十分钟悲剧读后感

十分钟读完《遇见未知的自己》。

“读一本好书就像和一个高尚的人说话”,人的成长离开不开书籍营养的滋养，阅读作者写的作品后，心中会有莫名的感触，有很多的想法，我们需要将这些感悟梳理出来，以加深我们对作品的理解。怎么样才能写好一篇作品读后感呢？由此，小编为你收集并整理了十分钟读完《遇见未知的自己》相信你能从中找到需要的内容！

十分钟读完《遇见未知的自己》

作者简介：张德芬，生于台湾，台大企管系毕业，在美国UCLA取得MBA学位。2002年开始，辞去国际知名公司高薪工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。自1994年开始定居北京，取得中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》，《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》和《重遇未知的自己》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特。托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心学领袖克里斯多福孟的《找回你的生命礼物》。

我读这本书时正处于临近大学毕业的迷茫期，面对就业压力，与恋人两地分离让我陷入人生的低谷，仿佛失去方向的小船在大海中孤独的飘荡着。当我彷徨无助时偶然间看到这本书，顿时被书里的内容深深吸引，一口气读完之后感觉从来没有过平静与喜悦内心仿佛被注入强大能量，它就像远方的灯塔又照亮了我前行的方向。人生指南

本书的开篇提到了一个非常令人惊奇的观点：我们创造了自己的世界。据研究证实我们的大脑每秒钟要处理每秒钟要处理四千亿位元（位元，bit,二进制数字2020。每个0或1就是一个位元）的信息，但是我们只能意识到其中两千亿位元的信息。所以，我们会选择性的看东西并且以此来体验这个世界的人，事，物。至于如何选择，就受到个人从小被灌输的约定熟成的观念，信念、标准、价值观等的影响，完全是因人而异的。所以我们每天只看的见我们想看见的。

我们日常的行为表面上是出于我们的个人意志，其实不然，我们受制于潜意识。潜意识心理学术语是指人们不能认知或没有认知到的部分，是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。我们给自己的生活设定了自动导航的模式而没有觉察。因此，我们常常会懂得很多道理，但依然过不好这一生会恐惧，焦虑，无助。当我们疯狂的想从外界寻求帮助时，却发现好像并没有什么用。我们依然摆脱不了我们的自动导航模式。其实真正能拯救我们的力量不是来源于外界，而是来自内在。思想，情绪，潜意识并不代表我。因为我能感知到它们，我是一个观察者，只有与内在的真我沟通才能从我们固定的模式中跳出来获得爱，平静，喜悦的状态。

如何与内在的真我联结？我们要大通包围在真我四周三重障碍身体、情绪、思想。首先我们必须找到潜意识模式，并把它带到表意识中来。通过以上皆非的方法看清楚小我的虚假认同，然后用批判的眼光去分析它，从自己错误的观念中走出来。第二步，重新关注自己的身体，我们的身体是里真我最近的一道障碍，通过饮食，锻炼以及对身体状态的观察，提高身体素质，让自己从新充满能量。因为强健的体魄是与真我联结最关键的因素。第三步，拥抱负面情绪。当你处于负面状态时请直面它，不要试图逃避，这不仅是一次痛苦的试炼，更是你取得飞跃的机遇。深深的进入当下吧，全心的接纳这种感受。此时，你的内心会产生出一种你之前从未体会过的力量。第四步，冥想检视思想。恭喜你，走到这一步你已经小有所成了。前面已经说过，潜意识给我们设定了自动导航模式，而我们潜意识在接受外界信息的时候是不辨真假的。我们不会把变质的食物塞进口中，但是我们却对自己接受到的腐朽的思想观念从不怀疑。要想重获新生必须清楚思想垃圾。通过冥想，以一个观察者的身份去检视自身思想的正确与否，用逻辑方法去推断你思想是否合理，以及产生这个思想背后的原因是什么。当你能这么做时，你会发现一个与你之前看到的截然不同的世界。

文/韩叫兽（简书）

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《给你十分钟》读后感

《给你十分钟》读后感（一）

我看了一本书，是马敬福，名叫《给你十分钟》。

美国有一位预言家，因为他的不少预言都实现了，被美国人称为上帝的嘴巴。

有一此，大师到一所大学讲座，中途时，有两个学生找他，希望预测一下自己的命运。大师问了一个问题：如果有十分钟给你随便运用，你怎么用呢？第一个说希望爸爸失忆，这样就可以拿许多零用钱。第二个说希望把十分钟送给那些遇到灾难的人，让他们利用着十分钟逃生。大师说，第一个很有可能变成乞丐，第二个很有可能成为政治家。

几年后，预言实现了：第一个同学在一次金容危机中成为了穷光蛋；第二个同学却成为了总统。他就是美国第39任总统吉米。卡特。

这个故事告诉我们：命运掌握在自己手中。

《给你十分钟》读后感（二）

《给你十分钟》这篇文章，主要讲的是美国有一位非常着名

的预言家要给两个大学生预测一下他们长大以后的命运。

有一次，预言大师到一所大学开讲座，台下有许多听众，中途休息时两个同学找到他，叫他帮他们预测一下他们长大以后的命运。预言大师说：我给你们十分钟时间，你们要干些什么?第一个同学说：我要把我爸爸的钱全部偷光。第二个同学说：我希望把这十分钟全部用在急需时间的人身上。比如将要被汽车撞死的人，可以利用这十分钟躲过汽车

预言大师听后回答说：我已经知道你们的命运了。他对第一个同学说：你将来会变成穷光蛋。又对第二个同学说：你将来会成为政治家。后来，预言果然应验了。第一个同学成了穷光蛋，第二个同学成了美国第39任总统，他就是吉米。卡特。

通过这篇文章，我的感想是若干个十分钟累加起来就是一个人命运的轨迹。我还要学习第二个大学生，学习他为别人着想。假如预言大师给了我十分钟时间，我也要给那些需要时间的人。比如：被地震。台风等自然灾害袭击的人们，他们可以利用这十分钟的时间逃离危险。

课间十分钟读后感

课间十分钟读后感

今天，我读了一本《蓝猫小学快乐作文》。这本书里我最喜欢《课间十分钟》这篇文章。因为下课铃响了，同学们快步走出教室，到操场上参加自己喜欢的活动，校园里顿时沸腾起来了和我们的课间一样，我很喜欢课间活动。

校园东墙边，有一张乒乓球台，球台四周围满了人，不时传来喝彩声乒乓球小将一连打了十几回合还不分胜负。我们跳皮筋时也非常认真，生怕跳不好。有一次，同学们在跳皮筋时眼睛一直盯着皮筋怕跳不好。

丢沙包是同学们十分喜欢的活动。操场西墙边，这一组，那一组，玩的多起劲！中间的同学身手敏捷，来了个海底捞月，一把抓住了沙包。

我们玩丢沙包和他们不一样，我们一起打中间的许多人，他们左挡右闪，蹦来跳去，不好有一位同学被打中了。

在玩丢沙包时两边的同学要密切合作，向中间的同学发动猛攻，不要让他抓住沙包。

球台右边的大树下，也围着一些同学，他们在爬竿。刚下来一位高年级同学，一位小同学像小猴子一样敏捷的爬了上去。周围传来了鼓掌声。我们一年级的小同学在老师带领下，正在玩老鹰捉小鸡的游戏呢，真糟糕！末尾一只小鸡跑的太慢一不小心被老鹰捉住了，这时候呀老师笑的可真欢，似乎在说：哈哈，这回可被我捉住了。

课间活动真是丰富多彩啊！操场中间有的在玩跳皮筋，有的在玩跳绳，有的在玩丢沙包，还有的在玩老鹰捉小鸡。我非常喜欢课间活动。

读《十分钟的成就》后感

今天，我看了一篇好文章――《十分钟的成就》。这篇文章虽然篇幅不长，但内容却十分丰富，让我看后回味无穷。

文章讲述了一个动人的故事：在一所优美的中学校园里，常常回荡着动人的旋律。原来是一位语文老师，每天利用上课前的十分钟到学校的琴房练习钢琴，三年如一日，坚持不懈，终于弹出了令人叹服的曲子。一位音乐系毕业的老师听到后，还以为能弹出这么优美动听的琴声，演奏者一定是科班出身。

读了这篇文章，我受到很大的启发。几分钟的时间很快就过去，好像什么都做不了。比如我自己，每天嘻戏玩闹的时间就不知有多少个十分钟，丝毫不觉得时间的宝贵。但在有心人眼里，一分钟都很宝贵，就像文章中的语文老师那样，每天坚持十分钟，就能取得非凡的成就。我又想起：王冕也是利用放牛的点滴空闲时间，苦习画画，最终成为一代大画家；医生抢救病人时，也是分秒必争才能从死神面前挽救出许许多多的生命。我还记起了着名的《明日歌》：我生待明日，万事成蹉跎。是啊，作为一名小学生，我怎能浪费光阴呢！我一定要好好珍惜时间，绝不让宝贵的时间从眼皮下溜走。

此刻，我明白了一个道理，再大的事业和成就都是由短短的几分钟累加起来的，坚持利用好时间并成为一种习惯，我们都能创造出奇迹。

《晨读十分钟》读后感400字

《晨读十分钟》读后感400字：

读了这本书，收益最大的我感觉就是用心坚持！不只是读书，就是自己的工作，只要做到用心坚持，结果会大不一样！初读这本书时，需要反复读两三遍才敢发语音，读的都不成流，磕磕巴巴。现在拿起书来就可以读的很顺畅了！

以前我一直以为，孩子读不读课外书，读什么课外书都无所谓，只注重考试成绩。自从今年我渐渐感觉到不是这么回事，平时的学习习惯和学习态度很重要。看到孩子平时不认真的学习态度，我是真着急，一着急就大声吼她，自从读了《晨读10分钟》这本书，学着里边的策略，自己劝自己，一定要压住火平心静气地和孩子说话。就拿阅读来说，我俩还进行了比赛，看谁读的认真读的好！尽最大努力学着书中的78个策略，哪怕只学会几个策略，那也是对我和孩子有帮助的，不可能一口吃个大胖子，只读完这一本书，也不可能完全改变我和孩子。得需要时间慢慢来，尽管很难，但我会坚持，必须坚持，先从改变自己的态度开始。我现在能做的就是陪孩子一起读书，和孩子一块进步！

书籍《晨读十分钟》图

努力，坚持！作者：翟宗格

读《十分钟的悲剧》有感500字

前几周，我在《读者》杂志上读了一篇名为《十分钟的悲剧》的文章。

这篇文章就是写德国的一家银行在一家大公司宣布破产后还给那家公司打了三亿英镑！使3亿英镑白白的浪费了！三亿英镑啊！够我用一辈子了，可是，使这三亿英镑白白损失的不是银行系统错乱等大问题，而是因为这家银行里从董事长到普通员工都开了一点微不足道的小差。就是因为开了这些微不足道的小差，使三亿英镑白白的浪费了！就是因为开了这些微不足道的小差，创造出了德国最愚蠢的银行！如果当时，那家银行的全部人都再认真一点点，这三亿英镑就不会损失，就不会在短短的十分钟内创造出了这么大的一个悲剧！

这是我想到了我们的生活与学习。再这学期的期中考试中，数学97分。还有三分为什么丢了？那就是因为由于我在画图上粗心了。如果我再细心点，再检查一遍，这种错误不就可以不出现了吗？我不就可以数学的一百分了吗？四年级的时候，我也学过一篇因为在发货时把“乌鲁木齐”写成了“鸟鲁木齐”，从而损失了十六万元。这篇课文的名字叫做《一点值千金》。如果，当时的海关人员再仔细点、认真点检查，这十六万元不就可以挽回了吗？这种事情是可悲的，但是，这种可悲的事情却频频出现在我们的生活与学习中。唉！

让我们一起努力，把这种事情杜绝出现在我们的生活中吧！

读《十分钟的成就》后感 (500字)

今天，我看了一篇好文章DD《十分钟的成就》。这篇文章虽然篇幅不长，但内容却十分丰富，让我看后回味无穷。

文章讲述了一个动人的故事：在一所优美的中学校园里，常常回荡着动人的旋律。原来是一位语文老师，每天利用上课前的十分钟到学校的琴房练习钢琴，三年如一日，坚持不懈，终于弹出了令人叹服的曲子。一位音乐系毕业的老师听到后，还以为能弹出这么优美动听的琴声，演奏者一定是科班出身。

读了这篇文章，我受到很大的启发。几分钟的时间很快就过去，好像什么都做不了。比如我自己，每天嘻戏玩闹的时间就不知有多少个十分钟，丝毫不觉得时间的宝贵。但在有心人眼里，一分钟都很宝贵，就像文章中的语文老师那样，每天坚持十分钟，就能取得非凡的成就。我又想起：王冕也是利用放牛的点滴空闲时间，苦习画画，最终成为一代大画家；医生抢救病人时，也是分秒必争才能从死神面前挽救出许许多多的生命。我还记起了着名的《明日歌》：我生待明日，万事成蹉跎。是啊，作为一名小学生，我怎能浪费光阴呢！我一定要好好珍惜时间，绝不让宝贵的时间从眼皮下溜走。

此刻，我明白了一个道理，再大的事业和成就都是由短短的几分钟累加起来的，坚持利用好时间并成为一种习惯，我们都能创造出奇迹。

每天晚走十分钟读后感

每天晚走十分钟读后感（一）

利用工作闲暇时间，我读完了《每天晚走 10 分钟》， 就是这样一本书，激励读者把自己这块普通的 钢板 打造成为 马蹄掌 、 钢针 ，最终成为高附加值的 手表指针 。它以一个个名人成功的故事为案例，对每天晚走 10 分钟的内涵以及外延，层层深入，抽丝剥茧，娓娓道来。一个个你耳熟能详的人物，作者信手拈来，在他们的成功中，深度发掘出成功的秘密，剖析出他们如何掌握时间和命运的主动权。

每天晚走 10 分钟，从字2020面上理解，是每天下班之后，在办公室里多工作 10 分钟。然而，每天晚走 10 分钟，又远远超越了字2020面上的意义，而深藏着更多的启示着我们成功的黄金法则。 每天晚走 10 分钟，是一种行动。每天晚走 10 分钟，是一种围绕着明确目标而进行的主动积极的行动。因为有目标，取得成功，就必须有所准备，有行动，才能不断的提升个人实力，时刻准备，才能受到机遇的青睐。

美国成功学家格林曾说过：成功的将一个好主意付诸实践，比在家空想出一千个好主意都要有价值得多。很多时候，成功的机会就在于你比别人多一点主动，多一点努力。积极行动起来，就需要做一个有准备的人。

每天晚走 10 分钟，是一种播种。播种幸福，播种希望，播种成功，利用好每天上班的每一分钟，机会就隐藏在当下的工作之中。当我们再工作中全力以赴做到最好时，机会的种子其实已经开始生根发芽。

每天晚走十分钟读后感（二）

读（施伟德先生）着作《每天晚走10分钟》，即掌控工作和命运的主动权一书，颇有感触！

全文揭示了世界上最伟大的秘密，也告诉了我们一句世界上最伟大的成功箴言--每天晚走10分钟！这本书序言当中道出了：世界上最伟大的秘密：你只要比一般人稍微努力一点，你就会成功。

在前言作者有谈到：每天晚走10分钟，从字2020面上理解，是每天下班之后，在办公室里多工作10分钟。然而，每天晚走10分钟，又远远超越了字2020面上的意义，而深藏着更多的启示着我们成功的20项黄金法则：通读全文，黄金法则中所诠释出20项最值得领悟学习：每天晚走10分钟，是一种行动、准备、价值、投入、勤奋、播种、积累、打磨、珍惜、用心、简单、发展、渐进、习惯、韧劲、融入、责任、热忱、效能、卓越！

忠诚分析：有些人疑问为什么每天要晚走10分钟呢，了解了以上20项黄金法则，已经初步在这篇文章里找到了答案。事实上，这篇文章不但给我们揭示了世界上最伟大的秘密，也告诉了我们一句世界上最伟大的成功箴言。如果我们身处职场，希望事业有成，那么我们一定要反复阅读这篇文章，直到深深地印在自己的心坎上。当笔者用心阅读了这篇文章后，结合职场无数成败的事实，发现这篇文章的中心思想，其实可以用一句话来概括，那就是：每天晚走10分钟。

读《十分钟的学习》读后感作文

读《十分钟的学习》读后感 在昏暗的灯光旁，我重新拾起周末作业，一字一顿地把上面的小故事《十分钟的学习》在读一次，一篇字数不多的短文，我却仿佛读了很久很久…… 这个故事发生在第二次世界大战期间，一支美国部队在疲劳中奔向前线。在赶了一天路后，大家很快久入睡了。将军与几名卫士开始巡营。突然，他们惊奇地发现一名士兵正卧在灯旁，全神贯注地看着一本书。将军好奇地问：“你在看什么？”“《大英百科全书》，我书读得不够，但老师曾说要终身学习，所以我每晚要看十分钟书。”这名士兵敬了个军礼，一丝不苟地说道。这名士兵叫麦克。后来，他们和敌人交上了火，杀得异常激烈。这时，随军的消毒药水用完了。正当将军一筹莫展时，麦克拿来了一瓶液体，说道：“这家伙可以给伤口消毒。”将军半信半疑地试用了一次，结果很好。将军高兴极了，忙问这是什么，麦克说：“书上说一种树的汁液能消毒，正好附近长了很多这种树。” 我思考着，“活道老，学到老。”这句古话告诉我们学无止尽。人在学习中成长，不断进步，不断积累，在无边无际的学海中遨游，这样奇迹就会发生，达到你生命的顶峰。这些在麦克身上体现得淋漓尽致。好学的人，喜欢在知识的矿藏中默默无声地挖掘。那时战火纷飞，条件艰苦，麦克还能坚持每日学习，再看看我们，生活在和平年代，吃得饱，穿得暖，是家里的小皇帝、小公主。没有恒心、没有毅力，如何有个光明的前途！我们总以“明天来完成”为借口来安慰自己。大错特错！今日事今日毕，认认真真地学习，扎扎实实学习，不能总满足于课本，课外的探索总会让你开拓视野。也许，有的人总说，时间早着呢，玩一玩cs吧！不碍事！这些人安于现状，不进取，在无意中荒芜了学业，一事无成。我们应当把“学习如逆水行舟不进则退”这句铭言记心头。 同学们，我们应当把握命运，随时学习。这样的话，天长日久，知识将会越积越多，成为一笔可观的财富。······ 余欣洛······ XX.09.26

《给你十分钟》读后感 (250字)

我看了一本书，是马敬福，名叫《给你十分钟》。

美国有一位预言家，因为他的不少预言都实现了，被美国人称为上帝的嘴巴。

有一此，大师到一所大学讲座，中途时，有两个学生找他，希望预测一下自己的命运。大师问了一个问题：如果有十分钟给你随便运用，你怎么用呢？第一个说希望爸爸失忆，这样就可以拿许多零用钱。第二个说希望把十分钟送给那些遇到灾难的人，让他们利用着十分钟逃生。大师说，第一个很有可能变成乞丐，第二个很有可能成为政治家。

几年后，预言实现了：第一个同学在一次金容危机中成为了穷光蛋；第二个同学却成为了总统。他就是美国第39任总统吉米。卡特。

这个故事告诉我们：命运掌握在自己手中。

三年级:月咏冰雪

读后感大全：《给你十分钟》读后感

我看了一本书，是马敬福，名叫《给你十分钟》。

美国有一位预言家，因为他的不少预言都实现了，被美国人称为上帝的嘴巴。

有一此，大师到一所大学讲座，中途时，有两个学生找他，希望预测一下自己的命运。大师问了一个问题：如果有十分钟给你随便运用，你怎么用呢？第一个说希望爸爸失忆，这样就可以拿许多零用钱。第二个说希望把十分钟送给那些遇到灾难的人，让他们利用着十分钟逃生。大师说，第一个很有可能变成乞丐，第二个很有可能成为政治家。

几年后，预言实现了：第一个同学在一次金容危机中成为了穷光蛋；第二个同学却成为了总统。他就是美国第39任总统吉米。卡特。

这个故事告诉我们：命运掌握在自己手中。

遇见未知的自己心得

读后感是写阅读作品后感受最深的一点，它不是书评。人类的成长，都是和阅读联系在一起的，在阅读作者写的作品时，脑中不停的有新的想法，我们可以通过文字把心中感受写出来，写一篇读后感。如何在写作品的读后感时把自己的真实感悟写出来呢？经过收集，小编整理了遇见未知的自己心得，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！

遇见未知的自己心得 篇1

这本书已看了较长一段时间，此篇文章整理于以前的笔记，再加上了我自己的一些观点。

事件-想法-结果

对一件事拥有不同的看法，会产生不同的行动，自然会出现截然不同的结果。潜意识自信，将会活得精彩。

三个民工在砌墙，别人问他们在干嘛，甲不耐烦的说在砌墙，乙说在建高楼，丙说在创造一座城市。若干年后，甲还是民工，乙变成了工程师，而丙成为了两者的老板。

把一切不幸当成是上天对自己的考验，事实上确实也是锻炼机会，毕竟老是待在舒适区是很难有进步的。

年轻人要主动多做事，要把它看成是成功的跳板，哪怕是别人叫你多打几个电话都能锻炼你的沟通能力。

不要逃避，学会接纳

自己的事要努力做，至于结果怎样，要看淡一点。努力了也还是不行，那就老天的问题，不要太介怀。

对于一些已发生的事情，再抱怨也没用，不如学会接纳，理性的面对想解决办法，说不定会有转机。

勇敢的面对自己最不想看见的部分〈如情感、失败〉，明白“存在即合理”，积极的接纳他们，它自会慢慢消失，这样才能真正的平衡。

别为一点小事要死要活，退一步，换个方式你会发现，其实也就那么回事。

关于饮食

40%的谷类

40%水果蔬菜

20%含蛋白质食物

每顿七八分饱即可

晚餐要早点吃、吃少一点

要细嚼慢咽慢点吃

与人相处

不要太在意别人的看法，很有可能那想法只是你自己瞎想的，是你自己太敏感，并不是事实。

我们只在乎别人怎么对自己，却很少反思自己怎么对别人，仔细想想，自己真的有发自内心地对他们友好吗?

学会感恩，能帮助别人尽量帮助别人。

其它

培养兴趣爱好非常重要，有可能它就是你以后的精神寄托。

对于某些事，某些经验应该是分享，而不是传教，不然会闹矛盾也没效果。

受潜意识影响，我们更喜欢认识相似的人，过同样的生活，但或许还有比这更棒更好的，只不过我们没有发现罢了。所以我们应该多多尝试点新的，学会接触不同的人。

【划重点】：

很多人可能会说

「懂得很多道理，但我仍然过不好这一生」

那我问你

「道理你懂，那么你有身体力行的去做吗?」

答案估计都是否定的，这就是明白很多道理却过不好一生的根本原因!

所以，

以后没事多回头看看这些道理，把他们落实到实处，只有这样道理才属于你。

定期复盘(建议每周/每月都要)，或者遇到困难想不开的时候，回来看一下「再抱怨也没用，不如学会接纳积极想办法」。

遇见未知的自己心得 篇2

我想推荐的这本书，是作家张德芬的《遇见未知的自己》。看完这本书，就好像上了一堂精彩纷呈的身心灵修行课，醍醐灌顶;又好像是练完一次高难度的瑜伽，酣畅淋漓。这本书其实是作者自身经历的一种影射，她用主人公的故事暗示了自己的蜕变过程，在这过程中领悟与透析人生，看似受高人指点，实际上她完全依靠自己，实现与自己的心灵对话，最终找回那个陌生又熟悉的自我。

书中分享了几个有趣的实验，共同说明了一个道理——吸引力法则。一个人充满快乐、充满正能量，那么好的人、事、物都会和他共鸣，被吸引过来。同样，一个人如果总是带着悲观、带着愤世嫉俗的负能量，那么经常有倒霉的事情发生他身上也就不足为奇了。

那么我们应该怎样去召唤好的事情呢?首先总结一下我们内心追求的是什么，或者说这世界上大多数人追求的是什么?无非就是追求快乐、幸福、健康、美丽、金钱、权力等等，但是这些快乐是建立在外在基础上的，比如老年人追求身体健康，生病了就不快乐了;男人追求事业有成，一事无成就不快乐了;女人追求幸福的婚姻，离婚就不快乐了。全世界的人都在追求快乐，都追求到了吗，为什么真正快乐的人那么少?书中有句话：我们人类所有受苦的根源，就是来自于我们不清楚自己是谁，而盲目地去攀附和追求那些不能代表我们的东西。比如前面说的那些人。

那么我们到底追求什么呢?书中用3个词概括出来：爱、喜悦、和平(拥有爱、喜悦、和平的“真我”)。这里的爱不是狭隘的爱情，而是无私的不求回报的爱。这里的喜悦不同于快乐，喜悦是从内心油然而生的，由内而外散发出来，不依附于任何事物，不会因为外在事物的缺失而消失。

那怎样去追求“爱、喜悦、和平”呢，以“真我”为圆心，往外不停的画同心圆，一层一层往外，分别代表身体、情绪、思想、身份认知等等。

同心圆的第一层代表身体，不同于我们的思想，思想通常都在过去或者未来，但身体和呼吸永远是在当下的，是最直接的，所以我们要做的就是与身体对话，倾听身体发出的信息。任何能让你专心一致、活在当下的运动都可以帮助你与身体建立联结。比如跑步、快走、游泳、太极、瑜伽等等，不喜欢运动的朋友，可以尝试最简单的静坐冥想，采用腹式呼吸法，来联结自己的身体和呼吸。

通过与身体联结开始，慢慢的，你就会感知自己的身体，感知自己的内心，你真正追求的、需要的就会渐渐明朗起来，你吸引的、你召唤的都会慢慢跟着你来了，或者说相同频率的人事物被你吸引了。

当然了，我们需要更多更长远的修炼，所以不能仅仅停留在与身体联结的浅层，不能单单依靠跑步、冥想，应向深层次发展。同心圆往外，下一层就是情绪，情绪就像能量一样，每天围绕我们、牵引着我们。这世界上确实有很多人一辈子都被自己的情绪所牵引，比如新闻里经常看到的，类似去面馆吃面发现涨价了，就把老板给砍了;在医院和人发生口角，结果年轻小夫妻一死一伤;新手妈妈因为被老公责骂把孩子扔下5楼，然后自己也跳下去等等。这些人，就是没有真正成为情绪的主人。

如何管理我们自己的情绪呢，在另一本书中看到过，人的情绪与认知有着很大的关联，认知层面越高，越容易管理情绪，所以单纯地学习掌控情绪不如说努力提高认知，有多种方法，读书，健身，冥想等等。这本书中介绍了一个简单的方法，把世界上的事情分成了三类：“上天的事”、“他人的事”、“自己的事”，我们只要做好自己的事就可以了。比如堵车，这是上天的事，你没有办法改变，所以堵车着急也没用，不如听听音乐，或者呼吸呼吸。对于“他人的事”，无需改变也尽少去干涉。已经发生的事实，要全面接受，因为事实最大，没法改变。但是如果你的情绪真的受影响，真的是“自己的事”带来的烦恼，那么臣服于他，接纳他，不要抗拒，越抗拒的越来，不要试图去驱赶心里的阴影，只要把光带进来照亮它就好了。

遇见未知的自己心得 篇3

“书是人类进步的阶梯”。我爱读书，一本“遇见未知的自己”更是让我爱不释手。

这本书讲述了主人公“若菱”遇见了神秘的老人，老人教她修心、正心、养心，提升她的心态，让若菱破茧而出，找回了真实的自己。

合上这本书，心里很多触动。老人就像一面镜子，照出了真实的你。老人画的圆圈也让我受益良多。最里面的圆圈写着小小的真我，在身体的最里层。因为我们很多人已经忘记了真实的自己，真我向往的是爱、喜悦、和平；最外面的是角色扮演，身份认同，这就是人们戴的面具，最大的面具，它先让我们失去了真我。

还有一句让我似懂非懂却又记忆犹新的话，“我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要”，这种东西愈去排斥它，它愈不走，而且会更强；同时你问自己：“我可不可以欢迎它？”，如果答案是“不行！”也没关系，接下来你问自己：“我可以允许它存在吗？”然后你会发现，允许不允许，它还是存在了，当你回答“可以”时，你内在就会有种力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。

你也要关注自己的身体。比如当你的手够不到脚尖时，试着把你的精力放到身体紧绷的地方，告诉它们：“没关系，慢慢来”。然后你的手一会就能够到脚尖了，太神奇了！

这本书教会了我很多。我仿佛看见了一个真实的自我，躺在草坪上，徐徐的微风中，蓝蓝的天空下，看着我，微微地笑……

遇见未知的自己心得 篇4

最近看了本书，朋友推荐的，书名是《遇见未知的自己》，讲述的是关于都市身，心、灵修行的书。

这本书教会我们如何快乐地生活，如何走出困境，也教会我们如何循序渐进地改变生活，使之更加美好。她以小说的形式来向人们讲解和诠释一个个耐人寻昧又贴近生活的道理，感觉很特别。人生，在琐碎的细节中，让天性的纯真蒙尘，不能让我们再以纯真明亮的眼睛注视身边的人、事和这个世界。竞争和自由主义经济模式，极大地放任了人性私欲的膨胀，于是，人就陷入到这些贪婪和占有的漩涡之中，正如书中主人公若菱所言“活着好累！”，以至于累得渐渐失去自我，以至于到连“我是谁”这个基本问题都看不清楚的地步。正因为失去了真实的自我，极力追求内心真实需要以外的东西，所以，人们占有得越多，迷失得就越严重，内心也就更加迷茫痛苦。所以，不管是在工作中，还是家庭中，压力越来越大，失望越来越多，因此越来越多的人常常困惑——我为什么常常不快乐？

书中一位老者给出答案：那是因为我们失落了真实的自己，没有学会用潜意识的方式去处理情绪。在生活中，我们常常用许多的信念、价值观、态度和标准来约束自己，也用这些来衡量和批判他人。这些是我们每日所想的基础，可是我们从来都不去检测我们思想的基础，也不去检测我们思想的正确性。生活中发生的一些事情，我们会根据我们的经验和掌握的知识去判定它，不管它带给我们的是快乐还是痛苦，其实大多数是因为我们的思想导致的。很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择他们这样的或那样的发生。就像书中所说的，事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。

书中给我感触最深的一句话是“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。没有人能知道自己最终会走到哪里，但是人们总可以确定想去的方向。无论是力争上游的快跑阶段，或者是人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，我们都会面临其中许许多多的喜怒哀乐，唯有保持惜福感恩的心态，一切才会走向完美。

我们要记住，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能满怀信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！只想说一句，外面没有别人，只有自己！

遇见未知的自己心得 篇5

《遇见未知的自己》是一本关于身心成长的小说。作者张德芬以其朴素的笔触揭示了人们烦恼和痛苦的深层原因，用平实而朴素的语言诠释了深刻的人生道理。

书里解释了我们一生追求的东西，但只能用五个字来表达，那就是爱！喜悦！和平！为什么这么努力了，还是追求不到想要的幸福？真我与爱、喜乐、平安是什么关系？为什么我们要远离真实的自己？我们不是每天都在演戏吗？演各种角色，但是我们愿意演多少？为了在这些生活剧中扮演不同的角色，我们每个人都必须根据当地的'情况戴上一些面具。这是我们看不到真实自我的原因之一吗？我也这么认为我也同意这个观点。

所有的人和事都是你内在自我的投射，就像镜子一样反射着你的内在自我。当外界有什么东西触碰到你的时候，记得往里看，看看自己的哪一面又被触碰到了，看看哪些阴影没有整理好。不要把精力浪费在外在的、不可改变的、不可抗拒的事情上。首先在内心层面做一个调和，然后把精力放在应该付出什么，外部能改变什么上面。因为我们所有痛苦的根源，都来自于不知道自己是谁，盲目的执着和追求不能代表我们的东西！“快乐取决于外在的东西，所以一旦让你快乐的情境或事物不再存在，你的快乐就会消失。而快乐，则是由内而外的绽放，从你的内心油然而生。所以一旦你拥有了，外界也拿不走。

所以，如果一个人充满了快乐积极的思想，那么好的人、好的事、好的事都会和他产生共鸣，被他吸引。同样，如果一个人总是悲观、愤世嫉俗，那么他身上发生不好的事情也就不足为奇了！这大概就是书里说的味道相近，物以类聚的原因吧！

遇见未知的自己心得 篇6

《遇见未知的自已》，这本书是上次跟去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜欢看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份香港的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自已》。

断断续续翻了几天，总算读完一遍。看完最终一行字，合上书时，再仔细想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的资料似乎很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告诉我们要寻找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它经过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是能够改变很多现实的东西。

说句实在话，确实也有点像在推崇“唯心论”的意思，可是，必须程度上的“唯心”确实也是必需的呀，人很多时候，就真的需要好好审视下自我的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简单的欢乐，平凡的幸福，从“心”开始，从意识上稍作些改变，其实能够变得更容易。

书中有一句话，“外面没有别人，仅有你自我”。第一次看到这句话时，没有多大的感触。但看完整个故事，才明白这话的意思：外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，进取乐观的意识能够吸引到进取的光芒，很多不好的东西都是自我的消极想法招惹过来的。所以，要关心内在，要勇敢一点，做更好的自我。

看这本书时，喜欢泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，安静地翻动书页，放松自我，享受着宁静，享受属于自我的一份娱乐……

遇见未知的自己心得 篇7

《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时光无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做软弱的人，而是要学会接受!因为越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者未来，但是我们的身体却永远是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力量!

这本书并没能治愈我生命中百分之百的伤痛，我依然在事情来的时候应激性的感到痛苦，陷于其中，但是我觉得它教给我的理念能让我把痛苦的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验——沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在?让我们就像那只看见彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我希望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，徐徐的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑!

遇见未知的自己心得 篇8

最近读了张德芬的《遇见未知的自己》，在每个人的成长过程中，我们在渐渐的认识、了解、掌控自己。让我们一同去探索、遇见未知的自己吧。

心灵的动力可以化为行动力。我们在成长的过程中难免会遇到各种各样的困惑，、困境、失落等，可在这一次又一次的经历中我们又在不知不觉的长大成熟。比如说一次演讲，一次比赛，一个对懵懂感情的跌落……生活难免会给我们各种你未曾遇见过的事，而这一次次的经历在你心灵的积攒，对自己，对生活，亦是对人生的认知，渐渐的熟知自己想要什么，慢慢的像大树般长大。因为当你找到自己心中的那束光时，你便会不遗余力的拼命长大，最后成为参天大树。卓别林曾说：时间是个伟大的作者，它会写下你生命中的点点滴滴。在每次的经历与成长过程中，心灵的强大诱导力会驱使你变的更加强大，不问西东，一路前行。

遇见未知的自己只是一瞬间。恍惚自己一年又长大不少，也似曾某面未知的自己。有时长大会是一瞬间的事，遇见未知的自己也会是一瞬间。每个人的心中都有个理想中的自己，可能还从未谋面，可知道自己到底想要什么，该有个自己的样子。时间会一刻不停的溜走，而界定未知的自己只是一瞬间。人们常说成功是无时无刻的你都一样优秀，也即把优秀变成一个习惯，习惯自己优秀的样子。没有人可以阻止你长大，长大会是一瞬间。

把控自己，遇见未知的你。在很多时候我们难以控制自己的情绪，不能很好的管理自己。这样我们会犯些糊涂事，读张德芬的书知道她是心灵大师，会教会我们怎么把控自己的情绪，在一次又一次的失控后你会渐渐的熟知你的样子，你会明白什么事对，什么是错，我要做什么，该如何做。也正是自己懂得怎么控制自己，然后好好的把控自己。所以它会是个很奇妙的东西，你有时甚至琢磨不透，有时又比谁都明晰。未知的自己又会是个什么样子？

这样的年龄需要多多经历，更需要努力的尝试生活带给我们的酸甜苦辣，生活百态，需要我们去历练，在痛苦时去追寻自己，遇见未知的自己。

遇见未知的自己心得 篇9

在《遇见未知的自己》这本书中，女主人公通过无意间遇见的一位神秘老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有痛苦也有失去，但是女主人公最终找寻到了自己真正要走的路。现在的我们还年轻，正是汲取知识和塑造发展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。

我们有着很多很多的理想渴望去实现，但是却太多、太杂，不经意间，就悄然迷失了自己。我经历过，我迷失过，我也有不知道自己想要什么，想干什么的时候。或者说，我都想要，都想做，结果却不知道该怎么做了。鱼和熊掌不可兼得，渐渐地我学会了选择和放弃。我开始思考自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成长。现在的我明白了，遇事先摆正自己的位置，然后再将要全力以赴的事情做好，活在当下，一步一个脚印，这或许就是一种提升。

一本好书，需要反复品读。她给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。感激这本书，也感谢公司在生日之时将她赠与了我。

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