟着自己的笔看的很快，说明这种眼脑结合法，确实值得一试。
用节奏器辅助阅读：快读阅读需要有一个节奏，倘若这时候有个滴答滴答或是卡擦卡擦的规律的白噪音，来做引导，我们会形成一种稳定的节奏，对快读阅读非常有益。
增加阅读速度：在训练快速阅读期间，你不管读什么书都可以用快读阅读的方法，这样能够让你迅速适应。
首先，明确一个先决条件，一本书里的内容包括三种：必要、有用的、不重要的。按照二八法则，一本书有用的部分一般是20%，剩下的文字都是用来作证和说明一些结论的，所以一本书不用完全读完，更不用一字不拉的读完，这是阅读之前必须懂得的道理。
其次，浏览一本书，对书的大致内容做到心里有数。各种教阅读的书都建议，拿到书认真的看封皮、封底、序言、目录和跋，这些文字看完之后，你对书的大致内容就会有一个明确的概念，同时对书的整体框架也有了认知，在之后阅读的时候就会有一个读书地图在做指引。
纵览（Survey），这个部分和浏览一本书有重合，是非常非常重要的一个环节。
问题（Question），大概了解完这本书之后，你最想通过这本书解决哪些问题，或是你想通过这本书找到什么问题的答案。在《如何有效阅读一本书》中提出了这几个问题，可以做为初学者的一个参考：这本书讲了什么内容？我最喜欢书的那一部分？这本书对你有什么影响？它的优点在哪里？
这些问（）题如果你通过读书的时候，都能回答出来，基本上你给别人介绍一本书时，也算是有理有据了。
阅读（Read），第一次阅读就是略读，只读最重要的部分，比如每一段话的第一句话或是最后一句话，或是一段话的第二句话，因为某些时候第一句话有承上启下的作用，有可能第二句话会成为一段话的中心思想，重点强调第一遍阅读不要做笔记，第二遍读的时候，可以在重要的文字下面划线，但依旧不要做笔记。
记得这次你的阅读是有使命的，你是带着问题在读，不要忘记自己上一步问了什么问题，集中精力去文字里找答案。
回忆（Recall），如果你在回忆的时候，什么都想不起来，那么就说明你的阅读效率不高，那就再重复上一步的阅读步骤，同时你一定要记得带着问题去读。如果你在回忆的时候，很清晰的能够想起各个知识点，说明你的阅读效率挺不错的，这个步骤就可以跨越了。
检查（Review），重复以上的四个步骤，查漏补缺，看自己有没有漏掉重要的知识，看自己想要获取的答案是否都是准确的，经过这样的循环，如果你依然觉得没有问题，那么恭喜你，你非常有效率的读完了一本书了。
磨刀不误砍柴工，这些看似复杂的阅读步骤说不定让你看见都觉得头痛，可是就像我这段时间正在进行的主题阅读一样，可能是自我提升最快的一种方法。
这个时代你投资股市，投资房产，都不如投资自己，而对于高效读书这个技巧，非常值得我们花时间去练习。
解忧杂货店读后感范文欣赏1600字
相信不少网友都看过由王俊凯、迪丽热巴和董子健等主演的奇幻电影《解忧杂货店》，影片根据东野圭吾同名小说改编，剧情丰富精彩，引人入胜，看完令人感受颇深。小编这里整理了一篇网友对原著小说的读后感，一起欣赏吧！
终于读完了东野圭吾写的《解忧杂货店》，犹记刚读此书完全是出于对这本书的好奇与网上对其如出一辙的好评。然而读完后才惊觉，它实在给我的内心带来了太多的震撼与感动。
其中印象最深刻的，便是鱼店音乐人对梦想孜孜不倦地执着追求。故事中的他，从小就对音乐有一种近乎狂热的喜爱，即便一开始身为生意人的父母并不认可他的爱好，甚至（）其父可能还认为弹吉他只是一种消遣人生的东西。但他却以答应父母一定会考上本地最好的高中为条件，利用业余时间争分夺秒地自学吉他，一步步努力靠近心中那个从未褪色的梦想。
无奈人生的道路并非一番坦途，因为顾及父母的感受，他在读大学时终究还是与音乐专业擦身而过。壮志未满的他，在几番深思熟虑过后终于毅然决定放弃学业，专注投身于音乐的事业中，并立志以此为今后的人生目标，只身一人漂泊在繁华的东京打拼。直到奶奶过世的消息传来，他被召回家乡参加葬礼。
后来，得知他退学消息的叔叔当众与其父吵了起来，却不料之前一直极力反对他的父亲此时却力挺儿子的选择。这让他的内心深受震撼与感动，因而更加陷入了到底是该继续追求梦想还是继承家业的两难境地，并在百般踌躇之际向浪矢杂货店致信咨询。而当他终于决定要继承鱼店时，却得到父亲的劝说：再去全力打拼一次，就算最后打了败仗也无所谓！
无奈造化弄人，再次踏上梦想征程的他，却不幸为了救出孤儿院里芹的弟弟，最终葬身火灾。后来，成为著名歌手的芹为了报答并纪念恩人，便一直演唱着鱼店音乐人的原创歌曲《重生》。而这，也是她的成名曲。
鱼店音乐人的结局着实令人悲伤而又扼腕叹惜，看完整个故事的我不禁落下泪来。冷静下来后再反观自己，又何尝不是在现实与梦想的纠结彷徨中不断被迫地做着人生的选择呢？
当梦想与现实互相矛盾的时候；当我们被别人断定自己没有成才的天赋，甚至连自己也产生同样怀疑的时候；当我们的理想屡次遭受失败，眼看着离我们越来越遥远的时候，到底是该继续选择追逐，还是应该果断选择面包呢？东野圭吾无疑给我们提出了一个大多数年轻人在成长的道路上都会面临的人生问题，却也在书中描绘了现实的残酷。而结局处写到芹为鱼店音乐人传承梦想，看似带来了希望，却又引人陷入更深的思索之中。
童年时期就潜滋暗长的执着、被父母不认可时的无奈和叹惜、坚守梦想却始终未曾成功的遥遥无期思绪被书中的情节洞穿，无数的细节与片段纷繁地向我席卷而来，让我不禁陷入更深的遐思。如果，鱼店音乐人的父母可以在他小时候便能理解他的爱好并给予支持，也许他就可以用更多的时间来进行深入并且毫无负担的钻研？如果，鱼店音乐人不必考虑父母的感受在大学里果断地选择就读音乐专业，接受正规的培训与更专业的指导，说不定就能顺利走上音乐的道路了呢？如果
可惜，在人生这条路上，从来就没有如果。走过了便是走过了，错过了便是错过了。生活的公平与残酷时时刻刻都在提醒着我们，没有岁月可以回头。一如这许许多多的芸芸众生一样，都想把眼前的荆棘丛生走成一条通往光明的康庄大道。但那些曾经做过的事，曾经留下的足迹，踌躇间两难的决定，或多或少都会对今后的生活有所影响，进而变成回忆那段峥嵘岁月过往的记录与见证。然而无论结局是好是坏，都无法阻止时间马不停蹄的脚步，唯有继续审时度势，亦步亦趋地在不断的选择与纠结中珍惜当下，且行且珍惜。所以更多的时候，做好人生的每一个重要抉择，时时刻刻都保持清醒而冷静的判断，也是通往成功之路的关键之一。
生活的道路绝非一条坦途，在这宽阔的人生大道上，无数的人正在为了理想耕耘，许多人成功了，却也有更多人失败了。月儿弯弯照九州，几家欢乐几家愁，成功的人纵然可以站在舞台上纵情地高声欢呼，而失败的人却只能在被人遗忘的角落里掩面垂泪。然而纵使无奈，他们对于梦想的执着却也从未泯灭，怀着毫无杂念的定力，继续为了自己理想的实现进行着义无反顾的努力。相信它们终有一天会穿越时光的洪流，不受空间与地域的制约，以某种形式继续光辉地传承下去，永垂不朽地镌刻在生命茫茫的轨迹中。
鱼店音乐人的故事无疑是遗憾的，但他的才华终究还是得到了后人的认可，那首他的原创曲目《重生》，便是时间给予的最好的证明。
跑步观后感13篇
作品中有非常打动人的地方，让我们感慨万端。 为了更好地反思观看的内容，我们可以写一份观后感，经常写观后感，对于自己的写作逻辑和写作水平是有帮助的，一篇优秀的作品名观后感该怎么写？读后感大全小编为您提供了以下关于“跑步观后感”的信息，敬请浏览以下网页内容！
跑步观后感 篇1
《当我谈跑步时，我谈些什么》读后感2000字：
如果说我这个人还有什么优点的话，听人劝绝对是其中一个。
经过前辈们的耳提面命，虚心拜读了村上春树的《当我谈跑步时，我谈些什么》后斗胆写一点自己的感想。在我的字典里，再没有比一篇读后感更尊重作者和作品、更好地定义认真读读这几个字了。
我加入跑步圈的时间不长，还是一个正儿八经的小白，但是据我观察，要想和跑友们有的聊，跑步知识可以不懂，这本书最好还是看看，态度重于能力嘛。
村上春树的《挪威的森林》和《1Q84》几年前看过，总体而言是个有趣的作家，至今想起来当时一口气看了三本《1Q84》头还是晕晕的，可见故事性还是很强的。
《当我谈跑步时，我谈些什么》（简称《跑步》）这本也很不错，薄薄的一本，很快就能看完了。遗憾的是我的资历尚浅，对前半部分还能有所共鸣，后面关于马拉松、铁人三项等的体验便望尘莫及了，但这并不妨碍把《跑步》归类为一本好书，因为我觉得我跑个10公里和作者跑马拉松的痛苦程度是一样的。
跑步的意义何在呢？
于我而言，除了是彼时彼刻的一个决定，更是，怎么说呢，destiny。这点和作者本人经历相似，我想和绝大多数跑者的经历也相差不远。一直以来，一个人安静专注地做点什么，不去管时光在耳边刷刷飞过，是一件顶快乐的事。这也难怪十多年前就有人说我宅了。
恕我妄断，喜欢跑步的大概是这样一群人：他们喜欢独处并享受独处，或多或少地在追求一种疏离感，在人群中但是不属于人群，在天地间共存于天地。就像歌里唱的那样，“我要人们都看到我，但不知道我是谁”。不需要花时间花精力去找场地找搭档，不论什时候，随便换了身衣服鞋子，独家“旅行”就开始了。从这一点上说，跑步是一件很私人的事，可能这也解释了为什么喜欢跑步的人不会向别人去兜售跑步的好处并撺掇别人也加入进来，但是几个热爱跑步的朋友相邀一起，那则是另一件乐事。
另外的收获大概就是对生活方式的调整。如果你的日程里加入了一个雷打不动的项目，会逼得你重新审视时间分配，不但可以提高效率，还能更好地倾听内心，到底想要什么。毕竟重要的事很多，时间却是固定有限的。
跑步不是为了减肥和好身材吗？
反正我是没敢奢望，当然有很多人通过跑步减肥成功，尤其是胖胖的那种，但是从没带走一斤我凭本事吃上来的肉。经常跑步的人有其特有的身材特征，我的总结就是大腿不粗、小腿不细，这不赖，但不是一个完美身材的标准，至少不是我的标准，我觉得Beyonce那种才叫好身材吧？说到这又不禁为我变粗的小腿流下几滴眼泪...并不厚道地配了张图。
跑步的时候都在想什么？
确实如作者所言，基本是放空的状态。天气不好的时候想想北京的雾霾要什么时候才能根治，溜早的大爷大妈果然都是汉子，没有在怕的；天气好的时候会想，人啊有一片好空气应该懂得感恩，现在变得更宽容可能跟这个有点关系；早晨的时候看着朝阳升起想着这是多么充满干劲的一天，又赚了一个小时，读后感.耶；晚上的时候看月亮缺了又圆，远远望去，又大又圆的月亮挂在楼房上面，就像几米的画一样，遗憾的是好多次超美的夜色都没办法拍下来留个纪念，手机像素太渣，只好沿着景色好的那条路多跑几圈，尽量把那一刻印在脑袋里；有时路过地铁里涌出来晚归的人们，也会小小感叹下成人世界的不易，每一个努力活着的人都值得尊重。还有一次赶上下雨，成功刷新PB。
跑步时候都在听什么呢？
在2016年刚开始跑步的时候，最好的拍档就是LinkinPark，在那之后的很多时光也是。现在再听LinkinPark还是会浮现在奥森跑步的场景，甚至哪首歌在哪个路段都有了固定的顺序；Numb基本是南园起跑，大概跑到快1公里的时候就到了IntheEnd，通常会伴着小腿外侧疼；WhatIveDone一般属于北园。后来很多时候在操场跑步时候基本也是这个歌单。毕竟对于一个8分多配速的新手，需要点激励向前的音乐啊。
今年2月份刚开始加入跑团的时候，很多时候都是晨跑，LinkinPark显然对尚未清醒的灵魂不太友好，便找了一些有声书听，最近在听的是MeBeforeYou，非常后悔看了电影，现在一听这个脑袋里就是龙妈有片酬的眉毛，还自动脑补龙妈说台词时眉毛要怎么扭动，哈哈，不禁一笑，对路人来说更像一个神经病了。
入夏后基本都是夜跑了，早上实在是太热了，经常是一首Fade单曲循环至5公里结束，对于保持节奏很有帮助。建议配速6分左右的不妨试试，太快或者太慢的就算了，容易踩不着点岔气。跑步和游泳一样，节奏是关键。
故事的最后是一个沉重的话题，也是作者在《跑步》中多次提到的：年龄。
我也不知道我为什么要在伤口上撒盐，但这似乎是一个不可避免的话题。虽然现在还没有到作者那种有一点点无可奈何的状态，但确实随着年龄的增长，对身体的感受也愈加明显。跑步时就像是和身体对话，感知她今天的状态是好是坏，并试图说服她无论快慢都要坚持完当天的任务。反过来平时更加关注她，因为你知道人生漫漫有一副好皮囊何其重要。
跑步观后感 篇2
刚刚读完这本书，很舒服，内心深处的感触被村上先生的精准的文字重新调遣出来，我知道它们一直都在，或许是我一直都难以发现那样的感受到底是以何种形式存在于我体内，或许我没有那么厉害的本事将它们描述出来，但是看到村上先生写的那些文字，我心底的感动便像泉水般涌出来了。第一次阅读能有这样的感觉，或许是我读的太少了，或者见识太少了，思想都不成熟，阅读起来都没有恰巧能和作者所述之物的内在精髓本质相碰的灵气。不过此刻能碰上这么棒的作品，也算是一件值得庆贺的事了。
我甚至因为读村上先生的这本小说，心底自发地涌起想去跑完10公里的心愿，没有什么特别的目的，就是想感受一下，也想挑战一下自己。一个月前，我跑的大都是三公里，四公里，最长的一次也大概是五公里。从来没想过我会去跑一个更长的距离。我其实并不喜欢长跑这样的运动，但是跑步确实能默不作声但却能有效地解决好些问题，所以我开始了跑步，并享受跑完后心里一片空白，舒畅，只听得见自己强有力的心跳声，清晰地感受到身体的热量全都聚集在头部时慢慢散去的感觉，这种感受那么真实地确信了我还好好的活着，身体的毒素也都排出来了。四月份我很少有时间去跑步，去跑10公里完全是因为突发的意想，跑完这个距离似乎也不是什么了不起的事情，但是与我而言，跑的过程极为重要，能坚持跑下全程就很棒了。
当我跑完了我的第一个10公里，再接着读这本小说时，对村上先生所说的长跑时，长跑后的腿部肌肉出现的感觉更加熟悉了，这样也更能明白长跑到底是一种怎样的运动了。村上先生为什么喜欢长跑，为什么说他写小说的方法是从跑步里学来的了。
这本小说里有很多我做了标记的句子，是我喜欢的，现在也不全都记得，但我也会时常去重读它们，直到真的找到和它们融合的那一刻，变成真正属于我精神架构里的一部分。记得村上先生说过，正是因为我们要面对太多不健康的东西，才要让自己的身体尽量变得更健康才行。这点在我之前的跑步中深有体会，之后也会努力继续做到这样一点。
我对村上先生说的痛苦无法避免，磨难可以选择这样的话颇有些感触，但这感触不那么深长，还需要继续体味。我现在所理解的大概就是我们需要主动选择一些磨难来打磨自己的品格，让从中扎扎实实学会的一些经验来帮助我们更好的面对更加长久的未知生活。
跑步观后感 篇3
说起跑步这事儿得追溯到小学，小时候，我们县的每个中小学每年都会组织一次环城越野比赛，我的长跑经历就始于那会儿，但那时我觉得跑步是一项既枯燥又特别虐肺的运动，更别提拿跑步来进行比赛了。刚上大一时每天出早操跑步我也特别厌恶，逼迫我在不喜欢的时间做不喜欢的运动，这一点我想大多数人都无法忍受。
喜欢上跑步得从喜欢上独处开始，更准确的是从大三时看过《挪威的森林》之后开始的，那个时候说不清为什么喜欢这本书，书里大部分描写的是主角渡边的一个人的生活状态，上课、打工、看书、听音乐，看起来特别孤独，但我却由衷地羡慕起了这种独处的状态。现在回过头来看，村上春树作品中提供了一种生活模式，一种人生态度：把玩孤独，把玩无奈，这种在世人眼里看似轻度自闭症的东西，在村上笔下成了不妨赏玩的对象，一种自我保全、自我经营、自我完善的情怀。《挪威的森林》里的渡边，《舞！舞！舞！》里的“我”，《海边的卡夫卡》里的卡夫卡，他们每个人他们都在各自喜欢的文学、音乐中认真的去品味生活，都在乏味无聊的生活中体会着孤独的美。同样，王家卫也经常用电影里来刻画孤独这个主题，在他的电影里孤独有一种小资情调，正是这样的小资情调赋予了影片一种含蓄的美：《重庆森林》中失恋后独自跑步的何志武、《东邪西毒》中孤独着面对大漠另一头的欧阳锋、《阿飞正传》中对着镜子独自舞蹈的旭仔、《花样年华》里对着树洞倾诉衷肠的周慕云
.正是因为受村上春树和王家卫的影响，我在那时逐渐喜欢上了独处、喜欢上了读书，喜欢上了跑步。20xx年我大学毕业后没找到合适的工作，也没法高声欢唱《隐形的翅膀》，所以就开始赋闲在家准备第二年春天的警察考试。刚开始的时候情绪很焦躁，于是我便跑步吧，一方面算是练习体能，一方面也是为了把自己弄累，早晚负重跑上两个五公里。在日复一日的跑步过程中我慢慢恢复了平静，穿上跑鞋奔跑在大街小巷，听着MP3里的Beatles的歌曲，尤其是跑完步之后拧干T恤上的汗水，看见身上结晶的盐渍时我心里多少能舒服点儿，至少健康吧。半年多的跑步经历让我的体力变得不错，顺利地通过了体能和体检测试。但上班后我也曾一度中断过跑步，后果就是无节制地各种纵欲让体重迅速飙升，而且整个人的精神面貌也不好。我想这样可不行，自己身材都掌控不了还掌控个毛人生，继续跑步吧，这一跑就是坚持了十年，而且这十年除了跑步也在坚持各种健身项目。我记得好像有人问过我说：“你这样锻炼如果停下来的话一定会迅速发胖吧。”我想想回答他：“那就别停下来，反正一辈子也不长。”
无独有偶，后来知道原来村上春树也是一个长跑爱好者，在《当我谈跑步时，我在谈些什么》这本书中，村上春树是这样描绘自己的生活的：清晨五点起床，跑步十公里，然后工作，日暮时分便优哉游哉，不再继续工作。或是读书，或是听音乐，放松精神，尽量早点就寝。”就是这种自律的孤独，把我从尘世的喧嚣中拽了出来，这种感觉有点像人为地把世界割成了两半：世界的，和自己的。他们是完全独立的不相干的两个世界，没有什么通道可以互通。这样的生活在有些人看来很无趣，但我自己觉得又充实又幸福，又寂寞又美好。至于王家卫喜不喜欢跑步我不知道，但《重庆森林》里何志武的一句台词是这样的，“跑步这么私人的事情怎么可以随便跑给别人看”。虽然跑步这么多年，但我很少跟人比赛，我的确认为这是挺私人的一件事，有时甚至把它当成禅修的一种方式，自己跟自己赛跑就好了，每天都精进一点儿，别总想着超越别人，能超越昨天的自己就很不容易了。我就打算这么跑下去了，三步一呼气，三步一吸气，三步一呼气，三步一吸气
..跑步观后感 篇4
终于听村上絮叨完了这本书，看前半部分更多的是在汲取他的经验，絮絮叨絮絮叨中途差点想放弃。这是第二次看这本书吧，第一次还是大学时候，那时候真的是蜻蜓点水，好像在心里根本没留下什么痕迹，对于这本书是借用雷蒙德的书名格式的印象但是有，甚至还去找来了雷蒙德的这本书看。我只会在心绪不平静的时候选择去跑步，算是一种发泄和自我排解吧，想想村上能日日坚持十公里，甚至准备马拉松的战线可以拉到几个月，规定每个月跑量多少就一定要做好多少，这种毅力真的难能可贵，对比自己觉得相当惭愧。读完真的感觉村上的确很有资格写这样一本书，但是他却在书里表现得如此的谦逊，我看到很多人在他自我评价意味的文字下评论说他对自己的认识比较精确，我其实觉得精确这个字不对，应该是谦逊。很努力又很谦逊，热爱思考，跑步的过程对他来说是思考的过程，而写作是他思考的方式。这样的一位小说家，其实爱上这种长距离一个人默默无声的酝酿十分可以理解。对比来说我偶尔的跑步更像是自己跟自己的斗争，跑到内心达到平和。我很喜欢他的人生跑步哲学，读到最后让我很有共感甚至有点感动泪目，前面的絮絮叨叨可以一笔勾销的那种。今晚浪费了跑步的时间来看完这本书是值的。
跑步观后感 篇5
好身材是一个人自律和坚持的标志
很多人都会有这样的经历，同学会或老朋友久别重逢，发现印象中曾经的男神女神发福发胖，大了一圈。
究其原因，人到中年后身体的新陈代谢会慢慢降低，一般来说，25岁以后每十年新陈代谢会缓慢5%到10%。与之对应的是，很多人婚后就过上了安逸的生活，上下班有汽车，上下楼有电梯，再也达不到学生时代的运动量。此消彼长的结果就是脂肪的堆积。
很多人通过吃减肥药、扎针灸、按摩、贴膏药来减肥，甚至淘宝上有卖蛔虫卵来减肥的，简直无所不用其极，匪夷所思。
其实想要保持良好的身材，要说简单也很简单，秘诀就是：每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130次以上，并且注意合理饮食即可。
就是这么简单的一个方法，能坚持一个礼拜的人不少，能坚持一个月的不足半数，能坚持一年的基本上可以成为网红了。
方法不难，难的只是自律和坚持。
微博上曾经流行过下面这个段子：大家千万要提防这三类人，他们什么事都干得出来！
因为这样的人都是能对自己下狠手的人：
当你追剧聊天打游戏时，他们在阅读写作背单词；
当你等着夜宵外卖的时候，他们刚从健身房出来；
当你还在和被窝缠绵的时候，他们在清风徐来中跑步；
同样的日复一日，年复一年，你以为他们的成绩和好身材是白来的吗？
这固然是一个看脸的时代，但是事在人为。我认识一个辣妈，是两个孩子的母亲，身材依然美好。老大六个月的时候开始跑步，已经坚持了五年，每周跑三次。从跑跑走走一公里到参加名古屋女子马拉松，五年累计的跑量将近7000公里，相当于北京到莫斯科高铁的距离。
她妈妈对她说：女孩子20岁之前不漂亮怨妈妈，28岁之后还不漂亮那就只能怨自己。20岁要漂亮，很容易，只要妈生的好，基因好就可以了。但是28岁以后还能继续漂亮，就一定需要严格的自律并坚持下去。
我没见过她妈妈，想必也一定是位优雅美好的女士。
一个人的身材反映的是品格素质和生活态度
有人说，我喝水都胖。我相信人与人之间确实存在体质和基因的差异，是有一部分人怎么吃都不会胖，也会有一部分人相对更容易长胖。或许你的基因确实会让你比闺蜜更壮实些，但这种差异不会大到超重的程度。如果一个人确实是很胖，那他的生活方式和习惯肯定存在问题。
有一段时间，我的午餐经常在星巴克解决。我发现一个现象，越是胖胖的人越是喜欢点焦糖玛奇朵这种高糖高热量的饮料，外加乳酪蛋糕之类的甜点。而我认识的几个身材很好的健身的朋友，他们去星巴克只点美式咖啡或拿铁，餐点是牛肉三明治或牛肉帕斯雀汉堡，外加一份蔬菜色拉。
仔细观察一下大街上喝着可乐、啃着冰淇淋的人，一定是胖的人多，瘦的人少。
所以问题的关键不是基因或骨架大，而是能否足够约束自己。一个人的身材反映的是一种生活态度，因为心中有杆秤，所以不会放任自己横向发展。
谁都知道“管住嘴，迈开腿”，管好自己的身材，无非就是“少吃多动”这些小事。但是，人最大的敌人就是自己，你要对抗的是自己的舒适区，饮食、作息、各种生活习惯，一点不能含糊，而且光有三分钟热度肯定也是不行的，必须坚持到底，否则只能是功亏一篑。
只是对抗自己的舒适区真的是太难了，习惯的力量有时候大的可怕。我认识一个女孩子，交了一大笔钱给美体中心做按摩和敷贴来减肥。美体中心告诉她，在疗程期间，要忌口，不能吃油腻、甜点，每餐吃五到七分饱，不喝饮料多喝水。我说，这样的话你不按摩不敷贴也能减下去几斤吧。她说：“其实我也知道这个道理，我就是想有个人监督我严格饮食、调整生活习惯，我这个人没什么自制力。”
一群人聚会的时候大快朵颐，依然能做到不放开；学习工作很忙有点累的时候，依然能做到按计划运动；追完一集《冰与火之歌》还想再看一集，依然能果断关掉IPAD去睡觉；这些都不是什么大事，但都需要你有严于律己和持之以恒的本事和素质。能做到这两点的人，没有身材不好的理由。
管好自己的身材，收获的不仅仅是体型
管理自己的身体，身材是外在的，更重要是内在的健康。如果任其发展，不只是身材走型、大腹便便这么简单，恐怕高血脂、高血压、高血糖和各种心血管疾病都会找上门来。
管好自己的身体，健康和好身材都是最基本的成效，更重要的是在这个过程中，可以改掉自己很多小毛病，让自己有更积极向上的心态、更有效率的工作状态、更有自信的人生态度。
因为，自律和坚持往往是相通的，能管好自己的身材，也就能管好自己的时间。能管好时间的人，就能管好自己的生活和工作。身材一塌糊涂的时候，往往日常生活也混乱不堪。
这一点，我深有体会。每年比赛季，是我跑得最勤快的一段日子，为了达到训练量，又要赶在六点半之前回家送女儿上学，要起得非常早去完成一次晨跑。这段时间，忙碌疲累，生活过得却最有规律。为了早起跑步，晚上10点钟就已洗漱完毕准备睡觉，不敢多看一眼手机怕第二天起不了。早上跑完步，身体确实会有一点累，但一天的精神状态非常好，内心充实。饮食上自然而然吃的清淡，不会放任自己，不想自己的锻炼成果在暴饮暴食中毁于一旦。这是发内心的一种自律。
比赛季结束后，会有一段跑量较低的修整期，往往这段时间就会晚睡、吃的较多较杂，心理上的放松与不自律会直接影响到生活方式。
所以，运动带来的不但是好身材，好身体，更是一种好的生活方式，这也是很多人长期坚持运动，坚持保持身材的原因。
自己的身材是自律和坚持的标志，更是对生活的掌控和对人生的进取。
跑步观后感 篇6
在温暖阳光照射下的窗边，我仔细地阅读了《跑步圈地》这篇文章，读完后，启发像一圈圈波纹在我心中逐渐荡漾开来，越变越大。
《跑步圈地》主要写了一位农夫为了能积蓄更多的粮食，辛苦劳作。一位天使被他为子女着想的精神感动了，要送他更多的地，并告诉他他能跑多远就给他多大的地。农夫跑了起来，每到他很累时就提醒自己，要想起自己的亲人，到最后农夫倒下了。
贪婪、不知足，是人性最大的弱点，也正是这个弱点，会给人们带来意想不到的后果。当你太贪心时，最终可能会造成什么也得不到的后果。我们不该像农夫那样贪婪，为了钱连命都搭上了。应该要惜福、知足，这样，自己的生活才会自由、平静。
曾经有一个电视台做过一个试验。到大街上，随便找一个人问：〝如果能实现你一个愿望，你会要什么？〞其中百分之九十九的人会说：〝我还没想好，能再给我一天时间吗？〞结果第二天去问还是这个结果。这还不是因为人贪婪，每当想好一个结果时，又会想到另外一个更好的愿望，人的欲望是无止境的，它会像气球一样逐渐胀大、胀大。用针也刺不破。
我们时刻都要记住：贪婪，是人成功最大的障碍，坏毛病。而克制自己的欲望就像一剂良方妙药，能够让你克服障碍，迈向成功。
跑步观后感 篇7
《当我在跑步时，我在想什么》读后感1000字：
用了2天时间，把这本书读完了，感觉跟村上春树相见恨晚，感觉都不属于才华型选手，更多的是耐力以及集中精力这块。他是29岁开始写作的，然后在经营一家饭店的同时写出了第一本书，然后是第二本和第三本，在33岁的时候他开始了全职写作并开始长达20多年的跑步生涯。
我也是2016年开始确定当作家的，然而我并没有开始着手写作，我觉得我的知识储备还是不够，生活经历也是不够的，内心没有东西，没办法对外输出，而且我也不知道我究竟想要写什么，当然除了我要写母亲外，其他的，我并没有书写的欲望。从2016年35本到2017年42本、到2018年50本，我每年都在坚持读书，读自己感兴趣的，读工作相关的书，读跟好奇相关的，2019年截至到现在，读了19本书，一共差不多才读了126本书，其实跟很多学者比起来，这个读书量还是不够，可能还是达不到输出的标准，但是我决定今年要去试着写一下，看看到底写出什么样子的东西。
我的计划还是从自身经历出发，从职场、医疗以及家庭这方面来刻画一个当代女性矛盾的生活，能够突出这种矛盾，因为经历有限，游历也有限，故还是先从自己出发，写自己想写的，能写的，然后一部一部来，今年先写一部，不管是多少字，只管写出来就好了。
所以，村上春树的书我要看一下，我也许可以从他的经历和书中，得到一些启发呢。而且我跟他有一点像。
都是其貌不扬的人。身高，身材，五官都不够突出，很普通的普通人；都是大龄了才决定写作。他29岁开始写作，我可能要晚一些，31岁才写出作品；都是有规划，热爱生活的人。从他早上跑步，上午写作，下午做别的事情来看，他是一个善于规划自己生活的人，跟我一样。
他也喜欢毛姆和弗·司各特·菲茨杰拉德，很幸运，我也算是读过毛姆的书了，也读了了不起的盖茨比，毛姆的《月亮与六便士》我还是比较喜欢的，而了不起的盖茨比，情节非常巧妙，也是很让人敬佩的。
都是爱运动的人，我也坚持跑步了3年吧，从高一开始。但是我远远没办法跟他比，我对自己的要求也不够严格，我只是间歇性的保持健康而已。
我也喜欢在运动中思考、读书，或者说在移动中思考，读书，觉得那个时候心理负担很小，很容易进入状态，在移动的火车硬卧上，移动的地铁、公交车上，或者说散步中，跑步中，我都觉得很安心，很容易跟作者对话，也很容易跟自己对话。
跑步观后感 篇8
我最近在坚持做keep里面的室内有氧运动，为什么没有选择跑步，主要原因是我对跑步并不热衷，附近也没有很适合跑步的地方。而做室内有氧运动也是一个很不错的替换选择，只要家里面有一块小小的空地，铺上垫子，就可以跟着运动视频里面的教练“手舞足蹈”起来。
人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。通过这一个多月的坚持，我觉得自己更有力量感了，不止是身体更有力量感，我的精神也比以前还要朝气蓬勃。并且出乎我意料的是，我并没有因为运动而变瘦，反而胖了些，这对一直想增重的我来说真是一件天大的好事。
坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那“一丝半点的理由”一个个慎之又慎地不断打磨，见缝插针，得空就孜孜不倦地打磨它们。通过室内有氧运动和跑步的对比，我发现其实不管什么运动，或者范围再扩大一点，应当说是不管什么事情，它们都有一个共同的本质，即都需要我们坚持不懈地去做，不断打磨。
在个人的局限性中，可以让自己更为有效地燃烧，哪怕只是一丁点，这便是跑步一事的本质，也是活着（在我来说还有写作）一事的隐喻人生就是一个不断优化自己的过程，我们培养一些新习惯的同时，也会摒弃一些旧习惯，从而让自己的身体和心灵更加接近理想的状态。
最后许个愿，希望自己能够早日练出马甲线，哈哈~
跑步观后感 篇9
优秀跑步技术的规则
1．不管是支撑还是落下，从脚踝开始使你的身体保持整体挺直前倾。
2．肩膀、臀部和脚踝保持在同一直线。
3．膝关节始终保持弯曲，不要伸直。
4．使你的支撑点和体重落在跖球部（前脚掌）上。
5．双脚转换支撑点的速度要快。
6．在转换支撑点时，利用后大腿肌直接把脚踝从地面朝臀部拉起。
7．尽量减短支撑时间。
8．脚掌支撑在地面时尽量不用力，保持放松与轻巧。
9．不要用脚掌或脚尖蹬地，只是向上抬。
10．不要以脚后跟着地，更不要在转换支撑点时把重量压在脚后跟上。但脚后跟可以轻微地触地。
11．脚掌每一次的着地点要落在通过臀部与膝盖的直线之下。
12．不要把重量转移到脚趾上；当你的重量落在跖球部时，就马上把脚踝向上拉起。
13．加速时不要加大步伐，或是刻意加大动作的幅度（包括手和腿），它们是加速的结果，而非原因。
14．不要让你的膝盖和大腿前后摆动得太远。
15．不要让脚踝前后摆动，它们只是上下移动而已。
16．抬起脚踝之后，使大腿和膝盖保持放松。
17．不要太过在意跨步与落下，只是抬脚。
18．你的双腿并非依靠任何其他的肌肉活动，而是随着自身的重量，受重力、肌肉收缩力与动力的作用自由落下。
19．不要用脚尖蹬地，也不要以脚尖着地。
20．脚踝始终保持放松的状态，不用刻意内缩或伸直。
21．手臂摆动时保持自然放松，只要在移动脚步的时候保持平衡即可。
跑步技术概念提醒
1．跑步是由无数的姿势所组合成的动作。
2．抬脚与所有耗费的力气都与重力有关。
3．自在地跑即指让身体自由落下。
4．腿部肌肉功能只是帮忙把垂直的重力转换成水平前进动力。
5．身体在自由落下时之所以移动，是通过持续地转换支撑点与破坏平衡来完成。
6．转换支撑点的动作，是通过垂直地朝臀部拉起脚掌的动作来完成。
7．在“关键跑步姿势”时，拉起支撑腿的动作完全是由后大腿肌群来完成。
8．坚守拉起的概念，而非蹬地。
9．跑步是一种动作的技巧。
10．技术是一条拿来运用和磨炼身心能力的道路。
跑步观后感 篇10
《当我谈跑步时，我谈写什么》村上春树
似乎又一次被题目骗了，让我想起我跑步时我在想什么，跟作者一样，在跑步时其实并没有可以的说想什么东西，只是在某个瞬间某个思绪会闪现在脑海中，然后另一个思绪又会出现，就这样一个接一个的思绪伴随结束了跑步。我喜欢跑步，之前是因为我喜欢大汗淋漓的感觉，在操场上挥洒汗水，跟其他跑友一块尽情的跑步，感觉非常爽。后来开始跑步是因为要减肥。为自己制订了每天的跑步计划。
这本书让我了解到了马拉松比赛，对书中作者四十二公里的马拉松路程最为深刻，但是他并没有放弃，坚持坚持，坚持到了最后，即使这次跑步并不是一场比赛，而作者依然当作是一次比赛似的坚持到了最后。村上春树的自律也让我敬佩，每天一小时十公里，每周六十到八十公里，每月三百公里的路程，几乎每年一次的马拉松比赛，实属厉害。读到村上春树这些事，我跑步时，也试了一下，我一个小时最多能跑八公里，十公里真的做不到。
作者是想以“跑步”为媒介，对自己作为一个小说家，同时又是一个“比比皆是的人”，是如何度过这约莫四分之一世纪的，动手进行一番整理。让我想到了记录是一件很好的事情，把每天的事情记录下来，以后回想起来是个美好的回忆，每当你闲来无事是，可以看看之前的记录，说不定对以后会产生很重要的影响。
20xx年8月30日
跑步观后感 篇11
有关跑步，我看到过最感同身受的故事是：
他决定跑10KM。
这不算什么宏大的目标吧？他想。
他不认为这算是什么里程碑，也不打算发朋友圈低调的炫耀。
“但是过程会有些无聊吧！”他想：“我应该叫上几个朋友一起，这样更加有动力！”
开始的时候，有好多小伙伴和他一起。
跑到1500米的时候，几个小伙伴跑岔气了，他们说：“那我们先回去洗澡了呀！”
跑到3000米的时候，又有几个小伙伴说：“我脚底板快磨破了，下一次换一双好鞋跟你跑！”
跑到5000米的时候，最后一个小伙伴说：“今天我跑够了，你接着跑哈！”
他想：这下怎么办呀！接下来是最难熬的时候，反而没有了陪伴，怎么坚持到终点呢？
6千米的时候，他感觉好无聊，有点想放弃-----6千米也不错是吧？毕竟好久没有严肃地跑过了呢！
8千米的时候，他仔细聆听着自己呼吸和脚步声----这节奏竟让他莫名的愉悦了起来！他甚至开始庆幸耳边没有别人的脚步和粗重的呼吸声了。
9千米的时候，太阳快落山了，涨潮带来了海的味道，他大口的呼吸，海的气息渗入他的每个肺泡，他从来没有注意到过：在这个操场跑步可以闻到海水的味道。
10千米的时候，他慢了下来----不是因为他的目标到了，而是因为他看到了落日的霞光
他从来没想到过来这个操场看日落----操场的海面面朝东，大家都来这里看日出；
日落时，这里只有西边的山投下的巨大阴影-------“那有啥好看的？”大伙儿说。
他没想到，这里的日落居然也这么美。
他决定跑10千米。这确实不算什么宏大的目标。
但是他身边和他一起跑完的朋友，不过，这好像也没所谓。
第二天，小伙伴们说：“哎呀，昨天跑得好酸疼啊！今儿不去了”，他笑着回应说：“没关系，我自己去好了”。
来自知乎。
跑步观后感 篇12
一部以跑步为基轴的“回忆录”。以一个跑步几十年的角度来阐述跑步与健康的关系，没有大文学家的高谈阔论，振臂一呼，而是小桥流水般细水长流，给人很舒适轻松的感受。仿佛置身于夏威夷岛清爽的海风中、盛夏雅典的滚滚热浪，日本乡间干净的小丘山坡。
跑步就像作家写小说一样对于村上来说同意重要，磨砺耐性，看似宁静致远，但写作却是非常消耗体力，脑力。集中力和耐力就是两项非常重要的要素之一。
满怀着让自己的时光不空流，目标明确，生机勃勃地活着的心态，就能够至少在个人局限的空间里充分有效地燃烧。在村上身上，我看到了一位职业小说家的修养，但同时在他那份平静淡泊的四十岁的身躯上我看到了希望，坚定的目标，持之以恒的信念。即使白发苍苍你仍然可以跑步、游泳、骑行。人生充满了无数的可能性，只要你可以勇敢的尝试！
友情提醒：这是一本可以让你安心下来的读物，适合午后小憩前阅读。尤其是想要运动锻炼身体，却又因为懒惰或者错误的方法和心态而放弃的你！
跑步观后感 篇13
之前有耳闻村上春树经常跑马拉松，这本书也一直想看，可没有料到村上君对跑步的态度这么认真，还以为他是当跑步消遣娱乐，没想到却是他生活的一部分，如同吃饭穿衣一般寻常，这种境界是我一直想要达到的。而且还比我能跑我最以为傲的一个月300～400km在自己心里是巅峰状态，可没想到他却认为“跑的认真”系列。差距出来了。
忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步了。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。20xx年几乎没有怎么跑步，以这种状态参加了20xx的厦马，结果可想而知，一下回到最初跑步的水平，5个小时才跑完，原因无外乎只有一个“跑量不够”。这种情况村上君也遇到过，也仅有一次。以后的马拉松赛事不能马虎的对待了，必须得提前几个月跑量的堆积才行。
很羡慕村上每年都去参加马拉松赛事，希望30岁时我能够在国内“跑马自由”
其实在看这本书时老是有种看东野圭吾小说的感觉，有时傻傻的分不清他们俩。差别还是挺明显的，东野擅长情节的带动和人物的丰满刻画，而村上的文字却比较优美，对环境、心里细节的描写代入感很强，尤其是这本书里的100km挑战那段，即使没有亲眼目睹他跑的过程，通过他的描述就感觉在旁边陪他一起跑一样。
有人说看完这本书，会觉得跑10KM不再是什么难事，日常训练罢了。但愿吧
江湖儿女观后感范文欣赏1600字
相信不少网友都看过由赵涛、廖凡和徐峥等主演的爱情犯罪电影《江湖儿女》，影片首播于今年的9月份，主要讲述了主人公（）巧巧和郭斌之间相爱、分离到最后又再次重逢的故事。网友们对这部电影的评价也是褒贬不一，下面就跟小编一起来看看吧！
如今越来越忙了，虽说手机上看电影如此便捷，我也决定这是最后一部，以后看电影就进电影院吧。在电影院里，不管是好电影还是坏电影，在当时都会看出很高级的效果来，毕竟那里人多有气氛，与人同乐，与人同悲，能与人心灵感应产生共鸣。或许你过去的岁月里看过许多电影，不管是不是大片，但真正令你难忘的还是那些在影院里看过的电影。
所谓大片，你不一定看过，但你一定听说过。就像这部《江湖儿女》，如今上映已有数月，我才刚刚在手机上看完，但是好几个月之前就不断听别人提起过。还有就是导演贾樟柯的名声和口碑那么响亮，看过他谈对电影的看法，那些观点，真真令人敬佩，加上这么大力气的宣传，我相信《江湖儿女》会是一个好片。
马克思说过，实践是人类社会产生、存在和发展的基础。所以，搞影视，学理论很重要，但是实践更重要。有些导演、编剧、演员，闲聊时谈起理论来头头是道，甚至有自己独特的见解，可是真正上手去搞一部作品时，出来的结果却差强人意。说起《江湖儿女》，我看完后也没有觉出有多少新颖的创意，不过也有些镜头令我印象深刻，借此时机，便一吐为快。
男主角郭斌刚开始的时候，身边就围着一帮兄弟，兄弟们之间有了纠纷，便请出武圣关公的塑像来。关二爷在上，奸滑者变得诚实，纠纷立刻解决。看来那个时期，那个地方的人们还是很有信仰的。
郭斌和巧巧走在路上，一个社会青年突然蹿出来在郭斌腿上打了一棍，又痛又气的郭斌很是纳闷：不至于吧？青年撒腿就跑。后来巧巧和一帮兄弟找到了打郭斌的青年，把他抓过来问他为什么打郭斌，那青年竟然说是认错人了。巧巧说，那你好好看看斌哥，下回可不敢再打错了，然后就要放他走。郭斌却让他等等，然后夸他年轻有为。
郭斌手里有一把枪，那时候政府已经在严禁个人持有枪械，巧巧劝郭斌上缴枪械，郭斌不听。后来郭斌和巧巧坐汽车走在街道上，十多个骑摩托车的小伙子带着棍棒铁锹追上来，郭斌下车与那些小伙子打斗，渐渐地寡不敌众体力不支，被他们提着头往车上撞。车里的巧巧终于出手了，掏出了郭斌的手枪，下车后往空中前后打了两枪，那些小青年算是被震慑住了。然后警察来了，巧巧拒不招供枪的来源，硬说是自己捡的，因此保住了郭斌，而自己身陷囹圄，一坐就是五年。
巧巧刑满释放后，去奉节找郭斌，而郭斌为了自己成为有钱人，就成了别人的男朋友，不愿见巧巧。巧巧在路上遇见了心存不良的摩托车司机，想要非礼她，巧巧就用计支开了司机，然后骑上摩托就跑去了公安局，报案说那司机要强奸自己，给了警察那司机的车牌，又把郭斌的手机号给警察，说那是她男朋友，让他来接自己。郭斌果然来了，和巧巧到一个宾馆，两人各诉心事。男人为了前途牺牲了爱情，女人为了爱情牺牲了前途。
巧巧在回家的火车上，遇到了一个在新疆做生意的中年人，那人一上车就瞄上了巧巧，坐过去就和周围的人海阔天空地吹嘘自己，说是开旅游公司的，最后带着巧巧要去新疆。巧巧跟着去了。在另一个列车的洗手间外，巧巧刚洗完手，中年人就过来了，他也洗完手，巧巧还站在自己旁边，于是在这小小的空间里，爱情已经开始。中年人伸手捋了捋巧巧的头发，巧巧没有躲避，中年人便拥抱了她，说出了自己真实的清贫处境。巧巧说，没有关系。那人便亲吻了。
巧巧在中年人睡觉的时候，悄悄地下了列车。几年后，巧巧收到了郭斌的消息，他因饮酒过量而半身不遂，巧巧便将郭斌接了回来，决定照顾他的余生。巧巧开了个麻将馆，昔日的兄弟们得知郭斌回来，便聚在麻将馆里。郭斌轮椅出来了，兄弟们都和他打招呼。那个昔日奸滑的老贾如今依然轻薄，拿手机给坐轮椅的郭斌录像，郭斌就挑衅他。两人打赌，如果老贾赢，郭斌的轮椅就归老贾。老贾果然赢了，就要求郭斌让位，兄弟们一再苦劝，老贾不依不饶，郭斌便一挣扎从轮椅上跌在地上。众人都数落老贾，巧巧拿起茶壶在老贾头上砸了个粉碎。关键时刻，还是这个女人出来为自己出头，郭斌应该感到多么幸运啊。
巧巧帮助郭斌学着站立，学着走路。终于有一天，郭斌一瘸一拐地走出了房间，对巧巧不辞而别。
影片结束，我感慨莫名。女人用情之深啊，令人敬佩，虽没有令人落泪，却又一种说不出道不明的东西，让人回味无穷，烙印在心头，无法抹去。
态度读后感1600字欣赏
态度在这个社会上是大家很看重的，不论是学习、还是工作，我们都需要有一个良好的态度，只有这样，我们才能得到公司的重用，才能得到老师的青睐，态度决定我们以后的高度。下面给大家带来的是态度读后感1600字欣赏。
注意你的态度，因为它能影响你的想法！
终于开启了双十一后的去库存进程，上周起开始读吴军老师的《态度》败于本次剁手节。虽然说拆了好几本了，但还是想从这本开始。也许是平时听得到周末的精选，以及朋友圈里友人分享的吴军老师的内容.......
掐指一算，距离上一次更新咱的自留地，竟然已经整整一个月了。在感叹时光飞逝的同时，也觉得自己确实太散。正能量一下，在过去的几周内，毕竟完成了一幅1500pics的高难度拼图印象中，小时候二年级曾经独立拼出过中国地图，打那以后，就自认拼图无敌。这次，幸好也没有半途而废，最后看着自己的成果，还是啧啧称奇（中毒太深，马路上看到有类似的景象，真的会脑子里映射出拼图的画面）。
哎，写着写着就写成微信体了
说回来这篇读后感，第一遍写的时候，想如果写成读后心得，就会有1，2，3，未免会有点俗套。可惜毕竟实力有限，目标又有点太刻意，结果形散神散地，转回来修改第二遍！勤以补拙
书是人类进步的阶梯，那好书是向上的电梯了。据说7500万年前，人类和老鼠有共同的祖先，之所以后来两个物种进化成了现在这样人类靠着外接的大脑（《罗辑思维》里关于老虎为什么进化不出机关枪）以及通过语言承载的认知经验传递这两个逆天武器，老鼠或是其他动物都是靠着低效率的信息获取方式（有的是以生命为代价，一旦被天地吃了，就靠其他传承了；有的靠漫长的基因突变进化，例如，两位瑞典科学家研究出来从最初的生物眼睛到鱼眼需要1829次进化）。出于最有效的学习和成长的目的，咱也得经常和超一流的大脑进行沟通。
读了头四篇也是全书第一个部分人生哲学的上半部，分别讲乐观，幸福，抵御诱惑力，成功。在这当中，我的感悟是：
第一，保持乐观做一个快乐的人。其实我是一个有点腹黑，又有点赤字之心的人。之所以这样，和小时候的经历有关那个年代，我长在一个四五线城市，由于和周围的人说的不是一种语言，所以本身就和周边的环境有种疏离感。记得刚上幼儿园，我的父亲第一天接我回家，发现我学会了当地一句骂人的话，就果断地让我退了学。打那以后，我本就鲜有和同龄人接触的机会就变得更少了，印象中，基本是在家里度过的，《上下五千年》，《西游记》，《动物世界》伴我度过了我的童年。所以，基本上我算不上一个快乐的小孩，但幸好我生性是一个心胸宽广的男孩，如果锱铢必较，恐怕更加庸人自扰。
第二，幸福是一种感受，并非钱可以衡量的。我觉得吴军老师举的一个对比很好在新加坡，通过努力赚到钱会使人幸福；而在哥斯达黎加（该国是blue zone，指世界上长寿地区）！，那里的人超乎寻常的幸福感却和工作赚钱无关。在我看来，乐观和幸福有点相通曾几何时，我也将追求物质享受作为快乐的唯一标准，一切向钱看。扪心自问，在缺少了身心健康的基础，这些物质又能带来怎样的快乐？纸醉金迷？灯红酒绿？骄奢淫逸？
欧文说，人类一切努力的目的在于获得幸福。这让我想到烟草的故事有种说法，印第安人最早用点燃它来驱赶蚊虫，在日积月累中，吸入的烟麻痹了神经，是的他们上了瘾。所以，在追求幸福的过程中，要谨防手段和目的的异化。
第三，定力。抵御诱惑力是成功的必须。我想人总是有惰性的，生活中又存在很多的诱惑。抵御诱惑最根本的方法就是树立远大的目标回忆自己过去的几十年，确实有同感。在身处顺境时，确实感觉有种无形的双手，会束缚自己，打打游戏，刷刷剧来kill时间。必要的消遣也不是不可以，还是适可而止（果断删除2048朝代，就算刷出天朝又咋地）。
在说成功是成功之母前，我确实也不否认失败。毕竟尼采说凡杀不死我的，必使我更强大。其实这两种观点表面看似矛盾，实则不然在获得成功前，可能会遇到困难，如果回避，那就输了；迎难而上，坚韧不拔，去一点一点克服挑战，才能获得胜利。最终将这样成功经验不断的复制。如果学过负反馈，就好理解这个Close Loop了。
这第一篇读后感写下来，自觉文采相差甚远，但不努力就无法缩小差距，慢慢精进吧，大叔！
花了时间，就不介意多花一些，写一点自己的感受，读书也不妨慢慢读。人生是一条河，一条河的水量（）是由它的长度，宽度和深度决定的，影响力也是这样。细水可以长流，表面湍急的反倒短浅。
摘抄一段吴老师翻译撒切尔夫人的话：
注意你的想法，因为它能决定你的言辞和行动；
注意你的言辞和行动，因为它能主导你的行为；
注意你的行为，因为它能变成你的习惯；
注意你的习惯，因为它能塑造你的性格；
注意你的性格，因为它能决定你的命运。
绝密543观后感1600字范文欣赏
《绝密543》是一部由王聪、陈维涵和林永健等主演的剧情电视，该剧主要讲述了肖占武带领的543部队艰苦作战并且创造辉煌战绩的故事。网友们对这部剧的评价也是相对不错，下面就跟小编一起来看看吧！
1、不拘一格降人才。古语说，大学之大在大师，那么军队之强在强人。知人善任为二营网络了精英，更为二营的格局和血脉打下了深深的烙印。清高的罗鸣、结巴的林华兵、傲娇的金保尔，在二营爆发出强大的战斗力，唯二营的格局方能成就；2、不拘小节顾大局。一营设备移交国防科工委，二营设备被横刀夺爱，已经是非一般格局可承受；此外，一营设伏内蒙，二营换防漳州事件，肖占武毅然受命。二营体现的不是被动，而是化被动为主动的大格局观。
3、团队使命重如山。是团队，就有规矩、有纪律。鲁进川的泄密事件，二营坚决处置；是团队，就有人性、有温情。老柴爱人的抚慰工作在二营做得淋漓尽致。是团队，就有成长、有传承。齐五一从跟罗大技师耍酒疯，到带领全营六秒干掉U老二，可不正是邢凯的那句话：肖占武没赶上，二营才真可怕！
1、身先士卒。肖占武做为当年朝鲜战争的神灯，其勇猛精进自不必说；仅二营提问挣钱这一件妙事，肖占武率先垂范，成就了二营的全民皆学；阵地抢险身先士卒、解决队伍后勤供应身先士卒二营的团队文化不是写在墙上的，是流淌在全营战士血脉里的。
2、锻造成就。二营把罗鸣眼睛里的那份豪气，锻造成了罗大技师雷达轨迹辨识敌我的火眼金睛；把一心瞅不上参谋长职务的齐五一，锻造成了临危受命果断决战的齐营长；把公子哥金保尔锻造成了有使命有担当的金教导员。一切物质终将消逝，惟有文化永世长存。
3、荣辱与共。二营的团队情谊，除了有朝鲜战场的生死与共，还有导弹问题导致的脱靶事件后，全营的反思与民主会、更有泄密事件后李政委主动担责、移交设备时的全员主动拆卸、送别金保尔时的全营注目礼二营的一杆枪，是打出来的、活出来的、用命换来的。
1、勤学苦练。二营从非标到旁听，从预备到主战，活生生给整个五四三上了一堂体验课。这背后有小本子的全营赌博、有38公里8秒的二郎神笑话、有仪器设备攻关拿不下不吃不睡的制导组。恰恰是别人的不可能成就了二营的一次次飞跃。
2、冲锋陷阵。二营为何如此幸运呢，U老二乖的像二营的外甥似的，二营在哪里U2就往哪里钻？二营的幸运，是二营将士一次次冲锋陷阵用命换来的。从阵地战到设伏站，二营从通州，辗转长沙、南昌、洛城、上饶、漳州、北京，这一路是打出来的，不是等出来的，是创造出来的，不是守出来的。
3、生死度外。543的使命就一个，把来犯之敌给我打下来。是战斗，哪有没生死。金主任把金保尔送往二营，哪会不晓得有生死；金保尔扛开连长被截肢，哪会不晓得有生死；瞿工、杨工拆卸黑匣子、导弹引信，哪会不晓得有生死；肖占武与百舌鸟导弹对射，哪会不晓得有生死。543的勇敢，是因为将士们心中有信念。
在看完此剧之后，我心中始终难以平静。故事看似讲的是部队，讲的是战斗。但是于此同时，一幕幕的细节，每一种的精神，又何不是体现了我们的工作生活？
公司好比一只部队，部队有部队的管理，公司有公司的团队，而我们每一个人，都是团队中的一份子，好比剧中的每一位军人。
每一个军人都有自己的军事任务。而在现实团队中，我们每一个团队员工也有自己的工作任务。在剧中，一场战斗打的好，我们看到的是不仅要飞机飞的高，亦要灯光打得准，同时炮兵也要有过硬的技术。在现实中，我们团队的能量是否强大，看的是每个人充分学习和展示自己的能力，其中包含着销售的努力，仓库的协调，工厂的生产，研发的开发，等等。战争打赢靠团结，团队成功亦是如此。
当我们看到剧中的人物顾全大局，心里想到的是我们亦应（）该为团队贡献自己的力量，且不计较个人得失。
当我们为剧中大家始终贯彻自己的信念而热血沸腾时，我也默默的将美信放在自己心中重要的位置，既是美信的员工，就必将自己工作当成自己的事业，心中不仅有自己，更加有公司。
看完《绝密543》，我想说的是，它不仅仅是一部正剧，更是一位老师，他全剧贯彻的精神，将永远点亮我心中的事业灯。无论刮风下雨，作为美信的一位销售，我都会义无反顾的出现在销售的第一线，努力的想客户所想，把公司利益放在首位，将自己打造成为公司和客户之间稳固的桥梁。
最后，感谢公司推荐给我这么好的一部剧。
飞驰人生观后感范文1600字欣赏
《飞驰人生》这部电影由韩寒执导，沈腾主演，讲述了主人公由神坛跌落下来，再从谷底爬向神坛的故事，在中间，发生了很多搞笑感人的事，更是一部励志电影。下面给大家带来的是飞驰人生观后感范文1600字欣赏，大家一起来看看。
《飞驰人生》被小编刷了两遍，如果较真的看，其实漏洞还是很多的。
关于小孩。作为一名正值事业巅峰的顶级赛车手，张弛发现跑车上的孩子后，不是第一时间做亲子鉴定，而且拿着照片各种找前女友，不怕丑闻爆发？
关于飙车。为了给没有血缘的儿子搞定户口和上学问题，张弛非法飙车，禁赛5年，一代车神跌落谷底，靠蛋炒饭、摆书摊糊口。这种剧情也许是为了暗讽一线城市户口及小孩上学难的问题，也许是为了烘托男主本性善良。但客观看，处于事业巅峰期的张弛，绝不至于为此被逼到非法飙车。
关于圆梦节目。张弛因为拉链卡住，最终求赞助变成求赞。小编想说你衣服背面也有拉赞助啊，你转个身或者直接说出来不可以嘛。
关于预算。记星估算赛车预算这一段其实特别精彩。但估算结果是237w+，然而张弛和孙宇强最终拉到大哥的预算是100w，加上他们自己30w+的存款，还有100w缺口啊~虽然记星说过一辆基础的S级赛车至少需要120w，但差距过大啊
关于大众。因为张弛之前的丑闻导致大众公司股价下跌了1年半，大众拒绝赞助张弛，但是！比赛时张弛的赛车上还是巨幅的大众标志。好吧，大众给电影赞助了。
毋庸置疑，这绝对是一部漏洞百出的电影
《飞驰人生》整部影片都在反转。
前一秒巅峰车神，后一刻原来是谷底老爸在讲自己辉煌的历史。
前一秒我为你非法飙车放弃一切，后一刻你跟我一点血缘关系都没有。
前一秒高傲回应记者付出问题，后一刻裸体尴尬接受安检。
前一秒张弛蔑视对手万和平的采访后一刻万和平就是决定张弛能否成功付出的评审委员会主席。
前一秒正要展示昔日车神的魅力，后一刻发动机爆炸，车神科目二考试挂了。
前一秒赛场奔驰宛如昨日，下一刻大众拒绝借车。
前一秒叶经理要马尔代夫刚要感慨退休真好，后一刻叶经理悲催地在阴暗电梯里做电梯员。
前一秒情绪刚刚好，拉赞助马上就要成功，后一刻拉链卡住，求赞助变成全场求赞。
前一秒昔日车神要自尊，后一刻为100w卖唱跳钢管舞。
前一秒赛车无法抢修必须弃赛，下一刻高科技解难题，赛车复活。
前一秒胜利在望，下一刻一颗石子，生死未卜。
前一秒张弛停赛5年，没有领航员的情况下又破记录，下一刻赛车冲下悬崖，命悬一刻
就连最后的彩蛋，前一秒刚刚松了一口气，张弛没死圆满结局，下一刻一个游戏币被硬带回现实。
最后电影以 Heroes never die 收尾，这让我想起 What is dead may never die, but rises again harder and stronger (冰与火之歌)。
99%概率男主应该去逝了，但小编还是想保留这1%的美好，希望结局是浴火重生吧。
What is dead may never die, but rises again harder and stronger
电影90分钟，反转了90分钟，像极了戏剧般的人生。
也许20+懵懵懂懂正激情，走肾地为追梦少年欢呼；也许50+后看透生活微微一笑；但刚刚看懂生活激情火种还未熄灭的80后，我想一定会走心
你有梦想吗？你有信仰吗？你有竭尽全力的时刻吗？你能感受到张弛那种来自心底的热爱带来的无法想象的驱动力吗？
你是正想着如何去赢，还是咬牙坚持着我不能输？
你是正值巅峰还是跌落谷底，或是处在瓶颈？你会因为未来的不确定性焦虑吗？
如果你的每次人生选择就像赛道的每个弯道一样，关乎生死，关乎输赢，你还会纠结、草率吗？
一个石头扭转了整部电影的走势，你还会觉得细节是小事吗？
张弛VS万和春，五年前VS五年后,你还会轻易自大和轻视吗？
中年人的崩溃是从借钱开始的，你够崩溃的资格吗？
你还在寻找人生的捷径吗？
我不想熬鸡汤，就以张弛的一段话收尾吧，毕竟人生和赛车一样，一旦出发，无法回头。
竞技体育，成绩是练出来的，冠军是撞出来的，作为一个拉力车手，冲出赛道没有任何缓冲区域，旁边可能是墙、是树、是水库、是悬崖，就看谁能在逼近极限的同时犯更少的错误。
你过的每一个弯，都没有机会再来一次，你犯的每一个错，都会断送整场比赛，甚至你的职业生涯。
我们所爱的事业和别的运动不一样，你需要钱，需要一个好的技师团队，需要一台好车，需要你的专业和冷静，需要你在全世界最危险的地方开着这台车全速前进。
什么尊严、面子、荣誉、廉耻，你都顾不上。
怎么战胜对手？那就是找到最晚的刹车点，找到轮胎摩擦力极限，找到你自我能力的边界，把你眼前的每一个弯都过好。
这不是驾驶的技术，这是驾驶的艺术。
如果没有信仰又迷茫像不像一只在沙漠里行走的乌龟？
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